Home Biciklizam Kako trenirati

Kako trenirati

KAD OD ŠUME NE VIDIMO STABLA…
Osnove biciklističkog treninga – II. dio

Već smo naučili da je trening strukturiran oblik vježbanja koji ima svoj krajnji cilj. Kako bismo što bolje razumjeli što se događa u našem tijelu kad treniramo, kako trening utječe na organizam i samim time uspješno odredili strukturu treninga prema individualnim potrebama, bitno je poznavati vrste biciklističkih treninga, osnovne natjecateljske sposobnosti, kao i načine treninga. […]

U POTRAZI ZA SVETIM GRALOM
Odabir sjedala bicikla

Za optimalnu udobnost pri vožnji bicikla, ali i sprječavanje različitih zdravstvenih problema, od velike je važnosti odabrati adekvatno sjedalo i podesiti ga na pravilnu visinu. Bolovi uzrokovani sjedenjem vrlo su česti u biciklizmu i, osim što mogu biti uzrokovani lošom pozicijom i navikama u vožnji, uvelike ovise o odabiru sjedala. Pri kupnji novoga sjedala nekoliko […]

CESTA ILI BRDO, PITANJE JE SAD…
Kako odabrati bicikl?

Sve su brojniji oni koji uviđaju prednosti bavljenja sportom, pa je tako biciklizam sve zastupljeniji među širom populacijom. Bilo da ste željni adrenalina, odlučili ste popraviti kondiciju ili jednostavno tražite prijevozno sredstvo na dva kotača, nekoliko stvari je poželjno znati prije nego se odlučite na kupnju bicikla. Zašto, kako, koliko Iako se na prvi pogled […]

JEDITE PAMETNO - MRŠAVITE ZDRAVO
Kako smršaviti bicikliranjem

Bez obzira koliko kilograma viška nosite sa sobom, vožnja biciklom je dostupna, jednostavna i poprilično sigurna metoda rekreaciji i povećanja potrošnje kalorija. Preporučljiva je i za one koji imaju 20 i više kila “za skinuti” jer na biciklu kosti i zglobovi nisu opterećeni tim kilama. Vožnja bicikla idealna je aktivnost za početak procesa mršavljenja. Biciklizam […]

GLAVNO DA SE VRTI!
Zima na valjcima ili trenažeru?

Bližimo se zimskim mjesecima, dani postaju sve hladniji a uvjeti za trening sve lošiji. To potiče mnoge triatlonce i bicikliste koji ga još nemaju da nabave neko pomagalo za trening u zatvorenom. Ako se dvoumite između trenažera i valjaka, možda će vam ove informacije olakšati izbor. Trenažer Trenažer je sprava koju pričvrstimo na zadnji kotač […]