Dugo sam razmišljala kako pristupiti pisanju teksta o koljenu, zglobu od čije ozljede strahuju ili pate mnogi u trkačkim krugovima, dok netrkači mudruju: „Naravno da te bole koljena, pa ti trčiš!“.
Koljeno kao najveći i najkompleksniji zglob u ljudskom tijelu prečesto se dovodi u (negativnu) vezu s trčanjem, a je...
Naša iduća postaja, nakon što smo se dotaknuli funkcije i ozljeda glutealne regije, ovog puta će biti jedna anatomska razina niže – natkoljenica. Regija koju čine najveća kost u ljudskom tijelu, femur, te snažni mišići koji ju okružuju može se podijeliti u dvije podregije, tzv. prednju i stražnju ložu.
Osim...
Zvuči li ti naslov kao reklama za proizvod s malo šećera i masnoća koji ti čudesno pomaže na putu do vitke linije? Ako je tako, to nije bila naša namjera. U ovom članku želimo predstaviti novi proizvod NDURANZ Regen Lite te objasniti kome je namijenjen i kako djeluje.
Što jesti nakon...
Kao sastavni dio kave, čaja, sokova (Coca-cola), energetskih pića i nekih lijekova, čini se kako je kofein gotovo neizostavan dio svakodnevnog života. Primarnim izvorom kofeina smatra se kava, a količina kofeina sadržana u jednoj šalici prije svega ovisi o vrsti kave i načinu pripreme. Iako kavu ne pijemo svi,...
Trčanje kao aktivnost posljednjih deset godina dobilo je izniman zamašnjak, a globalna situacija uzrokovana pandemijom koronavirusa dodatno je promijenila naše navike te nas iz dvorana potjerala da što više boravimo vani. Mnogi su zapravo od kauč-surfera postali rekreativci, a jednom kad sport postane dio vaše svakodnevice, a osobito kad...
Lucky Trail Trakošćan, utrka s najposebnijim formatom u našoj zemlji, održava se u subotu. Čekaju nas staze oko trakošćanskog jezera i podnožja Ravne gore, čeka nas obilje dobre timske zabave i sportskog užitka.
Za to da brzo i efikasno nadoknadite elektrolite i vitamine, pobrinula se Hidra funkcionalna pića.
Svi trkači...
Niske temperature te nepogodni vremenski uvjeti i otežan teren, posebice pod snijegom, iziskuju ponešto drugačiji režim treniranja u brdu. To ide ruku pod ruku s drugačijim načinom hranjenja i hidracije. Donosimo ti nekoliko savjeta te poneki trik i recept, da lakše prezimiš.
Zbog spomenutih čimbenika, u divljini ćeš se otežano...
Dr. sc. Goran Marković, redoviti profesor na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, napisao je ovaj "poziv na buđenje" naših institucija, ali prije svega svakog od nas.
UVOD
Globalna pandemija izazvana SARS-CoV-2 virusom značajno je promijenila način našeg života, što za posljedicu ima potencijalno brojne štetne učinke na zdravlje i...
I za ovo ljeto Natural Wealth® pripremio je vrijednu nagradnu igru koja traje od 6. srpnja do 30. kolovoza i ima 8 krugova koji vam mogu donijeti sreću. U svakom od 8 krugova možete osvojiti bicikl svoje mladosti (ili budućnosti, ukoliko budete imali sreće) - Pony Classic - bicikl...
Fizička aktivnost je neizostavan faktor kada govorimo o zdravom načinu života i stoji uz bok s pravilnom prehranom. Prevencija mnogih bolesti leži u kretanju i fizičkoj aktivnosti. Najjednostavnija i najekonomičnija od tih fizičkih aktivnosti je trčanje, što je jedan od glavnih razloga zbog čega se proteklih godina sve više...
U ovoj jedinstvenoj zimskoj akciji vrhunske proizvode iz ponude 4Endurance možete nabaviti s popustom do čak 50%. Iskoristite je i izaberite nešto za za prije, tijekom i poslije treninga.
Evo što je u ponudi:
PRIJE TRENINGA:
Prerace revolucionarni pre-workout dodatak snizili smo za 40%. Sada je 223 HRK
Nduranz Nrgize je...
Trenirati ili bolovati – pitanje je sad! Kako ni svaki oblik prehlade nije isti, tako ni svaki od nas trkača ne reagira jednako – ni fizički, ni karakterno. Ima onih koji bi glavom kroz zid, pa bi silom odradili svoj trening pod visokom temperaturom. Ima i onih kojima je...
Za ledeni i snježni trening u brdu ovaj će te zalogajčić probuditi iz mrtvih! Već smo pričali o tome kako je za zimske uvjete potrebna konkretnija nadoknada energije i s tobom podijelili recept za domaći gel. Ovaj put, donosimo ti recept za energetske pločice iz kućne radinosti. Idealan su...
Priče o važnosti bjelančevina u prehrani vrhunskih i rekreativnih sportaša sežu još u antičku Grčku. Nažalost, nemamo svi financijske mogućnosti ni vremena kao legendarni olimpijac Milon, koji si je mogao priuštiti mladog, medom premazanog bika svaki dan natjecanja. Međutim, imamo mogućnost i privilegiju priuštiti si rješenje koje je brže, jednostavnije i...
Ako itko voli kavu, onda je to ekipa 4Endurance. Njezin okus, aromu, miris i učinke ništa ne može zamijeniti. Ispijanje kave jest jedinstveno iskustvo i ritual bez kojega si ne možemo zamisliti dan. Ali budimo iskreni, da nije njenog posebnog djelovanja, sigurno ne bismo tako često posezali za šalicom.
Miris i...
Moje ime je Nikolina Stepan, dugoprugašica sam (maratonka) i iza sebe imam nastupe na Svjetskom prvenstvu u atletici u Londonu 2017. godine i Europskom prvenstvu u atletici koje je prošle godine održano u Berlinu. U budućnosti ću nadam se, dogurati i do Olimpijade, no treba biti strpljiv i svaki...
Grčevi i magnezij često se stavljaju u isti koš - u trenutku kada dođe do grčeva u mišićima, žurimo u ljekarnu ili specijaliziranu trgovinu, gdje nas prodavač brzo upozori da je to vjerojatno nedostatak magnezija. U ljetnim mjesecima, kad se znojimo više, mnogi ga kupuju preventivno. Magnezijev klorid u percepciji...
Uz Huevos Rancheros odnosno jaja na rančerski, poširana jaja na Benedict način, omiljeni je način na koji volim jesti ovu namirnicu bogatu proteinima. Poširanje jaja još je jedna tehnika, gdje možeš uživati u savršeno meko kuhanom žumanjku koji se razlijeva po tvojem tostu. A jaje u kombinaciji s namazom...
Mnogo je toga već rečeno o hidraciji tijekom trčanja i svi znamo da trebamo piti prije, za vrijeme i nakon treninga ili utrke. No što je bolje piti ljeti, kada je potreba velika – čistu vodu, neki sok ili sportski napitak? Je li stvar samo osobnog izbora ili i...
Moje ime je Nikolina Stepan, maratonka sam i iza sebe imam nastupe na Svjetskom prvenstvu u atletici u Londonu 2017. godine i Europskom prvenstvu u atletici koje je prošle godine održano u Berlinu. U budućnosti ću, nadam se, imati priliku nastupiti na Olimpijskim igrama, a do tada treba marljivo...