Home Zdravlje Sportska prehrana

Sportska prehrana

ODMAH NAPUNITE POTROŠENE ZALIHE
Regenerirajte se brže uz jedan jedostavan trik

Godinama se uvelike promicao stav o tome kako rekreativni sportaši sportova izdržljivosti – trkači, biciklisti, triatlonci… mogu preskočiti obrok nakon aktivnosti jer imaju dovoljno vremena između treninga za nadoknadu iscrpljenih zaliha glikogena. Štoviše, neki još i danas smatraju da se takvim načinom lakše gubi tjelesna težina. Ta je pretpostavka logična, jer je razina metabolizma nakon […]

ZAR SAMO NA SOKU?!
Detox dijeta: za ili protiv

Malo tko u posljednje vrijeme nije čuo (ili čak isprobao) neki od brojnih programa detoksikacije koji se mogu naći na internetu. Nezahvalan hrvatski naziv ”dijeta” provlači se i ovim retcima, mada je u posljednje vrijeme postalo popularnije reći da si na ”detoksikaciji” nego na dijeti. Već i ptice na grani znaju da dijeta nije najsretnije […]

KULEN U RUKSAK PA NA BIC
Što i koliko jesti na biciklu?

Često vozeći bicikl ostanemo zaprepašteni kad vidimo kakvu sve vrstu hrane kolege biciklisti jedu za vrijeme vožnje, pa nas ne moraju čuditi ni posljedice koje takva neprimjerena prehrana sa sobom povlači: gubitak energije, gubitak koncentracije koji sa sobom povlači i mogućnost ozljeđivanja, a ponekad dolazi i do samog \’pucanja\’ i prekida vožnje. Važne uloge koju […]

IN ISO... VERITAS
Kako izabrati sportski napitak

Kako će sportski napitak utjecati na izvedbu sportaša? Je li napitak koji koristimo na treningu dobar i za utrku? Odgovore pronađite u ovom članku. Evo scenarija koji su mnogi triatlonci doživjeli na dugim triatlon utrkama. Večina ih obično koriste iste sportske napitke koji su se pokazali uspješnim na treninzima, međutim odjednom se počnu osjećati napuhnuto, […]