MARATON NA GRANICI SVJETOVA

Nikola Borić – vjerujem u dobar rezultat u Istanbulu

- Marketing -

Nikola Borić, mnogima dobro poznati triatlonac i trkač, već neko vrijeme radi izvan Hrvatske, trenutno u Etiopiji i Turskoj, gdje trenira neke od najboljih svjetskih trkačica i trkača. Donosimo njegovo viđenje skore utrke u Istanbulu, koja će za njegovu sportašicu biti debitantski nastup na maratonu. Kako sam kaže – “Elvan Abeylegesse spremna je prihvatiti najduži izazov u svojoj natjecateljskoj karijeri – debitirat će na maratonu, na domaćem terenu. ”

Turkinja Elvan Abeylegesse, 31 godinu, osvajačica 2 zlatne medalje na Europskom atletskom prvenstvu 2010, trčat će na 35. Euroazija Vodafon maratonu u Istanbulu 17. studenog.

Bit će to veliki vikend u turskom gradu, kada će maraton trčati 4.000 sportaša te ukupno 17.000 sudionika, uključujući utrke na 10 km i 15 km. U sklopu 35. izdanja Istanbulskog maratona otvara se i mogućnost za sve stanovnike tog 20 milijunskog grada, da jedini put u godini mogu pješice prijeći preko mosta koji prekoračuje Bospor s Azijske na Europsku stranu. Ovo je jedini maraton na svijetu koji se odvija na dva kontinenta. Zbog velikih vibracija mosta, kada trkači prelaze preko njega, arhitekt je ograničio broj sudionika na 100.000.

Elvan Abeylegesse u punom je treningu nakon rođenja kćeri Arseme u srpnju 2011., i sada je spremna uhvatiti se u koštac s 42 km. Kada se 2012 vratila na stazu nakon poroda, Abylegesse je završila druga u utrci na 15 km u Istanbulu s vremenom 49:20.

U veljači 2010., šest mjeseci prije slavlja na 5.000 m i 10.000 m na Europskom atletskom prvenstvu u Barceloni, upisala se u povijest pobijedivši na polumaratonu Ras Al Khaimah u Ujedinjenim Arapskim Emiratima s vremenom 1:07:07, najbržim ikad u kategoriji žena debitantica, čime je srušila i turski rekord. Ovo je i dalje četvrto najbrže vrijeme u Europi, a sada je cilj vidjeti kako će se nositi s cijelom dužinom maratona.

Ove je godine još jednom dokazala svoje sposobnosti, kako na cesti tako i na stazi, pobijedivši u travnju na vjetrovitom polumaratonu u Nici s vremenom 1:10:32 te zatim osvojivši srebrnu medalju na 10.000 m u srpnju na Mediteranskim igrama u Mersinu pred domaćom publikom.

Abeylegesse se već afirmirala kao jedna od najboljih trkačica na svijetu. 2004. je na atletskom mitingu Bislett Games srušila svjetski rekord na 5.000 m s vremenom 14:24:68, čime je postala prva turska atletičarka koja je postavila novi svjetski rekord.  Zatim je na istoj udaljenosti osvojila broncu na Europskom atletskom prvenstvu u Göteborgu 2006., godinu dana prije plasiranja na drugo mjesto na IAAF Svjetskom atletskom prvenstvu u Osaki. Na Olimpijskim igrama u Pekingu osvojila je srebro na 5.000 m i 10.000 m; dva sjajna postignuća prije dvostrukog slavlja u Barceloni.

Prelazak na maraton u njenoj dobi mogao bi označiti novo poglavlje u karijeri Elvan Abeylegesse. Ako sve prođe po planu, ovo će joj natjecanje poslužiti kao priprema za Europsko atletsko prvenstvu u Zurichu koje se održava sljedeće ljeto te Svjetsko prvenstvo na 21 km 29.03.2014 u Copenhagenu.

 Kvalitetne pripreme preko zime, s fokusom na 10.000 m, odradila je u rodnom etiopskom gradu Addis Abebi dok se za ovaj debitantski nastup sprema već 6 mjesecu u Turskom gradu Erzurumu, koji je 2011. godine bio domaćin Zimske univerzijade. Erzurum je smješten na visoravni od 2.000 m nad morem, nedaleko od turske granice s Armenijom. Sportski kamp u kojem se nalazi je na 2.300 mnv, a atletski stadion i većina treninga na cesti u blizini grada je na 1.850 m nadmorske visine.

