Projekt PoKRENI uspješno je ostvario akciju prikupljanja kilometara za udrugu Krijesnica. Gotovo mjesec dana prije završetka, velikim angažmanom i doprinosom preko 800 profesionalnih trkača, trkača rekreativaca i trkača-početnika ostvaren je cilj s prikupljenih 50.000 kilometara čime je ostvaren preduvjet za donaciju GRAWE Hrvatska prema ovoj Udruzi koja brine o potrebama djece s malignim oboljenjima.
Izazov unutar projekta PoKRENI nastao je u suradnji Udruge Krijesnica i osiguravajuće kuće GRAWE s ciljem da se javnost osvijesti o problemima malignih oboljenja te značaja kretanja za preventivu na putu k ozdravljenju. Izazov je pokrenut 10. lipnja putem Endomondo aplikacije gdje su trkači svojom aktivnošću bilježili prijeđene kilometre. U svega mjesec i pol dana u projekt se uključilo preko 800 trkača, koji su zajedničkim trudom omogućili uspješan završetak akcije.
Njihovim velikodušnim angažmanom ostvaren je zacrtani cilj i zahvaljujući prikupljenim kilometrima, GRAWE Hrvatska će donirati 25.000 kuna Udruzi Krijesnica.
“Ostvariti 50.000 kilometara mjesec dana prije roka, izniman je rezultat i jasan pokazatelj velikodušnosti, empatije i volje za pomaganjem od strane trkačke zajednice. Hvala svim trkačima i trkačicama koji su se pokrenuli u ime sve djece koja se liječe od malignih bolesti. Kroz ovu akciju smo upoznali divne ljude, volontere i trkače, probudili smo u sebi ovisnike o trčanju i prevazišli mnoge granice.”, izjavio je Nemanja Kantar iz Mladih Krijesnice.
Sanja Gržetić, voditeljica Odjela za korporativne komunikacije i marketing GRAWE Hrvatska ističe kako su u GRAWE-u izrazito ponosni na velik odaziv: „Raduje nas angažman velikog broja trkača početnika koji su dali dio sebe za uspjeh akcije s ciljem pomoći radu udruge Krijesnica. Posebno smo ponosni na naše zaposlenike koji su se u velikom broju priključili i dali svoj doprinos ostvarenju cilja. Ovom akcijom doprinijeli smo podizanju svijesti o malignim oboljenjima kod djece te ukazali na važnost trčanja u preventivi i pozitivnom ishodu kod određenih malignih oboljenja.”
Organizatori pozivaju na daljnje prikupljanje kilometara kao dodatnu podršku radu Udruge i njezinim članovima. Za sve koji žele dati svoj doprinos, mogu se prijaviti na GRAWE Noćni Maraton koji će biti održan 29. 08. 2015. na zagrebačkom Bundeku. Prijavu je moguće ostvariti putem stranice www.nocnimaraton.hr.
Uzbudljivi novi uređaj dolazi iz GARMINA – Forerunner 225 je njihov prvi GPS sportski sat s ugrađenim optičkim senzorom za mjerenje pulsa. Ovo je zasigurno tek prvi u nizu uređaja koji puls očitavaju sa zapešća i ne treba traku oko prsa. Pročitajte kako se ponašao u realnim uvjetima našeg testa.
Osnove
GARMIN Forerunner 225 vrlo je sličan modelu Forerunner 220 s dodatkom spomenutog senzora pulsa te opcijom praćenja dnevne aktivnosti kakva postoji u Vivo GARMIN uređajima. Ovo ga svrstava u poželjne uređaje za one koji ne žele potrošiti previše, a žele funkcionalan uređaj za trčanje.
Najveća novost – optički senzor pulsa na samom uređaju
GARMIN je u Forerunner 225 odlučio ugraditi Mio optički senzor pulsa i tako u potpunosti izbjegao potrebu za ponekad neudobnom trakom za mjerenje pulsa koja se nosi oko prsa. Mio je etablirani proizvođač ovih senzora, a koriste ga već uređaji proizvođača TomTom, Adidas te sam Mio. Moramo priznati da smo bili pomalo skeptični kako to radi, ali već nakon prvih treninga bilo je jasno da će nova tehnologija vrlo brzo zasjeniti uređaje koji puls mjere preko trake oko prsa. Kako radi optički senzor za očitavanje pulsa? Sustav za očitavanje pulsa nalazi se s donje strane sata, a sastoji se od LED dioda i senzora. Diode osvjetljavaju površinu kože, tj. kapilare, a senzor u sredini očitava promjene i na taj način očitava puls.
Forerunner 225 smo testirali tako da smo u isto vrijeme koristili i Forerunner 310XT s trakom oko prsa – uređaj koji je dokazano pouzdan u praćenju srčanih otkucaja. Vrlo brzo se pokazalo da 225 koji mjeri puls na zapešću radi ovaj posao jednako precizno kao i 310XT koji je “impulse” primao od trake oko prsa.
