Naslovnica Blog Stranica 45

Božićnom utrkom završena Slavonsko-baranjska trail liga

Posljednju subotu u godini točno stotinu snaša i lola “podmazanih” kutjevačkim vinom, odmjerilo je svoje snage na Božićnom Krndija trailu. Organizator SRK Baraber Extreme Team iz Belišća za natjecatelje je pripremio staze duljine 13.5 i 20 kilometara.

 

Iako bez snježnog pokrova, peto izdanje Božićnog Krndija Traila održano je u veselom blagdanskom ozračju. Ove godine organizator je ponešto izmijenio rutu i kružnu utrku pretvorio u utrku od točke A do točke B. Naime, trkači i trkačice su startali iz Vinarije Krauthaker u Kutjevu, a cilj im je bio kao i do sad, planinarska kuća Tivanovo u Gazijama.

 

Na kratkoj stazi najbrži Ljutak i Plemeniti

Nakon okršaja s krndijskim obroncima, najbrži natjecatelj na kratkoj stazi u cilju se pojavio već za 1:11 sat. Njegovo ime je Branimir Ljutak. Tri minute nakon njega u cilj dolazi Baraber Krešimir Žagar, dok je trećem, Josipu Petriću, trebao 1:15 sat da završi utrku.

U ženskoj konkurenciji najbrža je bila Jasna Plemeniti u vremenu 1:30 sat, a s po minutu razmaka slijede ju Marijana Švajda i Marina Nenadović.

 

Duga kategorija – za prave baje i snaše

U dugoj kategoriji, među lolama ili bajama, najbrži je i ovaj put bio Damir Kligl – “zvijer s Papuka”, član Barabera. On je ovaj, njemu domaći teren preletio za 1:43 sat. Drugi je u cilj utrčao Matko Stanković, gotovo osam minuta iza Kligla, a brončani Alen Kostelac s još jednom minutom razmaka.

– Izrazito sam zadovoljan cijelom ovom godinom glede svih rezultata u ligi, jer sam na svim utrkama bio na postolju. Prije svega, to mogu zahvaliti dobroj formi koju sam držao tijekom cijele godine. Iako sam ukupnu pobjedu u dugoj kategoriji osigurao već dva kola prije kraja, ova utrka mi je uvijek poseban izazov jer se trči meni vrlo dragim i poznatim brdima. Cilj mi je bio pobijediti i tako ostvariti zacrtano, a to je treća pobjeda u dugoj kategoriji u nizu, i treća pobjeda u ukupnom poretku lige. Zahvaljujem svim natjecateljima, organizatorima, navijačima i sponzorima koji su nas pratili tijekom cijele sezone – podijelio je ukupni pobjednik Damir Kligl svoje dojmove Božićnim Krndija Trailom i rezultatima na Slavonsko-Baranjskoj trail ligi.

Zlatna među ženama na dugoj stazi bila je Ines Jozić, koja u cilj utrčava 20-ak sekundi ispred Kostelca. Drugu poziciju među snašama zauzima Mirela Kristek s 2:06 sata na stazi, a treću Branka Vidović Kostelac kojoj je od starta do cilja trebalo četiri minute više.

 

Nakon osam kola Lige, nagrađeni najbolji

S ovom utrkom završena je ovogodišnja Slavonsko-baranjska trail liga te su proglašeni najuspješniji i najuporniji trkači i trkačice. Kroz cijelu sezonu trčalo se diljem Slavonije i Baranje, počevši s Neptun Trailom na osječkoj periferiji, preko belišćanske Jugovače i Baranja Traila, slatinskog Popišanca, Podunavlje Traila i daruvarskog Ždrala, do baraberskih Papuk Trek & Traila i Božićnog Krndija Traila.

 

Poredak najboljih u kratkoj i dugoj kategoriji:

Duga, žene – 1. Martina Maloča, 2. Maja Urban, 3. Mirela Kristek
Duga, muški – 1. Damir Kligl, 2. Alan Biro, 3. Miša Nicinger
Kratka, žene – 1. Jasna Plemeniti, 2. Monika Bizik, 3. Vesna Janković
Kratka, muški – 1. Antonio Dujmović, 2. Krešimir Valentić, 3. Mijo Benković

Rezultati Božićnog Krndija traila

Ukupni rezultati lige – duga kategorija

Ukupni rezultati lige – kratka kategorija

Piše: Martina Maloča
Foto: Mirko Cenbauer
Foto: Baraber Extreme Team

 

Trčati utrku na Novu godinu? O da!

Novogodišnje odluke najbolje je početi sprovoditi u djelo – na Novu godinu! Ako ti je cilj u 2019. godini trčati više, brže i dalje, započni ju kratkim slavljeničkim utrkama.

 

Novogodišnja utrka Varaždin

Već 41. put u Varaždinu će startati Novogodišnja utrka, jedna od samo nekoliko utrka u svijetu koja počinje točno u 0:00:00 na prvi nad nove godine. Utrka je ponešto promijenjena u odnosu na prethodne godine. Sada svi trče 4.800 metara, jedan krug oko centra Varaždina. Nezaboravan ugođaj, vatromet i gomila petardi su zajamčeni.

Organizatori iz Zajednice sportskih udruga Grada Varaždina osigurali su novčane nagrade za najbrže, svi sudionici dobivaju majicu, a startnine nema!

Online prijave za utrku su zaključene 24. 12., ali prijavu i podizanje startnog broja moguće je obaviti i prije utrke do 23 sata.

Više informacija

 

Nova na Savi

Za one manje ambiciozne, koji ipak žele Novu godinu dočekati na tradicionalan način, tu je zagrebačka utrka Nova na Savi. Ona starta točno na polovici prvog novogodišnjeg dana, s pucnjem gričkog topa. Utrku organizira AK Marksimir.

Trči se 5 kilometara, jedan krug savskog nasipa, startnina je simboličnih 30 kuna, a za najbrže su osigurane nagrade.

Više informacija

1. Westgate Božićna utrka opravdala očekivanja

U Zaprešiću je 22. prosinca 2018. održana 1. Westgate Božićna utrka u organizaciji Sportsko-atletskog kluba FIT Zaprešić. Sudjelovalo je više od 500 trkačica i trkača, u dječjim utrkama i u utrci 5000m.

 

Vrijeme je poslužilo trkače, ali i organizatore, te se trčalo na ugodnih 11°C. Start utrke na 5000 m je označio Boro Stipić, predsjednik nadzornog odbora Hrvatskog atletskog saveza.

Pobjednik utrke dolazi iz Kenije – Samuel Naibei Kiplimo u cilj je utrčao s vremenom 14 minuta i 12 sekundi, drugi na cilj je stigao Rok Puhar iz Slovenije u vremenu 15:01, na treće mjesto se plasirao, najbrži Hrvat u utrci, Tomislav Novosel s vremenom 15:36, četvrto mjesto je osvojio Danijel Peček (16:10), a TOP 5 je zaključio Marino Jukić (16:15).

U ženskoj konkurenciji je slavila peterostruka olimpijka Olivera Jevtić iz Srbije u vremenu 17:09, drugo mjesto je osvojila Anda Tomaš 18:06, na treće mjesto se plasirala Ana Štefulj s vremenom 18:11, četvrto mjesto je osvojila Breda Škedelj iz Slovenije u vremenu 18:13, a TOP 5 trkačica je zatvorila, Hrvatska Olimpijka, Marija Vrajić s vremenom 18:22.

– Želimo zahvaliti svim trkačima, roditeljima, navijačima na dolasku i podršci naše utrke. Na utrci su nastupili natjecatelji iz 12 zemalja svijeta, što nas posebno veseli, a uz natjecatelje iz Hrvatske, najviše natjecatelja dolazi iz BiH (najbrojnije grupe su AK Prnjavor, Trčanje i to-Sarajevo, ARK Gradiška…), te natjecatelji iz Slovenije. Drago nam je da smo na utrci imali trkače poput Samuela, Roka, Olivere, Marije jer to utrci daje dodatnu čar i natjecateljski karakter, te s pravom možemo reći da je Westgate Božićna utrka, kada pogledamo rezultate, najjača utrka na cesti (5000m) u Hrvatskoj. – poručuju vrijedni organizatori utrke iz SAK Fit Zaprešić.

Održan Lim Bay Challenge Sunny Winter Trail i prva hrvatska outdoor konvencija

Ovog je vikenda Vrsar bio domaćin drugog izdanja trail manifestacije Lim Bay Challenge Sunny Winter Trail koja je okupila gotovo 300 natjecatelja iz Hrvatske, Slovenije, Italije, Austrije i Mađarske. Kroz tri dužinske kategorije natjecatelji su doživjeli ljepote Vrsara i njegovog zaleđa te Limskog kanala.

 

Najbolji u kategoriji Sunny, bio je Simon Strnad svjetski prvak u trailu iz Slovenije, koji je ovu klasičnu i zahtjevniju utrku s 800 m uspona i 950 m spusta na stazi od 30 km istrčao za 02:45:30. Pobjedu u kategoriji Urban, soft trail varijanti s dužinom staze od 14 km s 250 m visinske razlike, odnio je Mark Bogataj iz Slovenije.

Za sve rekreativce, ali i one brže koji više vole utrke ispod sat vremena, a koji su željeli provesti dan u prirodi, organizirana je utrka Fun&Run na 10 km sa 150 m visinske razlike, a najbolji u ovoj kategoriji bio je ujedno i pobjednik Urban kategorije, Slovenac Mark Bogataj. Za najmlađe zaljubljenike u trail, djecu predškolskog i školskog uzrasta, održana je utrka Kids Trail Run.

