fbpx
Naslovnica Blog Stranica 109

U subotu četvrti Hvarski polumaraton

U subotu 23. kolovoza u 17:30, u Starom Gradu na otoku Hvaru, bit će označen start četvrtog Hvarskog polumaratona.

Šareno društvo trkača rekreativaca, uz pokojeg „ozbiljnog“ natjecatelja, skupit će se , doslovno, sa svih strana svijeta i upotpuniti svoj godišnji odmor ili „morski vikend“ nastupom na utrci od Starog Grada do Hvara.

Natjecatelje čeka naporan uspon od 10 km na vrh otoka, na 400 m nadmorske visine, često praćen vrlo visokim temperaturama. Nakon polovice, cesta se pretvara u laganu nizbrdicu uz svježiji večerni zrak i prekrasan pogled na Hvarsko – Viški arhipelag. I na kraju, na Hvarskoj pijaci, natjecatelje čeka zakuska i piće uz druženje do dugo u noć.

Prema pristiglim prijavama, organizatori očekuju preko 200 natjecatelja, pa ukoliko ste negdje blizu na godišnjem odmoru ili vam nije teško „potegnuti“ nekoliko stotina kilometara, pridružite se i budite dio sportskog svijeta u malom.

Više informacija na www. Hvarmarathon.com

Autor: Boris Reinić

Slovenski PRO-BIKE sponzorira Jasminu Ilijaš

Nakon velikog uspjeha koji je Jasmina Ilijaš postigla na svom prvom triatlonu ironman distance u Nagyatadu, kada je ostvarila plasman na šesto mjesto s vremenom 11:36:57 h, otvorila se mogućnost za ostvarenje još boljih rezultata i većih uspjeha.

Naime nakon što je ovu svoju prvu triatlonsku sezonu biciklističke dionice vozila na posuđenom biciklu neadekvatnih dimenzija, sljedećih će godina okretati pedale na sponzorskom biciklu FOCUS TT Izalco Tria koji joj je sponzorirala trgovina biciklima i biciklističkom opremom PRO-BIKE iz Ljutomera, slovenskog grada uz granicu s Hrvatskom.

Pomalo je neobična činjenica da je poduzeće iz druge države odlučilo biti sponzor ove uspješne i perspektivne sportašice pa nam je za tu prigodu vlasnik poduzeća g. Tomaž Kese dao nekoliko informacija.

Recite nam kako je došlo do ove neobične prekogranične suradnje ?
Na prvi pogled možda se čini iznenadno, ali već i ove godine jedan hrvatski triatlonac, Goran Pongračić, vozi naš djelomično sponzorirani bicikl s najmodernijim karbonskim TT okvirom Dedacciai Chrono. Nakon što je Jasmina ove godine postigla na svom prvom dugom triatlonu zaista iznenađujući uspjeh bez vlastitog bicikla odlučili smo sponzorirati bicikl za nju.

  Iz kojeg razloga ste se odlučili na taj korak ?
U poslovnom smislu nema nekog razloga jer teško da ćemo kroz neko povećanje prometa povratiti uloženo. Međutim, svi mi koji radimo u našoj trgovini biciklistički smo entuzijasti i drago nam je kad možemo pomoći nekom mladom perspektivnom sportašu da pokuša ostvariti svoje ciljeve. Priča o Jasmini je zaista nešto što je vrijedno pažnje i nakon što smo dobili molbu za sponzorstvo vrlo brzo smo je prihvatili i izuzetno drago nam je zbog toga.

Možete li nam ukratko predstaviti svoje poduzeće ?
Osnovna nam je djelatnost prodaja bicikala i biciklističke opreme kao i servis.
Generalni smo uvoznik za nekoliko poznatih biciklističkih marki za Sloveniju (Cinelli, Kalkhoff, Kreidler, Rabeneick…) a uz njih u ponudi imamo proizvode raznih drugih proizvođača. U stalnom smo kontaktu sa svim poznatim veletrgovcima unutar EU tako da u svakom trenutku možemo bilo koju komponentu ili cijeli bicikl nabaviti po najpovoljnijoj cijeni.

Biciklisti i triatlonci nam se često jave tražeći što povoljniju opremu ili dijelove i to onda ostvarujemo na način da za njih tražimo ono što im treba po najpovoljnijoj cijeni i nakon ispitivanja tržišta obavještavamo ih o trenutnoj ponudi pa oni odluče da li je trenutna ponuda i cijena za njih prihvatljiva ili će eventualno čekati možda nešto još povoljnije.
Svi zainteresirani mogu dobiti informacije ili ostvariti kontakt s nama na našoj internet stranici www.kalkhoff.si ili nas kontaktirati putem email adrese: pro.bike@siol.net te na brojeve telefona: +386 41 712 163 // +386 2 58 58 116.

 

Autor: Promo // foto: Zvonimir Mikašek

Lisa Nemec četvrta maratonka Europe!

Naša maratonska rekorderka Lisa Christina Nemec nastupila je na svom prvom ovogodišnjem maratonu na Europskom prvenstvu u atletici u Zurichu i osvojila odlično četvrto mjesto.

Utrku je započela uvjerljivo, u prvoj grupi, i do 21. kilometra često bila i na čelnoj poziciji. No tada su se odvojile Christelle Daunay, Valeria Straneo, Jessica Augusto i Elvan Abeylegesse pa je Lisa na prolazu na 25 km za vodećima zaostajala 14 sekundi, na 30 km njezin zaostatak je bio 43 sekunde, a na 35 km 1:26 minuta. U zadnjim kilometrima uspjela je dostići Elvan Abeylegesse, djevojku koju trenira naš Nikola Borić, Turkinju etiopskog porijekla. Ciljem je Lisa Nemec prošla s vremenom 2:28:36, 3:22 minute iza pobjednice. Brončana medalja ostala je nedostižna jer je zaostatk do trećeg mjesta bio 2:55 min.

Naslov europske prvakinje osvojila je 39-godišnja Francuskinja Christelle Daunay s vremenom 2:25.14 sati, što je novi rekord europskih prvenstava, ispred 38-godišnje Talijanke Valerije Straneo koja je u cilj ušla sa 13 sekundi zaostatka. Brončana Augusto ciljem je prošla 27 sekundi iza Daunay.

Za Lisu Nemec četvrto mjesto na EP u Zurichu uvjerljivo je najbolji plasman na nekom velikom natjecanju, dosada je nastupila na jednom Svjetskom prvenstvu 2011. u Daeguu gdje je bila 27., te na Olimpijskim igrama 2012. u Londonu gdje je zauzela 52. mjesto.

Za Daunay ovo je prva pobjeda u maratonu u karijeri, dosada su joj najbolji rezultati bili jedno drugo i dva treća mjesta na velikom pariškom maratonu, te jedno treće i jedno četvrto mjesto na newyorškom maratonu. Straneo je nakon srebra sa Svjetskog prvenstva u Moskvi lani stigla do srebra i na EP. Augusto (32) je na EP u Barceloni prije četiri godine osvojila srebro na 10.000 metara i broncu na 5.000 metara, a u obje je te dvije utrke zlato osvojila turska reprezentativka Elvan Abeylegesse, koja je ciljem prošla kao peta sa 1:10 minuta iza Nemec.

 

REZULTATI:

1. Christelle Daunay (Fra) 2:25:14
2. Valeria Straneo (Ita) 2:25:27
3. Jessica Augusto (Por) 2:25:41
4. LISA CHRISTINA NEMEC (HRV) 2:28:36
5. Elvan Abeylegesse (Tur) 2:29:46
6. Anna Incerti (Ita) 2:29:58
7. Rasa Drazdauskaite (Lit) 2:30:32
8. Jessica Draskau-Petersson (Dan) 2:30:53

 

Autor: 3sporta / Hina

Izvještaj s Breveta 600 Sveta Nedelja

Brevet je cestovna vožnja koja po karakteru nije natjecanje. Potrebno je obići zadane kontrolne točke i stići na cilj unutar vremenskog limita. U slučaju Breveta 600 to je – 40 sati!

Imali smo dvije ponuđene staze: Jedna je duža i ravnija koja kreće iz Svete Nedelje te ide uz zapadnu stranu Medvednice preko Stubičkih Toplica, Novog Marofa, Varaždina i Čakovca do Goričana, zatim preko Koprivnice, Đurđevca, Virovitice i Našica do Požege, te Daruvara, Bjelovara, Novog Marofa i Stubičkih Toplica natrag u Svetu Nedelju. Ukupno 624 km uz oko 1900 m visinaca.

Druga je kraća i strmija te kreće također iz Svete Nedelje i ide preko Pisarovine, Karlovca, Delnica vodi do Rijeke, zatim preko Učke do Buzeta, Pazina i Pule, te natrag istočnom obalom Istre do Rijeke, te preko Gornjeg Jelenja, Delnica, Karlovca i Jastrebarskog do cilja u Svetoj Nedelji. Ukupno 607 km uz oko 5000 m visinaca. Ja biram upravo ovu drugu!

Postoje razni pogledi na ovakve ekstreme: za nekog je ovo nevjerojatno, za nekog trivijalno, netko se divi, a mene jednostavno fascinira. Od uvijek pokazujem mali interes za prosječne stvari. Živjeti život većim intenzitetom sa smislom i svrhom oduvijek je bio moj san kojeg trenutno živim u svoj njegovoj punini..

