Naslovnica Blog Stranica 20

Hrvatska trči dalje – otvorene su prijave za zimsku ligu!

Dva su godišnja doba kada je, objektivno, teže trčati. Pobijediti sebe i izići na +30 ljeti jednako je teško kao isto to na -10. Ali jednako tako znamo da se pravi trkački rezultati “kuju” upravo u tim “netrkačkim” mjesecima. Ovo je poziv da istrčimo zimu zajedno! 🙂

 

Zimska liga Hrvatska trči nastavak je “virtualnih” trkačkih događanja koje smo organizirali ove godine. Krenuli smo u najgore vrijeme lockdowna početkom travnja virtualnom utrkom Jači od korone. Na njoj je trčalo (neki oko stola u sobi) oko 1.500 trkačica i trkača. Nastavili  smo prvom istoimenom trkačkom ligom na kojoj je nastupilo oko 2.300 trkača. Uslijedila je Ljetna liga Hrvatska trči s gotovo 2.700 i utrka Samo pozitiva s oko 1.400 trkača. Upravo smo otvorili prijave za Zimsku ligu Hrvatska trči.

Ovaj put trčat ćemo četiri vikenda:

  • 1. kolo – 12./13. 12. 2020.
  • 2. kolo – 19./20. 12. 2020.
  • 3. kolo – 26./27. 12. 2020.
  • 4. kolo – 2./3. 1. 2021.

 

Istrči ili prehodaj bar 5 kilometara

Na svakom kolu od (odraslih) sudionika očekuje se da istrče ili prehodaju najmanje 5 kilometara. To je distanca primjerena svima, a kako je ovo rekreativna liga, vrijeme nije osobito važno. Trčimo jedan dan vikenda, subotu ili nedjelju, u bilo koje vrijeme i na bilo kojem mjestu.

Na ligi mogu sudjelovati i djeca, za njih najkraća dionica nije zadana, na roditeljima je da odluče što je za njihovo dijete primjereno.

Svi koji istrče barem jedno kolo lige, dobivaju finišersku medalju.

Ove predobre medalje dizajnirao je Siniša Mareković

 

SVE O ZIMSKOJ LIGI HRVATSKA TRČI

 

Natječi se u jednoj od četiri discipline

Oni koji žele natjecanje, moći će istrčati jednu od klasičnih disciplina:

  • 5 km
  • 10 km
  • polumaraton
  • maraton.

U toj natjecateljskoj kategoriji vodit će se rezultati, a za najbrže predviđamo i lijepe nagrade. Natjecatelji svaki vikend mogu istrčati neku drugu dionicu, ili poboljšavati svoj rezultat na jednoj iz kola u kolo. Ukupni pobjednici lige bit će oni koji su istrčali najbrže vrijeme, bez obzira u kojem je kolu rezultat ostvaren.

 

NAJČEŠĆA PITANJA I ODGOVORI O ZIMSKOJ LIGI

 

Obuci super majicu i okiti se fora medaljom

Kao i na ljetnoj ligi, ovo će biti i natjecanje dvaju timova – zeleni, kontinentalni tim ovaj se put zove Tim bljuzga, a plavi jadranski Tim bura. U skladu s tim napravljeni su motivi za majice i medalje.

Majice Tima bura i Tima bljuzga, ilustracije Nika Titanika

 

POGLEDAJ ILUSTACIJE NIKA TITANIKA U PUNOJ REZOLUCIJI

 

Prijavi se brzo, prijave samo do 16. 11. 2020.

Zbog uvjeta proizvodnje majica i medalja, prijave moramo zatvoriti samo 7 dana nakon otvaranja. Zatvorit ćemo ih i prije ako dosegnemo limit.

Ako želiš sudjelovati, nemoj čekati i prijavi se odmah.

SAZNAJ DETALJE I PRIJAVI SE NA ZIMSKU LIGU HRVATSKA TRČI

 

Jesam li se za ovo pripremala?

Stara je (kineska, navodno) kletva – dabogda živio u interesantnim vremenima. Još od veljače ne ide mi iz glave. Kao svrdlo se vrti i ruje sve dublje.

 

Dok sam s brda, s čašom šampanjca u ruci i okružena dobrim društvom, gledala boje i slušala grmljavinu novogodišnjeg vatrometa, pokušavala sam osjetiti puls nove 2020. Bila sam umorna i bilo mi je hladno, ali prizor me obuzeo: izgledalo je kao da počinje neki veliki, daleki rat. Dovoljno dalek da ga možemo bez straha promatrati, kao nogometnu utakmicu. Razmišljala sam o protekloj godini i polako planirala novu. Bila sam zadovoljna starom 2019., jer se silan trud koji sam uložila ipak nekako isplatio. Iako je put do tog brda bio zaista dug i iscrpljujuć, do njega sam ipak stigla, zdrava i čitava.

Slutila sam tada da će i 2020. biti zahtjevna, ali sam joj se veselila. Dočekala sam ju sa smiješkom. Nije mi ni palo na pamet da će ovako udarati šamar za šamarom.

U stisci s vremenom i obvezama, tih dana jedva sam nalazila prilike za trening, što me frustriralo. Sanjala sam o utrkama, zamišljala samu sebe na nekom proljetnom, blatnom trailu. Ljutilo me što ću ga dočekati prilično nespremna.

A onda je došla veljača i prvi šamar.

Odjednom je iz mora osobnih izazova izronio i misteriozni Covid-19. Kad sam prvi put vidjela tu kraticu ili naziv, što li je već… nisam ju ni povezala s nekom frkom u dalekoj Kini. Nije me se ticalo, bilo je daleko i nisam toliko pratila vijesti. I dalje se išlo na posao, u dućane, i dalje se treniralo kad god se ukazala prilika, a usput se sanjalo o utrkama.

Čim me se počeo ticati Covid, sjetila sam se kineske kletve. Činilo mi se da sam dotakla njezinu pravu dubinu, osjećaj bespomoćnosti, očaja i neke ljutnje. Jer, hej, nemojte me zafrkavat, krvavo sam radila, kakav sad virus i koji vražji lockdown, želim svoje proljeće, trail i blato i blijedozeleno mlado lišće. Hoću zaslužiti svoju finišersku medalju, obući majicu i popiti pivo.

No, dobila sam samoizolaciju. Slutila sam dva tjedna horora, pa sam se i pripremila za to (srećom, imala sam vremena pripremiti se). Našla sam svijetlu točku – bar ću se konačno naspavati.

Drugi šamar udario je usred samoizolacije, 22. 3. oko pola 7. Moja reakcija – apsolutna nevjerica. Tolika, da me čak ni strah nije baš obuzeo, jer – ovo se NE može događati. A ipak se događa. Ja sam ta iz kineske kletve, živim u interesantnim vremenima. Jedina aktivnost pri kojoj se osjećam normalno je – trčanje. Makar i oko stola, na balkonu, u dnevnoj sobi, korak po korak, nižu se kilometri.
Započinju virtualne utrke i prijavljujem se, jer još uvijek želim svoje finišerske medalje. Oduševljavaju me i više nego što sam očekivala, jer se pojavljuje i šira trkačka zajednica, puna podrške.

Počinju i prave utrke i medalje se polako nižu. Gledam ih. Volim ih, kao i sve iz proteklih godina. Točno znam kako sam koju zaslužila – neke su pale lako, a za druge sam se dovela do ruba. Nalazim da mi ove potonje, koje su me izmučile, nisu ništa manje drage. Dapače, volim ih i više.

Tražim u glavi razlog i sjetim se kletve. Dabogda živio u interesantnim vremenima. Nekako mi zvuči drukčije nego prije.

Sad mi djeluje utješno.  Smiruje me pomisao da je netko ovo osjećao i prije. Postaje mi jasno da je  i ovo jedna prokleta utrka, ni prva ni zadnja, a ruku na srce, ni blizu najgore koju je svijet vidio. A svi trailovi i ceste spremali su me upravo za nju – ispitivali izdržljivost, snagu i strpljenje.

Ponosna sam što sam trkačica. Vjerujem da su upravo oni koji misle na duge staze skovali tu kletvu o interesantnim vremenima. Takvo nešto može izići samo iz čvrstog i hrabrog uma koji

uspijeva zadržati sabranost da vrijeme panike i krize nazove interesantnim, a ne užasnim. Kao što su interesantne i duge, teške utrke, shvaćam. Finišerske medalje, majice i fotke  imaju smisla samo ako ih upravo sada shvatim kao podsjetnike na to tko sam i što mogu.

Odjednom vidim sve teškoće ovih interesantnih vremena u novom svjetlu.

Otkazana je utrka? OK, šteta, ali bit će neka druga, a u međuvremenu ću još

jače trenirati da na njoj budem još bolja. Oborit ću vlastiti rekord na virtualki, ako treba. Podržat ću nekog početnika, pa neka konkurencija kasnije bude jača.

Dva tjedna u samoizolaciji? OK, šteta što ne mogu van, ali to je divna prilika da se poradi na trbušnjacima, da kasnije pri trčanju ne stvaraju probleme. Osim toga, konačno ne moram jesti na brzinu i usput – a dobra prehrana sigurno će imati utjecaja i na trčanje. Nošenje maske? Ha, zimi ionako trčim s maramom na licu, dakle, ništa posebno novo.

Koji god bio izazov, što god još 2020. planira – za ovo sam trenirala, za nešto puno vrjednije od majice i medalje – zdravlje i život.

Piše: Iva Lednicki

Utrku “Samo pozitiva” istrčalo 1000 trkača!

Virtualna utrka Samo pozitiva pobudila je velik interes među trkačima, baš kao i prethodna tri virtualna događaja u organizaciji SRK Sparta, 3sporta.com i utrka.com. Od gotovo 1.500 prijavljenih, koji su se okitili predobrim bafovima i majicama, oko 1.000 trkačica i trkača na kraju je sudjelovalo na utrci.

 

Broj finišera u postotku je manji nego na prijašnjim virtualnim utrkama, prije svega zbog velikog broja zaraženih i onih u samoizolaciji. Nažalost, brzo širenje virusa odrazilo se na sve segmente života, pa i na naše utrke.

