fbpx
Naslovnica Blog Stranica 103

Radojković i Mravlje najbrži na Supermaratonu Zagreb – Čazma

Jubilarno 40. izdanje Supermaratona Zagreb – Čazma održano je jučer, a nastupilo je više od 80 sudionika. 61 kilometar i 350 metara od zagrebačkog do čazmanskog Kaptola najbrže je istrčao Robert Radojković (TK Tar-Vabriga) za 3:54:35 h.

– Utrka sam započeo u “zabrinjavajućem” ritmu, odmah smo se odvojili nas četvorica. Uz mene Mađar i dva slovenska predstavnika. Zupančič (SLO) je stalno davao neka kratka ubrzanja, tako da sam ga konstantno hvatao do nekog dvadesetog kilometra Obavijestio sam ga da se pazi Zabarija (HUN) koji se držao na nekih 2-3 min iza nas, jer je jako iskusan trkač koji je već šest puta pobjeđivao na Čazmi i barem toliko puta se penjao na pobjedničko postolje. Na 30. kilometru sam odlučio preuzeti stvari u svoje ruke, psihički mi je bilo teško da netko stalno trči uz mene i nisam htio da se trka rješava u zadnjim kilometrima. Počeo sam ići neki svoj tempo i slušao sam disanje Zupančiča koji je bio rame uz rame pored mene i pomislio sam – ako tako nastavi neće dugo! Tako je i bilo – “načeo” sam ga i on je počeo naglo spuštati ritam (poslije utrke mi je rekao: “nisam vjerovao da si toliko jak”). Znao sam da moram makar do maratona, do 42. km, držati ozbiljnu prednost ispred Zabarija jer je njegova karakteristika da u zadnjoj trećini utrke uspijeva pojačati tempo i nadoknaditi koju minutu. Maraton sam istrčao za 2:39 h, što mi je dalo samopouzdanje i solidnu prednost koju je trebalo održati do kraja. Jedan od najtežih dijelova staze je onaj od 45.-50. kilometra, gdje se trči uzbrdo – tu sam išao dosta jako kako bih stekao još malo prednosti i na kraju završio s desetak minuta prednosti ispred Zabarija. Kako sam i predviđao Zupančič je posustao i Zabari ga je stigao. Što se tiče ultra trčanja, daljnji su mi planovi nastup na državnom prvenstvu na 100 km, i pokušaj ponovnog kvalificiranja na Svjetsko i Europsko prvenstvo na 100 km. – izjavio je nakon utrke pobjednik Robert Radojković koji je na ovoj utrci slavio i prošle godine.

Čazmanski supermaraton je prvi put održan 1976. godine na inicijativu zaljubljenika u atletiku Borisa Kožara iz Varaždina. Na simboličan način supermaratonci ovom utrkom svake godine spajaju dva stara grada – Zagreb i Čazmu, dva Kaptola i dvije županije, Zagrebačku i Bjelovarsko-bilogorsku. 

Poredak prvih pet u muškoj konkurenciji:
1. Robert RADOJKOVIĆ (TK Tar-Vabriga) 3:54:35
2 János ZABARI (MAĐ) 4:04:20
3. Marjan ZUPANČIČ (SLO) 4:18:05
4. Lovelos SLOVINAC (AK Maksimir) 4:21:17
5. Mirko BAOTIĆ 4:31:49

Poredak prvih pet u ženskoj konkurenciji:
1. Neža MRAVLJE (SLO) 4:18:48
2. Marija VRAJIĆ (AK Maksimir) 4:20:13
3. Veronika JURIŠIĆ (AK Sljeme) 4:28:16
4. Marjeta GOMILŠAK (SLO) 5:15:19
5. Anita VAJDA (MAĐ) 5:48:14

REZULTATI

 

Više fotografija pronađite na Facebook stranici Super Radio 89 FM.

 

 

Autor: 3sporta / foto: Super Radio 89 FM

Turopoljska trka s novim rekordom staze

Jučer je u Velikoj Gorici održana 23. po redu Turopoljska trka. Lijepo sunčano vrijeme, bez vjetra za vrijeme utrke, privuklo je veliki broj malih i velikih trkača. Dobri vremenski uvjeti pogodovali su postavljanju još jednog rekorda na ravnoj kružnoj stazi u Velikoj Gorici – kenijski trkač s mađarskom putovnicom, Emuria James, istrčao je stazu za nevjerojatnih 1:03:35 h!

Već dobro poznati susjedi iz Mađarske, okupljeni u Benedek Tim, ove su godine bili izuzetno uspješni u osvajanju naslova i novčanih nagrada. Prvo mjesto u ukupnom poretku u muškoj kategoriji osvojio je već spomenuti Emuria James, drugo mjesto pripalo je njegovom sunarodnjaku, prošlogodišnjem pobjedniku Mwangi Joel Maina, s nešto slabijim vremenom nego prošle godine 1:05:37 h,  a treće mjesto pripalo je također članu Benedek tima Tamasu Nagyu s vremenom 1:06:37 h.

U ukupnom poretku kod žena najbolja je bila trkačica Benedek tima, Mađarica Tunde Szabo, s nešto slabijim vremenom od prošle godine, 1:17:23 h. Domaće trkačice osvojile su drugu i treću poziciju. Barbara Belušić iz AK Istre za prvoplasiranom je kasnila 20 sekundi, a Bojana Bjeljac iz AK Žumberka treće mjesto osvojila je s vremenom 1:23:13 h.

U utrci građana na 5 km za 15:42 min istrčao je Matija Lukina iz AK Rudolf Perešin. Drugi je bio Šime Sušić iz AK Sljeme, a treće mjesto odnio je Velikogoričanin Tin Kaurić, AK Velika Gorica, koji je s vremenom od 17:05 ujedno bio i najbrži Turopoljac.

Među građankama najbrža je bila mlađa juniorka Nives Zebić s vremenom 20:48 min, a drugo i treće mjesto osvojile su trkačice iz SD Stubica, Anamarija Poštek 21:39 te Mihaela Žukina 22:56. Najbrža Turopoljka dolazi iz redova organizatora, MK Velika Gorica, mlađa juniorka Jelena Silaj.

Rezultati polumaratona i utrke građana, s svim naknadnim korekcijama, dostupni su na web stranici Grabar sporta http://grabarsport.hr/ .

 

Autor: AK Velika Gorica // Foto: Facebook AK Velika gorica – Ivica Gašpar

Najava 3. Gorčenskog maratona i polumaratona

Treći, sada već tradicionalni, Gorčenski maraton i ove će se godine održati na isti datum kao i prethodne dvije – na Praznik rada, 1. svibnja.

Utrku organizira Općina Goričan i Trkački klub Goričan, a imate mogućnost trčati puni maraton (42.2 km), polumaraton (21.1 km) i utrku na 5 km. Maraton se trči četiri kruga po 10.5 km, a polumaraton dva takva kruga, staza je potpuno ravna, oko 60% trči se po asfaltu, a 40% po makadamu.

Utrka je uvijek dobro organizirana, pa je uz pravu domaću atmosferu zajamčen dobar prvomajski grah i pokoja kapljica.

PRIJAVE

Ovako je bilo na 1. Gorčenskom maratonu

Ovako je bilo na 2. Gorčenskom maratonu

 

3_Gorcenski_maraton_raspis.pdf

 

 

Autor: 3sporta

Mama vs. kći na maratonu. A pobijedila je…

Ekipa trči u najraznovrsnijim formacijama: solo, u paru, sa curom, dečkom, s prijateljima, možda malo rjeđe s neprijateljima. Trči se po nasipima, oko jezera, po parkovima, šumama, zaobilaznicama. Trči se rekreativno, na utrkama, peticama, cenerima, za one malo žešće na polumaratonima i maratonima. No ne događa se baš svaki dan da mama i kći zajedno istrče maraton. Baš cijeli maraton. 42,195 km. Isti!

