fbpx
Naslovnica Blog Stranica 119

BBK ASI poziva na otvorenje nove XC staze

Povodom jubilarne 10. godišnjice kluba, Brdsko-biciklistički klub ASI Varaždin organizira MTB XC utrku na novoj XC stazi u Beretincu.

Najdugovječniji brdsko-biciklistički klub Varaždinske županije BBK “ASI”, uskoro obilježava svoju jubilarnu desetu godinu postojanja, a ujedno “pušta u promet” i svoju drugu MTB stazu u županiji . Proslava i natjecateljsko otvorenje staze održat de se u subotu 5.10.2013. što je uvelike omogudila i Opdina Beretinec na čelu s načelnikom Igorom Kosom.

Godina preokreta brdskog biciklizma u Varaždinu bila je 2003. kada je nekolicina iskusnih brdskih biciklista osnovala klub dajudi mu ime “ASI” ( množina od “as”; u dijalektalnom govoru označava osobe koje se ističu u sportskome pogledu: glasoviti, uporni i uspješni sportaši, ali također označava i socijalnu vještinu druženja i kolegijalnosti među biciklistima ).

Kao prvi regionalni brdsko-biciklistički klub okuplja veliki broj entuzijasta, sportaša i ljubitelja prirode sa ciljem promicanja biciklizma u svrhu zdravijeg načina života. Danas klub ima više od 50 stalnih članova svih dobnih skupina, a od samog osnutka provodi i brojne sportske, humanitarne, ali i ekološke projekte (biciklijade, maratone Kajkavijana, ligaška natjecanja, utrke, akcije čišdenja dravske park-šume itd).

Otvorenje nove brdsko-biciklističke staze u šumama Beretinca šlag je na torti koju je klub marljivo i s puno ljubavi “pekao” punih deset godina te se klub s razlogom može nazvati majstorom svog zanata! Staza je relativno protočna, ali ima nekoliko tehnički zahtjevnijih elemenata i nekoliko brzih spusteva te je kao takva primjerena za naprednije rekreativce.

Natjecateljski dio otvorenja staze predviđen je za 4 kategorije (sport, rekreativci, žene i početnici do 15.g) koji de se natjecati vozedi određeni broj krugova na stazi. Za najbolje su osigurane i nagrade, dok nam se svi prijatelji i ljubitelji biciklizma mogu pridružiti u proslavi koja de uslijediti nakon natjecateljskog dijela programa kod našeg domadina Seoskog turizma Canjuga.

U subotu 5.10.2013. od 13 sati pridružite nam se na zajedničkom prazniku biciklizma!
Više informacija i propozicije utrke na: www.bbk-asi.hr; www.beretinec.hr

 

BBK ASI VARAŽDIN donosi

PROPOZICIJE XC NATJECANJA XC BERETINEC 2013.

  1. Mjesto i termin održavanja utrke:Beretinec, subota, 05.10. u 13h
  2. Staza je dužine 4300 m; cijela staza prolazi šumskim stazicama (singletrackovima). Staza se nalazi na brdovitom šumskom terenu uz uspone od 5 do 15%, a ukupna je visinska razlika 135 metara. Staza je relativno protočna, ali ima nekoliko tehnički zahtjevnijih elemenata te nekoliko brzih spusteva.
  3. Kategorije: XC Beretinec 2013 dijeli se na četiri osnovne kategorije: Sportska (natjecatelji voze 4 kruga), Rekreativna (natjecatelji voze 2 kruga), Žene (natjecateljice voze 2 kruga) i kategorija Početnici (do 15 godina starosti; natjecatelji voze 1 krug)
    Kategorija Početnici obuhvaća i dječake i djevojčice do 15 godina starosti; dakle, ne dijeli se na muške i ženske. Osobe mlađe od 15 godina smiju nastupati samo uz pismeni pristanak roditelja ili staratelja.
  4. Podjela brojeva vršiti će se na dan utrke 5.10. 2013. na startu u Beretincu od 11.00 do 12.30 sati.
  5. Prijave: Prijave na utrku primaju se online na e-mail adresu BBK ASI Varaždin bbkasi@gmail.com zaključno sa četvrtkom do 23:59 sati. Moguće su i prijave na dan utrke najkasnije 30 min prije starta utrke. Cijena startnine je 30 kn kod online prijava, a na dan utrke 40 kuna.