Zadnji tjedan prije starta sve nekako kreće krivo: dobivam laganu prehladu s grloboljom i upalom dišnih putova, kašljem. Dva dana prije starta dobivam laganu temperaturu koja traje samo nekoliko sati, ali za sobom ostavlja užasnu glavobolju koja se vuče do u dan prije samog starta, ali tad i prolazi. No, upala dišnih putova ostaje. Dan prije breveta koristim za cjelodnevno izležavanje koje mi nimalo ne godi, a osjećam se poprilično loše. Sama noć prije starta prolazi sa 1-2 sata spavanja i to u tri djela – uzbuđenje je preveliko.

Ustajem u 4 i sugeriram si da sam se dovoljno naspavao i ne razmišljam više o tome. U 5 krećem autom za VŽ gdje kupim Danijela Horvata (iskusnog brevetaša) i pičimo prema Svetoj Nedelji. Dolaskom na start imam prilike i čast upoznati Aresa Buršića – čovjek koji je prije nepuna dva mjeseca završio najtežu biciklističku utrku na svijetu, epsku Race Accross America (5000 km u 11 dana, 4 sata i 39 minuta) i tako postao prvi Hrvat u povijesti kojem je to uspjelo! Obavljam potvrdu prijave, uzimam kartu i roadbook te čekam start.

Samo nekoliko sekundi prije samog starta konfrontiram se s prvim neugodnim saznanjem, a to je činjenica da za Pulu vozi samo nas petorica, a ostalih desetak vozača izabralo je smjer prema Slavonija. Na trenutak mi bljesne kroz um misao “da promijenim stazu!?”. Ali trenutno i odustajem od te zamisli i krećem planiranom rutom. Mislim si “nema više predomišljanja”. U našoj grupi su Ares Buršić, Alen Moše, Austrijanac s tetovažom bicikla na unutarnjoj strani lijeve nadlaktice kojem nažalost nisam saznao ime, Danijel Horvat i ja.

Nas četvorica krećemo u 8:00 a Ares nešto kasnije. Od samog početka staza vodi blago uzbrdo, a uskoro prelazi počinje poprimati valoviti oblik. S prvim metrima suočavam se s drugim neugodnim iskustvom; brzina ne samom startu penje se na moj trenutni maksimum ili barem tako u tom trenutku percipiram. Alen je na špici kolone, a ja zadnji i imam velikih problema u praćenju nametnutog ritma. Imam osjećaj da počinjem plaćati cijenu neprospavane noći. Umoran sam, spava mi se, ne funkcioniram, a puls se penje u nebesa. Osjećam se loše. Čini mi se da se već dugo vozimo, gledam na sat: 17 minuta. Ubrzo stajemo nakon sat vožnje i vele dečki da smo očito promašili skretanje. Uzimam daha, izbezumljen sam, ne govorim, i umoran. Otvaram prvi Corny i vraćamo se nekih 500 m gdje nas je Ares prestigao i vozi dalje sam što naknadno saznajemo. Corny jedem na silu tj. jedva, što inače nikako nije karakteristično za sam start. Obično se problemi s unosom hrane javljaju nakon 15 i više sati aktivnosti.

Nastavljamo put i dalje ista priča, umor me sve više svladava, a Alen gazi samo na najvećim prijenosima valovitom stazom. Uspone gazi stojeći, Austrijanac mu dobro parira, a Horvat i ja zaostajemo na svakom usponu pa ih onda dostižemo na spustu.. Stajemo nakon nekih dva sata gdje točimo bidone, sunce je već uzelo maha, razgovaram s Alenom i priča mi iskustva s 1600 km Paris-Brest-Paris. Mislim si “nije ni čudo da čovjek more tak nemilosrdno tiskati u pedale dok ima samo 600 za riješiti”.
Krećemo dalje, prolazimo i nešto ravnice gdje Horvat ubrzo buši gumu tj. puca mu vanjska guma uz snažni prasak. Trojica stajemo, a Alen piči dalje kao po zadatku ne osvrćući se na našu viku. Horvat privremeno sanira oštećenje, meni nije do priče, osjećam se sve gore, ne prepoznajem se, ne mogu kontrolirati misli ni bilo kaj drugo. Preplavljen sam negativizmom i užasno mi se spava, ne da mi se dalje, ali upravo to činimo i krećemo dalje.

Vozimo i nešto ravnice. Ubrzo stižemo Alena, a ja velim “ne znam zakaj al sretan sam kaj te vidim” kaj i nije bilo daleko od istine. Nastavljamo put preko Karlovca i stižemo u Dugu Resu, stajemo u nekoj bajk trgovini gdje Horvat kupuje novu prednju vanjsku gumu i trajno rješava problem.

Pitam Alena koliko smo prošli jer mi neradi ciklokomp, odgovara 75 km,a ja pitam “samo?”. Osjećam se kao barem duplo. Veli Alen “a sad tek stižu pravi bregi“. Mislim si “super”. Ne govorim o svojim mukama i to s razlogom! Činjenica je da jesi ono što misliš, a ako o tome još i govoriš samo daješ potvrdu istome.

Pokušavam preraditi poteškoće u sebi al trenutno mi ne polazi za rukom. Krećemo dalje, a sljedećih 20 km igraju ključnu ulogu na ovom brevetu. Proživljavam strašne stvari. Većinom vozimo samo uzbrdice koje nisu prestrme ali prokleto duge. Umor i pospanost koji su cijelo vrijeme prisutni u ovom razdoblju uzimaju pošteni zamah. Cesta me nemilosrdno i bezobrazno gazi, uzima mi svaku smisao za šalu. Nikako ne mogu kontrolirati misli ni bilo što drugo. Glava mi klone. Pokušavam si olakšati stavljanjem lakta na aero bar a bradu na dlan ruke. Uzalud. Umor me trga, rastavlja na sastavne dijelove a uz to i užasno kašljem. Jedva gledam a mentalno nikako ne pronalazim smisao i svrhu. Mentalno ne mogu vidjeti sebe u cilju što je vrlo važna stvar za nastavak puta. Neopisivom umoru dodaju je i krajnje destruktivne emocije straha, zabrinutosti, panike, beznađa. Razmišljam o odustajanju. Svakom minutom ova misao postaje sve intenzivnija što u meni stvara dodatni kaos i veliko razočaranje. Razmišljam “nebrem više, moram, al nebrem više, nema smisla, još malo i odustajem, stajem i gotovo je, nemoj stati, ne mrem više ….”. Cijelo vrijeme računam “još nemam 100 a 600 je cilj, 100+500, kad zvozim 100 imam još 100 do 200 a onda još 2x, imam 6×100, 2×300, 200+400, 200 i 300 sam vozil ali 400 nikad a sad sam na 600… Ove misli me rasturaju. U vrtlogu sam krajnje destruktivnih misli koje me jede, proždiru. Postajem svjestan da vidim vanjski svijet doslovno u narančastim bojama.
Konačno stajemo kod sljedećeg dućana negdje kod Močila. Naslanjam bicikla uz zid i stupam u dućan poput zombija, ne govorim ni riječi. Horvat uzima pola litre Coca Cole, a isto bez razmišljanja uzimam i ja. Izlazimo van, i dalje ne govorim ništa. Sjedam na stepenicu, otvaram prvi sendvič (mali, veličine površine četiri prstiju). Približavam sendvič ustima, ali tu se i zaustavljam, ne mogu ga pomirisati, a da zagrizem je nezamislivo. Sendvič zamatam nešto brže nego što sam ga odmotao. Progovaram. Velim Horvatu “nebrem jesti”. Pitam ga “kak ide? ” veli on “ide, dobro”. Ja razmišljam samo o spavanju ali više ne o odustajanju. Pitam ga “koliko imamo km?” Veli on “105”. Ja velim “pa kak tek 105 !?” Govorim mu “a da si 5-10 minut legnemo tu na travu?” Naravno, to je bilo shvaćeno kao šala i više ne postavlja ista pitanja. Odlazim do WC-a i u zrcalu imam prilike vidjeti potvrdu onog kako sam se osjećao u dućanu. Izgledam kao da sam ustao od mrtvih, blijedi poput krpe s dubokim crnim podočnjacima. Ovaj prizor kao da me manje zabrinjava.

U nastavku nam žele dobrodošlicu bregi, strmine, usponi, a ja kao da se osjećam bolje. Iza sebe Horvat ima 4-5 sati vožnje a ja 4-5 sati pakla. Ali u ovim trenucima počinjem osjećati sebe i život u sebi. Uglavnom vozimo uzbrdo ali tu se više ne zamaram ni s umorom ni matematikom. Vozimo polako, ali napredujemo sigurno. Tek sad pričam Horvatu kakav horor sam proživljavao i hvalim se da sam preživio. Veli on “to je to, pobjeda uma nad tijelom”.

Nastavljamo put. Odvajamo se nekih 50 m jedan od drugog. Počinjem razmišljati o mukama koje sam preživljaval do maloprije, konačno mentalno mogu stvoriti jasnu sliku cilja kojeg sam si zadal. Zamišljam svoj dolazak doma, supruga me grli a ja joj govorim “završil sam 600”. To mogu zamisliti vizualno, taktilno i akustično, kao da se upravo događa. Ova misao u meni budi neobjašnjivu snagu i odlučnost. Osjećam se gotovo nezaustavljivo i 100% sigurno da me ništa ne može više spriječiti da ovo privedem kraju.

