fbpx
Naslovnica Blog Stranica 115

Hrvatski tim i dalje među prvih 50 na Cape Epicu

I nakon treće, najduže etape brdskobiciklističkog timskog etapnog maratona, Cape Epica, hrvatski se dvojac iz tima Biker-Protea Jaska uspješno drži zacrtanog plana: biti unutar prvih pedeset timova u ukupnom redoslijedu.

Tomislav Katalenić i Luka Šopić su etapu duljine 134 km i ukupne visinske razlike od 1800 metara, a koja je većim dijelom prolazila kroz rezervat Melozhori, prošli za 6 sati 4 minute i 59,5 sekundi. Bilo im je to dovoljno za 57. mjesto u najjačoj kategoriji muških timova tj. 79. u ukupnom plasmanu. Iako im je to najlošiji plasman u ova četiri afrička dana, ipak su zadržali 41. mjesto u ukupnom redoslijedu u svojoj kategoriji i 52. u ukupnom poretku, što je i dalje najbolji rezultat nekog hrvatskog tima u povijesti ove prestižne utrke.

Što se borbe za postolja tiče, etapa je nakon gotovo pet sati izjednačene vožnje riješena završnim sprintom tri tima. Do svoje prve etapne pobjede na ovogodišnjem je izadnju Cape Epica došao favorizirani tim Meerendal Songo Specialized, za koji vozi njegov četverostruki pobjednik, Švicarac Christoph Sauser u paru s Čehom Františekom Rabonom. S vremenom 4:53.34,7 bili su samo dvije desetinke brži od njemačkog dvojca iz tima Centurion-Vaude, Markusa Kaufmanna i Jochena Kaessa. Treći je kroz cilj u Greytonu sa 1,7 sekundi zaostatka za pobjednicima prošao tim Topeak-Ergon Racing. Odličan je to rezultat za njemačko-češku kombinaciju, Roberta Mennena i Kristiana Hyneka, koji im je osigurao ostanak na prvom mjestu u ukupnom poretku. Dvije etape prije kraja sada imaju više od devet minuta prednosti nad drugoplasiranim Bullsima kojima su se na manje od 15 sekundi približili Sauser i Rabon.

U kategoriji ženskih timova izvrsnu formu drugom etapnom pobjedom u nizu (uz najbolji rezultat i na prologu) dokazale su Švicarka Ariane Kleinhans i Dankinja Annika Langvad. Vozačice tima RECM 2 etapu su odvozile u vremenu 5:34.06,7 i kroz cilj su prošle 2,5 minute prije švicarsko-engleskog tima Meerendal za koji voze Esther Suss i Sally Bigham. No Kleinhans i Langvad će bez obzira na sjajnu formu vjerojatno na kraju platiti danak pehu iz prve etape, kada su zbog kvara zaostale za Meerendalom gotovo 25 minuta.

U kategoriji mješovitih timova utrku kontrolira tim Synergy iz Mauricijusa. Nakon dvije uvjerljive etapne pobjede, Yannick Lincoln i Aurelie Halbwachs treću su etapu završili na drugom mjestu, 1,3 sekunde iza južnoafričkog tima RECM Mixed. Kako međutim par iz Mauricijusa u ukupnom poretku ima prednost od gotovo 20 minuta nad Južnoafrikancima, zadrže li ovaj ritam, doći će do svoje prve ukupne pobjede na Cape Epicu.

 

Nakon tri uzastopne stokilometarske etape, iscrpljene vozače u četvrtak čeka nešto kraći posao. Sa svojih 88 km, četvrta etapa možda zvuči kao olakšanje. Međutim na Cape Epicu nema opuštanja i biciklisti će se na kružnoj stazi sa startom i ciljem u Greytonu itekako morati pomučiti u svladavanju nekoliko kraćih, ali teških uspona koji zajedno daju respektabilnih 1850m visinske razlike i, naravno, opasnih brzih spusteva koji slijede nakon njih.

 

Rezultati 3. etape:
Kategorija muških timova
1. Meerendal Songo Specialized (Christoph Sauser /ŠVI/, František Rabon /ČEŠ/)    4:53.34,7
2. Centurion-Vaude (Markus Kaufman /NJEM/, Jochen Kaess /NJEM/)        4:53.34,9
3. Topeak-Ergon Racing (Robert Mennen /NJEM/, Kristian Hynek /ČEŠ/)     4:53.36,4
…
57. Biker-Protea Jaska (Tomislav Katalenić, Luka Šopić)       6:04.59,5

Kategorija ženskih timova
1. RECM 2 (Ariane Kleinhans /ŠVI/, Annika Langvad /DAN/)           5:34.06,7
2. Meerendal (Esther Suss /ŠVI/, Sally Bigham /ENG/)           5:36.37,7
3. Meerendal Wheeler (Milena Landtwing /ŠVI/, Hielke Elferink /NIZ/)          5:52.43,6

Kategorija mješovitih timova
1. RECM Mixed (Cherise Stander /JAR/, Theo Blignaut /JAR/)          5:45.59,8
2. Synergy (Yannick Lincoln /MAU/, Aurelie Halbwachs /MAU/)       5:47.03,7
3. Asrin Cycling (Nizaam Essa /JAR/, Christina Kollman /AUT/)         6:15.20,5

Ukupni redoslijed:
Kategorija muških timova
1. Topeak-Ergon Racing (Robert Mennen /NJEM/, Kristian Hynek /ČEŠ/)     14:56.41,8
2. Bulls (Karl Platt /NJEM/, Urs Huber /ŠVI/)15:06.08,4
3. Meerendal Songo Specialized (Christoph Sauser /ŠVI/, František Rabon /ČEŠ/)    15:06.23
…
41. Biker-Protea Jaska (Tomislav Katalenić, Luka Šopić)       18:25.17

Kategorija ženskih timova
1. Meerendal (Esther Suss /ŠVI/, Sally Bigham /ENG/)           17:15.19,3
2. RECM 2 (Ariane Kleinhans /ŠVI/, Annika Langvad /DAN/)           17:26.41,8
3. Cape Brewing Company (Jennie Stenerhag /ŠVE/, Theresa Ralph /JAR/)    18:06.42,4

Kategorija mješovitih timova
1. Synergy (Yannick Lincoln /MAU/, Aurelie Halbwachs /MAU/)       18:02.37,2
2. RECM Mixed (Cherise Stander /JAR/, Theo Blignaut /JAR/)          18:21.32,1
3. Trek Israel (Gal Tsachor /IZR/, Idit Shub /IZR/)      19:14.03,7

 

 

 

 

 

Autor: Daniel Lacko / foto: Denis Peroš

Najava Kružne utrke Sisak 2014

U Sisku će se četvrtak 10. travnja 2014. održati Kružna utrka Sisak 2014. Organizatori se nadaju da će ova utrka biti svojevrsni početak ligaškog natjecanja u Sisku. Podržite ih svojim dolaskom!

Mjesto: Gradski Stadion HNK Segesta, Sisak, B. Brnada bb

Vrijeme utrke: 10. 4. 2014. godine u 20:00 sati

Vrsta utrke: kružna – 20 krugova oko nogometnog stadiona (cca 8 km) – tartan staza
Osigurane svačionice za natjecatelje i besplatan parking za vozila
Trka će se održati bez obzira na vremenske uvjete!
Svaki natjecatelj nastupa na vlastitu odgovornost.

Kako je ovo prva utrka u organizaciji Sportskog Atletskog kluba «Sisak» i u suradnji s ŠRC Sisak te radi ograničenih novčanih sredstava neće biti proglašenje pobjednika, ali se nadamo da će ova utrka biti početak trkačkog ligaškog natjecanja u Sisku.

Autor: Marko Rafaj

[FOTO] Blatna premetaljka na Cape Epicu

Iz blata kojim je nakon gotovo cijelonoćne kiše bila pokrivena većina 101 km duge druge etape Cape Epica, najbrže su se iskoprcali Nijemac Robert Mennen i Čeh Kristian Hynek. Do svoje prve pobjede na ovogodišnjem izdanju najkvalitetnije svjetske timske etapne brdskobiciklističke utrke, vozači tima Topeak-Ergon Racing stigli su za 4 sata 12 minuta i 17 sekundi.

