Home 3sporta

3sporta

<span style=font-size:16px;'>40 GODINA</span><br>U Varaždinu utrčali u novu godinu!

Tradicionalna Novogodišnja utrka u Varaždinu je održana po 40. put! Bila je ovo prilika za sve istinske zaljubljenike u trčanje da novu godinu započnu na najljepši način – da doslovno utrče u nju, jer start je bio točno u ponoć.   Nakon više godina kada su start i cilj Novogodišnje utrke bili na glavnom gradskom […]

<span style=font-size:16px;'>RIBE SU ZAKON</span><br>Nisu sve masti jednake – tajna veza trčanja i omega-3 masnih kiselina

Svi znamo da je za postizanje napretka u trčanju važno ulagati određene napore u trening, misliti pritom i na odmor, pravilnu prehranu i još mnogo sitnica koje na kraju čine veliku razliku.   Trening sam po sebi ima za cilj poboljšati našu izvedbu, učiniti nas bržima i snažnijima, no sa sobom nosi i destruktivnu stranu […]

<span style=font-size:16px;'>INTERVJU U TRKU</span><br>JOSIP ĐUNĐEK: Imam 94 godine i još trčim!

Prepoznao sam ga iz daljine, s pola kilometra. Dolazi prema meni u nekoj prevelikoj trenirci iz prošlog stoljeća koja je vidjela i boljih dana. Tu su naravno i trkačke tenisice, jer Joža je trkač, a trčanje je njegov život. Zaustavio sam ga i pitao za razgovor, prihvatio je sa smiješkom i neskrivenim interesom. Krenuli smo […]

<span style=font-size:16px;'>HOP HOP</span><br>[ZIMSKA BAZA] Vježbe za popravljanje tehnike trčanja

Nedavno smo pisali o tehnici trčanja i o tome koliko je ona važna za ekonomično trčanje bez ozljeda. Danas ćemo opisati i pokazati vježbe (eng. drills) kojima također možemo utjecati na (dugoročno)  postizanje pravilne forme.     Čestim izvođenjem ovih vježbica mišići će upamtiti pokrete i projicirati ih tijekom trčanja – postat će nam automatski. […]

<span style=font-size:16px;'>HO HO HO</span><br>Što pokloniti prijatelju trkaču (i ne bankrotirati)

Evo je: prva pomoć za sve trkače prijatelje trkača, kao i za one koji još ne trče (ne znajući što propuštaju), a imaju u ekipi onog nekog ili onu neku koja stalno nešto trči. Svi ti rođendani i blagdani – što pokloniti, da je kreativno, korisno ili fora, a da nije jako skupo? Savjet broj […]

<span style=font-size:16px;'>VITAMIN SUNCA</span><br>Zašto je vitamin D važan aktivnim ljudima

Kratki zimski dani i tmurno vrijeme koje ih često prati pravo su vrijeme da popričamo malo o jednoj prirodnoj molekuli koja zaslužuje više pažnje no što smo joj navikli davati – vitaminu D. Da, to je onaj vitamin koji je stvara pod utjecajem sunčevih zraka i bitan je za razvoj kostiju, no osim toga pronaći […]

<span style=font-size:16px;'>GENERATOR SNOW</span><br>Snježna ludnica ponovno u najvišem gradu Hrvatske

Gorski Kotar je poznat kao zeleno srce Hrvatske, koje zimi zbog snježnog pokrivača prelazi u bijelu boju – a svaka od njih ima svoje čari i ljepote.   Generator team vam je na najljepši mogući način odlučio dočarati Gorski Kotar u bijeloj varijanti, pa za vas nakon dvije uspješne sezone  i ove godine priprema rekreativne […]

<span style=font-size:16px;'>MOĆAN I ELEGANTAN</span><br>Ponesite aktivnosti sa sobom uz vívosport, najnoviji GPS pametni mjerač aktivnosti tvrtke Garmin

Najnoviji u liniji mjerača aktivnosti tvrtke Garmin je vívosportTM, pametni mjerač aktivnosti1 s ElevateTM cjelodnevnim mjerenjem pulsa na zapešću i GPS-om za točno praćenje svake šetnje, trčanja i vožnje.     Uz uvijek uključen Garmin ChromaTM zaslon u boji osjetljiv na dodir i nove sportske aplikacije za sve, od treninga snage do biciklizma i kardio […]

<span style=font-size:16px;'>SAD JE ČAS</span><br>[ZIMSKA BAZA] Popravi tehniku trčanja

Tijekom početnog dijela zimske baze rade se treninzi laganog trčanja. Nakon toga kreću neki strukturirani treninzi, no i dalje većinu tjedne kilometraže trebaju činiti lagani treninzi. Upravo se na tim treninzima može obratiti pažnja na tehniku trčanja i postupno ju popravljati jer – što je bolja tehnika, to je lakše doći do dobrih rezultata.   […]
Wallpaper 1 – žena
Wallpaper 2 – raspored