Između pasivnog naricanja cijele zime kak sam se zdebljala i ledenih zimskih priprema za neki od proljetnih maratona odabrala sam, pogađate, ovo drugo. Sve je počelo još u prosincu, i izgledalo kao još jedna duga dosadna i uglavnom tmurna zimska baza. Iz klupskog vrha AK Sljemena i prezidenta Jankovića (‘ko ga ne zna?!) svakog su utorka stizali mailovi sa treninzima za tekući tjedan kojih se držiš kao pijan plota. Inače propade maraton i sve. I u nedostatku moje zagrebačke grupe sa treninga Sljemenaša (preselih se nazad u Čakovec), ovdje mi se priključila ni manje ni više nego vlastita mama. Ok, da odmah raščistimo stvar: žena ima poduži dosje što se tiče lokalnih i manje lokalnih utrka, poprilično polumaratona iza sebe, pa čak i jedan maraton. Dobro, sad ima dva. U odnosu na mojih 5, 6 (ako brojimo sulude brdske ispade i slično), nisam to shvatila kao preveliku prijetnju, ionako je u treninge krenula čisto rekreativno, bez cilja da trči maraton na proljeće.

Idem i ja s tobom

I u početku je sve izgledalo prilično bezazleno, trčimo mi ulicama tog našeg Čakovca (koji nam je brzo postao premali), prolaze prosinac, siječanj… Subotnje dužine vrtimo svaki vikend na drugu stranu Međimurja: sad do mađarske granice, sad do slovenske, sad do Varaždina. Nedjeljom muku mučimo s brdima i Ivanščicom, ponekad nas ometu vremenske (ne)prilike. Bilo je tu kiše, snijega, magle, leda, međimurske bure… Kadli mama nekog dana nakon treninga ispali: ”Ništ, idem i ja onda s tobom na maraton.” I ni pet ni šest, prijavimo se nas dvije za maraton u Brescii.

Kak’ vrag grešnu dušu

Nakon cijele zime i ukupno istrčanih 800 kilometara, koliko su nam dozvolile poslovne, obiteljske (ostatak lude obitelji, sestra i tata koji isto trči) i ine obveze uključujući moje povremene biciklističke ispade, preostalo je samo naoružati se dobrom voljom i napucati ugljikohidratima. Naravno da smo carboloading odradile školski. Da nismo, to bi bilo krivo za eventualni neuspjeh ili minutu, deset, dvadeset više od planiranog. Ovako krivim ona zadnja dva treninga tempa koja smo propustile zbog urnebesnog vjetra. Znam, znam, ne postoji loše vrijeme, ali ipak. I bez toga se počelo pričati po selu (Čakovec je zapravo malo veće selo, svi sve znaju) da gonim mamu po južnoj zaobilaznici kak’ vrag grešnu dušu. Niti u jednom trenutku nismo pomislile da se natječemo međusobno. Mama je rušila svoj rekord iz Ljubljane (3:53:54), ja sam napadala svoj prošlogodišnji iz Ferrare (3:32:30).


Prije utrke se spremi u smeće

Brescia Art Marathon u kalendaru je bio zapisan za nedjelju 15.3. Kad smo već cijele pripreme odradile prema treninzima AK Sljemena (mama se tu ušvercala), u njihovom aranžmanu smo krenule i na put. Dva autobusa trkača, što Brooks Running Teama, što Sljemenaša, željnih dobrih rezultata i zabave, krenulo je u subotu iz Zagreba put sjeverne Italije. Neki više, neki manje opterećeni sutrašnjom utrkom, proveli smo veći dio dana u autobusu uglavnom dopunjavajući (čitaj, prežderavajući se) ugljikohidratne zalihe.

Kao da to nije bilo dovoljno, nakon smještaja u hotel i podizanja startnih brojeva, odlučile smo se za još jednu pizzu, koju ovaj put zbilja moram pohvaliti pošto su (tko bi rekao) sve dosadašnje talijanske pizze bile skoro pa nejestive. Zatim rano u krevet, ujutro buđenje, rani doručak i razne ostale zavrzlame koje treba obaviti prije starta utrke. Pošto nije riječ o kružnom tipu staze (start i cilj su na odvojenim mjestima), autobus nas je odvezao do starta gdje smo stvari za cilj predale organizatorima. Do starta je trebalo izdržati na popriličnom vjetru (ipak nemjerljivom sa međimurskom burom), pa je mama žrtvovala neku prastaru majicu koju je odbacila prije starta, a ja sam se spakirala u vreću za smeće. Statistike nakon utrke govore da se na startu ukupno našlo oko 4.000 trkača, od toga 900-tinjak maratonki i maratonaca. Navikle na pustu čakovečku zaobilaznicu, našle smo se u jednom ogromnom kokošinjcu i okružene Talijanima čekale start.

Mamma mia!

Unaprijed je bilo dogovoreno da maraton ne trčimo zajedno. Što iz razloga da se u kriznim trenucima ne posvađamo, što iz razloga da sam ja mislila da mogu bolje. Ali svi mi dobro znamo što ponekad znači misliti. Srce veće od pameti tjeralo je noge prvih deset kilometara iznad mogućnosti (točnije kao da ciljam na ispod 3:30), ali kad je krenulo pucanje već je bilo kasno, a isto ono srce s početka priče se spustilo u pete. Još kad je krenuo red gužve, pa red brda, pa red vjetra, pa red sunca, pa red loših tenisica… Mama me stigla i prestigla ravno na polovici.

Ulovila se pacemakera na 3:45 i drž nedaj. Viče ona: ”Ajde, ajde s nama!”, vičem ja ”Nemrem mama, čekaj me na cilju!’‘. Smiju se Talijani, ne kuže oni pol posto da ne zazivam neku tamo mama miu koja negdje doma čita Gloriu, nego mi ta žena koja trči uz njih zbilja je mama. I tako je moja majka dala petama vjetra, na kraju za sobom ostavila i pacemakere i stigla u cilj za 3 sata i 39 minuta. Moja agonija nije za javnost, no ipak moram stisnuti zube (kad već nisam ondje) i priznati da me vlastita mama oderala za skoro 15 minuta. Ostaje nada da pamet dolazi s godinama.

Znam da nije lijepo o ženama i godinama pa ću nju poštedjeti, ali činjenica da ja imam 24 dovoljno govori o tome da oni razni ”prestari smo”, ”ne možemo” i ”ne stignemo” nije nikakva izlika ni razlog za nebavljenje sportom. Dapače, najveća želja te iste mame koja u četrdeset i nekoj pobjeđuje vlastitu kćer je da kroz kojih dvadesetak godina trči i sa unucima.

Stoga bravo svim mamama, tatama, bakama i djedovima koji se u svojim godinama bave sportom. Ne morate trčati maratone (i pobjeđivati potomke) da bi se dobro osjećali, ali budite aktivni, sigurno nećete zažaliti!

 

 

 

Autor: Majda Horvat

Najava: Brevet CIN 200+100

Pozivamo vas na biciklistički maraton, brevet „CIN 200“, prvi ovogodišnji kontinentalni brevet – Čakovec 28.03.2015., start u 08:00h ispred Gradskih bazena.

I ove nas godine očekuju razni  noviteti. Trasa breveta je na novo trasirana, po krajevima gdje manifestacije  takvog tipa još nije bilo. Ovaj brevet je i  poveznica  s mađarskim biciklistima, kao i prilika za upoznavanje Rute „CIN“ iz IPA programa prekogranične suradnje „Cycling in a network“ između Hrvatske i Mađarske.

U sklopu toga bit će prisutan  fotograf koji će manifestaciju popratiti foto i video materijalom.  No, najvažnija novost je organizacija kraće vožnje na 100 km koja će se odvijati paralelno sa službenim brevetom 200 km iz programa BRN Randonneurs Croatie, ali ona ne ulazi u BRM seriju. Namijenjena je manje spremnim  vozačima, te će voditi do 1. kontrolne točke u Velikoj Kanjiži (Mađarska) i natrag, a pod jednakim pravilima kao i za BRM.