Hrvatski dvojac, Tomislav Katalenić i Luka Šopić, vozači Biker-Protea Jaska tima, nakon izvrsnog 35. mjesta u prvoj etapi, na cilj su s vremenom 5:20.06,1 stigli kao 44. u najjačoj kategoriji muških timova. U ukupnom poretku i dalje su među prvih 50 timova; trenutačno se nalaze na izvrsnom 41. mjestu.

Uzbudljivoj etapi koja je ponovno start i cilj imala u poznatom vinorodnom području Robertsona u blizini Cape Towna, prethodila je besana noć za većinu vozača. Kiša koja je padala cijelu noć poplavila je mnoge šatore, među njima i onaj hrvatskog tima. Naravno da je kiša natopila i većinu staze koja je nakon iscrpljujuće i zahtjevne prve etape trebala biti svojevrsno olakšanje za vozače uoči najduže, 134km duge treće etape. Međutim 1550m uspona, što je gotovo 1000m manje od visinske razlike koju su morali svladati dan prije, uzelo je svoj danak u blatu. Teški su uvjeti na stazi očigledno najviše odgovarali europskim, točnije njemačkim vozačima. Uz pobjednički Topeak-Ergon Racing, do svog prvog postolja dogurali su bikovi. Drugo mjesto osvojio je tim Bulls za koji vozi četverostruki pobjednik Cape Epica, Nijemac Karl Platt i Švicarac Urs Huber. Njihovi kolege iz tima Bulls 2, Nijemci Tim Boehme i Simon Stiebjahn popeli su se na treće mjesto na postolju.

Velikih problema s mehaničkim kvarovima imao je najveći favorit i najveći Plattov suparnik, također četverostruki pobjednik Epica, Švicarac Christoph Sauser. Sa svojim partnerom, češkim cestovnim biciklistom koji se tek prije nekoliko mjeseci prebacio na brdske bicikle, Františekom Rabonom etapu je završio na 8. mjestu s više od 13 minuta zaostatka za vodećim timom. Ovakav rasplet donio je promjene i u ukupnom poretku, gdje se na prvom mjestu sada nalaze Bullsi. Sauserov Meerendal Songo Specialized je tek šesti s nešto manje od 11 minuta zaostatka. Međutim švicarsko-češki dvojac nikako ne treba otpisati, jer već sljedeća, najduža ovogodišnja etapa i dužinom i konfiguracijom odgovara upravo njihovom načinu vožnje.

U kategoriji ženskih timova i dalje se nastavlja dvoboj između Meerendala i tima RECM 2.

Nakon pobjede u prologu, do prve etapne pobjede, s vremenom 4:53.07,5 došle su Švicarka Ariane Kleinhans i Dankinja Annika Langvad, vozačice RECM 2. Završile su gotovo 9 minuta brže od Esther Suss i Sally Bigham iz tima Meerendal, koje su ipak zadržale vodeće mjesto u ukupnom redoslijedu.

U konkurenciji mješovitih timova i u drugoj etapi je najuvjerljiviji bio par iz mauricijskog tima Synergy. Aurelie Halbwachs i Yannick Lincoln bili su gotovo deset minuta brži od Trek Israela. Gotovo dvostruko veću, prednost od 20 minuta, imaju i u ukupnom redoslijedu pred južnoafričkim timom RECM Mixed.

U srijedu je na rasporedu najduža, 134 km duga treća etapa. Kako dio staze prolazi kroz poznati Melozhori rezervat, uz 1800 m uspona, vozače će između starta u Robertsonu i cilja u Greytonu čekati i vrlo vjerojatni susreti s afričkim divljim životinjama; antilopama, zebrama, pa čak i žirafama.

 

Rezultati 2. etape:
Kategorija muških timova
1. Topeak-Ergon Racing (Robert Mennen /NJEM/, Kristian Hynek /ČEŠ/)     4:12.17
2. Bulls (Karl Platt /NJEM/, Urs Huber /ŠVI/)4:13.42,7
3. Bulls 2 (Tim Boehme /NJEM /, Simon Stiebjahn /NJEM/)   4:17.19,7
…
44. Biker-Protea Jaska (Tomislav Katalenić, Luka Šopić)       5:20.06,1

Kategorija ženskih timova
1. RECM 2 (Ariane Kleinhans /ŠVI/, Annika Langvad /DAN/)           4:53.07,5
2. Meerendal (Esther Suss /ŠVI/, Sally Bigham /ENG/)           5:01.53,6
3. Cape Brewing Company (Jennie Stenerhag /ŠVE/, Theresa Ralph /JAR/)    5:12.12,4

Kategorija mješovitih timova
1. Synergy (Yannick Lincoln /MAU/, Aurelie Halbwachs /MAU/)       5:07.50,5
2. Trek Israel (Gal Tsachor /IZR/, Idit Shub /IZR/)      5:17.23,4
3. RECM Mixed (Cherise Stander /JAR/, Theo Blignaut /JAR/)          5:23.48,7

Ukupni redoslijed:
Kategorija muških timova
1. Bulls (Karl Platt /NJEM/, Urs Huber /ŠVI/)10:01.55,9
2. Topeak-Ergon Racing (Robert Mennen /NJEM/, Kristian Hynek /ČEŠ/)     10:03.05,4
3. Bulls 2 (Tim Boehme /NJEM /, Simon Stiebjahn /NJEM/)   10:04.55,6
…
41. Biker-Protea Jaska (Tomislav Katalenić, Luka Šopić)       12:20.17,5

Kategorija ženskih timova
1. Meerendal (Esther Suss /ŠVI/, Sally Bigham /ENG/)           11:38.41,6
2. RECM 2 (Ariane Kleinhans /ŠVI/, Annika Langvad /DAN/)           11:52.35,1
3. Cape Brewing Company (Jennie Stenerhag /ŠVE/, Theresa Ralph /JAR/)    12:08.38,4

Kategorija mješovitih timova
1. Synergy (Yannick Lincoln /MAU/, Aurelie Halbwachs /MAU/)       12:15.33,5
2. RECM Mixed (Cherise Stander /JAR/, Theo Blignaut /JAR/)          12:35.32,3
3. Trek Israel (Gal Tsachor /IZR/, Idit Shub /IZR/)      12:48.14

 

 

 

Autor: Daniel Lacko / foto: Denis Peroš

Najava lige ‘Konj Vertical’

SRD 315 Sjeverozapad organizira ligu na Ivančicu s jednim ciljem – ustanoviti tko će se najbrže stići na vrh legendarnom planinarskom stazom “konj”. Planinarska staza konj nije najkraća staza na Ivančicu ali je zato najbrža.

START: 9:00 u Prigorcu na parkiralištu ispred table (450m).
CILJ: Ispred planinarskog doma (1050m).
DUŽINA: 2.6km.
OPIS STAZE: asfalt: 100m, zemlja: 2.4km (singletrack: cca 300m), makadam: 100m.
STARTNINA: 20 kn. (+10kn startni broj, za članove besplatno)
PRIJAVE: na startu najkasnije 15 minuta prije početka svakog kola.
KATEGORIJE: M/Ž.

PRAVILA:
– trči (hoda) se bez obzira na vremenske uvjete
– smiju se koristiti štapovi
– start je na parkiralištu u Prigorcu kod table
– cilj kod planinarskog doma
– obavezno se mora proći preko malog i velikog konja
– obavezno propuštanje bržih

 

RASPORED LIGE:
1. kolo 30.03.2014. 9:00 
2. kolo 06.04.2014. 9:00 
3. kolo 13.04.2014. 9:00 
4. kolo 20.04.2014. 9:00 
5. kolo 26.04.2014. 9:00 
6. kolo 11.05.2014. 9:00 – PROGLAŠENJE

BODOVANJE: 

  • 1. mjesto 100 bodova, 2. mjesto 95, 3. mjesto 92, 4. mjesto 90, 5. mjesto 89, 6. mjesto 88 …
  • Boduje se 5 od 6 kola
  • Nema dijeljenja mjesta. U slučaju istog broja bodova prednost ima najbrže vrijeme, a zatim najmanje ukupno vrijeme iz 5 najboljih kola.