Cijeli se trail event bodovao etapno, odnosno spajali su se rezultati dviju kategorija u dva dana (Sunny+Urban) te su se tako dobili pobjednici cijelog eventa. U muškoj konkurenciji to su bili Simon Strnad iz Slovenije (03:48:18), Mauricio Krizmanić iz Hrvatske (04:00:46), te Slovenac Samo Knafelj (04:07:19). U ženskoj konkurenciji slavile su Slovenke Tajda Bogataj (04:31:15), Urška Šipec (04:55:23) i Bogdana Krašovec (05:00:56).

 

Na konvenciji lideri outdoor pokreta

Istog se vikenda odvila i prva outdoor konvencija koja je okupila brojne stručnjake i začetnike outdoor sportova u Hrvatskoj. Tema prvog izdanja bila je „Početci, razvoj i perspektive“, a predstavila je jedinstvenu priliku za sve ljubitelje i zaljubljenike u outdoor sportove, da obogate svoje znanje.

Veliku pažnju izazvao je okrugli stol na kojem se raspravljalo o sadašnjosti i budućnosti outdoor sporta u Hrvatskoj gdje su glavni organizatori, SD Trickeri u suradnji s Turističkom zajednicom Općine Vrsar i hotelskom kompanijom Maistra, posebno istaknuli kako će odmah po završetku ovogodišnjeg izdanja započeti pripreme za novo izdanje konvencije i utrke.

Tekst: PR
Foto: Samir Cerić Kovačević

TRČANJE ZIMI – Dobrim zagrijavanjem preveniraj povredu

Obaveznim zagrijavanjem prije treninga podižemo tjelesnu temperaturu na radnu i pripremamo mišiće na pojačan intenzitet rada, čineći ih gipkijima i opskrbljenima kisikom. Zimski period je nešto zahtjevniji, jer su velike razlike u temperaturi prostora u kojima boravimo i vanjskog svijeta, stoga je posebno važno dobro se zagrijati, kako bi se prevenirale ozljede.

 

Uloga zagrijavanja

Zagrijavanjem se podiže tjelesna temperatura, aktivira središnji živčani sustav, ubrzava puls i produbljuje dubina i brzina udisaja, povećava se dotok krvi u mišiće koji obavljaju rad, a istovremeno smanjuje dotok krvi u organske sustave koji momentalno nisu od presudne važnosti (npr. probavni sustav).

Tijekom zagrijavanja ubrzava se cirkulacija i povećava se dotok krvi u mišiće, što ubrzava metaboličku izmjenu tvari većim priljevom kisika i potiče ubrzanu obnovu energije. Aktivacijom središnjeg živčanog sustava poboljšava se sposobnost mozga u generiranju živčanih impulsa, što vodi do veće mišićne aktivacije, a time i do njihove brže i snažnije kontrakcije. Podizanjem pulsa, te dubine i brzine udisaja, utječemo na brže optjecaje krvi s većom količinom kisika.

 

Woman Fit Sport Model Training Outdoor On Cold DayHladnoća i mišićna kontrakcija

Da bismo razumjeli što se događa u mišiću pri treningu visokog intenziteta na niskim temperaturama, potrebno je znati par osnovnih mehanizama o kojima neposredno ovisi rad mišića.

Mišićna kontrakcija uvjetovana je količinom kisika koju tijelo isporuči u mišiće. Svakim udahom uzimamo kisik, koji se veže na molekule hemoglobina u krvi, čija je zadaća isporuka tih molekula do mišića. Što je veća količina tih molekula, više će se kisika isporučiti mišiću, a to će rezultirati porastom snage koja je potrebna za mišićnu kontrakciju.

Temperatura zraka ima znatan utjecaj na sposobnost mišićne kontrakcije. Mnogo je teže postići mišićnu kontrakciju na niskim temperaturama, nego na visokim. Naime, temperatura direktno utječe na sposobnost otpuštanja kisika iz hemoglobina. Na niskim temperaturama, kisik je čvršće vezan za hemoglobin i stoga se mnogo teže otpušta u mišić. Mišić dobiva manje kisika nego što mu je potrebno za povećan metabolizam u radu, što rezultira smanjenom sposobnošću kontrakcije. Upravo to je glavni razlog zbog čega se javlja onaj neugodan osjećaj zatezanja i krutosti.

S druge strane, visoka temperatura potiče lakše otpuštanje kisika iz hemoglobina, što znači da će mišić momentalno dobiti onoliku količinu kisika koja mu je tog trenutka potrebna kako bi izvršio rad pod opterećenjem koji smo mu sami zadali.

 

Zagrijavanje i priprema za rad

Obzirom da hladnoća direktno utječe na sposobnost kontrakcije, trening visokog intenziteta s nedovoljno zagrijanim mišićima može uzrokovati istegnuće i druge ozljede. Također, može uzrokovati pad ukupne izvedbe prilikom treninga, zbog nemogućnosti da iskoristi svoj puni potencijal primjene kontraktilne sile prilikom naprezanja.

Kako je povišenje temperature bitno za pravilan mišićni rad, mišići se s većom lakoćom izvesti neki rad u toplijem okruženju, jer će ulagati manje energije na zagrijavanje. Međutim, na hladnoći mišići moraju uložiti mnogo veći rad kako bi se podigla temperatura i ubrzao metabolizam, stoga se može dogoditi da se dan nakon treninga na otvorenom osjećate kao da imate upalu mišića, a zapravo ste odradili jednak opseg vježbi kao i dotad.

Zagrijavanje prije treninga započnite već u zatvorenom prostoru, prije nego ste zakoračili van na hladnoću. Tako će se smanjiti onaj početan šok naglog prijelaza na nisku temperaturu. Time je vaš organizam već u laganoj prednosti, a proces nastavite kontinuiranim laganim trčanjem 10 do 20 minuta. Kontinuirano trčanje generira toplinu i primarno služi za podizanje središnje tjelesne temperature i otklanjanje potencijalne ukočenosti iz mišića od prethodnog treninga. Topli mišići su gipkiji mišići.

Što je intenzitet glavnog djela treninga veći to je zagrijavanje za njega duže. Također, padom temperature okoliša u kojem treniramo, proporcionalno raste vrijeme koje je potrebno provesti u zagrijavanju. Pripazite da intenzitet zagrijavanja postepeno raste kako odmiče trening, ali nije jači od glavnog dijela treninga.

Primjer kvalitetnog zagrijavanja je primjena pravila da se pri temperaturi od 0 do cca 7 stupnjeva potrebno zagrijavati minimalno 10 minuta, a sa svakim padom temperature od dodatnih nekoliko stupnjeva (cca 5 stupnjeva) povećavati vrijeme zagrijavanja na dodatnih 5 minuta.

 

Kvalitetna odjeća

Obzirom na sve navedeno, možemo zaključiti da je veoma bitno uspješno održati našu radnu temperaturu. Iako je tijelo veoma sposobno u postizanju i održavanju iste, ponekad vanjski uvjeti, poput temperatura ispod nule, mogu ometati ili usporiti sposobnost organizma da se nosi s takvim ekstremnim uvjetima. Tu uskače u pomoć pravilan odabir odjeće, koji mora biti napravljen isključivo od umjetnih materijala, kako bi zadržao prijeko potrebnu toplinu u mišićima.

Zimsko odijevanje je nešto zahtjevnije, jer je ključno odjenuti se lagano, ali slojevito, kako bi se spriječilo da hladan zrak dopre do tijela, a ipak omogućilo odvođenje vlage i viška topline s površine tijela.

Na tzv. base layer odjeću od brzosušećeg materijala, slažite dodatne slojeve, ovisno o tome koliko brzo se zagrijavate i koliko jako se znojite. Od vjetra nas štiti odjeća pojačana windstopper materijalom, a od kiše i snijega vodonepropustan gore-tex. Klonite se jeftinih materijala i, ukoliko imate mogućnost, ne ustručavajte se uložiti u kvalitetniju odjeću. Dugotrajna je i pouzdano štiti naše zdravlje. I, ne zaboravite kapu i rukavice!

 

Autor: Dina Tuzlić/3sporta

Uhvatite povoljnu startninu za ZAGREB21 powered by Heineken 0.0!

U nedjelju 17. ožujka 2019. čeka nas četvrto izdanje ZAGREB21 – powered by Heineken 0.0 utrka. Osim polumaratona, moći ćete trčati kao dio štafete od četiri člana ili kratku utrku od 5 kilometara. Rane prijave zatvaraju se 3. prosinca 2018. pa požurite i uštedite.

Najveća novina koju najavljuje organizator je promjena staze. Start i cilj će i dalje biti ispred Nacionalne i sveučilišne knjižnice, a ideja promjene je izbjegavanje relativno dosadnog i neatraktivnog dijela nakon prelaska savskog mosta te preusmjeravanje utrke na drugu stranu. Ne smijemo otkriti sve detalje, ali sigurni smo da će nova staza biti daleko atraktivnija s ponekim neviđenim iznenađenjem.

Povoljna cijena za rane prijave je 130 kuna za polumaraton te samo 60 kuna za utrku na 5 kilometara.

 

 

Startni paket za polumaraton uključuje:

  • startni broj i čip (brojevi se ne vraćaju)
  • okrepu za vrijeme i nakon utrke
  • vrećicu za tenisice s logom utrke
  • Champion atletsku dri fit majicu s logom utrke
  • finišersku medalju
  • obrok nakon utrke.

Startni paket za štafete uključuje sve to za svakog natjecatelja.

Startni paket utrke na 5 kilometara uključuje:

  • startni broj i čip (brojevi se ne vraćaju)
  • okrepu za vrijeme i nakon utrke
  • vrećicu za tenisice s logom utrke
  • pamučnu majicu s logom utrke.