Trasa breveta prolazi donjim Međimurjem, mađarskim županijama Zala i Somogy , Koprivničko-križevačkom i Varaždinskom županijom.  Kružnom stazom povezuje gradove Čakovec, Velika Kanjiža (Nagykanizsa), Koprivnica i Ludbreg.

Vožnja kreće iz Čakovca trasom “CIN”,  nastavlja se prema  graničnom prijelazu Goričan, a  kroz sela Belica, Domašinec i Hodošan. U Mađarskoj, odmah preko granice u Letenyu, skrećemo desno uz Muru do sela Mlinarci i preko valovitog terena stižemo do Velike Kaniže i 1. kontrolne točke u trgovini bicikala „Yanko“.

Sudionici kraće trase (100) se istim putem vraćaju natrag, a ostali nastavljaju dalje prema jugu, smjer Gyékényes. Nakon mjesta Surd skrećemo lijevo prema se mjestu Csurgó. Taj dio trase je prečica koja nas vodi preko nekoliko brežuljaka razbijajući pritom ritam vožnje i monotoniju i ujedno nam pruža nove vidike i lijepu panoramu okolice. U mjestu Berzence skrećemo desno prema graničnom prijelazu Gola, te se ponovno vraćamo u Hrvatsku. Nedaleko od granice u mjestu Repaš bit će 2. kontrolna točka u bike&bed smještaju „Repaš 88“. Prelazimo Dravu i dalje u potpunosti slijedimo rutu „CIN“ i to do njenog izlaza iz Koprivnice.

Tamo se odvajamo od „CIN“ trase i nastavljamo po glavnoj cesti u smjeru Varaždina. Kod benzinske postaje u Subotici Podravskoj skrećemo prema Rasinji i Apatovcu, 3. kontrolnoj točki u caffe baru „Izvor“. To je podkalnički kraj te nas očekuje niz kratkih i vrlo strmih uspona s mjestimično vrlo lošim asfaltom. Došavši u Ludbreg, spustili smo se u ravnicu i preko mosta na Dravi kod Otoka prelazimo natrag u Međimurje. Do cilja nas tada dijeli tek kojih pola sata vožnje.

Start oba breveta bit će ispred Gradskih bazena „Marija Ružić“ u Čakovcu, dana 28.3.2015.u 8 sati.

Prijave ili info na e-mail: info@mbk-mura.hr do četvrtka 26.03.2015. do 23:59h.  U prijavi navesti: ime i prezime, punu adresu, godište i kontakt broj telefona tijekom breveta. Naravno, i odabrati rutu 100 ili 200.

INFORMACIJE:
Na start breveta dođite barem pola sata prije starta kako bi riješili administrativne stvari i platili startninu. Svaki sudionik dobit će plan puta, kartu i karton-brevet, a treba potpisati i izjavu.

Startnina za Brevet 200 iznosi 70 kuna ili 10 eura ili za 100 km trasu 40 kuna ili 5 eura.
Što je Brevet…
Pravila Breveta…
Izjava / Liability statement…
Karta / Map…
Roadbook
Popis prijavljenih / List of participants

Gps:
Cijela ruta u jednom komadu.   http://www.bikemap.net/en/route/2910168-brm-200-cin/#/z9/46.02938,16.52206/terrain

 

Autor: MBK Mura

Utjecaj sna na trening i rezultate trkača

Iako kultura načina življenja suvremenog, super-zaposlenog čovjeka to ne podržava – svi znamo koliko je važno spavanje i san. Istina je, potrebe za snom variraju, međutim svi se osjećamo jednako loše kada ga nemamo dovoljno, posebno kada se premalo sna akumulira. San nam je potreban zbog odmora, rasta mišića i obnavljanja tkiva, sintetiziranja hormona i učvršćivanja memorije.

 

Uskraćivanjem sna pada koncentracija, narušava se apetit i uzrokuje iritabilnost. Za sportaše, san je jednako važan kao i treniranje i prehrana. Prema tome, (kronični) nedostatak sna negativno utječe na tijelo i performanse, a sportski napori ne rezultiraju mogućim rezultatima.

Kada je u pitanju oporavak, san je jednako važan kao i ono što jedete i pijete. Dokazano je da nedostatak sna utječe na metabolizam glukoze – o kojoj ovisi oporavak mišića. Jednako tako, ukoliko ste u fazi priprema i trenirate za maraton, potreba za snom je povećana. Nedostatak sna u takvim okolnostima može ugroziti imunološki sustav koje je u tom periodu već izazvan napornim treniranjem.

Nedavna su istraživanja dokazala vezu između kroničnog nedostatka sna i povećanja tjelesne težine. Leptin, hormon za regulaciju apetita ne izlučuje se u ispravnim količinama kada se spava šest sati dnevno ili manje.

Iako istraživanja pokazuju da nedostatak sna ne utječe na fizičku izdržljivost i snagu, svejedno može ugroziti izvedbu. Neraspoloženje, anksioznost i iritabilnost osnovni su pokazatelji nedostatka sna koji mogu uobičajeno trčanje, utrku pretvoriti u pravu mentalnu borbu.


No, koliko je zapravo premalo sna?

Potrebe za snom uvelike variraju. Neki od poznatih elitnih trkača često su u svojim intervjuima znali spomenuti kako za vrijeme intenzivnih priprema spavaju i do 10, 12 sati dnevno, dok jedan od najpoznatijih svjetskih ultraša Dean Karnazes kaže kako bez problema funkcionira i sa samo četiri sata sna dnevno. Većina trkača spada negdje između, no stručnjaci kažu da trkači koji se pripremaju za maraton i trče gotovo svaki dan ne bi smjeli spavati manje od osam sati dnevno.

Jednostavna metoda kojom možete utvrditi koliko vam je sna potrebno je da se svako jutro budite u isto vrijeme. Ukoliko ste se probudili umorni, pomaknite vrijeme odlaska u krevet 30 minuta i spavajte duže. Ako ni to nije dovoljno, pomaknite još, toliko dugo dok se ujutro ne probudite odmoreni i svježi.

Druga metoda može se isprobati kada ste na godišnjem odmoru. Ukoliko si možete priuštiti sna koliko god želite, nakon nekoliko dana kada nadoknadite ranije nedostatke sna i otklonite umor, krenite na spavanje bez budilice ili alarma. Kada se probudite sami od sebe, vjerojatno ste se probudili jer ste odmoreni. Isprobajte nekoliko noći za redom i vidjet ćete koliko sati sna vam je dostatno za odmor.

Stručnjaci se slažu da je od velikog značaja raspored spavanja i buđenja, čak i za dane vikenda.

Ako ne možete spavati noć uoči važne utrke, ne brinite, nekoliko noći prije su važnije. Studija provedena na tu temu pokazala je da VO2max nije bio ugrožen nakon jedne neprospavane noći, već da je potrebno nekoliko noći bez dostatnog sna da bi se ugrozio VO2max, a time i izvedba.

No, osim osjećaja odmorenosti i svježine, zašto je tijelu potrebna određena količina sna?

 


VODA

Jedna od najvažnijih značajki sna je reapsorpcija vode – posebice u ljetnim mjesecima kada gubimo više vode iz organizma i trebamo paziti na dehidraciju. Kada spavamo bubrezi izbalansiraju vodu, elektrolite i minerale. Bez dovoljno vode, bubrezi ne mogu raditi ispravno. Ukoliko nakon spavanja trebate urinirati – dobro ste hidrirani.

 

REGENERACIJA

Osim subjektivnog osjećaja odmorenosti, san je vrijeme kad vaše tijelo popravlja i regenerira oštećeno tkivo trčanjem od tog dana i izgrađuje mišiće i kosti za dolazeće napore. Dugoprugaši posebno trebaju taj period sna/oporavka kako bi se mišići uspjeli reparirati.

Osim što se regenerira mišićno tkivo, mozak odrađuje svoj dio ponavljajući uzorak aktivnosti – trčanje – koji pomaže formiranju memorije, učenja i završavanja zadataka.

