Naslovnica Pretraživanje
tehnika trčanja - rezultati pretraživanja
Ako niste zadovoljni rezultatima, molimo ponovite pretraživanje
BUDITE BOLJI U TRČANJU - POSTANITE TEHNIČAR
Tehnika trčanja nije nevažna stvar!
Trčanje nije rezervirano za poseban fizički ili psihički tip osobe. Ako možete trčati, možete postati trkačica odnosno trkač. No, da bi povećali svoju brzinu ili udaljenost koju trčite, morate...
ZA BOLJI PB BEZ OZLJEDA I UMORA
Trči – hodaj – trči tehnika za sve – od početnika do profesionalca
Metoda naizmjeničnog trčanja i hodanja tipična je za početničku i srednju razinu trčanja. Ipak, ona se manifestira i u brojnim drugim situacijama, pa čak i u najiskusnijih ultramaratonaca. Stoga...
NIJE SVE U NOGAMA
Pravilno disanje kod trčanja
Jedna od prvih neugoda svakog trkačkog početnika je - nedostatak zraka. To je normalno, nakon dužeg vremena tjelesne neaktivnosti kapacitet pluća se smanjuje. No i aktivni trkači nerijetko će...
U LOV NA REKORDE!
AKADEMIJA TRČANJA SLAVKO PETROVIĆ- škola trčanja, ali i puno više!
Akademija trčanja Slavko Petrović je prva akademija trčanja u Hrvatskoj. Premda u njoj treniraju i početnici ona je više nego škola trčanja jer joj je cilj profesionalne tajne trčanja...
SAD JE ČAS
[ZIMSKA BAZA] Popravi tehniku trčanja
Tijekom početnog dijela zimske baze rade se treninzi laganog trčanja. Nakon toga kreću neki strukturirani treninzi, no i dalje većinu tjedne kilometraže trebaju činiti lagani treninzi. Upravo se na...
I U TRČANJU IMA EKONOMIJE
Što je ekonomičnost trčanja i kako je poboljšati?
S pojmom ekonomičnosti trčanja često se susrećemo i prema generalnom značenju termina zaključujemo kako je to učinkovitost trčanja (u smislu brzine, dužine i izdržljivosti) u odnosu na potrošnju energije...
BESPLATNO I STRUČNO
Poboljšajte tehniku trčanja uz video analizu!
Trčanje je rekreacija kojom se mogu baviti svi i na svakom mjestu. Ne trebamo posebno igralište, dvoranu ili neku drugu infrastrukturu, već samo izađemo iz stana i teren je...
NEKOLIKO OSNOVNIH PREPORUKA
Poboljšajte tehniku trčanja i trčite efikasnije
Svi mi koji trčimo, imamo neke svoje razloge za to. Netko trči da bi bio zdraviji, netko da bi pobijedio na utrci, netko da bi pobijedio susjeda, netko da...
TEHNIKA (NI)JE NEVAŽNA
Kako treba trčati – na petu, cijelim stopalom ili na prste
Trčanje je prirodna aktivnost – ta, svi mi znamo kako trčati. Jedni su brži, drugi sporiji, neki izdržljivi, a neki eksplozivni. No, trčati zna svatko. Ili smo barem mislili...
21 GODINU REKORDERKA
[INTERVJU] Tijana Pavičić: Maratonska rekorderka postala sam – slučajno
Ime Tijane Pavičić (rođene Stojčević 1964. godine) stajalo je uz hrvatski maratonski rekord 21 godinu. Odavno je prošlo vrijeme kada je Tijana trčala maratone, a njen rezultat od 2...
OBVEZNA ZADAĆA TRAIL TRKAČA
Tipovi brdskih treninga – Za bolje rezultate raznolikost je ključ
Kao i na cesti, ukoliko želiš ozbiljno poraditi na svojim rezultatima u brdskom trčanju te usavršiti tehnike u trailu, nije dovoljno tek puko trčkaranje prirodom. Tvoji treninzi ne bi...
CJELOVITA PODRŠKA ZGLOBOVIMA I LIGAMENTIMA
[PROMO] Kako trčati brže – i bez ozljeda koljena
Priznajemo da o pravilnim tehnikama trčanja ne znamo mnogo, premda volimo trčanje. Zato smo za novu seriju članaka pomoć zatražili od stručnjaka. On nam je već na početku pojasnio...
TIJELO JE HRAM - BRINI ZA NJEGA
DA, počet ću trčati!
Trebate se pokrenuti? Želite dodati nešto svojoj rutini? Dosta vam je tromosti, sjedenja i ukočenosti? Zima je na izmaku, sve je više sunca i polako se rađa ideja o...
ZA SNAGU I TEHNIKU
[TRENING TJEDNA] Sizifov trening
U grčkoj je mitologiji Sizif bio pohlepni kralj kojega su bogovi, zbog raznih nedjela, kaznili da zauvijek gura veliki kamen prema vrhu brda, no svaki put kad se približi...
RIIIIIIIŽAAAAAA!
Fotografiranje na utrci – kako ‘ispasti’ dobro?
Utrka je prošla, dojmovi se polako sliježu i još se samo čekaju fotke kako bi se označili, sačuvali ili ponosno objavili svoj trkački pothvat. Radoznalo klikate kroz brdo slika,...
ZAKONITOSTI TRENIRANJA
Prvo treniraj za izdržljivost, a onda za brzinu
Ako ćete se natjecati na utrci dugoj 42 kilometra, trebali bi tjedno trčati što više moguće kilometara. Jer, češće je brzina, a ne dužina ona koja ubija dugoprugaša, stoga...
KONCENTRACIJA JE MAJKA TRAILA
Trčanje traila za cestovne trkače – prvi koraci u šumi
“Bok, ekipa! Prijateljica i ja htjele bismo otići na svoju prvu trail utrku u dužini maratona, a koja je za dva mjeseca. Međutim, dosad smo trčale samo cestu i...
DA RAVNO POSTANE LAGANO
U zimsku bazu ubacite brdske treninge, isplatit će se
Zimska baza odlično je vrijeme da ubaciš brdske treninge u svoju trkačku rutinu – vrijeme je kada se radi na snazi i izdržljivosti, a brzinu stavljamo u drugi plan....
KOMFORNO TEŠKO
Saznaj sve o “thresholdu“ – treniranju na pragu povišenog intenziteta ili dobrom starom treningu...
Threshold ili T-pace trčanje jedna je od najproduktivnijih vrsta treninga koju trkači na daljinu mogu odraditi. Trening ovim tempom pomaže trkačima da izbjegnu pretreniranost, a daje veću produktivnost i...
ŽENA, MAJKA, TRKAČICA
[INTERVJU] Silvia Šimunović: Sina vodim sa sobom na treninge i utrke – on mene...
Osim što je jedna od uspješnijih trkačica u Hrvatskoj te se nerijetko nađe na postoljima, ona je i mama. Silvia Šimunović ne dozvoljava si da joj ta činjenica bude...