Naslovnica Triatlon Kako trenirati

Kako trenirati

BILO MI JE PRVI PUUUT...

Kako nastupiti na prvom triatlonu

Pokušat ćemo kroz ovaj tekst riješiti neke nedoumice oko prvog nastupa na triatlonskoj utrci. Triatlon nije bauk, a nadamo se da ćete se kroz ovaj kratki Q&A u to i uvjeriti.   Malo trčim, vozim bicikl i ponekad plivam. Mogu li nastupiti na triatlonu? Da, naravno! Svi ljudi koji znaju plivati i...
U subotu 4. 11. 2017. i službeno je završila međunarodna sezona 10. Alpe Adria triatlon kupa svečanom podjelom priznanja u Eco Resortu Beneath Velika planina, Slovenija.   Članica Triatlon kluba Matulji Elena Ban iz Čavli je nastupala na utrkama akvatlona (50 m plivanja i 500 m trčanja) i jednoj utrci triatlona...
Na ovom ćemo mjestu objavljivati besplatni plan treninga tj. priprema za Poreč triatlon koji se održava 12. 10. 2014. Program je izradio Vladimir Žic, diplomirani kineziolog s usmjerenjem Kondicijska priprema sportaša, trener triatlona s ITU Level II certifikatom.  Program treninga za Poreč triatlon osmišljen je za sportaše svih razina s...
Pod pojmom "kadenca" mislim na broj okreta pedale u jednoj minuti. Ne znam postoji li prikladniji izraz na hrvatskom jeziku pa ću koristiti ovaj. Kad sam tek počinjao s triatlonom općeprihvaćeno mišljenje je bilo da treba držati visoku kadencu na biciklu jer u protivnom neće biti moguće dobro trčati. Nekoliko...
U nedavnom interview-u sam spomenuo da sam član razvojnog dijela profesionalnog triatlon tima TBB. Jedan od osnivača i glavni trener u TBB-u, Brett Sutton je kroz svoju trenersku karijeru trenirao 29 svjetskih prvaka.Dio njih u plivanju, drugi dio u triatlonu. Skoro sve te prvake je upravo on doveo do...
Na triatlonskim utrkama sa zabranjenom vožnjom u zavjetrini može se uštedjeti dosta vremena na račun opreme. Koncept uštede vremena bez znojenja na treningu djeluje privlačno, barem dok ne vidimo cjenik koji većini natjera znoj na lice. Ako ništa drugo onda zbog rizika da nam životni suputni(k/ca) pridoda pridjev “bivši”...
SAD SE KUJU DOBRI REZULTATI

Zimska baza – temelj uspješne sezone

S obzirom da su gotovo sva važnija natjecanja za ovu sezonu završila, većina triatlonaca i trkača okrenula se baznim pripremama za iduću sezonu. Vremenske prilike sve više otežavaju treninge, dan traje sve kraće, ceste su zbog kiša skliske, ali sada se kuju dobri rezultati za iduću godinu.U ovo doba...
ZAVODNINA? ZAPLIVNICA? HM...!?!?

Zavjetrina na plivanju?

Većini je poznata zavjetrina na biciklističkoj dionici triatlona, međutim drafting u plivanju može biti također način kako plivati brže na normalnoj razini intenziteta ili plivati brzinom kojom inače plivamo, ali uz puno manji intenzitet. Za drafting u plivanju ne postoje neka posebna pravila koja zabranjuju takvo plivanje, iako će...
KAKVE VEZE IMAJU CIGLE I TRIATLON

Brick treningom do boljih rezultata

Triatlon se sastoji od tri discipline koje svaka trebaju specifične grupe mišića. Treniranjem dvaju disciplina kao na utrci poboljšat ćete svoje rezultate. Triatlon zvuči jednostavno na papiru. Svatko može pomisliti kako je lako plivati​​, voziti bicikl i trčati. No, dodatno ubaciti prijelaz (tranziciju), logistiku i taktiku na dan utrke...

Najnoviji tekstovi

X