Kod dubljih stadija sna, otpušta se hormon rasta. Hormon rasta izlučuje hipofiza i otpušta u krvotok. On obnavlja mišićno tkivo izgrađujući jače mišiće, pomaže pretvorbi masti u energiju i ojačava koštano tkivo.

Nedostatak sna ima za posljedicu izlučivanja manje hormona rasta čime se tijelu otežava proces oporavka. Također, premalo sna vodi povećanju lučenja kortizola – hormona stresa koji usporava vrijeme oporavka.

Ako su vaši treninzi intenzivni, prilikom sna vaša će hipofiza izlučivati veće količine hormona rasta, stoga pokušajte spavati više kako bi oporavak tijela bio brži.


APETIT

Redovit san može povećati koristi trčanja s ciljem gubitka tjelesne mase. Ako nedovoljno spavate, hormoni koji su zaduženi za regulaciju apetita – leptin i grelin ne izlučuju se pravilno. Manjak sna vodi povećanom izlučivanju grelina – koji mozgu signalizira glad i manjem izlučivanju leptina – koji signalizira osjećaj sitosti. Dovoljne količine sna navedene hormone održavaju na normalnim razinama, pa u kombinaciji s aktivnošću rezultiraju smanjenjem tjelesne težine.

Za vrijeme taperinga, prije npr. maratonske utrke, nekoliko noći kvalitetnog sna može imati veći značaj za pripremu, nego li samo trčanje.

Znamo da je carbo-loading važan prije velike utrke, no ukoliko ne spavate dovoljno uneseni ugljikohidrati neće se pohraniti i koristi carbo-loadinga mogu biti smanjene. Zalihe pohranjenog glikogena biti će umanjene i tzv. “pucanje” ili “zid” dogodit će se ranije nego li je to bio slučaj kada ste trčali odmoreni.

 

KONCENTRACIJA

Nije neobično da nakon utrka analizirate zašto je neka utrka krenula po zlu ili završila iznenađujuće dobro. Nekada su razlozi jasni, no nekada nam se čini ko da ne postoji objašnjiv razlog zašto je neka utrka bila slabija.

Količina sna utječe na koncentraciju. Kada trčite umorni i neispavani koncentracija je niža nego inače, što pak utječe na mentalnu stabilnost prilikom utrke. To je posebno važno kako se utrka bliži kraju kada mentalna snaga i fokusiranost od kritičnog značaja.

Nemojte san uzimati zdravo za gotovo, utvrdite svoje potrebe za snom i poštujte ih, držite se rutine spavanja i redovitog rasporeda, te nastojte iskoristiti svaku noć za neprekinut blok sna.

Znamo da treniranje nije samo ponavljanje neke aktivnosti i očekivanje napretka. Treniranje je sinergija životnih navika, pa je i spavanje u tom ciklusu važan i nezanemariv segment. Uvijek uzmite dovoljno vremena za svoj zzzZZZzzz. 😉

 

Autor: 3sporta (lm) // Image courtesy of marin at FreeDigitalPhotos.net

Najava Zadar Night Run 2015.

Zadar Night Run 2015, ulična je utrka koju organizira Atletski športski klub Zadar s ciljem promocije rekreativnog trčanja te atletik općenito. Utrka starta 18. travnja 2015 u 21h na „Pozdravu suncu“, a trči se cestom oko poluotoka.

Možete birati između tri dužine: 2,5 km (1 krug), 5 km (2 kruga) i 10 km (4 kruga). Trasa utrke prolazi kroz samo povijesno središte Zadra: trči se najprije prilazom hrvatske čitaonice pa ulicom Zadarskog Mira 1358. prema pomorskoj školi, prolazi se ispod gradskih vrata u Foši te se skreće lijevo u ulicu Krešimira Ćosića, zatim ul. Šime Vitasovića te ulicom Narodnog lista na ulicu Bedema zadarskih pobuna kojom se ide do kraja i skretanja u ul. Ivana Brčića te lijevo na Istarsku obalu na kojoj se nakon 100 metara zatvara jedan krug utrke (2500 m).

Prijave za utrku i uplata kotizacije moguće su putem zdnightrun.com web stranice do 16. travnja 2015. u 12:00 sati te na dan utrke 3 sata prije starta u prostoru za prijavu uz start utrke. U predprijavi kotizacija iznosi 30 kn za utrku 2.5 km , 50 kn za utrku na 5 km te 80 kn za utrku na 10 km i iznos mora biti uplaćen na bankovni račun utrke najkasnije do 17. travnja 2015.

Ako se prijavljujete na dan utrke, cijena kotizacija se povećava te iznosi 50 kn za utrku 2.5 km, 80 kn za utrku na 5 km te 120 kn za utrku na 10 km. Nastupiti mogu svi zdravi natjecatelji i svi trče na osobnu odgovornost. Organizator je osigurao medicinsku zaštitu i okrijepu na samom startu, za vrijeme utrke i u ciljnom prostoru.

Vremenski limit utrke je 90 minuta, a svi trkači za uspomenu dobivaju majicu utrke te finišersku medalju Zadar night run 2015.

SATNICA:
Prijave  (za one koji nisu napravili predprijavu): 18.00-20.00h – Pozdrav Suncu
Zagrijavanje: 20.30-20.55h by INSANITY TEAM ZADAR
Pozdravni govor: 20.55h

Start utrke: 21.00 h

Više informacija: zdnightrun.hr

 

 

Autor: Promo

Dubrovački polumaraton – suradnja s velikim maratonima u USA

Prvi međunarodni dubrovački polumaraton rezultat je intenzivne višegodišnje suradnje gradova prijatelja – kalifornijskog Montereya i Dubrovnika, a u organizaciji cijelog događaja aktivno sudjeluje agencija Next Events Productions te ekipa Portland maratona i Big Sur maratona.

Tim koji djeluje u sklopu agencije Next Events Productions ima više od 40 godina iskustva u organizaciji maratona i polumaratona diljem Amerike i kao takav je izvrstan i nesebičan partner u prenošenju svojih iskustava organizatorima Dubrovačkog polumaratona.

Da se ne radi o isključivo poslovnom odnosu između Dubrovnika i Montereya, već o prijateljskom, najbolje je pokazao prošlogodišnji Portlandski maraton kada su svi trkači i sudionici utrke postali promotori Dubrovačkog polumaratona. Svi sudionici maratona, njih preko 15.000, dobili su vrećicu s natpisom “Portland to Dubrovnik – Take the Challenge”, dok je u prodaju puštena promotivna majica s natpisom “Dubrovnik is coming”, sa znakovljem Grada Dubrovnika i motivima u Americi iznimo popularne serije “Igre prijestolja”.

Prvi međunarodni dubrovački polumaraton prelazi okvire “samo” utrke, pa tako osim polumaratona uključuje utrku dubrovačkim zidinama, humanitarnu utrku građana i dječju utrku. Dubrovački polumaraton prelazi i nacionalne granice i zahvaljujući partnerima iz Amerike postaje svjetski događaj smješten unutar granica Lijepe naše.

Prvi dubrovački međunarodni polumaraton („The Inaugural Dubrovnik International Half Marathon“) održat će se 10. svibnja 2015., a dan prije, 9. svibnja, je zakazana je Utrka dubrovačkim zidinama ( „2K Run the Wall“ ) kao posebna atrakcija cijelog događanja. Isti dan održat će se i Dječji festival s igrama, glazbom i brojnim zabavnim aktivnostima.

Broj sudionika polumaratona ograničen je na 1.000, a utrka gradskim zidinama na 50 sudionika. Do sada je prijavljeno više od 300 sudionika iz velikog broja europskih zemalja i SAD-a. Budite sudionik ove povijesne utrke!

Prvi dubrovački međunarodni polumaraton – više od utrke!

