Naslovna Trčanje Kako trenirati

Kako trenirati

MOŽEŠ
Tjelesna težina nije prepreka trčanju!

Sigurna sam da svi imamo prijatelje ili poznanike koji su počeli trčati kako bi smršavili. Trčanje je mnogima prva asocijacija kada se govori o izboru aktivnosti za topljenje suvišnih kilograma. Naravno, trčanje ili neka druga aerobna aktivnost mogu imati taj efekt ako se kombiniraju s promjenom prehrane i stila života. Međutim, moramo se zapitati, kakav […]

DA RAVNO POSTANE LAGANO
Zimi – u brdo!

Zimska baza odlično je vrijeme da ubaciš brdske treninge u svoju trkačku rutinu – vrijeme je kada se radi na snazi i izdržljivosti, a brzinu stavljamo u drugi plan. Brdski treninzi često su zanemarena komponenta priprema rekreativnih pa čak i profesionalnih sportaša. Nekoliko je razloga za to – od toga da je trčati brda teško, […]

UPORNOŠĆU DO CILJA
INTERVJU: ANTONIJA ORLIĆ – Jako volim ultre, ali moja prva ljubav je orijentacijsko trčanje

Predanost i disciplina osobine su zahvaljujući kojima se ostvaruju velike stvari. Antonija Orlić svakako je jedna od onih trkačica koja je zbog svoje upornosti i velikog motiva postigla izvanredne rezultate u svojoj dosadašnjoj karijeri, a zajedno sa svojim klupskim kolegicama osigurala mjesto na tronu s ultrašicama svjetske klase.      3sporta: Antonija, ova je godina […]

A NA TRASI - ZID!
Zašto “pucamo”?

Vjerujem da nam se svima dogodilo da tijekom treninga ili utrke jednostavno posustanemo, postane nam teško, mišići su iscrpljeni, a um se buni protiv takvog napora. Dolazi do „pucanja“, barem tako kasnije kažemo, pokušavajući se opravdati: „Skroz sam pukao/pukla, ne znam što se desilo!“. Uglavnom se ljutimo na sebe jer nismo ostvarili željeni cilj, a […]

UTRKA S NAJLJEPŠIM POGLEDOM NA ZAGREB
Najava proljetnog polumaratona Zagreb21 – iskoristi pogodnosti rane prijave!

Malo više od tri mjeseca preostalo je do Zagrebačkog proljetnog polumaratona. Vjerujemo da svi s nestrpljenjem očekujete utrku i početak proljetne sezone i da vam je Zagreb21 idealna prilika za istrčati jedan polumaraton u proljetnom dijelu. Staza je brza, većim dijelom ravna s manjim usponom prilikom prelaska Mosta slobode. Trče se dva istovjetna kruga u […]