Naslovnica Blog Stranica 17

Lapovac Backyard Ultra – Našice na svjetskoj karti najluđe utrke

Puno je pripreme trebalo za organiziranje prve Backyard Ultra utrke u Hrvatskoj. Ona je naime licencirana, tj. poštuje sva zadana pravila koja je osmislio Lazarus “Laz” Lake, svima poznatiji kao organizator najbrutalnijeg Barkley Marathonsa.

 

No, organizatorima iz URT Nexe Team Našice neke su stvari išle na ruku. Na samom rubu grada nalazi se veliko umjetno jezero Lapovac, a krug oko njega iznosi točno zadanih 4 (i još malo) milje.

 

Što je Backyard Ultra

Backyard Ultra je format ultramaratonske utrke gdje natjecatelji moraju uzastopno pretrčati udaljenost od 6706 metara (4,167 milje) za manje od jednog sata. Kad se završi svaki krug preostalo vrijeme unutar sata obično se koristi za oporavak za trčanje sljedećeg kruga, koji slijedi idući sat.

Da još malo objasnimo. Sa starta kreću svi trkači i trče prvi krug. Moraju ga završiti za manje od jednog sata. Nakon završetka kruga mogu se odmoriti, ali se ponovno moraju pojaviti na startu idućeg kruga, točno u sljedeći puni sat. Tada kreću na trčanje drugog i tako svakog sljedećeg kruga. Za mnoge će ovo biti ultramaratonsko iskustvo, ali dobro došli su i oni koji žele istrčati samo nekoliko krugova i isprobati ovaj vid natjecanja.

Više o Backyard Ultra

 

Zašto baš ta dužina, čudno je da krug nije točno 4 milje

Ideja za dužinu kruga došla je od jednostavne formule – 100 milja / 24 sata = 4.16666 milje. To znači da će svatko tko istrči 24 kruga i ostane na stazi 24 sata, zapravo istrčati točno 100 milja.

Nije važno koliko brzo trčite, dovoljno je da tih 6706 metara istrčite za manje od jedan sat. Taktika je na ovoj utrci iznimno važna – ako trčite brzo, izmorit ćete se, ali će vam s druge strane ostati više vremena za odmor. Ako istrčite/prehodate krug za sat vremena, neće vam ostati vremena za odmor i okrepu. Bit će ovo prava taktička bitka do iznemoglosti. 🙂

Zanimljivo je i to da se u pravilu ne mjeri vrijeme kruga, ono nije važno, dovoljno je krug istrčati za manje od 60 minuta.

 

Tko je istrčao najviše

Svojevrsni svjetski rekorder je John Stocker koji je na utrci Suffolk Backyard Ultra istrčao 81 krug, tj. 543.19 km, odnosno, trčao je tri dana i 9 sati. Kod žena najbolji rezultat drži Courtney Dauwalter koja je istrčala 68 krugova, tj. 456 km.

 

Još malo o pravilima

Utrka je eliminacijskog tipa, trči se sve dok posljednji natjecatelj ne ostane na stazi. Odnosno, postoji samo jedan pobjednik, onaj/ona koji pretrči “samo još jedan krug” nakon što su svi odustali. Pravila su brutalna – svi koji u bilo kojem trenutku više ne mogu, registriraju se kao DNF (did not finish). Ako niti jedna osoba ne uspije u limitu od jednog sata istrčati taj “samo još jedan krug” nakon svih, nema pobjednika, tj. bolje rečeno, nema niti finišera utrke. 🙂

 

Gdje se trči Lapovac Backyard Ultra

Jezero Lapovac nalazi se 3 km jugoistočno od centra grada Našica. Nastalo je 1993. godine, izgradnjom brane na potoku Lapovac i tako je spriječeno poplavljivanje naselja nizvodno. Ukupna površina je oko 80 hektara, a prosječna dubina je 4 metara. Jezero i jezerska okolica su uređene, pa ga posjetitelji koriste za odlaske na piknik, ribolov i kupanje.

Oko jezera Lapovac postoji rekreativna staza, čija dužina iznosi točno 6706 metara, ima 20 m elevacije, a podloga je od zemlje i finog makadama.

Stazu oko Lapovca možete pogledati na linku dolje:

https://www.strava.com/activities/4882864216

 

Kada

13. 8. 2021., brana jezera Lapovac, start u 18:00 sati

više detalja i poveznica na prijavu za utrku:

https://www.stotinka.hr/hrv/utrka/4044/prijava_na_utrku

Facebook stranica utrke: https://web.facebook.com/LapovacBackyardUltra

 

 

11. Plivački maraton Raslina – izvještaj iz organizacijskog kuta

…opet se plivalo! Nakon prošlogodišnje prisilne pauze zbog koronavirusa, ovogodišnji maraton je srećom održan, doduše u nešto skraćenom obliku, jer uslijed mjera i limitiranog broja ljudi na okupljanjima ove godine, u programu nije bilo popularne utrke na 1500m kao niti dječjih utrka. Međutim, glavna utrka na 5km je, kao i uvijek, bila mamac za puno plivača i plivačica među kojima je bilo Cro-Cup natjecatelja kao i amatera.

 

Nekoliko mjeseci uoči maratona još uvijek je vladala neizvjesnost oko samog održavanja, ali srećom epidemiološka situacija je, kako se ljeto približavalo, bivala sve povoljnija pa su pripreme mogle ići svojim tijekom.

