Naslovnica Blog Stranica 23

Donacija virtualne lige za bolesnu djecu štićenike Zaklade VITA

Gotovo 2.000 odraslih trkača i više od 300 djece kroz mjesec svibanj sudjelovalo je na “Jači od korone Virtualnoj ligi powered by Intersport”. U vrijeme kad se klasične utrke nisu održavale, oni su trčali samostalno ili u manjim grupama i tako se simbolično borili protiv korona virusa, očuvanjem vlastitog zdravlja.

 

Uz trčanje i virtualno druženje na društvenim mrežama, trkači su prikupili 40.000 kuna od startnina i tako osigurali financijsku pomoć za petnaestak štićenika Zaklade za pomoć djeci VITA, koja pomaže roditeljima djece oboljele od malignih i drugih teških i rijetkih bolesti.

S tom su namjenom u Županijskoj palači u Varaždinu upraviteljica Zaklade Natalija Martinčević i predsjednik Sportskog i rekreativnog klub Sparta Zvonimir Mikašek potpisali Ugovor o donaciji za sredstva koja će se utrošiti na osiguravanje pomoći pri sufinanciranju troškova liječenja te nabavke medicinskih, invalidskih i ortopedskih pomagala te drugih potrepština za liječenje.

Upraviteljica Zaklade Natalija Martinčević zahvalila je na donaciji te izrazila zadovoljstvo potpisivanjem ugovora.

– Hvala svim trkačima i trkačicama koji su sudjelovali na utrkama s humanitarnim predznakom i omogućili da se pozitivna i poticajna atmosfera s virtualnih utrka sad prenese i na one najpotrebitije, naše male sugrađane kojima su financijska sredstva neophodna za liječenje ili nabavu medicinske opreme. Zahtjeva je puno, no zahvaljujući ovoj donaciji pokrit ćemo trenutne potrebe, stoga u ime svih budućih korisnika i njihovih roditelja zahvaljujem na ovoj inicijativi i odabiru naše Zaklade kao partnera – rekla je upraviteljica te pojasnila kako je zahvaljujući dosadašnjoj pomoći donatora Zaklada novčano pomogla roditeljima čija djeca boluju od cerebralne paralize, šećerne bolesti, tumora, mišićne distrofije, karcinoma, epilepsija, rahitisa, metalne retardacije, autizama i mnogih drugih teških i rijetkih oboljenja, kao i pri nabavi zdravstvenih pomagala.

Predsjednik Sportskog i rekreativnog kluba Sparta Varaždin i urednik portala 3sporta.com Zvonimir Mikašek pojasnio je kako liga nije bila natjecateljskog karaktera, već je važno bilo samo sudjelovati te da je od početka postojala ideja da donacija bude usmjerena upravo bolesnoj djeci i socijalno ugroženim obiteljima.

– Naša liga imala je i humanitarni karakter, od svake startnine za odrasle trkače izdvojili smo 20 kuna za ovu donaciju. Na ovoj virtualnoj trkačkoj ligi sudjelovalo je više od 2.300 trkačica i trkača, od dvogodišnje djece do djedova i baka. Sigurni smo da će ovih 40.000 kuna biti utrošeno na najbolji mogući način, jer će sredstva biti usmjerena direktno najpotrebitijima. Svjesni smo izdataka koje roditelji bolesne djece svakodnevno moraju pokriti, s obzirom da dosta potrebnih lijekova i terapija moraju sami platiti – rekao je direktor lige Zvonimir Mikašek.

Jači od korone Virtualnu ligu powered by Intersport organizirali su portali 3sporta.com i utrka.com, dok je za tehničku provedbu bio zadužen SRK Sparta Varaždin. Potpisivanju ugovora o donaciji nazočili su i Matija Pintarić te Zlata Mikašek, članovi organizacijskog odbora ove lige, koja je mnoge potaknula na tjelesnu aktivnost kao jedan od najvažnijih faktora za očuvanje zdravlja.

 

Iločki polumaraton oduzeo dah ljepotama, ali i zahtjevnom stazom

Jučer je na krajnjem istoku naše zemlje održan dugo očekivani Iločki polumaraton, kao jedna od prvih cestovnih utrka nakon ublažavanja mjera borbe protiv korona virusa. Ilok je trkače dočekao vrućinom, ali i ljepotom na poprilično zahtjevnoj stazi, koja većim dijelom prolazi nadaleko poznatim iločkim vinogradima.

 

Iločki je polumaraton najavljivan kao međunarodni, a lista pobjednika i ostvareni rezultati dokazuju kako se uistinu radilo o jakoj međunarodnoj utrci. Tunde Szabo (HUN), ukupna pobjednica u ženskoj konkurenciji istrčala je ovu zahtjevnu i tešku stazu u vremenu 01:27:50 dok je Milan Mitrović (SRB) pobijedio s pomalo nestvarnih 01:17:06.

Od naših su predstavnika najbrži bili Tea Faber 01:29:06 i Ante Živković (01:26:06).

Osim polumaratona održana je i utrka građana na kojoj su pobijedili Mladen Samardžić (BiH) i Helena Gleđa. Organizatori Iločkog polumaratona, SRK Run4Fun, okupili su više od 300 trkačica i trkača na ovoj utrci.

Grad Ilok i istočni dio lijepe naše obogatili su trkački kalendar još jednim uzbudljivim trkačkim događanjem.

 

REZULTATI
Utrka građana: https://cutt.ly/CulnKAp
Polumaraton: https://cutt.ly/CulmyVV

 

Web stranica utrke: www.ilok.run

 

Do polumaratona u deset tjedana – plan treninga

Istrčati polumaraton jedan je od najčešćih ciljeva rekreativnih trkača. Nekako je dužina od 21.1 km primamljiva svima, a do nje je moguće doći bez (pre)velikog odricanja i (pre)dugih sati u tenisicama.

Ovaj je plan namijenjen trkačicama i trkačima koji već treniraju godinu, dvije, iza sebe imaju utrke na 5 km, 10 km ili duže, ali još nisu trčali polumaraton. U njemu se naglasak stavlja na pripreme koje će omogućiti da istrčiš polumaraton, a ne bavimo se vremenom koje će za to biti potrebno, to je ipak individualno.

Nebrojeni planovi koje pronalaziš na internetu vjerojatno su samo dodatan izvor zbunjenosti i to je sasvim razumljivo. Napraviti plan za trening koji bi se mogao primijeniti na sve i koji bi svima odgovarao nemoguće je te je stoga i sam zadatak izrade jednog takvog općenitog plana dosta nezahvalan posao. Ipak, kroz ovaj tekst pokušat ću prenijeti neke smjernice koje ti mogu pomoći u izradi vlastitog plana pripreme za prvi polumaraton.

 

Vrste treninga

 Ponavljanja nikad dosta, pa ćemo i ovdje ukratko ponoviti neke osnovne tipove treninga koji se kombiniraju u polumaratonskom treningu.

  1. Dužinski trening – dugo trčanje niskog intenziteta, u ritmu u kojem se osjećaš ugodno i možeš razgovarati.
  2. Tempo trening – trening brzine i izdržljivosti, u ritmu 15 – 20 sekundi sporijem od ritma kojim najbrže možeš istrčati 10 km ili 30 – 40 sekundi sporije od ritma tvog najbržeg
  3. Rastrčavanje – trening niskog intenziteta i kraćeg trajanja.
  4. Ubrzanja – kratki sprintevi (100-tinjak metara), rade se najčešće nakon laganog treninga kao priprema za trening većeg intenziteta.
  5. Dionice – intervalni trening u ritmu bržem nego na tempo treningu (ritam uvelike ovisi o duljini intervala i broju ponavljanja).
  6. Cross-trening – aerobne aktivnosti (vožnja biciklom, plivanje, brža šetnja), vježbe snage itd.

 

Raspored treninga

Prije nego što započneš s pripremama za tvoj prvi polumaraton, važno da iza sebe imaš određeno trkačko iskustvo i barem nekoliko utrka. Puno ćeš realnije moći pristupiti izradi plana treninga, znat ćeš što možeš očekivati od svog tijela, a na temelju dosadašnjih rezultata moći ćeš odrediti u kojem tempu raditi pojedine treninge. Ovdje ćemo se bazirati na izradi plana koji uključuje četiri treninga tjedno, s tim da dane kojima ćeš biti aktivan/na možeš sam/a odrediti, ovisno o osobnom rasporedu. Dani odmora jednako su važni kao i dani treninga, ali oni ne moraju uvijek značiti potpunu neaktivnost, već jednostavno odmor od trčanja. Ako želiš i pronalaziš dovoljno vremena za to, dobro je ubaciti i druge aktivnosti, poput vožnje biciklom, plivanja, vježbi snage itd. Zapravo, bilo što što te veseli, a ne umara previše za naredni trening i više je nego dobrodošlo.

Naš plan trajat će 10 tjedana, a podijelit ćemo ga u tri dijela: četiri tjedna uvodnih treninga, četiri tjedna intenzivnijih, specifičnih treninga i dva tjedna nižeg intenziteta pred samu utrku.