Prijave za utrku obavljaju se preko jednostavnog sustava na web stranici partnera utrke stotinka.hr, a moguće su pojedinačne prijave, kao i skupne prijave s popustom i ostvarenjem besplatnih startnina, ovisno o veličini grupe/kluba.

DETALJI OKO PRIJAVE, CIJENE STARTNINE, POPUSTI… (kliknite na “OPIS”)

PRIJAVE

Službena web stranica utrke na hrvatskom jeziku

Službena međunarodna web stranica utrke

Facebook stranica Dubrovačkog polumaratona

Autor: Promo

[FOTO GALERIJA] 5×5 na Ravnicama – trčanjem pozvali proljeće

Jučer je na zagrebačkim Ravnicama održana druga utrka “Zagreb 5×5 Series powered by Croatia zdravstveno osiguranje”, koja je nosila podnaslov – Spring break. Riječ je o nizu gradskih utrka na 5 km koje će se održavati do kraja sezone i kulminirati zadnjom utrkom na Kaptolu.

Jučerašnju utrku obilježilo je prohladno, ali za trčanje ugodno sunčano proljetno vrijeme, a na poziv organizatora, specijaliziranog dućana za trčanje Run & Trek, odazvalo se skoro 300 trkačica i trkača.

Start i cilj nalazio se u blizini teniskog centra Ravnice, jedan dio staze vodio je kroz centar, a nakon toga okolnim ulicama i tako tri kruga. Glavna značajka ovih utrka je da ne zahtijevaju veliku fizičku pripremljenost, zbog svoje duljine, a i nedjeljno jutro bolje je provesti u pokretu nego u naslonjaču.

Nagrade sponzora i medalje zaslužilo je pet najbržih. U muškoj konkurenciji to su bili:

1. Karlo Sušilović (AK Svetice) 16:48
2. Kristijan Rubinić (AK Okić) 16:57
3. Ivan Pikunić (AK Svetice) 17:00
4. Mario Grgić (AK Perpetuum mobile) 17:07
5. Krešimir Balaško (AK Svetice) 17:26

a u ženskoj:
1. Marija Vrajić Trošić (AK Maksimir) 18:33
2. Paola Horvat 19:21
3. Anda Tomaš (AK Svetice) 19:27
4. Valentina Valjak (AK Zagreb Ulix) 20:06
5. Anica Šiško (AK Svetice) 20:26.

Sljedeća utrka Zagreb 5×5 serije održat će se 24. svibnja 2015. a lokacija je – Zagreb centar.

REZULTATI

Sve fotografije objavit ćemo i na našoj Facebook stranici.

 


 


 

Autor: (c) 3sporta // z.m.

Pobjednik 12. Istarskog proljeća je Austrijanac Markus Eibegger

Ukupni pobjednik 12. Istarskog proljeća, međunarodne etapne biciklističke utrke koja se vozila po cijeloj Istri je Markus Eibegger iz Synergy Baku Cycling Projecta. Drugi po ukupnom poretku je Sergey Nikolaev iz ruskog Itera-Katusha, a treće je mjesto u ukupnom poretku zauzeo Silvio Herklotz iz njemačkog Teama Stölting.

Treća i posljednja etapa ovogodišnjeg Istarskog proljeća vožena je danas od Pazina do Umaga, a prvi je u cilj ušao Marko Kump iz Adria Mobila.

Pobjednik brdskih ciljeva je João Gaspar iz Team Ecuador, dok je pobjednik prolaznih ciljeva Martin Otoničar iz Radenska ljubljana.

Istarsko proljeće je najznačajnija profesionalna utrka u Istri i Hrvatskoj, otvorena za bicikliste u kategorijama Muški Elite i U-23, a boduje se za Europe Tour natjecanje. Voze ju kontinentalne, nacionalne i regionalne ekipe i klubovi, a ove godine se na startu našlo točno 200 biciklista iz 24 zemlje Europe i svijeta.

„Lijepo vrijeme ove nam je godinu išlo na ruku, a sve službe bile su odlično kordinirane, pa je utrka protekla u najboljem redu. Zahvaljujem svima koji su sudjelovali u organizaciji, a drago mi je da je i sportska publika u velikom broju popratila sve etape. Pobjednicima čestitke i vidimo se sljedeće godina na 13. Istarskom proljeću“, poručio je direktor utrka Ivica Gržinić.

Uz sportski, Istarsko proljeće ima i izrazito naglašeni turistički aspekt, posebno u gradovima i općinama klastera sjeverozapadne Istre – Umagu, Novigradu, Brtonigli i Bujama – koji su puno uložili u razvoj biciklističkih staza i ostale infrastrukture.

„Sjeverozapadna Istra ima 19 staza ukupne duljine veće od 550 kilometara, devet bike hotela sa svom infrastrukturom za bicikliste, a tijekom godine organiziramo dvadesetak rekreativnih i profesionalnih utrka. Ulaganja već donose prve rezultate, jer smo u protekle četiri godine na području Umaga imali 15-postotni godišnji rast broja realiziranih noćenja biciklista u pred i posezoni“, kaže Bernard Musulin, voditelj projekta cikloturizma u klasteru sjeverozapadne Istre.

Bogata biciklistička sezona u Sjeverozapadnoj Istri nastavlja se u travnju, kada se predviđene čak četiri rekreativne biciklijade. Najvažniji događaj ipak je svjetska profesionalna biciklistička utrka Tour of Croatia, koju će prenositi i Eurosport. Peta etapa Tour of Croatia završava 25. travnja u Umagu, koji će tada ponovno biti domaćin vrhunskim svjetskim biciklistima.

REZULTATI

 

 

 

Autor: PR

Triatlonci pokazali izvrsnu formu na 2. kolu Regionalne duatlon lige

Ugodno proljetno, sunčano vrijeme ispratilo je svih 5 utrka drugog kola „Regionalne duatlon lige“ na kojoj su nastupili sportaši Primorja i otoka, Istre, Gorskog Kotara, Like i Podvelebitskog primorja.

Oko Šetališta Kostrenskih boraca gužvalo se je skoro osamdeset triatlonaca i još bar trostruko toliko posjetilaca i izletnika koji su htjeli ugodno iskoristiti subotnje prijepodne.

Na drugom kolu Regionalne duatlon lige u Kostreni održane su tri utrke promo duatlona za početnike te supersprint i sprint utrke za kadete, juniore i seniore. Na utrkama su nastupili triatlonci triatlon klubova Pula, Rab, Matulji i Rival te biciklisti iz Delnica i Viškova, atletičari Bribira kao i rekreativci iz Rijeke i okolice.

U 10 sati kao prva je startala cici duatlon utrci početnika natjecali su se najmlađi takmičari, mlađi od godišta 2009. Najbrže je stazu prošao Tandarić David iz Triatlon Kluba Matulji dok je kod djevojčica prva prošla kroz cilj Maja Grkov iz TK Rivala.

Za njima je slijedila promo utrka Podmladka A, 2006. do 2009. godišta trčalo se je 250 m, vozilo bicikle 1000 m pa opet trčalo 125 m. Najbrži je bio Leon Lukić iz TK Matulji 7:05 min, drugi Loren Pichler i treći Lovro Pandža, oba TK Rival – Rijeka. Kod djevojčica je pobijedila Nicole Fornagiar u vremenu 7:18 min iz TK Pula, slijedile su je Lana Vale TK Rival i Lucija Konović TK Pula.

U promo duatlon  utrci podmladka B, 2004. i 2005. godišta trčalo se je 500 m, vozilo bicikle 2500 m te ponovo trčalo 250 m. U muškoj konkurenciji prvo mjesto ponovio je Gabriel Barac, 11:00 min, drugi je stigao Antonio Ban, trći Niko Rubeša, svi TK Rival. Kod djevojčica je bila najbrža Burburan Karla sa 11:55 min, druga Nina Randelj, obje TK Rival dok je treće mjesto osvojila Mia Konović TK Pula.

Slijedile su supersprint i sprint utrke.