    Na mail ( bbkasi@gmail.com ) pošaljite ispunjenu prijavu za utrku sa sljedećim podacima:
    IME:
    PREZIME:
    KATEGORIJA: -Sportska, Rekreativna, Žene, Početnici
    ADRESA:
    MJESTO:
    KLUB: -ako ste član biciklističkog kluba ili individualac

  6. Sudjelovanje na utrci uključuje:
    Označenu trasu, profesionalno mjerenje vremena, tehničku pomoć na startno-ciljnoj ravnini, liječničku pomoć, besplatno parkiranje, okrjepu na cilju, online rezultate.
  7. Start: Sve kategorije startaju istovremeno, a vrijeme starta je u 13.00 sati.
  8. Pravila: XC Beretinec 2013. održava se prema pravilima UCI-ja, HBS-a i pravila propisanih ovim propozicijama.
  9. Opći propisi: Svi sudionici voze na vlastitu odgovornost. Organizator otklanja od sebe svaku odgovornost za štetu koju bi sudionici prouzrokovali sebi ili trećim osobama, za vrijeme i poslije trke. Staza nije zatvorena za promet pa se vozi prema važećim prometnim propisima.
    Na samom startu utrke, sudac će prozivati vozače da mogu zauzeti startne pozicije ovisno o kategoriji u kojoj nastupaju.
    Svaka vrsta pomoći s treće strane za vrijeme utrke je zabranjena. U tehničkim/okrjepnim zonama, označenim na stazi, sudionici mogu uzimati hranu i piće, zamjenske dijelove i pomoć.
    Svi sudionici koji su odustali od utrke (bez obzira na razlog), dužni su javiti se sucima na cilju odmah po dolasku, ili se moraju javiti najbližem redaru na stazi koji će zabilježiti njihov broj i javiti sucima.
    Nošenje kacige je obvezno!
  10. Fair play: XC Beretinec 2013 je rekreativnog karaktera. Samim time se računa na fair play sudionika te međusobnu pomoć oko tehničkih kvarova ili eventualnih nezgoda.
    Osobito se računa na poštenje i sportsko ponašanje na stazi , posebno na djelovima gdje nema mogućnosti prestizanja. Ukoliko je sudionik iza vas brži na pojedninim djelovime staze, te ga vidljivo usporavate, obavezno ga propusttie na siguran način. Ukoliko dođe do namjernog nepropuštanja (štopanja), ili čak do dovođenja u opasne situacije (zatvaranje puta prilikom prestizanja i sl.), organizator ima pravo natjecatelja diskvalificirati.
  11. Ostalo: Preporučuje se nošenje osnovnog biciklističkog alata (set za krpanje ili rezervna zračnica, pumpa, priručni alat).

 

Autor: BBK ASI

Roberto Setnik na ulasku u legendu

Živimo u hiper-realističnom svijetu, legende davnih dana znaju samo najstariji, a nove traju kratko i brzo se zaboravljaju. Teško je ući u legendu, obično se to dogodi slučajno i bez namjere. A upravo bi se to moglo dogoditi za nekoliko dana – neki će ljudi možda zakoračiti u legendu! Među njima je i naš Roberto Setnik.

Ovaj samozatajan sportaš iza sebe ima izazove koji su za većinu smrtnika teško shvatljivi. Nekoliko ironman triatlona, dvostruki ironman, trostruki ironman, najduži biciklistički breveto 1001 milju i brojne druge utrke. Zamolili smo ga za kratki razgovor prije odlaska na glavnu ovogodišnju utrku.

Pred tobom je najveći sportski izazov života. Reci nam, o čemu se radi?

Setnik: Radi se o utrci ultra triatlona, desetorostruke ironman distance (DecaIronman). Postoje dva formata ove utrke. Prvi je da se otpliva 38 km, pa vozi 1.800 km, a zatim trči 420 km.Vremenski limit tada je 14 dana. Drugi format je 10×1 ironman, znači svaki dan se odrađuje ironman distanca (3.8 km plivanja, 180 km bicikla i 42.2 km trčanja). Limit za ovu verziju je 10 dana. 