 

Pozitivci na svakom koraku

Prepoznatljivi žuti bufovi bili su znak prepoznavanja na stazama diljem Hrvatske i mnogih zemalja u bližoj i daljoj okolini. Poruke inspiracije i podrške svima koji nisu mogli trčati slijevale su se već nakon pola sata nakon starta u Facebook grupu Hrvatska trči.

Svi koji smo to pratili istinski smo uživali u svakoj fotografiji i svakom rezultatu. 🙂

Čestitamo svima koji su sudjelovali na utrci, mnogi su postavili svoje najbolje rezultate, a nemali je broj onih koji su istrčali svoju prvu utrku, prvih 5, 10, 21 kilometar ili čak maraton. Bravo!

Sudjelovale su mnoge ekipe, one zaslužuju poseban članak, a možemo nabrojati samo neke najbrojnije:

– Srednja škola dr. Antuna Barca Crikvenica – 30
– MM trening – 29
– Hitre drape – 11
i mnoge druge formalne i neformalne ekipe s 10 ili manje članova.

Trčala i velika grupa srednjoškolaca iz Crikvenice

 

REZULTATI NA STRANICI UTRKA.COM

 

Ovo su bili najbrži među nama:

5 km – žene
1. Josipa Smolčić (ARK Gradiška) – 0:21:19
2. Ivana Zeljko (AK “Međimurje” Čakovec) – 0:21:34
3. Mirela Harapin Babić – 0:21:57

5 km – muškarci
1. Kristijan Anđelić (AK MARATON VUKOVAR) – 0:17:59
2. Ante Vranjkovic (SJP BATT) – 0:18:50
3. Nikola Sajn (Sajni trče) – 0:19:44

10 km – žene
1. Inga Jurić – 0:42:02
2. Marina Juranić – 0:46:27
3. Petra Levačić (MM Trening) – 0:46:56

10 km – muškarci
1. Josip Oulovsky (AK FIT ZAPRESIC) – 0:34:47
2. Michael Ban (IRON GYM- TK Matulji) – 0:40:35
3. Dario Šokčević (ARK Gradiška) – 0:40:52

polumaraton – žene
1. Andrea Tuđa (Torpedo runners) – 1:43:33
2. Marija Frković (AK Velebit 2001. Gospić) – 1:44:56
3. Laura Zahirović Šunjić – 1:47:32

polumaraton – muškarci
1. Vladislav Majetić (Cross Sport Delnice) – 1:40:22
2. Dragan Romić – 1:40:40
3. Filip Grgurić (AK Slavonija-Žito) – 1:41:31

maraton – žene
1. Mirta Pehnec – 5:05:43
2. Elena Nadja Vibovic (U.R.O. – Unknown Running Objects) – 5:57:40

maraton – muškarci
1. Dubravko Ferberuš (Bukovec Badgers) – 3:03:51
2. Marko Marković – 3:35:13
3. Željko Hrg Matušin (AK Križevci) – 3:43:59

 

Sve istaknute trkačice i trkače pozivamo da dostave svoju adresu za slanje nagrade na srksparta@gmail.com.

 

t/sdcard/DCIM/100GOPRO/GOPR3953

fbt
dav
btf
fbt

 

PH u cestovnom trčanju – Zaprešićka cesta odlučila o najboljim pojedincima i ekipama

Protekli su vikend obilježila prvenstva u trčanju – kako u brdskom, tako i u cestovnom. Subota je bila u znaku ceste. AK Fit je u Zaprešiću organizirao Pojedinačno i ekipno prvenstvo Hrvatske u cestovnom trčanju.

 

Izuzev državnog prvenstva, radilo se o utrci otvorenog tipa koja je okupila oko 450 sudionika i sudionica svih generacija i trkačkih mogućnosti.

 

Dino i Matea najbrži na 10 km

U utrci seniora na 10 km naslov prvaka Hrvatske osvojio je Dino Bošnjak u vremenu 30:36 minuta. Drugi je bio Petar Bratulić s 30:39, a treći Karlo Ciban s novim mlađeseniorskim rekordom 31:12. Kod seniorki na 10 km naslov prvakinje Hrvatske osvojila je Matea Parlov Koštro u vremenu 32:56, druga je bila Ana Štefulj s 35:39, a treća Tea Faber s 36:04 minuta.

 

Obećavajući podmladak

Kod juniora na 10 km slavio je Florijan Rožić s 33:29, a kod juniorki također na 10 km Tina Šmid s novim juniorskim rekordom od 36:22 minuta. Mlađi juniori trčali su 5 km, gdje je najbolji bio Nino Jambrešić sa 16:23, dok je kod mlađih juniorki na istoj dionici pobijedila Lorena Bartaković u vremenu 17:56.

Kadeti i kadetkinje trčali su dionicu od 3 km, a pobjednik među njima bio je Sven Franjković (9:50), dok je kod kadetkinja prva bila Sandra Žilić (10:33).

 

Najbolje muške i ženske ekipe

Bilo je ovo i ekipno PH i to samo u seniorskoj konkurenciji na 10 km. Kod seniora pobjedu odnosi AK Agram (Petar Bratulić, Filip Svalina i Ivan Dračar) s ukupnim vremenom 1:33:42. Drugo mjesto pripada AK-u Dinamo-Zrinjevac u sastavu Tomac, Novosel i Kukec u vremenu 1:38:23, dok je treće mjesto pripalo AK Zaboku (Čretni, Špoljar N. i Špoljar M) s vremenom 1:41:08.

Najbolje seniorke ima AK Svetice (Matea Parlov Koštro, Nikolina Stepan i Anda Tomaš) koje su pobijedile s ukupnim vremenom 1:48:13. Drugo mjesto osvojile su djevojke iz AK Sljeme u sastavu Štefulj, Šimunović i Jurišić sa vremenom 1:52:48, dok su  treću poziciju osvojile AK Fit u sastavu Kopić, Kokan i Mlinarić sa vremenom 2:12:19.

REZULTATI

Najava – Ključić brdo trail & canicross

Klub za trčanje i planinarenje sa psima Canicross Croatia 24. 10. prvi put organizira svoju samostalnu trail i canicross utrku nadomak Zagreba, na pitomoj i kratkoj, ali prekrasnoj stazi Ključić Brda. 

 

Staza je dugačka 7 km sa 180 m uspona, a na njoj će se održati dvije utrke, prva canicross utrka koja će ujedno biti i  7. kolo Prins Canicross Croatia trail lige sa startom u 10:00 te trail utrka koja će početi u 10:20.

Utrka prolazi nezahtjevnim šumskim stazama Ključić Brda koje su prošarane potocima i drvenim mostovima te je zbog svoje konfiguracije pogodna i za početnike u trčanju (dvonožne i četveronožne).

Organizator je osigurao bogate i raznovrsne nagrade za pobjednike canicross i trail utrke, a za sve sudionike nakon proglašenja pobjednika bit će održana tombola.

Prijave za obje utrke (canicross i trail) primaju se do srijede 21.10.2020. u ponoć, a startnina iznosi 100 kn.

Satnica:
8:30-9:30 Prijave i preuzimanje startnih paketa za canicross kategoriju
9:00-10:00 Prijave i preuzimanje startnih paketa za trail kategoriju
10:00 Start canicross kategorije
10:20 Start trail kategorije
12:30 Proglašenje pobjednika
12:40 Tombola

LINK ZA PRIJAVE:https://forms.gle/3stqtNiDGyKFHHWu6
DOGAĐAJ: https://fb.me/e/dmwPstT7w
FB STRANICA CANICROSS CROATIA: https://www.facebook.com/CanicrossCroatia/
Kontakt: canicross.croatia@gmail.com

Promo tekst

Dalmacija Ultra Trail s novim državnim prvacima

Planinarske staze, ali i donedavna zaboravljeni putevi Biokova i Omiške Dinare protekle su subote ponovno oživjeli kao dio velikog i važnog sportskog događaja Omiša i njegove okolice – Dalmacija Ultra Traila. Ujedno, njena dulja dionica, ona od 56 kilometara bila je poligon za Prvenstvo Hrvatske u trailu.

 

Zbog epidemioloških mjera, događaj koji je proteklih godina okupljao i do tisuću sudionika, ove ih godine broji 145. Ipak, to nije umanjilo kvalitetu organizacije u režiji Dalmatia Trailsa, kao ni imena koja su nastupila na PH-u.

 

Nikolina i Eldin novi državni prvaci

Među 21 ženom na 56 kilometara uz čak 3010 metara uspona, našle su se i sudionice iz Francuske, Njemačke te Poljske. Ipak, prve tri pozicije ostale su netaknute i po pitanju hrvatskog prvenstva. Najbrža na stazi bila je svjetska prvakinja na 100 kilometara i aktualna državna prvakinja u maratonu – Nikolina Šustić Stanković. Ona stazu svladava za 6:48 sati, a 22 minute kasnije slijedi ju Lana Ostojić, dok Maja Bonačić u cilj dolazi treća.

Žene, Sea DUT
1. Nikolina Šustić Stanković (Maraton klub “Marjan”) 6:48:45
2. Lana Ostojić (Ak Plitvice) 7:10:32
3. Maja Bonačić (AK Sljeme) 7:35:48

Muška je konkurencija jednako bila nacionalno šarolika, no među 46 imena i u ovom slučaju prva tri dolaze iz Hrvatske. Novim državnim prvakom u trailu postao je Eldin Hodžić svladavši stazu za 5:56 sati. Drugi Marin Mandekić slijedi ga sa 17 minuta zaostatka, a treći Darko Rogina u cilj stiže tek minutu iza drugoga.