Nakon 150 km prolazimo Delnice. Osjećam se dobro. Sunce prži, a mi roštiljamo smjer Rijeka. Nakon 190 km i zadnjeg dugog spusta stižemo u Rijeku gdje nakon oko 12 sati aktivnosti moj Suunto pokazuje 7600 potrošenih kalorija s prosječnim pulsom od 145 otkucaja u minuti. Nakon tog vremena se i restartira jer očito proizvod nije predviđen za ovaj sport! Pratimo smjer Pula. Vožnjom kroz Rijeku koja traje oko jedan sat stižemo i do treće kontrolne točke u Matuljima. Obavljamo potrebno i krećemo v brege gdje prolazimo i mjesto s istoimenim nazivom Bregi u smjeru gorostasne Učke koja je također na popisu lokacija preko kojih je potrebno proći.

Zadano je penjanje na 900 m a činjenica da se kreće skoro od nule je kao šlag na tortu. Uspon je dugi oko 13 km. Ne mogu se pohvaliti nekim tempom ali se uspinjemo čisto pristojno i sve bliži smo vrhu, a s lijeve strane svjedočimo zadivljujućim pogledu na grad Rijeku koji se stapa s plavim Jadranom. Na samom vrhu nas srdačno dočekuje romska obitelj u žaru piknika puštajući na nas dvije domaće uzgojene đukele i bodreći njih umjesto nas. Mlađa pripadnica romske obitelji viče i bodri jednog od đukela koji je meni zamalo visio na nozi “odgrizi mu nogu, odgrizi mu nogu“. Velim Horvatu “ovi nisu normalni” i nastavljamo dalje. Na izvoru stajemo, jedemo, tankamo, navlačimo jaknice, pripremamo se za spust i palimo svjetla jer nas ja dostigao mrak.
Spuštamo se i nastavljamo put u noćnoj vožnji, a ubrzo skidam duge rukave jer je noć dosta topla. Barem meni! Horvat ne dijeli isto mišljenje i ostaje u dugom. Mislim si “konačno smjer Pula”. Vozimo konstantno kroz cijelu noć s jednim stajanjem na četvrtoj kontrolnoj točki na benzinskoj postaji u Buzetu. Noć je ugodna, topla, skoro pa i bez prometa i sve ide bez većih poteškoća. Tu počinje problem s desnom pedalom koja počinje blokirati kao da lageri cvikaju. Plašim se da ne bi zbog mehaničkog kvara morao odustati pa mi Horvat predlaže da u tom slučaju mogu lijevom nogom normalno dalje tiskati i vući pedalu, a desnom samo pritiskati. Čini se kao jedino prihvatljivo rješenje i držim to na umu. Drugi problem se javlja što cesta nema kraja i postajem nestrpljiv. Samo nikako stići do Pule. Osjećaj je kao da osvajamo zaboravljeni grad, kao da igraš video igru i čekaš zadnji nivo. Činilo se kao da je Pula cilj.

Na kraju stižemo u Pulu u 3:00 nakon 19 sati i 330 km. Sjedamo na terasu i velim too, pola puta smo prošli! Ovo je više kao crni humor. Pokušavam se šaliti na račun trenutne situacije što mi i uspijeva. Zadnjih 19 sati kao da i nije ostavilo nekog traga na meni i ne zabrinjava me činjenica da je potrebno još 277 km proći da bi stigli do cilja, a to bi moglo biti prema Horvatovim proračunima oko 22-23 navečer. Zadržavamo se čitav sat na benzinskoj i dolazimo do zaključka da bi trebali krenuti jer smo na gusto s vremenom. Ipak želimo stići unutar 40 sati.

 

Put povratka!

Krećemo istočnom obalom Istre prema Rijeci. Još je mrak. Nakon samog izlaza iz Pule počinju sljedeći ozbiljni problem. Fizički se osjećam dobro ali me pospanost svladava i to ekstremno. Razmišljam samo o spavanju. Vidim s lijeve strane travnatu površinu i dobro mogu zamisliti kako stajem i upravo ovdje na nekoliko minuta nestajem. Vozimo još nekoliko stotina metara, pospanost me krši, stajemo, Horvat proučava kartu, a ja prelazim rukom preko rosne travnate površine s desne strane kolnika i dolazim do zaključka da ni tu ne mogu odspavati. Uskoro vidim u daljini park s dvije klupice i siguran sam da ovdje imamo kratku stanku tj. brzinsko spavanje koje se još popularno naziva powersleep. Stavljam mobitel na odbrojavanje točno 20 minuta, liježem ne skidajući kacigu i momentalno gubim svijest. Nakon nekih 15 minuta zvoni mobitel i tu je spavanju kraj. Zove me supruga! Javljam se i pričam kao da nema frke. Ipak sam nekaj spal.

Budi se novi dan. Krećemo dalje, a pospanost u ovom trenutku ništa nije popustila. Do Rijeke nas dijeli nekih 80 km a tu se čini kao da cesta opet nema kraja. Vozimo dalje dugom, monotonom, blago valovitom cestom koja nema ni najmanjeg skretanja desetine kilometara.

Dolazimo do nizbrdice na kojoj puls pada na minimum, a moja nemogućnost gledanja i zdravog prosuđivanja na maksimum. U ovim trenucima oči jedva držim otvorene.

Uspinjemo se preko Labina gdje i s prvim usponom raste puls, a pospanost polako ali sigurno nestaje. Spuštamo se preko Moščeničke Drage prema Opatiji gdje Horvat zaostaje zbog ponovnog bušenja gume, a ja koristim priliku za kratak odmor. Liježem na kamenu površinu uz rub kolnika i nestajem na 5 minuta. Uskoro krećemo dalje, a interesantno je to što vozimo nizbrdo a vjetar nam udara u prsa da se bez vrtenja pedala gotovo ni ne gibamo. Prolazimo Opatiju i stižemo na šestu kontrolnu točku Matulji. Dalje krećemo istim putem kojim smo došli. Prometnom ravnom cestom kroz Rijeku pičimo kao da smo tek krenuli, a iza nas je oko 25 sati vožnje. Mentalno se pripremam za duge uspone koji uskoro slijede.
Dolaskom u Rijeku prvi put izuvam cipele tj. desnu cipelu i čarapu i primjećujem da su mi nove čarape unutarnjim šivanim dijelom dobro išarale donji dio stopala. Ne analiziram previše i krećemo u brda. Horvat kao navigator prognozira još 12 sati vožnje. Imamo još oko 190 km a to mi se u ovom trenutku čini kao sitnica. Ipak smo prošli preko 400.

Uspinjemo se polako al napredujemo. Jedini problem mi stvara sunce koje nemilosrdno prži. Nemam nikakvih problema s unosom hrane i tekućine. Čini se kao idealno. Dolazimo u Delnice na sedmu KT i tu se čini kao da je već sve gotovo. Skoro da smo stigli! Liježem na travu pokraj benzinske i opet nestajem na 5 minuta. Još 130 km i tu postajem nestrpljiv. Čini se kao ništa, a nema kraja. Dosta se uspinjemo ali puno više spuštamo na beskrajno dugim spustevima. Čudim se koliko smo se ovuda penjali prethodni dan.

Zadnja stotka mi je gotovo nepoznata. Očito da sam dan prije previše bio usredotočen na ono kaj se događa u meni tj. preživljavanje nego na ono oko mene. U ovim zadnjim satima hvata nas i kiša, a srećom s prvim kapima dolazimo do autobusne stanice i koristimo za dobrodošao odmor. Kolega spava, a ja slušam pritisak i laganu bol u koljenima koju sam ovog trenutka primijetio. Kiša prestaje nakon samo 15-20 minuta, a i bol u koljenima i mi gibamo dalje. Prisutni su samo bolovi u dijelovima koji su u direktnom doticaju s biciklom. Tabani, dlanovi i guzica rade mi probleme već duže vrijeme, a to nije ni čudno nakon 35 sati. U ovim trenucima kao i već duže vrijeme unatrag puls nisam u mogućnosti podići iznad 115-120 otkucaja u minuti.

Ono što se događa u ovim “zadnjim izdasima” ovog podviga nakon 550 km teško je opisati. Čini se kao san u kojem možeš letjeti! Uspinjem se blagim usponom negdje između Duge Rese i Karlovca. Primjećujem sunce nadomak zalasku koje mi obasjava lijevu stranu leđa i livadu s moje desne. Postajem svjestan da upravo ostvarujem jedan od svojih životnih ciljeva. Obuzima me euforija i uzbuđenje koje kao da iz mene hlapi svaki osjećaj težine, opterećenja i boli. U sebi otkrivam neograničen izvor energije i zadnjih 50 km odrađujem kao od šale. Kao da letim! Dolazimo u cilj unutar vremenskog limita gdje nam Ares srdačno čestita. Ukupno 607 km u 38 sati i 40 minuta.

 

Autor: Kristijan Janušić

[FOTO] Utrka na Ravnu goru – rezultati

Uspješna premijerna utrka na Ravnu goru – puno trkačica i trkača, dobri rezultati i još bolje druženje!

Po ugodnom vremenu za trčanju na startu se našlo čak 62 sudionika ove brdske utrke, od kojih 11 žena, zaljubljenika u planinsko trčanje. U utrci je trebalo savladati dužinu od 6.200 metara koji su bili raspoređeni na oko 400 metara visinske razlike. Start je bio kod šumarske kuće na završetku Žarovnice, a cilj na platou paraglajdera tzv. Zupcima 300 metara iznad planinarske kuće. Ovo je mjesto s kojeg se pruža predivan pogled na dvorac Trakošćan  i Hrvatsko Zagorje.