U supersprintu su uz kadete i kadetkinje nastupili i rekreativci i rekreativke u apsolutnim kategorijama. U distanci sprint duatlona trčalo se 2.5 km, vozile bicikle 10 km te ponovo trčalo 1.25 km. U muškoj konkurenciji pobijedio je kadet Jotanović Marin s vremenom 43:00 min, drugi je stigao mlađi kadet Rene Zbašnik dok je treći bio također mlađi kadet Ivan Vuletić, svi TK Rival. U ženskoj konkurenciji najbrža je bila Dorotea Čargonja s vremenom 43:47 min koju su slijedile Šešelja Lea i Irina Puvača, sve iz TK Rival.

Kod rekreativaca najbrži, prvi je stigao Smojver Petar, individualac, drugi je bio Franko Faustini, TK Matulji a treći Pavšić Andrej, također indivdualac. U ženskoj rekreativnoj kategoriji pobijedila je Andrea Juričić iz TK Rivala koja je utrku odradila u vremenu 47:02 min dok je na drugo mjesto stigla Mija Žagar biciklistica BK Goranin iz Delnica.

U najzahtjevnijoj disciplini, sprint duatlonu, nakon 5 km trčanja, 20 km bicikla pa 2,5 km trčanja pobjednik u muškoj kategoriji bio je Luka Paliska, TK Pula 1:03:04 h dok drugo mjesto dijele Blaž Barac i Leon Pandža iz TK Rivala s vremenom 1:04:42 h. U ženskoj kategoriji pobjednica je Iva Tomić – Smojver u vremenu 1:15:17 h.

S obzirom da se idućeg vikenda održava utrka polumaratona „Homo si teć“, na kojem će nastupiti večina triatlonaca i rekreativaca koji se natječu na “Regionalnoj duatlon ligi“, treće će se kolo Lige održati u subotu 28.03.2015.

Ukoliko trebate još neke podatke ili detalje, tablice rezultat, albumi fotografija utrka i detalji objavljeni su na klupskim webstranicama www.rival.hr kao i na facebook profilu kluba https://www.facebook.com/triatlonklubrival

 

Duatlon utrka CICI DUATLONA najmlađih, slike i rezultati

Utrka duatlona podmladka A, fotografije utrke i rezultati

Utrka duatlona podmladka B, fotografije i tablica rezultata
Utrke sprint i supersprint duatlona, slike prve polovice utrke
Utrke sprint i supersprint duatlona, album slika drugog dijela utrke i bodovne tablice


 

 

Autor: Fotografije: Vedran Adamec i Zlatko Pandža // Izvještaj: Damir Gruber

Najava Maksimirskog minus zwei cenera

AK Maksimir pokreće novi sportski događaj u ambijentu koji je u skladu s imenom kluba. Naravno, radi se o parku Maksimir i njegovim stazama uvijek dostupnim i rado posjećenim.

Oni kojima je trčanje u prirodi užitak, ovo je pravi događajaj za iskušavanje svojih mogućnosti.

Zašto baš MZ (Minus Zwei)? Kros je oduvijek bio dužine 8 km, a sukladno trendu novonastalih cener utrka, evo i cenera koji to nije! Predstavljamo jedinstvenu kros utrku s humanitarnim karakterom. Prikupljenim sredstvima i u suradnji s Parkom prirode Maksimir planira se nabaviti i postaviti previjalište za bebe u sklopu Parka Maksimir.

VRIJEME: subota, 11. travnja 2015. u 16:00 sati
LOKACIJA: Park Maksimir, Zagreb

Trče se istovjetni krugovi na način da je start i cilj kod Mogile, a cjelokupna staza  smještena je zapadno od glavne aleje. Sve novosti vezane uz utrku, kao i način prijave možete pratiti na Facebook stranici utrke i službenim stranicama utrke!

 

Maksimirski_Minus_Zwei_Cener_Raspis_2015.pdf

 

 

Autor: Promo

THE NORTH FACE – sinonim za pravu avanturu!

Jedan od najvećih brendova outdoor opreme, odjeće i obuće, stigao je i u Hrvatsku!

Douglas Tompkins nije mogao ni slutiti, kada je 1968g. osnovao kompaniju, da će ovaj brend doživjeti toliku ekspanziju u svijetu.  Naime, u osnutku se Douglas bavio proizvodnjom opreme za penjanje i proizvodnjom ruksaka i zapravo je cijeli fokus bio na izradi kvalitetnih i izdržljivih proizvoda koji su služili za penjanje u najtežim uvjetima sjevernih stijena najvišeg gorja, pa je i sam brend dobio ime po tome (The North Face- sjeverna stijena u prijevodu). 1980 g. proizvodnja se širi na skijašku opremu, a do današnjih dana TNF je svoj asortiman proizvoda proširio na svaki vid outdoor opreme, odjeće i obuće, kao funkcionalnu odjeću i obuću za svaki dan.

Kroz godine su razvili vrhunsku tehnologiju u izradi zaštitne odjeće za najviša gorja pa je s toga njihova “summit serija” neizostavna oprema koju koriste najbolji svjetski alpinisti u osvajanju najviših vrhova svijeta.

Isto tako s vremenom su se fokusirali na izradu laganih materijala koji svojom težinom ne otežavaju teške uspone penjačima, pa i običnim izletnicima, planinarima koji svoje slobodno vrijeme provode u prirodi.

Rastom popularnosti slobodnog trčanja u svijetu ili bolje “trail running” THE NORTH FACE, je i tu vrlo ozbiljno pristupio i izradio jednu od najlakših kolekcija odjeće i tenisica za ovaj vid aktivnosti poznatu kao “flight serie” & “performance line”

Sve veća popularnost ove aktivnosti dovela je do toga da se sad u svijetu održavaju i trail utrke raznih profila i dužina na svim kontinentima, na najljepšim mjestima. Izdvojimo samo neke od Ultra trail utrka “the north face world trail serije” Kathmandu, Thailand, Dolomiti itd.

U Hrvatskoj TNF predstavlja tvrtka Matis Adria d.o.o. sa sjedištem u Sračincu blizu Varaždina. Od ove godine otvoren je i maloprodajni dućan “Matis outdoor” u Zagrebu na adresi Krapinska ulica 8 gdje između ostalog možete pronaći cijeli asortiman TNF trkaće opreme za 2015g.

Izdvojili bi samo tenisice iz Ultra serije u koje je TNF kao proizvođač svojim tehnološkim pristupom prilagodio trail trkačima, pa tako vrlo lagane tenisice sa Vibram potplatom izrađene od kvalitetnih materijala, pružaju trkaču osjećaj lakoće ali i sigurnosti prilikom prelaženja dugih ultra distance po raznim terenima.

 

Navratite do našeg dućana ili pronađite informacije na web stranici.

 


 


 

Autor: PROMO

[FOTO] U Globetki dva rekorda

Drugo kolo Kros lige Globetka za 2015. godinu pamtit će se po rekordnom odazivu od 124 sudionika, te po rekordnom ostvarenju Valentine Belović iz AK Sloboda Varaždin koja je stazu duljine 7,8 km istrčala za 30 minuta i 42 sekunde.

Ovaj rekord odolijevao je čak tri godine jer je postignut odmah na početku održavanja lige, u prvom kolu 2012. godine, a postigla ga je ista atletičarka koja je tada trčala 30:53. Drugo mjesto na ovoj dionici osvojila je Danijela Krobot (Kotoripski begači) a treća je bila Božica Horvat (Međimurje).

Kod muškaraca na 7,8 km prvi je ciljem prošao Martin Srša (Međimurje) drugi je bio Josip Lacković (Sloboda Varaždin), a treći Damir Matotek (Kotoripski begači).

Na kraćoj stazi od 3,6 km kod žena najbrže su bile članice AK Međimurje Ivanka Horvat i Tina Tkalec, a treće mjesto osvojila je Lidija Levačić, članica USR Sveti Juraj na Bregu.

