Home Trčanje Kako trenirati

Kako trenirati

STAY POSITIVE
Trčite li s pozitivnim mislima, trčat ćete bolje!

Na učinkovitost trčanja utječu mnogi mjerljivi i nemjerljivi čimbenici, objektivni i subjektivni, fizički, ali i psihički. Kad jednom dostignemo vrhunac fizičke spreme za ostvarenje maksimuma svojih mogućnosti, uvijek postoji način kako “izvući” još više. Tajna je u… glavi! Iako bismo voljeli tijekom svakog trčanja osjećati runners high – nije uvijek tako. Često se, zapravo, osjećamo […]

HAMSTRING
TRKAČKE OZLJEDE – stražnja loža

Ozljede mišića stražnje lože natkoljenice među najčešćim su ozljedama u sportu. Gotovo da i nema sportaša koji barem jednom u svojoj sportskoj karijeri nije ozlijedio jedan od mišića iz ove skupine.   Trčanje, skokovi, promjene pravca kretanja, kako u svakodnevnom životu, tako i u sportskim aktivnostima, izvode se direktnim sudjelovanjem ovih mišića i bez njih […]

KOLIKO JE BRZO - BRZO?
BRZINA TRČANJA – može li se povećati?

Brzina trčanja je, jednostavno rečeno, maksimalna brzina koju pojedinac može postići pri trčanju određene udaljenosti. Ona ovisi o mnogo toga. Stupanj utreniranosti, genetika, prehrana, tjelesna građa, ali i okolina u kojoj se nalazimo neki su od najvažnijih faktora koji neposredno utječu i određuju koliko će pojedinac kilometara moći „odvaliti“ u što kraćem vremenu.   Genetske […]