Kako će izgledati sama utrka?

Setnik: Utrka se održava u Italiji u izletničkom centru Lonato del Garda. Format je 10×1. Plivanje se odvija u bazenu. Biciklistička staza je kružna od 4 km i vozi se 45 krugova. Trkački dio iznosi 2 km po krugu, znači potrebno je  istrčati 21 krug. Za natjecatelje i suportere  osiguran je hotelski smještaj u neposrednoj blizini samog natjecateljskog centra, ali nema privatnih šatora i tendi uz stazu, što je inače uobičajeno na utrkama ultratriatlona.

Koliko si spreman za ove fizičke napore, i možda još zahtjevnije psihičke?

Setnik: Pa nadam se, dovoljno. U par posljednjih godina mi se nakupilo dosta utrka s ultraškim predznakom, a na takvim se utrkama skuplja važno iskustvo. Ova utrka je pravi izazov baš zbog tih fizičkih i psihičkih zahtjeva.

Kako si se pripremao?

Setnik: Treninzi su izgledali slično kao da se spremam za triatlonsku sezonu, samo su distance dulje, s naglasak na dugotrajnosti izvedbe.

Imaš li neku taktiku koju ćeš slijediti ili ćeš se prepustiti trenutnom “filingu”?

Setnik: Svakako ću se kretati prema osjećaju. Taj način najviše volim! Ne želim da mi nešto odvlači pažnju. Treba se potpuno prepustiti utrci, tek onda je zadovoljstvo potpuno.

Za one koji misle da je ovo ipak malo previše imamo i dodatak. Steve Harvey, redovitim pratiteljima ultra triatlona poznati Englez, već je više od dva tjedna u Italiji, i dok ovo pišem počinje biciklističku dionicu svojeg 17. ironman triatlona za redom. U zadnjih je 16 dana uspješno završio njih 16, a cilj mu je postati prvi čovjek na svijetu sa završenih 30 ironman triatlona u 30 dana. Upoznali smo se na utrci u Lensahnu i, vjerujte, njega može u njegovom naumu zaustaviti samo teška bolest ili smrt. Roberto i ostali natjecatelji na Deca ultra triatlonu pridužuju mu se pa će njegovih zadnjih 10 ironman triatlona nastupiti zajedno.

Želimo svima puno strpljenja, snage i sreće!

Više informacija na stranici TripleDecaIronman.

Autor: 3sporta (zm)

Najava 22. Zagrebačkog maratona

Zagrebački maraton već je tradicionalno najveći događaj cestovnog trčanja u Hrvatskoj. Ove se godine održava po 22. put, a svoju priliku da otrčite cijeli maraton, pola maratona ili samo 5 km imat ćete 13. 10. 2013.

Format utrka koje se održavaju jednak je iz godine u godinu. Od 11. listopada 1992., kada je održana prva utrka do danas stalno se povećava broj trkačica i trkača. Tako je na toj prvoj bilo samo 70 maratonaca, a na prošlogodišnjem je nastupilo 249 trkačica i trkača na maratonu i 817 na polumaratonu.

Staza Zagrebačkog maratona je jedna od najbržih maratonskih staza na svijetu. Ukupna visinska razlika cijele trase iznosi zanemarivih 5 metara, što ima malo koji maraton, a izduženi pravac cijele rute, bez gotovo imalo usporavajućih zavoja, sigurno omogućava konstantnost tempa koji se reflektira na konačni rezultat. Vizualizacija staze je krajnje jednostavna, što također olakšava trčanje u mentalnom smislu. Inače, mnogi maratonci ne vole trčati dva ista kruga, ali to je neminovnost relativno starih gradova s uskom gradskom jezgrom, koji ne žele da im trkači lutaju po stambenim četvrtima i gradskim zabitima. Takva ustaljena praksa je na mnogim maratonima, što u našoj blizini (Ljubljana, Beograd, Skoplje, Radenci, Novi Sad), što na europskim (Amsterdam, Bratislava, Stockholm).

Za vrlo nisku startninu kada je u pitanju maraton (150 kn), svi sudionici dobiju, osim nastupa na trci, sudioničku majicu, lijepu finišersku medalju i ručak po završetku natjecanja.