Najbrže je do vrha stigao iskusni Josip Lacković kojemu je trebalo 30:44 min da savlada stazu, drugi i treći ciljem su prošli rame uz rame Marijan Huzjak 31:54 i Tihomir Cenko 31:55. Kod žena nadmoćno je pobijedila Valentina Belović s 34:01 što je bilo 7. mjesto u ukupnom poretku, druga je bila Ana Pavčec – Kregar s rezultatom od 41:56, dok je treća ciljem prošla Jasmina Benčić s 42:47.

 

 

Ne treba zaboraviti i sve ostale koji su došli i otrčali ovu trku i zato svima u ime organizatora hvala, a najviše gospodinu Vilimu Papu koji je u svojoj 87. godini bez problema došao do cilja. Utrka je nadmašila sva očekivanja organizatora i nema sumnje da će se slijedeće godine ponoviti.

I tu ljetu nije kraj što se tiče Ultra lige, 19. 8. liga se nastavlja utrkom na stadionu Sloboda, popularnim „Cenerom” – propozicije i najava uskoro.

REZULTATI – Utrka_na_Ravnu_goru

 

 


 


 

Autor: Ladislav Gregorinčić / foto: Zvonimir Mikašek

Uspješno održan 4. Divlji triatlon Prelog

Protekle je nedjelje u organizaciji DŠR Sportikus iz Preloga održan četvrti po redu Divlji triatlon, supersprint distance. U bitno brojnijem izdanju od dosadašnjih okupilo se 37 natjecatelja, većinom rekreativaca, od koji su se neki po prvi put okušali u triatlonu i ako je suditi po njihovim reakcijama – oduševili se!

Sparno vrijeme od ranih jutarnjih sati nije obeshrabrilo natjecatelje, kao ni njihovu brojnu podršku i “logistiku”, da se okupi oko cirkovljanske šoderice i otprati u start svoje triatlonce. Biciklistička dionica vozila se na relaciji šoderica – Otok, a trčalo se na samom nasipu jezera.

375 metara plivanja prvi je završio Denis Pleše član TK Zrinski Novatec Zagreb koji je svoju prednost održao i na 10 km bicikla, te 3 km trčanja i time prvi ušao u cilj nakon 30:09 min. Samo 5 sekundi nakon njega u cilj je ušao Igor Goričanec, član TK Međimurje. S vremenom od 31:27 min treći je završio utrku Martin Štefan, TK Trimax, Zagreb.

Od ukupno šest žena koje su sudjelovale najbrža je bila Jasmina Ilijaš članica TK Marathon 95 iz Varaždina vremenom 35:15 min, ispred Lidije Levačić, AK Međimurje – 41:10 min i Mirele Režek – 42:25 min.

Nakon završetka natjecateljskog dijela, druženje i proglašenje najboljih nastavilo se u Nautičkom klubu Labud u preloškoj marini, gdje su okupljeni zahvaljujući sponzorima: Grad Prelog, DG Sport, Zagrebačka pivovara, Trgovina Beciklin, Mesnica Kiš i Verli uživali u odličnom roštilju i rashlađenim pićima po želji.

Organizatori su bili pozitivno iznenađeni brojem sudionika što govori dovoljno o sve većoj popularnosti triatlona, kao i njegovih pojedinačnih disciplina, što trčanja, biciklizma ili pak plivanja, koje se sve više prakticiraju kao rekreacija i zdrav način života. Zbog toga je pohvalno da se organiziraju ovakvi lokalni sportski događaji i iz godine u godinu dobivaju na brojnosti. Pohvale organizatorima na uspješno održanoj utrci i veselimo se 5. Divljem triatlonu sljedeće godine!

Više o ovom događaju na Facebook stranici organizatora.

 

 

 

Autor: 3sporta

Najava brdske utrke na Ravnu goru (u Varaždinskoj županiji)

U utorak 5. 8. 2014. (Dan pobjede i domovinske zahvalnosti i Dan hrvatskih branitelja) na redu je dugo najavljivano izvanredno kolo ULID-a koje donosi nešto sasvim novo – utrku na Ravnu goru

Nakon dva mjerenja, pregleda i kontrole staze staze u  utorak 5. 8. 2014. sa startom u 9:00 sati održati će se utrka na Ravnu goru. Start utrke će biti kod stare pilane tj. sad šumarske kućice na kraju Žarovnice, točnije start je točno na mjestu gdje asfalt prelazi u makadamsku cestu. Cilj utrke je na platou paraglajdera tzv. Zupcima 300 metara iznad planinarskog doma.

Sama utrka prolazi kroz prelijepu prirodu, nije zahtjevna kao recimo utrku na Ivanščicu, ali ima mjesta gdje se treba potruditi. Posebno je atraktivno zadnja  dva kilometra kad puca pogled na Varaždin, a u cilj se ulazi s prekrasnim pogledom na dvorac Trakošćan. Oni koji do sad nikada nisu bili na Ravnoj Gori ugodno će  se iznenaditi prirodom i pogledom na Zagorje.

Dužina staze je 6.200 metara, ima dva raskršća na kojima će biti postavljene markacije za smjer utrke. Blizu samog vrha kod skretanja prema domu biti će redar koji će trkače usmjeravati prema cilju. Sve upute o trci dobit ćete još i prije samog starta utrke. Okrijepe na stazi nema, osim u samom cilju gdje će organizator osigurati vodu za sve takmičare. Staza će biti označena na svakom kilometru sprejem na cesti.

Startnina za utrku je 15 kuna, pokriva okrijepu u cilju, prijevoz stvari do vrha i naravno pošteno suđenje. Organiziranog prijevoza od cilj do starta (povratak) nema, ali vjerujem da jedna ugodna šetnja nikome neće nauditi.

Ovo je kolo ULID lige, proglašenja pobjednika nema, nema majica ni ostalih stvari koje se dobivaju u ovakvim prigodama, jedno čisto trkačko druženje. Na dan održavanja utrke planinarski dom će biti otvoren. Prijave za utrku će biti na licu mjesta od 8.00 – 8:50, a može se prijaviti i unaprijed na ladislav.gergorincic@mtnet.hr  ostale informacije na:

099 /2653- 106 Gregorinčić
099/840-2543 Belošević

 

 

Autor: TK Marathon 95

[FOTO] Rad am Ring – jurnjava biciklima po stazi F1

U potrazi za novim ultrabiciklističkim izazovima nakon RAAM-a, ovaj vikend smo se našli na Njemačkom auto trkalištu Nürburgring. Razlog našeg dolaska je 24-satna biciklistička utrka Rad am Ring, koja je u ovom obliku prisutna od 2003. godine.

Na ovoj automobilističkoj stazi kroz povijest su održana i tri UCI Svjetska prvenstva. Na prvom 1927. godine dominirali su Talijani na čelu sa Alfredo Bindom. Na drugom 1966. je domaćin Rudi Altig porazio Francuze Anquetila i Poulidora, a na zadnjem 1978. pobijedio je Nizozemac Knetemann ispred Francesca Mosera. Najpoznatiji dio staze je svakako Nordschleife, krug u duljini od 21 kilometar, koji datira još iz 1920., a na njemu se održavao čitav niz auto, moto i F1 utrka. Danas se za F1 koristi Grand Prix dio staze u duljini od 5 km.

Naša biciklistička utrka uključuje Nordschleife i Grand Prix, tako da nam krug iznosi 26 kilometara. Visinska razlika je čak 580 metara po krugu, a najveći nagib 17 %. Ne samo da se staza penje gore-dolje, nego su za dinamiku zadužena i 93 zavoja po krugu.

Dolazimo na “Ring” dan prije utrke i smještamo se na našu parcelu u boksovima. Trkalište ubrzo vrvi od ljudi koji postavljaju opremu za nadolazeći vikend. Na programu su discipline od 25 km, 75 km, 150 km, 22 km kronometar, 24 h MTB po okolnim brdima i 24 h cestovna. E sad, 24 h cestovna ima štafetne timove od po 2, 4 ili 8 ljudi, a postoji i 24 h solo. Upravo 24 h solo je disciplina u kojoj se pojedinačno natječemo Darko Fojs, Bojan Gunjević, Ares Buršić i ja. Prateći tim čine naši pouzdani dečki Matija Fojs i Ivan Smolek. Uvidom u rezultate Rad am Ringa prošlih godina, a sudeći po trenutnoj formi, sve nade polažemo u Darka i Bojana, te se nadamo postolju u njihovim kategorijama.

Za 385 natjecatelja koliko ih je startalo u na našoj utrci u sljedećih 24 sata će postojati samo “ Ring”. Staza koju sam prije utrke procjenio kao zanimljivu, nakon prvog kruga pokazala se kao vrlo zahtjevna a nakon desetak krugova čak i brutalna. Nije ju Jackie Stewart bez razloga nazvao “The Green Hell”.

Staza počinje na nadmorskoj visini 610 metara i nakon nekoliko kilometara gubi dosta na visini uz blage zavoje da bi nakon Aremberg desnog zavoja počela akcija prenaglog spuštanja nalijevo u Fuchsröhre, gdje bilježim maksimalnu postignutu brzinu od 92, 9km/h. Ovo inače djeluje kao šamar, jer nakon toga slijedi isto tako strmi uspon kojeg nije moguće odraditi samo na inerciju.

