Naslovna Zdravlje

Zdravlje

NEMA ČAROBNOG ŠTAPIĆA
Želite smršaviti trčanjem? Ne očekujte čuda!

Prema istraživanjima, 58% trkačica i trkača navelo je gubitak tjelesne mase kao glavni razlog bavljenja trčanjem. To nije čudno, sve više ljudi živi sjedilačkim načinom života i kroz trčanje traže izlaz iz problema nakupljenih kilograma. Ako pogledamo izgled elitnih trkačica i trkača, možemo pomisliti da je trčanje stvarno idealan način za smanjenje tjelesne mase, a […]

ZAR SAMO NA SOKU?!
Detox dijeta: za ili protiv

Malo tko u posljednje vrijeme nije čuo (ili čak isprobao) neki od brojnih programa detoksikacije koji se mogu naći na internetu. Nezahvalan hrvatski naziv ”dijeta” provlači se i ovim retcima, mada je u posljednje vrijeme postalo popularnije reći da si na ”detoksikaciji” nego na dijeti. Već i ptice na grani znaju da dijeta nije najsretnije […]

ZALIJEPI ME ŠARENO
Kineziološke trake – pomodarstvo ili učinkovitost?

Na domaćim i inozemnim utrkama sve više viđamo trkače i trkačice oblijepljene šarenim trakama raznih oblika i zanimljivog izgleda. Moramo priznati, izgledaju stvarno nabrijano i ostavljaju dojam dobre pripremljenosti za utrku. No, na stranu dobar sportski izgled, kineziološke trake koriste se prvenstveno za tretiranje ozljeda, a oni koji su ih isprobali uvjereni su u njihov […]

NAŠI MIŠIĆI IH TREBAJU
[O PREHRANI STRUČNO] Prehrana kod sportova izdržljivosti – proteini

U 19. stoljeću bjelančevine, tj. proteini iz mišića smatrani su glavnim izvorom energije za tjelesnu aktivnost.Danas znamo da tome nije tako te da su ugljikohidrati i masti glavni izvor energije, a proteini predstavljaju minorni udio u ukupnoj energetskoj potrošnji. Unos proteina glavna je tema razgovora pojedinaca uključenih u sportove snage ili fitness i bodybuilding. Razlog […]

DOVEDITE SE U RAVNOTEŽU
[POKRETOM DO ZDRAVLJA] U čemu nam može pomoći Egoscue metoda?

Ego… što? Mnogi se to zapitaju kada prvi puta čuju za Egoscue metodu. Pete Egoscue ime je čovjeka koji je osmislio tehniku vježbanja za otklanjanje boli u sustavu za pokretanje i vraćanju mišićno-koštane funkcionalnosti. Pete Egoscue (70 god.) nije običan momak; bivši je marinac, igrač i trener američkog nogometa, svojim likom i karakterom podsjeća na […]

ČESTO NIJE LAKO JESTI ZDRAVO
[MYPROTEIN KUTAK] Suplementi i vitamini za aktivne žene

Aerobne aktivnosti poput trčanja, trekinga i triatlona doživljavaju konačno (u poslijednjih 5-6 godina) i ovom našem dijelu svijeta pravi bum. Niču škole trčanja, iz godine u godinu raste broj strastvenih rekreativaca kojima je trčanje/triatlon/planinarenje postalo ne samo hobi nego i način života.   U toj masi novih trkača po nasipima i parkovima (ali i na […]

UVOD U SPORTSKU PREHRANU
[O PREHRANI STRUČNO] Bojan Stojnić – Prehrana kod sportova izdržljivosti

Sportovi izdržljivosti rastu u popularnosti iz godine u godinu. I Hrvatska doživljava boom rekreativnog trčanja, a tu su i uvijek atraktivni triatlon i naravno biciklizam. U ovom članku donosimo svojevrstan uvod u sveobuhvatnu temu prehrane kod sportova izdržljivosti. Sportove najjednostavnije možemo podijeliti na sportove snage, izdržljivosti te njihove kombinacije. Dok bi tipični predstavnik sporta snage […]