Svaki dan trebao bi biti podsjetnik na važnost brige o sebi, da zastanemo i procijenimo koliko brinemo o sebi. Trenutno traje (još uvijek) pandemija, škola je krenula, mnogi se poslovi vraćaju na neku kombinaciju hibrida ili rada uživo nakon mjeseci rada od kuće — puno je toga za prihvatiti,...
Menopauza predstavlja stalni prekid fizioloških menstrualnih krvarenja, odnosno kraj reproduktivne dobi žene uslijed opadanja funkcije jajnika. Prosječna dob pri kojoj ovaj prirodni proces nastupa je oko 51 godina, što ne znači da pred tobom kao trkačicom nije još mnogo godina treninga i utrka.
Iako se možeš veseliti prestanku gnjavaže s...
Dobili smo molbu da prenesemo informaciju o besplatnoj interaktivnoj radionici za trenere, pa je u cijelosti prenosimo. Radionice su već počele, a prijave na preostale termine još su otvorene.
Potaknuti situacijom u kojoj se nalazimo zbog epidemije koronavirusa odlučili smo ponuditi podršku osobnim trenerima koji su u ovom trenutku najpogođeniji...
Bilo kao planinari, trail trkači ili tek izletnici koji vole istraživati neke nove, nepoznate terene u blizini, volimo pokriti okolno područje sa svim njegovim zanimljivostima, ali i korisnim blagodatima. Koliko uživamo u otkrivanju novih vrhova, spilja ili ostataka kulturnih te prirodnim znamenitostima, toliko volimo biti informirani o obližnjim izvorima...
Dr. sc. Goran Marković, redoviti profesor na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, napisao je ovaj "poziv na buđenje" naših institucija, ali prije svega svakog od nas.
UVODGlobalna pandemija izazvana SARS-CoV-2 virusom značajno je promijenila način našeg života, što za posljedicu ima potencijalno brojne štetne učinke na zdravlje i...
Repelenti, sredstva za odbijanje insekata, na prirodnoj bazi su neškodljivi za zdravlje, a pritom nas jednako učinkovito štite baš kao i oni na sintetskoj osnovi od napada komaraca, životinjice teške od 2,5 do 10 miligrama koja nas nerijetko tjera da udaramo sami sebe.
Dočekali smo ljeto, a prije toga i...
Nekada su žene one dane u mjesecu obilježavale na kalendarima, pisale datume na zadnjim stranicama svojih rokovnika, a neke su se možda i odvažile zapamtiti datume. Danas se većina žena odlučuje za aplikacije gdje prate svoje cikluse.
No, zašto ne bismo napravili korak dalje. Zamislite da od sada možete predviđati...
Doniranje krvi jedna je od najplemenitijih stvari koje čovjek može napraviti za drugu osobu. Općeniti preduvjet da bi netko bio darivatelj krvi je dobro zdravlje te osobe, kako bi i darivatelj i primatelj donirane krvi bili maksimalno zaštićeni.
Trkači su, kao populacija, većinom zdravi ljudi u dobroj kondiciji te stoga,...
Zadnji kilometri maratona u Bostonu 1996. godine ostali su čvrsto zapisani u povijesti ove utrke – te godine njemačka maratonka Uta Pippig službeno je postala prva žena koja je odnijela pobjedu tri godine zaredom. No, ostala je zapamćena i po jednoj, pod navodnike, neugodnoj stvari.
Komentatori utrke opisali su to...
Mnogi su sportaši svoje najbolje rezultate u sportovima izdržljivost napravili upravo u godinama kada bi, u teoriji, trebali biti sporiji. Iskoristite iskustvo koje imate u svoju korist!
Od profesionalnih sportaša se očekuje da, nakon određene starosne dobi, napuste sport, međutim, razlozi ponekad mogu zavarati. Naime, pravi razlog zbog kojega su...
Kako skupljamo godine, naše se tijelo mijenja, usporava i neminovno postaje manje otporno na bolesti i oštećenja.
Starenje i bazalni metabolizamUkoliko se pridržavate nekih općih smjernica o stvarnim potrebama organizma za energijom, velik dio ukupnog dnevnog unosa energije ovisit će o vašemu bazalnom metabolizmu. Podsjetimo, bazalni metabolizam je minimalan unos...
Iako ljudski organizam, uz uvjet da je zdrav, djeluje poput savršenog stroja i on ima svoj rok trajanja. Dijelovi se s godinama troše, opada sposobnost regeneracije, no proces starenja možemo značajno usporiti. Redovitom tjelesnom aktivnošću, koja djeluje poput ulja za podmazivanje, polako ali sigurno našemu tijelu dodajemo dragocjenu energiju,...
Dolaskom lijepog vremena mnogi udobnost i toplinu doma mijenjaju sve češćim odlascima i boravkom u prirodi. Buđenjem prirode, bude se i najsitniji stanovnici livada i šuma i nerijetko uzrokuju probleme, prenoseći bolesti i stanja opasna po život. Sportaši, kao i razni rekreativci i ljubitelji prirode, koji svoje treninge i...
Astma je kronična upalna bolest dišnih puteva (bronha). Simptomi su pritisak u prsnom košu, buđenja zbog suhog kašlja ili nedostatka zraka, napadaji suhog kašlja te osjećaj nedostatka zraka uz čujno disanje (piskanje) ili bez čujnog disanja, a prolaze ili spontano ili uz odgovarajuću terapiju te mogu biti stalni ili...
Svi je imamo, i svi je uglavnom ne volimo! U današnjem, suvremenom dobu, masnoće se smatraju jednim od glavnih neprijatelja ljudskog zdravlja. Naravno, nepobitno je da prevelike količine (znate li koliko je previše?) masnoća u tijelu uzrokuju velike, dugoročne zdravstvene probleme, no može li i premalo tjelesne masti također...
Sezona je prehlada i gripe. Većina zdrave populacije ne cijepi se protiv gripe, a i to ne jamči da je nećete "pokupiti". Donosimo nekoliko savjeta kako kroz ovo doba godine proći bez bolesti - jer bolje je spriječiti nego liječiti!Odmor je najvažnijiNedostatak sna smanjuje imunitet i otpornost organizma na...
Ako se napredak žena u trčanju nastavi istim intenzitetom kakav je bio od 1920. godina, najbrže će žene na svijetu do sredine ovog stoljeća trčati jednako brzo kao i muškarci, a možda i brže. Dok istraživanja nekih stručnjaka, ali i ostvareni rezultati trkačica idu u prilog ovoj tezi, drugi...
Što biste rekli na činjenicu da postoji supstanca koja vas može "podići" tako da se osjećate super, euforično, "high", a ujedno je besplatna, legalna i prirodna? Da, ta tvar postoji, a mi donosimo kratki tekst kako do nje doći.
Runners' high je termin koji označava stanje koje se javlja nakon...
Kada spomenemo štitnu žlijezdu, ili kako je uobičajeno zovemo - štitnjaču, čini se da svi znamo barem nekog s problemom u njenom funkcioniranju. U svijetu su poznati mnogi slučajevi javnih osoba koje su imale ovih problema, a od naših sportaša poznati su slučajevi oboljenja štitnjače kod Blanke Vlašić, te...
Do prije svega par mjeseci bio sam strastveni pušač koji je tokom dana tek ponekad uhvatio pokoji dašak čistog zraka.
Pušio sam 13 godina, a većinu toga vremena čak do dvije i pol kutije cigareta na dan.Čak i prije nego što je započela velika medijske propaganda o štetnosti pušenja svjesno...