Home Zdravlje Sportska prehrana

Sportska prehrana

NJEGOVO VELIČANSTVO MG
Magnezij – ključan element sportskog uspjeha

Jeste li znali da je magnezij najvažniji mineral za sportaše? Provjerite zašto nikako ne smijete propustiti njegovo djelovanje. Značaj magnezija jasan je stručnjacima od kada se istražuje sportska prehrana. On igra glavnu ulogu kada se govori o optimalnoj kontrakciji mišića, stabilnosti skeleta, a poznato je i da podržava visoku potrošnju kisika kod sportskih napora. Dobra […]

UZ SVJETSKI DAN ŠEĆERNE BOLESTI
Uz sport lakše živimo sa šećernom bolešću!

Mogli bismo reći da je dijabetes, tj. šećerna bolest jedan od najvećih zdravstvenih prijetnji u budućnosti. U svijetu danas živi više od 250 milijuna osoba sa šećernom bolešću. Bez koordiniranog djelovanja u borbi protiv ove bolesti, tijekom sljedećih 20 godina očekuje se porast oboljelih na više od 380 milijuna. Bavljenje tjelesnom aktivnošću, trčanjem, biciklizmom, triatlonom… […]

ODMAH NAPUNITE POTROŠENE ZALIHE
Regenerirajte se brže uz jedan jedostavan trik

Godinama se uvelike promicao stav o tome kako rekreativni sportaši sportova izdržljivosti – trkači, biciklisti, triatlonci… mogu preskočiti obrok nakon aktivnosti jer imaju dovoljno vremena između treninga za nadoknadu iscrpljenih zaliha glikogena. Štoviše, neki još i danas smatraju da se takvim načinom lakše gubi tjelesna težina. Ta je pretpostavka logična, jer je razina metabolizma nakon […]

ZAR SAMO NA SOKU?!
Detox dijeta: za ili protiv

Malo tko u posljednje vrijeme nije čuo (ili čak isprobao) neki od brojnih programa detoksikacije koji se mogu naći na internetu. Nezahvalan hrvatski naziv ”dijeta” provlači se i ovim retcima, mada je u posljednje vrijeme postalo popularnije reći da si na ”detoksikaciji” nego na dijeti. Već i ptice na grani znaju da dijeta nije najsretnije […]

KULEN U RUKSAK PA NA BIC
Što i koliko jesti na biciklu?

Često vozeći bicikl ostanemo zaprepašteni kad vidimo kakvu sve vrstu hrane kolege biciklisti jedu za vrijeme vožnje, pa nas ne moraju čuditi ni posljedice koje takva neprimjerena prehrana sa sobom povlači: gubitak energije, gubitak koncentracije koji sa sobom povlači i mogućnost ozljeđivanja, a ponekad dolazi i do samog \’pucanja\’ i prekida vožnje. Važne uloge koju […]