S obzirom na glavnog sponzora, sigurni smo da neće nedostajati pivske okrepe na cilju, a osigurane su i odlične novčane nagrade za one najbrže.

Da ne duljimo, sve detalje ćete naći u linkovima ispod, iskoristite priliku i istrčite svoj prvi polumaraton 2019. na novoj stazi ZAGREB21 – powered by Heineken 0.0 utrke.

 

 

Promo članak

 

 

Utrke u prosincu – zimski ugođaj i trčanje

Iako je natjecateljska sezona službeno završila i dalje se održavaju prigodne zimske utrke kojima razbijamo monotoniju dugog zimskog treniranja. Od dinamičnih trailova, preko društvenih cestovnih utrka, humanitarnih Božićnih do Novogodišnje utrke – jedinstvene u svijetu.

 

 

1. 12. 2018. Krapinski cener – utrka koja je doživjela svoje već peto izdanje. Osim cenera trči se i upola kraća utrka od 5 km.
INFO

 

2. 12. 2018. – Papučki cener utrka je koja se održava u spomen na pogibiju 11 hrvatskih vojnika na Papuku 02.12.1991. Trči se iz Velike, dionica od 10 kilometara  u jednom smjeru od zgrade Parka prirode Papuk do lokaliteta Anđina baraka, na cesti Velika – Jankovac.
INFO

 

2. 12. 2018. – Adria Advent Marathon u Crikvenici maratonska je, polumaratonska i utrka građana od 5 kilometara koja se trči uz obalu predivnog Jadrana.
INFO

 

8. 12. 2018. – Zagrepčanka 512 utrka je stepenicama najviše zagrebačke poslovne zgrade od 25 katova koja se ove godine održava u svom sedmom izdanju. Osim standardne utrke uspona od prizemlja do 25 kata, ove godine se utrka može trčati i u paru ili čak dva puta.
INFO

 

8. 12. 2018. – Stazom Deva tradicionalna je brdska trail trka na kronometar koja se održava povodom Dana Grada Dubrovnika i Dana branitelja. Trasa je duga 2,2 kilometra i ima 265 metra visinske razlike.
INFO

 

8. 12. 2018. – Atletska utrka Poličnik i Memorijalna biciklistička utrka “Zoran Bilosnić” utrka je na 10 kilometara u sklopu koje se održava i biciklistička utrka jednake distance.
INFO

 

15. 12. 2018. – Humanitarna utrka štafeta u Zadru na Rivi trči se u dvije distance: 4 x 1000 m i dječja štafeta – 4 x 250 m. Start utrka je na Morskim orguljama. Sav prihod od startnina donirat će se socijalnoj samopozluzi zadarskog Caritasa.
INFO

 

16. 12. 2018. – Zagreb Advent run 2018 utrka je od dvije dionice – 5 i 10 kilometara sa startom i ciljem ispred hotela Westin. Ovogodišnje izdanje utrke posvećeno je podizanju svijesti o važnosti tjelesne aktivnosti tijekom cijele godine, a posebice za osobe oboljele od dijabetesa.
INFO

 

22. 12. 2018. – Westgate Božićna utrka humanitarnog je karaktera. Trči se kod Westgate trgovačkog centra u Zaprešiću utrka na 5 km, kao i dječje utrke na 100 m, 200 m i 400 m. Dio startnina će se donirati za kupnju Božićnih poklona za nezbrinutu djecu iz Dječjeg doma Laduč.
INFO

 

22. 12. 2018. – Svetica trek trči se u tri različite dionice i to 13km s 200 m uspona, 25 km i 300 m uspona i 45 km i 700 m uspona. Utrka se održava u sklopu Istarskog treking kupa.
INFO

 

22. 12. 2018. – Božićna atletska utrka “Festival trčanja Pero Mazija” Zadar dužine je 5 kilometara. Utrka je ujedno i otvoreno cestovno prvenstvo Zadarske županije na 5 000 m za 2018. godinu.  
INFO

 

31. 12. 2018. – Novogodišnja utrka u Varaždinu jedna od rijetkih sportskih događaja u svijetu koji se održava na prijelazu iz jedne kalendarske godine u drugu, a stigla je već do svog 41. izdanja! Utrčite u Novu godinu i doživite radost novog početka radeći ono što najviše volite!
INFO

 

Zagrepčanka 512 – Utrka koja vas izaziva da je trčite!

U subotu 8. 12. 2018. u 10 sati u poslovnoj zgradi Zagrepčanka (Savska cesta 41, Zagreb) starta ZAGREPČANKA 512 – jedinstvena utrka od 490 stepenica koju organizira Društvo športske rekreacije Aktivan život.

 

 

Natjecatelji startaju u prizemlju poslovne zgrade, svladavaju stazu od čak 490 stepenica, a cilj se nalazi na 25. katu odakle se pruža prekrasan 360° pogled na Zagreb.

– Na ovu posebnu utrku mogu se prijaviti svi građani, rekreativci, aktivni sportaši pa i profesionalni trkači. Do danas imamo rekordnih 600 prijavljenih, a očekujemo da će ih ove godine nastupiti čak 800. – poručuju organizatori.

U proteklih 6 godina trčala se jedna disciplina (SOLO) u kojoj je natjecatelj „samo“ jednom trčao na vrh. Ove godine uvodimo dvije nove discipline: MEGA u kojoj natjecatelj trči dva puta na vrh (s kratkom pauzom između dva trčanja) i DUO tj. timska utrka. DUO tim čine žena i muškarac, svaki član tima trči jednom na vrh, a rezultati oba člana tima se zbrajaju i čine konačni rezultat koji se uvrštava u poredak.

Stazu od 490 stepenica visokih 17 cm, u kategoriji muškaraca najbrže je (2015. godine) pretrčao Slovenac Matjaž Mikloša u vremenu 2 minute 34 sekunde i 50 stotinki. Dakle, trebalo mu je samo nešto više od 6 sekundi po katu! U ženskoj konkurenciji rekord (iz 2014. godine) drži Karmen Klačnik također iz Slovenije s rezultatom 03:11.88. Od natjecatelja iz Hrvatske najbrži su Tea Faber (2017.) s rezultatom 03:28.32 i Antonio Kleković (2016.) s 2:49.00.

Prijave za nastup na utrci moguće su na web stranici utrke do 4. 12. 2018. u ponoć. Osigurajte svoje mjesto na utrci jer na dan utrke neće biti moguća prijava!

Zagrepčanka 512 je organizirana po uzoru na najpoznatiju utrku stepenicama – Empire State Buildingu Run-Up u New Yorku. Utrka je i dio svjetskog udruženja Towerrunning World Association (www.towerrunning.com) te se boduje u svjetskom kupu u trčanju stepenicama.

Ove nas godine podržava Oglasnik kao generalni sponzor koji je za najbrže u utrci osigurao vrijedne nagrade: 2x sportski sat, 2x poklon bon od 750 kn te 2x poklon bon od 500 kn. Multipower IsoDrink je za sve sudionike osigurao okrepu.

Web stranica utrke
Facebook event

 

PR tekst

Dođite na prvu Westgate Božićnu utrku

Pripreme za prvu Westgate Božićnu utrku su u punom zamahu, nakon nedavnog otvaranja prijava, utrka već broji 440 prijavljenih natjecatelja!

 

 

Iza organizatora SAK Fit za život već su dva odlično organizirana projekta, Liga trčanja Zaprešić i Atletska utrka za grb grada Zaprešića, a kako u Zaprešiću nedostaje sportskih događanja krajem godine, odlučili su se na organizaciju prve Božićne utrke.

Utrka se održava u subotu 22. 12. 2018., glavna utrka starta u 15:30 h, a dječje već u 14 sati.

– Veseli nas brojka od 440 prijavljenih natjecatelja, vjerujemo da je to još jedna potvrda dobre organizacije dva prethodna projekta, ali nam daje i motiva da budemo još bolji, kao što nas i trčanje uči da svakim danom budemo bolja verzija sebe. – rekli su nam organizatori.

 

Dječje utrke

Kao što se iz samog naziva može zaključiti, utrka će se održati na području najvećeg Shopping centra u Hrvatskoj, Westgate Shopping City (ulaz broj 4). Održat će se dječje utrke na 100 m, 200 m i 400 m u pet starosnih kategorija, a najbolji će dobiti i vrijedne nagrade sponzora Dukat i Westgate. Svako će dijete ulaskom u cilj dobiti i finišersku medalju.

– Kada smo već kod dječjih utrka možemo se pohvaliti činjenicom da smo prva liga trčanja u Hrvatskoj, a i šire, koja je u dječjim utrkama uvela elektronsko mjerenje vremena, a koliko nam je poznato vjerojatno smo i prva utrka u Hrvatskoj koja ima elektronsko mjerenje vremena u dječjim kategorijama. Trčanje nas je naučilo da svakim danom trebamo raditi na sebi i pomicanju vlastitih granica, te to nastojimo primijeniti u organizaciji utrka. – dodaju organizatori.

Osim već navedenih finišerskih medalja i elektronskog mjerenja vremena u dječjim start paketima će se nalaziti božićna kapica i Dukat čokoladno mlijeko. Dio startnina dječjih utrka  biti će donirano za kupnju Božićnih paketa za djecu iz Dječjeg doma Laduč, dom za nezbrinutu djecu. U organizaciji dječjih utrka će pomoći i partner Epiroc. Dječje utrke su limitirane na 150 natjecatelja.

