Naslovnica Pretraživanje
baza - rezultati pretraživanja
Ako niste zadovoljni rezultatima, molimo ponovite pretraživanje
Zimska baza u brdu kao najbolja priprema za trail koji napadaš iduće sezone
Oko treniranja traila odnosno brda u zimskim uvjetima nema posebnih mudrosti po pitanju nekog tempa, posebice po snijegu. Uz taj otpor, trening se manje-više svodi na planinarenje. Ipak, postoje...
[ZIMSKA BAZA] Kako trčati dužine
Dugi su treninzi često glavna asocijacija na zimsku bazu. Mnogo koristi dobivamo od dužina: povećanje mogućnosti skladištenja glikogena, ubrzavanje metabolizma masti, povećanje aerobnog kapaciteta, jačanje lokomotornog sustava, jačanje psihe...
Dugi...
[ZIMSKA BAZA] Strukturirani treninzi
Polako nam se bliži kraj baznih treninga i period s puno utrka, a upravo je sada vrijeme za strukturirane treninge kojima radimo na brzini i izdržljivosti. Preporučuju se dva...
Trkačka baza pod mikroskopom
U ovom zimskom periodu, barem kalendarski govoreći, često slušamo i čitamo o važnosti baznog treninga. Zimi se nalazimo u zatišju od utrkivanja, što za neke trkače i trkačice, kada...
[ZIMSKA BAZA] Vježbe za popravljanje tehnike trčanja
Nedavno smo pisali o tehnici trčanja i o tome koliko je ona važna za ekonomično trčanje bez ozljeda. Danas ćemo opisati i pokazati vježbe (eng. drills) kojima također možemo...
[ZIMSKA BAZA] Popravi tehniku trčanja
Tijekom početnog dijela zimske baze rade se treninzi laganog trčanja. Nakon toga kreću neki strukturirani treninzi, no i dalje većinu tjedne kilometraže trebaju činiti lagani treninzi. Upravo se na...
[ZIMSKA BAZA] Kako započeti novi ciklus – prvi treninzi
Zima je. Neki od nas su upravo krenuli u izgradnju baze za proljeće, a neki se tek spremaju na to. Postoji više različitih pristupa bazi, no za početak svi...
Zimska baza – što i kako trčati
Nakon završetka rasporeda jesenskih utrka, većina trkača priuštit će si godišnji odmor od treniranja i utrkivanja, čime će svome tijelu, ali i duhu, omogućiti prijeko potreban odmor. Poslije odmora,...
Zimska baza – temelj uspješne sezone
S obzirom da su gotovo sva važnija natjecanja za ovu sezonu završila, većina triatlonaca i trkača okrenula se baznim pripremama za iduću sezonu. Vremenske prilike sve više otežavaju treninge,...
Garmin objavljuje nove funkcije i remene za odabrane pametne satove
Najnovije izdanje softvera uključuje automatsku tranziciju između više sportova, trenera spavanja i još mnogo toga, a popularni UltraFit remeni sada su dostupni u novim bojama.
Garmin je najavio nova ažuriranja...
Pretreniranost i istrošenost – gdje je prava granica i kako je ne prijeći
U vrijeme kada nema puno utrka i gradi se baza za novu sezonu, nije teško pretjerati s tjednom kilometražom i dovesti svoje tijelo do ruba. Ponekad će se kod...
Sve je spremno za sedmi Du Motion: Trkači sa svih kontinenata dolaze u Dubrovnik
Veliki trkački šušur u Dubrovniku samo što nije krenuo! Sedmi po redu Du Motion - Runners' Days Dubrovnik i ove će godine na gradske ulice dovesti trkače iz svih krajeva...
Istria 100 by UTMB – Otkucavaju posljednji sati do desetog rođendana omiljene dame u...
Napetost je u zraku, iščekivanje na vrhuncu. Došao je i taj dan, onaj zbog kojeg se radila zimska baza – 100 milja Istre! Utrka koja se rodila prije točno...
Trčanje na temperaturama ispod nule
Trčanje zimi je itekako moguće, no s određenim mjerama opreza. Ne postoji loše vrijeme, već samo loša i neprimjerena odjeća. Ako ste naumili na neki od proljetnih polumaratona ili...
Du Motion ponovo dočekuje trkače iz cijeloga svijeta
Čekanju je napokon došao kraj! Samo nas nekoliko dana dijeli od šestog izdanja Du Motion - Runners' Days Dubrovnik, trkačke manifestacije koja se nestrpljivo sprema ugostiti trkače iz svih...
Plava Laguna 5150 Triatlon Poreč s hrvatskim pobjednicima
Jučer je održan drugi Plava Laguna 5150 Triatlon Poreč, iz serije Ironman natjecanja, na kojem se gotovo 400 natjecatelja natjecalo u Poreču i Funtani u 1,5 km plivanja, 40...
NAŠ OMILJENI BOOSTER – Kofein i sport, za i protiv
Kao sastavni dio kave, čaja, sokova (Coca-cola), energetskih pića i nekih lijekova, čini se kako je kofein gotovo neizostavan dio svakodnevnog života. Primarnim izvorom kofeina smatra se kava, a...
Osigurajte si energiju za dužu zimsku aktivnosti – imamo nekoliko konkretnih savjeta
Niske temperature te nepogodni vremenski uvjeti i otežan teren, posebice pod snijegom, iziskuju ponešto drugačiji režim treniranja u brdu. To ide ruku pod ruku s drugačijim načinom hranjenja i...
U zimsku bazu ubacite brdske treninge, isplatit će se
Zimska baza odlično je vrijeme da ubaciš brdske treninge u svoju trkačku rutinu – vrijeme je kada se radi na snazi i izdržljivosti, a brzinu stavljamo u drugi plan....
Treniranje traila u zimskim uvjetima – kako se obući i opremiti
Pred nama je zimska baza, što za trail trkače znači treniranje u brdu, u zimskim uvjetima. Donosimo nekoliko savjeta kako se opskrbiti i obući.
Iako smo do nedavno imali poprilično...