Prije ozbiljnih priprema prvo smo našim plivačima i prijateljima maratona priredili jednu neozbiljnu. Prvoaprilska šala da se maraton zbog organizacijskih problema seli u susjedni Zaton je bila i više nego uspješna pa su nas mnogi Raslinjani, kao i oni koji ljetuju u njoj, zvali i pisali nam poruke u šoku i nevjerici. Imali smo čak i pozive preneražene rodbine iz Njemačke koja nije mogla vjerovati što se događa. Neki plivači su također povjerovali u ovu šalu pa su nas uoči maratona poneki pitali od kuda je točno start u Zatonu i kojom trasom se pliva… Uglavnom, još jednom – to je bila samo neslana šala! Ipak smo mi iz boćate vode, pa su nam neslane šale nekako urođene.

Specifičnost ovogodišnjeg maratona, uz mjere, je bio nažalost i nedostatak gledatelja pa nije bilo niti broda s gledateljima koji prate utrku duž staze. Na info pultu se uz prijavu plivačima mjerila temperatura kako bi bili sigurni da su na dovoljnoj „radnoj“ temperaturi, ali ne i preko nje. Stolove za jelo smo razmaknuli na veću udaljenost i stavili na dva odvojena dijela, kako bi se održavao razmak, a isto to je i naš dragi voditelj Saša preko nekoliko puta zamolio putem mikrofona.

Ovaj ipak malo drukčiji maraton smo, kako bi se malo našalili, popratili s prigodnim koronaškim sloganom na majici „KEEP DISTANCE… SWIM FASTER!“, a toplo se nadamo da je ovo bila prva i zadnja takva prigodna majica. Nismo se furali na Euro i Olimpijadu tako da ovo nije bio maraton 2020. već u 2021., odnosno u realnom vremenu.

Sponzori su i ove godine bili s nama, doduše očekivano u nešto manjem broju jer je ipak Covid utjecao na skromnije izdatke za sport, ali nešto smo i mi od ranijih godina uštedjeli za crne dane kao što su ovi. U samoj organizaciji smo imali malu smjenu generacije tako da su se neki stariji članovi zasluženo umirovili nakon zadnjeg maratona, ali smo zato ovu godinu imali još više pomlađenih članova kojima je ovo bilo prvo sudjelovanje u organizaciji.

Sigurnost naših plivača su, uz naše neizostavne brodare/barkajole, osiguravali i Hitna pomoć, ronioci te spasioci. Srećom, nitko od njih nije morao intervenirati ni u moru, ni na kopnu. Hvala im svima na pomoći!

Brodari/barkajoli ovogodišnjeg maratona

Za maraton od 5000m se prijavilo 91 natjecatelja, od toga 68 plivača i 23 plivačice. Ovaj put očekivano bez puno stranaca kao što je do sada bio običaj.

Registracija i startni brojevi na info pulta

Nakon govora glavnog suca, slijedio je start točno u 10 h. Vremenski uvjeti na startu i stazi su bili jako dobri prvih otprilike sat vremena, taman negdje do dolaska najbržih plivača koji su se doslovno držali slogana s naše majice o držanju distance s bržim tempom. Pobjednici su bili isti kao i na zadnjem maratonu – Grgo Mujan je bio prvi kod muškaraca s rezultatom 1:02:23, a Antonia Buličić je bila prva kod žena s rezultatom 1:08:13, oboje iz „KDP Split“.

Start 11. Raslinskog maratona

Grgi je ovo ukupno četvrti i to uzastopni naslov u Raslini, a dojmovi su mu i ovu godinu bili jako pozitivni i voli dolaziti u Raslinu. S ovim naslovom se izjednačio s obitelji Milan koja ima četiri naslova u Raslini (bratski kako i dolikuje su po dva naslova podijelili Duje i Marin Milan), a ako Grgo ovako nastavi možda dogodine padne i peti naslov i tako ostane potpuno sam na vrhu!

U muškoj konkurenciji je drugi bio Duje Šarić, također iz Splita, ali iz „KDP Pošk“, dok je treći bio prekaljeni plivački maratonac Aljoša Pribac iz „KDPSR Poreč“. Kod žena je druga bila naša bivša olimpijka Karla Šitić iz „KDP Split“, a treća je bila Dina Volarević iz „KDP Donat“ iz Zadra.

Grgo Mujan ulazi prvi u cilj

Nakon spomenutih sat vremena je krenulo prvo lagano pa sve jače jugo, koje je plivačima malo otežavalo i usporavalo dolazak do cilja, ali na kraju su svi koji su startali uspješno došli do cilja, što je podatak koji nas uvijek veseli. Među natjecateljima je najmlađi bio Fran Težački (2009.) iz PK Barok, a najstariji je bio Željko Sušek iz „KDPSR Poreč“.

S nama su i ovu godinu bila mnoga poznata i draga lica iz svijeta daljinskog plivanja. Čest i dragi gost maratona je Boris Korbar iz KDP “BERISLAV GAUŠ” koji ove godine aktivno sudjeluje u projektu „RokOtok“ gdje je iskoristio dan odmora da skokne do Rasline po svoju zlatnu medalju u najstarijoj muškoj konkurenciji iznad 60 godina!