 

 

Utrka za odrasle

Utrka za odrasle će biti u dužini 5000 m. Trčat će se dva kruga u dužini 2500 m. Za najbolje u muškoj i ženskoj konkurenciji, tj. za prvih pet ukupno osigurane su vrijedne nagrade, kao i po starosnim kategorijama, ali i kategorijama po kilogramima.

Medalja utrke

– Budući da često možemo čuti kolege trkače kako se izvlače na kilograme, odlučili smo uvesti kategoriju po kilogramima, a kako smo imali dosta interesa za kategoriju po kilogramima (muškarci) u Božićnoj utrci smo odlučili dodati još jednu kategoriju, te tako u Westgate Božićnoj utrci imamo kategorije: 95-114 kg (M) i 115 kg+ (M), te 90 kg+ (Ž). – zaključuju organizatori.

Sve natjecatelje čeka bogat startni paket, te on sadrži: božićnu kapicu, majicu za trčanje, elektronsko mjerenje vremena, Dukat proizvode, voda Studena, finišersku medalju, a možda u paket sleti još poneki poklon. Na okrepnim stanicama će biti proizvodi Studene i Pepsi.

Uz klasičnu startninu sa startnim paketom, natjecatelji imaju i opciju prijave “samo broj”, točnije opciju bez startnog paketa, odnosno startni broj, elektronsko mjerenje vremena i sudjelovanje u utrci.

 

 

Valentina Beg – kako sam istrčala svoj prvi polumaraton

Došla je ta velika nedjelja. U 6.55 probudila sam se malčice gladna, baš onako kako sam se i željela probuditi na dan dugoprugaške utrke. Pripremila sam zeleni čaj, zobenu kašu sa cimetom i jedan tost sa sirom, te se vratila u toplinu kreveta to pojesti. Zatim sam sklopila oči još pola sata i u 7.55 ustala. Pošto sam odradila yogu do 8.40, spremila sam se i krenula na Trg.

 

 

U 10.00 je startao 27. zagrebački maraton.

 

POČETAK PRIPREMA

Da se vratim 35 dana unazad, nadnevak 9. rujna, mjesto radnje Šibenik. Osim jednom ili dva puta, nisam trčala otprilike zadnja dva mjeseca prije tog dana. Ali moji treninzi su ipak konstantni, neovisno o dobu godine i ostalim obvezama. Variraju jedino vrste. Tako su u datom trenutku surfanje, plivanje i, naravno, yoga bili baza moje psihofizičke spremnosti. Međutim, unatoč dobroj kondiciji i izdržljivosti, prvi trkački treninzi bili su očekivano jako naporni. Jedva bih istrčavala prosječnih 6 km. To znači da sam ponekad trčala i ispod tog minimuma – npr. prvi trening sam jedva završila 4.59 km u 35 min. Problem je bio u psihičkoj sferi. Snaga tijela je bila u redu, ali nedostatak kontinuiteta u toj specifičnoj vrsti aktivnosti stvarao je nelagodu i nemir. A nelagoda i nemir usmjeravali su fokus na završetak umjesto na proces. Zbog toga sam bila u nesuglasju sama sa sobom. Taj dio je bio srž izazova s kojim sam se odlučila suočiti.

 

ZAŠTO SAM ODLUČILA TRČATI POLUMARATON?

U korijenu svega često je izazivanje same sebe i pobjeda nad sumnjama. Tako je bilo i u ovom slučaju. Međutim, postoji još jedna pokretačka emocija zbog koje sam odlučila istrčati polumaraton. Riječ je o zahvalnosti. Naime, već dvije godine sam priželjkivala sudjelovati na dugoprugaškoj utrci. Ali ključan trenutak dogodio se u siječnju ove (2018.) godine. Putovala sam iz Zagreba i od prtljage vukla veći kufer, ruksak i laptop. Roditelji su inzistirali da uzmem taxi do kolodvora, no ja sam odlučila makar dio puta prijeći javnim prijevozom pa, bude li potrebe, uzeti taxi. Po ulasku u liniju 220 na Dugavama, primijetila sam da vozač nije krenuo. Morao je spustiti invalidski prilaz jer je ulazila djevojka s majkom. Majka je gurala kolica. Njena kći, moja vršnjakinja prikovana za invalidska kolica, smiješila se od uha do uha i zahvalila vozaču na pomoći. U tom trenutku odlučila sam da neću više čekati, nego ću istrčati polumaraton ove godine. Jer sam zahvalna što MOGU. (I nisam zvala taxi.)

 

KRIZNA TOČKA: DISCIPLINA I PROMJENE

Za vrijeme priprema prolazila sam krizne točke, što su u suštini mjesta gdje sam rasla. U tekstu ću navesti tri koje smatram najznačajanijima.

Prva je uslijedila nakon prvih pet treninga, odnosno 10 dana. Tada sam već lagano stvarala naviku i osjećala progres. Međutim, priviknula sam se na šibensku Šetnicu u Kanalu sv. Ante, a slijedio je odlazak u Zagreb i potom u Podgoricu. Disciplina je tu stavljena na kušnju, a budući da praktički živim nomadski, znam koliko je važno održati ju prilikom mijenjanja okoline. Kako u treningu, tako i u ostatku života. Da vas ne lažem: to nije nimalo jednostavan zadatak. Ali da vam ne radim medvjeđu uslugu, neću vas ni tješiti: to je zadatak apsolutno najjednostavnijeg rješenja. Naime, izbor je isključivo i u potpunosti na subjektu pojedincu. To ga istovremeno čini najtežim i najlakšim na svijetu. Sve ostalo su izgovori.

S tim na umu, nastavila sam gaziti po drumu.

 

 

KRIZNA TOČKA: BURA I JESEN

Iduća krizna točka bila je viroza nakon planinarskog vikenda na Durmitoru, od milja nazvanog visinskim pripremama. Dotična viroza se poklopila s naglim dolaskom jeseni. Vremenski uvjeti toga kriznog jutra znatno su se razlikovali od onih prošlih tjedana. Bura 15 čvorova, temperatura 11 Celzija. Zora u 6.06 sati bila je mračan i tmuran dio dana, a – nakon viroze – i zlokoban. Tako je krenula unutarnja borba, do nekih 7. Kada je Sunce zasjalo, navukla sam tri majice, tajice i tenisice, i nastojala ne razmišljati mnogo da se ne bih slučajno predomislila. Izađoh tad vani i otrčah 10 km po gradu, u buru i niz buru. U buru je predstavljalo dosta izazovan trening gdje mi je trčanje blagom nizbrdicom iziskivalo jednaki napor kao trčanje ravnicom. Ne moram objašnjavati kakav je onda bio trk uzbrdicom u buru. Zaustavljala me, podapinjala mi moje vlastite noge, šibala me po licu i sjekla ravno u plućima. Ali istrčala sam je. I to dobrim vremenom: 1:01.

Idućih par trkova prosječno su trajali tako oko sat vremena i 10-13 km.

 

KRIZNA TOČKA: PARANOJA PERFEKCIONIZMA I NERVOZA DIGITALA

Trinaestog dana prije utrke, bio je dan za veliki trening. Odradila sam cca 16 km u otprilike sat i po’. Zašto ne mogu definirati točne veličine? Jer mi je aplikacija ukrala 3-4 km. I tu sam naišla na treću, potpuno neočekivanu, kriznu točku. Osjećala se iznevjereno i razočarano, pa čak donekle i poljuljano. Ali nakon te početne (sasvim nepotrebne i besmislene) histerije, postalo mi je jasno da se trujem perfekcionističkom paranojom i nervozom digitala. Broje se lajkovi, broje se kilometri. Izostanak praćenja cijelog treninga ne mijenja činjenicu da tu kilometražu imam u tijelu, poglavito nogama i plućima. Ne mijenja ni osjećaj zadovoljstva i spremnosti. Ovo je bilo jedno iskustvo koje nisam očekivala i spoznaja koja me užasnula, osvijestila i oslobodila. Krizna točka na kojoj sam neizmjerno zahvalna.

 

ZADNJI TJEDAN UZ SV. TROJSTVO: ISTEZANJE, TUŠ, MEDITACIJA

Pet dana pred utrku, krenula sam po zadnji veliki trening prije utrke. Bilo je oko 13 sati i sunce me tuklo iz zenita pa je to otežavalo sve performanse. K tome sam bila pomalo umorna zbog prethodna dva jača treninga za redom. Usto sam i psihički krenula ojađeno jer sam upala u neku ljenivu atmosferu. Sve sam to osjetila u nogama, ali disanje je bilo bez greške. Brzo sam se našla u svom filmu i nastavila uživati u svim bolnim blagodatima trčanja. Na petom kilometru sam popila malo vode, pa opet na devetom.

Dan nakon tog zadnjeg velikog treninga radila sam na fleksibilnosti, a zatim imala lagani 30-40 min trk natašte radi povećanja konzumacije glikogena iz mišića. Držanje rasporeda obranilo me od misaonog kaosa koji me polako sustizao kako se utrka bližila. U međuvremenu, istezanje i vruće-hladni tuš spašavali su mišiće, čučnjevi koljena, a meditacija sve.

I napokon – dva dana prije utrke, igre odmora i carb loadinga mogle su započeti!