 

Prvi dio

Poned. Utorak Srijeda Četvrtak Petak Subota Nedjelja
TJEDAN 1

Odmor

 30 min rastrčavanje + 4 ubrzanja Odmor ili cross-trening Tempo trening (zagrijavanje 10 min + tempo trčanje 4 – 6 km + 5 min lagano trčanje) Odmor ili cross-trening Rastrčavanje 30 min Dužina 8 – 10 km
TJEDAN 2
Odmor		 35 min rastrčavanja + 6 ubrzanja Odmor ili cross-trening Dionice(zagrijavanje 15 min + 8×2 min u tempu utrke na 5 km) Odmor Tempo trening (zagrijavanje 10 min + tempo trčanje 4 km + 5 min lagano trčanje Dužina 10 km
TJEDAN 3
Odmor		 40 min rastrčavanje + 6 ubrzanja Odmor ili cross-trening Tempo trening (zagrijavanje 10 min + 10 min tempo trčanje + 10 min sporo trčanje + 10 min tempo trčanje + 5 min sporo trčanje) Odmor ili lagani cross-trening 35 min rastrčavanje Dužina 10 – 12 km
TJEDAN 4
Odmor		 Tempo trening (zagrijavanje 10 min + 6 km tempo trčanje + 10 min sporo trčanje) Odmor ili cross-trening 35 – 40 min rastrčavanje Odmor Brdske dionice (zagrijavanje 15 min + 10×30-ak sek uzbrdo u ritmu trke na 5 km + 5 min sporo trčanje) Dužina 10 – 12 km

 

Drugi dio

Poned. Utorak Srijeda Četvrtak Petak Subota Nedjelja
TJEDAN 5
Odmor		 45 min rastrčavanje +  4 – 6 ubrzanja Odmor ili cross-trening Tempo trening (zagrijavanje 10 min + 6 – 8 km tempo trčanja + 5 min sporo trčanje 30 min rastrčavanje Odmor Dužina 12 – 14 km
TJEDAN 6
Odmor		 Tempo trening (zagrijavanje 10 min + 3×10 min tempo trčanje s pauzom 3 – 4 min + 5 min sporo trčanje) Odmor ili cross-trening Rastrčavanje 40 min Dionice

(zagrijavanje 15 min + 10×1 min u ritmu utrke na 5 km + 5 min sporo trčanje)

 Odmor Dužina 12 km
TJEDAN 7
Odmor		 Rastrčavanje 45 – 50 min Odmor ili cross-trening Tempo trening (zagrijavanje 10 min + tempo trčanje 8 km + 5 min sporo trčanje) Odmor Rastrčavanje 40 min Dužina 14 – 16 km
TJEDAN 8
Odmor		 Rastrčavanje 50 min + 6 ubrzanja Odmor ili cross-trening Tempo trening (zagrijavanje 10 min + 8 – 10 km tempo trčanje + 5 min sporo trčanje) Odmor Rastrčavanje 30 min Dužina 16 – 18 km

Treći dio

Poned. Utorak Srijeda Četvrtak Petak Subota Nedjelja
TJEDAN 9
Odmor		 40 min rastrčavanje Odmor ili cross-trening 35 min rastrčavanje + 6 ubrzanja Odmor Tempo trening (zagrijavanje 10 min + 8 km u očekivanom ritmu polumaratona + 5 min sporo trčanje) Odmor
TJEDAN 10

30 – 40 min rastrčav.

 Odmor Dionice (malo brže od očekivanog ritma utrke, npr. 8×1 min ili 2 – 3×1 km) Odmor ili 20-ak min rastrčavanje Odmor 25 min sporo trčanje UTRKA 🙂

 

Plan u PDF formatu

 

Važno je zapamtiti da svaki plan može dobro izgledati na papiru, što ne znači da je za svakoga izvediv ili da odgovara svim profilima trkača. Neki preferiraju unaprijed zadane treninge, dok drugi radije treniraju po vlastitom osjećaju.

Isto tako, ako odlučiš izraditi ili pratiti određeni plan treninga, nemoj se uznemiriti ili pomisliti da je cijela stvar propala ako ne odradiš sve kako piše ili ako preskočiš trening – dva. Treninzi se mogu međusobno zamijeniti ili prebaciti na drugi dan ako se ne osjećaš dovoljno odmorno ili te pritišću druge obaveze, a i sam ciklus treninga za polumaraton može trajati duže, npr. 14 ili 16 tjedana.

Koliko će ti vremena biti potrebno da postigneš željenu formu ovisi o tome kako si trenirao/la do sada i koliko brzo se fizički, ali i mentalno prilagođavaš novim izazovima.

Sretno!

Autor: Anda Tomaš / 3sporta.com

Završila je Jači od korone Virtualna liga powered by Intersport

Pet kola trčanja u pet vikenda petog mjeseca – tako je ukratko izgledala početna ideja Jači od korone Virtualne lige powered by Intersport, koja je završena jučer. Vrijeme je za kratki osvrt na nju.

 

Virtualna liga nastavila se na Jači od korone virtualnu utrku, koja je bila svojevrstan test. Kada smo vidjeli da je u nekoliko dana sudjelovati odlučilo više od 1.000 trkačica i trkača, jasno je bilo da s idejom treba nastaviti.

Na početku nitko nije znao kakva će biti epidemiološka situacija niti koliko će trkača biti spremno “žrtvovati” svoje vikende za ligu. Svaka sumnja nestala je već prvog dana u kojem se prijavilo oko 1.000 ljudi. Prijave su bile otvorene desetak dana, na kraju nas se skupilo 2.300 s plaćenim startninama i zabava je mogla početi. 🙂

Prvo kolo, koje se poklopilo s Wings for Life utrkom do kraja je ostalo rekordno po broju trkača – trčalo nas je oko 2.100. Ni sljedeća kola nisu imala puno manje trkača, sva su završena s brojem debelo preko 1.000 po kolu.

Dobitna kombinacija pokazala se u druženju nakon lige – naša Facebook grupa TRČIMO – 3sporta.com -> PRIDRUŽITE SE prštala je od pozitive, super priča i fotografija, puno više nego na bilo kojoj utrci kojoj sam ja svjedočio.

Sudjelovanje svih “kategorija” trkača, od dvogodišnje djece do djedova i baka, od brzih moćnih trkača do potpunih početnika s ozbiljnim suficitom kilograma koji su napravili svoje prve trkačke korake. Svi su se osjećali kao dio istog tima, bez ijedne kritike, grube riječi, uvrede, s kojima se svakodnevno srećemo na društvenim mrežama.

Sudjelovali smo u nečem istinski posebnom.

Veliko HVALA svima koji su sudjelovali na ligi i doprinijeli da se zajedno osjećamo prihvaćeno i lijepo.

Ja sam bio idejni začetnik lige i onaj koji je komunicirao s trkačima. No iza lige stoji mala ali moćna ekipa koja ju je besprijekorno realizirala – sve je krenulo od dizajna majica i medalja, a kasnije i realizacije cijelog posla oko nabavke medalja. Taj stresan posao odradio je Siniša Mareković, najbolji dizajner medalja na ovim prostorima. Oprosti Siniša za te tri dodatne sijede na glavi. 😉

Da prijave i sve oko njih prođe glatko, zaslužni su suorganizatori lige, utrka.com. Odlična komunikacija, promptno rješavanje svih problema i topli ljudski pristup zaslužuju svaku preporuku za ovu ekipu, svima koji organiziraju utrke. Hvala Romanu, Goranu i Vladi na svemu!

Kroz ligu su nas pratili sponzori, prije svih naslovni sponzor Intersport Hrvatska, koji je objeručke prihvatio ideju i podupro je. Na njih su se nadovezali Natural Wealth, Osteo Bi-Flex te Garmin. Gajo, Renata i Tomislave, puno hvala na svemu!

I na kraju oni koji su radili najviše – Matija, Janja, Barbara, Zlata i Lovro – veliko vam hvala!

 

REZULTATI FINALNOG PETOG KOLA

FOTO GALERIJA ZAVRŠNOG KOLA

 

Vaš Zvonimir Mikašek

VELIKO FINALE Jači od korone Virtualne lige powered by Intersport!

Pred nama je finalno peto kolo Jači od korone Virtualne lige powered by Intersport koje trčimo sutra i prekosutra. Iza nas su četiri kola, najviše nas je trčalo na prvom, 2.068 trkačica i trkača. Očekujemo da posljednje kolo bude i najbolje i najveće. Srušimo rekord! 🙂

 

Ovaj put neka vam izazov bude to da trčite posljednje kolo. Zadajte se neki (realan) zadatak, poslikajte se i snimite kratki video i proslavimo svi zajedno pobjedu nad koronom u našoj i vašoj Facebook grupi TRČIMO! 3sporta.com.

 

Ne zaboravite na medalje!

Sve medalje, 2.300 kom poslane su sudionicima lige. Velika većina ih je primila, ali sigurni smo da ima i onih koji je još nisu dobili. Napravili smo sve što smo mogli da ih dobijete prije vikenda, ali dostava ne ovisi o nama već Hrvatskoj pošti.

Molimo sve koji medalju još nemaju da ne budu tužni i ljuti, doći će sigurno početkom tjedna. Da su medalje u Hrvatsku došle 5-6 dana ranije sigurno bi ih svi dobili, ali trebamo svi biti sretni da ih uopće imamo. Jer letjele su one od Kine, Južne Koreje, Indije, Tajlanda pa sve do Aljaske(!) i Njemačke da bi na kraju sletjele u Zagreb. Stres koji smo proživljavali prateći taj put ne bismo nikome poželjeli. 🙂

Dakle – ŽELIMO FOTKE I VIDEO CLIPOVE S MEDALJOM (ali i bez nje ako još nije stigla). Sve što imate šaljite na jaciodkorone@gmail.com. Fotke ćemo objaviti standardno početkom tjedna, a od video materijala napraviti jedan lijepi zajedničkih video u kojem ćete se mnogi pronaći. 🙂

 

Kako snimiti dobar video

Većina će snimati mobitelima, a oni baš i nemaju dobre akcijske kamere. Teško da će vam uspjeti snimanje u trku, radije stanite i snimite kadar, opalite selfi video ili se međusobno snimajte kako trčite.

Ako je ikako moguće, kad snimate DRŽITE MOBITEL VODORAVNO i što mirnije! Konačni video će biti vodoravan pa bi bilo dobro da imamo što više vodoravnih kadrova. Dakle, polegnite mobitel na stranu kada snimate. 🙂

 

Tombola

Još nismo poslali sve poklone s prva tri kola (mea culpa) a već je pred nama posljednje kolo. Zato smo odlučili da poklone pretposljednjeg i posljednjeg kola podijelimo u nedjelju 31. 5.

Ostalo je još šest pari tenisica za trčanje koje poklanja Intersport, poklon paketi Natural Wealtha, Osteo Bi-Flexa i Garmina, kao i knjige Abeceda trčanja. Pratite 3porta.com u nedjelju jer ćemo sve ove poklone podijeliti posljednji dan lige. Nakon toga, tijekom idućeg tjedna sve ćemo poklone poslati dobitnicima na kućne adrese.

Kako prijaviti rezultate posljednjeg kola

Jednako kao do sada, prijave rezultata primamo preko forme, ovo je link za peto kolo:

https://bit.ly/virtualna_liga_5

 

 

Humanitarna donacija 40.000 kuna

Nekako je malo ostalo po strani, a mi nismo htjeli pretjerano potencirati, ali ova naša zajednička liga ima i humanitarni karakter. Od svake uplaćene startnine odraslih trkača i trkačica izdvojili smo po 20 kuna. Takvih uplata ima nešto manje od 2.000 pa smo ukupni iznos donacije zaokružili na 40.000 kuna. Kome ćemo je dodijeliti objavit ćemo uskoro.

