Home Tag "Kako trenirati"

LAKŠE JE BRŽE
Utjecaj povišene tjelesne težine na brzinu trčanja

Nije slučajnost da su svi elitni dugoprugaški trkači i trkačice u pravilu male tjelesne težine, slične tjelesne građe, bez suviše “nabildanih” mišića i s minimalnim udjelom tjelesne masti. Njihov uspjeh uvelike je uvjetovan upravo navedenim faktorima. Zašto?     Bilo da ste navukli koju kilu, zbog prisilnog mirovanja ili odmora ili nosite sa sobom bočicu […]

8 NAČINA KAKO POSTATI BRZ
Različiti trkački treninzi – preduvjet za napredak

Osam je različitih načina treniranja koje prakticiraju trkači najrazličitijih sposobnosti i ambicija. Razvili su se globalnim procesom pokušaja i pogreške, kroz više desetljeća, a opstali su jer funkcioniraju. Ako želite dobiti najviše od vremena posvećenog satima treniranja trebate ih prakticirati. Naravno, bitno je prilagoditi ih svojim ciljevima – utrkama za koje se spremate, kombinirati ih, […]

KAD HORMONI PODIVLJAJU
MUŠKO ZDRAVLJE – Testosteron i trčanje

Jedan od najfinije uravnoteženih sustava u ljudskom tijelu zasigurno je endokrinološki sustav. Hormoni, glasnici koji prenose poruke do ciljnih stanica, luče se u našem tijelu u nanogramskim količinama, a unatoč tome, važnost koju imaju je životna.   U modernom načinu života mnoge nas stvari mogu „izbaciti“ iz hormonske ravnoteže, a trčanje, kao sport izdržljivosti koji […]