Igor Grašo i Draško Vujović su opet bili neizostavni dio raslinskog maratona jer su s nama bili po 11. put i tako ostaju usamljeni na našoj „all-time“ listi po broju nastupa. Želimo im da ih zdravlje i forma posluže pa da dočekaju i jubilarni 15-i maraton!

Za razliku od njih neki su bili po prvi put s nama, među njima i plivač Tomislav Lopar iz Zagreba koji se već dugo na moj nagovor spremao doći u Raslinu. Na kraju mi je rekao da je bilo odlično i zahvalio što sam ga sve ove godine nagovarao na dolazak! Ima li bolje pozivnice za sve koji još nisu bili kod nas?

Plivači su se nakon utrke zasluženo okrijepili uz fini specijalitet koji je bio za prste polizati – divljač s njokima i tijestom u izvedbi restorana „Peškarija“ iz Šibenika, a mogli su popiti i fino craft pivo šibenske Pivovare 022.

Od prve godine našeg maratona jedan dio startnina uplatimo u dobrotvorne svrhe. Ove godine smo uplatili donaciju „I Petra bi htjela hodati“ kako bismo pomogli našoj maloj sugrađanki u njenom liječenju. Petra, želimo da nam što prije staneš na nogice i da za koju godinu kad malo porasteš zaplivaš s nama na dječjim utrkama!

Autor: Tonći-Ante Lokas, DSR Raslina

Dođite na SunsetRun u Osijek – trčanje uz puno zabave

Sada već tradicionalna osječka utrka SunsetRun, održat će se u subotu, 21. 8. s početkom u 19 sati na staroj lokaciji uz obalu Drave. Uz početnih je sedam i četrnaest kilometara od prošle godine SunsetRun dodavanjem još jedne dionice postao i osječki noćni polumaraton.

Trkačice i trkače i ove godine očekuju odlična atmosfera, dobra organizacija, bogat startni paket, lijepa finišerska medalja i vruća ljetna zabava na popularnoj pješčanoj plaži. Očekuje se nastup velikog broja trkačica i trkača, a više informacija možete saznati na www.utrka.run.

 

 

Lucky Trail Papuk – s prijateljima, obitelji ili poslovnim kolegama kroz park prirode

Park prirode Papuk bit će domaćin stotinama trail trkačica i trkača koji će, okupljeni u tročlane timove, doživjeti sve ljepote ovog dragulja kontinentalne Hrvatske. Okupite ekipu od članova obitelji, prijatelja ili kolega s posla i odlično se zabavite. 🙂

 

Luicky Trail Papuk održava se u subotu 11. 9. 2021. sa startom u 10:00 sati, a lokacija starta i cilja je izletište Jankovac. Ovo mjesto dobro je poznato zaljubljenicima u Papuk, osim prostrane livade na kojoj ćemo se okupiti, tu su i dva jezera te planinarski dom.

Na rasporedu će biti dvije timske utrke:

  • Lucky Trail Papuk – velika, glavna utrka
  • Lucky Mini Trail Papuk – mala utrka.

 

 

Kako se trči Lucky Trail

Na utrci sudjeluju (isključivo) tročlani timovi, koji mogu biti sastavljeni iz bilo koje kombinacije muškaraca i žena.

Na Papuku će biti označene tri staze, crvena od 5.3 km, zelena od 4.5 km i plava od 3.8 km.

Glavna utrka se odvija na način da trkači naizmjence trče prvo crvenu, zatim zelenu i na kraju plavu. Drugim riječima, svatko iz tima istrči svaku stazu, ukupno 13.6 kilometara.

Sve će biti jasno iz prikaza:

 

Lucky Mini Trail Papuk, ili kako je od milja zovemo “mala utrka” također je timska, s timovima od po tri člana/članice. No ona je prilagođena svima koji žele sudjelovati, a iz bilo kojeg razloga im je 13.6 km previše. Na toj utrci svaki član/članica tima ide na samo jednu stazu.

Ovako:

Pogledajte ljepote Papuka 🙂

 

Prijave su otvorene!

Prijave su otvorene, limit utrke je 200 timova, baš kao i na Trakošćanu, na utrci koja je vrlo brzo popunjena.

Požurite s prijavom jer vas osim trčanja u predivnoj prirodi očekuju i odlične sportske majice, fenomenalne medalje, vrijedne nagrade za najbrže i još mnogo toga.

 

 

 

[VIDEO] Dođite na Lucky Trail Papuk

Dva tjedna nakon otvaranja prijava, 250 trkačica i trkača već je odlučilo da će 11. rujna trčati u Parku prirode Papuk, na prvoj utrci Lucky Trail Papuk.

 

Najbolji poziv na utrku poslat će vam kadrovi kratkog videa koji smo prije nekoliko dana snimili na Papuku.

Više o utrci: https://luckytrail.run/

Pratite Lucky Trail i na Facebooku:
https://web.facebook.com/luckytrailrun

 

 

Poziv na Plivački maraton Raslina

Plivački maraton u Raslini je u zadnjih 10. godina postao jedan od najposjećenijih u Hrvatskoj te se može pohvaliti s međunarodnim karakterom i rastućim brojem natjecatelja tokom godina održavanja.