No, da bi ovaj posao odrađivao ispravno, trebalo je Forerunner 225 pravilo namjestiti na ruku i dovoljno zategnuti remen kako se sat ne bi pomicao. Da ne bi bilo zabune, sat ne treba biti neugodno zategnut, ali mora biti na mjestu bez većeg pomicanja. Upravo se to vidi na sljedećim grafovima – na grafu 1 s Forerunnera 225 vidljiv je “skok” pulsa na samom početku, koji nije očitan na Forerunneru 310XT. Ovaj skok nije bio stvaran, radi se o namještanju sata, pa se senzor u tom trenutku “zbunio” i očitao krivi puls. No nakon toga, očitanja s trake i FR 225 uređaja gotovo su identična.
graf 1
graf 2
To je očito i s drugog para grafova (3 i 4) gdje se vidi samo razlika u preciznosti Forerunnera 225 koji očitava puls u kraćim intervalima, pa je i graf detaljniji. Oni koji su duže vremena koristili traku oko prsa za mjerenje pulsa znaju da i ona zna izgubiti signal, da zna loše raditi kada je hladno i koža nije vlažna. Dojma smo da će ovaj sustav sa senzorom na uređaju biti pouzdaniji.
graf 3
graf 4
Posebnost Forerunnera 225 je i crni gumeni obruč koji se nalazi oko donje strane sata, a koji ima zadatak da spriječi prodor svjetla do senzora. Ovaj obruč se može zamijeniti, a osim što pridonosi preciznom očitanju pulsa, ugodan je i ne smeta prilikom nošenja.
Zaključak koji se nametnuo već nakon prvih korištenja Forerunnera 225 – kada jednom probate uređaj s optičkim senzorom za praćenje pulsa na samom uređaju, sigurno će vam se svidjeti.
Ostale karakteristike GARMIN Forerunnera 225
Kako smo već naveli na početku ovog teksta, Forerunner 225 i neku je ruku snažniji brat Forerunnera 220. Namijenjen je trčanju i nema opciju za ostale sportove. Kao i ostali GARMIN uređaji za trčanje, omogućava praćenje svih parametara treninga ili utrke – tempo, prijeđenu udaljenost, vrijeme, puls, trkačku kadencu (broj koraka u minuti)… a na uređaju možete podesiti dva zaslona s po tri parametra koji se prikazuju.
Osim ovih standardnih funkcija, Forerunner 225 ima i posebnu “stranicu” za prikaz pulsa, te stranicu za prikaz pulsa u formi brojača okretaja u automobilu sa označenim zonama i kazaljkom koja pokazuje u kojoj se zoni nalazite. Ovo je jako zgodno za brzo ustanovljavanje u kojoj zoni trčite – dovoljno je baciti pogled i sve je odmah jasno.
Activity Tracking je nova opcija na Forerunneru 225 (u odnosu na 220) koja je poznata s linije Vivo uređaja Garmina. Ako uključite ovu opciju, uređaj će pratiti vašu dnevnu aktivnost, brojiti prijeđene korake, izračunati koliko ste kilokalorija potrošili te vas upozoravati da se krećete nakon dužeg vremena neaktivnosti. Osim toga, bilo kada možete provjeriti svoj puls u mirovanju – dovoljno je pritisnuti tipku i aktivirat će se senzor te prikazati trenutni puls.
Uređaj se može povezati s mobilnim telefonom Bluetooth sustavom, ali samo za prijenos podataka u Garmin Connect sustav – uređaj ne prikazuje notifikacije s mobitela. Kada je uređaj uparen sa satom koji imate sa sobom, omogućava vašim prijateljima na Garmin Connect stranici praćenje vaše aktivnosti u realnom vremenu.
Trajanje baterije je vrlo dobro, 7-10 sati aktivnosti s uključenim GPS-om i senzorom otkucaja srca, a kada ga nosite kao sat baterija će trajati oko 14 dana. Kao i većina GARMIN uređaja puni se preko “štipaljke” na kojoj se nalaze kontakti, a s druge strane je standardni USB priključak koji možete umetnuti u računalo ili bilo koji drugi strujni punjač. Forerunner 225 je lagan, teži samo 54 grama, a ekran u boji je čitljiv i na suncu i po mraku kada možete aktivirati pozadinsko osvjetljenje ekrana.
Zaključak
GARMIN Forerunner 225 izvrstan je uređaj srednje klase za trkačice i trkače koji traže pouzdan, moderan uređaj koji ih neće previše koštati. Cijena uređaja je oko 2.100 kuna, što ga svrstava u sredinu ponude Garmina. No kada uzmemo u obzir da uz njega ne trebate imati traku za mjerenje pulsa, ovo postaje cjenovno vrlo prihvatljiv uređaj. A oni koji žele samo najbolje, morat će još malo pričekati da GARMIN optički senzor za mjerenje pulsa ugradi u neki od svojih top modela, 920XT, Fenix…
PREDNOSTI: optički senzor pulsa na zapešću koji radi izvrsno prati dnevnu aktivnost kao Vivo uređaji jednostavnost korištenja
NEDOSTACI: nema mod za biciklizam ne šalje podatke o očitanom pulsu u druge GARMIN uređaje (npr. Edge za biciklizam)
Na jučerašnjem dugom triatlonu u mađarskom Nagyatadu Jasmina Ilijaš je potvrdila svoju kvalitetu – osvojila je drugo mjesto u ženskoj konkurenciji (od 65) i prvo mjesto u svojoj kategoriji. No ono što je iznenadilo sve, pa i nju, njeno je vrijeme – 10:36:51 h – novi hrvatski ironman rekord!
O Jasmini smo već pisali na portalu, o njezinom talentu, predanom radu i volji. Članica je Trkačkog kluba Marathon 95 iz Varaždina, a već nekoliko godina svoje trkačke i triatlonske rezultate ostvaruje pod vodstvom trenera Gorana Pongračića. Od većih utrka ove je godine nastupila na maratonu u Trevisu koji je završila za 2:56 h te na Plitvičkom maratonu gdje je bila sedma s vremenom 3:19:51 h.
