Naslovna Tag "Ozljede – spriječiti ili liječiti"

GUZA JE ZAKON
Gluteusi – mišići stvoreni da bismo pomoću njih trčali, a ne na njima sjedili

U narednih nekoliko članaka ideja nam je ukratko objasniti mišićno-koštani sustav naših nogu, neophodan za trčanje, a opet često izvor mnogih ozljeda i problema. Fokusirat ćemo se na funkcije pojedinih dijelova našeg „dvonožnog pogona“, ozljede koje su karakteristične za određene regije kod trkača te razloge zbog kojih nastaju.   S ciljem lakše orijentacije, podijelit ćemo […]

BEZ ODMORA NEMA NAPRETKA
Treniraj marljivo, odmaraj pametno!

Pretreniranost nije nešto što se može dogoditi samo profesionalnim sportašima, i u rekreativnom je sportu česta pojava. Provjerite jeste li na krivom putu koji vodi ka pretreniranosti.   Sigurno znate za slučajeve sportaša koji su trenirali žustro i disciplinirano, no očekivani napredak nikako da se ostvari. Postavlja se, naravno, pitanje zašto. Odgovori se često traže […]

PROTUUPALNI LIJEK MOŽDA NIJE PRAVO RJEŠENJE
Trčati s boli, popiti tabletu ili mirovati?

Jeste li ikad uzeli protuupalni lijek da bi završili teški trening ili utrku? Mnogi trkači ne vide neki problem u povremenom uzimanju lijekova koje možemo kupiti bez recepta, kao što je ibuprofen, ako im to omogući završavanje utrke. No dokazano je da na taj način možete usporiti svoj napredak i izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Što […]