REKORD STAZE: 28:32 Lacković Josip, 32:53 Belović Valentina

Ostale informacije, obavijesti i rezultati na: http://315-sjeverozapad.hr/

Kontakt: info@315-sjeverozapad.hr

 

Autor: SRD 315 Sjeverozapad

Počinje Brooks cross liga Drava Varaždin

Kreće 22. sezona jedne od najpopularnijih i najdugovječnijih liga u Hrvatskoj – Brooks cross liga Drava Varaždin. Ligu uspješno organizira Trkački klub Marathon 95 Varaždin.

Iz godine u godinu, u proljetnom i jesenskom dijelu, ova liga privlači trkačice i trkače iz Varaždina i okolice, ali i susjedne Međimurske županije. Postalo je već uobičajeno da sa starta kreće i više od 100 natjecatelja.

Liga počinje 27. 3. 2014. u 18 sati i održava se u 11 proljetnih i 9 jesenskih kola, uvijek četvrtkom. Djeca mogu trčati na 400 odnosno 800 m, a svi ostali mogu trčati ili hodati na 2.000 m ili 5.600 m.

 

Više detalja pronađite u RASPISU.

 

Autor: 3sporta

Hrvatski tim 35. nakon pakla prve etape

Hrvatski tim Biker-Protea Jaska i njegovi vozači, Tomislav Katelenić i Luka Šopić i više su nego uspješno završili prvu etapu najprestižnije svjetske timske etapne brdskobiciklističke utrke, Cape Epica. Nakon izvrsne vožnje u prologu, kada su bili 46., na prvoj od ukupno sedam etapa ostvarili su najbolji hrvatski rezultat u povijesti utrke.

Kružnu stazu od 108 km i s 2450m visinske razlike, odvozili su za 5h46’56,7“ i završili na 46. mjestu u ukupnom poretku i na nestvarno visokom 35. mjestu u najjačoj konkurenciji muških timova. Katelenić i Šopić za pobjedničkim su timom, njemačkim profesionalcima Markusom Kaufmannom i Jochenom Kaessom iz tima Centurion-Vaude, zaostali nešto više od sat vremena, točnije, 1:04.06,4. Nijemci su prvu etapu, koja je tradicionalno jedna od najtežih i najzahtjevnijih na ovom sedmodnevnom maratonu, odvozili za 4h42’50,3“.

Drugo mjesto u današnjoj etapi koja se kretala kroz vinorodna i brdovita područja Robertsona u blizini Cape Towna, osvojio je četverostruki pobjednik utrke i pretendent na peti naslov, Švicarac Christoph Sauser, koji za tim Meerendal Songo Specialized vozi s poznatim češkim cestovnim biciklistom, Františekom Rabonom. Za pobjednicima su zaostali nešto manje od dvije minute (4:44.49,1).

Treće je mjesto pripalo švicarskom timu BMC Mountainbike Racing, čiji su vozači Lukas Fluckiger i Martin Fanger u cilj ušli samo dvije desetinke iza Sausera i Rabona.

Manje uzbudljivo je bilo u konkurenciji ženskih timova. Nakon što su u prologu osvojile drugo mjesto, najveće favoritkinje utrke, Švicarka Esther Suss i Engleskinja Sally Bigham, vozačice tima Meerendal, u prvoj su etapi bile uvjerljivo najbrže. S vremenom od 5h24’31’7” etapu su završile na ukupno 24. mjestu s više od 16 minuta prednosti nad drugoplasiranim timom Cape Brewing Company i gotovo 25 minuta brže od pobjednica prologa, Ariane Kleinhans i Annike Langvad iz tima RECM 2.

Zanimljio je kako ženski timovi prvi put u povijesti utrke imaju isti nagradni fond kao i muški. Cape Epic je do sada bila utrka s najvećim nagradnim fondom u svijetu brdskog biciklizma, a nagradni fond od 700.000 randa (nešto više od 46.000€) osigurao joj je i status najbogatije utrke ženskog biciklizma na svijetu (uključujući i cestovne utrke).

U konkurenciji mješovitih parova pobjedio je tim Synergy iz Mauricijusa za kojeg voze Yannick Lincoln i Aurelie Halbwachs, dok je Slovenac Peter Vesel, sa svojom partnericom, Nijemicom Anni Hellstern nakon pobjede na prologu prvu etapu završio na četvrtom mjestu.

Druga etapa koja se vozi u utorak, također će start i cilj imati u Robertsonu. S dužinom od 101km i tek 1550km visinske razlike bit će to zahtjevna međufaza između iscrpljujuće prve i najduže, 134km duge treće etape.

Cape Epic 2014.

Rezultati 1. etape:
Kategorija muških timova
1. Centurion-Vaude (Markus Kaufmann /NJEM/, Jochen Kaess /NJEM/)      4:42.50,3
2. Meerendal Songo Specialized (Christoph Sauser /ŠVI/, Frantisek Rabon /ČEŠ/)    4:44.49,1
3. BMC Mountainbike Racing (Lukas Fluckiger /ŠVI/, Martin Fanger /ŠVI/)  4:44.49,3
…
35. Biker-Protea Jaska (Tomislav Katalenić, Luka Šopić)       5:46.56,7

Kategorija ženskih timova
1. Meerendal (Esther Suss /ŠVI/, Sally Bigham /ENG/)           5:24.31,7
3. Cape Brewing Company (Jennie Stenerhag /ŠVE/, Theresa Ralph /JAR/)    5:40.42,7
3. RECM 2 (Ariane Kleinhans /ŠVI/, Annika Langvad /DAN/)           5:49.20,6

Kategorija mješovitih timova
1. Synergy (Yannick Lincoln /MAU/, Aurelie Halbwachs /MAU/)       5:47.51,6
2. Sportograf.com-BQ Cycling (Tom Janas /NJEM/, Bettina Uhlig /NJEM/)   5:50.12
3. RECM Mixed (Cherise Stander /JAR/, Theo Blignaut /JAR/)          5:53.48,3

Ukupni redoslijed:
Kategorija muških timova
1. Centurion-Vaude (Markus Kaufmann /NJEM/, Jochen Kaess /NJEM/)      5:43.28,1
2. BMC Mountainbike Racing (Lukas Fluckiger /ŠVI/, Martin Fanger /ŠVI/)  5:44.09,3
3. Meerendal Songo Specialized (Christoph Sauser /ŠVI/, Frantisek Rabon /ČEŠ/)    5:47.11,8
…
37. Biker-Protea Jaska (Tomislav Katalenić, Luka Šopić)       7:00.11,4

Kategorija ženskih timova
1. Meerendal (Esther Suss /ŠVI/, Sally Bigham /ENG/)           6:36.48
3. Cape Brewing Company (Jennie Stenerhag /ŠVE/, Theresa Ralph /JAR/)    6:56.26
3. RECM 2 (Ariane Kleinhans /ŠVI/, Annika Langvad /DAN/)           6:59.27,6

Kategorija mješovitih timova
1. Synergy (Yannick Lincoln /MAU/, Aurelie Halbwachs /MAU/)       7:07.43
2. Sportograf.com-BQ Cycling (Tom Janas /NJEM/, Bettina Uhlig /NJEM/)   7:09.17,1
3. RECM Mixed (Cherise Stander /JAR/, Theo Blignaut /JAR/)          7:11.43,6

 

 

Autor: Daniel Lacko / foto: Denis Peroš

Epski početak Cape Epica

Ako se, parafrazirajući staru poslovicu, po prologu utrka poznaje, jedini će hrvatski tim na ovogodišnjem izdanju najprestižnije timske etapne brdskobiciklističke maratonske utrke, Cape Epicu, ostvariti najbolji hrvatski rezultat u njenoj povijesti. Vozači tima Biker-Protea Jaska, Tomislav Katalenić i Luka Šopić, prolog su utrke koja se vozi vinorodnim krajevima samog juga Južnoafričke Republike, odvezli izvrsno, zauzevši ukupno 52. mjesto, tj. 46. u najjačkoj konkurenciji muških timova.