 

Na zadnjem maratonu održanom 2019. godine je nastupilo ukupno 260 natjecatelja u svim utrkama (maraton u 2020. godini nije održan zbog pandemije koronavirusa). Izvještaj sa zadnjeg maratona kao i cijelu fotogaleriju možete pronaći na www.raslina5km.hr a video atmosfere sa zadnjeg maratona možete vidjeti ovdje:

Maraton u Raslini je od 2012. godine imatelj CRO CUP licence od strane Hrvatskog saveza daljinskog plivanja (www.hsdp.hr). Licenca CRO CUP znači da se nastup, odnosno rezultat na plivačkom maratonu u Raslini, boduje za glavnu nagradu CRO CUP serije koja se dodjeljuje na kraju sezone.

Ovogodišnji maraton će se održati 24. 7. 2021. god. Promjena u odnosu na dosadašnje godine jest da će se zbog mjera uzrokovanih pandemijom koronavirusa održati samo maraton na 5 km, odnosno neće biti utrke na 1.5 km zbog regulacije broja prisutnih.

Prijave na 5 km se obavljaju na: https://www.stotinka.hr/hrv/utrka/4263/prijava_na_utrku

Svaki natjecatelj dobiva majicu i diplomu o sudjelovanju za isplivani maraton. Također, za sve natjecatelje je osigurana hrana i piće.

 

Višnja Miličević – kako mi je trčanje spasilo život

Višnja je vrijedna članica naših trkačkih grupa i osoba koja je počela trčati potaknuta virtualnim ligama Hrvatska trči. Donosimo njezinu priču. 🙂

 

Oduvijek sam se divila onim trkačima, pogotovo ženama sa skakutajućim repićima, dok bi prolazila autom pokraj njih, kako s lakoćom i elegancijom odrađuju kilometre pred njima. Kvragu, htjela sam i biti jedna od njih 🙂 .

Ali cijeli život sam lijenčina. Možda ne lijenčina per se, već je jednostavno svaka molba i svaki pokušaj u djetinjstvu da se bavim nekom aktivnošću završavao nedostatkom podrške i najčešće komentarom “ma što će ti to”. Nakon nekoliko takvih pokušaja, jednostavno sam prestala imati ikakve aspiracije da se nečim konkretnim bavim.

A tek sport, pa to je skroz priča za sebe. Nitko iz obitelji, ni bliže ni dalje, niti itko iz okoline nije se ozbiljnije bavio sportom. To je jednostavno bilo ono nešto dosadno na TV-u. Ali nekako, puno godina kasnije, u već odrasloj dobi, znala sam se tu i tamo, u nekoj sitnoj emocionalnoj krizi, uloviti trčanja. Bilo bi to možda par puta i potpuno neozbiljno, ali bi se desilo.

S ovim trčanjem sam, u šali ću reći, počela radi fejs algoritma. Naime, iskočila mi je toga dana reklama za Zimsku ligu Hrvatska trči, s totalno zabavnim konceptom i to je bilo dovoljno. Poslala sam frendici koja se već tad opako bavila trčanjem, rekla ajmo, ona je rekla ajmo i to je bilo to.

To je bilo na svjesnoj razini. Na onoj podsvjesnoj sam toliko već bila izgubljena unutar sebe da mogu slobodno reći kako mi je trčanje u neku ruku spasilo život.

A kod trčanja, spašava me što u ovih 9 mjeseci koliko god sam naučila o svojim mogućnostima, i dalje na svaki trening krećem s mišlju kako ću ja to sad odraditi bez pol muke. Naravno, uvijek je s mukom i pol, ali kao i porod, zaboraviš pa ideš opet 🙂 . I nije da ja to sebi govorim namjerno, da se potaknem, meni to tako prirodno, blagoslovljena sam tim mentalnim sklopom i sreća pa me drži već toliko dugo u svemu tome.

Jer teško ide taj napredak, teško do rezultata, većih pomaka, što je i razumljivo, ali sam ja nestrpljivo biće. Pa opet, koliko nestrpljivo, toliko i uporno i tvrdoglavo. I tu treniram svoju mentalnu snagu, tu guram mozak do krajnjih granica, tu sebi dajem podršku i poticaj, tu sebi dokazujem koliko mogu nadići svoje prirodne impulse i ne odustati. Tu gradim svoju izdržljivost, ustrajnost, svoju snagu.

Tako da ne, ne trčim zbog kila, ne trčim zbog mršavljenja niti nekih mišića. Trčim jer doslovno treniram mozak. I zato se smijem tu na slikama, zato se smijem na utrkama, zato izgledam kao da se strašno zabavljam, a usput kao trčkaram. Ne. Umirem skoro svaki kilometar, u sebi zavijam kao ranjena zvijer, te me boli ovo, te me boli ono, te ne mogu disati, te mi jedan dio mozga vrišti: ne mogu više, dok se drugi dere izdrži! Izgleda samo lako. Nije ni najmanje. Ali vrijedi.

Vrijedi svake minute, ne svakog kilometra, već svakog metra. Vrijedi. I spašava me i dalje. I ono možda najljepše u ovom trenu: nosi mi nove, tako divne ljude u život.

Da – nekad i kad patiš, možeš biti najsretniji.

PRIDRUŽITE SE GRUPI “HRVATSKA TRČI”

 

Napisala: Višnja Miličević

Najava – Durmitor Xtreme Triathlona 1. 9 – 92.8 – 21

Durmitor Xtreme Triathlon jedinstvena je middle-distance utrka koja se održava u jednom od najljepših nacionalnih parkova u Europi i svijetu.