 

Virtualno druženje

Cijelo se vrijeme družimo na Facebook grupi “TRČIMO! 3sporta.com“, pridružite nam se -> Join

Ako vam nedostaju neke osnovne informaciji ili ste preskočili poneko kolo, u nastavku su upute: UPUTE ZA TRKAČE 

Svi članci o ligi, rezultati, pokloni…

 

GLAVNI SPONZOR:

Sponzori

Biciklistička kaciga – kako izabrati

Kao što stavljamo dijete u auto sjedalicu i kao što vežemo sigurnosni pojas u automobilu, tako bi svaki biciklist trebao voziti s kacigom – uvijek. Staro pravilo kaže: ako bicikliraš, prije ili kasnije ćeš pasti, a onda ne želiš da tvoja glava svom silinom dotakne podlogu. Nema floskule u ovom – biciklistička kaciga može ti spasiti život.

 

No, kaciga ima i druge funkcije; ljeti štiti od sunca, zimi od hladnoće, štiti i od kukaca u kosi…

 

Izgled i funkcija

Kvalitetnu biciklističku kacigu odlikuje nekoliko bitnih elemenata. Dobra kaciga mora biti lagana, a opet dovoljno čvrsta kako bi uspješno amortizirala udarce prilikom pada. Sastoji se od posebne vrste pjene, koja je dugotrajna i izdržljiva, te odolijeva vanjskim utjecajima, poput direktnog izlaganja suncu, hladnoći, vlazi, znoju, itd.

 

VELIKU PONUDU BICIKLISTIČKIH KACIGA PROVJERITE U INTERSPORTU

 

Ventilacija

Dobra kaciga mora imati mnogo otvora za zrak, koji služe kao ventilacija i sprječavaju prekomjerno znojenje. Što je više otvora, više je i hlađenja. Otvori s prednje strane su važni kako bi zrak mogao ulaziti u unutrašnjost, a oni sa stražnje strane, kako bi zagrijani zrak mogao nesmetano izlaziti van. Pritom su učinkovitije kacige s otvorima „V“ oblika, a uz bolje modele dolazi i zaštitna mrežica, koja štiti od ulaska kukaca u unutrašnjost.

Kvalitetna kaciga u prednjim otvorima ima mrežicu protiv kukakca

U hladnijim uvjetima vožnje, veliki broj otvora može biti nedostatak, no tomu služe tzv. potkape, koje se oblače ispod kacige i sprječavaju prodor hladnog zraka. Pri odabiru potkape, najbolje se odlučiti za termo i windstopper brzosušeće materijale.

 

VELIKU PONUDU BICIKLISTIČKIH KACIGA PROVJERITE U INTERSPORTU

 

Vrste kaciga

Na tržištu je dostupno nebrojeno mnogo vrsta, oblika, veličina i boja, no, što je još važnije, kacige se dijele prvenstveno prema namjeni i tipu vožnje.

Najčešće korištene kacige su one za cestovni i MTB biciklizam. Obje vrste su lagane, prozračne, aerodinamične i s mnogo otvora za zrak. Sadrže remenčić s prednje strane, kojim se kaciga učvrsti ispod brade, a može se podesiti i duljina remenčića i zategnutost. Stražnji dio kacige sadrži mehanizam (najčešće kotačić), kojim se opseg kacige individualno prilagođava opsegu glave. Kacige za MTB mogu imati i vizir kao dodatak koji štiti oči od granja.

 

Kacige za ekstremnije discipline, poput downhilla, izgledom podsjećaju na motorističke kacige jer pokrivaju cijelo lice. One su čvrste, robusnije, ali i nešto teže od ostalih, stoga nisu prikladne za svakodnevnu vožnju.

Djeca kacigu trebaju nositi uvijek, zbog svoje sigurnosti, ali i zato jer je to zakonska obaveza

Veličina kacige

Kupnja kacige je poput kupnje cipela. Jedna od najvažnijih stavki je upravo prava veličina. Kaciga koja ne odgovara u potpunosti obliku i veličini vaše glave neće biti učinkovita, što je jednako kao da je i nemate. Prilikom prve kupnje, dobro je izmjeriti opseg glave na mjestu gdje je najšira (iznad ušiju). Veličina kacige se mjeri u rasponima od-do, a ostalo se podešava kotačićem na stražnjoj strani, nakon što kacigu smjestite na glavu.

Odgovarajuća kaciga ne smije nigdje zapinjati, žuljati, neugodno zatezati, ali ne smije biti niti prelabava. Nakon namještanja i kopčanja, nekoliko puta protresite glavu u svim smjerovima i ako kaciga i dalje stoji na svome mjestu, možete biti sigurni da vam veličina odgovara.

Dječje kacige mogu biti jako privlačne

 

Sigurnost i kvaliteta

Koliko para, toliko muzike. Na prvi pogled, nema neke razlike između onih koje koštaju 100 kn i 1000 kn, no razlika u kvaliteti itekako postoji. Jeftine varijante često sadrže manje otporne materijale, a načinom izrade ne jamče dugotrajnost. „Lošije“ kacige mogu imati manje ventilacijskih otvora, lošiju aerodinamiku, a dijelovi se mogu odlijepiti i oštetiti prije nego što biste to očekivali.

Skuplje kacige su izrađene od kvalitetnijih i dugotrajnijih materijala, imaju bolji i funkcionalniji dizajn, a unutrašnjost je presvučena antibakterijskim slojem.

 

VELIKU PONUDU BICIKLISTIČKIH KACIGA PROVJERITE U INTERSPORTU

 

Tražite kacige koje imaju certifikat o kvaliteti. U unutrašnjem dijelu treba se nalaziti naljepnica bar jednog sigurnosnog standarda kvalitete (SNELL, ASTM/SEI, ANSI, CPSC), a ukoliko niste sigurni što točno trebate tražiti, zamolite prodavača za pomoć i objašnjenje. Nemojte kupovati neatestirane kacige i nemojte štedjeti prilikom kupnje kacige, jer štedite na vlastitome zdravlju, a ono nema cijenu.

 

Održavanje i zamjena

Iako su kvalitetne kacige u pravilu dugotrajne, i takve se s vremenom „istroše“ i potrebno ih je zamijeniti novima. To pravilo pogotovo vrijedi prilikom pada. Čak i ako se na prvi pogled ne vide nikakva oštećenja, ona se mogu nalaziti u dubljim slojevima. Svaki udarac oslabljuje materijal i on više nije pouzdana zaštita.

Također, s vremenom, vanjski čimbenici (voda, temperatura, ali i znoj) slabe zalijepljene spojeve, pa većina proizvođača savjetuje promjenu nakon cca pet godina korištenja. No, kako naposljetku ipak ovisi koliko često ste je koristili, u kakvim uvjetima i kako ste postupali s njom, možda će zamjena biti potrebna i ranije, ali će često biti valjana i nakon isteka toga roka.

VELIKU PONUDU BICIKLISTIČKIH KACIGA PROVJERITE U INTERSPORTU

 

3sporta native za Intersport

Rezultati 4. kola Jači od korone Virtualne lige powered by Intersport

Četvrto, pretposljednje kolo JOK Virtualne lige powered by Intersport ponovno je na ceste i puteljke povelo više od 1500 trkačica i trkača koji su zbrojeno istrčali više od 14.000 kilometara. Bravo! 🙂

 

Upornost u životu dovest će vas do željenog cilja, a isto vrijedi i za trčanje. Konstantnost je možda i najvažnija odlika dobrih trkača, bez obzira je li postavljeni cilj neki sportski rezultat ili samo održavanje dobre kondicije. To odlično razumije veliki broj sudionika naše lige koji trče svaki vikend i naravno treniraju kroz tjedan.

I ovaj smo put imalo pet trkačica i trkača koji su potegnuli preko 40 kilometara, pa je red da ih spomenemo. Oni su: Branka Kiseljak, Marino Velčić, Maja Rodić Škondro i Nino Stepinac.

 

Još malo pa gotovo

Nekako slučajno, kraj naše lige poklapa se s datumom kada će biti dozvoljene i prve utrke. Pokazali smo da smo jači od korone koja nas nije zaključala u stanove i kuće i natjerala na mirovanje. Našim smo trčanjem pomogli sebi, ali i pokrenuli mnoge oko nas koji su se pomakli iz točke mirovanja i potrčali.

Medalje su na putu, ako već nisu stigle, nadamo se da će je svi na posljednjem kolu staviti oko vrata i da ćemo svi zajedno, iako udaljeni, proslaviti ovu našu pobjedu!

REZULTATI ČETVRTOG KOLA

FOTO GALERIJA ČETVRTOG KOLA

SVI ČLANCI O VIRTUALNOJ LIGI

 

GLAVNI SPONZOR LIGE:

Sponzori

 

 

Zglobovi i trčanje – lakše uz Osteo Bi-Flex®

Fizička aktivnost je neizostavan faktor kada govorimo o zdravom načinu života i stoji uz bok s pravilnom prehranom. Prevencija mnogih bolesti leži u kretanju i fizičkoj aktivnosti. Najjednostavnija i najekonomičnija od tih fizičkih aktivnosti je trčanje, što je jedan od glavnih razloga zbog čega se proteklih godina sve više ljudi odlučuje baš za nju.

 

Sami najbolje znate sve koristi trčanja počevši od blagotvornog utjecaja na srce i krvožilni sustav, no ne treba zaboraviti ni povoljan utjecaj trčanja na mentalno zdravlje i na smanjenje stresa.

U različitim su sportovima, uključujući trčanje, neki zglobovi i mišići izloženi većim opterećenjima od drugih dijelova tijela i češće podliježu ozljedama. Osim ozljeda kojih smo svjesni i koje se događaju prilikom izuzetno snažnog prenaprezanja ili nezgodnog pokreta, pri čemu se javlja snažna bol, tu su i mikrotraume koje kontinuirano oštećuju zglobove, mišiće i ostale strukture, a da pri tome ne osjećamo trenutnu bol koja bi ograničavala daljnje aktivnosti.

Pravilna prehrana, kvalitetna oprema, dobra priprema za trening (ili utrke) te veća briga za svoje tijelo zalog su za zdravlje zglobova. Sustav organa za kretanje kod sportaša je pod povećanim opterećenjem pa zbog toga treba voditi računa da se hranom i dodacima prehrani nadoknade svi potrebni gradivni elementi.