– Na utrku sam išla s ciljem da budem barem malo bolja nego lani. S obzirom da je to ipak moja “već” druga godina u triatlonu i moj drugi ironman, očekivala sam da mogu postići bolji rezultat nego prošle godine (11:36 h). Međutim, prognoza lošeg vremena, koja se i ostvarila, prilično je smanjila taj optimizam prije starta. Na treninzima je bilo vidljivo da sam dosta napredovala na plivanju i na biciklu, a trkačka forma je dokazano bila bolja nego lani. Sve to je davalo nadu da bih u idealnim uvjetima mogla ići brže od 11 sati, međutim uvjeti su bili sve samo ne idealni. Nakon plivanja koje je proteklo po planu, na biciklu sam se osjećala jako dobro, držala se plana prehrane i nakon stotog kilometra počela ipak vjerovati da bih možda ipak mogla završiti ispod 11 sati. Bez obzira na navale adrenalina, da pojačam već na biciklu, držala sam se plana da vozim nešto malo preko 30 km/h, znajući da će mi to omogućiti lakše trčanje. Odluka se pokazala ispravnom jer sam maratonsku dionicu na kraju istrčala za 3:23 h što je bilo potpuno neočekivano za mene, a još više za kolege s kojima treniram, koji su bili na stazi i davali mi podršku. Po ulasku u cilj trener Goran Pongračić, koji je završio oko pola sata ranije, obavijestio me da je moj rezultat novi državni rekord, što mi od velike iscrpljenosti u tom trenutku nije previše značilo. Sad mi taj postignuti rezultat znači puno u smislu da ću možda promijeniti planove za sljedeću godinu u kojoj sam se namjeravala isključivo posvetiti trčanju, budući da ozbiljno treniranje za triatlon traži puno odricanja i prilično je skupo. Imam jako puno obiteljskih i drugih obaveza i ograničena sredstva, a podršku npr. sponzora ili neku drugu materijalnu satisfakciju nemam. Međutim, ovaj rezultat je zaokret u mojim razmišljanjima i nadam se da ga mogu još prilično poboljšati. – izjavila je nova hrvatska rekorderka Jasmina Ilijaš nakon povratka iz Mađarske.
Vremenski uvjeti za utrku bili su iznimno teški – +35 stupnjeva u hladu, a sve se odvijalo na suncu i užarenom asfaltu gdje je bilo barem 45 stupnjeva. Tek pred kraj utrke sunce se malo sakrilo za oblake i olakšalo trčanje.
– Rezultat koji je Jasmina ostvarila samo je dokaz njezinog iznimnog talenta i nagrada za trud i ozbiljnost koje ulaže u treninge. Budući da joj je ovo tek druga godina u triatlonu, volumen treninga u biciklizmu je prilično skroman (600-700 km mjesečno) jednako kao i na plivanju, tako da ima mnogo mjesta za napredak u sljedećim godinama u tim segmentima, dok je trčanje kod nje na visokoj razini zbog toga što je ona prvenstveno trkačica. Ukoliko se u budućnosti uspije posložiti sve što bi joj omogućilo da može trenirati više nego do sada, nema sumnje da će i sljedećih godina napredovati i ostvarivati rezultate koji bi bili u skladu s njenim vrhunskim talentom, a koji je pokazala ove godine s istrčanim maraton za 2:56 i ovim triatlonskim rezultatom 10:36:51. Njezina volja i ozbiljnost na treninzima i utrkama motivira i sve nas koji smo dio zajedničke sportske ekipe da joj pomognemo da bude još puno vrhunskih rezultata u budućnosti. – rekao je o Jasmininom rezultatu njezin trener Goran Pongračić.
U Prelogu će se u nedjelju 2. kolovoza 2015. u organizaciji DŠR “Sportikus” po peti put održati Divlji triatlon amaterskog karaktera s početkom u 9:30 sati. Pozivaju se svi ljubitelji triatlona i sporta općenito na utrku.
Supersprint triatlon utrka je namijenjena rekreativcima, triatlonskim početnicima. Mjesto održavanja je Šoderica Cirkovljan i Marina Prelog, a natjecateljske dionice se sastoje od 375 m plivanja, 10 km bicikla i 3 km trčanja. Na prošlogodišnjem triatlonu se okupilo 37 natjecatelja i natjecateljica od kojih se 14 prvi put okušalo u triatlonu i uspješno završilo utrku. Upravo to je i cilj ovog projekta da se što više rekreativaca ohrabri i upozna sve čari triatlona.
Utrka je otvorena za sve (licencirane natjecatelje, rekreativce, nelicencirane natjecatelje i strane državljane). Cesta nije zatvorena za promet i natjecatelji su se dužni pridržavati prometnih pravila. Organizator ne odgovara za izgubljene stvari niti za štetu nastalu na opremi natjecatelja. Muška i ženska utrka nisu odvojene.
Obavezna je upotreba kacige na biciklu. Svaki natjecatelj je obavezan nositi majicu tijekom vožnje bicikla i trčanja. Natjecatelji nastupaju na vlastitu odgovornost. Registracija i podizanje startnih brojeva može se obaviti na dan utrke od 8:30 do 9:15 sati. Start i cilj su na Šoderici Cirkovljan, a startnina je 30 kuna. Za sve natjecatelje je osigurana okrepa, medalje i obrok nakon utrke.
Naša maratonska rekorderka Lisa Nemec nažalost neće nastupiti na predstojećem Svjetskom atletskom prvenstvu u Pekingu, a razlog je – ozljeda.
Pitali smo Lisu o čemu se radi. – Imala sam problema s ozljedom već u Bostonu, a i nakon Bostona. Izvor problema je bio u donjem dijelu leđa, a bol se onda spustila i do noge. Zbog toga nisam mogla normalno treninati sve do 1. 7. Jedino što sam mogla raditi je baza, a pokušaje brzih treninga je kočila noga. Počela sam normalno trenirati, ali nažalost nemam više dovoljno vremena da se kvalitetno spremim za maraton na Svjetskom prvenstvu. A mislim da nema smisla ići na veliko natecanje nespremna. Sada je plan da trčim neki ravan i brzi maraton u jesen, ako sve bude u redu. To bi mi onda bio prvi ravni maraton nakon 2013. u Zurichu. – izjavila je Lisa Nemec za 3sporta.
