Home Tag "Vježbanje"

NA MJESTU VOLJNO
Vježbaj plank – vježbu za čitavo tijelo

Iako smo većinom navikli na dinamičke vježbe, poput plivanja, trčanja ili vožnje bicikla, u svrhu održavanja pokretljivosti i gipkosti, statičke ili izometrijske vježbe isto tako doprinose tjelesnom zdravlju, a razlikuju se od dinamičkih po tome što su bazirane na radu mišića bez pokretanja tijela. Jedna od najpoznatijih i najprakticiranijih izometrijskih vježba je upravo-plank.   Kako […]

RAVNOTEŽA TIJELA I UMA
JOGA ZA TRKAČE – Trčite uz unutrašnji mir

Riječ ‘joga’ znači povezati, sjediniti, a vježbe joge dovode u ravnotežu tijelo, um, svijest i dušu. Joga je izvrsna za opuštanje, smanjenje napetosti, ali i za vježbanje te održavanje izdržljivosti i zdravlja.   Stara je 5000 godina Postoji šest glavnih stilova joge: Iyengar (klasični stil, pomaže kod ozljeda i povećava pokretljivost zglobova), Ashtanga (najstariji dinamični […]