Danas su znanstveno opravdani mnogi korisni sastojci koji imaju pozitivan učinak na zdravlje zglobova, a jedan od njih je i indijski tamjanovac (Boswellia serrata) – zbog brojnih korisnih učinaka najčešće korištena biljka u suplementima za zdravlje zglobova.

Osteo Bi-Flex® je proizvod koji se preporučuje za zdravlje zglobova, hrskavice i kostiju jer sadrži  5-LOXIN Advanced™ – ekstrakt smole indijskog tamjanovca (Boswellia serrata) koji doprinosi održavanju normalnih zglobova i njihove pokretljivosti, glukozamin, kondroitin i hijaluronsku kiselinu koji se prirodno nalaze u zglobovima, vitamin C koji doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju hrskavice i kostiju te mangan koji doprinosi normalnom stvaranju vezivnog tkiva.

Osteo Bi-Flex® dolazi u pakiranju od 40 i 80 tableta, a prikladan je i za duže korištenje. Preporučena doza je dvije tablete dnevno uz obrok.

Neka vam Osteo Bi-Flex® bude vjeran suputnik pri svakoj tjelesnoj aktivnosti, a zglobovi će vam biti zahvalni.

Više o Osteo Bi-Flexu®

 

Promo

Vodič za odabir bicikla – biraj pametno i uživaj u vožnji

Sve su brojniji oni koji uviđaju prednosti zdrave rekreacije, pa je tako biciklizam sve zastupljeniji među širom populacijom. Bilo da ste željni adrenalina, odlučili ste popraviti kondiciju ili jednostavno tražite prijevozno sredstvo na dva kotača, nekoliko stvari je poželjno znati prije nego se odlučite na kupnju bicikla.

 

Iako se na prvi pogled čini kako odabir bicikla nije nikakva posebna mudrost, mnogi se iz dućana, umjesto s novim biciklom, vrate prilično zbunjeni. Bicikala kao u priči, raznih veličina, vrsta, oblika, o cijenama da i ne govorimo.

Kako biste si pomogli u odabiru kvalitetnog bicikla, koji će potpuno odgovarati vašim zahtjevima i potrebama, veoma je važno da sami sebi, prije bilo kakve konačne odluke, odgovorite na nekoliko jednostavnih pitanja:

– Zašto kupujem bicikl? Jer želim poboljšati kondiciju? Hoću se okušati u natjecanjima? Bicikl mi je potreban da što brže i jeftinije stignem na posao?

– Kako ću koristiti bicikl? Vozit ću uglavnom po asfaltu? Vozit ću uglavnom po makadamu? Vozit ću po svim vrstama terena? Planiram voziti na duge staze?

– Koliko često i koliko daleko? Svaki dan? Više puta tjedno? Par puta mjesečno? Nekoliko kilometara? Više stotina kilometara?


(Gruba) podjela bicikala prema namjeni

Cestovni bicikl je prikladan za vožnju po cesti. Njegova glavna značajka je mala težina i aerodinamičan oblik, kotači su velikog promjera s tankim gumama, a sve to kako bi se postigla što veća brzina. Sastavni dijelovi kvalitetnijih modela često su izrađeni od karbona, kojeg odlikuju maksimalna lakoća i izdržljivost. Takvi bicikli su u pravilu osjetljiviji na grube podloge i velika opterećenja.

U ovu skupinu bicikala još pripadaju kronometarski, koji se koriste u utrkama u kojima je potrebno odvesti neku etapu u najbržem mogućem vremenu, te slični, triatlonski, koji imaju poseban dodatak na upravljaču koji omogućava vozaču da se osloni čitavom podlakticom u svrhu bolje aerodinamičnosti.

Provjerite odličnu ponudu i pristupačne cijene bicikala u Intersportu.

MTB (brdski) bicikl ima čvršću, robusniju konstrukciju i posebno je opremljen da odolijeva grubom terenu i čestim udarcima. Sastoji se od debljih, „ripnastih“ guma, kako bi što bolje prianjao uz podlogu i širokog upravljača, koji osigurava bolju stabilnost i koordinaciju pokreta. Tzv. hardtail ima prednju suspenziju za ugodniju vožnju prilikom svladavanja prepreka, dok fullsuspension („fully“) varijanta ima amortizer i na stražnjoj strani, što omogućava hod zadnjeg kotača, te pomaže udobnosti pri svladavanju i onih najzahtjevnijih terena.

Za ulazak u svijet brdskog biciklizma, preporučujemo Nakamura Catch 5.0 iz Intersporta.

 

Cyclocross (ciklokros) bicikli su svojevrsni hibridi cestovnih i brdskih bicikala. Lagani su, s kotačima većega promjera i nešto debljim gumama. Osim što su korisni na cesti, takva konstrukcija im omogućava svladavanje nešto manje zahtjevnih prirodnih terena, poput makadama, livada ili poljskih putova. Koriste se u popularnim tzv. ciklokros utrkama, u kojima se izmjenjuju dijelovi vožnje i silaska s bicikla i nošenja na ramenu. Sve su popularniji gravel bicikli, koji su svojom konstrukcijom i geometrijom bliži MTB biciklima od ciklokros bicikala.

Provjerite odličnu ponudu i pristupačne cijene bicikala u Intersportu.

Trekking bicikl je druga vrsta hibrida kojim se možemo zaputiti cestom ili, po želji, skrenuti na kakav makadam u prirodu. Većih kotača ali tanjih guma odlično služe objema vrstama terena, a mogu biti opremljeni i blatobranima, svjetlima i ostalim dodacima. Idealni su za laganu vožnju i izlete.

City bike (gradski), kako mu samo ime govori, namijenjen laganoj gradskoj vožnji. Njegova konstrukcija osigurava maksimalnu udobnost pri vožnji, a ima i svu dodatnu opremu, poput blatobrana, svjetla, mogućnosti dodavanja bisaga ili dječje sjedalice, što ga čini idealnim prijevoznim sredstvom na relaciji kuća-posao ili obavljanje sitnih poslova po gradu.

Električni bicikli sve su popularniji, a za rekreativce odličan je izbor pedelec (pedal-electric) koji olakšava uspone, ali i dalje traži od bicikliste da pedalira.

 

Vodič za izbor dječjeg bicikla

 

Konačna odluka

Nakon što smo upoznali neke najčešće korištene vrste bicikala (iako postoji još podjela) i nakon što smo si odgovorili na najbitnija pitanja i odabrali bicikl koji će najbolje služiti našim potrebama, možemo se zaputiti u trgovinu.

Provjerite odličnu ponudu i pristupačne cijene bicikala u Intersportu.

Ipak, važno je obratiti pozornost na još nekoliko bitnih stvari. Okvir (rama) je najvažniji dio bicikla i ako nije kvalitetno napravljen, ništa ne može popraviti taj nedostatak. Podešavanjem lule možemo donekle prilagoditi veličinu bicikla.

Cijev sjedala također možemo podešavati i utjecati na udobnost i pravilan položaj u vožnji. Jako je važno pronaći kvalitetno sjedalo koje odgovara našoj anatomiji, kako bi udobnost ostala na visokoj razini tijekom čitave vožnje.

 

Dobar savjet zlata vrijedi

Nemojte se ustručavati potražiti savjet. Kad dođete u trgovinu, zatražite savjet od prodavača i zamolite ga da isprobate svoj budući bicikl. Napravite probni krug oko trgovine da vidite je li vam “sjeo”. Tek tad možete biti sigurni da ste pravilno odabrali.

Pri tome osobito pazite da vam ne “uvale” prevelik ili premalen bicikl. Kao i cipele, i bicikli se kupuju po veličini, kod njih se govori o veličini rame (okvira). Zatražite od prodavača da vam pokaže tablicu veličina modela bicikla koji vas zanima i u tablicu prema svojoj visini pronađite odgovarajuću veličinu rame. Prevelik ili premalen bicikl može biti razlog da se ne osjećate ugodno u vožnji i prestanete voziti, a može uzrokovati i ozljede – zato, oprez.

Provjerite odličnu ponudu i pristupačne cijene bicikala u Intersportu.

Native 3sporta za Intersport

 

Najava četvrtog kola Jači od korone Virtualne lige powered by Intersport

Polako, mic po mic, približavamo se kraju naše i vaše virtualne lige. Još ovaj i idući vikend trčimo i družimo se virtualno na cestama i u prirodi.

 

Bilo je očekivano da će broj sudionika po kolima padati nakon prvobitnog zanosa – statistika kaže da smo po kolima imali:

1. kolo – 2068 trkača
2. kolo – 1906 trkača
3. kolo – 1760 trkača.

Sad je vrijeme da se naša krivulja opet počne penjati i da dostignemo najveće brojke na pretposljednjem i posljednjem kolu.

 

Izazov (koji nije trkački) za 4. kolo

Za pretposljednje kolo imamo izazov, ali ne trkački. Za to se čuvajte za posljednje kolo. 😉

Izazov je – snimi kratki video (do 10 sekundi) i pošalji nam ga na mail jaciodkorone@gmail.com

Preporučujemo snimanje u vodoravnoj, horizontalnoj orijentaciji i u što većoj kvaliteti, Full HD bi bilo idealno.

Snimi kako trčiš, snimi svoje prijatelje, reci nešto u kameru mobitela, snimi lokaciju gdje trčiš, bilo što što ima veze s virtualnom ligom.

Mi ćemo prikupiti vaše uratke (majko smiluj nam se! 😀 ) izabrati iskoristiv materijal i od svega zajedno složiti službeni video virtualne lige, svima za uspomenu. 🙂

Naravno i dalje nam možete slati fotke, ali u posljednja dva kola radije nam pošaljite video, ili i jedno i drugo.

 

Medalje

Dvije trećine medalja stiglo je u Hrvatsku i ovaj ih vikend počinjemo pakirati i od ponedjeljka slati na vaše adrese. Željeli bismo da svima stignu prije posljednjeg kola, no to neće ovisiti o nama već o pošti i isporuci zadnje trećine medalja koje još putuju. Mi ćemo napraviti sve što možemo da ih pošaljemo što prije.

 

Prijava rezultata

I nakon trećeg kola bilo je dvadesetak duplih i trostrukih prijava rezultata, mi smo kao relevantnu postavili zadnju.