U muškoj konkurenciji na 3,6 km najbrži je bio Mario Horvat (Međimurje) drugi Lovro Žbulj (Međimurje) i treći Goran Mihinjač (Mura).

 

Treće od ukupno osam kola predviđenih u 2015. godini održat će se u utorak 14. travnja s početkom u 18 sati.​

Kros Liga Globetka 2015__Rezultati 2_kolo.pdf

 


 


 

Autor: Mario Dobša

Drugi Falkensteiner Punta Skala triatlon (i puno više)!

Dođite u Petrčane, nedaleko Zadra, 16. i 17. svibnja 2015. godine i sudjelujte u jednoj od niza utrka – možete birati između trčanja, duatlona, aquatlona, olimpijskog triatlona ili štafetnog ekipnog triatlona, pri čemu su discipline olimpijski i ekipni štafetni triatlon DRŽAVNO PRVENSTVO REPUBLIKE HRVATSKE otvoreno i za rekreativce i za strance!

Oni koji su bili prošle godine svjedočit će o jednoj od najljepših lokacija za utrku – plaža, more, park, resort, Zadar, Dalmacija – nesumnjivo dobri razlozi da u kasno proljeće, 16. i 17. svibnja dođete u Falkensteiner resort Punta Skala.

Organizatori su mislili na sve željne rekreacije i sporta – najmlađima će biti privlačan aquatlon, trkačima jedna odlična ruta kroz resort u dva kruga, duatlonci rekreativci uživat će u kratkoj, ali zahtjevnoj trci, dok će glavni izazov, olimpijski triatlon, prihvatiti oni najspremniji. Zanimljiva disciplina, ekipni štafetni triatlon, prvi put ima svoje prvenstvo u Hrvatskoj i sigurno će pobuditi znatan interes među sportašima i sportašicama. S obzirom da su utrke podijeljene u dva dana, možete sudjelovati na više utrka, ovisno o spremnosti i afinitetima.

U subotu 16. svibnja 2015. održat će se OLIMPIJSKI TRIATLON (pojedinačno i štafete: plivanje 1500 m / bicikl 40 km / trčanje 10 km), SUPERSPRINT TRIATLON (plivanje 375 m / bicikl 6,6 km / trčanje 2,5 km) i ULIČNA UTRKA (10 km).

U nedjelju, 17. svibnja 2015. održat će se EKIPNI ŠTAFETNI TRIATLON (2 natjecateljice i 2 natjecatelja: 4X plivanje 300 m / bicikl 6,6 km / trčanje 1,6 km), DUATLON za rekreativce (trčanje 2 km / bicikl 6 km / trčanje 1 km) i AQUATLON za djecu.

Naravno, svi sudionici dobit će poklon pakete, nagrade će biti zanimljive i bogate, a ne smijemo ni zaboraviti spomenuti ručak za natjecatelje u odličnom restoranu Falkensteiner hotela Diadora****!

Trke će se održati uz veliku potporu Turističke zajednice Grada Zadra, TK Split i TK Zadar.

 

Prijave i više informacija na: www.tksplit.hr ili ovdje.

 

A novosti svakako popratite i na Facebook stranici utrke

 

Autor: Promo

Zagreb Spring Break – Zagreb 5×5 powered by Croatia zdravstveno osiguranje

Zagreb 5×5 Series powered by Croatia zdravstveno osiguranje nastavlja svoj put zagrebačkim ulicama. Druga utrka u nizu utrka u organizaciji „Run & Trek“ trgovine za trčanje i Centra Kaptol – „Zagreb Spring Break“ u duljini od 5 km na rasporedu je u nedjelju, 15. ožujka 2015. u 11:00 h sa startom na zagrebačkim Ravnicama, južni ulaz u Teniski centar Maksimir.

Očekuje se ponovo veliki broj trkača kao i na prvoj utrci iz serije, ovoga puta na sasvim novoj lokaciji. Sigurno je da dobra zabava neće izostati i da je Zagreb Spring Break najbolji način za provesti ugodno nedjeljno prijepodne.

Bogate nagrade sponzora za prvih petero u muškoj i ženskoj konkurenciji te nastavak borbe za ukupne pobjednike – apsolutno i po kategorijama. Naravno, na kraju natjecanja velika tombola i Nike atletske majice za „ultimativne finišere“ – natjecatelje koji završe svih 5 utrka iz serije Zagreb 5×5.

Prijave za utrku na www.stotinka.hr do petka u ponoć ili direktno u „Run & Trek“ sprecijaliziranoj trgovini za trčanje u Centru Kaptol do subote u 21:00h. Sve dodatne informacije pronađite na www.run-trek.hr

 

 

Autor: Promo

[FOTO GALERIJA] Holjevka s novim rekordom Lise Christine Nemec!

Danas je u Zagrebu održana prva “Holjevka”, cestovna utrka na 10 km u organizaciji Zagrebačkog atletskog saveza. Utrka je uspješno održana, a ukupno je sudjelovalo oko 650 trkačica i trkača.

Na startu na Mostu slobode već je bilo jasno da će sudionici moći uživati u jednoj od najljepših vizura grada Zagreba – avenija, fontane, NSB, Lisinski i u daljini tornjevi katedrale i Medvednica. Sve se ovo izvrsno vidjelo, jer dan je bio vedar, sunčan ali i prohladan.

Među trkačima i trkačima na utrci je nastupilo i oko 150 polaznika Policijske akademije i djelatnika MUP-a koji su pokazali dobru tjelesnu pripremljenost.

Najvažniji sportski uspjeh na Holjevki ostvarila je naša najbolja dugoprugašica Lisa Christina Nemec koja je stazu od 10 km istrčala za 32:56 min i tako za jednu sekundu popravila svoj hrvatski rekord na 10 km na cesti. Kod žena druga je ciljem prošla Matea Matošević (35:46 min), a treća Sandra Bogdanović (42:00 min).

– Ovo mi je bila trening utrka u sklopu priprema za Boston maraton. Osim toga, 28. ožujka trčat ću polumaraton u Pragu. Zadovoljna sam s pripremama koje sam odradila u Portugalu, tamo sam jako dobro trenirala i nadam se da ću to pokazati u Bostonu. – izjavila je nakon utrke Lisa Christina Nemec.

Kod muškaraca najbrži je bio Srđan Samardžić (BiH) koji je bio u sveukupni pobjednik utrke s vremenom 32:06 min. Kod muškaraca na drugo i treće mjesto plasirali su se Ivica Mucak (34:51 min) te Igor Mitrović (34:54 min).

I nama je bilo lijepo dok smo fotografirali utrku. Ne događa se često usred dana stajati pored spomenika Većeslavu Holjevcu i čuti samo korake trkača i cvrkut ptica.

REZULTATI

 


 


Autor: (c) 3sporta /zm/md

[VIDEO] Predivni Dubrovnik vas zove – TRČITE!

Prvi Dubrovački međunarodni polumaraton bit će pravi praznik trčanja za trkačice i trkače iz cijelog svijeta. Preko međunarodne stranice koja je za prijave otvorena prije nekoliko mjeseci, već je prijavljeno više od 200 sudionika iz cijelog svijeta.

I to nije čudno, Dubrovnik je naš najpoznatiji grad koji na svoje zidine i ulice privlači turiste cijele godine. U ovom se gradu snimaju mnogobrojni filmovi i serije, a jedna od trenutno najatraktivnijih je “Game of Thrones“.

Istim tim ulicama, trgovima i zidinama od ove će godine trčati stotine trkačica i trkača i tako podizati svijest o zdravom životu kroz kretanje te promovirati naš Dubrovnik.

U Dubrovniku se trkački pokret tek budi, no kao i svugdje, postoje entuzijasti koji svojim primjerom pokazuju kako bi trebalo živjeti u ovom vremenu. Upravo oni, trkačice i trkači Dubrovnik runa, koji okuplja domaće entuzijaste i zaljubljenike u trčanje i djeluju kao dio Atletskog kluba „Dubrovnik“, u glavnim su ulogama najavnog video spota prvog Dubrovačkog međunarodnog polumaratona.

