Home Trčanje Kako trenirati

Kako trenirati

BABSKE PRIČE...
Ne vjerujte mitovima o trčanju!

Sjećate li se vremena kada se strogo moralo istezati prije trčanja i kada se moralo previše hidrirati prije odlaska na trčanje? S napretkom tehnologije i novim znanstvenim otkrićima o ljudskom tijelu u pokretu, dugo prisutna fitness vjerovanja pomalo uzmiču. Postoje mnogi mitovi npr. o pulsu, starenju, prehrani, tenisicama itd. koji su duboko uvriježeni, a zapravo […]

A BLUES… TAJ BLUES…
NAKON UTRKE: post-race blues

Bez obzira na to jeste li istrčali odličnu lošu ili osrednju utrku, budite pametni u povratku nakon trčanja 42.2 kilometara. Suprotno popularnom vjerovanju, maraton nije gotov nakon što prijeđete ciljnu liniju. Sav naporan rad i psihički stres nije završen nakon tuširanja poslije utrke i zasluženog opuštanja. Iskusni maratonci znaju da stvari ne funkcioniraju baš tako. […]

SVEJEDNO MOKRI
Kako se opremiti za kišnu utrku?

Trčanje po kiši vrlo često predstavlja poseban doživljaj, ali ugoda prestaje nakon desetak kilometara i onda počinju problemi. U ovom članku pročitajte kako se opremiti za utrku po kišnom vremenu.   Što obući – ovisi o temperaturi Ako trebate trčati po kiši u ljetno vrijeme, kada je temperatura zraka preko 20 stupnjeva Celzija, gotovo da […]