Muškarci, Ethno DUT
1. Eldin Hodžić (SRK Alba/SportBox) 5:56:22
2. Marin Mandekić (Ak Kvarner) 6:13:13
3. Darko Rogina (Atletski klub Svetice) 6:14:31

 

Internacionalan i etno u jednom

Cjelokupnoj slici i pozitivnoj energiji pridonijelo je, naravno, i gotovo 80 entuzijasta na kraćoj stazi naziva Ethno DUT. Na stazi dugoj 18 kilometara uz 820 metara uspona, nastupilo je 26 žena od čega tri Poljakinje. Jedna od njih zauzela je prvu poziciju, a ime joj je Kinga Pachura.

Žene, Ethno DUT
1. Kinga Pachura (Ultramaraton Babia Góra, POL) 2:05:37 sata
2. Karmen Kostanić Jurić (Zagrebačka Treking Škola, divizija Tratinčice) 2:11:13
3. Josipa Baković (AK PULS-Hajdučka družina Tomislavgrad, BIH) 2:19:51

Muška je kategorija također bila međunarodnog karaktera, pa su se među njih 52-oje našli sudionici kako iz susjednih BiH i Slovenije, tako i iz Austrije i Poljske, pa čak i jedan iz SAD-a. Najbrži među njima ipak je bio domaći Zvonimir Režić, kao i ostala dvojica na postolju kraće kategorije.

Muškarci, Ethno DUT
1. Zvonimir Režić (Cetina Adventure) 1:43:14
2. Josip Toljan (AK Vodice) 1:45:21
3. Marin Desnica (TK Dubrovnik) 1:46:46

REZULTATI

Održano i ekipno državno prvenstvo

Ujedno je održano i ekipno Prvenstvo Hrvatske na kojem su se nadmetale dvije ženske ekipe te pet muških. Iako ih je službeno Hrvatskom atletskom savezu prijavljeno više, bilo je odustajanja do posljednjeg trenutka.

Tako su se ženske ekipe rasporedile kao AK Sljeme na prvom mjestu te Ultramaraton klub Mazator na drugom. Među muškim ekipama poredak prvih tri je sljedeći: SRK Alba, AK Velebit 2001. te AK Plitvice.

 

Ekipni poredak, Prvenstvo Hrvatske

Žene

  1. AK Sljeme, Zagreb (Maja Bonačić, Paula Vrdoljak, Danijela Horvat) 24:37:04
  2. Ultramaraton klub Mazator, Slavonski Brod (Ines Jozić, Ankica Pavlović, Ivana Grško Šimić) 29:57:20

 

Muškarci

  1. SRK Alba, Labin (Eldin Hodžić, Pavle Kruljac, Aleksandar Đaković) 20:37:56
  2. AK Velebit 2001., Gospić (Marijan Butorac, Davor Šikić, Igor Šikić) 25:35:10
  3. AK Plitvice, Plitvička Jezera (Hrvoje Mudrovčić, Goran Poznanović, Goran Matešić) 25:43:19
  4. SRU Olimpik, Umag (Roberto Basiaco, Mario Franković, Erni Šterle) 29:08:13
  5. Ultramaraton klub Mazator, Slavonski Brod (Vedran Dulj, Matko Bednjanec, Krešimir Šimić) 29:20:00

 

Piše: Martina Maloča
Foto: Fb Dalmacija Ultra Trail

Mjerite više Index S2 pametnom vagom iz Garmina 

Index S2 pametna vaga s novom funkcijom grafikona koji prikazuje fluktuaciju težine, poboljšanom preciznošću i raznim biometrijskim podacima kako za ozbiljne sportaše, tako i za sve one koji brinu o svojem zdravlju.

 

Podaci se bez problema sinkroniziraju putem Wi-Fi veze s računom na Garmin Connect aplikaciji i korisnici mogu na jednom mjestu pregledati sve svoje detaljne zdravstvene podatke1. Zahvaljujući elegantnom, tankom dizajnu s prikazom u boji u visokoj razlučivosti, Index S2 je alat za zdravlje i wellness koji održava korisnike na putu da budu bolji nego jučer.

Za svakodnevno korištenje, nova funkcija grafikona koji prikazuje trend fluktuacije težine pomaže korisnicima da ne budu obeshrabreni svakodnevnim fluktuacijama u težini. Na zaslonu se prikazuje linijski grafikon očitavanja težine u prethodnih 30 dana, što olakšava fokusiranje na cilj.

Za profesionalne sportaše koji ovise o praćenju tih fluktuacija kako bi nadzirali razinu hidracije, Index S2 na ekranu prikladno prikazuje razliku između trenutnog vaganja i prethodnog vaganja. Sportaši mogu koristiti ove informacije da vide koliko im je potrebno da se rehidriraju nakon zahtjevnog treninga.

Za cjeloviti pogled na svoje zdravlje, indeks S2 mjeri širok spektar biometričkih podataka, uključujući težinu, postotak tjelesne masti, BMI, masu skeletnih mišića, koštanu masu i postotak tjelesne vode. Index S2 ima čak i vremenski dodatak koji korisnicima pomaže u planiranju dana. Za doista prilagođeno iskustvo, mini aplikacije se mogu uključiti ili isključiti, tako da korisnici vide samo ono što je relevantno za njihove specifične ciljeve.

Početno postavljanje jednostavno je s korisničkim vodičem za upotrebu aplikacije Garmin Connect. Nakon toga, Index S2 automatski se sinkronizira s računom Garmin Connect putem Wi-Fi mreže, nije potreban telefon. Podaci o težini i biometrijski podaci neprimjetno se integriraju u aplikaciju Garmin Connect gdje korisnici mogu pregledavati grafikone i trendove dana, tjedna, mjeseca i godine. U aplikaciji Garmin Connect korisnici mogu prilagoditi koje mini aplikacije vide na vagi. Index S2 može primiti do 16 korisnika, što ga čini savršenom za obitelj ili tim.

Index S2 dolazi u crnoj i bijeloj boji, ima vijek trajanja baterije do 9 mjeseci, a sada je dostupna na garmin.com po preporučenoj maloprodajnoj cijeni od 1.119 kn.

1 Potrebno je preuzeti Garmin Connect aplikaciju na kompatibilni pametni telefon

Promo tekst

[FOTO] Uspješno i u dobrom raspoloženju istrčan drugi Kalnik Trail

Dvije su mu godine tek, ali čak i uz lošu godinu za utrke i uz odgodu te epidemiološke mjere, Kalnik Trail uspješno je okupio veliki broj poklonika. Protekle subote, 10. listopada omiljena utrka kalničkim gorjem brojala je više od 600 sudionika.

 

Upravo ta, suncem okupana subota bila je prijelomna točka prije drastičnog pada temperature i okreta vremena na pravo jesensko sivilo. Iako zahtjevne, uz niz strmih uspona, tri atraktivne staze ove utrke osigurale su si povratak brojnih trail entuzijasta na Kalnik Trail. Jasno, ničega od toga ne bi bilo bez organizacije Udruge kineziologa Križevci koja je uspjela zadovoljiti organizacijske kriterije u epidemiološkim uvjetima, na otvorenom i prostranom novouređenom trgu sela Kalnik.

 

Na najkraćoj stazi veseli lavež

Najkraćom stazom dugom šest kilometara uz 250 metara uspona, u kategoriji Bor prošlo je 263-oje sudionika i sudionica. Među muškarcima najbrži je bio Borna Vidović s vremenom 28:17 minuta, dok se od žena za pobjedu izborila Vanja Rupčić (AK Koprivnica) za 37:26 minuta. Ugodno iznenađenje na ovoj dužini bila je treća žena, a ujedno i prva djevojčica do 12 godina Marcela Cerovac kojoj je do ciljne linije trebalo tek minutu više nego prvoj (odrasloj) ženi.

Istom stazom protutnjalo je još 36 parova ljudskih i dvostruko od toga psećih nogu. Radi se, jasno, o kategoriji Canicross u kojoj su najbrži bili Tomislav Vuk (Canicross Croatia) i Irena Smojver (Canicross Croatia) sa svojim čupavim prijateljima. Oni u cilj dolaze nakon 32 minute, samo sa sekundom razlike. Ova utrka ujedno je dio Canicross lige Hrvatske.

 

Penjanje, penjanje i još malo penjanja kalničkim gorjem

Među finišerima Pece našlo se 245-ero njih koji su prevalili 700 metara uspona u 16 kilometara staze. Najuspješniji muškarac među njima bio je Dinko Solić (Ak Varaždin) s vremenom 1:26 sat, a najbrža žena Kristina Marjanović (Ak Sljeme) s vremenom 1:43 sat.

Najdulju i najtežu stazu Gabrinovec činio je 31 kilometar dužine te 1300 metara uspona. Među 66-ero njih koji se odlučuju na ovu avanturu, najuspješniji je bio Siniša Škvorc koji stazu svladava u roku tri sata. Među samo 13 žena u ovoj kategoriji, najbrža je bila Danijela Horvat (AK Sljeme) te u cilj dolazi za 3:42 sata.

 

REZULTATI

 

Najuspješniji u kategorijama:

BOR

117 muškaraca

  1. Borna Vidović 28:17
  2. Mario Pavlaković (AK Maksimir) 31:46
  3. Jakov Friščić 32:36

 

146 žena

  1. Vanja Rupčić (AK Koprivnica) 37:26
  2. Štefica Bubnjarić (AK Varaždin) 37:46
  3. Marcela Cerovac 38:30

 

PECA

148 muškaraca

  1. Dinko Solić (AK Varaždin) 1:26:51
  2. Jurica Škrlec (Ak Zabok / SD Lastavica) 1:27:15
  3. Tomislav Lepan (AK Sljeme) 1:29:58

 

97 žena

  1. Kristina Marjanović (AK Sljeme) 1:43:08
  2. Doris Blažević (TK Zrinski) 1:44:46
  3. Anja Škevin 1:47:44

 

GABRINOVEC

53 muškarca

  1. Siniša Škvorc 3:00:12
  2. Danijel Katalenić (AK Koprivnica) 3:00:38
  3. Matija Zadravec (AK Varaždin) 3:03:02

 

13 žena

  1. Danijela Horvat (AK Sljeme) 3:42:15
  2. Vesela Brajković (TK Swibir) 3:49:17
  3. Antonija Bešlić (HPD Sokol Zagreb) 3:59:29

 

CANICROSS

14 muškaraca

  1. Tomislav Vuk (Canicross Croatia) 32:22
  2. Jakov Šuran 36:56
  3. Igor Brođanac (Canicross Croatia) 38:01

 

22 žene

  1. Irena Smojver (Ak Sljeme & Canicross Croatia) 32:23
  2. Mirna Grubišić (Canicross Croatia) 34:40
  3. Katarina Jurić Moric (Canicross Croatia) 36:08

Piše: Martina Maloča
Foto: 3sporta.com

 

Održana 2. Plitvička noćna utrka

Na ovogodišnjem, drugom izdanju Plitvičke noćne utrke okupila se zaista neustrašiva ekipa: dok su se oni manje hrabri već spremali na brojenje ovčica u krevetu, trkači na  5 i 10 kilometara su hladnu listopadsku večer proveli u kratkim rukavima. Volonteri i članovi AK Plitvice pobrinuli su se za dobru atmosferu – zagrijali su i motivirali trkače glazbom, bogatim nagradama, odlično dizajniranim medaljama i priznanjima za osvojena prva mjesta te tombolom za sve sudionike utrke.

