Home Tag "Zakonitosti treniranja"

15 ZAKONITOSTI TRENIRANJA
Ostvari svoj potencijal uz optimalnu količinu treninga

Ova je zakonitost naizgled suprotna prvoj, koja naglašava kontinuitet treniranja kroz cijelu godinu. Međutim, postoji granica u količini treninga koji može biti koristan i produktivan. Svako prelaženje te granice dovodi do progresivno lošije izvedbe i u konačnici do pretreniranosti. Iako, iz nekog razloga, dio macho dojma trkača izgrađena je na mitu da vrhunski trkači i […]

15 ZAKONITOSTI TRENIRANJA
Trčite kontinuirano, tijekom cijele godine

Prije razvoja moderne sportske znanosti, kao legitimne akademske discipline početkom 1970-tih, znali smo vrlo malo o stvarnim faktorima koji određuju mogućnosti trčanja pojedinca ili kako se tijelo prilagođava treniranju.   Sve prijašnje ideje o treniranju koje su akumulirale prethodnih 150 godina u sportu bazirale su se na intuiciji i osobnim promatranjima pojedinih sportaša i njihovih […]