 

POSLJEDNJE PRIPREME

I tako dolazimo u vrijeme radnje s početka teksta, dan utrke. Prije konačnog starta, držala me nervoza jer sam kretala sama. Do starta me ispratila moja Iva, koja je došla skroz iz Rijeke da me podrži. To mi je potpuno izbrisalo  tremu. Naime, svi su bili u većim ili manjim društvima. Ok, možda ne svi, ali u tom trenutku većina mi je djelovala kao svi. Ja sam, ad contrario, bila sama samcata. Onda mi je Iva održala zadnji govor, kao nekad kad bi jedna drugoj sjedile na klupi. Nas dvije smo stari taekwondo borci, te smo naučile držati sve konce u svojim rukama i sav teret na svojim leđima. Baš zato znamo da nam i ne treba mnogo više nego li već imamo. Znamo kako biti jedno sa sobom. Na to se svodi i trčanje, na to se sveo i moj izazov. To je ta metafizička nota trčanja, zbog koje ga toliko volim.

 

UTRKA

Na Trgu je bilo živo i nervoza se rasplinula čim sam ušla u boks. Grički top označio je start utrke u 10.00. Idućih 2 sata i 5 min, trčala sam svoj prvi polumaraton. Nijednom nisam zastala, a kamoli pomislila na odustajanje.  Na 15. km osjetila sam poznatu bol u koljenima i u trku nanijela gel. Od ostalih bolova, osjetila sam bol na spoju bedrene kosti i zdjelice, ali nakon kratkog razgovora s tim dijelom tijela, pomirismo se pa mi do kraja utrke nije smetalo. Tek me na samom finishu zatekla nova bol u donjem dijelu leđa. To je kasnije poprimilo sve karakteristike obične upale mišića, što bih navela kao iznenađenje utrke jer su mi inače ti mišići dosta snažni i fleksibilni.

Na okrjepnim stanicama uzimala sam vodu i kriške naranči. Energetske suplemente ovoga puta odlučila sam preskočiti i računati na ono što sam akumulirala tijekom savjesnih treninga i prehrane. Također, i na adrenalin samog događaja. Tek sam po završetku utrke, nakon preuzete medalje, popila izotonik kao recovery rush. Ipak, pravi rush bili su gulaš i pinta koju sam iskapila kao vodu.

 

ZAVRŠNA RIJEČ

Utrka je bila prvi put da sam istrčala preko 16 km, a i njih sam otrčala tijekom ovih priprema. Od malih nogu sam u sportu, te sam osnovu svojih radnih navika i ustrajnosti izgradila kao nositelj crnog pojasa u taekwondou. Sada se bavim yogom, surfanjem i trčanjem. Zbog toga shvaćam svoje tijelo i ponešto od anatomije sportaša, a konstantno se educiram i o hrani.

Slijedom svega navedenoga, opisane pripreme bile su rezultat mog osobnog pristupa izazovu. Radi se o kombinaciji stručnih znanja (do kojih sam u velikom dijelu došla putem Interneta), mom osobnom poznavanju vlastitog tijela i uma, te kritičkoj selekciji činjenica u oba navedena područja.

Tako sam razbila neke vlastite predrasude i kriva uvjerenja, ali i odbacila stručnosti koje jednostavno za mene ne vrijede. Sa ciljnim vremenom od 2:05:44 i pejsom 5’21” za svoju prvu ikad istrčanu duljinu polumaratona, a u mjesec dana ciljanih priprema, smatram da sam pogodila s pristupom.

Trčanje može biti bijeg, dok od trčanja nema bijega. Trčanje na duge staze je kao prostorija iz koje je moguće izaći samo zaustavljanjem. Ali je li zaustavljanje opcija? Ne.

 

 

Tko je Valentina, njenim riječima:

Skitnica dubokog korijenja. Filozof po rođenju, pravnica po pozivu, rođena za multitasking. Honorarna putnica s ambicijom stalnog zaposlenja. Ljubiteljica adrenalina, prirode i kave, vječno žedna znanja, novih iskustava i upoznavanja različitih kultura.

Pratite je na Facebooku: https://www.facebook.com/vebeWay/

na blogu: https://vebeway.com/

i na Instagramu. https://www.instagram.com/valentina_beg/

 

Zimske trkačke lige sezone 2018/2019

Zima je vrijeme za odrađivanje baznih treninga. Da bi takvi treninzi bili produktivni i smisleni potrebno je kontinuirano, osim sporijih dužina odraditi i kakav brzanac. Za to su idealne tradicionalne zimske lige koje se održavaju diljem kontinentalne Hrvatske, Istre i Kvarnera. Uključi se u neku od njih!

 

ZAGREB i okolica

Zimska liga Lagvić u organizaciji AK Sljeme brdska je liga koja se održava na Medvednici. Trčalo se već pet kola od ukupno 15, stoga, ukoliko ste u Zagrebu ili blizini svakako iskoristite ove subotnje, jutarnje lige za trening i natjecanje. Trči se od restorana Šestinski Lagvić do TV-tornja na vrhu Medvednice.

INFO

 

Jesenja liga Dotka noćna je kros liga i već je u punom jeku, održala su se tri kola, a još četiri slijede. Svakog četvrtka u 18:30 starta se na kamenim kockama šetnice – ulaz u Dotku.

INFO

 

Zimska liga Japetić održava se u 11 nedjeljnih kola. Start utrke je kod šumskog dvora Kolarić – Sveta Jana, a cilj kod teraspe planinarskog doma na Japetiću.

INFO

 

Samoborska zimska trail liga započinje ove subote, 24.11.2018. i održava se u 13 kola u Poljanicama nadomak Samobora. Trče se tri različite staze (rekreativna – 4,8 km i 347 m uspona, kratka – 9km i 560 m uspona i duga – 15,72 km i 969 m uspona), stoga svakako možete pronaći nešto za sebe.

INFO

 

Zagreb X duatlon i kros liga započinje 1.12.2018. i održava se u devet kola. Trči se i vozi oko zagrebačkog Jaruna i to 3,4 km trčanja, 11 km bicikla i nakon toga još 1 km trčanja. Duatlonska kombinacija za one koji vole vožnju biciklom i mrsko im je rastati se od svojih jurilica preko zime.

INFO

 

 

VARAŽDIN i okolica

 

Zimska brdska liga Ivančica najdugovječnija je zimska liga u Hrvatskoj i ove godine doživjela je svoje 22. izdanje. Protekle nedjelje održalo se prvo kolo, a sljedeće, od ukupno sedam kola trči se 2.12.2018. Start je u naselju Prigorec, a cilj na najvišoj točci Ivančice na vrhu.

INFO

 

Cross liga Beretinec održava se u šumama Beretinca pored Varaždina, a domaćin je Seoski turizam Canjuga. Ukupno se održava šest kola, a protekle subote održalo se prvo.

INFO

 

Polarna liga Prelog u organizaciji biciklističkog kluba Prelog, održava se od 1.12.2018. svake subote, 10 kola u nizu. Trči se po nasipu uz akumulacijsko jezero HE Dubrava u dužini od 3 ili 10 kilometara.

INFO

 

 

KRAPINA

u Krapini se trči zimska liga Trofej Crne kraljice koja starta u siječnju 2019. Održava se kroz 10 kola, a termin je četvrtkom u 18.30. Trči se na krugu popularne utrke Krapinski cener.

INFO

 

ZABOK

Trail liga lisica održava se utorkom u 19:00, Društveni dom Repovec – Zabok.

INFO

 

 

ISTRA I KVARNER

 

Istarska zimska liga trči se diljem gradova Istre, a do sada su održana dva kola, od devet. Organizatori su SD Trickeri iz Pazina, a osim utrka za odrasle održavaju se dječje utrke.

INFO

 

Riječka zimska liga održava se u pet kola na tri različite lokacije (Fužine, Kostrena i Kastav). Nulto, revijalno kolo u čast Igora Maleševića Maleza je održano, a pet onih koja se boduju počinju 24.11.2018. u 11 sati u Fužinama.

INFO

 

Ako smo neku propustili uvrstiti u popis, javite nam na urednik@3sporta.com

 

[VIDEO] Pokrenuli smo portal Active in Croatia!

Vrijeme je za još jedan prvi korak na dugom putu. Vrijeme je da iskoračimo prema svijetu i kažemo mu: tu smo, dođite – kod nas se trči, biciklira, natječe, kod nas ćete pronaći najljepše more i najljepše planine. Kod nas ćete pronaći ljudskost i toplinu.

 

 

Hrvatska je turistička zemlja, kojoj je turizam najveća gospodarska grana. No turizam se mijenja, a toga su sve više svjesni oni koji se turizmom bave. Prodavanje “sunca i mora” prolazi sve lošije, današnji turisti sve su zahtjevniji, oni žele i gastronomiju i zabavu ali i – aktivan život.

Upravo to, taj aktivan život promovirat će portal Active in Croatia. Promovirat ćemo sve oblike rekreacije i sporta, od vožnje biciklom, trčanja, sportova izdržljivosti, planinarenja sve do avanturističkih sportova. Promovirat ćemo utrke, sportske evente, biciklističke rute, promovirat ćemo našu predivnu zemlju i sve ono što ona može ponuditi modernom turistu koji traži akciju.

Doprijet ćemo do onih koji žele posjetiti Hrvatsku i iz nje otići s nezaboravnim uspomenama. S druge strane, želimo pomoći svima u Hrvatskoj koji se trude promijeniti sliku o našem turizmu i zajedno s njima tu sliku mijenjati.

Sigurno je jedno – Hrvatska je predivna zemlja za aktivan odmor!

Visit Croatia and be – Active in Croatia!

 

 

 

32. Polumaraton Ivan Starek okupio oko 770 trkača svih uzrasta

Sunčana nedjelja, ujedno i Svjetski dan trčanja, 11. studenoga,  privukao je velik broj zaljubljenika u trčanje, zdrav način života i boravak u prirodi svih generacija na zagrebačkom Jarunu. Naime, održan je 32. Polumaraton Ivan Starek.