Utrka koja je u planu je Berlinski maraton, nadamo se da će Lisa do njega biti spremna i pokazati što može te ostvariti kvalifikaciju za Olimpijske igre u Riju.
Park Maksimir će u četvrtak, 17. rujna 2015. godine od 18 sati u organizaciji Run&Treka ugostiti prvi B2B Run, utrku namijenjenu svim zaposlenicima trgovačkih društava prijavljenih na području Republike Hrvatske.
Potaknuti činjenicom da je ured postao žarišna točka fizičke neaktivnosti i mjesto na kojemu ljudi najčešće drastično mijenjaju svoje životne navike na gore, ali i time da 59% građana Europske unije nikada ili rijetko vježba, odlučili smo se za pokretanje prve B2B (business to business) utrke u Hrvatskoj.
U Velikoj Britaniji je nedavno provedena studija dokazala loše učinke sjedilačkog, uredskog načina života i važnost uvođenja fizičke aktivnosti u naše živote. Međutim, možemo pretpostaviti da iznimno mali broj ljudi ovakve studije uzima kao ozbiljno upozorenje, pogotovo iz razloga što stavljanje fizičke aktivnosti u natrpani raspored često izgleda kao nerješiva enigma za brojne hrvatske zaposlenike.
Imajući u vidu da su nakon fizičke aktivnosti, radnici produktivniji i manje odsutni – duhom i tijelom – B2B utrka osmišljena je kao dodatna motivacija koja će omogućiti zaposlenicima da se aktiviraju, druže i grade timski duh.
Cilj utrke je udaljen svega 5 km od starta, a nakon proglašenja pojedinačnih i momčadskih pobjednika bit će organiziran i After Run Party.
Suunto AMBIT obitelj predstavlja savršen paket za svakog tko želi najviše što sportske aktivnosti i s njima povezane avanture mogu ponuditi. Suunto obitelj proširena je novim sportskim satom AMBIT3 Run GPS i novom kolekcijom boja pojasa za mjerenje pulsa Smart senzor.
Suunto Ambit3 Run – optimizirajte vaš trkački trening!
AMBIT3 Run objedinjava sve što trkač treba – funkcionalnost, pristajanje i stil za svakodnevne aktivnosti. AMBIT3 Run je vaš novi trkački partner, trener i vodič, koji vam planira treninge, prati napredak i predlaže potreban odmor. AMBIT3 Run objedinjava prikaz točnog tempa, brzine, kadence i udaljenosti u kombinaciji s navigacijom, koja vam omogućava istraživanje novih puteva za vaše savršeno trkačko iskustvo.
Planirajte svoj trkački intervalni trening uz glasovno vođenje
Suunto AMBIT3 Run vam omogućava da kreirate intervalne treninge uz pomoć Suunto Movescount aplikacije, gdje će vas virtualni trkački trener zvučnim upozorenjima voditi kroz trening. Jednostavno odredite trajanje i intenzitet, akivirajte trening i zvučna upozorenja će vas voditi. Uz pomoć sata lako ćete pratiti potreban odmor i analizirati efektivnost trkačkog treninga. AMBIT3 Run ima GPS navigaciju, koja vam omogućava planiranje vašeg puta na internetu, jednostavan prijenos podataka na sat i kretanje na trening u nepoznato bez straha da ćete se izgubiti.
Pratite svoje prijatelje uz pomoć Movescount aplikacije
Movescount aplikacija je Suuntova zajednica sportaša, gdje možete bilježiti svoje aktivnosti i gdje možete uz pomoć unikatnih alata prilagoditi sat svojim potrebama i dodati mu potpuno nove funkcije. Svoja trkačka iskustva lako možete obogatiti, ponovno doživjeti i dijeliti sa svojim prijateljima. Jednostavno, samo jednim klikom, svoje aktivnosti možete pretvoriti u Suunto film – animaciju vaše aktivnosti, vizualizirano 3D mapom, gdje možete pronaći fotografije i najzanimljivije točke vašeg puta.
Povezivost s pametnim telefonom
Kad se sat Ambit3 jednom poveže s aplikacijom Suunto Movescount App, on se iz GPS sata pretvara u višefunkcijski pametni sat. Bežično možete preuzeti svoje aktivnosti, promijeniti postavke sata i pobrinuti se da su vaši GPS podaci ažurni i kad ste na putu. Na satu također možete primati pozive i SMS poruke bez prekidanja treninga da biste vidjeli tko vas zove. Uz pomoć Movescount aplikacije nikad više nećete morati zastati usred aktivnosti da biste primili nevažan poziv.
Nova paleta boja Suunto Smart senzora za praćenje pulsa
Uz pomoć Bluetooth® Smart kompatibilnog senzora za puls možete voditi evidenciju i spremati podatke o vašem pulsu, koji će se bežično prenijeti na vaš Ambit3 sat, SUUNTO Movescount aplikaciju ili vaš pametni telefon. Upotrijebite aplikaciju zajedno sa Suunto Smart senzorom i snimite svoj puls i bez pametnog telefona. Telefon ostavite u ormariću i počnite aktivnost u vodi ili dvorani, vaš će se puls bilježiti i prenijeti kad završite trening. Suunto Smart senzor sada je dostupan u četiri različite ljetne boje.
Više detalja o proizvodima pronađite na Suunto.com.