 

Usprkos koroni i uz sve mjere opreza, utrka je protekla u opuštenom i veselom raspoloženju, poput okupljanja starih prijatelja i poznanika.

Rezultati pokazuju da se u mraku brzo trči. Je li to zbog straha od tame ili zbog neopterećenosti svime onime što nas usporava na svjetlu dana, teško je reći. Ali zato su se trkački satovi pokazali vrlo bitnim modnim detaljem – u mraku su i Suunto i Garmin bili svijetle točke koje su pomagale u snalaženju na stazi.

Pobjednici su bili vrlo zadovoljni i izazovnom stazom i svojim rezultatima. Premoćnu pobjedu na 10 km odnio je Ivan Dračar, a u ženskoj konkurenciji u završnici smo imali priliku gledati dvoboj do zadnjeg atoma snage. Pogledajte koji su se pojedinci i klubovi posebno istakli.

Utrka na 10 km
Muškarci

Ivan Dračar, AK Agram, 33:07
Krešimir Balaško, AK Svetice, 36:40
Goran Bakšić, AK Glina, 39:39

Žene

Tea Faber, AK Dubrovnik, 37:13
Nikolina Stepan, AK Svetice, 37:15
Marija Frković, AK Velebit 2001., 44:40

Utrka na 5 km
Muškarci

Josip Oulovsky, AK FIT Zaprešić, 16:57
Ivan Pikunić, AŠK Rogovo, Sv. Filip i Jakov, 17:04
Dragan Kramar, ISTRun, 18:16

Žene

Anda Tomaš, AK Svetice, 20:06
Maja Prahin Hotko, AK FIT Zaprešić, 21:37
Dijana Butorac, AK Velebit 2001., 23:20

REZULTATI

Piše: Iva Lednicki

Čini li nas trčanje pametnijima

Već negdje pri početku studija, kada sam se hvatala u koštac s latinskim nazivima svih mogućih kvržica, udubina i kanalića na kostima, shvatila sam da odlaskom na trčanje ne gubim dragocjeno vrijeme od učenja, već iznenađujuće, nakon treninga bolje pamtim i brže naučim određeno gradivo nego kad bih ostala sjediti za knjigom čitavo vrijeme.

 

Nije uzalud još u starom Rimu pjesnik Juvenal napisao da je u zdravom tijelu zdrav duh – nova istraživanja pokazuju upravo to, da aerobna aktivnost (a trčanje je možda najbolji primjer), potiče stvaranje novih neurona u mozgu. Jednostavno, trčanje nas čini pametnijima!

 

Sive stanice

Do nedavno, znanstvenici su bili uvjereni da su neuroni, tj. živčane stanice, jedne od rijetkih stanica u našem tijelu koje se nakon rođenja ne dijele i ne obnavljaju. Međutim, kako to često biva u znanosti, pokazalo se suprotno. Razne studije, provođene najčešće na miševima, dokazale su da je stvaranje novi neurona moguće, a ono što je nama kao trkačima najzanimljivije je tvrdnja da je trčanje, tj. aerobna aktivnost, jedan od glavnih čimbenika koji tome pomažu. Da ne bi taj podatak ostao na razini istraživanja na miševima, rađene su i studije na ljudima, u kojima su se testirale dvije grupe ispitanika – jednu grupu činili su neaktivni ljudi, a drugu ljudi koji se redovito bave aerobnim sportom. Aktivna skupina pokazala je bolje rezultate na testovima koji su ispitivali različite kognitivne funkcije – mogućnost dugotrajnog fokusiranja na zadatak, pamćenje, brzinu reagiranja itd. No, kako aerobna aktivnost zapravo utječe na rad mozga i kako dovodi do stvaranja novih živčanih stanica?

 

Veza vježbanje – mozak

Kada trčimo, veći broj otkucaja i veći volumen krvi koji cirkulira našim tijelom u jedinici vremena dovode i do boljeg protoka krvi kroz mozak, bolje opskrbe kisikom i hranjivim tvarima. Zato se tijekom i nakon treniga osjećamo budno i fokusirano, a dodatan učinak tjelesne aktivnosti na smanjenje stresa i povećano lučenje endorfina čini da smo bolje raspoloženi i motiviraniji za učenje i rad nego što smo bili prije odlaska na trening. Ipak, na pitanje što potiče samu neurogenezu, tj. stvaranje novih neurona, dugo nije bilo odgovora. Znanstvenici su prije nekoliko godina otkrili da je tijekom aerobne tjelovježbe u krvi prisutna povećana koncentracija jednog proteina koji ima ulogu u mišićnom oporavku, a nazvan je katepsin B. Visoke razine tog proteina povezane su i s boljim radom mozga, ponajviše s pamćenjem, tako da se smatra da bi upravo katepsin B mogao biti ta poveznica između vježbanja i neurogeneze za kojom se dugo tragalo. Novi neuroni stvaraju se u području hipokampusa, dijelu mozga koji je najuže povezan s pamćenjem, stvaranjem sjećanja i učenjem. Isti taj dio mozga propada u Alzheimerovoj bolesti, što bi moglo biti objašnjenje zašto su trčanje i tjelovježba važni u njenoj prevenciji.

 

Trčanjem do boljeg učenja

Sigurno te zanima kako poboljšati svoje sposobnosti učenja, kako se bolje fokusirati na radne zadatke i manje zaboravljati naučeno. Samo trčanje nije instant-rješenje koje će te učiniti pametnijom osobom, ali pomoći će ti u ostvarivanju tvojih mentalnih potencijala. Osim redovitog bavljenja aerobnim sportom (barem 3-4 puta tjedno), važno je uhvatiti dovoljno sati sna svakoga dana te u prehranu uvrstiti više namirnica bogatih omega-3 masnim kiselinama (riba, orašasti plodovi) i flavonoidima (crna čokolada, borovnice) – sve to pozitivno utječe na neurogenezu.

U treningu vrijedi jedno pravilo, koje se ne odnosi samo na bolji rad sivih stanica, već i na prevenciju ozljeda i čuvanje cjelokupnog zdravlja – bez pretjerivanja! Pretreniranost i umor poništit će nabrojane dobrobiti trčanja na rad mozga. Priznajmo, nakon jako dugog i iscrpljujućeg treninga zadnja stvar koju želimo raditi je posvetiti se učenju i napornom mentalnom radu. Iako su naporni treninzi potrebni za napredovanje u sportu, svakodnevno pretjerivanje dovest će do iscrpljenosti organizma, a osim pada u fizičkoj izvedbi, imat ću i negativan utjecaj na mentalne funkcije. Kao i u svemu, važno je pronaći individualnu ravnotežu i iskoristiti maksimum dobrobiti koje kao trkači imamo od našeg sporta. 🙂

Autor: Anda Tomaš / 3sporta

[FOTO-VIDEO] Predstavljamo ASICS GEL-FUJITRABUCO 8 GTX

Čeka nas kišno i snježno vrijeme, blatnjave i mokre staze. To nužno ne znači neugodu, dapače, mnogi od nas (uključujući pisca ovih redaka) uživaju se “zasvinjiti” u šumi. No užitak često prestaje zbog mokrih stopala. Tu onda uskaču GTX modeli koji vodu ne puštaju u tenisice, a jedan takav upravo predstavljamo.

 

Šareno! Prvi dojam, prva riječ koja će vas potaknuti da ih malo pobliže pogledate. ASICS GEL-FUJITRABUCO 8 GTX tenisice odlikuju hrabro izabrane boje koje će vas staviti u fokus interesa na svakoj trail utrci. No, one su puno više od vanjskog izgleda, udobnost i izdržljivost najvažnije su odlike ovog modela.

Često su trail tenisice s GORE-TEX membranom krute i tvrde. ASICS GEL-FUJITRABUCO 8 GTX mekše su i udobnije nego se čini na prvi pogled. Potplat s velikim ripnama na ASICS modelima zove se ASICSGRIP,  odlično “grize” teren, čak i na kliskim površinama i u blatu. U njemu se nalaze dva elementa koji su zaduženi za stabilnost i odzivnost – DYNAMIC DUOMAX i FLYTEFOAM.

U petnom dijelu potplata postavljen je GEL umetak po kojem je ovaj model i dobio naziv, on ublažava udar stopala o podlogu. Dodatna zaštita od probijanja i oštrih predmeta izvedena je Rock Protection Plate elementom u prednjem dijelu stopala, iznad osnovnog sloja s ripnama.

Kvalitetno gornjište izrađeno je s osnovnim ciljem zaštite stopala. Ovo je GTX model, što znači da je opremljen GORE-TEX membranom, koja je vodonepropusna, a s druge strane propušta paru iz unutrašnjosti i omogućava da stopalo “diše”.