 

Ljeto na planini s ovakvim sadržajem, gdje možete i skupiti ekipu i odraditi štafetu, gdje možete sudjelovati kao volonter, biti u pratnji svog bližnjeg, gdje možete biti i samo gledatelj, a usput uživati u prirodnim ljepotama ovog crnogorskog bisera s 23 vrha iznad 2.000 metara i 18 ledenjačkih jezera… samo su neki od razloga zašto je Durmitor Xtreme Triathlon toliko posebna utrka.

Utrka počinje plivanjem od 1.9 kilometara u izazovnom Vražjem jezeru, nastavlja se vožnjom od 92.8 kilometra s elevacijom od 2.150 m legendarnim Durmitorskim prstenom, a završava se trčanje polumaratona, kombinacijom cestovnog i trail trčanja kojim se povezuje pet ledenjačkih durmitorskih jezera, s ukupnom elevacijom od 487 m i finišom na Crnom jezeru koje oduzima dah.

LOKACIJA: Žabljak, Crna Gora
DATUM: 31. 7. 2021.
VRIJEME STARTA: 08:00

TEMPERATURE KRAJEM SRPNJA:
Zrak: 20-24C
Jezero: 19-23C

Svaka od disciplina vodi vas kroz besmrtne i fascinantne pejzaže nacionalnog parka Durmitor i ostavlja uspomene za cijeli život.

Više informacija o utrci, lokaciji, te eventualna pomoć oko smještaja naći ćete na linkovima:

www.3crown.me

https://www.facebook.com/Crown-of-Montenegro-107435634518763/

www.tozabljak.com

Prijave na linku:

https://www.protime.si/dogodek/crown-of-montenegro-2021-xtreme-70-3-triathlon/

Organizator: Triatlon klub Kotor uz tehničku podršku Triatlon klub Herceg Novi, Triatlon klub Podgorica i utrke partnere Split Marathon i Zadar Half Triathlon

[VIDEO] Predstavljamo Merrell Agility Peak 4

Merrell Agility Peak 4 tenisice razvijene su za trčanje i hodanje po neravnim terenima. U njima ćete s ugodom i sigurnošću prevaljivati sve svoje trail kilometre.

 

Gornji dio sastoji se od tekstila Jaquard koji nozi daje prozračnost i izvrsno prianjanje. Dodana je nova FloatPro pjena u potplatu koja pruža više mekoće i udobnosti na svakom koraku.

Nova torzijska ploča Rock Plate umetnuta je ispod prstiju, pružajući dodatnu stabilnost za siguran korak pri kretanju u prirodi. Vibram MegaGrip guma na potplatu pruža izvrsno prianjanje i prilagođava se raznim površinama, a FlexConnect tehnologija u prednjem dijelu potplata nudi prirodniji osjećaj dodira s tlom po kojem trčimo. Zaštitna kapa u prednjem dijelu  štiti nožne prste od kamenja. Floatpro srednji potplat, pruža još više mekoće i udobnost, te duži vijek trajanja, a tenisice su lakše.

Potražite svoje Merrellice u ovim dućanima i webshopovima:

https://www.hervis.hr/store/Marke/Merrell/Obu%C4%87a/c/2_185_schuhe

https://www.intersport.hr/brendovi/merrell

https://www.rost-sport.hr/rezultati-pretrage.aspx?searchparam=p0~merrell

https://www.sportvision.hr/proizvodi/merrell

promo tekst

 

Županijski polumaraton Kalnik-Križevci ’21 – KTC – rujanskih 21 ili pet kilometara Prigorjem

I ove će se godine Županijski polumaraton “Kalnik–Križevci ’21 – KTC“ zajedno s Križevačkom osminom održati u rujnu. A nakon lanjskog novog ruha polumaratona Prigorjem, ova godina donosi još nekoliko novosti.

 

Kao i u prethodnom izdanju, i u ovom 12. trčat će se iz smjera Kalnika prema gradu Marka Križevčanina. Utrka je predviđena za 11. rujna, ali u drugo doba dana. Startat će se u poslijepodnevnom terminu, u 16 sati iz centra mjesta Kalnik.

Za razliku od nekadašnjih 18 kilometara, sad se već drugu godinu idiličnim kalničkim krajem trči puni polumaraton, odnosno 21,5 km. Cilj će biti na Gradskom stadionu Križevci na kojem je ove godine uređena i otvorena atletska staza. Na trasi će trkače čekati pet okrijepnih postaja, tako da nema straha od žeđi.

Također, i ovaj će se put u sklopu događaja održati utrka građana “2. Križevačka osmina – Servis Košić“. I ona će startati u 16 sati, ali sa Strossmayerovog trga u Križevcima. Radi se o dužini od 5,28 km. Tako će utrka ulicama grada uz križevačke znamenitosti, pružiti mogućnost sudjelovanja rekreativcima svih generacija i razina pripremljenosti. Novost na Osmini novčane su nagrade za prva tri mjesta.

Kako bi baš svatko mogao sudjelovati, organizatori ponovno pripremaju više kategorija dječje utrke “Radost trčanja“.

Prijave za utrke su na Stotinka.hr – prijava, a otvorene su do 1. rujna. Događaj će se i ove godine održati u skladu s epidemiološkim mjerama.

Organizator je Zajednica športskih udruga Križevci i AK Križevci pod pokroviteljstvom Koprivničko-križevačke županije, Grada Križevaca i Općine Kalnik.