U nedjelju je po izuzetno vrućem i teškom vremenu na poznatoj MTB stazi Dubovac održano XCO Nacionalno prvenstvo za sve kategorije.
Utrke je uspješno organizirao BBK T-REX iz Karlovca, a u ovoj kratkoj vijesti spominjemo samo pobjednike u najjačim kategorijama. U kategoriji ELITE kod žena najbrže su bile Gorana Težak i Zorana Težak (KBBXS Adrenalina) dok je na trećem mjestu završila Tanja Barišić (BBK Orlov Krug).
Kod ELITE muškaraca po tko zna koji put najbrži je bio Filip Turk (BBK Šišmiš) ispred Đanija Simčića (KBBXS Adrenalina) i Mile Pilskog (BGK Tuškanac).
U subotu 25. srpnja 2015. godine u Pučišćima na otoku Braču održavaju se 2. Dječji aquatlon Pučišća, 2. Triatlon trans PUČIŠĆA i prvi Štafeta – Ekipni Triatlon trans Pučišća.
Dječji aquatlon održavat će se u samom središtu mjesta Pučišća i to u dvije kategorije: djeca do 12 godina i djeca od 12-14 godina mladosti. Sastoji se od 200 m plivačke dionice od i 1000 m trkačke dionice.
Triatlon trans Pučišća 2015. i Štafeta-ekipni Triatlon trans Pučišća 2015. sastoje se od 400 m plivačke dionice, 7000 m biciklističke dionice i 3000 m trkačke dionice. Poseban je po tome što će gledatelji sve dionice moći pratiti iz središta mjesta (uvala Porat), a trkačka dionica odvijat će se po kalama i ulicama – putevima našega mjesta koji su skalinade od bračkog kamena ili betonirani putevi, a prolaze starom jezgrom našega mjesta Pučišća.
Štafeta-ekipni Triatlon trans Pučišća je utrka mješovitih ekipa gdje je osnovni uvjet da barem jedan član ekipe mora biti suprotnog spola. Uživajte u jednom od najljepših mjesta u svijetu, uključite se u jedinstvene utrke i postanite dio pučiške sportske priče koju već drugu godinu za redom organiziraju mladi ovoga mjesta raštrkani po cijeloj Hrvatskoj u suradnji s TZ Općine Pučišća.
Utrke se održavaju u kasno poslijepodne i predvečerje pa će i temperature biti podnošljive.
Dodatne informacije mogu se dobiti u uredu Turističke zajednice Općine Pučišća, gdje se svaki dan od 8-20 sati možete prijaviti za utrke. Prijave se primaju i na mail tz@pucisca.hr i puteus.triathlon@gmail.com te mobitel: 098 422 985.
Run & Trek uvijek ima pregršt ugodnih iznenađenja za trkače i svoje sljedbenike. Najnovije u nizu je velika ljetna akcija koja je netom krenula i traje sve do 9. kolovoza 2015.
Dotrčite do Centra Kaptol u Zagrebu i u ugodnoj atmosferi, odmaknuti od velikih vrućina, izaberite nešto od svojih omiljenih trkačkih brandova – Nike, Salomon, adidas, New Balance, asics, Brooks, Li Ning, Saucony, inov8…
Određeni modeli tenisica sniženi su i do 50%, puno toga za 40%, a gotovo cjelokupna sezona za 30%. I odjeća i obuća! I još pokoja zanimljivost. Sve to uz stručnu pomoć i savjete prodajnog tima.
U nedjelju je na vrhu zagrebačke gore bilo veselo i emotivno. Održan je 16. GARMIN Sljemenski maraton, jedna od najtežih maratonskih utrka u Hrvatskoj, a obilježila ga je druga u povijesti apsolutna pobjeda trkačice – Veronike Jurišić.
Start i cilj ispod TV tornja na Sljemenu, prvo 7 km nizbrdo, pa isto toliko uzbrdo – to je ukratko trasa “sljemenskog kruga” od 14 km. Najduža varijanta nedjeljne utrke sastojala se od tri takva kruga, mogli su se trčati solo ili u jednoj od mnogobrojnih štafeta koje su izmjene imale u startno-ciljnom prostoru. Rutinirani organizatori iz AK Sljeme opet su priremili pravu feštu na cilju, a staza je bila izvrsno označena i s brojnim okrepama.
Maratonska utrka u tri kruga zanimljiva je i po tome što gledatelji u cilju mogu pratiti “razvoj situacije”. Tako je bilo i ovaj put, nakon dva istrčana kruga vodeći su još bili muškarci, ali u trećem ih je pretekla Veronika Jurišić i na kraju prva prošla ciljem s vremenom 3:29:31 h. Od muškaraca prvi je bio Nikica Smolić (3:36:00 h), drugi Saša Antić (3:41:57 h), a treći Nikola Horvat (3:43:17 h). Kod žena drugo i treće mjesto zauzele su Paula Vrdoljak (4:09:13 h) i Katica Rumbočić (4:17:16 h).
Oni koji su se osjećali manje spremni mogli su trčati jedan sljemenski krug od 14 km gdje su najbrži bili Ante Živković, Marko Gorički i Ivan Murat kod muškaraca te Ana Gudalović, Sanja Begović Geceg i Katarina Pohlod kod žena. Trčana je i utrka na 4 km, mali sljemenski krug gdje su najbrži bili Ivan Jakop, Marko Čaić i Karlo Vuk te Gabrijela Bubanko, Mihaela Bubanko i Nirvana Sesvećan.
Ukupno je maraton završilo 90 maratonki i maratonaca, jedan veliki krug 233 muškaraca i 118 žena (solo ili u sklopu štafete), a na malom krugu bilo je 19 trkačica i trkača.
