Home 3sporta

3sporta

<span style=font-size:16px;'>NATRIJA, KALIJA DAJTE JER UTJEHE...</span><br>Što, koliko i zašto piti?

Znojenjem gubimo tjelesnu tekućinu. Voda nam neće nadomjestiti elektrolite koji se na taj način gube. A što piti, koliko piti, kada…? Gubitak tekućine već od 3% smanjuje učinkovitost trčanja. Nadoknada tekućine je još jedna komponenta koju treba uvesti u režim treninga i utrka i koju treba naučiti ili još bolje – na koju se treba […]

<span style=font-size:16px;'>KROZ ŠUMU PORED DRAVE</span><br>Cross country liga na Dravi 2011.

U organizaciji BBK ASI Varaždin i ovu se godinu održava Cross country (XC) liga u dravskoj šumi u Varaždinu. Kako se radi o ravničarskoj stazi s nekoliko hupsera voziti je mogu i manje iskusni MTB-aši. Od ove godine ova je XC liga i sastavni dio regionalne MTB Liga-lige SZ Hrvatske u brdskom biciklizmu i cross […]

<span style=font-size:16px;'>IN ISO... VERITAS</span><br>Kako izabrati sportski napitak

Kako će sportski napitak utjecati na izvedbu sportaša? Je li napitak koji koristimo na treningu dobar i za utrku? Odgovore pronađite u ovom članku. Evo scenarija koji su mnogi triatlonci doživjeli na dugim triatlon utrkama. Večina ih obično koriste iste sportske napitke koji su se pokazali uspješnim na treninzima, međutim odjednom se počnu osjećati napuhnuto, […]

<span style=font-size:16px;'>E DA MI JE TJEDAN OD 10 DANA</span><br>Produžite tjedan – trčite bolje

Večina trkača ima uobičajeni raspored treninga koji često znači ponavljanje treninga iz tjedan u tjedan – iste stvari istim danom. Produživanje mikrociklusa ima dobre učinke na trening. Dugi treninzi, treninzi tempa, brzi treninzi i brdske dionice su vrste treninga koje će vas dovesti do vašeg cilja. Problem je sve te vrste treninga ugurati u jedan […]

<span style=font-size:16px;'>IDEMO NISKO</span><br>Podesite svoje aero barove

Većina rekreativaca kod nas nema novca za skupi TT bicikl. Rješenje za bolju aerodinamičnost je svakako ugradnja aero barova. Kako ih podesiti? Odgovori su ovdje. I tako, investirali ste u aero barove za svoj bicikl? Super! Sad se samo treba spustiti na njih tako da bradom skoro grebete po cesti i u istom trenu poboljštat […]