Prolog dužine 23 kilometra sa startom i ciljem u Durbanvilleu i sa 700m uspona, hrvatski je dvojac odvozio u vremenu od 1h13’14“, što je nešto više od 14 minuta zaostatka od pobjednika etape, španjolsko-nizozemskog tima Multivan Merida u kojem voze Jose Hermida i Rudi van Houts.

Za ovogodišnje, jedanaesto izdanje Cape Epica, očekuje se da će biti najizjednačenije i najneizvjesnije u impresivnoj povijesti ove utrke, koju se smatra Tour de Franceom brdskog biciklizma. Na utrci sudjeluju ponajbolji svjetski biciklisti i biciklistice, uključujući i svjetske i olimpijske prvake.

Ove su godine oči stručnjaka i publike uprte u tim Meerendal Songo Specialized. Manji je razlog u tome što Švicarac Christoph Sauser nastoji osvojiti svoj peti naslov, što do sada nije uspjelo nikome. Veći je interes javnosti međutim zbog njegovog partnera, Čeha Františeka Rabona, poznatog cestovnog biciklista koji je s asfalta prije nekoliko mjeseci odlučio preći na prašnjave makadame i uske brdske staze. Pitanje koje sve zanima je može li cestovni biciklist za nešto više od tri mjeseca uspjeti savladati sve tehničke vještine vožnje za koje drugima trebaju godine? Prolog, koji je ipak tehnički manje zahtjevan od ostalih etapa, su završili na 9. mjestu s vremenom 1:02.22.

Najveći Sauserov suparnik, također četverostruki pobjednik utrke, Nijemac Karl Platt koji sa svojim partnerom, Švicarcem Ursom Huberom, vozi u timu Bulls, završio je na 6. mjestu, 2 minute i 4 sekunde iza pobjednika i minutu i deset sekundi brže od Sausera i Rabona.

Najbrži ženski tim, RECM 2, koji čine Švicarka Ariane Kleinhans i Dankinja Annika Langvad, prolog je završio na ukupno 35. mjestu s vremenom 1:10.07.

Zanimljivo je da je u mješovitoj konkurenciji, nakon prologa u vodstvu tim ETIS, za koji uz Nijemicu Anni Hellstern vozi Slovenac Peter Vesel.

U svakom slučaju već je prolog Cape Epica 2014. pokazao da nas čeka epski brdskobiciklistički tjedan u kojem ćemo s velikom pozornošću pratiti i nastup hrvatskog tima.

Nakon nedjeljnog prologa, već prva etapa pokazat će pravu prirodu ove timske utrke. Vozače čeka 108 izazovnih kilometara uz 2450m uspona sa startom i ciljem u viktorijanskom gradiću Robertsonu, kroz koji prolazi i najduža vinska ruta na svijetu, poznata „Route 62“. Etapa će se vjerojatno rješavati na tri vrlo teška uspona (iza kojih naravno slijede jednako teški spustevi) po tehnički zahtjevnom terenu.  

Cape Epic 2014.

Rezultati prologa:

Kategorija muških timova
1. Multivan Merida Biking (Jose Hermida /ŠPA/, Rudi van Houts /NIZ/)                     59.08
2. BMC Mountainbike Racing (Lukas Fluckiger /ŠVI/, Martin Fanger /ŠVI/)  59.20
3. Topeak – Ergon Racing (Robert Mennen /NJEM/, Kristian Hynek /ČEŠ/)  1:00.28,7

…

46. Biker-Protea Jaska (Tomislav Katalenić, Luka Šopić)

 

Kategorija ženskih timova
1. RECM 2 (Ariane Kleinhans /ŠVI/, Annika Langvad /DAN/)           1:10.07
2. Meerendal (Esther Suss /ŠVI/, Sally Bigham /ENG/)           1:12.16,3
3. Cape Brewing Company (Jennie Stenerhag /ŠVE/, Theresa Ralph /JAR/)    1:15.43,3

 

Kategorija mješovitih timova
1. ETIS (Peter Vesel /SLO/, Anni Hellstern /NJEM/)  1:15.44,7
2. ASSOS Werksmannchaft (Karl Zoetemelk /FRA/, Sarah Koba /ŠVI/)       1:16.31,7
3. RECM Mixed (Cherise Stander /JAR/, Theo Blignaut /JAR/)          1:17.55,3

 

Autor: Daniel Lacko / foto: Denis Peroš

Održano 3. kolo Duatlon lige regije 2

Grmljavinsko nevrijeme s jakim pljuskovima i olujnim jugom nisu spriječili 40 triatlonaca da odrade utrke 3. kola Duatlon lige regije 2. Najhrabriji članovi triatlon klubova TK Matulji, TK Rab, TK Pula i TK Rival okupili su se ove subote pod oblacima Kostrene.

Cijelog jutra uporno je padala gusta kiša tako da su natjecatelji morali dobro paziti na sklisku podlogu i okrete, pogotovo u biciklističkim dionicama. Snažni južni vjetar dodatno je otežao vožnju bicikla, što se baš i nije vidjelo i na rezultatima sprint i supersprint utrke, gdje je većina natjecatelja imala vremena samo nekoliko sekundi slabija od prošlotjednih rekordnih rezultata odrađenih po idealnim vremenskim uvjetima.

Točno u 10 sati startale su utrke sprint i supersprint duatlona. Blaž Barac, dosad najbolji duatlonac, odmah se izdvojio od ostatka grupe. Pratio ga je dvojac Leon Pandža, Marin Jotanović te Dorotea Čargonja kao najbrži u supersprintu. Izvrstan je bio najmlađi Ivan Vuletić, 2002. godište koji ih je pratio u korak do biciklističke dionice.

Dok su stariji odrađivali biciklističku dionicu, na parkiralištima je održana utrka DUATLON A početnika mlađih od 2003. godišta. Trčalo se najprije 250 m, vozio bicikl 1000 m te ponovno trčalo 125 m. Napeta borba za pobjedu vodila se između Nicole Fornažar iz TK Pula te Franka Grgurića i Aurore Valinčić iz TK Rival. Pobijedila je Nicole Fornažar postigavši prednost u biciklističkoj dionici (6:47) dok je u posljednjem trčanju Franko Grgurić stigao drugi (6:52) prestigavši Auroru (6:56) u posljednjim metrima. Drugi kod dječaka stigao je Tedi Veličković TK PULA (7:16), a treći Niko Rubeša TK RIVAL (7:16). Treće mjesto kod djevojčica osvojila je Lana Vale TK Rival (8:04).

Na cilj supersprinta nakon ukupno istrčanih dionica od 2500 i 1250 m te 10 km bicikla prvi je stigao dosadašnji vodeći Lige Leon Pandža (0:35:19), kadet TK Rivala s identičnim vremenom prošlog kola. Drugi je stigao Marin Jotanović (0:40:13) TK Rival dok je treči kod muškaraca bio individualac Rene Rubeša (0:42:53). Kod žena najbrža je bila Dorotea Čargonja (0:41:04), druga Josipa Vuletić (0:45:48), treća Chiara Gruber (0:45:54), sve iz TK Rival.

U utrci sprint duatlona, 5 km trčanja, 20 km bicikle i još 2,5 km trčanja, pobijedio je Bribirac, Ironman Blaž Barac (1:03:55) ispred triatlonaca TK Rivala veterana Damira Šegote (1:16:34) i Nenada Šimičića (1:16:34) koji su zajednički utrčali u cilj.

Odmah po završetku sprint utrke dat je znak za start DUATLONA B kategorija djece starije od 2004. godišta. Morali su istrčati 500 m zatim voziti 2 km bicikl te trku završiti drugim trčanjem u dužini 250 m. Oštra borba vodila se između dosadašnjeg pobjednika Gabriela Barca i drugoplasiranoga Morisa Valinčića. Zbog mokrog i skliskog terena u okretu je Gabriel pao zbog čega je izgubio vodstvo tako da je došlo do promjene u uobičajenom plasmanu. Prvi je bio Moris Valinčić (11.12), drugi Gabriel Barac (11:19) i treći Roko Maršić (12:30) svi iz TK Rival. Kod djevojčica je pobijedila Karla Burburan (12:31) TK Rival, ispred Mie Konović (12:34) iz TK Pula. Treća je bila Tea Begonja (12:44) iz TK Rival.