 

Zadnji jaki tjedan pred utrku izgledao je ovako:

Ponedjeljak:
Ujutro: teretana kružni trening; 60 min bicikl + 2×13 vježbi s utezima (1:15 rad, 30 sec odmor), između 2 kruga 5 min trčanje na traci (20 km/h) + 30 min bicikl. Sve u aerobnoj zoni.
Popodne: masaža

Utorak:
Ujutro: Trčanje izdržljivost (VO2max) na anaerobnom pragu (HR 168-171) 30 km s 15 min zagrijavanja i hlađenja, tempo 3:30 min/km
Popodne: Jogging 1 sat 15 min (HR 145-155)

Srijeda:
Ujutro: Lagani dugačak aerobni trening 2 sata i 30 min + fartlek 60 sec nakon svakih 15 min tempo 3:10 km
Popodne: Jogging 1 sat 15 min (HR 145-155)

Četvrtak:
Ujutro: Jogging 1 sat i 5 min (HR 145-155)
Popodne: intervalni trening; 10×1 km, tempo 2:55 (HR 175-178), pauza 3 min

Petak:
Ujutro: teretana, kružni trening; 60 min bicikl + 2×13 vježbi sa utezima 30% max opterećenja (1:15 rad, 30 sec odmor), između 2 kruga 5 min trčanje na traci (20km/h)+ 30 min bicikl. Sve u aerobnoj zoni (HR 140-165)
Popodne: masaža

Subota:
Ujutro: Dugačak aerobni trening 2 sata; 2 km (HR 155-160) + 1 km (HR 145-155)+ 300 m brzina

Nedjelja:
Ujutro: time trial/tempo ; 6×5 km svi po 16:40-17:00 s pauzom 2 min (HR 171-173)

Ovogodišnja startna lista Istanbulskog maratona otkriva nam najjače elitno polje u proteklih 35 godina održavanja; djevojke su s osobnim rekordima od 2:22 do 2:24 dok je kod muškaraca bez konkurencije najbolje plasiran višestruki prvak Bostona, Etiopljanin Deriba Merga. Očekuje nas vrlo uzbudljiva utrka.

Naša taktika je ići kontrolirano, bez obzira na plasman, vrijeme i taktiku ostalih trkača do 32 km, a nakon toga ukoliko će se osjećati dobro, pokušat ćemo ubrzati tempo. Planirani prolaz na pola maratona bi trebao biti oko 1:13.

Rekord staze prije nego se promijenila trasa postavila je Rumunjka 1992 godine na neuhvatljivih 2:26:29, dok se proteklih godina rezultati kod žena kreću oko 2:27. Rekord Turske u maratonu je 2:25:09  i postavila ga je Sultan Haydar, Etiopljanka s turskom putovnicom na brzoj stazi u Parizu prošle godine. Ona je također kao i svake godine do sada na startu te će pokušati ući među prve tri djevojke ukupno.

Kod muškaraca rekord je postavio Vincent Kiplangat iz Kenije na 2:10:42, 2010. godine samo par tjedana nakon pobjede na maratonu u Amsterdamu. Ukupan fond novčanih nagrada s uključenim bonusima za vrijeme iznosi 1 milijun dolara.

Meni osobno ovo je jedan od najljepših i najbolje organiziranih maratona na svijetu. Utrka je Gold Label Race IAAF, ali sve je to zanemarivo u usporedbi s pejsažem kojim se trči. Starta se na Azijskoj strani Istanbula, prelazi se preko Bosporskog mosta na Europsku stranu te se spušta u stari dio grada, trči se pored starih Sultanskih palača na obalama Bospora, ispod Rimskog aquadukta, Kenedijevom avenijom pored Mramornog mora te se ulazi u cilj ispred Aja Sofije i plave džamije na tzv. Rimskom hipodromu podno obeliska iz Egipta.

 

Autor: Nikola Borić

Što misliš o temi?

Komentiraj

Please enter your comment!
Please enter your name here