Molimo vas da prije nego kliknete “Podnesi”, provjerite što ste upisali kako bi greške i ispravke smanjili na najmanju moguću mjeru!

Pazite da ispravno upišete sve podatke, osobito startni broj.

Odmah nakon trčanja prijavite svoj rezultat jer će forma biti aktivna do ponedjeljka u 12:00 h. Nakon toga više neće biti moguće prijaviti rezultat trčanja.

Link za prijavu rezultata četvrtog kola:
https://bit.ly/virtualna_liga_4

 

Virtualno druženje

Cijelo se vrijeme družimo na Facebook grupi “TRČIMO! 3sporta.com“, pridružite nam se -> Join

Ako vam nedostaju neke osnovne informaciji ili ste preskočili neko kolo, u nastavku su upute: UPUTE ZA TRKAČE

 

Svi članci o ligi, rezultati, pokloni…

 

 

Glavni sponzor:

Sponzori:

 

[REZULTATI] Jači od korone Virtualna liga powered by Intersport – treće kolo, prvi krug oko ekvatora

Proteklog vikenda istrčali smo i treće kolo Jači od korone Virtualne lige powered by Intersport i napravili prvi krug oko ekvatora! Do sada smo registrirali 51 tisuću istrčanih kilometara, a ako budemo vrijedni, taman ćemo do kraja lige napraviti i drugi krug. 😉

 

Svoje rezultate trećeg kola prijavilo je 1.758 trkačica i trkača koji su ukupno pretrčali oko 16.400 kilometara. Za razliku od prošlog kola, bilo je više maratonaca i ultramaratonaca.

Više od 40 kilometara prešli su: Damir Kligl, Ivan Galović, Zvonimir Vlahović, Danijela Horvat, Marija Simeonov, Robert Babic, Nikola Stepan, Alen Imširović, Dunja Dujmović, Dario Šokčević, Roman Lončar, Marino Velčić, Matija Kušić, Ivica Skočić, Mijat Barić, Milorad Mirković, Tomislav Đurenec, Ninoslav Mrkus, Jelena Kobasić, Martina Maloča, Dina Husanović (redoslijed po startnim brojevima).

Mnogo je trkačica i trkača istrčalo polumaratone ili distance između 21 i 40 kilometara, a mnogi su nastavili povećavati svoje dužine iz prethodnih kola. Tako i dolazimo do prosječnih više od 9 kilometara po trkaču.

No, dosta statistike! 🙂

I dalje nam šaljete svoje fotografije, a od idućeg kola primamo i video zapise. Ideja je napraviti jedan “ultimativni” video s lige, a dva završna kola idealna su prilika za to. Primat ćemo kratke video klipove do 10 sekundi trajanja. Snimite ih mobitelom preporučeno u horizontalnoj orijentaciji. Kao i fotke, vaše video priloge primamo na mailu jaciodkorone@gmail.com.

Toliko za sad, uskoro očekujemo da će stići medalje i da ćemo ih vam poslati.

REZULTATI TREĆEG KOLA

FOTO GALERIJA TREĆEG KOLA

SVI ČLANCI O VIRTUALNOJ LIGI

 

Glavni sponzor:

Sponzori:

 

 

 

Preporučujemo pet modela ASICS tenisica iz Intersporta

Oni koji su trčali prije 30 godina i oni koji trče danas, znaju da je ASICS sinonim kvalitete trkačkih tenisica. Iako bi naziv tvrtke mogao sugerirati azijsko porijeklo (što bi bilo točno, radi se o japanskoj kompaniji), riječ ASICS zapravo je skraćenica latinske izreke Anima Sana in Corpore Sano, odnosno zdrav duh u zdravom tijelu.

 

U nastavku donosimo izbor pet modela trkačkih tenisica iz ASICS asortimana koje možete pronaći u Intersportu, a dva su modela ekskluzivno dostupna samo u dućanima i webshopu Intersporta.

 

ASICS Gel – Cumulus 21 Knit

Jedan od modela ekskluzivno dostupnih u Intersportu je ASICS Gel-Cumulus 21 Knit. Radi se o već 21. verziji Gel-Cumulus trkačkih tenisica dobro poznatih ASICS zaljubljenicima. Gel Cumulus su tenisice namijenjene svakodnevnim treninzima na tvrdim podlogama.

ASICS je već gotovo 35 godina u trkačkom svijetu poznat po svojoj Gel tehnologiji. Radi se o sloju posebnog razvijenog gel materijala koji svojim svojstvima pomaže u apsorpciji udarca o podlogu. Gel je drugačiji od obične pjene, a koliko je dobro prihvaćen među trkačima dokazuje i dugovječnost ove tehnologije u ASICS tenisicama.

ASICS Gel-Cumulus 21 najviše će odgovarati trkačicama i trkačima s neutralnim stopalom, tj. onima koji nemaju izraženu supinaciju ili pronaciju i nemaju spušteno stopalo.

Svaki dio potplata Gel-Cumulus tenisica ima neku ulogu – FluidRide osigurava optimalnu potporu i potiče prirodni stil koraka. Dvoslojni srednji potplat sastavljen je od materijala FlyteFoam i FlyteFoam Propel. Oba ova sloja u kombinaciji s Gel tehnologijom brinu za izvrsno ublažavanje udarca o podlogu i udobnost. FlyteFoam Propel osigurava odličan odraz od podloge. FlyteFoam sloj osiguravaju da tenisice dugo očuvaju svoj izvorni oblik.

Na donjem dijelu potplata nalazi se GUIDANCE LINE™ tehnologija koja usmjerava stopalo u prelasku s pete na prste. Posebnost “Knit” modela ekskluzivno dostupnog u Intersportu, je tkano gornjiše u dva sloja, koje osigurava odličnu prozračnost za ljetnih mjeseci.

Zaključak: ASICS Gel-Cumulus 21 Knit bit će odličan izbor trkačicama i trkačima s neutralnim stopalom, a zbog svoje udobnosti odlično će odgovarati i onima koji izrazito trče “na petu”.

ASICS Gel-Cumulus 21 Knit pronađite u dućanima Intersporta i na Intersport webshopu.

 

ASICS Gel – Noosa TRI 12

Dvanaesta verzija Gel-Noosa tenisica dolazi u još atraktivnijem izboru boja, po kojem ćete ih prepoznati izdaleka na policama Intersporta. Iako im je prvobitna namjena trkački segment triatlona, Noosa TRI će biti odličan izbor i za dan trkačke utrke, prije svega svog svoje male mase. Unutrašnjost je izrađena s idejom da se u njima ne moraju nositi čarape, a dizajn je prilagođen brzom obuvanju u triatlonskoj zoni tranzicije.

Kao i kod ostalih modela, Gel tehnologija djeluje u kombinaciji s FlyteFoam srednjim potplatom. PROPULSION TRUSSTIC SYSTEM tehnologija zadužena je za bolji odraz od podloge, a AHAR+ potplat osigurava odlično prianjanje i otpornost na trošenje. Najbolje će odgovarati trkačima s neutralnim stopalom i normalnom biodinamikom koraka.

Zaključak: ASICS Gel-Noosa TRI 12 iznimno su lake, prozračne i brze tenisice za trčanje trkačkog segmenta triatlona ili trkačke utrke, koje svojom udobnošću i dizajnom nikog neće ostaviti ravnodušnim.

Ponuda ASICS modela u Intersportu.

 

 

ASICS GEL – FujiTrabuco 8

Trail trčanje više nije moda, već trend koji slijedi sve veći broj trkača i trkačica. Od nekoliko trail modela koje nudi ASICS, za svaku preporuku je model ASICS GEL-FujiTrabuco 8. Radi se modelu s robusnim ASICS GRIP potplatom koji jamči odlično prianjanje na svim podlogama. U potplatu se nalazi Rock Protection Plate element koji štiti stopalo od oštrih objekata na trail stazama. Gornjište je prozračno, a ojačanja na području prstiju štite ih od kamenja i granja.

Iz naziva je jasno da su i FujiTrabuco 8 opremljene Gel tehnologijom, a uz Gel, za udobnost je zadužena FlyteFoam tehnologija srednjeg potplata te Duomax element. Posebna izvedba konstrukcije jezika (Tonge Gaiter) sprječava prodor čestica u unutrašnjost tenisica, a na vrhu jezika nalazi se i pretinac za pospremanje vezica.

Zaključak: ASICS GEL-FujiTrabuco 8 odlično će štititi svako trkačko stopalo i na zahtjevnim trail stazama, a u udobnosti koju pruža može se uživati satima.

Provjerite dostupne modele u Intersport webshopu.

 

ASICS Gel – Nimbus 22

Po mnogočemu, ASICS Gel Nimbus legendarne su tenisice. Osim duge tradicije, duže od 20 godina, one su svakoj novoj verziji donose poboljšanja. Ovaj put naglasak je na prianjanju stopala unutar same tenisice, a za 2 mm je povećana debljina FLYTEFOAM™ Propel sloja.

Mrežasto gornjište osigurava prozračnost i udobno obuhvaća stopalo. Za amortizaciju i ublažavanje udarca u podlogu zaduženi su FlyteFoam gornji dio srednjeg potplata s integriranim organskim vlaknima te FlyteFoam Propel donji dio srednjeg potplata koji skrbi za energičan, dinamičan odraz od podloge. Tu je naravno i legendarni Gel umetak, ovaj put u mekšoj izvedbi. Na petom dijelu nalazi se i izdržljiva AHAR guma koja produžuje trajnost Nimbus 22 tenisica.

 

Retro Tokyo kolekcija

Posebna kolekcija Gel Nimbus 22 tenisica, ekskluzivno dostupna u Intersportu, donosi nam dašak retro mode Tokija. Po karakteristikama slične “normalnom” modelu, ali po dizajnu posebne i drugačije. Oni koji su trčali prije tridesetak godina s nostalgijom će ih obuti. 🙂

Zaključak: ASICS Gel – Nimbus 22 udobne su izdržljive cestovne tenisice koje će bez problema čuvati stopala i za dugih treninga i utrka.

ASICS Gel – Nimbus 22 potražite u Intersportu.

 

 

 

ASICS Gel – Sonoma 5 GTX

Kvalitetne i cijenom dostupne – to su osnovne karakteristike ASICS Gel – Sonoma 5 GTX tenisica za trčanje u prirodi. Srednji dio potplata izrađen od materijala AmpliFoam, koji skupa s Gel umetkom ublažava udarac o podlogu. Pravi “trail” potplat osigurava odlično prianjanje tenisica i u uvjetima kliskog terena.