I ove godine kao i prošlih, fotografi i snimatelji 3sporta će biti na utrci i ovjekovječiti vaše trčanje na fotografijama i video materijalu.

Službena stranica utrke.

Ovako je bilo prošle godine.

 

Autor: 3sporta

Održana EKO CENTAR Međimurska tura

U nedjelju 22. 9. 2013. je održan praznik biciklizma na Međimurskim cestama. U organizaciji BK PULS i Eko Međimurja, kao glavnog sponzora održana je 1. Ekocentar Međimurska tura.

Dan je bio idealan za biciklizam i za provesti vrijeme na otvorenom. Prijavljeno je bilo 292 biciklista koji su se odlučno uputili u osvajanje najvećeg Međimurskog vrha, Mohokos, te preko Prekope do seoskog turizma Veselko. Zadana trasa je bila kratka, svega 14,5 km, ali moramo napomenuti da je bila zahtjevna i za one najspremnije.

Iako je biciklijada bila rekreativnog karaktera, svaki sudionik zna svoje vrijeme prolaska kroz cilj, što je dobar poticaj za sljedeću godinu. Za one malo spremnije to je bila prava utrka, te su oni i nagrađeni prigodnim nagradama u četiri kategorije, koliko ih je bilo određeno.

Izuzetno nam je zadovoljstvo što su sudjelovali biciklisti svih dobnih skupina, najmlađi 8, a najstariji 61 godinu. Htjeli bi zahvaliti svim sudionicima ove naše manifestacije što su podržali naša nastojanja u popularizaciji biciklizma u Međimurju. Svjesni smo da je bilo i nekih propusta za koje se nadamo da će ih u budućnosti biti manje. Prihvaćamo svaku vašu primjedbu, pohvalu ili prijedlog u što kvalitetnijoj organizaciji budućih događanja.
Sportski pozdrav od ekipe BK PULS i vidimo se iduće godine.

Više fotografija

Autor: BK Puls (KP)

Uspio prvi POREČ Triatlon 1.9/85/20

Tjednima prije prvog porečkog triatlona formata 1.9/85/20 (half-ironman) u triatlonskim se krugovima tražio neopren više, iznicale su ponude za smještaj u Poreču i okolici, a izgleda da će se isto toliko dugo nakon utrke natjecatelji hvaliti postignutim rezultatima, osobnim rekordima i fotografijama – s pravom!

Prvi porečki Triatlon u ovom formatu u organizaciji TK Swibir iz Zagreba, TZ Poreč i agencije Happy Time, održan je proteklog vikenda, 21. i 22. rujna, na gradskoj rivi u Poreču. Dugi triatlon ili kako ga popularno nazivaju ”half”, misleći pritom na half ironman, u duljini 1,9 km plivanja, 85 km bicikla i 20 km trčanja, bilo je pojedinačno i ekipno prvenstvo Hrvatske u ovoj disciplini. Uz glavnu utrku, organizirana je i utrka akvatlona u čak šest dužinskih kategorija na kojoj je nastupilo dvadesetak natjecatelja.

Kako je utrka međunarodnog karaktera, atraktivna lokacija i morski ambijent privukli su i veliki broj stranih natjecatelja (iz čak 11 europskih zemalja!), te ugodno iznenadili organizatore. Nastupilo je ukupno 192 natjecatelja i deset ekipa iz čak 50 klubova. Natjecatelji se zasigurno nisu razočarali posljednjim ovogodišnjim pogledom na more: ono im se odužilo sunčanim i toplim jutrom, te temperaturom vode od oko 22 stupnja. Podrške nije nedostajalo: ispred hotela Palazzo, tj. na mjestu starta i cilja glavne utrke, okupio se velik broj navijača: članova obitelji, timova, te znatiželjnih turista i šetača.