FB DOGAĐAJ

FB STRANICA

Promo

Prvo treniraj za izdržljivost, a onda za brzinu

Ako ćete se natjecati na utrci dugoj 42 kilometra, trebali bi tjedno trčati što više moguće kilometara. Jer, češće je brzina, a ne dužina ona koja ubija dugoprugaša, stoga (osobito na početku) težite izdržljivosti, a tek onda brzini.

 

Kao početnik, trebate nastojati na svakom treningu istrčati što je moguće veću dužinu – bez da se abnormalno iscrpite. Tajna ultimativnog uspjeha leži u izbjegavanju trčanja na treninzima na svom maksimumu, a s ciljem postizanja određene i održive prosječne brzine trčanja. Samo na kratkim treninzima brzine trčite brzinom kojom se planirate natjecati.

Cilj treniranja je postupno povećavanje brzine koja se može održavati što duže. To se može postići jedino tako da se svakim treningom naglašava dužina, a ne brzina. Newton je smatrao da trkač koji trenira izvjestan broj kilometara tjedno ima u sebi određenu brzinu, a izdržljivost je ta koja je esencijalna i koja ponestaje. Međutim, razvojem tehnika i metoda treniranja, proučavanjem napretka i rezultata pojedinih trkača kroz povijest, jasno je da se i brzina treba trenirati i da se može bitno utjecati na napredak brzine dugoprugaškog trkača.

Kako je trenirao Arthur Newton

Nurmijeva medota treniranja brzine sastojala se u intervalima, prvo od 80 – 120 metara, kasnije od 400 – 600 m. Takav tip treniranja kasnije je usavršen od strane Njemačkih fiziologa, zahvaljujući kojem je Bannister probio barijeru jedne milje ispod 4 minute, a Zatopek  je bio prvi koji je prakticirao velik broj intervala, trčeći varirajućim tempom kako bi akumulirao i volumen – kilometre i intenzitet – brzinu.

Paavo Nurmi – leteći Finac

Emil Zatopek – češka lokomotiva

Godina 1950-tih i 1960-tih maratonci Jim Peters i Buddy Edelen prihvatili su takve principe treniranja za maraton, kao i Alberto Salazar u 1970-tim i Steve Jones u 1980-tim. Jednako tako su prakticirali dugoprugaški trkači Istočne, Sjeverne i Južne Afrike, koji su 1990-tih počeli dominirati maratonskim utrkama.

 

S brzinom – pametno

Široka prihvaćenost treninga brzine danas sugerira da su i korisni i važni za sve trkače koji žele napredovati i natjecati se. Svejedno, to nas ne smije odvući od Newtonove postavke da se najveći inicijalni napredak temelji na razvoju bazične izdržljivosti kroz duge i spore treninge. Treninzima brzine trebamo pristupiti s oprezom, a bilo bi dobro i da u tome imate stručnu pomoć, ili se barem konzultirate s iskusnijima.

Također, ako ste početnik u trčanju, ne bi bilo loše definirati koji su točno razlozi zbog kojih trčite, kako bi sukladno njima napravili plan onoga što želite ostvariti. Natjecateljsko dugoprugaško trčanje, reći ćemo – ozbiljnije od rekreativnog joggiranja u svrhu osobnog zadovoljstva i kretanja, svakako zahtjeva plan u kojem su sastavni dio treninzi brzine. Pa čak i u ultramaratonaca treninzi brzine trebaju biti zastupljeni.

Za prvih 12 mjeseci treniranja najvažnije je vrijeme provedeno u trčanju, a ne toliko distanca i brzina trčanja. Stoga, kada krenete s trčanjem, fokusirajte se na vrijeme aktivnosti prilikom svakog treninga. Na primjer, 30 minuta, 45 minuta ili sat vremena, ne opterećujući se kilometrima kao ni tempom. Trčat ćete dalje kada ste svježi i odmoreni, nego kada ste umorni. Na taj se način kontrolira napor. Upamtite da je osnovni cilj u dugoprugaškom trčanju postupno povećavanje brzine, a smanjenje napora pri trčanju iste udaljenosti tj. izgradnja izdržljivosti i tempa trčanja na što veće udaljenosti.

Smatra se da tek kontinuiranim trčanjem od 12 mjeseci trkač dostiže određeni plato, a kako bi napredovao tada treba ili povećavati dužine trčanja ili povećavati brzinu na trenutnim dužinama – treniranjem brzine.

Postoje dokazi da je povećavanje dužine često kontraproduktivno, posebice kod trkača koji trče i više od 190 km tjedno. Pametnim treniranjem brzine u ispravnom trenutku moguće je ostvariti prilično velik napredak u izvedbi.

Ukoliko želite eksperimentirati s brzinom, prvo pročitajte sve što možete o različitim metodama treniranja brzine. Tada razgovarajte sa stručnom osobom ili iskusnim trkačima koji redovito rade treninge brzine kao dio svog plana treniranja.

O različitim vrstama treninga

Razlog zbog kojeg je važno raditi treninge brzine, jednom kada ste za njih spremni, je od fizičkog kao i mentalnog značaja. Brzi treninzi iniciraju razvoj brzih mišićnih vlakana u mišićima nogu. To su mišićne grupe i mišićna vlakna koja su potrebna i važna kod trčanja na velike dužine, ali ostaju neutrenirani ako se za vrijeme treniranja trči sporo. Još jedna korist treniranja brzine je u tome da se naučimo opustiti i kod bržeg trčanja, kada se mišići dišnog sustava prilagode naporu većeg intenziteta bez uzrokovanja npr. bodca.

