Home Zdravlje Ozljede – spriječiti ili liječiti

Ozljede – spriječiti ili liječiti

VIŠE KORISTI NEGO ŠTETE
Mit i istina o mliječnoj kiselini

Mnogi ozbiljni, kao i oni „povremeni“ sportaši su se barem jednom susreli s neugodnim osjećajem boli, zatezanja, peckanja i mišićne slabosti prilikom svoje sportske aktivnosti. Zahvaljujući brojnim temama o mliječnoj kiselini, o kojoj se danas neumorno raspravlja, ista je stekla reputaciju glavnog i odgovornog krivca za umor, bolove u mišićima i nemogućnost odvijanja daljnje sportske […]

UGODA I KORIST
SPUŽVASTI ROLERI – Masaža u vlastitom domu

Proizvodi koji se upotrebljavaju za masažu postaju popularniji iz godine u godinu. To su različite vrste rollera, štapova i lopti. Proizvodi nisu skupi, mogu postati dio svakog doma i čak svakodnevne upotrebe te mogu zamijeniti profesionalne masaže za koje nemamo vremena ili novca.   Naravno, u slučaju ozbiljnih povreda i bolova uvijek se obratite stručnim […]

PROTUUPALNI LIJEK MOŽDA NIJE PRAVO RJEŠENJE
Trčati s boli, popiti tabletu ili mirovati?

Jeste li ikad uzeli protuupalni lijek da bi završili teški trening ili utrku? Mnogi trkači ne vide neki problem u povremenom uzimanju lijekova koje možemo kupiti bez recepta, kao što je ibuprofen, ako im to omogući završavanje utrke. No dokazano je da na taj način možete usporiti svoj napredak i izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Što […]

DOVEDITE SE U RAVNOTEŽU
[POKRETOM DO ZDRAVLJA] U čemu nam može pomoći Egoscue metoda?

Ego… što? Mnogi se to zapitaju kada prvi puta čuju za Egoscue metodu. Pete Egoscue ime je čovjeka koji je osmislio tehniku vježbanja za otklanjanje boli u sustavu za pokretanje i vraćanju mišićno-koštane funkcionalnosti. Pete Egoscue (70 god.) nije običan momak; bivši je marinac, igrač i trener američkog nogometa, svojim likom i karakterom podsjeća na […]

NE USKRAĆUJTE SI SAN!
Utjecaj sna na trening i rezultate trkača

Iako kultura načina življenja suvremenog, super-zaposlenog čovjeka to ne podržava – svi znamo koliko je važno spavanje i san. Istina je, potrebe za snom variraju, međutim svi se osjećamo jednako loše kada ga nemamo dovoljno, posebno kada se premalo sna akumulira. San nam je potreban zbog odmora, rasta mišića i obnavljanja tkiva, sintetiziranja hormona i […]