Što se tiče rezultata, svi koji su nastupili su već pobjednici, no spomenimo one najbrže. Prve tri žene su inozemne natjecateljice, tako je na prvom mjestu slavila Austrijanka Lisi Gruber (3:58:33), na drugom Mađarka Reka Brassay (4:15:41), a na trećem Čehinja Gabriela Loskotova (4:17:31). Nakon njih na četvrtom i petom mjestu su natjecateljice iz kluba domaćina – Swibirovke Marina Milković (4:19:22) i Maja Bonačić (4:30:16). Nastupilo je ukupno 26 triatlonki, bravo cure! U muškoj kategoriji najbrži je bio nedavni prvak na europskom prvenstvu u dugom triatlonu – Andrej Vištica iz TK Zagreb (3:39:09). Drugi je ciljem prošao Marin Koceić iz TK Split (3:40:18), a za njim Slovenac Mitja Mori iz TK Ljubljana (3:41:25), Austrijanac Flo Kriegl (3:42:43) i Nijemac Max Dapp (3:45:58).

Kako je ova utrka pojedinačno i ekipno prvenstvo Hrvatske, u nastavku donosimo prvih 5 žena, muškaraca:

Žene (pojedinačno PH u dugom triatlonu):

1. Marina Milković (TK Swibir)
2. Maja Bonačić (TK Swibir)
3. Nevenka Ćuk (TK Split)
4. Martina Ilijanić (TK Swibir)
5. Maja Marukić (TK Swibir)

Muškarci (pojedinačno PH u dugom triatlonu):

1. Andrej Vištica (TK Zagreb)
2. Marin Koceić (TK Split)
3. Aleksandar Grah (TK Albona Extreme)
4. Vinko Vrebac  (TK Swibir)
5. Viktor Sarić (TK Zagreb)

– Vrlo smo zadovoljni kako je sve proteklo, nije bilo nikakvih ozljeda niti nesreća. Budućnost ovog triatlona ovisi o gradskim strukturama, dobili smo pozitivne informacije od natjecatelja, svi su zadovoljni, čak i oni koji su bili kritični na početku. Ovo je način da omogućimo ljudima koji dolaze u Poreč na pripreme da triatlon imaju i ovdje, ali i da na taj način proširimo ponudu i turističku ponudu. – prenosi Glas Istre izjavu direktora utrke Gorana Vrusa.

Hrabrost da se uđe u ovakav rizičan projekt organizatorima iz TK Swibir se isplatila. Pokazali su da je i ovakve veće utrke moguće organizirati u Hrvatskoj i da naši natjecatelji željni dužih utrka ne moraju nužno putovati u inozemstvo. Riječi pohvale upućene su im od velikog broja zadovoljnih natjecatelja koji s nestrpljenjem očekuju drugo izdanje utrke.

Rezultati

Više fotografija pronađite na FB stranici utrke i TK Swibir.

 

Autor: 3sporta (mh) / foto: TK Swibir

Najava PH u sprint duatlonu – Vrlika

Povodom dana Grada Vrlike, 5. listopada 2013. održat će se 14. Vrlička ulična utrka i Prvenstvo Hrvatske u sprint duatlonu “Memorijal Stipe Erceg”. Organizator i ovih događanja je Tritlon klub Split uz podršku Grada Vrlike.

Na rasporedu će biti ulična utrka na 5 km, sprint duatlon za starije i supersprint duatlon za mlađe natjecatelje.

Više informacija o utrci pronađite u raspisu.

Autor: 3sporta

[FOTO] Na BROOKS Varaždinskom polumaratonu više od 500 trkača

Jučer je u Varaždinu više od 500 trkačica i trkača odlučilo na najbolji mogući način proslaviti Europski dan bez automobila i ispratiti ljeto – trčanjem. Oko 350 ih je nastupilo na polumaratonskoj utrci (21.1 km), stotinjak na utrci građana na 5 km te šezdesetak djece na utrkama na 400 i 800 metara.

Izvrsni organizatori 19. BROOKS Varaždinskog polumaratona tradicionalno su bili domaćini iz TK Marathon 95 Varaždin – uigrana ekipa koja brzo i efikasno producira kvalitetan događaj za sve sudionike. Generalni sponzor Sport-Janus d.o.o., zastupnik za BROOKS, Enervit i Jomu pomogao je organizaciju utrke brojnim nagradama. Osim za one najbolje, pravu sportsku majicu Joma dobili su svi natjecatelji, a dovoljno je reći da majica u maloprodaji košta više od vrijednosti uplaćene startnine.