Na strateška mjesta gornjišta postavljena su ojačanja od umjetne kože, a ove tenisice imaju i reflektivne elemente za bolju vidljivost. Praktičan je džepić za pospremanje vezica koji se nalazi u jeziku, a češće ga nalazimo na tenisicama s nekom vrstom “automatskih” vezica.

– Iznenađujuće su lagane za trail tenisice. Čvrst i odlično prijanjajuć potplat daje osjećaj sigurosti prilikom trčanja, jednako po blatnom terenu kao i kamenim podlogama. Zbog GORE-TEX materijala ne moram nužno paziti i zaobilaziti sve lokve na koje naiđem, što je meni velika prednost. 🙂 Osim što su udobne, dojmljiv je i dizajn tenisica, a posebno bih izdvojila vrlo praktičan džepić za vezice na jeziku – rekla je Paula Šimunčić koja ih je testirala.

ASICS GEL-FUJITRABUCO 8 GTX udobne su, stabilne i vodonepropusne tenisice atraktivnog izgleda, a možete ih nabaviti u Intersportu.

 

3sporta native za Asics

Pravo je vrijeme za aktivnost s novim Venu Sq  GPS pametnim satom iz Garmina

Novi satovi iz Garmin obitelji su Venu Sq i Venu Sq Music, GPS pametni satovi koji kombiniraju dnevni stil s funkcijama praćenja zdravlja i fitnessa, vodeći u industriji i koji su korisnici Garmina i očekivali – s početnom cijenom od samo 1.590,00 kn.

 

Za one koji traže playlistu koja će ih voditi od jedne aktivnosti prema drugoj, Venu Sq Music sadrži pohranu glazbe na uređaju koja omogućuje slušanje glazbe bez telefona. S elegantnim pravokutnim licem sata, svijetlim zaslonom u boji i trajanjem baterije do 6 dana u načinu pametnog sata i do 14 sati u GPS načinu rada – Venu Sq potiče na pokret.

 

Zdravlje i wellness

Venu Sq sadrži paket funkcija za praćenje zdravlja potpomognutih vrhunskim cjelodnevnim Garmin Elevate sustavom za praćenje otkucaja srca1, koji nadmašuje konkurenciju tako što mjeri otkucaje srca više puta u sekundi, 24 sata dnevno. Među ostalim ugrađenim funkcijama za zdravlje su napredno praćenje spavanja uz Pulse Ox2, praćenje disanja, upozorenja o otkucajima srca (visoki i niski), praćenje menstrualnog ciklusa, razine stresa s podsjetnicima za opuštanje, hidratacije i još mnogo toga. Inovativni Body Battery sustav za praćenje energije daje uvid u razinu energije što može pomoći u planiranju vježbi, odmora i spavanja.

Kada je vrijeme za predah, moguće je pristupiti četirima pažljivim aktivnostima disanja direktno sa sata: Tranquility koji olakšava spavanje, Coherence koji osnažuje ravnotežu i smirenost, i dvije verzije Relax i Focus za poticanje koncentracije i oslobađanje od stresa. Na kraju svake aktivnosti disanja slijedi sažetak koji pokazuje trajanje, disanje, prosječan broj otkucaja srca i promjene stresa.

Pregledavanje aktivnosti u usluzi Garmin Connect omogućuje pregled podataka u grafovima.

Fitness i prilagođeni treninzi

Kada je vrijeme za pokret, Venu Sq sadrži više od 20 ugrađenih sportskih aplikacija u zatvorenom i na otvorenom, uključujući pilates, jogu, trening snage, trčanje, plivanje u bazenu, biciklizam, golf i ostale. Bilježi korake, intenzivne minute, potrošene kalorije1 i ostalo. Trebate pomoć u planiranju fitness rutine? Venu Sq dolazi s učitanim treninzima, pripremljenim treninzima dostupnim za preuzimanje s Garmin Connecta i kreiranje vlastitih prilagođenih vježbi.

Bez obzira odaberete li trening za utrku od 5 km ili nešto duže, Venu Sq kompatibilan je s Garmin Coach aplikacijom, besplatnim planovima treninga koji se prilagođavaju ciljevima i izvedbama trkača, a upotpunjeni su s virtualnim osobnim trenerom za dodatnu motivaciju.

 

Napredno praćenje spavanja s disanjem i Pulse Ox funkcijom

Kada je vrijeme za predah, napredni sustav praćenja sna procjenjuje laganu, duboku i REM fazu sna.

Funkcija za praćenje disanja mjeri broj udisaja u minuti, a Pulse Ox mjeri zasićenost krvi kisikom.

Nakon buđenja korisnici mogu pregledati statistiku spavanja u Garmin Connectu kako bi vidjeli spavaju li kvalitetan san koji je potreban da bi se sljedeći dan osjećali odmorni i napunjeni energijom. Zasićenost krvi kisikom (Pulse Ox) se može provjeriti u bilo koje vrijeme tijekom dana. Venu Sq također podržava cjelodnevno praćenje zasićenosti krvi kisikom koje se po potrebi može uključiti u postavkama.

 

Pametne funkcije za život u pokretu

Venu Sq serija osigurava cjelodnevnu povezanost i praktičnost s nizom pametnih funkcija koje uključuju:

  • Obavijesti: Primajte pametne obavijesti3 za dolazne pozive, tekstualne poruke, ažuriranja društvenih mreža, podsjetnike kalendara i još mnogo toga. Korisnici Androida mogu odgovarati na tekstualne poruke izravno sa sata.
  • Pohrana glazbe: Pomoću Venu Sq Music preuzimajte pjesme ili popise pjesama4, uključujući one iz glazbenih usluga drugih proizvođača poput Deezera, izravno sa zapešća.
  • Sigurnost i praćenje: otkrivanje incidenata (tijekom šetnje na otvorenom, trčanja ili vožnje) i pomoć da se u stvarnom vremenu pošalje lokacija kontaktima za hitne slučajeve. LiveTrack omogućuje prijateljima i obitelji praćenje korisnikove aktivnosti u stvarnom vremenu, pružajući osjećaj mira tijekom treninga na otvorenom i trčanja3.
  • Garmin Pay: Rješenje za beskontaktno plaćanje omogućuje ostavljanje gotovine i kartica kod kuće pružajući brze transakcije bez dodira5.
  • Personalizacija: Dodajte osobnost preuzimanjem aplikacija, različitih izgleda zaslona sata i još mnogo toga iz Garmin Connect IQ trgovine. Moguće je čak učitati i vlastite fotografije i pretvoriti ih u svoj izgled zaslona sata.
  • Kompatibilnost: Koristite Venu Sq s gotovo svim pametnim telefonima (kompatibilan s Android i Apple uređajima).

 

Dizajn, cijene i dostupnost

Venu Sq serija ima 1.3 inča pravokutni Corning Gorilla Glass zaslon osjetljiv na dodir s laganim aluminijskim okvirom i udobnim silikonskim remenom. Dizajniran da se uklopi u svaki stil, Venu Sq i Venu Sq Music dostupni su u više kombinacija boja kućišta i remena. Dostupni su odmah, preporučena maloprodajna cijena za Venu Sq iznosi 1.590,00 kn a za Venu Sq Music iznosi 1.990,00 kn.

 

1 Pogledajte Garmin.com/ataccuracy

2Ovo nije medicinski uređaj i nije namijenjen dijagnosticiranju ili praćenju bilo koje vrste medicinskih stanja; pogledajte Garmin.com/ataccuracy. Pulse Ox nije dostupan u svim zemljama.

3 Kada je uparen s kompatibilnim pametnim telefonom. Za ograničenja funkcija sigurnosti i praćenja, pogledajte Garmin.com/safety. 

4 Može zahtijevati premium pretplatu od pružatelja glazbenih usluga drugih proizvođača

5 Pogledajte trenutačno podržanu zemlju, platnu mrežu i izdavanje bankovnih podataka.

[VIDEO – FOTO] Predstavljamo Asics Gel-Cumulus 22 MK

Asics, jedan on najvećih trkačkih brandova na svijetu, nedavno je predstavio novu generaciju legendarnih cestovnih tenisica Gel-Cumulus 22. Mi vam predstavljamo njihovu MK verziju koju ekskluzivno možete nabaviti u Intersportu.

 

Kad neki model tenisica dođe do 22. verzije, jasno je da se radi o široko prihvaćenom proizvodu koji se iz godine u godinu nadograđuje i mijenja u skladu s reakcijama korisnika i novim tehnološkim saznanjima. Tako je i s Asics  Cumulusom. Nova 22. verzija ima mnogo sličnosti, ali i neke novine i promjene u odnosu na prethodnu.

Asics Cumulus svoje je ime dobio po nazivu za oblak – cumulusi su oni bijeli oblaci koji se formiraju tokom lijepih dana, često izgledaju kao meki jastuci na nebu. Baš takav je Gel-Cumulus – mek i podatan.

Za tu mekoću zadužen je potplat koji se sastoji od više segmenata. Gledano odozdo – na prednjem dijelu smješteni su utori preko cijelog potplata. Oni omogućavaju elastičnost potplata u dijelu ispod prstiju. Na strateška mjesta gdje se potplat najviše troši, postavljena su ojačanja od AHAR gume koja se troši sporije i produžuje trajnost tenisica.

U srednjem dijelu potplata nalaze se dva sloja FlyteFoam materijala. Onaj osnovni, nešto je mekši nego na 21. verziji Cumulusa, a drugi sloj je FlyteFoam Propel koji služi povećanju povrata energije i onom osjećaju odskakanja od podloge prilikom odvajanja od nje.

Asics Gel-Cumulus 22 MK ekskluzivno možete nabaviti u Intersportu.

Već u nazivu ovih tenisica jasno je da se u njima nalaze Gel umeci. Onaj veći smješten je u petnom dijelu potplata i taj je jasno vidljiv. Gel je tehnologija koju Asics u svoje tenisice ugrađuje od davnih dana i od nje ne odustaje niti nakon pojave mnogih drugih materijala slične namjene. Gel ima drugačija svojstva od pjena, on dodatno ublažava vibracije i daje poseban osjećaj kod kontakta s podlogom, osobito za one koji trče više “na petu”. Gel umetak nalazi se i u prednjem dijelu potplata, no on nije vidljiv izvana.

