fbpx
Naslovnica Zdravlje Stranica 6

Zdravlje

Jeste li ikad uzeli protuupalni lijek da bi završili teški trening ili utrku? Mnogi trkači ne vide neki problem u povremenom uzimanju lijekova koje možemo kupiti bez recepta, kao što je ibuprofen, ako im to omogući završavanje utrke. No dokazano je da na taj način možete usporiti svoj napredak...
Nešto se dogodilo na putu za raj - jedna je od meni najomiljenijih pjesama Phil Collinsa, bivšeg pjevača i bubnjara rock sastava Genesis. I sam Phil Collins pohvalio se da je imao ozbiljnih problema sa kralježnicom tokom svoje karijere i morao se podvrgnutim kirurškom zahvatu.On tvrdi da je to...
Ego... što? Mnogi se to zapitaju kada prvi puta čuju za Egoscue metodu. Pete Egoscue ime je čovjeka koji je osmislio tehniku vježbanja za otklanjanje boli u sustavu za pokretanje i vraćanju mišićno-koštane funkcionalnosti.Pete Egoscue (70 god.) nije običan momak; bivši je marinac, igrač i trener američkog nogometa, svojim...
U drugom tekstu nutricionista Bojana Stojnića na našem portalu, upoznajte se s osnovnim pojmovima i činjenicama o metabolizmu kod sportaša u sportovima izdržljivosti.Ljudsko tijelo za život zahtijeva energiju. Osim što mu je svakodnevno osiguravamo unosom hrane, energija može biti i pohranjena u obliku svih makronutrijenata: ugljikohidrata, masti i proteina....
Sportovi izdržljivosti rastu u popularnosti iz godine u godinu. I Hrvatska doživljava boom rekreativnog trčanja, a tu su i uvijek atraktivni triatlon i naravno biciklizam. U ovom članku donosimo svojevrstan uvod u sveobuhvatnu temu prehrane kod sportova izdržljivosti.Sportove najjednostavnije možemo podijeliti na sportove snage, izdržljivosti te njihove kombinacije. Dok...
Ovim intervjuom započinjemo suradnju portala 3sporta s nutricionistom Bojanom Stojnićem, vlasnikom web stranice nutricionizam.hr i rekreativnim sportašem.3sporta: Prije svega, hvala Vam za pristanak na aktivnu suradnju s 3sporta.Bojan Stojnić: Nema na čemu, zadovoljstvo mi je surađivati s portalom koji promiče sport i aktivni način življenja općenito. Kombinacija tjelesne aktivnosti...
Jedna od najkaloričnijih namirnica proizvedenih u prirodi je med. Poznato je da ga ljudi koriste više od 8.000 godina u svojoj prehrani. Zapravo, vjerojatno je bio glavni izvor ugljikohidrata prije pojave intenzivne poljoprivrede i pomogao da se ljudski mozak, uvijek željan glukoze, razvije do veličine kakav je sada.Med je...
Ne treba biti nuklearni fizičar da bi se došlo do zaključka - mnogi počinju trčati iz želje za gubitkom viška kilograma. Osim toga, mnogi koji trče već godinama, ponekad prikupe koju kilu viška, a znamo da svaka kila previše može utjecati na brzinu i izdržljivost.Nije problem nabrojiti neke "greške...
Jeste li znali da je magnezij najvažniji mineral za sportaše? Provjerite zašto nikako ne smijete propustiti njegovo djelovanje.Značaj magnezija jasan je stručnjacima od kada se istražuje sportska prehrana. On igra glavnu ulogu kada se govori o optimalnoj kontrakciji mišića, stabilnosti skeleta, a poznato je i da podržava visoku potrošnju...
Iako kultura načina življenja suvremenog, super-zaposlenog čovjeka to ne podržava - svi znamo koliko je važno spavanje i san. Istina je, potrebe za snom variraju, međutim svi se osjećamo jednako loše kada ga nemamo dovoljno, posebno kada se premalo sna akumulira. San nam je potreban zbog odmora, rasta mišića...
Svi je imamo, i svi je uglavnom ne volimo! U današnjem, suvremenom dobu, masnoće se smatraju jednim od glavnih neprijatelja ljudskog zdravlja. Naravno, nepobitno je da prevelike količine (znate li koliko je previše?) masnoća u tijelu uzrokuju velike, dugoročne zdravstvene probleme, no može li i premalo tjelesne masti također...
Sezona je prehlada i gripe. Većina zdrave populacije ne cijepi se protiv gripe, a i to ne jamči da je nećete "pokupiti". Donosimo nekoliko savjeta kako kroz ovo doba godine proći bez bolesti - jer bolje je spriječiti nego liječiti! Odmor je najvažnijiNedostatak sna smanjuje imunitet i otpornost organizma na...
Mogli bismo reći da je dijabetes, tj. šećerna bolest jedan od najvećih zdravstvenih prijetnji u budućnosti. U svijetu danas živi više od 250 milijuna osoba sa šećernom bolešću. Bez koordiniranog djelovanja u borbi protiv ove bolesti, tijekom sljedećih 20 godina očekuje se porast oboljelih na više od 380 milijuna.Bavljenje...
Godinama se uvelike promicao stav o tome kako rekreativni sportaši sportova izdržljivosti - trkači, biciklisti, triatlonci... mogu preskočiti obrok nakon aktivnosti jer imaju dovoljno vremena između treninga za nadoknadu iscrpljenih zaliha glikogena. Štoviše, neki još i danas smatraju da se takvim načinom lakše gubi tjelesna težina. Ta je pretpostavka...
Ako se napredak žena u trčanju nastavi istim intenzitetom kakav je bio od 1920. godina, najbrže će žene na svijetu do sredine ovog stoljeća trčati jednako brzo kao i muškarci, a možda i brže. Dok istraživanja nekih stručnjaka, ali i ostvareni rezultati trkačica idu u prilog ovoj tezi, drugi...
Svi imamo onih par frendova koji se čude kad im kažemo da smo nakon groznog treninga dionica suknuli koje pivo. ''Kakvi su to treninzi nakon kojih se pije pivo'' i slična pametovanja na naš račun, a oni sami su najčešće ti koje zorom iznose iz kvartovskog birca. Pa najlakše...
Što biste rekli na činjenicu da postoji supstanca koja vas može "podići" tako da se osjećate super, euforično, "high", a ujedno je besplatna, legalna i prirodna? Da, ta tvar postoji, a mi donosimo kratki tekst kako do nje doći.   Runners' high je termin koji označava stanje koje se javlja nakon...
Kada spomenemo štitnu žlijezdu, ili kako je uobičajeno zovemo - štitnjaču, čini se da svi znamo barem nekog s problemom u njenom funkcioniranju. U svijetu su poznati mnogi slučajevi javnih osoba koje su imale ovih problema, a od naših sportaša poznati su slučajevi oboljenja štitnjače kod Blanke Vlašić, te...
Do prije svega par mjeseci bio sam strastveni pušač koji je tokom dana tek ponekad uhvatio pokoji dašak čistog zraka. Pušio sam 13 godina, a većinu toga vremena čak do dvije i pol kutije cigareta na dan.Čak i prije nego što je započela velika medijske propaganda o štetnosti pušenja svjesno...
Depresija je jedan od najčešćih psihičkih poremećaja današnjice. Broj osoba s depresivnim poremećajem raste kontinuirano od početka prošlog stoljeća u svim industrijaliziranim zemljama svijeta.Povezuje se s mnogo čimbenika, od promjene načina života i rada, sve većeg stresa, a među osnovne razloge pojave bolesti navodi se genetska predodređenost. No, iako...

Najnoviji tekstovi