Jučer je po paklenoj vrućini održano 19. izdanje Zagreb Open triatlona, memorijala Marijana Pedišića. Održana su Prvenstva Hrvatske u superprintu za sve kategorije te uobičajeno, utrka u standardnom (olimpijskom) triatlonu.
Utrke su počele već u 9 ujutro startom najmlađih natjecatelja i natjecateljica u supersprint triatlonu, a nastavile su se u čak šest startova po kategorijama. Po kategorijama su proglašeni i rezultati.
U Elite kategoriji kod muškaraca najbrži je bio Matija Lukina (TK Rudolf Perešin), drugi je bio Gordan Petković (TK Petar Zrinski), a treći Matija Krivec (TK Swibir). Kod Elite žena najbrža je bila Željka Šaban – Miličić ispred Sonje Škevin i Martine Ilijanić, sve iz TK Swibir.
Glavna utrka olimpijskog triatlona privukla je samo 60 natjecateljica i natjecatelja, od kojih je 58 završilo utrku. Najbrži muškarci bili su Jakša Diklić (TK X Podstrana), Ivan Gobin (TK Zadar) i Riccardo Kuhar (TK X Podstrana). Kod žena i u ovoj je utrci pobjedu odnijela Željka Šaban – Miličić ispred Marije Dubičanac (TK Petrinja) i Dunje Gorup (TK Zagreb).
U suncem grijanom Travnom danas je održana pretposljednja, četvrta utrka Zagreb 5×5 Series powered by Croatia zdravstveno osiguranje, u organizaciji Run&Trek, jedinog hrvatskog dućana specijaliziranog za trčanje. Ova utrka nosila je naziv “Zagreb Summer City”.
Temperatura se već u 10 sati, kada je utrka startala, opasno približavala brojci od 30 stupnjeva Celzija, a uz to i sezona godišnjih odmora utjecala je na nešto manji broj trkačica i trkača na ovoj popularnoj utrci. Nastupilo ih je dvjestotinjak, a trčalo se četiri kruga od 1.250 metara oko lijepog parka u Travnom.
Kao i uvijek, utrka je privukla najbrže atletičare koji su se borili za prva mjesta, ali i okorjele rekreativce kojima je moto “važno je sudjelovati” glavni trkački pokretač.
U velikoj foto galeriji pogledajte kako je to danas izgledalo u Travnom, a već je u pripremi i finalna utrka koja se trči na Kaptolu u rujnu.
Trkački izazov „PoKRENI – pokloni svoje kilometre“ putem Endomondo aplikacije, GRAWE Hrvatska d.d. pokrenuo je s ciljem da se što više ljudi uključi u zajedničko prikupljanje kilometara, koje će darovati Udruzi za pomoć djeci i obiteljima suočenim s malignim oboljenjima Krijesnica.
U sklopu inicijative PoKRENI pozivaju se svi rekreativni trkači da prihvate izazov i da svojom dobrom voljom, pozitivnom energijom i motivacijskim pristupom pronađu u svojoj okolini jednog netrkača, bilo da se radi o prijatelju, poznaniku, članu obitelji, kolegi, partneru ili pak potpunom neznancu, da učini nešto dobro za sebe i krene u osvajanje svojih prvih trkačkih metara.
No GRAWE se s PoKRENI odlučio otići korak dalje i dodatno motivirati sve koji već trče ili će tek početi osvajati svoje prve trkačke metre. Stoga je otvorio izazov „PoKRENI – pokloni svoje kilometre“, u kojem je svaki pojedinac jednako važan za ostvarenje zajedničkog cilja – prikupiti 50.000 kilometara do GRAWE noćnog maratona koji se održava 29. kolovoza ove godine. GRAWE će za prikupljenih 50.000 kilometara donirati udruzi 25.000 kn.
RAŠIRI GLAS
Kilometri koje će dobrovoljni prikupiti i darovati trkačka zajednica, bilo da je riječ o već iskusnim trkačima bilo početnicima, GRAWE će pretvoriti u novac koji će donirati udruzi Krijesnica. A izazov ne bi bio izazov kada ne bi postojao uvjet za ispunjenje, a mogućnost za njegovo ostvarenje u zadanom roku povećava se uključivanjem što većeg broja ljudi u izazov. To znači – pokrenuti prijatelje, kolegu, člana obitelji, poznanika, raširiti glas i motivirati ih da trče, što i je glavni cilj projekta PoKRENI.
ZAŠTO KRIJESNICE?
U Hrvatskoj svaki drugi dan od maligne bolesti oboli jedno dijete. Ne zna se kako i zašto dolazi do razvoja raka, no sigurno je da ta opaka bolest svaku obitelj stavlja pred velike izazove i traži prilagodbu na novu situaciju. Na tom teškom putu, oboljelima i njihovim roditeljima, Udruga Krijesnica predstavlja malo svjetlo nade.
Osiguravajuća kuća GRAWE Hrvatska prepoznala je značaj njihovog rada i odlučila iskoristiti nedavno pokrenutu inicijativu PoKRENI kako bi osvijestila javnost na tematiku malignih oboljenja i značaj kretanja za preventivu i na putu ka ozdravljenju. Naime, brojna istraživanja nedvojbeno ukazuju na pozitivan utjecaj trčanja na zdravlje, ishod malignih oboljenja i na ponovno vraćanje bolesti (recidiv).
Stoga GRAWE kao inicijator poziva da poKRENE pojedince iz svoje okoline, učinite nešto dobro za sebe, a pritom budete podrška onima kojima je potrebna.