Još jedna od zanimljivosti je dio Bergwerk kod kojeg je Lauda stradao u vatri. Mjesto je to kod kojeg počinje petkilometarski uspon na Hohe Act sa 150-metarskom završnicom od 17%. Nakon ovog stvari kreću nabolje. Opet dolazi spust te dosta brzih i tehnički zahjevnih zavoja. Lijevo, desno, hupser, desno, spust, lijevo hupser, lijevo i sve puno zvučnih Njemačkih naziva.

Konačno na završetku, prije ulaska na GP stazu dolazi Döttinger Höhe, trikilometarski potpuno ravni dio, naravno s vjetrom u čelo. U nastavku GP zaobilazi Mercedes Arenu, prolazi kroz boksove i vodi nas u drugi krug. I u treći, i u četvrti, pa koliko tko izdrži.

Najgore je noću. Ima puno odustajanja i padova. Problemi sa snom su nešto najopasnije što vam se osim kiše na ovoj stazi može desiti. Ova staza ne oprašta trenutak nepažnje, zato su kratka spavanja po boksovima učestala pojava. Kod nas je s ovim ritualom prvi započeo Ares. Dvadeset minuta sna pa ode opet voziti. Nakon toga je zaraza prešla na mene. Dvadeset slatkih minuta. Odlazim i ja. Ubrzo u boksu opet Ares. Pa opet ja, ovaj put po 35 minuta. Ja odlazim Ares, produžuje. Bojan i Darko se nisu dali smesti i marljivo su radili krugove bez spavanja. Ares je ostao pomagati u boksu, ostali smo nastavili borbu sa stazom.

Darko i Bojan odlično su se držali do kraja i obojica završila na postolju. Da bi dobili pravi dojam težine ove utrke, moram spomenuti Bojanove brojke u cilju: 23 kruga/598km/11.000 m/v. Nije puno zaostajao ni Darko koji je osvojio 1. mjesto u svojoj kategoriji. Bojan 2. mjesto u svojoj kategoriji i 8. u ukupnom poretku. Ja sam se usidrio na 43. mjestu u ukupnom, a Ares je prosvirao stotku. Osim lijepih finišerskih medalji dobili smo i besplatno bezalkoholno pivo. Frankfurter würstchen und wiener schnitzel – platili smo sami!

 

 

 

Autor: Roberto Setnik

Naši ironmani u Rothu i Nagyatádu

Proteklih su vikenda održana dva triatlona ironman distance, prošle nedjelje Challenge Roth u Njemačkoj, a ove subote eXtremeMan, Nagyatád u Mađarskoj. Oba su događaja okupila vrlo velik broj triatlonaca iz cijele Europe, pa tako i natjecatelja iz Hrvatske od kojih su neki postigli iznenađujuće dobre rezultate.

Challenge Roth triatlon je koji se u ironman distanci (3.8 km plivanja, 180 km vožnje biciklom i 42.2 km trčanja) održava od 1990. godine. Dionica plivanja odvija se na kanalu ušća rijeka Rajne, Majne i Dunava, 10 km izvan Rotha. 180 km vožnje biciklom sastoji se od dva kruga uglavnom kroz ravnicu južno od Rotha s jednom većom uzbrdicom. Na posljetku, maratonski dio ima nekoliko okretišta, a većina dionice je uz Kanal Rajna-Majna-Dunav. Cilj utrke je u samom centru grada Rotha.

Ove godine Challenge Roth završilo je 2.668 triatlonaca individualaca, od kojih 442 žene. Iako je utrku započelo više od 3.500 natjecatelja, zbog ekstremnih vremenskih uvjeta, temperature koja se penjala i do +34 stupnja Celzijusa, broj odustalih bio je zaista velik.

Od natjecatelja iz Hrvatske najbolji rezultat ostvario je Andrej Vištica plasirajući se na 8. mjesto u ukupnom poretku s vremenom 8:28:26, 186. mjesto u ukupnom poretku osvojio je Goran Pongračić, TK 042 iz Varaždina s vremenom 10:06:24, a Saša Moslavac iz Varaždina, član TK Međimurje 11:06:23 plasirao se na 676 mjesto. Uzevši u obzir ukupan broj sudionika, vremenske uvjete utrke i podatak da Pongračić i Moslavac nisu profesionalci iza kojih stoje timovi ljudi ovo su itekako značajni rezultati.

U ženskoj konkurenciji nismo imali natjecateljica.

Rezultati

 

U Mađarskoj u gradu Nagyatád u subotu je održan 25. po redu eXtremeMan triatlon, također IM distance. Vremenski uvjeti bili su podnošljivi uz toplih 28 stupnja Celzijusa, ali uz vjetrić koji je pridonosio osjećaju svježine.

Od hrvatskih natjecatelja u muškoj konkurenciji ostvareni su sljedeći rezultati:

79. mjesto od 507 triatlonaca zauzeo je Marko Goljak vremenom 11:08:57, 294. mjesto Zvonimir Marinčić 13:00:19, 298. Valent Božić u vremenu 13:03:19, 443. mjesto Josip Dikon član TK Jarun, Zagreb, 14:49:50, 491. mjesto Miljenko Rožmarić MIC 15:56:51 i 492. mjesto Franjo Kršinić Fran član TK Zagreb vremenom 15:58:34.

 

U konkurenciji žena izvanredno 6. mjesto od 48 natjecateljica osvojila je Jasmina Ilijaš, članica Trkačkog kluba Marathon 95 iz Varaždina završivši svoj prvi triatlon ironman distance u 11:36:57. Karla Čović, iskusna triatlonka članica TK 042 iz Varaždina zauzela je 27. mjesto rezultatom 13:53:00.

Rezultati

Mladu maratonku Jasminu Ilijaš, koja je svojim prvim nastupom na triatlonu ironman distance i vrhunskim plasmanom pokazala izuzetan talent za triatlon, zamolili smo za kratak intervju nakon završene utrke.

 

 

 

Autor: 3sporta / foto: Challenge Roth

[INTERVJU] Jasmina Ilijaš – nova nada hrvatskog dugog triatlona

Dvadesetšestogodišnja maratonka Jasmina Ilijaš, članica Trkačkog kluba Marathon 95 iz Varaždina, ove je subote prvi puta nastupila na triatlonu ironman (IM) distance u Mađarskoj i ostvarila neočekivani uspjeh završivši utrku za 11:36:57 h! Plivanje (3.800 m) – 1:26 h, bicikl (180 km) 6:16 h i trčanje (42,2 km) 3:49 h.

Zašto se odlučila nastupiti na triatlonu ironman distance i kako se pripremala za utrku ispričala nam je u kratkom razgovoru.

 

3sporta: Kada si odlučila da ćeš nastupiti na eXtremeMan triatlonu i odakle motivacija za triatlon natjecanje?

Odlučila sam se zbog izazova. Već prošle godine sam razmišljala o tome i imala želju probati triatlon, ali najveći mi je bio problem što nisam imala bicikl. Srećom, ove godine sam dobila bicikl na posudbu od kolege triatlonca Marija Pongračića i time mi se otvorila mogućnost za ostvarenje moje velike želje. Jako sam željela isprobati tu kombinaciju: trčanja, plivanja i biciklizma i u lipnju ove godine odlučila sam se prijaviti na eXtremeMan triatlon u Nagaytadu.

Čula sam mnoga iskustva triatlonaca, da je to nešto posebno, da to treba doživjeti, pa me s time sve više vuklo. Definitivno sam odlučila ići već ove godine. S treninzima sam krenula u veljači, a pomoć oko treninga imala sam od trenera Gorana Pongračića koji ima bogato IM iskustvo. Glavni motiv mi je bio – isprobati svoje sposobnosti.

 

3sporta: Ovo ti je bio prvi nastup na triatlonu ironman distance, kakva su bila očekivanja – koji rezultat si željela ostvariti i jesi li očekivala ovako velik uspjeh?

Da, ovo mi je prvi nastup na ironman distanci. Moje želje su bile prvo završiti ironman, a drugo završiti u okvirnom vremenu od oko 12:40 h, s obzirom na izračun prema mojim treninzima do tada. Nisam se ni u snu nadala da ću završiti IM ispod 12 h, a kamoli za 11:36h!

Htjela bih samo reći da prvi ironman posvećujem svom ocu kojeg nažalost više nema, jer je tragično preminuo upravo u razdoblju priprema za ovu utrku.

 

3sporta: S obzirom na to da si maratonka, trčanje ti, vjerujem, nije predstavljalo problem, kako si se pripremala za plivanje i bicikl, koja ti je disciplina najzahtjevnija?

Trčanje mi nije predstavljalo problem s obzirom na to da već imam nekog iskustva, pa time i osjećaj za tempo. Što se tiče plivanja bila sam klasični plivač/plutač i znala sam plivati samo prsno, što sam još naučila kao dijete, a za IM je najbolje plivati slobodnim stilom (kraul tehnika). Učenje te tehnike plivanja bilo je nešto sasvim novo i također velik izazov.

S treninzima plivanja krenula sam u veljači ove godine na varaždinskim bazenima. Prije toga sam malo proučavala videe na Youtubeu s kraul tehnikom i tako učila.

U samom početku savjetima mi je ponekad pomagao trener PK Barok Frane Ćirak kako bi pohvatala najosnovnije elemente tehnike i na to onda nadograđivala sama koliko sam mogla i znala. Plivala sam u početku jednom tjedno, a to i nije bilo neko plivanje već samo učenje tehnike s raznim vježbicama.