Natjecateljski dan započeo je utrkama djece na 400 i 800 m, a onda je u 10 sati označen start utrka na 5 km i 21.1 km. Staza polumaratonske utrke vodi kroz grad, a onda ga napušta i ide pomalo dosadnom sporednom cestom, sa samo jednim usponom – nadvožnjakom. Nadamo se da će organizatori uspjeti za iduću godinu, kada se održava jubilarni, 20. polumaraton,  odobrovoljiti Policiju da se utrka vrati na gradske ulice kroz najljepše barokne “kulise” Hrvatske.

Utrka na 5 km nije bila odlučena do ulaska na stadion Sloboda, gdje su sve trkačice i trkači otrčali posljednjih 400 m utrke. U prostor stadiona zajedno su ušli Tomislav Kukec, Josip Dragun i Matija Grabrovečki, a utrka se odlučivala u zadnjih nekoliko stotina metara gdje je finišem Kukec uspio ostaviti prateći dvojac i pobijediti s vremenom 16:15 min. Kod žena najbrža je bila Urška Martinec (19:49 min), a na drugo i treće mjesto plasirale su se Hilda Heller i Silvia Šimunović.

Ove je godine izostala navala stranih “brzanaca”, ali pobjedu na polumaratonu ipak je odnio Mađar Tamas Nagy (mada bi se za njega već moglo reći da je domaći natjecatelj. Polumaratonsku stazu suvereno je savladao za 1:10:52 h, a drugi i treći bili su Zoran Žilić (AK Kvarner-Autotrans Rijeka) i Milorad Vojvodić (AK Sljeme Zagreb). Kod žena, kojih je nastupilo čak 87, najbrža je bila Matea Matošević (AK Agram Zagreb) s vremenom 1:21:10 h. Druga je bila Aleksandra Fortin (SD Nanos Podnanos), a treća Veronika Jurišić (AK Sljeme Zagreb).

Ovogodišnje izdanje Varaždinskog polumaratona bit će zapamćeno po najvećem broju sudionika do sada, njih više od 500, što jasno potvrđuje – DUGOPRUGAŠKO TRČANJE JE HIT!

 

Rezultati na stranici TK Marathon 95 

 

Sponzor foto galerije s utrke 19. BROOKS Varaždinskog polumaraton je BROOKS. Fotografije u albumima možete preuzeti i koristiti za osobne potrebe – nakon prikaza željene fotografije samo kliknete na nju i snimite je .

Sve fotografije možete pronaći i na Facebook stranici 3sporta.

 

Dječje utrke


 


 

Start i prvi kilometri (5 km i 21.1 km)


 


 

5 km cilj


 


 

21 km


 


 

Autor: 3sporta / foto: Z. Mikašek, M. Duspara

Čaj osvježava i doprinosi zdravlju

Iako nismo u Engleskoj, pozivamo vas na šalicu vrućeg čaja. Ili možda čašu ledenog čaja? Britanci tvrde da ovaj napitak ima moć rješavanja svih problema. Sigurni smo da nisu u krivu, a u nastavku pogledajmo deset čudesnih stvari kako čaj djeluje na naš organizam.

1. Bez zastare
Još je kineski car Shennong (vladao prije 5000 godina) koristio čaj u svrhu liječenja različitih bolesti kao što su tumori i letargija. Dobar glas nastavio se i 5 tisućljeća poslije: s prvim naznakama prehlade već se na veliko puši iz čajnika.

2. Antioksidansi? Može!
Govorimo li o zelenom čaju, crnom čaju ili bilo kojoj drugoj vrsti, svi oni potječu od iste biljke: Camellia sinensis. Puni su polifenola – antioksidansa koji uništavaju slobodne radikale koji su štetni za tjelesne stanice.

3. Kad smo kod toga..
Spomenuti antioksidansi iz čaja mogu spriječiti razvoj raka mjehura, pluća, dojke, želuca i debelog crijeva.

4. Doviđenja lošem kolesterolu
LDL čestice ili lipoproteini male gustoće prenose kolesterol do stanica. Višak kolesterola može se taložiti na stijenkama arterija i tako prouzročiti začepljenje krvnih žila. Zato se LDL naziva i lošim kolesterolom. E pa, čaj smanjuje njegovu koncentraciju u krvi.

