Naslovna 3sporta

3sporta

<span style=font-size:16px;'>TREĆA POBJEDA ZAREDOM</span><br>Hrvatice ponovno rasturile 100 km del Passatore, Nikolina Šustić srušila rekord staze!

Sto kilometara od Firenze do Faenze cestom kroz Apenine trči se tradicionalno već 45 godina – a tradicionalno su i naše trkačice nevjerojatno dobre na toj utrci. Nikolina Šustić obranila je prošlogodišnji naslov i sa 7:34:35 postavila novi ženski rekord staze, Veronika Jurišić osvojila je treće, a Antonija Orlić četvrto mjesto!   Prekrasni prošlogodišnji scenarij […]

<span style=font-size:16px;'>SIGURNO I UGODNO U PRIRODI</span><br>Kako se opremiti za trail trčanje

Trail trčanje kod nas doživljava pravi boom. Trkački pokret je sve jači, o trčanju se govori i u mainstream medijima, a mnogi se osim na cestovnim, žele oprobati i na trail utrkama. Neki da bi pobjegli iz grada i asfalta, a svi da bi uživali u prirodi i druženju.   I dok je oprema za […]

<span style=font-size:16px;'>VRATI SE U RAVNOTEŽU</span><br>Mišićni disbalans – uzrok najčešćih trkačkih ozljeda

Koliko puta ste čuli trkače kako razgovaraju o treningu snage? Ne baš često, zar ne? A koliko puta se u razgovorima prije ili nakon treninga čuju priče o povredama i bolovima? Nažalost, ovaj drugi scenarij viđa se gotovo redovito.   Često mi trkači zaboravljamo (ili se opravdavamo manjkom vremena) da je za postizanje rezultata u […]

<span style=font-size:16px;'>TA DIVNA RIJEČ...</span><br>Savladaj umjetnost taperinga

Direktni prijevod riječi ‘taper’ s engleskog jezika na hrvatski jest ‘zaoštriti’. U trčanju je to završni dio priprema za ciljanu utrku u kojemu formu dovodimo u najbolje izdanje, ali ne tako što jako treniramo, nego tako što polako smanjujemo volumen treninga i dajemo tijelu malo odmora od silnog treniranja.   Dobro odraditi period taperinga nije […]

<span style=font-size:16px;'>HVALA SVIMA NA SUDJELOVANJU</span><br>Rezultati nagradnog natječaja Run&Trek i 3sporta!

Svaka proslava prođe brzo pa je tako i s rođendanima Run&Trek specijalizirane trgovine za trčanje i vašeg omiljenog portala 3sporta.com. Kako smo obećali, danas je dan kada proglašavamo pobjednike!   Stvarno ste nas ugodno iznenadili svojim fotografijama i mini pričama o njima. U točno 99 komentara našeg posta na Facebooku nalazi se hrpa stvarno odličnih […]

<span style=font-size:16px;'>1-1-1 PA OPET</span><br>[TRENING TJEDNA] Alternirajući kilometri

Dionice dužine jednog kilometra često se nađu na rasporedu trkača ili trkačice. I dok je uobičajeno raditi ponavljanja na istom tempu s istim periodom odmora, postoje mnoge varijante u kojima nije sve tako jednolično pa vam danas donosimo upravo jedan takav trening – trening malo drugačijih tisućica.   Na ovom se treningu trči na tri […]

<span style=font-size:16px;'>SVE PO PS-U</span><br>Škola plivanja – GET SPEEDO FIT – kako isplanirati trening plivanja

Nakon sedam sati Škole plivanja – GET SPEEDO FIT, možemo reći da manje-više vladamo sa sve četiri osnovne tehnike plivanja i s mnogim vježbama koje su nam pomogle da te tehnike savladamo. S takvim relativno velikim asortimanom plivačkih vježbi i tehnika trebalo bi nam biti lako osmisliti sat treninga, odnosno napraviti kratkoročni ili dugoročni plan […]

<span style=font-size:16px;'>IZA KULISA</span><br>[INTERVJU] Robert Franjković – trčanje kao način života, utrke kao šlag na torti

Imali smo priliku razgovarati s čovjekom “iz sjene” jednim od najaktivnijih organizatora utrka u Hrvatskoj pod čijom se palicom održavaju neke od najvećih utrka – Plitvički maraton, Vip Karlovački cener, Vip ZAGREB21 proljetni polumaraton…   3sporta: Reci nam nešto o sebi… Robert Franjković: Rođen sam u Karlovcu gdje sam i završio osnovnu i srednju školu […]

<span style=font-size:16px;'>NEVJEROJATAN KILIAN</span><br>Kilian Jornet osvojio Everest za samo 26 sati, bez boca kisika!

Kilian Jornet je 29-godišnji španjolski ultramaratonac, skijaš i penjač koji se, u ponedjeljak oko ponoći uspeo na Mount Everest nakon samo 26 sati – penjačima u prosjeku trebaju četiri dana. Da stvar bude bolja, napravio je to bez fiksne užadi i bez dodatne opskrbe kisikom.   Everest se nalazi na 8.848 metara nadmorske visine i […]