Home 3sporta

3sporta

<span style=font-size:16px;'>AVANTURA KRAJ MORA</span><br>[FOTO] 250 trekera na Kamenjak treku

Sportsko rekreacijski klub PULS iz Ližnjana, u suradnji sa Javnom ustanovom Kamenjak i Općinom Medulin, u subotu 7. 10. organizirao je treking utrku „Kamenjak trek“, a koja je ujedno i 5. kolo Istarskog treking kupa. Do sada je na Kupu sudjelovalo preko 1000 trekera iz više od 20 zemalja!   Na startu utrke Kamenjak trek bilo je prisutno više od 250 natjecatelja iz […]

<span style=font-size:16px;'>SIGURNO I UGODNO U PRIRODI</span><br>Kako se opremiti za trail trčanje

Trail trčanje kod nas doživljava pravi boom. Trkački pokret je sve jači, o trčanju se govori i u mainstream medijima, a mnogi se osim na cestovnim, žele oprobati i na trail utrkama. Neki da bi pobjegli iz grada i asfalta, a svi da bi uživali u prirodi i druženju.   I dok je oprema za […]

<span style=font-size:16px;'>PRIJAVE UPRAVO OTVORENE</span><br>Wings for Life World Run ponovno u Zadru

U protekle četiri godine prve svibanjske nedjelje sa zadarskog je Foruma oko 20 tisuća ljudi startalo jednu od najpozitivnijih priča trčanja. Pokret zvan Wings for Life World Run svoju je priču počeo samo s jednim ciljem na umu – ozljede leđne moždine učiniti izlječivima.   Dok taj cilj ne ostvari, priča neće dobiti točku. Iduće […]

<span style=font-size:16px;'>MOĆNI NA KVADAR</span><br>Mišići natkoljenice – čuvari koljena i lijepog koraka

Naša iduća postaja, nakon što smo se dotaknuli funkcije i ozljeda glutealne regije, ovog puta će biti jedna anatomska razina niže – natkoljenica. Regija koju čine najveća kost u ljudskom tijelu, femur, te snažni mišići koji ju okružuju može se podijeliti u dvije podregije, tzv. prednju i stražnju ložu.   Osim mišića, nećemo zaboraviti ni […]

<span style=font-size:16px;'>REKORDI PADALI KO OD ŠALE</span><br>[FOTO] 26. Zagrebački maraton u svom najbržem izdanju!

Danas je na ulicama glavnog grada u uvjetima idealnim za trčanje, održan 26. Zagrebački Maraton. 2228 ljudi otrčalo je polumaraton ili maraton, a upravo na najduljoj stazi održani su Prvenstvo Balkana te Ekipno prvenstvo Hrvatske. Uz to, od danas imamo nove rekorde staze na polumaratonu i maratonu!   Maraton U muškoj konkurenciji apsolutna dominacija Kenijaca. […]

<span style=font-size:16px;'>SVE U TOP 15</span><br>Kako su Veronika, Paula i Antonija istrčale Spartathlon

Za analizu trke je važna informacija o njenoj jakosti. Naime, Spartathlon ne može upisati svako, već samo ultraši s već prethodno dobrim ostvarenim rezultatima, što ga često puta čini i jačim od svjetskog prvenstva, gdje puno zemalja na njih dovuče ultraše preko tzv. wild carda, što znači bez normi, čak i bez otrčanih trka, drugim […]

<span style=font-size:16px;'>PRVI SE PAMTI</span><br>Kojim tempom trčati prvi polumaraton

Svatko tko prvi put stane u onu gomilu ljudi na startu polumaratona, pita se – kojim tempom trčati, kako rasporediti snagu, kako se kontrolirati na početku i ne podleći uzbuđenju starta.   Iskusni trkači i trkačice s mnogo utrka iza sebe već znaju što od sebe mogu očekivati. Znaju prepoznati uvjete, “pročitati” stazu, znaju kako […]

<span style=font-size:16px;'>GUZA JE ZAKON</span><br>Gluteusi – mišići stvoreni da bismo pomoću njih trčali, a ne na njima sjedili

U narednih nekoliko članaka ideja nam je ukratko objasniti mišićno-koštani sustav naših nogu, neophodan za trčanje, a opet često izvor mnogih ozljeda i problema. Fokusirat ćemo se na funkcije pojedinih dijelova našeg „dvonožnog pogona“, ozljede koje su karakteristične za određene regije kod trkača te razloge zbog kojih nastaju.   S ciljem lakše orijentacije, podijelit ćemo […]

<span style=font-size:16px;'>UKLJUČI ZDRAV RAZUM</span><br>Najgori savjeti koje ćete čuti o trčanju

Tko o čemu – trkači o trčanju. Uvijek i svugdje, trčanje nam je glavna tema. O utrkama, treninzima, tenisicama i ozljedama razgovaramo i s trkačima i s netrkačima. Neki od njih znaju mnogo, no neki baš i nisu stručnjaci – zato vam danas donosimo popis najgorih savjeta vezanih za trčanje, koje ćete vrlo vjerojatno čuti, […]