Kako trenirati

Iskoristite najjednostavnije načine da što kvalitetnije odradite trening i nakon njega svome tijelu omogućite najefikasniji oporavak. Ohladite se - još na bicikluDulja ili kraća vožnja, ako je teška, teško rade i vaši mišići. Krvne žile se šire, krv se ubrzano slijeva u tkiva da bi se mišići što efikasnije opskrbili...
Iako su žene i muškarci danas zasluženo ravnopravni u bavljenju sportom, postoje neke značajne fiziološke razlike koje uvjetuju ipak nešto drugačiji režim treninga i prehrane, o čemu u konačnici ovise izdržljivost, zdravlje i krajnji rezultati. Iako su žene sposobne trenirati u istome obujmu kao i muškarci, a efekti treninga...
U POTRAZI ZA SVETIM GRALOM

Odabir sjedala bicikla

Za optimalnu udobnost pri vožnji bicikla, ali i sprječavanje različitih zdravstvenih problema, od velike je važnosti odabrati adekvatno sjedalo i podesiti ga na pravilnu visinu. Bolovi uzrokovani sjedenjem vrlo su česti u biciklizmu i, osim što mogu biti uzrokovani lošom pozicijom i navikama u vožnji, uvelike ovise o odabiru...
Brdski biciklizam, osim što je zabavan i prepun adrenalina, iziskuje i određenu razinu spretnosti, uvježbanosti, poznavanje tehnike, vještinu pokreta, balansa i koordinacije. Ne izgleda baš jednostavno, no, nakon što savladate ovih nekoliko osnovnih stvari, i najmanja nesigurnost se pretvara u igru. Ojačajte trupKad se nađete na brdu, pogotovo na zahtjevnijem...
Nakon što smo savladali osnovne pojmove i bit treninga, istražili što najbolje odgovara našim potrebama i sposobnostima, te naučili kako naše tijelo funkcionira u različitim uvjetima opterećenja, možemo se baciti na izradu plana. U tome će nam pomoći prakticiranje najvažnijih vježbi, pravilna tehnika istezanja, poznavanje faza oporavka, a kao...
KAD OD ŠUME NE VIDIMO STABLA…

Osnove biciklističkog treninga – II. dio

Već smo naučili da je trening strukturiran oblik vježbanja koji ima svoj krajnji cilj. Kako bismo što bolje razumjeli što se događa u našem tijelu kad treniramo, kako trening utječe na organizam i samim time uspješno odredili strukturu treninga prema individualnim potrebama, bitno je poznavati vrste biciklističkih treninga, osnovne...
Svaki ozbiljniji rekreativac ili profesionalni biciklist zna da je kvalitetno planiran trening od ključne važnosti za postizanje rezultata. Trenirati nije lako, kao ni osmisliti pravilan oblik treninga, koji bi bio funkcionalan i doveo nas do željenih rezultata. U tu svrhu potrebno je poznavati elementarne pojmove kao i spoznati samu...
CESTA ILI BRDO, PITANJE JE SAD…

Kako odabrati bicikl?

Sve su brojniji oni koji uviđaju prednosti bavljenja sportom, pa je tako biciklizam sve zastupljeniji među širom populacijom. Bilo da ste željni adrenalina, odlučili ste popraviti kondiciju ili jednostavno tražite prijevozno sredstvo na dva kotača, nekoliko stvari je poželjno znati prije nego se odlučite na kupnju bicikla. Zašto, kako, kolikoIako...
Mnogi se na samu pomisao na izlazak iz topline doma i sjedanju na bicikl u ove hladne zimske dane vrlo brzo obeshrabre, a oni malo „zagriženiji“ će cestu ili šumu zamijeniti trenažerom ili zidovima teretane. Kako se pokrenuti?Do prije godinu dana i sama sam odbijala pomisao na vožnju po hladnoći...

Najnoviji tekstovi

X