Odmah po završetku posljednje utrke, ponovo je pojačala kiša, tako da su se svi brzo razbježali. No iduće subote se na posljednjem kolu nakon utrke proglašavaju ukupni pobjednici PRVE DUATLON LIGE REGIJE 2, tako se nadamo ljepšem vremenu kako bi mogli dodijeliti nagrade, proslaviti uspješni završetak lige uz piće, kolače i druženje sa svim prijateljima koji su nastupali iz triatlon klubova Istarske, Ličko-Senjske i Primorsko – Goranske županije.

Ukupni poredak DUATLON LIGE REGIJE 2 nakon 3. kola PDF

Facebook album i rezultati 3.kola duatlon A najmlađi

Facebook album i rezultati 3, kola duatlon B početnici

Facebook album i rezultati 3. kola sprint i supersprint duatlona

Facebook album fotografija 3. kola tate Adameca

 

 

Autor: Damir Gruber

U Goričanu počinje dječja trkačka liga

Trkački klub Goričan organizira dječju trkačku ligu „Brzi i brži“ koja će se ove godine održati u Goričanu na igralištu NK Trnave, a prijaviti se mogu djeca do 14 godina. Liga će se sastojati od utrke na 300 i 600 m (U-10 i U-14).

Natjecanje će se odvijati u 8 kola – nedjeljom, jednom mjesečno, počevši od ožujka pa do listopada. Startnina se ne plaća, prijevoz za djecu nije organiziran. Za sudjelovanje u natjecanju je dovoljna samo sportska odjeća i volja za sportsko nadmetanje i druženje. U svakom će kolu mali trkači osvojiti bodove s obzirom na postignut rezultat. Ti će se bodovi zbrajati do završnog kola kada će biti i proglašenje najboljih. Rezultate po kolima, trenutačni poredak i obavijesti moći ćete pratiti na stranicama: www.gorican.hr.

Prvo kolo Lige će se održati 30. ožujka 2014. na igralištu NK Trnave. Prijave počinju u 13 sati, a utrka u 13:30. Daljnji raspored kola bit će u medijima i na www.gorican.hr objavljen naknadno.

Autor: 3sporta

Najava 10. Osječkog FERIVI polumaratona

U nedjelju 30. 3. 2014. sa startom u 10:30 h kreće deseto jubilarno izdanje Osječkog FERIVI polumaratona. Osim glavne utrke na 21.1 km, održat će se i utrka na 5 km te dječje utrke

Već sada ima više od 300 prijavljenih trača iz svih dijelova Hrvatske i susjednih zemalja od kojih su najbrojniji trkači iz Srbije, pa tako iz Sombora i Kule dolazi čak pun autobus zaljubljenika trčanja. Zanimljivo je da na listi prijavljenih ima trkača iz Austrije, Sjedinjenih Američkih Država, Rumunjske i Velike Britanije.

Prijave pristižu svaki dan i očekuje se oko petstotinjak što profesionalnih što rekreativnih trkača na utrci polumaratona i utrci za građene na pet kilometara ‘Jel’ trčiš, lega?. Od ove godine prijavit se može i online putem internet stranice polumaratona www.osjeckiferivipolumaraton.com na kojoj se uz Facebook stranicu mogu saznati sve novosti uz osječki polumaraton i pročitati intervju s prošlogodišnjim pobjednicima i rekorderima staze Lisom Stublić i Goranom Grdenićem. Facebook stranica je u kratkom vremenu prikupila više od tisuću lajkova i to ne samo atletičara već i rekreativaca.

Glavni sponzori Ferivi sport i Splitska banka su osigurali bogate poklon pakete za sve koji uspješno pretrče 21,1 ili pet kilometara. Naravno za sve sudionike je osiguran ručak i osvježavajući napitci prije, tijekom i nakon utrke. I ove godine trčat će djeca i to od predškolske dobi pa do učenika osmog razreda osnovnih škole. Na dječjim utrkama se očekuje veliki broj učesnika iz cijele Slavonije i Baranje.

Grad Osijek je pored financijske podrške Osječkom polumaratonu dao veliki doprinos i u organizacijskom dijelu, dok će volonteri Gradskog društva Crvenog križa Osijek biti zaduženi za okrijepne stanice i održavanje reda na stazi polumaratona i utrci građana.

Direktor utrke i predsjednik glavnog organizatora osječke utrke Maraton kluba Hrvatski sokol Osijek Damir Černić zadovoljno čeka iduću nedjelju:

”Već sada je sve spremo za start jubilarnog 10. Osječkog FERIVI polumaratona i što se tiče nas organizatora moglo bi se trčati i danas. Očekujemo dobre vremenske prilike, te zbog toga i veliki odaziv građana na utrci na pet kilometara. Naravno, očekujemo da Osječani dođu podržati sve one koji su se odlučili trčati što bi bio veliki poticaj za još masovniju utrku. Zadovoljan sam i odazivom slavonskih privrednika koji se već sami nude za sponzoriranje. Drago mi je će biti puno trkača iz susjednih zemalja jer nam je cilj da naš polumaraton postane najbolja regionalna utrka i da se po svemu približimo europskim i svjetskim uličnim utrkama.”

 

 

Autor: 3sporta

[FOTO] Najava Green Devil kros duatlona

Nakon uspješne prošlogodišnje utrke, Triatlon klub Maksimir i ove godine organizira utrku “Green Devil”, kros duatlon na zagrebačkoj Medvednici.

Green Devil će se održati u subotu 12. 4. 2014. a sastojat će se od nekoliko utrka po kategorijama. Ove godine to će biti pojedinačno i ekipno Prvenstvo Hrvatske u sprint kros duatlonu te pojedinačno i ekipno Prvenstvo Hrvatske u super sprint kros duatlonu za kadete i mlađe kadete.

Na utrci mogu nastupiti lincirani natjecatelji Hrvatskog triatlon saveza koji se natječu za Prvenstvo Hrvatske, ali i nelicencirani i rekreativci.

“Ove samo godine narasli tako da smo postali Prvenstvo Hrvatske u kros duatlonu za sve kategorije. U programu manifestacije je pet utrka tog dana 12. 4. 2014. Prvo startaju kadeti i mlađi kadeti u super sprint duatlonu, zatim je promo utrka za djecu na 1 km, pa kategorija ELITE u sprint kros duatlonu, pa utrka na 3 km za studente i na kraju najmasovnija utrka za Masterse u sprint kros duatlonu. Potrudili smo se oko organizacije pa vas sve pozivamo da nam se pridružite!” – izjavio je Mario Kasović, organizator ove utrke.

Sve informacije o svim utrkama, profil staze, satnicu i slično možete naći u RASPISU UTRKE.

 

Nekoliko fotografija od prošle godine:

 

Autor: 3sporta

Naši biciklisti Katelenić i Šopić nastupaju na Absa Cape Epic

Na konferenciji za novinare održanoj u biciklističkom dućanu Protea Jaska, uoči odlaska na prestižnu timsku brdsko-biciklističku utrku Cape Epic, predstavili su se vozači hrvatskog tima Biker-Protea Jaska, Tomislav Katalenić i Luka Šopić i novinar/fotograf Denis Peroš.

Absa Cape Epic osmodnevna je etapna brdsko-biciklistička utrka timova/parova, koja se tradicionalno održava svake godine u Južnoafričkoj Republici tijekom posljednjeg tjedna u ožujku i prvog tjedna u travnju. Utrka koju zbog iznimno jake konkurencije i prestiža koji ima nazivaju Tour de Franceom MTB biciklizma, vozi se u netaknutoj prirodi West Cape-a, nedaleko od Cape Towna. Traje od 23. do 30. ožujka, a za to će vrijeme natjecatelji morati u osam etapa proći više od 700 kilometara i pritom savladati oko 16.000 metara visinske razlike. U konkurenciji od preko 600 timova nalaze se najveća svjetska imena brdskog biciklizma uključujući brojne svjetske i olimpijske prvake. Oba hrvatska vozača na Cape Epicu su nastupili 2012. godine, ali ovo im je prvi zajednički nastup u istom timu.