Ovo su tenisice namijenjene za svakodnevno cestovno trčanje pa i duže treninge, a kod takvih modela naglasak mora biti na udobnosti. Gel-Cumulus 22 MK su vrlo udobne, odlično je podstavljen petni dio, a i jezik je vrlo mek i udoban. Njihova relativno mala masa svrstava ih u kategoriju tenisica koje će biti odličan izbor i na dan utrke.

Trkačice i trkači s neutralnim stopalom najbolje će se osjećati u njima, a drop, odnosno razlika visine potplata peta-prsti je 10 milimetara. Opremljene su reflektivnim materijalima za bolji vidljivost noću.

Najveća posebnost modela koji predstavljamo je njegovo gornjište. Za razliku od običnog, MK model ima pleteno gornjište, koje donosi veću prozračnost, trajnost i nešto manju masu.

– Asics Gel-Cumulus 22 MK izrazito su udobne i mekane tenisice. Kako i sama prilikom trčanja više gazim na petu, odgovara mi njihov Gel umetak. Na ubrzanjima odlično amortiziraju prilikom dodira s podlogom. Lagane su i prozračne, a baš mi se sviđa moderan dizajn. Pristaju na sve kombinacije, što je trkačicama velika prednost. – rekla je Paula Šimunčić koja ih je testirala.

Asics Gel-Cumulus 22 MK ekskluzivno možete nabaviti u Intersportu.

 

 

3sport native za Asics – Intersport

Du Motion za Bejrut: Dubrovčani pozivaju na sudjelovanje u globalnoj humanitarnoj utrci

Du Motion – Runners’s Days Dubrovnik poziva na sudjelovanje u globalnoj humanitarnoj 5K utrci “Embrace Beirut” čiji je cilj prikupiti sredstva za Crveni križ Libanona i žrtve razorne eksplozije koja je teško pogodila glavni grad Libanona i njegove stanovnike. Organizator utrke je Bejrutski maraton, kojeg s Du Motionom povezuje višegodišnji partnerski odnos i zajednička misija povezivanje ljudi kroz trčanje.

 

Podsjetimo, Libanon je bio svjedok pete najveće eksplozije zabilježene u ljudskoj povijesti u luci Bejrut početkom kolovoza ove godine, koja je u svega nekoliko sekundi odnijela stotine života, ranila više od pet tisuća ljudi, a preko tristo tisuća ljudi ostalo je bez svojih domova. Materijalna i infrastrukturna šteta mjeri se u milijardama dolara.

Bejrut i Libanon sada trebaju pomoć cijelog svijeta!

Svi zainteresirani pozvani su da istrče utrku od 1. do 8. listopada 2020. godine i zabilježe to na društvenim mrežama pod hashtagom #EmbraceBeirut kako bi se i na taj način proširio glas o ovoj hvalevrijednoj humanitarnoj akciji.

Registracije za virtualnu utrku uz donaciju od 30 dolara obavljaju se putem službene platforme, a 100% prikupljenih sredstva donirat će se libanonskom Crvenom križu.

Du Motion tim će se pridružiti akciji trčanjem i donacijom te poziva sve svoje trkače, prijatelje i partnere da im se pridruže u što većem broju.

Sportkon – Pogledaj korisna i inspirativna predavanja na besplatnoj digitalnoj Konferenciji sporta i zdravlja

Kako mi na 3sporta uvijek volimo sagledati stvari s pozitivne strane, reći ćemo da imamo jednu dobru i jednu još bolju vijest. Naime, Sportkon – konferencija sporta i zdravlja nije otkazna, nego samo seli u novi format. A ona odlična vijest je da su kotizacije otkazane, tj. sudjelovanje je za sve besplatno!

 

Novonastala situacija u 2020. godini (kojoj za inat nećemo opet ponavljati ime), sve nas je primorala na određene promjene i prilagodbe. Tako su i organizatori Sportkona, ekipa koja stoji iza portala utrka.com, odlučili ostati odgovorni, ali ne i dozvoliti da ih ograničenja poraze.

Kako dvodnevna konferencija u zatvorenom prostoru trenutno nije održiva, organizator će ju preinačiti u digitalni odnosno video format s datumom 6. studenoga 2020.

Konferencija se održava pod pokroviteljstvom Ministarstva turizma i sporta.

 

Bogat niz imena iz svijeta sporta i struke

Kako je Goran Antonović uime organizatora već ranije najavio, ova je konferencija zamišljena kao platforma za komunikaciju između aktivnih sportaša, organizatora sportskih događaja, sportskih liječnika, nutricionista, psihologa, fizioterapeuta i trenera – i po tom se planu ništa ne mijenja.

Cilj Sportkona promocija je zdravog i fizički aktivnog stila života.

– Želja nam je stvoriti jedinstvenu priliku da se sportska zajednica upozna licem u lice u idealnom okruženju, kako bi podijelila svoje ideje i bogata iskustva – Antonovićeve su riječi.

Iako će to “idealno“ okruženje za današnje uvjete biti digitalno, i dalje ćeš moći slušati inspirativne priče i odlične savjete stručnih i iskusnih predavača. Inicijatori serije poslovnih utrka B2B RUN Dijana i Viktor Vetturelli, službeni liječnik hrvatske ultramaratonske reprezentacije dr. Pavao Vlahek, pokretač škole trčanja Trčaona i portala trčanje.hr te organizator brojnih utrka Nedeljko Vareškić, hrvatski Ironmani Dejan Patrčević i Nenad Šimunko te Ironwoman Đurđica Orepić i nutricionist Luka Bashota – samo su dio imena koja će govoriti na video konferenciji Sportkon.

 

Besplatnom registracijom podrži organizaciju

Iako je ulaz na konferenciju za tebe besplatan, za organizatora njeno održavanje ipak nije. Stoga, kako bi se konferencija uspješno održala potrebno je privući što više sponzora, a “poželjnom udavačom“ učinit će ju upravo što veća posjećenost. Tu nastupaš ti sa svojom registracijom putem prijavne forme klikom OVDJE.

Iako je održavanje Sportkona u ovom obliku veliki rizik, kako sam organizator kaže, u njega ulazi svjesno i iz pomalo sebičnih razloga.

– Mi smo trkači i nas zanimaju teme koje će biti prezentirane na konferenciji. Osim toga ne želimo da trud predavača i nas samih propadne. Svatko tko se okušao u organizaciji zna što to znači. Naravno, bitni ste nam i vi, želimo sportskoj zajednici ponuditi nešto novo i zanimljivo – zaključak je pokretača ove konferencije.

Pratite Facebook i Instagram stranice Sportkon konferencije.

3sporta je ponosni medijski pokrovitelj konferencije Sportkon.

SAZNAJ VIŠE

Gravelman – hrvatska interpretacija svjetskog biciklističkog trenda

U nedjelju 20. 9. u organizaciji ekipe iz Segmenta 21 održan je po prvi puta u Hrvatskoj Gravel biciklistički događaj. Organizatori su poznati po uspješnim MTB utrkama 4Islands, XCM Occupy i The Capital.

 

Na ovoj utrci su okupili oko 200-tinjak biciklista koje je čekalo 100 kilometara po makadamima oko Zagreba u društvu bivših i sadašnjih vrhunskih sportaša, poznatih osoba i općenito ljudi koji se uživaju voziti.

 

Gravel – što je to?

Bez da ulazimo u širinu guma, kuteve vilica i veličinu kotača; gravel možete zamisliti kao tinejdžera koji nervira svoju stariju braću cestovni biciklizam i MTB. Odlučio je raditi po svome i prekršiti većinu normi koje godinama vrijede na cesti i u šumi. Normi kao što su formati utrka, bicikl koji moraš voziti, odjeću nositi i egzistencijalnih pitanja kao npr. da li se sunčane naočale nose ispod ili iznad remenčića kacige.

Autor teksta vozio je utrku (i bušio, opet)

I dok su cestovnjaci naročito naporni po ovim pitanjima, mountain bajkeri im se opasno približavaju u posljednje vrijeme. Početnik u sportu osim što treba steći fizičku kondiciju i tehnička znanja da može uopće biti blizu pretposljednjem, mora savladati i cijeli niz nepisanih pravila kako bi se uklopio i izbjegao podrugljive poglede.

I ovdje Gravel dolazi na svoje. S tehnički nezahtjevnim stazama u odnosu na MTB, nižim brzinama u odnosu na cestu, fokus je na druženje i istraživanje novih puteljaka a ne na štopericu i osvajanje medalje u kategoriji.

 

Gravel sloboda

Najveći uspjeh prvog izdanja Gravelmana je da je uspio stvoriti ovakvu opuštenu atmosferu.

Format utrke je znatno doprinio ovakvom ugođaju. Ekipa vrhunskih biciklista i sportaša je krenula 17 minuta nakon natjecatelja. Natjecatelji koji uđu u cilj ispred potjere su postali Gravelmani. Svi ostali su finisheri.

Vrhunska ekipa lovaca je između ostalih sadržavala i naše reprezentativce u biciklizmu Miu Radotić i Filipa Kvasinu, u triatlonu Silvija Tomca i veslački tandem braće Sinković.

Ruta je odlično izabrana. Tehnički nezahtjevna, skoro bez prometa. Nekoliko prijelaza preko prometnica je bilo odlično osigurano. Dužina od 100 km po makadamu je ozbiljan izazov za prosječnog rekreativca, ali opet savladiva uz malo treninga.

Lovci u naletu

Startno ciljni prostor je očito rezultat velikog iskustva u organizaciji. Bogati štandovi sponzora, mjesto za odložiti bicikle, catering, odličan DJ i najavljivač. Jednom riječju sve što je bilo potrebno. Ugodno iznenađenje su bile okrijepe i ručak. U raspisu je bilo nejasno hoće li biti ručka, a na okrijepi je najavljena samo voda i izotonik. Osim klasičnog graha nakon trke na okrijepi nas je dočekala Cola i energetske pločice. Čak je i proglašenje 40 sudionika koji su uspjeli pobjeći potjeri uspjelo biti neformalno i brzo.