“GTX” u nazivu znači da su ove tenisice opremljene Gore-Tex membranom, koja s jedne strane sprječava prodiranje vlage u tenisicu, a s druge strane omogućava isparavanje iz tenisice. Ovo ih svrstava uz bok daleko skupljih modela pogodnih za trčanje u svim vremenskim uvjetima. Gornjište je proizvedeno bez šavova što osigurava dodatnu udobnost i sprječava nastanak žuljeva.

Zaključak: ako tražite neutralne tenisice za trail trčanje, a želite sačuvati suha stopala po vlažnom vremenu, ASICS Gel – Sonoma 5 GTX će biti odličan izbor. Uz to, dobit ćete ih po vrlo pristupačnoj cijeni.

ASICS Gel – Sonoma 5 GTX možete kupiti u Intersport dućanima i webshopu.

 

3sporta.com native za Intersport

 

Pred nama je treće kolo Jači od korone Virtualne lige powered by Intersport

Iza nas su dva, a neposredno pred nama je treće kolo zajedničke Jači od korone Virtualne lige Powered by Intersport. Što nas očekuje, pročitajte u nastavku.

 

Trčali smo već dva puta, prvo kolo je za sad bilo rekordno, s oko 2.100 trkačica i trkača i preko 18.000 istrčanih kilometara. Dvjestotinjak trkača i 1.500 kilometara manje istrčali smo u drugom kolu, ali to je bilo i očekivano.

Nakon odlično prihvaćenog izazova drugog kola, u kojem smo svima koji mogu preporučili da “potegnu” kilometar više, izazov za treće kolo će biti drugačiji – trči tamo gdje još nikad nisi.

Ovi izazovi nisu obavezni, i dalje je 5 km minimum distance za odrasle, a niti ovaj izazov nije obavezan. Ali zašto ne unijeti malo avanture u svoj trkački život. 🙂

Zato – trčite tamo gdje još nikad nisi, može to biti nova ulica, druga strana nasipa, neka nova šuma ili poljski put… bilo što, samo da je drugačije

Nakon trčanja pošaljite nam fotografije, ne ekrane s rezultatom na kojima se uopće ne vidi tko je rezultat napravio. Rezultate objavljujemo nakon svakog kola u tablici, a fotografije na kojima ste vi ili okoliš u kojem ste trčali puno su ljepše, zar ne? 🙂

Vaše fotografije i dalje primamo na jaciodkorone@gmail.com

 

Prijava rezultata

I nakon drugog kola bilo je dvadesetak duplih i trostrukih prijava, mi smo kao relevantnu postavili zadnju.

Molimo vas da prije nego kliknete “Podnesi”, provjerite što ste upisali kako bi greške i ispravke smanjili na najmanju moguću mjeru!

Pazite da ispravno upišete sve podatke, osobito startni broj.

Odmah nakon trčanja prijavite svoj rezultat jer će forma biti aktivna do ponedjeljka u 12:00 h. Nakon toga više neće biti moguće prijaviti rezultat trčanja.

Link za prijavu rezultata trećeg kola: https://bit.ly/virtualna_liga_3

 

Virtualno druženje

Cijelo se vrijeme družimo na Facebook grupi “TRČIMO! 3sporta.com“, pridružite nam se -> Join

Ako vam nedostaju neke osnovne informaciji ili ste preskočili prvo i drugo kolo, u nastavku su upute: UPUTE ZA TRKAČE 

 

Svi članci o ligi, rezultati, pokloni…

 

 

Glavni sponzor:

Sponzori:

Rezultati drugog kola Jači od korone Virtualne lige powered by Intersport

Iza nas je drugo kolo Jači od korone Virtualne lige powered by Intersport na kojem je trčalo 1900 ljudi. Odličan broj, iako je za dvjestotinjak manji od prvog kola, ali to je bilo i očekivano.

 

Istrčali smo nešto više od 16.000 kilometara, a ovaj put nije bilo ultradistanci, imali smo jednog maratonca, njegovo ime je Marino Velčić.

Kao i na prvom kolu, velik broj trkačica i trkača istrčalo je zadanu dionicu od 5 kilometara, a odlično je prihvaćen izazov “kilometar više” pa imamo i poprilično istrčanih dionica od 6 km. Pohvalno! 🙂

REZULTATI DRUGOG KOLA

 

Iduće kolo – novi izazov

Nećemo povećavati kilometražu, ljudi onda osjećaju obavezu, a imamo jako puno početnika. 🙂

Novi izazov za iduće kolo glasi – trči tamo gdje još nikad nisi!

Ponovno, radi se o preporuci, svatko tko ne može ili mu nije jednostavno pronaći neku novu stazu, može trčati bilo gdje.

No, za one s malo avanturističkog duha – pronađite neku novu stazu, trčite ulicama gdje još nikad niste, odite u prirodu i pronađite neku novu trasu… Sve je dobro samo da ne ponavljate uobičajene staze.

I dalje se intenzivno družimo na našoj Facebook trkačkoj grupi TRČIMO! 3sporta.com, ako još niste unutra, pridružite nam se -> LINK

 

Jači od korone torta 🙂

 

Majice – počinje isporuka

Za sve koji su naručili majice ili im nije isporučena za utrku prije mjesec dana, imamo dobru vijest. Počeli smo s pakiranjem majica i u idućim danima ih šaljemo prioritetnom poštom na vaše adrese. Možda neće stići za treće kolo, ali sigurni smo da hoće za četvrto i peto.

Majice se više ne mogu naručiti.

Prije novog kola ponovno ćemo Vam poslati informacije i link za prijavu rezultata. Do tada, budite zdravi i aktivni! 🙂

Glavni sponzor:

Sponzori:

 

Jači od korone Virtualna liga powered by Intersport – drugo kolo, novi izazov!

Nakon prvog kola lige, na kojem je trčalo gotovo 2100 trkačica i trkača, od kojih su mnogi sudjelovali i na Wings for Life virtualnoj utrci, pred nama je vikend kao stvoren za drugo kolo Jači od korone Virtualne lige powered by Intersport.

 

Prvo je kolo odlično prošlo. Istrčali smo više od 18.000 kilometara, poslali ste nam gomilu fotografija, naša grupa “TRČIMO!” je oživjela kao nikad do sad. Prijava rezultata prošla je solidno, no više o tome u nastavku.

Od ovog ćemo kola imati i izazov. Radit će se o neobaveznom prijedlogu za sve one koji ga mogu završiti. Za sve koji ne mogu ostaje i dalje osnovno pravilo – prijeđi (istrči, prehodaj ili kombiniraj trčanje i hodanje) barem 5 kilometara. Sve ovo odnosi se na odrasle, djeca neka “odrade” ono što je u skladu s njihovim mogućnostima.

 

Izazov drugog kola – idi kilometara više!

Ponavljamo, nije obavezno, ali izazivamo sve da u subotu ili nedjelju naprave jedan kilometar više. Mnogi su po prvi put pretrčali pet kilometara i shvatili da to nije ništa posebno, da je moguće i uz pametan raspored snage nije prenaporno.

Sada vas izazivamo da idete još jedan kilometar više. Ako vam je 5 km taman, taj jedan dodatni kilometar slobodno prehodajte ili trčite stvarno sporo, ali završite ovaj izazov. Poslije njega ćete shvatiti da ni 6 nije ništa posebno. 🙂

 

Prijava rezultata

Tehnička strana prijava rezultata išla je glatko i bez većih problema. Za drugo kolo malo smo prilagodili formu, kako bi pogrešaka bilo što manje.

Naime, nakon prvog kola bilo je dvadesetak duplih i trostrukih prijava, mi smo kao relevantnu postavili zadnju. No molimo vas da prije nego kliknete “Podnesi”, provjerite što ste upisali kako bi greške i ispravke smanjili na najmanju moguću mjeru!

Odmah nakon trčanja prijavite svoj rezultat jer će forma biti aktivna do ponedjeljka u 12:00 h. Nakon toga više neće biti moguće prijaviti rezultat trčanja.

Link za prijavu rezultata drugog kola: https://bit.ly/virtualna_liga_2

 

Slanje fotografija

Oduševljeni smo količinom i kvalitetom fotografija koje ste nam poslali, nastavite tako! 🙂 Vaše fotografije i dalje primamo na jaciodkorone@gmail.com

 

Virtualno druženje

Cijelo se vrijeme družimo na Facebook grupi “TRČIMO! 3sporta.com“, pridružite nam se -> JOIN

 

Ako vam nedostaju neke osnovne informaciji ili ste preskočili prvo kolo, u nastavku su upute: UPUTE ZA TRKAČE 

 

Glavni sponzor:

Sponzori:

 

 

 

Drago Miličić – Ne gubite motiv, iz krize izađite još snažniji

Nakon današnjeg treninga s Magdalenom i Mirnom na kojem smo se pridržavali svih preporuka, nekako spontano sam odlučio napisati ovu priču. Svjestan sam činjenice da je ova specifična situacija izuzetno stresna za sve nas. Svakodnevno nas bombardiraju bezbrojnim informacijama pozivajući nas na društvenu odgovornost, što je opravdano, ali pri tome zaboravljaju da je mnogima od nas trčanje i trening puno više od dokazivanja društvene odgovornosti.

 

Oni koji nas pozivaju na tu odgovornost su pomalo “profesionalno deformirani” i apsolutno nam ne daju za pravo da i mi trkači budemo “malo profesionalno deformirani”, ali u isto vrijeme i dovoljno odgovorni, jer trenirajući u nekom svom svijetu, zapravo apsolutno nikoga ne ugrožavamo.

Puno veći problem od ovih što nas bombardiraju odgovornošću, jer mi sportaši ionako ne sjedimo i gledamo sve moguće tiskovne, dakle puno veći problem je nedostatak natjecateljskog, pravog sportskog motiva. Mnogi od vas su se mjesecima marljivo pripremali za određene trke i u jednom trenutku je doslovno sve palo u vodu. Izgubili ste motiv, emocionalno potonuli, nemate jasan, konkretan cilj, pomalo ste depresivni jer je gotovo sve neizvjesno.

