Home 3sporta

3sporta

<span style=font-size:16px;'>POLAKO ALI SIGURNO</span><br>[ZIMSKA BAZA] Kako započeti novi ciklus – prvi treninzi

Zima je. Neki od nas su upravo krenuli u izgradnju baze za proljeće, a neki se tek spremaju na to. Postoji više različitih pristupa bazi, no za početak svi preporučuju isto – kreni lagano.     Prvih nekoliko tjedana zimskih priprema (uglavnom tri tjedna) nemoj raditi strukturirane treninge već treninzima na ugodnom tempu stvori dobar […]

<span style=font-size:16px;'>U ZAGORJU NA IZVORU RIJEKE KRAPINE</span><br>4. STIHL Krapinski cener – kratko i slatko prosinačko trčanje

Jučer je održana utrka Krapinski cener na kojoj je na dionicama od 5 i 10 kilometara startalo ukupno 392 natjecatelja, od tog broja 86 natjecateljica i natjecatelja na utrci na 5 kilometara i 306 na utrci na 10 kilometara.   Prosinačko vrijeme bez padalina, ali s malo vjetra i temperaturom koja tek proviruje iza nule, […]

<span style=font-size:16px;'>JESEN U ŠUMI CARUJE</span><br>[FOTO] PAPUK TREK & TRAIL – Predivna jesenska utrka s ciljem na šanku

Pola pet ujutro. Kako bi rekla moja trkačka prijateljica, samo tu i tamo preko prozora vidiš da neki penzići, koji ne mogu  spavati, prate šturi TV program. Međimursko-varaždinska ekipa, nas devetero, strpalo se u kombi i krenulo put Velike, odnosno u podnožje parka prirode Papuk.   Posljednja utrka Trekking lige donosi, u svojoj najdužoj utrci […]

<span style=font-size:16px;'>NIJE LAV</span><br>Ne vjeruj bapskim pričama o trčanju na hladnoći

Postoje mnogi izgovori za odustajanje od trčanja u zimskom dijelu godine, kao i neutemeljeni strahovi da bi trčanje na niskim temperaturama moglo negativno utjecati na naše zdravlje. Od nabrajanja različitih sezonskih bolesti do teških ozljeda lako je obeshrabriti se i pospremiti tenisice duboko u ormar da pričekaju neke barem malo povoljnije uvjete.   No, istražimo […]

<span style=font-size:16px;'>ČUVAJ ZUBE!</span><br>Kako trčati trail uzbrdice

Brdoviti teren s mnogobrojnim uzbrdicama predstavlja najbolji poligon za poboljšanje opće forme trkača. Trčanje uzbrdo odličan je trening za trkače svih razina spremnosti, jer pred tijelo postavlja nove izazove, u odnosu na trčanje po ravnom.     Puls je poludio, nemam zraka   Prvo što će se dogoditi na početku svake uzbrdice je povećanje pulsa […]

<span style=font-size:16px;'>NEK JE TOPLA OVA ZIMA</span><br>Odijevanje na zimskim treninzima

Ako nisi ljubitelj zimskog doba i smrkne ti se od pomisli da trčiš po ovoj hladnoći – ne brini! Postoje sitnice na koje vrijedi obratiti pažnju i trčanje po hladnim uvjetima može zapravo postati – pravi gušt.   Pogoditi mjeru Svi smo mi manje više naoružani cijelim ormarom odjeće za različite vremenske uvjete (i modne […]

<span style=font-size:16px;'>OPSKRBNI PUT</span><br>Stazom deva do vrha Srđa

Utrka Stazom deva održava se povodom Dana branitelja Dubrovnika i blagdana sv. Nikole u subotu 9. prosinca od magistrale, serpentinama do Tvrđave Imperijal, čime će se na simboličan način odati počast braniteljima Dubrovnika, ali i ljudima koji su tim opskrbnim putem donosili hranu i vodu do simbola obrane Dubrovnika – Tvrđave Imperijal. Naziv utrke je […]

<span style=font-size:16px;'>PREDIVNI AMBIJENT</span><br>Istrči 1. Krka polumaraton

Hrvatska se s pravom ponosi svojim prirodnim ljepotama i svojim nacionalnim parkovima. Jedan od najljepših i najpopularnijih je svakako Nacionalni park Krka, gdje rijeka Krka u svojem toku nešto duljem od 70 km čini pravi krški fenomen stvarajući brojne slapove, kanjone, jezera… Teško je naći bolji poziv trkačima za utrku od pogleda na prekrasne slike […]

<span style=font-size:16px;'>READY!</span><br>[READY 4 MORE] Odličan početak 10K utrka u Dubrovniku!

Jučer je na predivnom prostoru uvale Lapad obilježen start nove utrke u Dubrovniku – Dubrovnik 10K. Radi se o utrci na 10 kilometara pod brandom Du Motion, koja će uz Dubrovački polumaraton u travnju i još nekoliko trkačkih i multisport utrka u budućnosti razveseljavati sve rekreativce željne vrhunske sportske zabave u Dubrovniku.   Upravo kao […]