Home 3sporta

3sporta

<span style=font-size:16px;'>OPSKRBNI PUT</span><br>Stazom deva do vrha Srđa

Utrka Stazom deva održava se povodom Dana branitelja Dubrovnika i blagdana sv. Nikole u subotu 9. prosinca od magistrale, serpentinama do Tvrđave Imperijal, čime će se na simboličan način odati počast braniteljima Dubrovnika, ali i ljudima koji su tim opskrbnim putem donosili hranu i vodu do simbola obrane Dubrovnika – Tvrđave Imperijal. Naziv utrke je […]

<span style=font-size:16px;'>PREDIVNI AMBIJENT</span><br>Istrči 1. Krka polumaraton

Hrvatska se s pravom ponosi svojim prirodnim ljepotama i svojim nacionalnim parkovima. Jedan od najljepših i najpopularnijih je svakako Nacionalni park Krka, gdje rijeka Krka u svojem toku nešto duljem od 70 km čini pravi krški fenomen stvarajući brojne slapove, kanjone, jezera… Teško je naći bolji poziv trkačima za utrku od pogleda na prekrasne slike […]

<span style=font-size:16px;'>READY!</span><br>[READY 4 MORE] Odličan početak 10K utrka u Dubrovniku!

Jučer je na predivnom prostoru uvale Lapad obilježen start nove utrke u Dubrovniku – Dubrovnik 10K. Radi se o utrci na 10 kilometara pod brandom Du Motion, koja će uz Dubrovački polumaraton u travnju i još nekoliko trkačkih i multisport utrka u budućnosti razveseljavati sve rekreativce željne vrhunske sportske zabave u Dubrovniku.   Upravo kao […]

<span style=font-size:16px;'>NAJBRŽE NOGE DRŽAVE</span><br>Rekordi hrvatskog cestovnog trčanja

Svi mi jurimo neke svoje rekorde i pobjede. Vjerojatno su ih jurili i naši sunarodnjaci i kolege trkači onda kada su ulovili još nešto – nacionalne rekorde. Znate li tko su najbrži ljudi hrvatskog cestovnog trčanja? Pročitajte i koliko iznose ti rekordi te kako stoje u odnosu na svjetske.   Najbrži Hrvati Nacionalni rekord na […]

<span style=font-size:16px;'>TRČIMO I RUKAMA</span><br>Rad ruku je važan dio trčanja

Prošlo je već neko vrijeme od prethodnog teksta u seriji članaka koji su pokušali baciti malo svjetla na anatomiju trkača, a pošto je u njemu bila riječ o stopalu, remek djelu ljudske evolucije, čitatelji su lako mogli doći do zaključka da smo došli do kraja, da dalje nema. No, nije tako, za kraj smo ostavili […]

<span style=font-size:16px;'>KROZ BLATO PARKA PRIRODE</span><br>Dođi na Papuk Trek & Trail

U Parku prirode Papuk održat će se, sada već tradicionalna, utrka Papuk Trek & Trail. Bit će to posljednja ovogodišnja utrka Treking lige, a organizatori iz Baraber Extreme Teama opet su složili ponudu “za svakog ponešto”.   Tako će se ljubitelji prirodnog trčanja moći natjecati u tri kategorije: Challenger (trek & trail): 28 km/1500 mD+, […]

<span style=font-size:16px;'>BAZA NISU SAMO SPORE DUŽINE</span><br>Zimska baza – što i kako trčati

Nakon završetka rasporeda jesenskih utrka, većina trkača priuštit će si godišnji odmor od treniranja i utrkivanja, čime će svome tijelu, ali i duhu, omogućiti prijeko potreban odmor. Poslije odmora, koji bi morao trajati barem dva tjedna potpune trkačke apstinencije, slijedi nastavak treniranja. Tada počinje – baza. Kod nas je to zimski period u kojem je […]

<span style=font-size:16px;'>PAMETNO S OZLJEDAMA</span><br>Trkačke ozljede – deset zakonitosti

Noćna mora svakog trkača je ozljeda. Dok neki jure liječniku na pojavu prve boli, drugi ih gotovo nikad ne posjećuju pokušavajući sami pronaći rješenje za nastali problem.   Želiš li sezonu bez ozljeda i trčanje bez brige i boli, pročitaj zakonitosti trkačkih ozljeda i izbjegni gnjavaže oporavka, pauziranja i ponovnog početka.   1. Ozljeda nije […]

<span style=font-size:16px;'>ALI, KAD NE TRČIŠ NISI SVOJ</span><br>Napravi pauzu prije početka zimskih priprema

Većina je trkača odradila svoje utrke za ovu sezonu. Sada nam slijedi zimska baza, no prije toga bi valjalo napraviti pauzu od treniranja. Zašto i kako, saznaj u nastavku.     Nije rijetka pojava da trkači rekreativci podcjenjuju odmor – ponekad ga uopće ne smatramo dijelom treninga. Možemo shvatiti da to nije dobra taktika ako […]