Što je bodac i kako ga spriječiti?

Treninzi brzine također treniraju i centralni živčani sustav privikavajući mehanizme otpora na napor. To su i treninzi volje jer su fizički vrlo naporni stoga je veliki izazov ne oduprijeti se iskušenju preskakanja takvog treninga. Nema mjesta objašnjenjima, izgovorima i racionalizaciji. Tek kada se suočimo s osamom staze spremni smo za utrku.

Stvarna korist intervalnih treninga ogleda se i jednostavno u resetu centralnog živčanog sustava, tako da se kod treninga većeg napora skeletalni mišići mogu jačati. Takva teorija predviđa da takvi napori, izazvani intervalnim treninzima, centralni nervni sustav uče da aktivnost u tijeku nije rizična tj. nije prijetnja za tijelo.

Svejedno, treninzi brzine nisu bez rizika – prečesto i prebrzo trčanje brzih treninga zamka su za trkače koji su nestrpljivi, ili za one koji misle da je razlog što ne trče dovoljno brzo taj što ne treniraju dovoljno jako (dok zapravo nemaju dovoljno genetičkih predispozicija za to). Posljedica takvih grešaka uvijek su ozljede koje nas bace nekoliko koraka unatrag, pa umjesto napretka prolazimo proces oporavka i ponovno dostizanje forme.

Nema dvojbe, treniranje brzine glavne je nosilac uspješnog utrkivanja, no dugoprugaško trčanje ipak počiva na izdržljivosti koja se gradi kilometrima.

 

Izvor: Lore of running, Tim Noakes, MD
Priprema: 3sporta

Zakonitosti treniranja:

1. Trčite kontinuirano, tijekom cijele godine

2. Započnite postupno i trenirajte lagano

3. Prvo treniraj za izdržljivost, a onda za brzinu

4. Treniraj po planu, ali mu ne robuj

5. Izmjenjuj teške i lagane treninge

6. Ostvari svoj potencijal uz optimalnu količinu treninga

 

[VIDEO] Predstavljamo Merrell Nova 2 i Antora 2

Tenisice Nova 2 i Antora 2 iz Merrella, razlikuju se po tome da su jedne muški, a druge ženski model s jednim dodatkom. U nastavku pročitajte dojmove test-tima koji ih je isprobao.

 

Testirali smo tenisice tjedan dana, prvo na urbanim terenima, a onda smo ih morali odvesti u brda. Kada trčite i hodate uzbrdo, do izražaja dolazi dobro prianjanje Vibram potplata na podlogu. Prolazili smo asfaltom, makadamom i planinskim stazama s korijenjem i kamenjem. Tijekom korištenja, osjetili smo odlično ublažavanje udaraca. U prednjem i stražnjem dijelu potplata ugrađen je posebni jastuk, što još više ističe udobnost u odnosu na prošle modele, posvećene svakodnevnim aktivnostima i korištenju u slobodno vrijeme.

 

 

Prvi dojam je da ih možemo koristiti za gotovo sve – od dnevnih poslova ili trčanja u gradskom parku, do obližnjeg brda ili planine. Vrhunski dizajn, izvanredna lakoća i udobnost garantiraju da će naš korak biti siguran bez obzira na osnovu i konfiguraciju terena.

Tehnološki, modeli Nova 2 i Antora 2 gotovo su jednaki. Mala razlika je u tehnologiji koja pruža dodatnu stabilnost: muški model Nova 2 ima novi Trail-Protect ispod prstiju™, a ženski model Antora 2, osim te ploče, ima dodanu QFORM2 tehnologiju u potplatu koja pruža povećanu podršku i stabilizaciju, te neutralizira hodanje prstima prema unutra.

Oba modela su dostupna bez membrane, kao i s novom Gore-Tex Invisible Fit vodootpornom membranom. Ona omogućava još bolje prianjanje stopala, prozračna je i pruža zaštitu od vlage.  Unatoč višednevnoj upotrebi, naša stopala osjetila su dugotrajnu svježinu za koju je zaslužan m-Select FRESH u ulošku. Zbog svih gore navedenih karakteristika, svi ih toplo preporučujemo – zaključuje test-tim: Urša, Jure, Klemen / opremator.

Merrell tenisice možete pronaći u ovim dućanima i webshopovima:

https://www.hervis.hr/store/Marke/Merrell/Obu%C4%87a/c/2_185_schuhe

https://www.intersport.hr/brendovi/merrell

https://www.rost-sport.hr/rezultati-pretrage.aspx?searchparam=p0~merrell

https://www.sportvision.hr/proizvodi/merrell

promo tekst

Nove bolje karte na Garmin Edge uređajima

Garmin najavljuje navigacijska poboljšanja za Edge 530, Edge 830, Edge 1030 i Edge 1030 Plus GPS biciklistička računala koja su sada dostupna putem besplatnog ažuriranja softwarea.