 

 

Ovaj jedinstveni memorijal „Ivan Starek“ nastao je kao sjećanje na legendarnog skromnog trkača Ivana Stareka, počeo je kao polumaraton, a danas je to cjelodnevni događaj cestovne atletike, jedinstven u Hrvatskoj i sastoji se od nekoliko utrka i to na 5, 10 i 21 kilometar. Utrku je 1987. pokrenuo Atletski klub Veteran (bivši naziv za Atletski klub Maksimir), kao utrku sjećanja na Ivana Stareka, dugoprugaša koji se trčanjem počeo baviti tek u ranim tridesetim godinama, a preminuo je prerano i neočekivano u svojoj 65. godini. Utrka ima veliku tradiciju i jedna je od najdugovječnijih utrka u Hrvatskoj.

U sklopu događanja, osim utrka posjetitelji su imali priliku izmjeriti razinu šećera u krvi i provjeriti krvni tlak, a dijelili su se i edukativni materijali. Svi zainteresirani mogli su zatražiti liječničke savjete o uravnoteženoj prehrani.

Start 32. Polumaraton Ivan Starek startnim pucnjem označio je izaslanik gradonačelnika grada Zagreba, Goran Petrović.

Ovu jedinstvenu utrku organizirao je Atletski klub Maksimir u suradnji s Nastavnim zavodom za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“ i Veleučilištem Velika Gorica, pod pokroviteljstvom gradonačelnika Grada Zagreba Milana Bandića.

 

Ukupni pobjednici 5 km:

Muškarci:

  1. Filip Filošević (TK Swibir) vrijeme 16:41 min.
  2. Mislav Perić (IND) vrijeme 17:14 min.
  3. Ivan Gotal (AK FORCA) vrijeme 17:31 min.

Žene:

  1. Lucija Šćur (AK DUBROVNIK) vrijeme 19:19 min.
  2. Simona Jambrošić (AK SLOBODA VARAŽDIN) vrijeme 19:55 min.
  3. Tena Sakar Vukić (OK MAKSIMIR – AK SLJEME) vrijeme 20: 57 min.

 

Ukupni pobjednici 10 km:

Muškarci:

  1. Daniel Ivaničić (AK LIBURNIA RIJEKA) vrijeme 33:18 min.
  2. Silvio Grđan (IND) vrijeme 37:36 min.
  3. Ivan Skušić (IND) vrijeme 39:32 min.

Žene:

  1. Tamara Igrec (AK SLJEME) vrijeme 43:12 min.
  2. Nives Zebić (AK MAKSIMIR) vrijeme 44:14 min
  3. Veronika Erlić (AK KVARNER) vrijeme 44:45 min.

 

Ukupni pobjednici 21 km:

Muškarci:

  1. Ivan Dračar (AK KVARNER) vrijeme 1:13:26
  2. Ivan Maletić (AK ŽUMBERAK ) vrijeme 1:16:31
  3. Matija Zadravec (AK VARAŽDIN) vrijeme 1:17:40

Žene:

  1. Bojana Bjeljac (AK DINAMO ZRINJEVAC) vrijeme 1:17:04
  2. Tanja Samardžić (Atletska Udruga “Moslavina u pokretu” Kutina) vrijeme 1:25:31
  3. Marija Vrajić (AK MAKSIMIR) vrijeme 1:26:20

Svi rezultati dostupni su na stranicama stotinke

Rezultati – polumaraton – https://stotinka.hr/hrv/utrka/2177/ukupni_poredak

 Rezultati – 10 km – https://stotinka.hr/hrv/utrka/2178/ukupni_poredak

 Rezultati – 5 km – https://stotinka.hr/hrv/utrka/2179/ukupni_poredak

 

Dođite na Zimski polumaraton i Mrzli cener u Varaždin

Foto: 3sporta.com

Varaždinski Trkački klub Marathon 95 i ove zime organizira Zimski polumaraton, a novost je da će se uz polumaraton, održati i utrka na 10 kilometara. 

 

Treći Zimski polumaraton održat će se u nedjelju, 3. 2. 2019. u 10:30 h. Posebnost ove utrke je da trkači ne startaju svi zajedno, već s vremenskim odmakom od tri minute. Najstariji trkači tako startaju u 10:30, a nadalje svake tri minute kategorija niže.  Vremenski hendikep i kružna staza (dva puta po 10.5 km) čine ovu utrku izrazito dinamičnom i zanimljivom, savršenom za testiranje trenutne forme u zimskoj bazi. 

Oni koji se ne osjećaju spremnima ili bi radije istrčali nešto kraće, moći će trčati Mrzli cener – 10 km. 

U cilju vas čeka fina, topla okrjepa u vidu kuhanog vina ili čaja.  Plasman polumaratonske utrke formirat će se prema principu – tko prvi u cilju, ali i prema ostvarenom neto vremenu. 

Sve detalje utrka pogledajte na službenoj stranici organizatora.

 

 

 

 

Revolucionarna tehnologija koja pomaže u liječenju paralize

Troje paraplegičara prohodalo je zahvaljujući stimulaciji leđne moždine pomoću precizno usmjerenih električnih impulsa koji se prenose putem bežičnih implantata. Rezultati kliničke studije koju je zajednički provelo dvoje švicarskih znanstvenika, Grégoire Courtine (EPFL i CHUV/Unil) i Jocelyne Bloch (CHUV/Unil), a koji su objavljeni u znanstvenim časopisima Nature i Nature Neuroscience, pokazali su da su nakon nekoliko mjeseci vježbanja pacijenti uspjeli ponovno uspostaviti kontrolu nad paraliziranim mišićima čak i bez električne stimulacije.

 

Trojica paraplegičara koji su prije mnogo godina pretrpjeli teške ozljede vratne kralježnice sada mogu hodati uz pomoć štaka ili hodalice zahvaljujući novim metodama rehabilitacije koje uključuju ciljanu stimulaciju leđne kralježnice pomoću električnih impulsa i vježbe s upotrebom pomagala za rasterećenje tjelesne mase.

Rezultat najnovije kliničke studije pod imenom STIMO (skraćeno od STImulation Movement Overground) nova je metoda terapijskoga liječenja kojoj je cilj pospješiti oporavak od ozljeda leđne moždine. Svi su pacijenti koji su sudjelovali u ovoj kliničkoj studiji ponovno uspjeli svojom voljom uspostaviti kontrolu nad mišićima u nogama koji su bili paralizirani dugi niz godina. Za razliku od dviju nezavisnih studija koje se temelje na sličnom konceptu, a čiji su rezultati nedavno objavljeni u SAD-u, pacijenti koji su sudjelovali u ovoj studiji uspjeli su zadržati neurološku funkciju i kad više nisu dobivali stimulaciju pomoću električnih impulsa. Rezultati kliničke studije STIMO koju su zajednički proveli Institut za tehnologiju (EPFL) i Sveučilišna bolnica u Lausanni (CHUV) objavljeni su 1. studenoga 2018. u znanstvenim časopisima Nature i Nature Neuroscience.

„Naši se zaključci temelje na dubljem razumijevanju osnovnih mehanizama, a stekli smo ga zahvaljujući dugogodišnjim istraživanjima koja su se provodila na životinjama. Zahvaljujući tome smo uspjeli u realnom vremenu oponašati komunikaciju kojom mozak prirodnim putem šalje impulse kroz leđnu moždinu,” objašnjava Grégoire Courtine, neuroznanstvenik s Instituta za tehnologiju u Lausanni.

„Svi su pacijenti u roku od tjedan dana mogli hodati koristeći se pomagalima za rasterećenje tjelesne mase. Odmah mi je bilo jasno da smo na dobrom putu,“ dodaje neurokirurginja iz Sveučilišne bolnice u Lausanni Jocelyne Bloch koja je pacijentima kirurškim putem ugradila implantate.

 

„Vrijeme i mjesto na koje se usmjeravaju električni impulsi od ključne su važnosti da bi pacijent svojom voljom napravio pokret. Osim toga, upravo podudaranje vremenskih i lokacijskih parametara potiče stvaranje novih živčanih veza,” naglašava Courtine.

U okviru ove kliničke studije postignuta je dosad najpreciznija električna stimulacija leđne moždine. „Ciljana stimulacija mora biti precizna kao švicarski sat. Naša se metoda sastoji u tome da se pacijentima uzduž leđne moždine ugrađuju elektrode koje nam omogućuju da ciljano stimuliramo pojedine grupe mišića u nogama,” objašnjava Bloch. „Određeni razmještaji elektroda aktiviraju određena područja leđne moždine, oponašajući signale koje mozak šalje dok se u hodu pomiču donji udovi.”

 

Pacijentima je najveći izazov bio naučiti kako uskladiti namjeru da se pokrenu donji udovi koja dolazi iz mozga s usmjerenim električnim podražajem. Taj su izazov, međutim, brzo savladali. „Sva su trojica sudionika ove znanstvene studije moga hodati uz pomoć pomagala za rasterećenje tjelesne mase nakon svega tjedan dana kalibriranja sustava, a u pet mjeseci vježbanja svjesna se kontrola nad mišićima drastično povećala,” objašnjava Courtine. „Živčani je sustav kod ljudi na terapiju odgovorio mnogo konkretnije nego što smo očekivali.”

 

Prilika da mozak samome sebi pomogne

Nove metode rehabilitacije koje se temelje na ovom obliku strogo usmjerene neurotehnologije dovode do poboljšanja neurološke funkcije jer sudionicima omogućuju da u laboratoriju aktivno vježbaju hodanje po tlu kroz duže vremensko razdoblje za razliku od pasivnog vježbanja poput, primjerice, koračanja uz pomoć egzoskeletona.