„Kliknuli smo jako dobro još prošle zime na zajedničkim pripremama u Zadru. Slično funkcioniramo, dobro se slažemo, međusobno se podržavamo. Tu smo negdje po snazi i kondiciji i mislim da bi to mogla biti dobitna kombinacija“, izjavio je Tomislav Katalenić.

Višemjesečne intenzivne pripreme umalo je ugrozio bizaran incident na posljednjem treningu prije odlaska u JAR u kome je agresivni vozač automobila palicom razbio glavu Tomislavu Kateleniću. Tako će Tomislav Katalenić, uz svu opremu koja im je potrebna za osam dana iznimno naporne utrke, sa sobom za svaki slučaj nositi i Schanzov ovratnik! Hrvatski vozači stoga skreću pažnju i pozivaju sve sudionike u prometu na međusobno uvažavanje i toleranciju s obzirom na sve veći broj biciklista na cestama. 

Hrvatski se dvojac ozbiljno pripremao za ovaj nastup na kome im cilj nije samo završiti utrku, već postići i zapažen rezultat.

„Mislim da s ovom razinom utreniranosti, sposobnosti i iskustva možemo realno očekivati da budemo u prvih sto, a ako se sve dobro posloži mislim da možemo biti i u prvih 50. Sve ostalo bi bilo veliki uspjeh“ smatra Luka Šopić. Zadarski biciklist dodaje i kako je Cape Epic iznimno teška utrka koja svakoga tko je završi dosta promijeni.

„Cape Epic na kušnju stavlja vaše sposobnosti i pomiče neke granice u vama. Na toj utrci shvatiš što zaista znači biti umoran, discipliniran u treniranju i dnevnim rasporedima.”

 

 

Autor: Daniel Lacko / foto: Denis Peroš

Želite smršaviti trčanjem? Ne očekujte čuda!

Prema istraživanjima, 58% trkačica i trkača navelo je gubitak tjelesne mase kao glavni razlog bavljenja trčanjem. To nije čudno, sve više ljudi živi sjedilačkim načinom života i kroz trčanje traže izlaz iz problema nakupljenih kilograma.

Ako pogledamo izgled elitnih trkačica i trkača, možemo pomisliti da je trčanje stvarno idealan način za smanjenje tjelesne mase, a ako pitamo iskusnije rekreativce o tome, vjerojatno će većina odgovoriti da su kroz trčanje uspješno skinuli kile. Godinama slušamo o tome da je vježbanje presudan element u bilo kojem programu uspješnog mršavljenja, ali kako se u tu priču uklapa trčanje? Može li nam trčanje pomoći u tome i koliko je trčanja potrebno da mršavljenje bude uspješno? U ovom ćemo tekstu pokušati odgovoriti kako trčanje uklopiti u program mršavljenja i postati mršaviji i u dobroj kondiciji.

 

Koliko je potrebno trčati za gubitak kilograma masti?

U 100 grama masti nalazi se oko 900 kilokalorija (kCal). Ako trčite 10 km/h (6 min/km) i imate oko 70 kilograma, za trčanje jednog kilometra potrošit ćete oko 60-70 kCal. Jednostavnom matematikom možemo zaključiti da za utrošak 900 kCal trebate istrčati oko 15 kilometara. No to su potrošene kalorije i imat će utjecaj na mršavljenje samo ako ne budu nadoknađene, tj. ako prehrana ostane na istoj razini. Može se reći da su ove brojke razočaravajuće i da nikako ne nude instant rješenje za izlazak iz problema viška kilograma.

 

Može li umjereno trčanje biti korisno?

U obzir treba uzeti da će većina trkačica i trkača s viškom kilograma kada započnu s trčanjem moći trčati kratko vrijeme i malim intenzitetom i neće moći trčati (skoro) svaki dan u tjednu. Što pokazuju istraživanja o ovakvom umjerenom režimu trčanja? Rezultati nisu niti malo ohrabrujući. Najbolje studije dokazuju da umjerena tjelesna aktivnost, u koju možemo svrstati i trčanje, nema značajan utjecaj na gubitak tjelesne mase. U današnje vrijeme većina znanstvenika smatra da je aerobno vježbanje slaba metoda za ubrzanje gubitka kilograma. Jednogodišnja studija Stanford University (King et al 1991.) koja je provedena na 350 muškaraca i žena, koji su 3-5 puta tjedno aerobno vježbali 30-40 minuta, dokazala je da takav oblik vježbanja nije značajno utjecao na mršavljenje – ali je povećao opću tjelesnu kondiciju za 5-8%.

 

Mršavljenje trčanjem u “zoni potrošnje masti”?

Puno se priča o zoni određenoj brojem otkucaja srca, koja “izgara masti”. Može li se time ubrzati proces mršavljenja? Navodno treba trčati dugo i polako i tako trošiti najvećim dijelom masti. Ova teorija govori o tome da dugim polaganim trčanjem naše tijelo za primarno “gorivo” koristi masti. I to je točno, trčanje malim intenzitetom potaknut će trošenje masti (a ne ugljikohidrata), ali ovo je u biti nevažno – na kraju je važno samo koliko smo kalorija potrošili i nije važno iz kojeg su izvora te kalorije došle. Ovo je vjerojatno obeshrabrujuće za sve one koji provode duge sati u laganom trčanju.

S druge strane, neka istraživanja pokazuju da je bolje vježbati kraće vrijeme većim intenzitetom, nego dugo vrijeme malim intenzitetom. Na ovaj način tijelo će potrošiti više kalorija u kraćem vremenu, a prema nekim studijama ovakav oblik vježbanja “vuče” više masti s područja trbuha.

 

Zašto su onda vrhunski trkači tako mršavi?

Iz do sada rečenog jasno je – da bi sagorjeli veliki broj kalorija potrebno je trčati najmanje jedan sat dnevno, šest ili sedam dana u tjednu, u visokom intenzitetu. Upravo tako trče vrhunski natjecatelji i rekreativci. Oni ne trče 6-7 min/km, već puno većim brzinama koje su početnicima i osobama s viškom kilograma nedostižne.

 

Trčanje nam povisuje bazični metabolizam, je li to točno?

Stara je mantra da trčanjem povećavamo bazični metabolizam i da energiju trošimo čak i kada odmaramo. Je li to točno i koliko može utjecati na brže mršavljenje? Mjerenja su pokazala da jogging od 30 minuta uzrokuje povišenje razine metabolizma u mirovanju 20-30 minuta nakon trčanja što iznosi dodatnih 12 kCal. Ako se trči brže, npr. na 75% aerobnog kapaciteta 35-45 minuta potrošit ćemo 15-30 kCal više nakon aktivnosti, dakle zanemariv iznos. A što je s dugim trčanjem? Niti kod trčanja od 80 minuta i više nisu dokazane velike promjene u bazičnom metabolizmu i potrošnja puno kalorija u mirovanju. Značajnije povećanje bazičnog metabolizma uzrokovanog trčanjem dokazano je samo kod trkačica i trkača koji trče više od 90 km tjedno u brzom tempu, a povećanje bazičnog metabolizma traje najviše 24 sata nakon jako napornog i dugog treninga.

 

Kombinirati trčanje i dijetu?

Nakon dosta loših i neočekivanih rezultata koje su donijela istraživanja veze trčanja i mršavljenja počelo se istaživati kombinaciju trčanja i redukcijske dijete. U novijim istraživanjima dokazane su pretpostavke koje su ohrabrujuće. Najveći učinak gubitka kilograma može se postići kombinacijom – redukcijskom dijetom i umjerenom aerobnom aktivnošću.

 

Hoće li trčanje spriječiti gubitak mišićne mase?