Apsolutno vas razumijem, shvaćam vaše strahove, nostalgičnost i glad za utrkama, prijateljima, onim osjećajem kada danima ne možemo spavati, jer “sutra nas očekuje još jedna od naših trka života”… I tu, upravo sad, danas, pokazujete vlastitu dosljednost prema onome što volite. Vjerujem da se pitate, na koji način sad trenirati, ispast ću iz forme, hoće li uopće biti utrka do kraja godine… Bezbroj pitanja, a nigdje zapravo odgovora osim u vama samima.

Upravo zato vam i pišem osobno iskustvo koje će vas vjerojatno potaknuti na razmišljanje. Nažalost, kao i mnogi početkom Domovinskog rata i ja sam u jednom danu izgubio doslovno sve što je moja obitelj stvarala godinama. Sve ono što sam krvavo trenirajući uspio osvojiti i to prvenstveno na bezbrojnim supermaratonima je doslovno nestalo u plamenu vlastite kuće. Otišao sam 16. rujna 1991 iz svoje kuće i stao u obranu vlastite domovine, niti jedne sekunde ne razmišljajući o nekom treningu.

Moj jedini trening u to vrijeme je bilo izviđanje okupiranog područja, ne pišem vam ovo da bih glumio nekog junaka, jer znam da vam je pun klinac i junaka i tih priča. Pišem u kontekstu treninga i motiviranosti, da dočaram situaciju u kojoj sam bio.

Ove dvije medalje koje vidite su mi, rekao bih, najvrijednije medalje koje sam osvojio u životu. Zašto? Zato što sam osjećao da kao nekakav maratonac, bez obzira što uopće nisam ništa trenirao, već se doslovno borio za vlastiti život, osjećao sam da moram biti na prvom prvenstvu samostalne Hrvatske u polumaratonu. Ne zbog rezultata, već zbog prijatelja koji su svakodnevno ginuli, zbog bezbrojnih ljudi koji su ostali bez svojih domova i čitav svijet im se srušio u samo jednoj sekundi.

Nisam imao pojma koliko uopće rezultatski vrijedim, nisam se toliko bojao halfa jer sam se nekako potajno nadao da nisam puno izgubio u tih sedam mjeseci netreniranja. Pokazalo se da je to bila dobra procjena. Vrijeme od 1:19 je zapravo totalno nebitno i zato često naglašavam:  “Ne uspoređujte se nikad ni sa kim, poštujte svoje protivnike, a ponekad ćete i sami sebe iznenaditi vlastitom (ne)spremnošću.

Trčao sam i 61 km Čazme par dana nakon ovog halfa, na Dan državnosti 30. 5. 1992., i to gotovo u nekom transu, vođen slikama koje vam ne želim opisivati, jer bi rekli da nisam normalan. Da, možda nisam ni tada bio normalan, danas sigurno nisam. 😉

Ali nemate pojma koji je to divan osjećaj kada se užasno mučite na stazi, a kroz glavu vam prolazi vaša srušena kuća i znate da se više nikad tamo nećete vratiti. U vama se miješa ponos, dostojanstvo, mržnja, da mržnja jer jedini, isključivi motiv za sva zla koja se događaju u svijetu su ljudska glupost, zloba, pokvarenost, nacionalizam, mržnja…

Sjećam se kao da je jučer bilo, nošen svim navedenim emocijama nisam osjećao apsolutno ništa, imao sam sjajne prolaze, sve do negdje 50. km. A onda je naravno, unatoč svemu, do izražaja došla moja fizička nespremnost i počinju muke koje su svim (ultra)maratoncima poznate.

I zato danas, kad smo svi pomalo zarobljeni u sebe, imate priliku mnoge stvari složiti u glavi. Pokušati pronaći dovoljno motiva, ljubavi, mržnje, strasti, avanturizma, te nastaviti živjeti svojim životom. Proći će i ovaj “rat” i vi će te se vratiti svojim snovima, na vašu sreću ne i sušenim kućama, ali vjerujte mi, svaki vaš kilometar je poput cigle kojom ponovo gradite neki svoj novi (sportski) dom. Iskreno vam želim da uspijete u tome. Bit ćete neizmjerno ponosni na sebe i to vam neće moći nitko uzeti. Meni je taj osjećaj vrjedniji od svih medalja koje imam.

Napisao: Drago Miličić

JAČI OD KORONE Virtualna liga powered by Intersport – 2050 ljudi istrčalo više od 18.000 kilometara

VI PREKRASNI LJUDI! Ne znam kako bih drugačije započeo ovaj tekst, koji je sve, samo ne puka vijest o tome da je netko negdje trčao. Više od 2.000 ljudi trčalo je na prvom kolu naše lige, istrčano je više od 18.000 kilometara, ali to su samo brojke važne za neku buduću statistiku.

 

Za ovaj tekst, važno je ono što ste vi, dragi ljudi, priuštili sebi, svojim najbližima i svima oko sebe. Pružili ste nadu u povratak normalnom životu, podijeli ste svoje emocije s tisuću fotografija koje ste nam poslali. Pokazali ste svima da ste, simbolično, “jači od korone”, da ste odgovorni i poštujete propisane mjere, ali i spremni raditi na svojoj dobroj kondiciji i zdravlju.

Nedavno sam čuo rezultate istraživanja o tome koliko trkači utječu na svoju okolinu u promoviranju dobrih navika. To istraživanje kaže da svako od nas svojom aktivnošću pozitivno utječe na pet do deset ljudi oko sebe. Znači, utjecali smo na deset do dvadeset tisuća ljudi. 🙂

Pokazujemo dobrim primjerom što se “može kad se hoće” i, često i nesvjesno, mi smo promjena koju želimo vidjeti u svijetu. Znam da sam pomalo patetičan, ali to je moj doživljaj ove naše akcije.

Hvala svima koji ste istrčali prvo kolo JAČI OD KORONE Virtualne lige powered by Intersport, Damiru Kliglu koji je istrčao najdužu dionicu od 73 trail kilometra, deset ljudi istrčalo je cijeli maraton, mnoštvo polumaraton i veće dužine. Naravno, najviše je puta istrčana “zadana” dužina od 5 kilometara.

Hvala svima koji su nam se pridružili iz Bosne i Hercegovine, Makedonije, Srbije, Slovenije, Irske, Austrije, Njemačke, Norveške… Iako smo daleko, na ovaj smo se način barem malo zbližili.

I onda, šećer na kraju – obitelji i djeca! Mame i tate su prepoznali da je ova liga odlična prilika za pokretanje svoje djece i poticanje na aktivnost kroz cijeli mjesec. Ona finišerska medalja očito “pali” kod njih i ostat će im u uspomeni na vrijeme kad nije bilo škole niti vrtića. Nema ljepše od fotografija cijelih obitelji koje trče i raduju se zajedničkom kretanju.

Obradovali su nas svi početnici koji su prvi put prehodali ili džogirali pet kilometara i prvi put doživjeli runners’ high. Neka vam ovo prvo kolo i ova liga budu samo početak doživotne ljubavi za trčanje. 🙂

Hvala još jednom svima koji su sudjelovali, u nastavku su rezultati koje ste prijavili. Sutra ćemo objaviti dobitnike poklona naših sponzora, a s velikim nestrpljenjem čekamo petak, najavu novog kola i trčanje za vikend.

Zvonimir
3sporta.com

REZULTATI

 

Generalni sponzor:

Sponzori:

 

Počela JAČI OD KORONE Virtualna liga powered by Intersport

Noćas u ponoć počela je JAČI OD KORONE Virtualna liga powered by Intersport. Već u prvim satima stigli su rezultati iz svih dijelova države, od Međimurja i Istre do krajnjeg juga i Slavonije.

 

Na ligi sudjeluje 2.200 trkačica i trkača, a zadatak im je pretrčati barem 5 kilometara svaki od pet vikenda mjeseca svibnja. Sudjeluje i više od 300 djece i mladih do 18 godina, koji mogu završiti i kraću dionicu ako im je 5 kilometara previše.

– Super se osjećam, nisam trčala jako dugo i sada sam uspjela 10 km. Ovo mi je prva “službena” utrka nakon srednje škole (30 godina). I jako se veselim medalji. – napisala je Slavica nakon istrčanog prvog kola lige.

Finišerska medalja za sve koji istrče barem jedno kolo lige

 

Liga nije natjecateljska, dovoljno je sudjelovati, trčati ili prehodati 5 km ili više. Nakon završetka svakog kola objavit ćemo rezultate, ali ne u klasičnom obliku, već sortirane prema startnom broj odnosno imenu.

Trkači online prijavljuju svoj rezultat, a prava virtualna trkačka fešta je na Facebook grupi TRČIMO! 3sporta > PRIDRUŽI SE

 

Iza organizacije Jači od korone virtualne lige stoje 3sporta.com i utrka.com, a sponzorski je podržavaju:

– Intersport Hrvatska – generalni sponzor
– Natural Wealth
– Osteo Bi-Flex
– Garmin Hrvatska

Generalni sponzor: Intersport Hrvatska

 

 

Sponzori:

 

JAČI OD KORONE! Virtualna liga powered by Intersport – upute za trkače

Startni broj stiže na mail

U nastavku pročitajte odgovore na pitanja koja smo skupili u pripremi virtualne lige.

 

Trčanje

Moram li trčati svaki vikend?

Ne moraš. Liga se sastoji od pet kola, održava se svaki vikend (subota/nedjelja) u mjesecu svibnju. Uvjet za dobivanje finišerske medalje lige je istrčano barem jedno kolo. Ali – smisao je da ostanemo aktivni da trčimo što je moguće više kola, a najbolje svih pet.

 

Je li svejedno trčim li u subotu ili nedjelju?

Svejedno je. Od subote u 00:01 do nedjelje u 23:59.

 

Gdje mogu trčati, treba li negdje doći?

Možeš trčati gdje ti najviše odgovara. Ovo je virtualna utrka i ne okupljamo se na jednom mjestu. No na snazi su i dalje mjere prevencije širenja koronavirusa, pa izaberi neko mjesto gdje nije gužva i poštuj sve odluke stožera.

 

Moram li uvijek trčati istu dužinu?

Ne moraš. Neki će trčati najkraću dionicu od 5 km, a među prijavljenima ima i maratonaca pa će vjerojatno pasti i pokoji maraton. Trkači si sami određuju distance i tempo u kojima će ih prijeći. Čak je i preporučljivo da to budu različite dužine svaki vikend, tako će ti biti zabavnije.