Sve ovo je stvorilo atmosferu gravel slobode. Sloboda koja se između ostalog manifestirala i u znatno većem postotku žena u odnosu na druge biciklističke događaje kod nas. Neki su se natjeravali i došli u cilj za manje od tri sata, drugi su išli svojim tempom, stekli nove prijatelje putem i prvi puta prešli 100 km. Format utrke je postigao da smo bili sudionici a ne natjecatelji. Bježali smo od lovaca i međusobno si pomagali i bodrili se. Vozili smo sve, od aero karbonskih okvira s bežičnim mjenjačima do touring bicikala s bisagama. Svi smo bili dio jednog ugodnog iskustva. Iskustva koje je dostupno bilo kome tko ima bicikl i malo kondicije.

Nakon utrke Igor Rulj, organizator utrke nam je rekao da su se odlučili na organizaciju ovog događaja jer su prepoznali svjetski trend rasta gravel vožnje. Želja im je približiti ovu vrstu vožnje rekreativcima koji se možda ne usude doći na njihove MTB utrke. Što se tiče broja natjecatelja zadovoljni su odazivom.

Ovo je prvo izdanje, u specifičnim uvjetima epidemije te očekuju da će u sljedećim godinama broj sudionika biti znatno veći. Igor se posebno zahvalio sponzorima bez čije podrške ne bi bilo moguće organizirati događaj na ovoj razini. Što se tiče planova, organizatori su Gravelman zamislili kao događaj koji se može seliti. Bundek je vrlo atraktivna pozicija ali postoji mogućnost da se iduće godine vidimo negdje drugdje u lijepoj našoj, a možda i šire.

Gravelman je bio jedno vrlo zabavno sportsko iskustvo. Ugodna uključiva atmosfera, sigurna staza, potpora sponzora i iskusni organizator su formula za koju smo sigurni da ima svjetlu budućnost.

Organizaciju Gravelmana su podržali sljedeći sponzori: Keindl sport – generalni sponzor, Samusng – mjerenje vremena, Zagrebačka pivovara- Hidra, Dogma čarape, Alkaloid, AWT, Naturel i InfoBip.

 

Izjave Lovaca

Mia Radotić višestruka državna prvakinja i reprezentativka

Kako ti se je svidjelo danas na utrci?

Bilo je super, teško je iako je 100 kilometara ravno sve neravnine po makadamima se nakupe i doprinesu umoru puno više nego na cesti. Ali bilo je jako zabavno jer smo se mi lovci trebali uskladiti kao grupa. Dogodilo nam se je nekoliko mehaničkih kvarova koje smo morali zajedno riješiti i pričekati jedni druge. Dobro smo se namučili i zabavili, što više čovjeku treba od nedjelje?

 

Filip Kvasina reprezentativac

Je li bilo teško danas?

Krenuli smo malo rezervirano, iako smo imali veliki zaostatak za nadoknaditi 100 km po makadamima je duga utrka. Zato je trebalo mudro rasporediti snage i ostaviti rezervu za zadnji dio utrke. Dodatno smo vodili računa da cijela grupa lovaca dođe do cilja zajedno. Želja nam je bila stići prvi u cilj ali nakon dva mehanička kvara smo shvatili da to neće biti moguće. Tako da smo posljednju dionicu utrke dozirali snage.

Vidiš li braću Sinković kao moguću konkurenciju u biciklističkim utrkama?

Po ravnom bi mogli biti vrlo ozbiljna konkurencija. Na sreću na većini utrka ima i brda što mislim da bi im predstavljalo problem. Ako bude gravel prvenstva Hrvatske po ravnoj stazi kao danas, sve je moguće.

Više informacija: https://www.segment21.cc/gravelman-zagreb/

Piše i vozi (i buši): Zlatko Tomšić

Kalnik Trail – Dobra zabava na već ugaženim stazama

Iako nam je pandemija malo pomutila planove, Bor, Peca i Gabrinovec i dalje stoje na istom mjestu i čekaju nas. Točnije, vijugaju, penju se i spuštaju ove staze na omiljenom nam Kalnik Trailu. Sve je manje-više isto, uz sigurnosne epidemiološke mjere i novi jesenski datum 10. listopada 2020. godine.

 

Organizatori Udruga kineziologa grada Križevaca i Canicross Croatia iz drugog te pokušaja pozivaju na jednu od triju dužina – šest, 13 i 31 kilometar. Naravno, Kalnik Trail i u svojem jesenjem ruhu sadrži poslasticu za četveronožne trejlere – kategoriju Canicross.

 

Startaj na stazi po svom izboru

Prijavi se i pojavi u centru sela Kalnik druge subote u listopadu, od 7:30 sati. Start je počevši s najduljom kategorijom Gabrinovec od 9:30 sati nadalje. Sve staze će biti označene, a činit će ih makadam te šumski putevi i staze.

Na 31,8 kilometara duge staze očekuje te 1300 metara uspona. Dužinom druga Peca u iznosu 16,7 kilometara ići će 700 metara uzbrdo, dok će se Bor dug šest kilometara penjati 250 metara uvis. Kategorija canicrossa slijedit će rutu Bora. Svaka od kategorija imat će svoj vremenski limit.

 

Staze:

BOR – 6.3km, 250m uspona (1 okrepa, vremenski limit 4 sata)
PECA – 16.7km, 700m uspona (2 okrepe, vremenski limit 5 sati i 30 min)
GABRINOVEC – 31.8km, 1300m uspona (4 okrepe, vremenski limit 7 sati i 30 min)

 

Sa startnim paketom ili bez njega

Ako požuriš s prijavom, još samo danas i sutra (zaključno 23. rujna) možeš trčati za startninu od 50 kuna, ali bez startnog paketa te za 150 kuna sa startnim paketom

PRIJAVI SE

Startnina uključuje natjecateljski broj, tekućinu i hranu na okrepnim stanicama, zakusku nakon utrke, finišersku medalju, nagrade za ukupne pobjednike u kategorijama te najmlađeg i najstarijeg trkača ili trkačicu, organizaciju utrke, dežurstvo liječnika i HGSS-a.

Besplatno mogu sudjelovati samo mlađi od 13 godina, ali uz pratnju odraslog natjecatelja te je prijava putem Stotinke i za njih obvezna. Međutim, neće ni oni kući otići praznih ruku – pri ulasku u cilj, i oni će biti okićeni finišerskom medaljom.

FB STRANICA

FB DOGAĐAJ

FB CANICROSS CROATIA

Kontakt: kalnik.trail@gmail.com

 

Satnica utrke:

Subota 10. listopada 2020.

Start i cilj: selo Kalnik – centar
7:30-9:30 Registracije u selu Kalnik
9:30 Start za kategoriju GABRINOVEC
10:00 Start za kategoriju CANICROSS
10:10 Start za kategoriju PECA
10:20 Start za kategoriju BOR
11:30-18:00 Obrok na cilju / grah i piće
13:30 Proglašenje pobjednika za sve kategorije
14:20:Limit za sudionike utrke BOR
15:40:Limit za sudionike utrke PECA
17:00:Limit za sudionike utrke GABRINOVEC

Najteža utrka s najljepšim ulaskom u cilj

Moje trkačke ambicije i rezultati su skromni. Ipak, kao i svi rekreativni trkači, u svakoj utrci, pa i na svakom treningu, nastojim pobijediti samu sebe. To su one sitne pobjede koje se ne vide u rezultatu, ali su razlog naše ustrajnosti.

 

Ove godine je odmah bilo jasno da će Grawe noćni maraton biti posebna utrka. Nisam baš vjerovala da mogu popraviti svoj polumaratonski rezultat jer je krajem kolovoza oko Bundeka uvijek najveća vrućina i sparina. Ali utrka je unaprijed bila posebna – u moru otkazanih utrka izgledalo je da će se ova ipak održati.

Na startu je bilo zanimljivo i neobično. Organizacija izvrsna, niti u jednom trenutku nije bilo potrebno približiti se ikome na više od 2 m. Ulazili smo u boks u skupinama po 50 i svatko je imao svoju točku na kojoj je čekao start. S maskama na licima. Ipak smo se prepoznavali, ipak su padali selfiji za koje samo mi znamo tko je na njima… Srela sam drage ljude, upoznala nove. Sve na propisanoj distanci.

Krenuli smo trčati prema suncu na zalasku. Moj je plan bio obratan nego u ranijim utrkama. Inače se držim negativnog splita i to dobro funkcionira. Sad sam pomislila – idem probati prvu polovicu istrčati na tempu kojim bih popravila osobni rekord… I išlo je nekako, ali nakon te prve polovice bilo mi je jasno da moja strategija nije bila dobra… Temperatura je preko dana bila oko 35 stupnjeva, prognoza za idući dan kiša. Pritisak, sparina… Trkači koji su već umorni pa vuku noge i dižu prašinu… Uz sve to komarce nisam ni primijetila.  Uglavnom, na 16. kilometru sam se raspala. Istrčala sam ovoga ljeta (uglavnom zahvaljujući virtualnoj ligi Hrvatska trči) nekoliko puta polumaratonsku dužinu. Na nekoliko treninga kilometraža se približila i brojci od 30 km. Polumaraton bi za mene trebao biti nešto što mogu bez problema jednom tjedno istrčati… I što mi se sada to događa? Zašto moje noge ne žele trčati?Pogledam puls i pomislim: „Nema smisla riskirati. Ionako ništa od novog rekorda, idem ja prohodati još tih 5 km. Utrku moram završiti kako god znam jer sam nasred nasipa u mraku… usred ničega…“

Nakon pola kilometra hodanja shvatim da mogu ipak malo ubrzati, tek toliko da se ne povlačim još jedan sat  do cilja… I nekako je polako krenulo. Na 18. kilometru moj mozak mi govori: „Pa čekaj, imaš još samo 3 km, zar nikada nisi pretrčala 3 km???“

Shvatila sam da svi trkači usporavaju. Svima je teško. A meni se pomalo vraćala snaga. Čak sam kalkulirala s rezultatom i izračunala da bih mogla imati bolje vrijeme nego prošle godine (a tada nisam imala ovakvu veliku krizu). Kada je ostao još 1 km do cilja, kao da su svi problemi nestali. Počela sam prestizati ljude, činilo mi se da sam jako brza (nisam bila, samo su oni bili mrvicu sporiji). Ništa me više nije boljelo, nije mi bilo teško, noge su odjednom postale lagane… Mislim da sam zadnjih 100-200 m pretrčala u tempu o kojem inače ni ne sanjam. Povukli su me ljudi, i trkači koji su posustajali, i oni koji su bili brži od mene, ali i  malobrojni navijači koji su shvatili da trčim ludo brzo pa su počeli navijati.