 

Trojica su sudionika tijekom svake terapije mogli prehodati više od jednog kilometra ni za što se ne pridržavajući rukama, već samo uz pomoć usmjerene električne stimulacije i inteligentnih pomagala za rasterećenje tjelesne mase. Važno je spomenuti i da prilikom vježbanja nije dolazilo do zamora mišića pa kvaliteta koraka nije opadala. Duže i intenzivnije vježbanje pokazalo se ključnim pokretačem funkcije neuroplastičnosti tj. sposobnosti živčanog sustava za reorganizaciju živčanih vlakana. Rezultat su poboljšane motoričke funkcije čak i bez električne stimulacije.

 

Kod ranijih se kliničkih studija u kojima je pristup bio u većoj mjeri empirijski, poput neprekidne električne stimulacije, pokazalo da su neki paraplegičari mogli napraviti nekoliko koraka pomoću različitih pomagala i električne stimulacije, ali mogli su prijeći tek kraće udaljenosti i to samo dok su dobivali električne podražaje. Čim bi podražaji prestali, pacijenti bi se trenutno vratili u stanje u kojemu su bili tj. bili su jednako paralizirani i nisu mogli ponovno pokrenuti donje udove.

 

Sljedeći koraci

Startup pod nazivom GTC medical, koji su zajednički osnovali Courtine i Bloch, na temelju ovih će rezultata razvijati specifičnu neurotehnologiju, a cilj im je ovu metodu rehabilitacije uvesti u bolnice i klinike širom svijeta. „Stvaramo neurotehnologiju nove generacije i testirat ćemo je u ranim fazama oporavka neposredno nakon ozljede kad je potencijal za oporavak velik, a neuromišićni sustav još nije doživio atrofiju nakon koje slijedi kronična paraliza. Cilj nam je stvoriti svima dostupan oblik terapijskog liječenja,” dodaje Courtine.

 

Podrška zaklade Wings for Life

Kliničku studiju STIMO od prvog je dana podržala međunarodna neprofitna zaklada Wings for Life, koja se bavi istraživanjima leđne moždine. Uspješnost ove studije samo je jedan od dijamanata u kruni uspješnog i važnog posla kojim se ova zaklada bavi. Sva sredstva prikupljena globalnom utrkom Wings for Life World Run tijekom proteklih pet godina tako su se oplemenila na najbolji mogući način, ali ovo je tek početak jer utrka i zaklada sa svojim radom neće prestati dok ozljede leđne moždine ne postanu izlječive jednom zauvijek.

 

Šesta po redu utrka Wings for Life World Run održat će se u nedjelju, 5. svibnja 2019. u Zadru, a stopostotni iznos svih prikupljenih startnina i donacija namijenjen je zakladi Wings for Life, koja uz STIMO kliničku studiju financira još desetke najsuvremenijih kliničkih istraživanja. Iznos startnine za zadarsku utrku do 10. veljače 2019. iznosi 120 kn, a nakon 10. veljače 2019. iznosit će 160 kuna. Prijave na utrku su moguće na stranici www.wingsforlifeworldrun.com

 

Sve informacije o studiji STIMO možete pronaći ovdje.

 

 

 

Eh, da mi je ovo netko rekao kad sam počeo trčati

Iskusni trkači i trkačice sa smiješkom će se sjetiti svojih početaka. Mnogi od nas trčali su bez ikakvog početnog znanja, a objekt na kojem smo provodili istraživanje bilo je – naše vlastito tijelo. Donosimo 10 savjeta kako zavoljeti trčanje i uživati u njemu što duže.

 

1. UZ TRČANJE TREBAŠ I DRUGE VRSTE TRENINGA

Početi trčati za mnoge je “korak iz fotelje” gdje su se polako pretvarali u biljku. No iako ovo izgleda kao velik korak, samo trčanje, osobito nagli početak, može voditi prema ozljedi. U svoje aktivnosti uključi bicikl, plivanje, šetnje, teretanu jednom tjedno, pliometrijske vježbe, jogu… sve ono što će pokrenuti i druge mišiće osim nožnih.

Cross trening za trkače

 

2. OHLADI SVOJE AMBICIJE

Nakon nekoliko tjedana trčanja shvatiš da to tijelo ipak ponešto može. Počneš praviti planove i ambicije porastu. To je dobro, ali treba ih držati pod kontrolom – najveći broj početnika prestane trčati zbog ozljede, a ozljede nastaju kad ne idemo postupno. Ima vremena.

 

3. NE TRČI SE SVAKI DAN

I opet, kao i u prethodnoj točki – smiri ambicije. Tijelu je potreban odmor – trčanje 3-4 puta tjedno za početnika je i više nego dovoljno.

 

4. TRENING NIJE UTRKA

Osobito ako trče u društvu, mnogi ne mogu suspregnuti svoj “utrkivački” nagon, muškarci osobito. I onda lagani jogging završi utrkom na 100 metara do idućeg stupa, a to je siguran put prema ozljedi.

 

5. OHLADI SE I ISTEGNI NAKON TRČANJA

Ne treba skoro ništa dodati – nakon trčanja, ohladi se postupno, istegni se lagano i tek onda je trening gotov.

6. BRINI SE ZA CORE MIŠIĆE

Mišićni disbalans nastaje ako samo trčiš. Slabe ruke, slabi trbušni i leđni mišići onemogućit će da trčiš pravilno, a to opet vodi prema – ozljedi. Brini se za core mišiće, a ne zaboravi ni one iznad njih.

Funkcionalni trening za trkače

 

7. MIJENJAJ OBUĆU KAD SE ISTROŠI

Neko okvirno pravilo kaže da se obuća za trčanje potroši nakon 600-900 km trčanja. To naravno ovisi o tome kakva je obuća, koliko imaš kila, po kakvoj podlozi trčiš i slično. Tenisice koje su istrošene su opasne – zamijeni ih novim.

Kada se mijenjaju tenisice?

 

8. OZLJEDE SE NE ISTRČAVAJU

OK, ima nekih ozljeda kod kojih trčanje nije zabranjeno, ali pravilo za početnike je – ne trči kroz ozljedu, pričekaj da prođe i onda ponovno počni polako i postupno.

 

9. ISPROBAJ TRENDOVSKE STVARI, ALI NAĐI ŠTO TI ODGOVARA

Do jučer minimalizam, čak bosonogo trčanje, danas maksimalna amortizacija i debeli potplati – trendovi će se uvijek mijenjati, baš kao i u modi. Kod trčanja je dozvoljeno probati sve, ali neka ti to koristi da pronađeš ono što tebi najviše odgovara.

 

10. KAD BOLI, TRAŽI POMOĆ

Bol u koljenu, unutarnjoj strani lista, križima… koja ne prestaje ili se trčanjem pogoršava treba biti signal da nešto nije u redu. Ne čekaj dugo s traženjem stručne pomoći, svaka ozljeda koja se otkrije na samom početku brže se zaliječi.

Autor: 3sporta

Fred Lebow, otac New York City Marathona

I najveći cilj je ostvariv ako je čovjek dovoljno posvećen njegovom ostvarenju. Ova se sintagma svakodnevno potvrđuje na svim područjima života, a osobito u sportu. No ponekad se dogodi da cilj koji pojedinac ima na početku postane zajednički cilj mnogo ljudi – tada se mogu dogoditi čudesne stvari.

 

Ovo je priča o jednom takvom pojedincu koji je od male ideje da popularizira trčanje u svojem susjedstvu postigao globalni boom trčanja u Americi i diljem svijeta. Jedan mali čovjek bez (ozbiljnog) novca, jedan trkač koji uvijek dolazi zadnji i svi ga u trčanju uspoređuju s patkicom. Njegovo je ime Fred Lebow.

Rođen je u Rumunjskoj 1932. godine u židovskoj obitelji kao jedno od sedmero djece. Za vrijeme drugog svjetskog rata napustio je s bratom Rumunjsku i neko vrijeme se zadržao u Čehoslovačkoj, ali je u potrazi za boljim životom završio u Americi.

Njegovo bavljenje trčanjem počelo je 1969. godine kada trčanje nije bilo popularan sport u Americi. Okupljalo je “neke čudake” koji su trčali po svakakvom vremenu, vrlo često u lošoj opremi koja se sastojala od svakakvih kombinacija koje su često uključivale i donje rublje. Trkački klub koji je postojao u Bronxu organizirao je neke utrke između kojih je bio i maraton. Trčali su samo muškarci, tu nije bilo mjesta za žene. No tada se pojavljuje naš junak, Fred Lebow, čovjek koji s trčanjem i sportskom industrijom nije imao nikakve veze. Bavio se, moglo bi se reći, modnom industrijom, no istina je bila nešto drugačija – bio je jednom riječju plagijator. Odlazio bi na modne revije gdje su izlagala najveća modna imena i onda bi vrlo vješto kopirao najskuplje predmete i prodavao ih po nižoj cijeni. Bio je to čovjek kojemu je nedostajao smisao života, a u svojem ga poslu nije pronalazio.

 

Trčati je počeo u Central parku u New Yorku i bio je spor, jako spor. U to je vrijeme dugoprugaško trčanje bio izuzetno kompetitivan sport i nije puno trkača bilo spremno na kocku staviti svoj ego i doći među zadnjima. Fredu to nije bio problem. U isto to vrijeme kada je Fred započeo s trčanjem u Central parku, ekipa koja je trčala u Bronxu susretala se sa sve više problema – trčanje po ulicama polako je postajalo nemoguće zbog prometa. I tako je jedna ideja vodila prema drugoj, a sve prema organizaciji prvog NY City maratona koji je održan 19. rujna 1970. Cijela je staza prolazila Central parkom koji nije bio idealno mjesto za trčanje maratona, a i organizatori nisu imalo gotovo nikakvog iskustva u organizaciji. Maraton je započelo 127 trkača, a završilo 55. Prvi je pobjednik bio Gary Muhrcke s vremenom 2:31:38 h, ali njegovu pobjedu vidjela je tek šačica gledatelja. Fred Lebow nije bio zadovoljan, htio je postići veću vidljivost događaja, ali mediji ga nisu popratili i sve je izgledalo kao da se utrka nije niti održala.