Trenirala sam gotovo svaki dan, nekad i dva treninga dnevno s 2-3 dana odmora u toku mjeseca. Uglavnom trenirala sam 8-12 h tjedno. Najviše od svega sam vozila bicikl da mi se tijelo adaptira na položaj. Bicikl mi je bio najvažniji dio treninga, jer ipak najduže traje u IM distanci gdje sam tek početnik. Bilo je teško u samom početku jer su bili prisutni bolovi u leđima, ramenima, međutim kolege trkači i triatlonci (Saša Moslavac i Goran Pongračić), s kojima sam ponekad zajedno trenirala biciklističke treninge, uvjeravali su me da je to normalno u početku i da ću preživjeti. 🙂

Trčanje sam nešto manje trenirala s obzirom da imam dosta trkačkig iskustva. Količinu treninga plivanja sam postupno povećala dva mjeseca pred utrku na dva do tri plivačka treninga tjedno. Kako bi pohvatala momente tranzicije dvaput sam nastupila na triatlon ligi na varaždinskom Aquacityu i to su mi bile posljednje ozbiljne pripreme pred IM.

 

3sporta: Ovo je bilo novo iskustvo za tebe, reci nam nešto o tome kako je protekla sama utrka?

Da, ovo je bilo novo iskustvo za mene i neka vrsta istraživanja i pustolovina. Dobila sam upute i savjete od iskusnih ironmana i sve dobro prije ispitala i proučila kako bi bila što sigurnija u sebe, da mi se ne desi kolaps i da nemam svoj prvi IM u lošem sjećanju.

Shvatila sam sve to JAKO ozbiljno i nisam ni pomislila “ah kaj je to za mene”. Dobila sam upute i savjete da treba biti jako strpljiv dovoljno se hidrirati i ne se zaletavati i uvijek čuvati neku rezervu za trčanje. Također, vrlo je važno unositi hranu tokom cijele utrke i toga sam se strogo pridržavala.

Moj jutarnji doručak je bilo oko pola 5 ujutro i to dosta lagani (rižini vafli s marmeladom) i jedna banana, a na to sam pojela dva presporta. Nakon toga do utrke sam samo pila izotonik. Malo mi je bila zbrka u glavi oko tih tranzicija gdje, kamo, kud?? ali kad je već sve krenulo nekako je išlo.

Pred sam start utrke, dok smo još čekali da se oglasi top i da signal za start, bila je neka pjesma koja me jako emotivno dirnula i samo su mi potekle suze, dok su svi oko mene bili u svom natjecateljskom adrenalinu.

Tada je top dao signal za start i krenulo je plivanje. Bila je velika gužva u vodi, svatko za sebe uzme neki svoj teritorij i pliva čim manje cik-cak da ne bi bilo sudara. Pliva se dva kruga. Prvi sam krug isplivala brže nego drugi, drugi krug bila sam 2 minute sporija. Bila sam sretna dok sam isplivala bez muke i što nisam ja nikog udarila, a niti je itko mene.

Nakon završenog plivanja, trčeći hvatam svoju vrećicu sa stvarima sa strane na ogradi i jurim zabunom do bica, umjesto u kabinu za presvlačenje. Onda sam ipak shvatila da ne mogu na bicikl bez biciklističkih hlačica pa sam otišla u kabinu presvući se.

Kada sam krenula na bic, po savjetima već iskusnih ironmana, nisam uzimala ništa za jesti odmah nakon plivanja, jer je želudac uzburkan. Tek sam nakon pola sata pojela čokoladicu sa žitaricama i popila tekući gel. Unutar svakog sata na bicu sam uzimala jednu bocu od 750 ml izotonika, jedan gel i jednu čokoladicu sa žitaricama i u tih malo više od 6 sati bicikla triput po dva decilitra rehidromiksa. Zadnji krug od 35 km nisam više uzimala čokoladicu jer nisam željela na trčanju imati probleme s probavom.

Uglavnom, na plivanju i biciklu sam držala rezervu za trčanje, jer se ipak na kraju trči maraton, a maraton je ipak maraton, u bilo kojem sporom tempu, a pogotovo nakon 3,8 km plivanja i 180 km bicikla. To sam stalno imala umu i bila jako strpljiva. U mislima sam imala savjete trenera i drugih kolega triatlonaca tako da tokom cijele utrke nisam imala nikakvih ni fizičkih ni psihičkih kriza. U prilog tome govori i činjenica da sam drugu polovicu biciklističke dionice bila brža od prve, jednako kao i na trčanju. Uglavnom sve se nekako posložilo skoro idealno pa je shodno tome i rezultat takav.

 

3sporta: Kakvi su ti planovi za ostatak ovogodišnje sezone?

Plan za ostatak ovogodišnje sezone je dobra priprema za Zagrebački maraton i obaranje osobnog rekorda, koji je sada 3:18 h. Nakon toga ću vidjeti mogućnosti i planove za sljedeću godinu, a koji će nadam se ponovo sadržavati barem jedan ironman. Volje i motivacija ne nedostaje, a nadam se da će mi i ostale važne komponente, prije svega financije ali i obiteljske obaveze (imam dvoje djece) omogućiti da se što više planova i mojih želja u sportskom smislu ostvari.

 

 

Autor: 3sporta (apk)

Veliki odaziv na 11. Panonski maraton triju država

Jedanaesti po redu, Panonski maraton triju država u organizaciji BK Mura Avantura, vožen je u nedjelju, 20. srpnja, sa startom u Toplicama Sveti Martin. Tradicionalno su se vozile tri trase različite duljine, velika od 105 km, srednja od 60 km i obiteljska od 20 km.

Jedinstvenost ovog maratona jest što prolazi kroz tri države, tri različite regije. Lijepo vrijeme i visoke temperature na vožnju bicikla nagnale su brojne rekreativce iz svih država regije. Na startu kraj Puba u Spa & sport resortu Sveti Martin pojavilo se 382 sudionika. Od toga njih 167 na srednjoj (60 km) i 198 na velikoj trasi (105 km), dok je 17 biciklista odvozilo obiteljski maraton (20 km). Najmlađi sudionik maratona Andro Repalust imao je samo 4 godine, dok je najstariji bio 85-godišnji  Siegfried Schubert, koji je bez problema odvozio 60 km. Prije starta nazočnima su se prigodnim riječima obratili međimurski župan Matija Posavec, načelnik općine Sv. Martin na Muri Franjo Makovec, te slovenski i mađarski predstavnici.

Zbog iznenađujuće velikog interesa za sudjelovanjem, start je kasnio desetak minuta, ali to nije omelo Žigu Horvata iz slovenskog KK Tropovci da trasu u dužini 105 km odvozi za 2:43 sata. Diljem trase maratona sudionicima se nudilo osvježenje, sokovi i voće, koje je podijeljeno u rekordnim količinama. Ukupno na 5 okrepnih točaka, podijeljeno je oko 50 kg banana, 35 kg nektarina, 200 komada pogačica, 300 litara cedevite i isto toliko vode. Dolaskom u cilj svaki je sudionik dobio medalju za uspomenu. Nakon zajedničkog obroka biciklisti su nastavili s uživanjem u bazenima Spa & Sport resorta Sveti Martin. Dojmovi biciklista maratonom i organizacijom bili su odlični, te je većina najavila ponovni posjet.

Glavni organizator ovogodišnjeg maratona bio je Biciklistički klub Mura Avantura iz Svetog Martina na Muri, sa suorganizatorima iz sportskog društva Mockorgok iz Lentija i KK Lendava iz Lendave. Uspješnoj organizaciji ovogodišnjeg Panonskog maratona triju država pridonijeli su Međimurska županija, TZ općine Sveti Martin na Muri, TZ grada Mursko Središće, Općina Sveti Martin na Muri, te članovi DVD-a iz Sv. Martin na Muri, Lapšine, Selnice, Murskog Središća, Zebanca i Železne gore, poduzeće Promming, TSH Grama, Huni bike shop, Vinarija Kocen i Toplice Sveti Martin.

Odlična posjećenost ovogodišnjeg maratona daje nam zapravo nadati se da će idući, 12. Panonski maraton triju država koji će startati iz slovenske Lendave, biti još uspješniji i brojniji.

 

 

Autor: BK “Mura Avantura”

[FOTO] Održan 5. Plivački maraton Raslina 2014.

Peti maraton, svojevrsni mini jubilej, motivirao je organizatora da entuzijazam i uloženi napor u organizaciji digne za još jednu stepenicu. Uz standardnu i glavnu maratonsku utrku na 5 km u programu je kao novitet bila utrka na 1,5 km i čak 3 dječje utrke.

Ukupan broj natjecatelja bio je 111 plivačica i plivača (77 za utrku na 5 km i 34 za utrku na 1,5 km). U 10 h obilježen je zajednički start utrk, a na taj način amateri i početnici u daljinskom plivanju imali su čast startati rame uz rame s profesionalcima i s našom olimpijkom Karlom Šitić!

Nakon svega nešto više od 20 minuta plivanja u cilju ulaze prvi na 1,5 km – kod muškaraca je to poznati šibenski vaterpolist Bruno Sabioni (20:33), a kod žena Bruna Lokas (22:41), mlada plivačka nada, rodom iz Rasline.

Oko 11 sati, nakon sat vremena plivanja, nestrpljivo smo očekivali one najbolje na 5 km. Očekivano su naslove obranili Marin Milan (1:03:48) i Karla Šitić (1:07:49). Drugi u muškoj konkurenciji je bio splićanin Duje Špadina, a treći Aljoša Pribac iz Slovenije. Kod žena druga je bila Čehinja Magda Okurkova, a treća Isabella Belamarić iz PK Šibenik. Ubrzo nakon prvih vidjeli smo i puno dvoboja i borbi po starosnim kategorijama i borbi za Cro-Cup bodove i pozicije.