Ovo je još jedan od mitova koji se ponavlja iz godine u godinu – ako uz dijetu i trčim, sačuvat ću mišićnu masu, a gubiti samo “masne” kilograme. Ni ovo nije točno, istraživanja su pokazala da gubitak mišićne mase najviše ovisi o dijeti, tj. smanjenom unosu kalorija. Što je dijeta restriktivnija, biti će veći gubitak mišićne mase, jer tijelo pokušava zadržati “rezervu” masnog tkiva potrebnu za opstanak. Ovo samo po sebi povlači zaključak da radikalno restriktivne dijete nisu dobre i da se prilikom mršavljenja treba zadržati na smanjenju unosa kalorija od 500-1000 kCal dnevno (kalorijski deficit). Dijete s radikalnom restrikcijom unosa kalorija (1200-1500 kCal dnevno) značajno će utjecati na gubitak mišićne mase bez obzira da li uz dijetu i trčimo.

 

Zašto onda uopće trčati?

Iz svega navedenog može se zaključiti da trčanje nije osobito efikasno u redukciji tjelesne mase. Zašto onda trčati? Trčanje nam donosi mnoge druge koristi koje će indirektno pomoći u gubitku kilograma. Među ostalima, zbog trčanja ćemo biti u boljoj formi, poboljšat ćemo stanje s mastima u krvi (trčanje smanjuje trigliceride i kolesterol), smanjiti rizik od visokog krvnog pritiska, pretilosti, bolesti srca i šećerne bolesti. Uz to, a možda i najvažnije, trčanje će utjecati na naše psihičko stanje, dokazano je da značajno može utjecati na anksioznost i depresiju.

 

Kako održati postignutu dobru tjelesnu masu?

Svima je poznat jojo efekt koji se događa kod osoba koje su restriktivnom dijetom postigli željenu masu, ali nisu promijenili navike u potrošnji energije. Kada se jednom vrate “normalnom” režimu prehrane, velika većina se ubrzo vraća na stare kile, a mnogi nakon nekoliko mjeseci teže više nego prije dijete. Upravo ovdje trčanje dolazi kao pravi lijek. Dokazano je da je stalna tjelesna aktivnost jedan od presudnih faktora za očuvanje postignute tjelesne mase. Naravno, potrebna je promjena i drugih navika, osobito prehrambenih kako bi se zadržala postignuta masa.

 

Zaključak

Samo trčanje nije posebno efikasna metoda u borbi s kilogramima. Ono što stavite u usta (odnosno ne stavite) daleko je važnije. No trčanje nam nudi poboljšanje zdravlja i značajno pomaže u očuvanju postignute idealne tjelesne mase.

 

 

Autor: 3sporta

[FOTO] U Globetki ponovo rekordno – 117 sudionika

Rekordno je bilo po broju sudionika 2. kolo Kros lige Globetka za 2014. godinu. Idealni uvjeti za trčanje i isto tako dobra podloga omogućili su za mnoge trkače postizanje odličnih rezultata i osobnih rekorda.

Na duljoj distanci od 7,8 km pobijedio je Igor Goričanec, član TK Međimurje iz Preloga a kod žena je najbrža bila Ivana Antolković iz AK Međimurje Čakovec.

Na stazi 3,6 km prvi su ciljem prošli Krešimir Horvat (AK Međimurje) u muškoj i Nina Dobša (AK Međimurje) u ženskoj kankurenciji.

U ovom kolu na startu se našlo dosta novih lica a zanimljiv je podatak da se trkačima po prvi puta priključio i međimurski župan Matija Posavec, koji je pokazao dobru formu i s lakoćom pretrčao 7,8 km u Globetki.

3. kolo će se održati u utorak 15. travnja s početkom u 18 sati.

 

Rezultati

 


 


 

Autor: Mario Dobša / foto: Dejan Preininger

Duatlonke i duatlonci prkosili kostrenskoj buri

U subotu 8.3. u Kostreni održano je 1. kolo REGIONALNE DUATLON LIGE REGIJE 2. Natjecanje je organizirao Triatlon Klub Rival iz Rijeke. Utrka je održana po sunčanom ali vjetrovitom vremenu. Naleti bure su u nekim trenutcima bili toliko jaki da su ometali i skoro zaustavljali bicikliste u vožnji.

U 4 utrke sveukupno je nastupilo 50 natjecatelja, duatlonaca (triatlonaca) iz Rijeke i Pule, individualaca, rekreativaca i podmlatka.  Događaj je pratilo oko stotinjak gledatelja koji su iskoristili sunčani vikend za šetnju Kostrenom i Žurkovom kao i branje šparuga i cvijeća kojeg je bilo u izobilju svuda oko staze.

U 10 sati startala je prva utrka duatlona, za kategorije mlađe od 2004. godišta.
Ukupno je u njoj nastupilo 13 natjecatelja. Trčalo se je 250m, vozilo bicikl 1000m te ponovo trčalo 125m. Najbrži su bili kod dječaka 1. Franko Gregurić (6:17), 2. Lovro Pandža (6:20), 3. Niko Rubeša (6:23). Kod djevojčica poredak je bio slijedeći; 1. Aurora Valinčić (6:50), 2. Lana Vale (7:23), 3. Mia Stanojević (7:25), svi TK Rival. Mada je ovo nekima bila prva službena utrka duatlona, sve je prošlo u najboljem redu i svi su stigli na cilj.

Druga na programu bila je utrka duatlona mlađih kadeta i početnika distance 500 m trčanja, bicikla 2000 m te drugog trčanja u dužini 250m. Nastupilo je ukupno 15 natjecatelja.
U konkurenciji dječaka najbrži je bio Gabriel Barac (9:21) ispred Morisa Valinčića (9:57) i Svena Vale (10:06) Svi TK Rival. Kod djevojčica najbrža je bila Karla Burburan (10:56) TK Rival ispred Nine Randelj (11:07) TK Rival i Lare Peruško (11:54) TK Pula. U skupini mlađih kadeta najbrži je bio Moris Valinčić (9:57) ospred Jakova Veršića (10:08) i Roka Maršića (10:14), dok je kod mlađih kadetkinja najbrža u cilju bila Tea Begonja (10:37), svi TK Rival. Moramo napomenuti da je u ovoj trci pobjednik, Gabriel Barac bio jedan od najmlađih natjecatelja te je time i rezultat sam po sebi vrlo znakovit.

Oko 10:30 startali su zajedno natjecatelji super sprint i sprint duatlon utrke. Zbog konfiguracije staze u Kostreni, biciklistička dionica je ispala nešto duža, što je po jakoj buri dodatno iscrpilo natjecatelje. U supersprintu je nastupilo 17 natjecatelja, 2500m trčanja, 10000m bicikla i 1500m trčanja za kraj  dok je 5 natjecatelja sprint duatlona odradilo najdužu dionicu od 5000m prvog trčanja, 20Km bicikla i 2500m drugog trčanja. Na supersprintu su nastupili natjecatelji u kategorijama kadeta, mlađih kadeta i individualaca. Pobjedio je Leon Pandža (0:41:14) ispred Marina Jotanovića (0:47:44) i Ivana Vuletića (0:48:47) svi TK Rival.
U ženskoj konkurenciji najbrža je bila Lucija Petrović (0:45:15) nakon nje je stigla Dorotea Čargonja (0:45:17) te treća Karla Šešelja (0:45:30) sve TK Rival.

U sprint duatlon utrci pobjednici u muškoj i ženskoj konkurenciji bili su natjecatelji TK Pula.
Kod žena jedina natjecateljica i pobjednica bila je Tea Miloš (1:10:16) TK Pula.
U muškoj konkurenciji pobijedio je Luka Paliska (1:05:44)TK Pula zatim je stigao Blaž Barac (1:06:43) TK Rival, te kao treći vetrean Damir Šegota (1:19:57) također TK Rival.

Pošto se je prvo kolo poklapalo u vikendu sa atletskim i biciklističkim natjecanjima, nadamo se da će iduće subote 15.03. na 2. kolu gužva biti veća,
Svi ste pozvani, sudjelovati ili navijati.

