Svatko tko prvi put stane u onu gomilu ljudi na startu polumaratona, pita se - kojim tempom trčati, kako rasporediti snagu, kako se kontrolirati na početku i ne podleći uzbuđenju starta.
Iskusni trkači i trkačice s mnogo utrka iza sebe već znaju što od sebe mogu očekivati. Znaju prepoznati uvjete,...
U narednih nekoliko članaka ideja nam je ukratko objasniti mišićno-koštani sustav naših nogu, neophodan za trčanje, a opet često izvor mnogih ozljeda i problema. Fokusirat ćemo se na funkcije pojedinih dijelova našeg „dvonožnog pogona“, ozljede koje su karakteristične za određene regije kod trkača te razloge zbog kojih nastaju.
S ciljem...
Tko o čemu – trkači o trčanju. Uvijek i svugdje, trčanje nam je glavna tema. O utrkama, treninzima, tenisicama i ozljedama razgovaramo i s trkačima i s netrkačima.
Neki od njih znaju mnogo, no neki baš i nisu stručnjaci – zato vam danas donosimo popis najgorih savjeta vezanih za...
Da ponovimo gradivo: progresivni treninzi su super jer nas pripremaju za utrku i na fizičkoj i na mentalnoj razini. Lagani početak obavi dobro postepeno zagrijavanje tijela, a brzi kraj zadovolji naše potrebe za jurcanjem. Ovisno o duljini i intenzitetu, mogu se uključiti u bilo koju fazu priprema za utrku.
Dosad...
Odgovor je Salomon SENSE. Linija trkačkih tenisica koja je tako svestrana da ćete staru trkačku obuću zamijeniti samo jednim tenisicama.
U liniji trkačkih tenisica SENSE naći ćete tri modela u kojima možete trčati po asfaltu, skrenuti na makadamski put ili otkrivati zahtjevnije terene. Za svoj omiljeni model odlučit ćete se...
Proteklog je vikenda održan Valamar Trail – trail utrka s pet disciplina, od kojih je ona na 52 kilometra bila i prvo državno prvenstvo u trailu. Start i cilj svih utrka bio je u malom istarskom mjestu Rabac, a nastupilo je oko 550 trkačica i trkača.
Organizator SRK Alba i...
Najbolji način za sprječavanje nastanka žuljeva na stopalima je da tijekom trčanja stanete, skinete tenisice, operete noge, dobro ih osušite, obujete suhe čarape i tenisice pa onda nastavite trčati... :) Samo se šalimo – u nastavku donosimo prave, učinkovite načine za borbu s gadnim žuljevima koji su poznati svakom...
Ovog se vikenda u Grčkoj održao Spartathlon – legendarni ultramaraton kojim samo vrhunski maratonci prevaljuju udaljenost između dva povijesna grada Atene i Sparte, odnosno nešto više od 246 kilometara. Na trci su nastupile Veronika Jurišić, Paula Vrdoljak i Antonija Orlić – i rasturile!
Zamislite samo – toliko kilometara za oko...
Spartathlon je ultramaratonska utrka nastala na temeljima legende o vojniku Filipidu koji je trčao od Maratonskog polja do Sparte da javi vijest o pobjedi grčke vojske nad Perzijancima. A naše već priznate ultrašice Veronika Jurišić, Antonija Orlić i Paula Vrdoljak imaju danas isti cilj: pobijediti sebe.
Utrka je startala u...
Ragnar je bio vikinški vladar, osvajač i nasilnik, oličenje snage, borbenosti, izdržljivosti. O njemu se prepričavaju legende, snimaju filmovi i serije, a Steve Hill i ekipa dosjetili su se posuditi njegovo ime za štafetnu utrku održanu u SAD-u 2004. godine. Dan, noć, dan i više od 188 milja -...
Rabac i područje Labinštine ove će godine ugostiti više od 600 sportaša i entuzijasta iz 18 zemalja koji će svoju kondiciju i sreću iskušati u jednoj od 5 različitih trail trkačkih disciplina koje će se trčati na 4. izdanju Valamar traila. Uz već etabliranu scenu trail trkača entuzijasta, ove...
Jeste li i vi među onima koji vole kombinirati trčanje u prirodi s trčanjem po tvrđim terenima, ali niste sigurni da li je vaša obuća primjerena? Odgovor je Salomon SENSE. Svestrana linija trkačkih tenisica bit će vaš savršeni partner u novim avanturama.
TRKAČKE TENISICE SENSE: Savršeno rješenje za raznovrsne trkačke...
Legendarni trener atletike i umirovljeni trkač Alberto Salazar govori da dugoprugaši trebaju prvo naučiti trčati kao sprinteri – takav je stil trčanja najekonomičniji i sprinteri općenito imaju najbolju tehniku trčanja. Zato danas predstavljamo jedan trening kakav ne radimo često – stotke.
Ekonomičnost trčanja je važna zato što ona direktno utječe...
U nedjelju se održao jubilarni 30. po redu Mihanovićev polumaraton u samom srcu Hrvatskog Zagorja, u Tuhlju. Tipičan jesenski dan privukao je skoro 100 trkača iz cijele Hrvatske koji su odmjerili snage po zagorskim bregima.
Organizacija – „Da bi reč rekel“
Organizator ovog tradicionalnog polumaratona je iz trkačeve perspektive napravio stvarno...
Na predjelima Ravne gore i Trakošćana smjestila se jedna mala ali simpatična utrka – Ravna gora trail, koju je organiziralo Sportsko rekreativno društvo 315 Sjeverozapad. Utrka počinje i završava kod Filićevog doma na 660 mnv, odakle pucaju prekrasni pogledi na Zagorje. Već prije starta su nas dočekala peciva i...
Danas je u njemačkoj prijestolnici održan 44. Berlinski Maraton. Za utrku je najavljeno rušenje svjetskog rekorda, no trkačima to ovaj put nije uspjelo, iako ih je priroda počastila dobrom, niskom temperaturom i laganom kišom. Prvi je ispod Branderbuških vrata u cilj utrčao Eliud Kipchoge, a u ženskoj konkurenciji najbrža...
Brza, ne pretvrda, a opet ni premekana, savršeno ravna, u motivirajućem okruženju i bez pogubnih učinaka na zglobove – ovako bismo mogli opisati idealnu podlogu za trčanje, onu koja će nas čuvati od ozljeda i po kojoj ćemo trčati punom brzinom. No, pošto o idealnim uvjetima možemo uglavnom samo...
Kada dođe do opreme, nama trkačima nikad dosta. Ipak, uglavnom svi imamo majicu koja nam je baš najdraža (ili donosi sreću!) i najradije bismo samo nju nosili. Kako da ta majica što dulje ostane dobra, kao i neke druge korisne stvari o održavanju trkačke opreme - pročitajte u nastavku!
Pranje...
Jedinstvena utrka koja povezuje radost trčanja i jednog on najvećih naših sportaša svih vremena – Dražena Petrovića – u njegovom rodnom gradu Šibeniku i u vikendu oko njegovog rođendana.
Prošlogodišnje prvo izdanje Šibenskih deset i Draženove četvorke, bilo je točno na Draženov rođendan – 22. listopada i na 950 godina...
Sve zainteresirani šetači, trkači, pustolovi, rekreativci i sportaši pozvani su da 7. listopada dođu u Tribunj na '3bunj Trail', utrku u organizaciji Atletskog kluba Okit.
Nakon što smo protekle dvije jeseni organizirali trek utrku, odlučili smo se ove sezone na promjenu u trail pa da svima skupa olakšamo. Usput, priključili smo...