Home 3sporta

3sporta

<span style=font-size:16px;'>RAZNOLIKA STAZA</span><br>[FOTO] Murter trail – otočni užitak

Evo prošlo je i prvo kolo zimske otočne lige, Murter trail, dok se sležu dojmovi i razrađuju planovi za Zlarin dobia san zadatak napisati nekakav izvještaj s utrke. Pomalo težak zadatak, najviše zbog vaganja između sterilnog izvještaja s pukin činjenicama i mog viđenja utrke. Zbog odbojnosti prima činjenicama, brojkama i pravilima u tekstovima odlučin se […]

<span style=font-size:16px;'>READY 4 MORE?</span><br>Još 80 dana do Dubrovačkog polumaratona!

Do starta četvrtog izdanja Dubrovačkog polumaratona ostalo je još 80 dana! Interes za najinternacionalniju hrvatsku utrku, koja je 2017. privukla natjecatelje iz čak 44 zemlje, ne jenjava ni ovu godinu. Sudeći po broju prijava te interesu domaćih i inozemnih trkača, posljednji travanjski vikend u Dubrovniku ponovno će biti pravi praznik trčanja.   U prilog ovoj […]

<span style=font-size:16px;'>TEHNIKA (NI)JE NEVAŽNA</span><br>Kako treba trčati – na petu, cijelim stopalom ili na prste

Trčanje je prirodna aktivnost – ta, svi mi znamo kako trčati. Jedni su brži, drugi sporiji, neki izdržljivi, a neki eksplozivni. No, trčati zna svatko. Ili smo barem mislili da znamo do prije 10-ak godina, kada se počelo naveliko pisati o bosonogom trčanju i doskoku na prednji dio stopala.     Iako većina trkača tlo […]

<span style=font-size:16px;'>LUDI BREGI ČEKAJU</span><br>Poziv na Crazy Hill Trail

Četvrto izdanje Crazy Hill Trail running utrke, koja je svojevrsno putovanje kroz prekrasan krajolik ludbreških i kalničkih brežuljaka i šuma, održat će se 11. ožujka 2018. Odlična organizacija, dvije staze koje nisu prezahtjevne i visibabe pored puta, samo su neki od razloga da ne preskočite ovu utrku. 🙂   Crazy Hill Trail počinje i završava […]

<span style=font-size:16px;'>ZIMA U KRATKIM RUKAVIMA</span><br>Odličan drugi Zimski polumaraton u Varaždinu!

Utrka je prije godinu dana održana po prvi put, nastala više kao zajednički dugi zimski trening trkačica i trkača sjeverozapadne Hrvatske. No već nakon drugog izdanja jasno je da je ideja prihvaćena i da utrka ima veliki potencijal u idućim godinama.     Ove je godine nastupilo 268 trkačica i trkača iz Hrvatske, Slovenije, Bosne […]

<span style=font-size:16px;'>AKO JE ZIMA BAR SU RAVNICE</span><br>Zagreb 5×5 počeo s rekordnim brojem trkača na Winter Classicu

Utrka: Zagreb 5×5 Winter Classic, 5 km. Vrijeme: prohladno, ali odlično za trčanje. Mjesto: Zagreb, Ravnice. Broj trkačica i trkača: gotovo 400. Pobjednici: Dino Bošnjak i Mirjana Šimek Bilić.   Ugrubo su ovo najvažnije informacije s jučerašnjeg prvog ovogodišnjeg izdanja sve popularnijeg serijala Zagreb 5×5, koji se održava već nekoliko godina. Niz utrka od pet […]

<span style=font-size:16px;'>STANI U KARLOVCU</span><br>KARLOVAČKI CENER – Šesto izdanje najbržeg hrvatskog cenera

Karlovački cener, večernja utrka na 10 km u povijesnoj gradskoj jezgri – Zvijezdi – i ove godine održat će se u svom standardnom terminu, drugi petak u lipnju – 8. 6. 2018. Iako se čini da je utrka daleko, sad je najbolje vrijeme za prijavu, jer do kraja siječnja možete uštedjeti na startnini.     […]

<span style=font-size:16px;'>IDEMO DUGO</span><br>[ZIMSKA BAZA] Kako trčati dužine

Dugi su treninzi često glavna asocijacija na zimsku bazu. Mnogo koristi dobivamo od dužina: povećanje mogućnosti skladištenja glikogena, ubrzavanje metabolizma masti, povećanje aerobnog kapaciteta, jačanje lokomotornog sustava, jačanje psihe…   Dugi treninzi preporučuju se i trkačima koji se ne pripremaju za utrke, upravo zbog navedenih benefita. Ne moraju svi dugi treninzi biti isključivo na laganom […]

<span style=font-size:16px;'>HEJ, TREBAŠ LI BCAA IL WHEY</span><br>Trebaju li trkači više proteina u svojoj prehrani

Reklame za proteine su posvuda u zadnje vrijeme. Jogurti, sladoledi, čokoladice – trend obogaćivanja različitih namirnica proteinima postao je pravi hit u prehrambenoj industriji.   Proteinske dodatke prehrani uzimaju gotovo svi, kako oni kojima su potrebni, tako i oni koji svojom prehranom ionako unose i više nego dovoljno proteina. Pitate se što je s trkačima? […]