Rezultati i poredak te album fotografija dualon A

Rezultati i poredak te album fotografija dualon B

Rezultati i poredak te album fotografija super sprint duatlon utrke

Rezultati i poredak te album fotografija sprint duatlon utrke

Autor: Damir Gruber

Počinje Berek liga u Prelogu

Članovi BK Prelog i ove godine organiziraju XC Berek Ligu koja se održava na “Berek stazi” pored rijeke Drave. Prvo kolo zakazano je za subotu 8. 3. 2014., djeca startaju u 14 h a ostali u 15 h

Liga se sastoji od 10 kola, nastupiti mogu vozačice i vozači svih kategorija, a više informacija o rasporedu i pravilima pronađite na stranici BK Prelog.

Autor: 3sporta

Denis Pleše i Felt bicikl F3 kreću u nove pobjede

U petak 28. 2. 2014. Denis Pleše, hrvatski triatlon reprezentativac i član triatlon kluba Zrinski Novatec, postao je ponosnim vlasnikom Felt cestovnog bicikla F3.

Naime, od ove sezone tvrtka Matis Adria koja je distributer za Felt bicikle postala je sponzor ovom perspektivnom sportašu i uzornom učeniku. Primopredaja bicikla odvila se u prostorima tvrtke Matis Adria d.o.o., a kako je ponosni vlasnik preuzeo svog novog kompanjona za nadolazeće trke pogledajte na slikama.

Nadamo se da će ova sezona na novom Felt biciklu biti jednako uspješna kao i prošla kada je Denis uspio osvojiti sva tri moguća triatlonska naslova.

Želimo mu svu sreću!

 

 

 

Autor: promo

Trkački bodac – neugoda na samom početku

Svatko od trkača barem se jednom u karijeri susreo s problemom oštrog probadanja ispod rebara, na području jetre ili slezene, popularnog naziva “bodac”. To je jako neugodno iskustvo, bol koja nas može omesti u treningu ili utrci, a one neiskusnije dovesti i do iskušenja da odustanu. Kako joj stati na kraj?

Postoji više teorija o uzroku grčeva ispod rebara, no nekoliko je načina koji će nam pomoći da smanjimo mogućnost njihovog pojavljivanja, a ako do njih i dođe postoji tehnika kako ga se riješiti i nastaviti dalje s treningom.

Za početak, trebalo bi pripaziti na prehranu prije vježbanja. Uz standardne upute o nejedenju neko vrijeme prije treninga, ako imate probleme s grčevima trebali biste izbjegavati hranu bogatu mastima i vlaknima dva ili tri sata prije treninga. Ta hrana može teško sjesti na želudac i uzrokovati osjećaj težine u trbuhu, odnosno grčeve ispod rebara za vrijeme trčanja. Obrok prije treninga trebao bi biti lagan i trebali biste si dati vremena da ga probavite. Eksperimentirajte s prehranom prije treninga, ako nekom drugom nešto odgovara ne znači da će i vama.

Prije treninga nađite vremena da se dobro zagrijete. Može vam zvučati kao rasipanje vremena, ali ako naglo krenete s naporom, osim što si možete priuštiti prisilan odmor zbog ozlijede, velika je šansa da ćete se umoriti mnogo brže nego inače i da nećete moći uhvatiti ritam disanja potreban za odraditi trening već ćete se “gušiti” u brzom i nepravilnom disanju. Krenite polako, nakon kratkog razgibavanja i rotacija zglobova hodajte i kroz nekoliko minuta ubrzavanja dođite do željenog tempa. To je još jedan način da izbjegnete grčeve uzrokovane prenaglim kretanjem.

Dok trenirate, pripazite na ritam disanja. Pravilno disanje je važno u svakom sportu i ima velik utjecaj na vašu izvedbu. Ako ne dišete pravilno, osim što se brže umarate možete si prouzrokovati probleme s neželjenim grčevima na području jetre i slezene. Disanjem možete upravljati tako što udišete i izdišete pravilno prema broj napravljenih koraka . Pri bržim dionicama dva koraka po udisaju, a pri sporijima tri ili četiri – to bi trebala biti dovoljno za održavanje pravilnog ritma disanja. Naravno, i to je individualno i okvirno i trebate sami otkriti koji ritam koji tempo najviše odgovara vašem tijelu.

U narodu, kada nekoga tokom trčanja probode pod rebrima često kažu da je “nabio/la jetra ili slezenu”, ovisno s koje strane abdomena se to događa. Taj naziv nas dovodi do još jednog uzroka grčenja a to je nepravilno trčanje. Pripazite na tehniku trčanja i dočekujete se “mekano” na podlogu bez nabijanja petom na nju. Pogotovo pripazite ako tokom trčanja prelazite s mekše na tvrđu podlogu (npr. sa šljunka ili trave na beton) jer ste se tada već naviknuli na određen intezitet doskoka i nagla promjena može izazvati puno čvršči i tvrđi doskok, a time automatski i veći stres na mišiće trupa koji se onda mogu početi grčiti.

Ako već dođe do grčeva, smanjite tempo trčanja i pazite kako izdišete. Pri izdisaju se napinju mišiči dijafragme i kada u tom trenutku ugazite udar se sa stopala vašim tijelom prenosi na mišiće i uzrokuje grčenje. Kako biste smanjili opterećenje na mjesto koje vam se grči pokušajte tempirati izdisaje istovremeno kada gazite suprotnom nogom od strane koja vam se grči (npr. ako vas boli ispod desne strane rebara usporite i izdahnjujte kada gazite lijevom nogom – izdisaju ne moraju biti baš svaki korak). Tako će se druga strana tijela opterećivati, a bolna će dobiti priliku da se opusti i kroz neko vrijeme će vam proći grčenje i možete normalno nastaviti sa treningom.

Ovaj problem vrlo se rijetko događa kod trkačica i trkača s dužim trkačkim stažem i imaju ga najčešće početnici. Ako spadate u ovu grupu, budite sigurni da će problemi prestati nakon desetak treninga.

Koliko god grčenje ispod rebara bila neugodna pojava, uz pravilnu pripremu za trening s pažljivim biranjem obroka i dobrim zagrijavanjem, te pravilnim izvođenjem treninga pri kojemu pazimo kako trčimo i kako dišemo možemo ga svesti na minimum.

 

Autor: 3sporta (tb, zm)

Najava 2. Gorčenskog maratona

Dok proleteri budu slavili Praznik rada uz kotlove s grahom, trkačice i trkači će odrađivati svoje kilometre kroz međimursku prirodu u Goričanu.

Nakon prošlogodišnjeg uspješno odrađenog prvog izdanja ove utrke, na redu je i drugo izdanje Gorčenskog maratona i polumaratona. Početni entuzijazam organizatora ove utrke nije splasnuo, dapače, osnovali su Trkački klub Goričan koji je uz Općinu Goričan glavni organizator utrke.

Trčat će se maraton (42.2 km), polumaraton (21.1), 5 km i dječje utrke, a sve to na Praznik rada, 1. svibnja 2014. godine. Dvije najduže utrke prolaze ulicama Goričana i okolinim putevima (oko 60% asfalt, 40% makadam).

Prijave za utrku

Raspis

Ovako je bilo prošle godine

Autor: 3sporta

U nedjelju 6. 4. 14. Brooks Savski polumaraton

U nedjelju pred nama AK Sljeme tradicionalno organizira Brooks Savski polumaraton koji se održava na savskom nasipu u Zagrebu.

Utrka se odžava u nedjelju 6. 4. 2014. sa startom u 11 sati na savskom nasipu kod Boćarskog doma.

POLUMARATON JE ODGOĐEN, NOVI TERMIN ZA NEKOLIKO DANA.

Natjecateljice i natjecatelji moći će nastupiti na polumaratonu (21.1 km) i na kratkoj utrci od 5 km. Ovom utrkom tradicionalno počinje dugoprugaška sezona u kontinentalnom dijelu Hrvatske, a prema broju prijavljenih, može se očekivati prava gužva na nasipu!

Više informacija o utrci pronađite na stranici AK Sljeme.

Direktan link za prijave.

OVAKO JE BILO PROŠLE GODINE

Autor: 3sporta

1...114115116...153Stranica 115 od 153

Najnoviji tekstovi

© Copyright: KREATIVNO