Treba spomenuti da su među natjecateljima na obje utrke bila i 3 člana KDP MIHOVIL, novoosnovanog i prvog kluba daljinskog plivanja u Šibeniku koji za sad broji desetak članova. Očito je pozitivna vibra s ovog maratona uspješno zarazila mnoge u Šibeniku i Raslini.

Na maratonu na 5 km se dodjeljuju i posebna priznanja za najmlađeg i najstarijeg natjecatelja, najmađi je bio Marko Radović godište 2001. i Longino Sošić godište 1941.

Šlag na kraju bile su tri dječje utrke gdje je ukupno nastupilo 64 djece raspoređenih u tri starosne kategorije. Velika brojka pokazatelj je koliko su djeca puna energije i volje za sportom te se nadamo se da će se mnogi od njih za nekoliko godina okušati i u utrkama na 1,5 km i 5 km!

Oko 14 sati je završila službena podjela nagrada u kategorijama i apsolutno. Organizatori, natjecatelji, sponzori i gledatelji razišli su se zadovoljni, s osmijehom na licu.

Hvala vam svima! Doviđenja i vidimo se na 6. Plivačkom maratonu Raslina 2015.!

 



 

Autor: Tonći – Ante Lokas / foto: Matko Jakelić

Najava Amaterskog triatlona Vinkovci

Na pragu jeseni, a u sklopu velike manifestacije Vinkovačkih jeseni, 13. rujna 2014. održat će se u Vinkovcima Amaterski triatlon.

Očito potaknuti uspjehom nedavnog triatlona na jezeru Borovik kod Đakova, entuzijasti iz HPD Dirov Brijeg Vinkovci u suradnji s Planinarskim savezom Vukovarsko-srijemske županije te HGSS-om Vinkovci odlučili su svojim mještanima i gostima ponuditi ovaj zanimljiv događaj.

Cijeli događaj će se odvijati na vinkovačkom jezeru Banja, utrka se održava 13. rujna 2014., a namijenjena je svima koji znaju i mogu plivati, biciklirati i trčati, a stariji su od 16 godina.

Više informacija o utrci pronađite na Facebook stranici Amaterskog triatlona Vinkovci.

Autor: 3sporta

Decathlon – najveći lanac sportske opreme uskoro u Hrvatskoj

Na jesen u zagrebačkom King Crossu vrata otvara jedan od najvećih svjetskih lanaca sportske opreme – vrhunska sportska oprema za više od 70 sportova pod jednim krovom.

Decathlon, jedan od najvećih lanaca sportske opreme na svijetu, na jesen će otvoriti prvu trgovinu u Hrvatskoj u sklopu zagrebačkog trgovačkog centra King Cross Jankomir. Prvi zagrebački Decathlon prostirat će se na više od 3.500 m2 i s više od sedamdeset brendova bit će trgovina s najvećim izborom najrazličitije sportske opreme u Hrvatskoj. U dućanu će biti dostupno više od 150 000 proizvoda sedamdesetak vodećih svjetskih proizvođača sportske opreme kao i proizvodi izDecathlonovih dvadeset Passion brendova kako bi se zadovoljile potrebesvih sportaša rekreativaca i onih koji se profesionalno bave sportom.

Sedamdeset sportova pod jednim krovom

Svi sportovi pod jednim krovom jedno je od glavnih obilježja Decathlon brenda što opravdava podatak da Decathlon drži sportsku opremu za više od 70 sportova – od timskih sportova do onih manje zastupljenih kao što su streličarstvo, surfanje, konjički sportovi i mnogi drugi.

Decathlon u Zagrebu će kao i u svim ostalim zemljama svijeta slijediti istu filozofiju, a to je široka ponuda sportske opreme za rekreativce i profesionalce kako bi bavljenje sportom bilo dostupno svima. Decathlon je prepoznat i kao lanac sportske opreme s prihvatljivim cijenama što ne utječe na kvalitetu proizvoda i usluga od kojih su najvažnije mogućnost testiranja proizvoda prije kupnje u trgovini, usluga servisa proizvoda te program vjernosti za potrošače.


Passion brendovi

Ukupno dvadeset brendova razvijenih od strane Decathlona okupljeno je pod zajedničkim nazivom Passion brendovi. Zajedničko svim Passion brendovima je da su razvijeni u istraživačkim centrima kompanije koristeći najnovije tehnologije izrade sportske opreme vrhunske kvalitete. Različita sportska oprema koju nudi pojedini Passion brend, bez obzira na neupitnu kvalitetu, cjenovno je prihvatljiva te namijenjena rekreativcima i profesionalnim sportašima. Passion brendovi kao što su Quechua, Nabaiji, Kalenji, Tribord, Domyos, Kipsta i Newfeel nude sportsku opremu za mnogobrojne sportove kao što su planinski sportovi, plivanje, trčanje, nautika i vodeni sportovi, fitness i gimnastika, timski sportovi, hodanje i mnogi drugi.

 

Autor: Promo

Fartlek – trkačka igra za brzinu

Za fartlek ne trebate sat niti atletsku stazu, ne trebate znati udaljenosti ni trenutnu brzinu kojom trčite, jedino potrebno je dobra volja i malo zaigranosti.

Imate kilometražu? Onda je vrijeme je za treniranje brzine. A znate li koji je najjednostavniji način za to? Fartlek! Fartlek je švedski termin koji u prijevodu znači igranje brzinom, a metoda je treniranja kojom se unapređuje i poboljšava brzina trčanja, ali i izdržljivost.

Ovu je metodu razvio švedski trener cross country trkača Gosta Holmer 1937. godine. Holmerov plan bio je treniranje u tempu bržem od onog na utrci, s naglaskom na brzinu i izdržljivost. Fartlek podrazumijeva variranje tempa trčanja, od maksimalno brzih dionica do sporog joggiranja. Nestrukturiran je, što znači da periodi brzog trčanja i odmaranja, tj. trčanja tempom odmora, nisu strogo određeni, već svaki trkač sam za sebe određuje tempo, dionicu i odmor. Ovakav način treniranja brzine u pravilu vole svi trkači, od početnika pa do onih iskusnih, jer je kao metoda najfleksibilnija.

Variranje tempa trčanja te kontinuitet (dakle, trkač ni u jednom trenutku ne prestaje trčati), postavljaju izazov kako za aerobni, tako i za anaerobni sustav. Treninzi bi trebali biti takvog intenziteta da trkači rade na 60-80% MHR (maksimalnog broja otkucaja srca), što znači da ne bi smjelo doći do većeg iscrpljivanja tijela.  

Ako do sada nikada niste radili treninge brzine, evo jednostavnog primjera kako bi fartlek trening trebao izgledati.

Ukupno prosječno vrijeme trajanja fartleka ne bi trebalo biti duže od 45 minuta. Nakon redovnog zagrijavanja počnite s trčanje u svom uobičajenom tempu, koji ovisi o vašoj individualnoj kondiciji i spremi. Tada ubacite kraće periode ubrzanja i dozirajte ih prema osjećaju, naravno, postavljajući si cilj u smislu održavanja bržeg tempa na određenoj dionici npr. do nekog znaka, drveta, klupice ili slično.

Kada završite bržu dionicu usporite, sporije od normalnog tempa trčanja, tako dugo dok se disanje i srčani otkucaj ne normaliziraju. Tada počnite trčati svojim normalnim tempom i nakon određenog vremena ponovite dionicu ubrzanja.

Kako ne postoji stroga struktura treniranja fartleka i cijeli se trening zapravo bazira na osjećaju trkača, od tempa na ubrzanju i dužine trčanja tim tempom, svatko za sebe može napraviti individualan plan treniranja na ovaj način, te ga postupno pojačavati.

Također, intenzitet brzih dionica može biti jako visok na kraćim udaljenostima – namijenjen za utrke kao što su 5 ili 10 km, ili nešto sporiji ali duži, čime se podiže prag izdržljivosti u bržem tempu za npr. utrke polumaratona i maratona. Kada se fartlek trening radi u grupi od više trkača, doprinosi se osjećaju kompetitivnosti, a i sama dinamika treninga je povišena i izazovna zbog praćenja tempa grupe.

Osim fartleka postoji još nekoliko metoda treniranja brzine, a to su treninzi tempa (tempo runs) i intervali.

Za razliku od fartleka, intervali su striktni treninzi na kojima se unaprijed točno definira dionica i brzina trčanja. Rade se u serijama kratkih ponavljanja maksimalne brzine i laganijeg trčanja za odmor. Zbog točno određene dužine dionice koja se ponavlja, najlakše ih je trenirati na atletskoj stazi, no to ne mora biti uvjet.

Treninzi tempa se, za razliku od fartleka i intervala koji se baziraju na dionicama ubrzanja i usporavanja, rade tako da se jednostavno cijela dionica treninga trči u ujednačenom, ali ubrzanom tempu. Trčanjem cijelog treninga gotovo na tempu utrke omogućava vašem tijelu privikavanje na gornje granice izvedbe, čime se one automatski podižu što rezultira postupnim napretkom.