 

Ja ne mogu istrčati 5 km, smijem li hodati?

Ovo je prije svega rekreativna liga na koju su se prijavili pretežno “obični” trkači. Među njima ima i puno djece i onih koji nikad nisu bili na pravoj utrci. Svako kretanje nanoge je dozvoljeno – možeš trčati, hodati ili kombinirati hod i trčanje. No svakako pokušaj prijeći barem najkraću zadanu dionicu – 5 km. Umjerenim hodom to ćeš uspjeti za oko sat vremena.

 

Kako da mjerim udaljenost i vrijeme?

Uređajem koji imaš. To može biti sportski sat ili mobitel s nekom sportskom aplikacijom (Strava, Endomondo, Sports Tracker…).

 

Moram li baš koristiti sat ili mobilnu aplikaciju?

To bi bilo odlično. Sat ili mobitel s aplikacijom pomoći će ti u određivanju udaljenosti i vremena koje ti je trebalo. No ako nemaš ni mobitel s aplikacijom niti sportski sati, možeš u prijavi rezultata napisati utrošeno vrijeme i procjenu prijeđene distance. No svakako je preporučljivo da imaš što točniju informaciju, a to će ti pružiti mobitel s aplikacijom ili sportski sat.

 

Idem stvarno sporo, neugodno mi je biti na zadnjem mjestu

Nije važno koliko brzo ili sporo završiš, važno je da završiš. Na ovoj ligi nema zadnjeg mjesta, liga nema natjecateljski karakter, svi istrče/prehodaju koliko mogu.

 

Moram li nositi startni broj?

Ne. Startni broj je tu da se možeš pohvaliti na društvenim mrežama, a moraš ga znati prilikom prijave rezultata. No ako želiš dočarati ugođaj prave utrke, isprintaj ga i nosi (ovo će se najviše svidjeti klincima). 🙂

 

Moje dijete ne može prijeći distancu od 5 km, smijemo li prijaviti manje?

Najkraća distanca za odrasle je 5 km. Svatko relativno zdrav je može prijeći za oko sat vremena. No, na utrci će sudjelovati i puno djece. Molimo roditelje da sami procijene koliko je za njihovu djecu primjereno. Ne mora to biti 5 km, može i puno manje, bitno je da budu aktivni i imaju obvezu aktivnosti nakon koje će slijediti medalja kao nagrada.

 

Nakon trčanja

Gdje je virtualno druženje nakon utrke?

Virtualno se družimo na Facebook grupi “TRČIMO! – 3sporta.com”. Pridruži se grupi ako još nisi > PRIDRUŽI SE

 

Ne znam svoj startni broj, gdje da ga pronađem?

OVDJE je lista svih sudionika, upiši svoje prezime i pronađi broj (BIB).

 

Kako se prijavljuje rezultat?

Prije svakog kola, na mail ćeš dobiti link za prijavu rezultata. Provjeri “neželjenu poštu” ako ne dobiješ mail s linkom za prijavu rezultata do kraja petka.

Za prijavu rezultata trebat će ti:

  • mail adresa
  • startni broj
  • ime i prezime
  • tajna riječ (upisana prilikom prijave)
  • godina rođenja
  • klub ili udruga
  • istrčana dionica
  • vrijeme trčanja
  • link na aktivnost iz aplikacije (nije obavezno).

Obrazac ispunjavaj pažljivo i provjeri je li sve ispravno popunjeno prije slanja. Tako ćeš pomoći nama i sebi i sve će proći bez problema. 🙂

 

Ima nas više u obitelji, kako prijaviti rezultate?

Svaki trkač sudjeluje individualno na ligi, pa tako za svakog treba obaviti prijavu posebno. Nije važno ako svi imate isto vrijeme i prešli ste jednaku udaljenost, svaki rezultat treba upisati pojedinačno. Jednostvano nakon upisa prvog rezultata, ponovo pokrenete link za prijavu rezultata.

 

Kada najkasnije trebam prijaviti rezultat?

Najbolje ga prijavi odmah nakon aktivnosti. Zadnji rok je ponedjeljak u 12:00 nakon čega ćemo generirati ciljnu listu i prijava rezultata više neće biti moguća.

 

Kako će izgledati ti rezultati kad ne trčimo svi istu distancu?

Rezultati će biti sortirani prema startnom broju.

 

Kada će biti objavljeni rezultati?

Nakon obrade, pretpostavljamo da će to biti u utorak nakon svakog kola, a možda bude i ranije, teško je procijeniti koliko će vremena trebati za taj posao.

 

Moram li imati zapis aktivnosti sa sportskog uređaja/aplikacije kao dokaz?

Ne.

 

Gdje šaljemo fotografije nakon utrke?

Jedan od najvažnijih elemenata ove lige su – fotografije. Želimo pokazati ljude koji su aktivni i koji trče, pa nam pošaljite svoje fotografije nakon svakog kola lige. Može to biti selfi ili fotka u akciji, nije važno.

Fotografije pošaljite najkasnije do ponedjeljka nakon lige u 8:00 na mail: jaciodkorone@gmail.com

 

Kad se objavljuju foto albumi utrke i gdje?

U ponedjeljak ćemo obraditi fotografije i objaviti ih na Facebook stranici 3sporta.com. Svojim slanjem pristajete da ih objavimo. Ako ne želite da objavimo fotografije na kojima su djeca, molimo vas da ih ne šaljete.

 

Kako provjeravate da netko ne vara?

Nikako. Ako netko odluči varati, vara sebe, a ne druge. Ne možemo ni na koji način spriječiti da netko biciklom “istrči” svjetski maratonski rekord i to prijavi kao svoj rezultat. Zbog toga liga i nema natjecateljski karakter i rezultati se prikazuju sortirano prema startnom broju.

 

Tko sudjeluje u tomboli, kako to funkcionira?

Tombolu koju su osigurali sponzori izvlačimo poslije svakog kola, u srijedu. U virtualni bubanj ulaze samo trkačice i trkači koji su trčali to kolo. Znači, moraš trčati u subotu/nedjelju da bi u srijedu sudjelovao/sudjelovala u tomboli. Izuzetak su samo ljudi koji su već nešto osvojili u prethodnom izvlačenju, tj. svatko može osvojiti najviše jedan poklon.

 

Ostala pitanja

Naručili smo majice, kada će stići?

Majice su naručene od dobavljača, vjerujemo da ćemo ih početi slati u tjednu nakon 10. 5.

 

Kad ćemo dobiti finišerske medalje?

Čim stignu iz proizvodnje. Nadamo se da će to biti prije kraja lige i da će se svi moći na zadnjem kolu pofotkati s medaljom, ali nismo u to 100% sigurni. Problemi s proizvodnjom i dostavom su se uglavnom razriješili, ali još uvijek svijet ne funkcionira kao prije. No medalje su naručene i počela je izrada, može se samo raditi o isporuci nekoliko dana prije ili nekoliko dana nakon završetka lige.

 

Ako poslije ovog imaš još neko pitanje, pošalji ga na jaciodkorone@gmail.com i mi ćemo odgovoriti brzo i precizno. 🙂

 

Više od 2000 prijavljenih za trčanje u svibnju!

Pomalo smo zatečeni odzivom na “trčanje u svibnju”. Više od 2000 trkačica i trkača iz cijele Hrvatske već se prijavilo za Jači od korone Virtualnu ligu powered by Intersport. Želja da trčimo, iako ne možemo biti zajedno, ostvaruje se na najljepši način i sad je već jasno da će svibanj biti pravi trkački mjesec prepun utrka. 🙂

 

Liga je koncipirana kao nenatjecateljsko virtualno trkačko druženje svakog od pet vikenda u petom mjesecu. Prema osobnom izboru, trčati se može u subotu ili nedjelju, a za odrasle je najkraća distanca 5 kilometara. Nju se može i prehodati ili prijeći kombinacijom trčanja i hodanja. Liga je tako odličan start u utrke za one koji ih inače ne posjećuju. Gornje granice nema, možete trčati koliko želite, svaki vikend drugu distancu, ili jednaku ako popravljate osobni rekord. 🙂

Naravno, nećemo se okupljati na nekom mjestu i trčati zajedno, ovo je virtualni event i okupljanje je u Facebook grupi “TRČIMO” > Facebook grupi “TRČIMO”.

Nakon svakog kola, sudionici prijavljuju svoj rezultat, šalju fotografije s trčanja i čekaju tombolu. Na kraju lige, svi koji istrče barem jedno kolo, na kućnu adresu primaju fantastičnu finišersku medalju koju je dizajnirao Siniša Mareković.

Finišerska medalja za sve koji istrče barem jedno kolo lige

Ova liga odličan je poticaj i za djecu i mlade da se pokrenu i sami ili s roditeljima zasluže svoju medalju, za njih smo osigurali povoljniju startninu. Prijavljeno je već pedesetak obitelji i to nas osobito veseli. Djeca kojima je 5 kilometara previše, neka odrade aktivnost u skladu s mogućnostima i prema procjeni roditelja.

Liga ima i humanitarni karakter, od svake startnine odraslih trkača izdvojit ćemo 20 kuna za humanitarnu donaciju.

Ligu zajedničkim snagama organiziraju portali 3sporta.com i utrka.com, a sponzorski ju podržava generalni sponzor Intersport Hrvatska koji je pripremio vrijedne poklone u tomboli koju ćemo održati poslije svakog kola – 12 pari tenisica! Sponzorski ligu podržavaju Natural Wealth, Osteo Bi–Flex i Garmin koji će razveseliti trkače svojim poklonima.

 

Na snazi su i dalje mjere zabrane okupljanja, pa preporučujemo solo trčanje ili u krugu obitelji. Svatko trči gdje želi, preporučujemo da to bude na nekom manje prometnom mjestu, u vrijeme koje želi, od subote u 00:01 do nedjelje u 23:59 sati. Svi sudionici moraju se pridržavati odluka i preporuka Stožera Civilne zaštite RH!

 

Pridružite se, ostanite aktivni i istrčite Jači od korone Virtualnu ligu powered by Intersport u svibnju!

 

VAŽNO: PRIJAVE I UPLATE STARTNINE PRIMAJU SE DO ČETVRTKA 30. 4. U 12:00.
Nakon toga prijave više neće biti moguće.

 

 

Startni broj stiže na mail
1...222324...156Stranica 23 od 156

Najnoviji tekstovi

© Copyright: KREATIVNO