Naslovnica Trčanje Kako trenirati

Kako trenirati

Obaveznim zagrijavanjem prije treninga podižemo tjelesnu temperaturu na radnu i pripremamo mišiće na pojačan intenzitet rada, čineći ih gipkijima i opskrbljenima kisikom. Zimski period je nešto zahtjevniji, jer su velike razlike u temperaturi prostora u kojima boravimo i vanjskog svijeta, stoga je posebno važno dobro se zagrijati, kako bi...
Magnezij je mineral kojeg osobito cijene sportaši i rekreativci s obzirom na njegov značaj za mišiće, kosti i energiju. Kako biste pri ruci uvijek imali odgovarajuće rješenje, Natural Wealth® nudi široku paletu proizvoda s magnezijem, a jedan od posljednjih noviteta je magnezij za primjenu na koži.   Magnezij Sport sprej je...
Masaža je jedna od najpoznatijih manualnih metoda opuštanja i liječenja. To je drevna tehnika koja obuhvaća niz različitih hvatova sa svrhom utjecaja na potkožno tkivo. U kombinaciji s eteričnim uljima, uljima ljekovitih svojstava snažno djeluje na zdravlje i opće raspoloženje pojedinca.   Kada bi trkači trebali na masažu?Kod sportaša masaža...
Najčešći, a vjerojatno i najbolji savjet koji ćeš kao početnik u trčanju dobiti od iskusnih trkača je - samo trči! Isto tako, najčešće će te takvi savjeti jako iritirati. Toliko planova za treniranje, toliko vrsta treninga, fartleka, dionica, intervala, toliko svega... Uostalom, što to znači - samo trči?! Jedan od...
Bez obzira na razlog i motivaciju zbog koje počinješ s trčanjem, vrlo je vjerojatno da ćeš u nekom budućem trenutku željeti odustati. Da, nije to nešto baš što želiš čuti, posebno kada je odlučnost na visokoj razini, ali realno, sasvim je sigurno da će ti kroz neko vrijeme to...
NEKAD JE BOLJE BITI NEGATIVAN

Negativ splitom do osobnog rekorda!

Sigurno ste nebrojeno puta nakon utrke kada ste analizirali svoji ili nečiji rezultat, čuli: “Prebrzo sam krenuo”. To zaista nije rijetkost, pa čak ni kod iskusnih trkača. Svakome od nas je iščekivanje pucnja na startnoj liniji poseban doživljaj koji adrenalin diže do neba, a odmoreni i puni snage jedva...
Nakon stečenog iskustva na polumaratonima, logično je da se svakom trkaču puni maraton počinje vrzmati po glavi. Maraton – kralj atletike, tih 42 kilometra koji dodaju poseban značaj svakoj trkačkoj karijeri, koliko god ona profesionalna ili rekreativna bila. No nameće se i pitanje – mogu li ja to?   Odgovor glasi:...
Toplinski val zapljusnuo je cijelu državu, temperature se standardno dižu preko 30C, a ići će i preko 35. Za sve koji imaju zdravstvene probleme i jako im smeta vrućina, možda je bolje da za vrijeme velikih vrućina odmore, ali svi ostali trebaju nastaviti s treningom.     Kako se prilagoditi ovim ekstremnim...
Onoliko koliko trkači ne vole kros treninge, toliko su im potrebni. Za sve one koji se od visokih temperatura rashlađuju u moru, jezeru i bazenu, ili za one koji su ozlijeđeni, pobliže opisujemo trčanje u dubokoj vodi – odličan trening bez ikakvog pritiska na lokomotorni sustav!  Trčanjem u dubokoj vodi...

Najnoviji tekstovi

X