(ne brinite, polumaraton se ne trči po stepenicama )

Polumaratonska utrka 10. svibnja svojevrstan je vrhunac sportskog vikenda u Dubrovniku – u subotu 9. svibnja održat će se Utrka dubrovačkim zidinama – „2K Run the Wall“ kao posebna atrakcija cijelog događanja. Isti dan održat će se i Dječji festival s igrama, glazbom i brojnim zabavnim aktivnostima, a u hotelu Valamar Lacroma Dubrovnik održat će se izložba Sport & Fitness gdje će natjecatelji moći preuzeti svoj broj i čip.

 

Pridružite se stotinama trkačica i trkača 10. svibnja 2015. kada se Dubrovnik trajno upisuje na trkačku kartu Hrvatske i svijeta!

Prijave za utrku obavljaju se preko jednostavnog sustava na web stranici partnera utrke stotinka.hr, a moguće su pojedinačne prijave, kao i skupne prijave s popustom i ostvarenjem besplatnih startnina, ovisno o veličini grupe/kluba.

DETALJI OKO PRIJAVE, CIJENE STARTNINE, POPUSTI… (kliknite na “OPIS”)

PRIJAVE

Službena web stranica utrke na hrvatskom jeziku

Službena međunarodna web stranica utrke

Facebook stranica Dubrovačkog polumaratona

 

Autor: Promo

Počinje Regionalna duatlon liga u Kostreni

U subotu, 7. ožujka 2015. u Kostreni starta “REGIONALNA DUATLON LIGA 2015” regije 2. Sastoji se od 4 kola koja će se održavati subotama i sastojati od utrka duatlona (trčanja i vožnje bicikle) za kategorije od najmlađih poćetnika do najstarijih seniora.

Prošlogodišnja liga okupila je više od 250 takmičara. Organizator lige je Triatlon klub Rival. Najuspješniji prošlogodišnje Regionalne Duatlon Lige dominirali su cijele triatlonske sezone 2014. te je ovo natjecanje izvrstan pokazatelj forme i pripremljenosti triatlonaca za nadolazeću sportsku sezonu.

“Nadamo se da ćemo ove godine imati još veći broj učesnika pošto nam je već najavljen dolazak dvadesetak natjecatelja iz atletskih i biciklističkih klubova te studentskih sportskih društava.” – ističe Damir Gruber, predsjednik TK Rival.

Utrke se održavaju u Kostreni, okupljanje na velikom parkiralištu kod križanja za Paveke.


Raspored :
1. kolo 07.03.2015.
2. kolo 14.03.2015.
3. kolo 28.03.2015.
4. kolo 11.04.2015.

Prva utrka podmladak A počinje u 10:00h, a svaka slijedeća 10 min. kasnije! Startnina za svaku utrku iznosi 15,00 kn. Svi natjecatelji obavezni su imati kacige i ispravne bicikle. Nastup na vlastitu odgovornost, a za djecu mlađu od 18 g. obavezna je pismena suglasnost roditelja ili trenera! Cesta neće biti zatvorena za promet! Na utrkama A i B podmlatka nije dozvoljeno nastupiti sa specijalkom!

Distance :

Duatlon za djecu Podmladak A
(za djecu rođenu 2006.- 2008.)
250 m. (prvo trčanje)
1.000 m. (bicikla)
125 m. (drugo trčanje)

Duatlon za djecu Podmladak B
(za djecu rođenu 2004. i 2005.)
500 m. (prvo trčanje)
2.000 m. (bicikla)
250 m. (drugo trčanje)

Super sprint duatlon
(za ml. kadete, kadete i rekreativce)
2,5 km. (prvo trčanje)
10 km. (bicikla)
1,25 km. (drugo trčanje)

Sprint duatlon
(za juniore, seniore i veterane)
5,0 km. (prvo trčanje)
19,5 km. (bicikla)
2,5 km. (drugo trčanje)

(start i cilj za sve utrke je na velikom parkiralištu kod križanja za Paveke)

Bodovanje : 1. mjesto 30 bodova, 2. 25, 3. 22, 4. 20, 5. 18, 6. 16 i dalje, svako mjesto po bod manje!
Na zadnjem kolu bit će proglašeni najbolji u svakoj kategoriji, uručen pehar ukupnom pobjedniku i pobjednici te podijeljene medalje i nagrade!

Mole se klubovi da pošalju liste učesnika najkasnije do tri dana prije svakog kola.

Informacije i prijave slati na;
Email: triatlon@rival.hr
Tel: 091/760 4476

 

Link na raspis REGIONALNE DUATLON LIGE 2015 na webstranicama TK RIVAL:

 

Autor: TK Rival

IRONMAN 70.3 Pula domaćin završnice europskog klupskog prvenstva

HANAU/PULA // Najbolji europski triatlonski klubovi susrest će se u Puli, 20. rujna 2015. kako bi se natjecali u velikom finalu prvog IRONMAN TriClub Championshipa.

“Pula je posebna na mnogo načina, ali završiti IRONMAN 70.3. utrku u rimskom amfiteatru, to je nešto što niti jedan triatlonac i triatlonka neće zaboraviti. Ove povijesne kulise idealno su mjesto za zadnju utrku Europskog IRONMAN TriClub Championshipa, pa s velikim uzbuđenjem dočekujemo neke od najboljih age-group triatlonaca iz Europe u Hrvatsku.” – izjavio je Igor Ribarić, direktor utrke IRONMAN 70.3 Pula.

“Europski IRONMAN TriClub program idealan je način da se klubovi međusobno povežu i natječu, što dokazuje kontinuiranu posvećenost IRONMAN-a razvoju triatlona u Europi. Osim toga, ovaj program prenosi duh IRONMAN-a: prijateljstvo za vrijeme utrke, ali i izvan nje. Primili smo nevjerojatno pozitivne reakcije nakon predstavljanja našeg TriClub programa u Europi, a Pula je izvrstan izbor za finalnu utrku Europskog IRONMAN Championshipa.” – dodao je Thomas Dieckhoff, CEO IRONMAN Europe, Middle East and Africa.

Europski IRONMAN TriClub Championship jedinstven je način natjecanja triatlonskih klubova na izabranim IRONMAN i IRONMAN 70.3 utrkama. Klubovi se dijele u pet divizija, ovisno o broju članova. Na svakoj utrci pobjednički klub u svakoj diviziji kvalificira se direkno na završnu IRONMAN TriClub Championship utrku u Puli, gdje će se najbolji klubovi iz cijele Europe boriti za titulu prvog, povijesnog pobjednika ovog prvenstva.

Ovo su utrke na kojima se klubovi mogu kvalificirati u 2015.:
IRONMAN 70.3 Pays d Aix (03/05/15)
IRONMAN 70.3 Barcelona (17/05/15)
IRONMAN 70.3 t. Poelten (17/05/15)
IRONMAN 70.3 Staffordshire (14/06/15)
IRONMAN 70.3 Italy (14/06/15)
Ergo IRONMAN 70.3 Luxembourg (20/06/15)
IRONMAN 70.3 Norway (05/07/15)
IRONMAN Zurich Switzerland (19/07/15)
Sparkassen Finanzgruppe IRONMAN European Championship 70.3 Wiesbaden (09/08/15)
KMD IRONMAN 70.3 Aarhus (13/09/15)

Klupska registracija je besplatna, a to znači da svaki put kada neki član kluba sudjeluje na nakoj od navedenih utrka donosi bodove sebi i svojem klubu, a na kraju sezone svi klubovi dobivaju renking regionalno i globalno.

Više informacija o TriClub programu nađite ovdje: http://go.ironman.com/triclubemea

Više informacija o IRONMAN 70.3. Pula nađite ovdje: http://go.ironman.com/pula703

 

 

Autor: PROMO

1...102103104...153Stranica 103 od 153

Najnoviji tekstovi

© Copyright: KREATIVNO