Home Zdravlje

Zdravlje

PREKO 3SPORTA DO POPUSTA
MYPROTEIN KUTAK – za sve koji žive aktivno!

Dragi trkači, triatlonci, biciklisti i svi ostali – kako strastveni rekreativci i tako i profesionalni sportaši – dobro došli u Myprotein kutak! Ideja ovog našeg kutka je kroz kratke tjedne članke predstaviti široku paletu Myprotein proizvoda koji su mnogim sportašima postali svakodnevni partneri u treningu.   I ne samo u treningu! Naime, Myprotein uz vitaminsko-mineralne […]

RUN ME TO THE BEER
DILEMA ILI NE: Alkohol i sport?

Što se tiče učinka na zdravlje, a ne samo na sportsku izvedbu, pozitivan utjecaj umjerenog unosa alkohola na kardiovaskularno zdravlje dobro je dokumentiran. No, to je tema za neki budući članak. U ovom ću tekstu ukratko opisati učinke alkohola na sportsku izvedbu, odnosno na oporavak od treninga ili natjecanja.   O učestalosti i razini konzumacije […]

DODATAK TRENINGU
ELEKTROLITI – sitni, ali bitni!

Elektroliti su sastavni dio našeg organizma i bez točno određene koncentracije naša sportska izvedba ne bi bila moguća. Imaju direktan utjecaj na izdržljivost, čuvaju mišiće od pojave grčeva, a imaju i važnu ulogu u sprječavanju dehidracije.   Magnezij Imate li grčeve u mišićima, nesanicu, razdražljivost, uznemirenost i pretjerano ste osjetljivi, možda vam nedostaje upravo ovaj […]

DOBAR NAČIN ŽIVOTA
Zdravlje kao rutina

Zdrav životni stil podrazumijeva kontinuiranu i dosljednu brigu o zdravlju, bilo da se radi o načinu prehrane ili sportskim aktivnostima. Sve ostalo je kampanjski stil, koji u svojim neprekidnim varijacijama donosi više stresa za organizam nego krajnje koristi, a uz gubitak motivacije ni rezultati, naravno, nisu trajni. Nekoliko je ključnih navika „zdravih“ ljudi, koje ih […]

KADA SVAKI KORAK BOLI
Plantarni fasciitis – TRN U PETI

Jedna od najčešćih trkačkih ozljeda je tzv. plantarni fasciitis, ozljeda plantarne fascije stopala, a najčešće se osjeća, laički rečeno, kao da je u petu zabijen čavao. Problem je potrebno na vrijeme otkriti i započeti s liječenjem, kako ne bi došlo do komplikacija i nemogućnosti daljnjeg bavljenja sportom.   Anatomija i poremećaji Tkivo pod nazivom plantarna […]

HAMSTRING
TRKAČKE OZLJEDE – stražnja loža

Ozljede mišića stražnje lože natkoljenice među najčešćim su ozljedama u sportu. Gotovo da i nema sportaša koji barem jednom u svojoj sportskoj karijeri nije ozlijedio jedan od mišića iz ove skupine.   Trčanje, skokovi, promjene pravca kretanja, kako u svakodnevnom životu, tako i u sportskim aktivnostima, izvode se direktnim sudjelovanjem ovih mišića i bez njih […]

DA TE BOLJE VIDIM
Naočale za plivanje – kako ih izabrati (promo)

Na tržištu danas postoji mnogo različitih vrsta plivačkih naočala, a namjena im je veoma raznolika. Od svojstava koje će zadovoljiti rekreativce, pa sve do onih koje u sebi imaju integriranu vrhunsku tehnologiju, za pružanje maksimalne udobnosti, praktičnosti i izvedbe, kojom će biti zadovoljni i oni vrhunski i najzahtjevniji plivači.   Osnovna podjela naočala određuje se […]