5. Sve za imunitet
Istraživanje Linus Pauling Instituta na oregonskom sveučilištu pokazalo je da zeleni čaj povećava broj T stanica u organizmu koje igraju značajnu ulogu u poboljšanju imunološkog sustava.

6. Ugledajmo se na Daleki istok
Čajna kultura osigurala je Japancima i Kinezima niže stope kardiovaskularnih bolesti nego kod zapadnjaka. Istraživanje pokazuje da ispijanjem tri ili više šalica čaja dnevno smanjujemo rizik od bolesti srca i krvnih žila.

7. Bez šećera, molim!
Većina čajeva nema dodanih šećera, dok su neki lagano zaslađeni sokom šećerne trske. U svakom slučaju pripazite pri dodavanju šećera i u slučaju potrebe za slatkim bolje se odlučiti na smeđi šećer ili med. Naravno, sve u umjerenim količinama.

8. Još pozitive
Vraćamo se istraživanjima koja dokazuju da je čaj prepun katehina. Što je to? Spojevi koji ljudskom organizmu pomažu pri smanjenju tjelesne masnoće i indeksa tjelesne mase (BMI).

9. Tein protiv kofeina
Zeleni, bijeli i crni čaj sadrže tein i kofein. Dokazano je da je šalica čaja zdravija od šalice čaja, a tein iz čaja donosi energiju i razbuđuje gotovo s istim efektom kao i kava.

10. Za bolje sutra!
Vjerujmo obavljenim istraživanjima, pa tako i onom da su stariji od 65 godina s dnevnom praksom ispijanja zelenog čaja zdraviji i vitalniji od onih koji se nisu pridržavali takvih običaja.

Ako ste se za toplih dana zasitili vode i raznih energetskih napitaka, napunite svoje bidone kockama leda i rashlađenim ledenim čajem. Napominjemo da industrijski napravljeni ledeni čajevi koje nalazimo na policama trgovina nisu ništa drugo nego prezaslađeni sokovi koje treba izbjegavati u širokom luku.  Domaće je domaće, a još bolje kad se i biljke za čaj suše kod kuće!

Autor: 3sporta (mh)

Slatkih 452 kilometra

Video je nastao na utrci Dvostrukog ultra triatlona u Bakovcima, 2011. Ovu utrku na dvostrukoj ironman distanci završio je Nenad Šimunko, prva osoba s dijabetesom koja je završila ovakav triatlon

Autor: 3sporta / Zvonimir Mikašek

21. Zagreb maraton 2012.

Autor: 3sporta / Zvonimir Mikašek

Kajkavijana 2012.

Završeno je i šesto izdanje najtežeg brdsko-biciklističkog maratona u Hrvatskoj – Kajkavijane. Na startu se našlo 65 natjecatelja, od čega na velikoj 25, a na maloj 40.

Više o samoj utrci pročitajte ovdje.

Autor: 3sporta

TEST Garmin Forerunner 910XT

Autor: 3sporta / Zvonimir Mikašek

Triple Ironman Lensahn 2012. – Kim Greisen (DEN)

Kim Greisen, Danac s dugim ultratriatlonskim stažem, po šesti je put nastupio u Lensahnu, na utrci trostrukog ironmana. Ovo je njegov kratki portret s te utrke.

Autor: 3 sporta / Zvonimir Mikašek

27. Plitvički maraton 2012.

Autor: 3sporta / Zvonimir Mikašek

Sajmeni dani Varaždin 2012.

Autor: 3sporta / Zvonimir Mikašek

15. Zimska brdska liga Ivančica – 5. kolo

Autor: 3sporta / Zvonimir Mikašek

1. Dravski ultracross Varaždin

Autor: 3sporta / Zvonimir Mikašek

Biciklom na Olimpijske igre u London

Autor: 3sporta / Zvonimir Mikašek

Že100ko trail 2012.

Autor: 3sporta

Prvenstvo Hrvatske u kros triatlonu Varaždinske Toplice 2012.

Autor: 3sporta / Zvonimir Mikašek

1...118119120...153Stranica 119 od 153

Najnoviji tekstovi

© Copyright: KREATIVNO