I onda najveličanstveniji ulazak u cilj: sama utrčavam, na razglasu moje ime, u cilju mali vatromet samo za mene. I moja najvjernija publika – muž i pas. Rezultat je bio barem 10 minuta lošiji od onog koji sam na početku utrke priželjkivala, ali iskustvo je bilo nezamjenjivo. Što sam naučila?

  1. Drži se ti ipak negativnog splita.
  2. Kad stvarno ne možeš, malo hodanja može napraviti čudo.
  3. U finišu utrke možeš sve, samo moraš dozvoliti glavi i tijelu da te vode.
  4. Važno je da te u cilju dočeka netko tebi drag tko po mogućnosti ima auto u blizini.
  5. Grawe noćni maraton je najteža, grozna, užasna utrka koju obožavam.

Dakle, budite hrabri i ustrajni, ali osluškujte svoje tijelo, ne dajte da vas srce povuče preko fizičkih mogućnosti. Prvi cilj mora biti sačuvati zdravlje. A tek kada tome sve podredite, možete ostvarivati čuda. Jer ova utrka je bila čudo za mene. Ne po rezultatu. Nego po pomicanju granica. Po otkrivanju sebe. I po ulasku u cilj u kojem sam bila pobjednica.

Piše: Ivana Hebrang Grgić
Foto: Dinko Bažulić

Samo pozitiva – istrči i zasluži predivnu medalju

Tjedan dana nakon otvaranja prijava prešli smo broj od 1.000 trkačica i trkača, koji će trčati glavnu virtualnu utrku godine – Samo pozitiva.

 

Nakon što je na prethodnim virtualnim ligama sudjelovalo više od 6.000 trkačica i trkača, odlučili smo se za novost – virtualnu utrku. Jesen je vrijeme kada većina trkača ostvaruje najbolje rezultate, pa evo prilike da to pokažemo.

Trčimo 5, 10, 21.1 ili 42.2 kilometra. Odluku o tome koju ćete distancu istrčati donosite na dan utrke. To znači da se možete pripremati za 5 ili 10 kilometara, a na dan utrke se odlučiti za polumaraton (ili obrnuto).

Trčimo svi isti dan, u nedjelju 25. 10. 2020. sa startom u 10:00 sati. Ako bude moguće (zbog epidemioloških uvjeta) diljem Hrvatske ćemo organizirati neformalne punktove na kojima ćemo se okupiti i krenuti na trčanje zajedno. No, ovo nije uvjet za sudjelovanje, slobodno isplanirajte neku lijepu lokaciju gdje ćete trčati solo, a možete trčati i u bilo koje vrijeme u tu nedjelju. Zajednički start u 10 samo je preporuka. 🙂

U startno/finišerskom paketu za odrasle su startni broj, majica, buff (za hladne dane) i finišerska medalja, koju je opet dizajnirao Siniša Mareković. Sve ovo šaljem vam prioritetnom poštom prije utrke. Cijena startnine za odrasle je 125 kuna, a za djecu 70 kuna.

Finišerska medalja utrke “Samo pozitiva” za sve koji je istrče

Najbrže čekaju nagrade, a utrka ima i timski karakter. Proglasit ćemo najveći tim, najbrži tim… Odlična prilika da je istrčite sa prijateljima ili kolegama s posla.

Kao i uvijek do sad, objavit ćemo veliku foto galeriju s utrke, a na našim Facebook grupama već sad se odlično zagrijavamo za utrku. 🙂

 

Utrka koja traje mjesec dana

Želimo vam pomoći da se najbolje pripremite za utrku. Zbog toga ćemo u našoj Facebook grupi i na web stranici Hrvatska trči, objavljivati planove treninga i savjete naših trkačkih eksperata. Sve ovo uključeno je u cijenu startnine.

Prijavite se što prije, prijave zatvaramo zaključno s nedjeljom 20. 9. ili ranije ako dosegnemo limit.

SVE O UTRCI “SAMO POZITIVA”

PRIJAVA NA UTRKU

NAJČEŠĆA PITANJA I ODGOVORI

 

Zašto sam se vratila trčanju

Rastresena, iscrpljena i zasićena. Umorna. To bi bile riječi koje najbolje opisuju svibanj 2017. godine, kada sam se hodajući vratila s trčanja sa svoje standardne dionice treninga. Jednostavno više nisam mogla. Naravno, ne mislim na fizičku nemoć, nego trenutak kada um više ne može natjerati tijelo na to da istrči više korak. Jedan, jedini korak.

 

Moram si dati malo vremena, moram predahnuti, povući se.. Moram se maknuti. 

Vrijeme je prolazilo, ali osjećaj nije jenjavao. Učila sam živjeti u spoznaji prolaznosti života i znala sam da trčati sada ne mogu jer posvećenost koju sam do tada trčanju pružala bila je ogromna.

Kolega trkač komentirao je kako mu nije jasno kad netko zbog privatnih problema prestane trčati. “Ja to ne kužim! Kak ne možeš više trčati? Moraš! Poslije ti bude super!” Oh, da, naravno da se osjećaš bolje, ali što ako nestane osnovni motiv…?

Trenirala sam intenzivno godinama, nizajući tako mnoge utrke: polumaratone, nekoliko maratona, pa i kraćih ultri. Čelična volja vodila me kroz trenažni proces zimi, ljeti, uvijek. Obožavala sam trenirati, svaki trening bilježila bi svojim Polarom, uspoređivala rezultate i napredak. Učila sam mnogo o trčanju, ali učila sam mnogo i o sebi. Nisam ni sanjala da bi me išta u životu moglo izbaciti iz mojih patika za trčanje.. Ipak, je.

Prošlo je nekoliko godina do trenutka kada sam počela ponovo priželjkivati kretanje. Forma nije postojala, a par kila viška neugodno je žuljalo oko struka.

 

Moram krenuti. Sad zaista moram.

Jedne sunčane, proljetne nedjelje, odlučila sam otvoriti ormar u kojem su tri godine čekale trkačke majice, hlače, tajice.. Navučem na sebe što se navući da, obujem patike i istrčim na cestu. Agonija i čarolija ponovnog početka je nevjerojatna. Ono što je nekad bilo prvih nekoliko kilometara za zagrijavanje, početak “pravog” treninga, sada se čini nerealno teškim.

 

Oh, pa ovo je predivno, ja trčim!

Prvih nekoliko stotina metara osjećala sam se sjajno. I to je bilo sve od sjajnog osjećaja za taj trening. Ubrzo nakon toga sam se uspuhala, oznojila, usporila, počele su me boljeti svi mišići na tijelu.

Ahaaa, tako se osjećaju oni koji su tek počeli trčati… – pomislila sam spoznajući situaciju koja mi je bila potpuno strana. Kada si u formi nije ti jasno kako netko ne može držati tempo od recimo, pitomih 5:15min/km. Sada mi je bilo jasno.

Nakon nekoliko napaćenih kilometara vraćam se kući, jedva dižući noge na stepenice, osjećaja k’o da sam istrčala maraton.

Nakon te nedjeljne avanture nisam ponovo trčala neko vrijeme, ali dolaskom toplijeg vremena želja je ponovo rasla, tinjala, postojala. Trčkaranja su postala češća, ali daleko, daleko od nečeg što bi se moglo zvati treniranjem. Krenula sam tako i na lokalne lige. Neopterećena, bez sata, trčala sam prema osjećaju. Naravno, znala sam realno stanje svoje tjelesne forme pa nisam niti očekivala rezultate vrijedne spomena. U tom trenutku, za mene je bilo dostignuće pojaviti se na kolu lige. Sada i to razumijem.

Ispred mene u cilj redovito ulaze trkačice i trkači koji su prije nekoliko godina uvijek stizali nakon mene. Naravno, to je svojevrsni, dobar udarac egu, ali ja se svejedno veselo smješkam zadovoljna činjenicom da imam želje i da me to zapravo uopće ne smeta. Bila sam na neki čudan način ponosna na sebe i totalno nadahnuta ljudima koji su ustrajali.

Vratila sam se trčanju jer znam da je ljudsko tijelo u svoj svojoj cjelini rođeno za aktivnost, stvoreno za pokret. Kada trčim ne opterećujem se tempom, kilometrima niti imam vojnički režim treniranja. Trčim kada mi se trči, trčim za sebe. Shvatila sam da je svako trčanje bolje od ne-trčanja. Možda ponovo zaživi želja (i disciplina) da istrčim od Zagreba do Čazme, da ganjam osobni na maratonu ili na dravskoj ligi. Možda, ali ništa se neće dogoditi ako neću. Jedino što mi je sada važno je da danas obujem patike i uživam trenucima slobode.

Kada te život šamara i kad si u sumnji trčati ili ne – odgovor je uvijek isti – da, trčati. Možda nemaš motiva za natjecanje, možda nije tvoja stvar da se ganjaš, možda nije vrijeme za obaranje osobnih rekorda. I to je ok!

Jedino je važno nastaviti se kretati, osluškujući vlastiti unutarnji tempo, bez cilja ili s njim, ali nikad stati.

Piše: Ana Pavčec

1...192021...156Stranica 20 od 156

Najnoviji tekstovi

© Copyright: KREATIVNO