Fartlek, iako prilično jednostavan za provedbu i prilagodljiv svakom trkaču bez obzira na trkački staž, ne može imati željene rezultate ako se dosljedno ne trenira. Napredak po pitanju brzine trčanja kompleksan je proces koji se razvija u našem živčanom sustavu i mozgu i jednako kao i sve drugo što radimo, moramo naučiti naše tijelo kako se kretati brže. No ima li lakšeg načina za učenje, nego kroz igru? Igru brzine!

 

 

Autor: 3sporta

Najava Perskindol Noćnog maratona

AK Sljeme pod pokroviteljstvom Perskindola organizira Noćni maraton u Zagrebu na Bundeku. Baš nekako kad se svi vrate s godišnjih, a prije početka škole, na najpopularnijem zagrebačkom jezeru kraj ljeta će proslaviti trkačice i trkači. Zato budi na Bundeku 30. 8. 2014!

Radi se o kružnoj utrci, pa se prema tome biraju i distance – možete trčati jedan krug (10.549 m), sva kruga je polumaraton (21.097 m), tri kruga (31.647 m) ili puni maraton za koji treba pretrčati 4 kruga (42.195 m). Trči se veliki nasipski krug te oko jezera Bundek, start je u 20 sati za maratonce odnosno 21 za sve ostale.

Startnina se kreće od 110 kn za 1 / 4 maratona do 140 kn za puni maraton, a navedeni iznos uključuje troškove organizacije utrke, okrepu, te majicu i finišersku medalju.

Sve ostale detalje o utrci saznajte OVDJE.

 

 

 

 

Autor: 3sporta

Najava Utrke s dva starta

U utorak 15. 7. 2014. nastavlja se popularna Ultra liga Drava u Varaždinu, još jedom neobičnom utrkom – Utrkom s dva starta.

Utrka se sastoji od dva trčanja – prvo se starta na 2.500 metara (jedan krug), a nakon ulaska u cilj posljednjeg trkača radi se pauza od 15 minuta. Zatim se starta na 5.000 metara (dva kruga), a na kraju se vremena oba trčanja zbrajaju – pobjeđuju trkač i trkačica s najboljim zbrojem vremena oba trčanja.

Start utrke je u utorak u 19:00 sati kod bivšeg kupališta na Dravi, a trči se krug kroz šumu i nasipom.

Dođite i istrčite ovu neobičnu utrku – jer dvaput je dvaput!

Autor: 3sporta

15. GARMIN Sljemenski maraton s novim rekordima!

GARMIN Sljemenski maraton doživio je jučer svoje 15. izdanje. Ovaj planinski maraton najteža je utrka maratonske dužine u Hrvatskoj i predstavlja velik izazov svima, čak i najspremnijim trkačicama i trkačima.

Maratonska staza sastoji se od tri kruga po 14 km, a svaki krug ima ukupnu visinsku razliku od 700 m (350 m nizbrdo + 350 m uzbrdo). Ruta trkačice i trkače vodi sljedećim putem: Vrh Sljeme (TV toranj) – Tomislavac – Žensko sedlo – Erberov put – Krumpirište – Srnec – Špilja Medvednica – Horvatovih 500 stuba – Hunjka – Danjka – Puntijarka – Snježna kraljica – Sljemenska kapelica – Činovnička livada – Zadnja stanica žičare – Vrh Sljeme. Ključni dio maratona su Horvatove stube, najatraktivniji dio Medvednice izgrađen ljudskom rukom. Visinska razlika između prve i zadnje od ukupno 500 stuba iznosi 103 metra, a ukupna dužina tog dijela je 300 metara, što daje prosječan nagib od 40%, što je najvjerojatnije najstrmiji dio neke planinarske staze u Hrvatskoj!

Od samog početka ova utrka poznata je po svojem popularnom imenu – Kuda idu divlje svinje, a upravo statuu divlje svinje odnio je jučer novi pobjednik ove utrke Nikola Špoljar koji je postavio rekord staze koji sada iznosi 3:11:50 h i za nešto manje od 8 minuta je bolji od dosadašnjeg rekorda Renata Pomahača (3:19:26 h).

Mogu reći da sam prezadovoljan rezultatom s obzirom da mi je to prvi maraton kojeg nije lako završiti zbog 1500 Horvatovih stuba i teškog uspona do Hunjke, ali u tome je i čar Sljemenskog maratona. Drago mi je zbog odlične organizacije i dolaska ljudi iz susjednih zemalja što samo potvrđuje kvalitetu trke. Atmosfera je bila preodlična kao i nezaboravan osjećaj ulaska u cilj. – izjavio je Nikola nakon utrke.

Na drugo i treće mjesto plasirali su se dvojica trkača iz Slovenije, Matej Uhan (3:22:09 h) i Boštjan Potočnik (3:24:04 h).

U ženskoj konkurenciji najbrža je bila višestruka pobjednica ove utrke Veronika Jurišić, koja je svoj prošlogodišnji rekord popravila za skoro minutu i ciljem prošla za 3:27:01 h. Druga je bila Maja Urban (4:18:10 h), a treća Tadeja Krušec (4:27:04 h).

Još jedna specifičnost ove utrke su i brojne tročlane štafete koje se izmjenjuju u startno/ciljnom prostoru, a ove ih je godine bilo čak 51! Najbrža štafeta bila je ona koju su sačinjavali Ana Gudalović, Šime Sušić i Ivan Murat, svo troje iz kluba domaćina AK Sljeme, druga je bila štafeta TK Marathon 95 Varaždin u sastavu Marcel Labaš, Tihomir CenkoValentina Belović, a treća štafeta AK Sljeme u sastavu Nikola Špoljar, Maja Marukić i Tomislav Kolac.

Održana je i utrka “Sljemenski krug” koja je privukla zavidan broj trkačica i trkača željih da isprobaju to “čudo od staze”. Kod muškaraca najbrži su bili Darko Rogina, Đani Likar i Marko Gorički, a kod žena Maja Peperko, Lidija Kanić i Ana Pavčec – Kregar.

Najkraća utrka od 4 km privukla je 45 trkačica i trkača, a najbrži su bili Pascal Kohpeiss i Josipa Livaković.

Generalni Sponzor utrke bio je GARMIN Hrvatska koji je najbržeg maratonca i maratonku darivao vrhunskim GPS sportskim satom.

GARMIN je ujedno i sponzor ove foto galerije s oko 900 fotografija.

Rezultati na stranici AK Sljeme.

 

 

 

 

Autor: 3sporta / foto (c) Zvonimir Mikašek

Pripremi se za Poreč Triatlon uz besplatni plan treninga

Na ovom ćemo mjestu objavljivati besplatni plan treninga tj. priprema za Poreč triatlon koji se održava 12. 10. 2014.

Program je izradio Vladimir Žic, diplomirani kineziolog s usmjerenjem Kondicijska priprema sportaša, trener triatlona s ITU Level II certifikatom. 

Program treninga za Poreč triatlon osmišljen je za sportaše svih razina s dvije moguće satnice od 8 h i 12 h, ovisno kako kome odgovara s obzirom na vrijeme koje je moguće odvojiti za trening s obzirom na sve ostale obaveze. Treninzi su osmišljeni kako bi se sportaši mogli kvalitetno pripremiti za zahtjevnu utrku Poreč triatlon. Ovakav program može pomoći sportašima da bez brige budu sigurni u to da će završiti utrku u skladu sa svojim mogućnostima. Za individualniji pristup možete se obratiti treneru Vladimiru na vladimir.zic@gmail.com.

 

Sve informacije o utrci saznajte na službenom webu.

 

1. TJEDAN TRENINGA 16.06. – 23.06. (PDF)

2. TJEDAN TRENINGA 23.06. – 30.06. (PDF)

3. TJEDAN TRENINGA 30.06. – 6. 7. (PDF)

4. TJEDAN TRENINGA 07.07. – 13. 07. (PDF)

5. TJEDAN TRENINGA 14.07. – 20. 07. (PDF)

6. TJEDAN TRENINGA 21.07. – 27. 07. (PDF)

7. TJEDAN TRENINGA 28.07. – 03. 08. (PDF)

8. TJEDAN TRENINGA 04.08. – 10. 08. (PDF)

9. TJEDAN TRENINGA 11.08. – 17. 08. (PDF)

10. TJEDAN TRENINGA 18.08. – 24. 08. (PDF)

11. TJEDAN TRENINGA 25.08. – 31. 08. (PDF)

12. TJEDAN TRENINGA 01.09. – 07. 09. (PDF)

13. TJEDAN TRENINGA 08.09. – 14. 09. (PDF)

 

 

 

Autor: 3sporta

Tko se boji Mraka još?

Ako ste sportaš ili rekreativac, a ne bojite se trčati noću… svakako navratite u Osijek na utrku Mrak 031!

Utrka se održava u nedjelju 6. srpnja 2014. s početkom u 21 sat, sa startom ispred Doma VK Iktus u Osijeku. Dužina utrke je 5,77 km, startnina je simboličnih 10 kuna, a u startno/ciljnom prostoru očekuje vas ljetna disco party atmosfera.

I ove godine pri preuzimanju startnih brojeva sudionici dobivaju svjetleće narukvice da osvijetlimo osječku Promenadu, “krila” daju Red Bullove Wingsice, najbrže očekuju medalje, a da ne padate u tempu brinu se komarci iz obližnje šume…

Vidimo se u MRAKU!

Online prijave: http://www.racebase.hr/hrv/utrka/159

Sve info: http://www.liga031.com/

 

 

Autor: Udruga Trčimo zajedno

Najnoviji tekstovi