Dokumentarni film – RUN FOR YOUR LIFE.

 

 

Relativan neuspjeh prvog izdanja NY maratona nije ga pokolebao, naprotiv. Sve se više posvećivao organizacijskom radu na utrkama i sve je više napuštao svoj prvobitni posao. Unio je u organizaciju utrka svoje znanje marketinga i promocije koje je stekao u modnoj industriji i počeo povezivati nezamislivo – npr. mini maraton (6 milja) na kojem su nastupile Playboy zečice  – to nikako nije moglo proći nezapaženo.

 

New York Road Runners Club je rastao i postajao sve veća organizacija koja je mogla organizirati sve kvalitetnije utrke, a Fred Lebow je bio sidro toga kluba – napustio je svoj posao i potpuno se fanatično posvetio trčanju i organizaciji maratona. Njegov zarazni entuzijazam motivirao je suradnike, ali i ljude izvan trčanja. Sav svoj novac (koji nije bio osobito velik) uložio je u klub, a sam je bio uglavnom švorc.

Sam NYC maraton rastao je iz godine u godinu pa je i Central park postajao sve tjesniji. Osim toga pojavljivao se i problem u brojanju krugova (trčalo se 4 kruga) i nešto je u vezi toga trebalo poduzeti. Bostonski maraton je u to vrijeme (1975.) bio najveća utrka u Americi, a trčao se ulicama grada. George Spitz predložio je Lebowu ludu ideju – zašto se ne bi NY maraton trčao kroz pet gradskih okruga?

 

New York je 1976. godine bio podijeljen u okruge od kojih su neki bili na zaista lošeg glasu zbog nasilja i nereda, a ludi Fred želio je maratonsku stazu provesti kroz sve te dijelove grada. Malo je bilo onih koji su mu predviđali uspjeh. Motivator kakav je bio, uspio je uvjeriti političare da gradu trebaju takvi pozitivni događaji koji će pomoći ujedinjenju njegovih stanovnika i uspio ih je uvjeriti, a uvjerio je i najbolje trkače tog vremena da nastupe, među njima su bili Bill Rodgers i Frank Shorter, tadašnji najveći rivali na maratonskoj distanci. Tako je 1976. održan prvi NYC maraton kakvog danas poznajemo – utrka ulicama grada s velikom podrškom publike. Na toj je utrci nastupilo oko 2.000 trkačica i trkača, no ono što se dogodilo poslije utrke imalo je ogroman utjecaj na njen daljnji razvoj. Podrška medija koji su objeručke prigrlili ovaj događaj poklopila se s željom politike da grad podignu iz pepela.

Maraton je rastao iz godine u godinu i bio inicijalna utrka koja je pokrenula maratone diljem svijeta. Svi su željeli postići brojnost i atraktivnost ove utrke. Lebow je iz dana u dan radio na novim idejama za promociju trčanja, na ponekad smiješnim utrkama, npr. trčanje unatrag, trčanje na Empire State Building i slično. Sve su ove utrke dobivale publicitet i koincidirale sa sve većim interesom Amerikanaca za zdrav život i trčanje.

Fred Lebow nije se nikada ženio iako je imao mnoge veze, najčešće s trkačicama. Njegova jedina prava ljubav bila je trčanje i NYC maraton. Godine 1990. dijagnosticiran mu je neizlječivi tumor na mozgu no on je zadržao svoj pozitivan stav prema trčanju i organizaciji maratona. Poslije liječenja i operacije, dvije godine nakon što mu je dijagnosticiran tumor, Fred Lebow odlučio je prvi put otrčati svoju utrku – New York City Marathon. 22 godine on je bio na čelu organizacije, svojevrsni otac ove utrke koju je te godine prvi put i završio trčeći, slab i bolestan, prvi put u životu. Umro je 9. listopada 1994. godine četiri tjedna prije NYC maratona.

U pratnji Grete Waitz Fred završava svoju utrku po prvi puta.

 

greta33

 

Ove će godine New York City Marathon ponovno biti jedna od najvećih utrka na svijetu s više od 50.000 trkača i trkačica koje će bodriti milijuni gledatelja na ulicama i pred ekranima. A sve je te 1970. godine započeo jedan čovjek i onih 55 finišera prvog izdanja ovog maratona.

 

Autor: 3sporta

Predstavljamo Natural Wealth® Magnezij Sport sprej

Magnezij je mineral kojeg osobito cijene sportaši i rekreativci s obzirom na njegov značaj za mišiće, kosti i energiju. Kako biste pri ruci uvijek imali odgovarajuće rješenje, Natural Wealth® nudi široku paletu proizvoda s magnezijem, a jedan od posljednjih noviteta je magnezij za primjenu na koži.

 

 

Magnezij Sport sprej je visokokvalitetni mineralni sprej koncentriranog magnezijeva klorida, za direktnu primjenu na koži. Pogodan je za masažu mišića nakon sportskih napora, kao i za sportsku masažu napetih mišića.

Specijalna kombinacija magnezija, mentola i eteričnih ulja, umasirana u kožu tijela, ima opuštajući učinak i pruža trenutno olakšanje umornim mišićima. Formula istovremeno hladi, osvježava i njeguje kožu, a može se koristiti više puta dnevno.

Magnezij Sport sprej  – najbolji prijatelj za njegu kože i masažu napetih mišića

Proizvod potražite u ljekarnama.

Više informacija

Promo tekst

 

Popunjeno 2/3 mjesta za peto izdanje Dubrovačkog polumaratona

Sportsko-rekreativna manifestacija Du Motion – Runners’ Days Dubrovnik u 2019. slavi svojih prvih pet godina održavanja i tim povodom poziva trkače na zajedničko slavljenje ovog malog jubileja 27. i 28. travnja. Svim zainteresiranim za sudjelovanje u utrci na 21 kilometar savjetuje se čim ranija prijava putem službene web stranice, jer je već sada popunjeno 2/3 dostupnih mjesta!

 

Pored globalno popularnog Dubrovačkog polumaratona, dvodnevni program i ovoga puta uključuje iznimno atraktivnu Utrku zidinama, humanitarnu utrku građana 5K te Dječju utrku. Uz njih se organizira i Du Motion Expo, Du Motion Chat te drugi popratni sadržaji, a kroz bogate trkačke pakete sudionicima se nastoji osigurati odličan provod i predstaviti sve ljepote grada.

Do sad su manifestaciju posjetili profesionalni trkači i rekreativci iz 55 zemalja svijeta, a brzina kojom idu prijave svjedoči da interes ne jenjava. Tome je, pored širenja dobrog glasa od strane dosadašnjih sudionika, svakako doprinijela i nedavna naslovnica poznatog trkačkog časopisa Distance Running, na kojoj se našao upravo start Dubrovačkog polumaratona na Stradunu.

Podatak vrijedan isticanja jest i onaj o preko 180 tisuća kuna skupljenih do sad kroz humanitarnu 5K utrku.

Start 5K utrke

 

“Naš je cilj svake godine dočekati trkače na najbolji mogući način i stalno gledamo kako unaprijediti događaj, jer su upravo odlični dojmovi gostiju ono što nas gura naprijed, ali i naša najbolja promocija. Brojke koje već sada imamo pokazuju da je to najbolji put”, istaknuo je direktor Du Motiona Alen Bošković.

Vrhunska atmosfera, brojni volonteri te zanimljive panoramske staze koje prolaze kroz staru gradsku jezgru i uz dubrovačku obalu glavni su aduti Du Motiona, zbog kojih se brojni trkači iz godine u godinu vraćaju u grad podno Srđa.

 

Atraktivna utrka dubrovačkim zidinama

Pridružite se i vi najinternacionalnijoj hrvatskoj trkačkoj manifestaciji u obilježavanju njenih prvih 5 godina, budite dio jedinstvenog Du Motion iskustva!

Više o utrkama, prijavama i trkačkim paketima, kao i rezervaciji smještaja te svim ostalim informacijama potražite na službenoj stranici.

Facebook / Twitter / Instagram

 

Video Du Motion – Runners’ Days Dubrovnik 2018

Završi sezonu na 32. Polumaratonu Ivan Starek!

Ovogodišnje izdanje Polumaratona Ivan Starek održava se u nedjelju 11. studenog, a osim glavne polumaratonske utrke, održat će se i utrke na 5 i 10 kilometara. Zanimljivo je da ovogodišnji termin “Stareka” pada baš na Svjetski dan trčanja i Svjetski dan šećerne bolesti pa će biti prilike i za pregled vida i mjerenje šećera u krvi.

 

 

Organizatori iz AK Maksimir tradicionalno organiziraju ovu popularnu utrku na kraju trkačke sezone na “kontinentu”. Duga tradicija, ravna staza zatvorena za promet i često idealni uvjeti za trčanje razlozi su za popularnost “Stareka”.

Prijave su otvorene do 4. studenog u ponoć, a njih i sve dodatne informacije pronaći ćete OVDJE.

 

 

1...444546...156Stranica 45 od 156

Najnoviji tekstovi

© Copyright: KREATIVNO