Home Triatlon Kako trenirati

Kako trenirati

Pripremi se za Poreč Triatlon uz besplatni plan treninga

Na ovom ćemo mjestu objavljivati besplatni plan treninga tj. priprema za Poreč triatlon koji se održava 12. 10. 2014. Program je izradio Vladimir Žic, diplomirani kineziolog s usmjerenjem Kondicijska priprema sportaša, trener triatlona s ITU Level II certifikatom.  Program treninga za Poreč triatlon osmišljen je za sportaše svih razina s dvije moguće satnice od 8 […]

VRIJEME JE NOVAC
Andrej Vištica: Aerodinamika na biciklu

Na triatlonskim utrkama sa zabranjenom vožnjom u zavjetrini može se uštedjeti dosta vremena na račun opreme. Koncept uštede vremena bez znojenja na treningu djeluje privlačno, barem dok ne vidimo cjenik koji većini natjera znoj na lice. Ako ništa drugo onda zbog rizika da nam životni suputni(k/ca) pridoda pridjev “bivši” ako odriješimo kesu. Gledano sa svijetle […]

ZAVODNINA? ZAPLIVNICA? HM...!?!?
Zavjetrina na plivanju?

Većini je poznata zavjetrina na biciklističkoj dionici triatlona, međutim drafting u plivanju može biti također način kako plivati brže na normalnoj razini intenziteta ili plivati brzinom kojom inače plivamo, ali uz puno manji intenzitet. Za drafting u plivanju ne postoje neka posebna pravila koja zabranjuju takvo plivanje, iako će se vjerojatno mnogi triatlonci složiti da […]

KAKVE VEZE IMAJU CIGLE I TRIATLON
Brick treningom do boljih rezultata

Triatlon se sastoji od tri discipline koje svaka trebaju specifične grupe mišića. Treniranjem dvaju disciplina kao na utrci poboljšat ćete svoje rezultate. Triatlon zvuči jednostavno na papiru. Svatko može pomisliti kako je lako plivati​​, voziti bicikl i trčati. No, dodatno ubaciti prijelaz (tranziciju), logistiku i taktiku na dan utrke i brick treninge, i brzo se […]