KAKO DAROVATI KILOMETRE
Svoje pretrčane kilometre možete „darovati“ putem besplatne aplikacije za praćenje treninga na pametnim telefonima – Endomondo. Dovoljno je skinuti Endomondo aplikaciju, prijaviti se na PoKRENI izazov i koristiti se njom prilikom trčanja te tako registrirati prijeđene km. Svaki km na Endomondo PoKRENI izazovu smatrati će se darovanim, a čime iskazujte svoju potporu radu članovima udruge KRIJESNICA.
U petoj epizodi našeg video serijala Run&Trek Gear Review pogledajte predstavljanje SALOMON Sense Mantra 3 tenisica za grad i šumu i saznajte što znači “drop” kada govorimo o obući za trčanje.
Autor emisije: Zvonimir Mikašek Prezenterica: Anamarija Matoc Asistent: Marko Duspara
To je ujedno i opis nove adrenalinske utrke u Novskoj koja će se održati 15. kolovoza (blagdan Velike Gospe) sa startom u 18:00 sati duboko u novljanskoj šumi, a sa ciljem na gradskom trgu. Staza je duga 8 km, bogata ju priroda okružuje i blagi je downhill tako da bi moglo biti i mnogo osobnih rekorda.
Natjecatelje sa trga dr. Franje Tuđmana u Novskoj vozi turistički vlakić prema startu koji se nalazi kod Lovačke kuće. Također, na startu je i vrlo kvalitetan izvor pitke vode (Jelenova glava) tako da će okrijepe biti u neograničenim količinama. Trči se kroz šumu makadamom/zemljanom stazom 4 km do novouređenog Novljanskog jezera koje je na pola puta do cilja. Tu ćemo Vam također pripremiti okrijepu a od te točke nastavljate kroz šumu asfaltiranom cestom.
Nakon tri kilometra dolazite do prvih kuća od kojih vas još jedan km dijeli od cilja. Cesta će biti zatvorena za promet. Natjecatelje na cilju dočekuju DJ, voditelji, bit će i bonova za okrijepu, hranu i piće (hint: Karlovačko…) tako da će ekipa koja se voli družiti i nakon utrke doći na svoje.
U pripremi su novčane nagrade, nagrade sportskog karaktera i medalje za natjecatelje.
U Novskoj je oduvijek bilo trkača, no nikad utrka. Zbog nepostojanja kluba, ovu veliku odgovornost na sebe je preuzela Udruga mladih u Novskoj koja je imala sluha za trkački vapaj te je organizirala ovaj događaj. Nadamo se da će ga trkači iz klubova i rekreativci prepoznati i pomoći nam svojim odazivom kako bi ova utrka prerasla u događaj tradicionalnog i međunarodnog karaktera.
Sve informacije, on-line prijave su dostupne na internet stranici utrke pa pogledajte, provjerite o čemu se radi i prijavite se.
Jeste li znali da je magnezij najvažniji mineral za sportaše? Provjerite zašto nikako ne smijete propustiti njegovo djelovanje.
Značaj magnezija jasan je stručnjacima od kada se istražuje sportska prehrana. On igra glavnu ulogu kada se govori o optimalnoj kontrakciji mišića, stabilnosti skeleta, a poznato je i da podržava visoku potrošnju kisika kod sportskih napora. Dobra koncentracija magnezija pomoći će tijelu u borbi protiv zamora i toplinskog udara, a pomaže i u održavanju pravilne koncentracije šećera u krvi.
Magnezij utječe na zdravlje i sportsku izvedbu
Većina trkača upoznata je s ulogom magnezija u proizvodnji energije, ali mnogi ne znaju da je on ključan za očuvanje zdravlja i kvalitetnu sportsku izvedbu. Naime, nedostatak magnezija u organizmu dokazano smanjuje efikasnost metabolizma i povećava potrošnju kisika, što onda za posljedicu ima lošiju sportsku izvedbu. Izdržljivost, brzina i snaga značajno se smanjuju kada u tijelu nedostaje magnezij.
Zbog svega ovog, sve više se govori o tome da sportaši trebaju svjesno raditi na tome da u tijelu unesu dovoljne količine magnezija. Ponekad je dovoljno povećati unos integralnih žitarica, tamnozelenog povrća i orašastih plodova kako bi se razina magnezija održavala na potrebnim vrijednostima. Za veliki broj trkačica i trkača koji treniraju redovito, ovo ipak često neće biti dovoljno. Mi gubimo magnezij puno brže nego ljudi koji žive sjedilačkim životom. Gubimo ga dijelom kroz znojenje, ali i povećano trošimo svakim kilometrom koji istrčimo. Najbrži gubitak magnezija doživljavaju upravo sportaši u sportovima izdržljivosti – trkači, biciklisti i triatlonci. I ovdje je formula jednostavna – što više trenirate to više magnezija trošite.
Magnezij u izgradnji mišića i oporavku
Jedna od najvažnijih funkcija magnezija je omogućavanje mišićima, koji su umorni i oštećeni nakon sporta, da se opuste i prirodno regeneriraju. Na staničnoj razini, magnezij se nalazi unutar mišićne stanice, a kalcij oko nje. Kada mišić treba djelovati, omogućava se da njegove stanice budu “zalivene” kalcijem i on se tada kontrahira (stisne). Zadatak magnezija u tom procesu je da nakon kontrakcije “istjera” kalcij iz stanice i omogući vraćanje mišića u opušteno stanje. Uz kalcij, iz mišićne stanice se izbacuju i toksini i stanica se popravlja, spremna za ponovnu kontrakciju. Ako nema dovoljno staničnog magnezija, iz stanice se ne uspije izbaciti sav kalcij i stanica se ne uspijeva potpuno opustiti. Naravno, ne izbace se ni svi toksini. Nemogućnost da se mišićne stanice opuste i potpuno oporave posebno je problematična kod trkača koji u ovakvim slučajevima često dobivaju grčeve u mišićima. Osim grčeva, simptomi nedostatka magnezija su i trzanje mišića kod mirovanja i poremećaj sna. Ključ brzog oporavka zapravo se krije već u samoj aktivnosti – adekvatno “čišćenje” mišićnih stanica za vrijeme sportske aktivnosti smanjit će pojavu upale te pomoći u čišćenju krvi od laktata, a za to je potrebno imati dovoljno magnezija u organizmu.
