Home Tag "Mršavljenje"

JEDITE PAMETNO - MRŠAVITE ZDRAVO
Kako smršaviti bicikliranjem

Bez obzira koliko kilograma viška nosite sa sobom, vožnja biciklom je dostupna, jednostavna i poprilično sigurna metoda rekreaciji i povećanja potrošnje kalorija. Preporučljiva je i za one koji imaju 20 i više kila “za skinuti” jer na biciklu kosti i zglobovi nisu opterećeni tim kilama. Vožnja bicikla idealna je aktivnost za početak procesa mršavljenja. Biciklizam […]

KAD BI BAREM BILO JEDNOSTAVNO
TRČANJE I DEBLJANJE – Počeli ste trčati, a ne mršavite?

Ako ste započeli s programom trčanja, možete se, nakon samo nekoliko tjedana, iznenaditi što uopće niste izgubili na težini ili što ste se čak udebljali. Prije nego li odustanete od trčanja, znajte da je sasvim normalno da (neki) početnici malo dobiju na kilaži. Zašto?   1. UČINKOVITOST Tijelo je dizajnirano za učinkovitost, a to znači […]

TRČANJE – kako održati zdravlje i vitkost

Oko trčanja postoji jako puno mitova i zabluda. Ljudi misle da se trčanjem jako lako gube kilogrami i da su svi trkači vrlo mršavi ili da se trkači nikada ne bi trebali baviti vježbama snage, no nije sve tako jednostavno. Donosimo nekoliko prijedloga za očuvanje vitkosti i zdravlja. *VAŽITE SE Prema američkom zdravstvenom istraživanju o […]