Naslovna Trčanje Kako trenirati Sačuvaj motivaciju cijele zime – nagrada stiže u proljeće

NE SPAVAJ ZIMSKI SAN
Sačuvaj motivaciju cijele zime – nagrada stiže u proljeće

690
0

Za vrijeme trkačke sezone i toplih mjeseci u godini motivaciju za aktivnost nije teško pronaći. Sve vrvi utrkama, druženjima i putovanjima, svakodnevno smo okruženi ljudima koji se na ovaj ili onaj način rekreiraju, pa je tako i naša dnevna agenda ispunjena vremenom za trening. 

 

Okorjelim trkačima mirna baza je nešto što vole, na što su već navikli i uglavnom nemaju problema s motivacijom za treniranje za vrijeme zimskih mjeseci. Ruku na srce, malo je onih koji baš vole hladnoću i zimsko sivilo, no ako imaš dobru motivaciju izgovora za netrčanje biti će vrlo malo. 

DU Motion 2017. u vijesti

 

Što kada motivacija padne?

“Odradili” smo već dio zime, no još nas čekaju dva duga mjeseca. Da ne zaglibiš u letargiji zimskih mjeseci: 

  • Fokusiraj se – kada nemaš cilj, teško je trenirati. Prijavi se za neku od proljetnih utrka i svu pažnju usmjeri na nju, bilo da ćeš trčati s željom boljeg rezultata, novu distancu ili pak čisto za dušu. Nepripremljen se na utrku ne može. 😉 Provjeri ponudu utrka u našoj PLANIRKI.
  • Ako nemaš, pronađi partnera za trčanje – u dvoje je uvijek ljepše, lakše i izgovori teško pale.
  • Uvijek kada možeš – trening odradi po danu. Kada padne noć, padaju i temperature i pomisao na odlazak u ledenu noć uvijek se čini odbojna.
  • Ako je potrebno – prema treningu se odnosi kao zadatku tj. obavezi koju moraš obaviti – jednostavno se spremi i izađi bez previše analize. Vrlo brzo ćeš biti sretan/sretna što si vani i trčiš. Tako ne dozvoljavaš podsvjesnim izgovorima dovode u pitanje odluku o trčanju.

  • Sve je više zimskih liga – ako ima neke u tvojoj blizini obavezno trči neku od njih – osim što ćeš uvijek odraditi dobar trening, bit ćeš u društvu trkačica i trkača, a to uvijek ima pozitivan učinak na motivaciju! 🙂 
  • Čitaj o trčanju, gledaj inspirativne filmove i dokumentarce 
  • Ako se ciljana utrka koja će biti za nekoliko mjeseci čini predalekom da bi održala svakodnevnu  motivaciju – napravi tjedni cilj npr. kilometraže i dane u tjednu koje ćeš trčati – tako ćeš teže odgađati treninge
  • Prilagodi se vremenskim uvjetima – zima nam je pokazala prave zube i to ne samo u kontinentalnim krajevima – primjereno se odijeni i u laganom tempu odradi svoju kilometražu

Da, svima nam je nekad teško biti ustrajan i to je sasvim normalno, no nikada nitko nije došao s treninga i rekao – e ovo mi baš nije trebalo. 😉

Ako se bojiš trčati po snijegu i ledu, u našem webshopu imamo Springyard dereze za trčanje – za siguran zimski korak!

Autor: 3sporta

(690)

Sve za trčanje

Vrijedi pročitati

DU Motion 2017 – back 1
DU Motion 2017 – back 1