Magnezij u proizvodnji energije
Magnezij ima temeljnu ulogu u biokemijskim procesima adenozin trifosfata (ATP). Sve stanice za svoje funkcioniranje trebaju energiju. Uobičajeno je da stanice dobivaju energiju preko mitohondrija (mala organela unutar stanice) i proizvodnje ATP-a procesom fosforilacije. Za ovaj proces neophodan je kisik i na ovaj se način proizvodi najviše energije.
Drugi način na koji stanice dobivaju energiju zove se glikoliza. U ovom se procesu šećeri razgrađuju kako bi se proizveo ATP i piruvinska kiselina, koja se kasnije razgrađuje u mliječnu kiselinu. Ovaj proces ne treba kisik za proizvodnju energije, ali je neučinkovit i uzrokuje veliku proizvodnju mliječne kiseline.
Ovo su zapravo dva glavna procesa koje nazivamo aerobni i anaerobni metabolizam. Za vrijeme vrlo napornog vježbanja, na primjer kod sprinta, kisik se potroši prebrzo, a tijelo treba dodatnu energiju i prelazi u anaerobnu proizvodnju energije. Tada počinje proizvodnja mliječne kiseline, a to uzrokuje bol, iscrpljenost i onaj poznati osjećaj “praznih” mišića.
Upravo tu je potreban magnezij – on osigurava da se u stanicama nalazi dovoljna količina kisika i da se što više odgodi prelazak u anaerobnu zonu. Kada ga nedostaje, tijelo se prebacuje na glikolizu, koja je manje učinkovita i proizvodi mliječnu kiselinu.
Brinite se da u tijelo unosite dovoljne količine magnezija kako bi se on brinuo za vas.
Proteklog su vikenda održane utrke u dugom triatlonu, Svjetsko prvenstvo u Švedskoj i IRONMAN Austria u Klagenfurtu na kojima su nastupili naši najbolji natjecatelji.
Andrej Vištica je u jakoj konkurenciji Svjetskog prvenstva u Švedskoj zauzeo izvrsno deseto mjesto. Utrka je održana u formatu 1.5 km plivanja, 120 km bicikla i 30 km trčanja.
– Plivanje je zbog temperature vode od 14 stupnjeva Celzija skraćeno s 4.000 na 1.500 metara. Isplivao sam solidno, u istoj grupi s kasnijim pobjednikom. Sa biciklističkim segmentom sam jako zadovoljan. Uz umjeren bočni vjetar i valovitu stazu, prvih 100 km sam prešao s prosjekom od 43 km/h, da bi do kraja prosjek malo pao.
Na biciklističkom segmentu sam imao četvrto najbrže vrijeme. U prvom krugu trčanja osjećao sam se poprilično loše, a u ostala dva sam malo došao sebi i popravio tempo. Otrčao sam u skladu s onim što sam očekivao (1:56 h). Da mi je netko prije utrke rekao koje prolaze ću imati mislio bi da će to biti dovoljno za plasman u prvih 5. Međutim, ovaj put sam ostao pomalo iznenađen izvrsnim rezultatima drugih. Konkurencija u Motali je bila jaka, kako i priliči svjetskom prvenstvu. Cilj mi je bio TOP 10, tako da sam zadovoljan utrkom. Više od plasmana me veseli relativno mali zaostatak za prvima, koji se uz to iz utrke u utrku smanjuje. – rekao nam je Andrej Vištica.
U Austriji na IRONMAN utrci nastupio je Dejan Patrčević, koji i u svojoj četrdesetoj godini potvrđuje visoku kvalitetu. Utrku je završio na izvrsnom osmom mjestu, a konkurencija je bila vrhunska – pobjednik Marino Vanhoenacker, drugi Michael Weiss, treći Ivan Rana.
Jučer je uz poslovično dobru organizaciju Triatlon kluba Rudolf Perešin iz Gornje Stubice održano ekipno i pojedinačno Prvenstvo Hrvatske u sprint triatlonu.
Kao i svake godine do sada, natjecanje je započelo plivanjem na jezeru Bajer u Bedekovčini, biciklistička dionica vodila je valovitom stazom od Bedekovčine do Gornje Stubice, a zahtjevna staza za trčanje ulicama Stubice.
U pojedinačnoj konkurenciji muškaraca najbrži je bio Matija Lukina (TK Rudolf Perešin) koji je utrku završio dvije i pol minute prije drugoplasiranog Matije Kriveca (TK Swibir). Treći je ciljem prošao Gordan Petković (TK Petar Zrinski). Ovo je za Lukinu šesta pobjeda na domaćoj stazi i povratak nakon što je u prethodne dvije godine pobjednik bio Matija Krivec.
U ženskoj konkurenciji prvakinja Hrvatske u sprint triatlonu postala je Maja Bonačić (TK Swibir), na drugo mjesto plasirala se Iva Tomić – Smojver (TK Rival), a treća je bila Martina Ilijanić (TK Swibir).
U ekipnoj konkurenciji muškaraca najbolja je bila ekipa TK Pula, drugo mjesto zauzeli su triatlonci TK Swibir, a treće TK Trimax. Kod žena su najbrže bile članice TK Swibir, druge TK Rival a treće TK Pula.
