Home 3sporta

3sporta

<span style=font-size:16px;'>TEHNIKA (NI)JE NEVAŽNA</span><br>Kako treba trčati – na petu, cijelim stopalom ili na prste

Trčanje je prirodna aktivnost – ta, svi mi znamo kako trčati. Jedni su brži, drugi sporiji, neki izdržljivi, a neki eksplozivni. No, trčati zna svatko. Ili smo barem mislili da znamo do prije 10-ak godina, kada se počelo naveliko pisati o bosonogom trčanju i doskoku na prednji dio stopala.     Iako većina trkača tlo […]

<span style=font-size:16px;'>LUDI BREGI ČEKAJU</span><br>Poziv na Crazy Hill Trail

Četvrto izdanje Crazy Hill Trail running utrke, koja je svojevrsno putovanje kroz prekrasan krajolik ludbreških i kalničkih brežuljaka i šuma, održat će se 11. ožujka 2018. Odlična organizacija, dvije staze koje nisu prezahtjevne i visibabe pored puta, samo su neki od razloga da ne preskočite ovu utrku. 🙂   Crazy Hill Trail počinje i završava […]

<span style=font-size:16px;'>ZIMA U KRATKIM RUKAVIMA</span><br>Odličan drugi Zimski polumaraton u Varaždinu!

Utrka je prije godinu dana održana po prvi put, nastala više kao zajednički dugi zimski trening trkačica i trkača sjeverozapadne Hrvatske. No već nakon drugog izdanja jasno je da je ideja prihvaćena i da utrka ima veliki potencijal u idućim godinama.     Ove je godine nastupilo 268 trkačica i trkača iz Hrvatske, Slovenije, Bosne […]

<span style=font-size:16px;'>AKO JE ZIMA BAR SU RAVNICE</span><br>Zagreb 5×5 počeo s rekordnim brojem trkača na Winter Classicu

Utrka: Zagreb 5×5 Winter Classic, 5 km. Vrijeme: prohladno, ali odlično za trčanje. Mjesto: Zagreb, Ravnice. Broj trkačica i trkača: gotovo 400. Pobjednici: Dino Bošnjak i Mirjana Šimek Bilić.   Ugrubo su ovo najvažnije informacije s jučerašnjeg prvog ovogodišnjeg izdanja sve popularnijeg serijala Zagreb 5×5, koji se održava već nekoliko godina. Niz utrka od pet […]

<span style=font-size:16px;'>STANI U KARLOVCU</span><br>KARLOVAČKI CENER – Šesto izdanje najbržeg hrvatskog cenera

Karlovački cener, večernja utrka na 10 km u povijesnoj gradskoj jezgri – Zvijezdi – i ove godine održat će se u svom standardnom terminu, drugi petak u lipnju – 8. 6. 2018. Iako se čini da je utrka daleko, sad je najbolje vrijeme za prijavu, jer do kraja siječnja možete uštedjeti na startnini.     […]

<span style=font-size:16px;'>IDEMO DUGO</span><br>[ZIMSKA BAZA] Kako trčati dužine

Dugi su treninzi često glavna asocijacija na zimsku bazu. Mnogo koristi dobivamo od dužina: povećanje mogućnosti skladištenja glikogena, ubrzavanje metabolizma masti, povećanje aerobnog kapaciteta, jačanje lokomotornog sustava, jačanje psihe…   Dugi treninzi preporučuju se i trkačima koji se ne pripremaju za utrke, upravo zbog navedenih benefita. Ne moraju svi dugi treninzi biti isključivo na laganom […]

<span style=font-size:16px;'>HEJ, TREBAŠ LI BCAA IL WHEY</span><br>Trebaju li trkači više proteina u svojoj prehrani

Reklame za proteine su posvuda u zadnje vrijeme. Jogurti, sladoledi, čokoladice – trend obogaćivanja različitih namirnica proteinima postao je pravi hit u prehrambenoj industriji.   Proteinske dodatke prehrani uzimaju gotovo svi, kako oni kojima su potrebni, tako i oni koji svojom prehranom ionako unose i više nego dovoljno proteina. Pitate se što je s trkačima? […]

<span style=font-size:16px;'>SIMBIOZOM DO SINERGIJE</span><br>Reebok i Polleo Sport otvorili FitZone by Polleo Sport u Arena Centru u Zagrebu

Reebok, globalni pionir u proizvodnji sportske opreme, i Polleo Sport kao najveći specijalizirani lanac trgovina sportske i zdrave prehrane, prošlog su vikenda spajanjem svojih dućana u Arena Centru otvorili FitZone by Polleo Sport.   Prema Reebokovom konceptu FitHub-a, uređen poput teretane, s namještajem i spravama za vježbanje te Polleovom bogatom ponudom specijaliziranih proizvoda sportske i […]

<span style=font-size:16px;'>PA SVE BRŽE I BRŽE</span><br>[ZIMSKA BAZA] Strukturirani treninzi

Polako nam se bliži kraj baznih treninga i period s puno utrka, a upravo je sada vrijeme za strukturirane treninge kojima radimo na brzini i izdržljivosti. Preporučuju se dva strukturirana treninga tjedno, dok su preostali dani rezervirani za barem jednu dužinu i lagana trčanja.     Svi već znamo da postoje različite vrste treninga: fartleci, […]
Wallpaper 1 – žena
Wallpaper 2 – raspored