 

S ovim ažuriranjem, biciklisti će iskusiti:

  • Nove pročišćene karte s visokim kontrastom koje čine biciklistički prihvatljive ceste, šljunčane ili planinske rute vidljivijima u svim svjetlosnim uvjetima.
    • Trendline karta temeljena na milijardama kilometara prenesenih podataka o vožnji sada je izravno na karti i automatski se prilagođava ovisno o vrsti vožnje tako da biciklisti mogu odmah vidjeti najrelevantnija mjesta za vožnju.
    • Brže računanje brzine omogućuje biciklistima bržu vožnju. Nakon što je ruta izračunata jednom, ona je predmemorirana kako bi biciklisti mogli započeti u roku od nekoliko sekundi.

Biciklisti svoj Edge mogu automatski ažurirati putem Wi-Fi mreže ili pomoću Garmin Expressa. Vozači se također potiču da ažuriraju svoje karte putem Garmin Expressa kako bi dobili najnovija poboljšanja i najnovije popularne podatke o usmjeravanju.

PR tekst

Kako postati jutarnji trkač (i zašto)

Ako pogledate bilo koju prognozu vremena po satima, vidjet ćete da je temperatura zraka najniža pred svitanje. Pa ako vam se trči po relativno ugodnoj temperaturi, eto prvog razloga za ranojutarnje ustajanje i krmeljavo džogiranje.

 

Jutarnje trčanje je zdravo

Mnogo je razloga zašto je jutarnje trčanje zdravo. Ako krenete u dan s bilo kakvom vježbom, osjećat ćete se živahno cijeli dan. No ako krenete s trčanjem, osobito u prirodi, vaš će mozak primiti lijepe, pozitivne impulse, jutarnje mirise i boje, pjev ptica, mir… dovoljno je upijati prirodu oko sebe i uživati u kretanju.

Razina kortizola, često nazivanog hormonom stresa, najviša je ujutro. Njegova razina prati biološki ritam, ujutro je najviša pripremajući nas za buđenje i aktivnost. Baš zbog toga jutarnje je trčanje i prirodno, ono nas na najbolji način uvodi u novi dan.

Gotovo ne treba ni pisati o psihološkim benefitima jutarnjeg trčanja. Jutro je odlično vrijeme za nove ideje i sređivanje misli, a trčanje će vam samo pomoći u tome. Mnoge najbolje ideje nastale su upravo na trčanju. 🙂

 

Jutarnje trčanje je lako izvedivo

Često nas svakodnevne obaveze toliko razvuku da na kraju dana nemamo vremena, a ni volje za odlazak na trening. Znat će to najbolje prezaposlene majke i očevi kojima dan često projuri da ga i ne primijete.

Jasno je da ima ljudi koji rade od ranog jutra i koji ne mogu svoj raspored pomaknuti za još sat dva ranije. No većina si to može priuštiti, gdje ima volje ima i načina.

Ustajanje u 5 ili malo ranije, ostavit će dovoljno vremena za lagani jutarnji trening, tuš i dolazak na posao prije 8. To će naravno iziskivati i raniji odlazak na počinak, no nije problem zaspati u 22, nakon dana koji je trčanjem započeo u 5. 🙂

 

Ali ja nisam jutarnji tip

Često o sebi imamo neke “zabetonirane” stavove koje nikad ne preispitujemo. “Ja sam noćna ptica”, “Ne mogu se ja ustati u 5″… samo su neki od njih. No ako probamo, možda shvatimo da smo živjeli u zabludi. 🙂 Jutarnje trčanje ima toliko prednosti, da bi šteta bilo ne probati.

 

Jutarnje trčanje – uz oprez

Nije sve bajno s jutarnjim trčanjem. Neposredno nakon ustajanja naši su mišići umrtvljeni i nespremni za trenutnu reakciju. Zato jutarnjem trčanju treba pristupiti s oprezom i pametno.

Zagrijavanje i blago dinamičko istezanje treba biti obavezan dio jutarnjeg trčanja. Nemojte to preskakati, brzo trčanje neposredno nakon ustajanja može rezultirati ozljedom. Dakle, izdvojite 10-15 minuta za zagrijavanje, započnite ubrzanim hodom, pa ga kombinirajte s laganim džogiranjem, a nakon toga i blagim dinamičkim istezanjem. Dinamičko istezanje je ono koje radimo u pokretu i ne zadržavamo istegnutu poziciju. Kad je to sve gotovo, u trčanje krenite polagano i postupno povećavajte brzinu, ako vam je to cilj treninga.

 

Ranojutarnje trčanje (možda) nije za ozbiljan trening

U ovom tekstu prije svega pišemo o ranojutarnjem treningu, neposredno nakon ustajanja. Nekoliko sati nakon buđenja dovoljno je da se tijelo pokrene i dođe na “radnu temperaturu”, kada možemo odraditi bilo kakav trening po rasporedu. No odmah nakon ustajanja ne bi trebalo raditi najteže treninge, prije svega treninge za brzinu.

 

Kako steći naviku jutarnjeg trčanja

Znamo da je za stjecanje navike potrebno neko vrijeme, neki kažu 21 dan. Prije nego steknemo naviku susrest ćemo se sa sumnjom, sami sebe uvjeravati da je to što želimo napraviti glupo, izmišljati razloge zašto to ne napraviti.

Jutarnje trčanje nije drugačije od ovog, osobito ako je dosadašnja navika bila ustajanje u devet. 🙂

Evo kako si pomoći:

  • proučite prognozu za iduće jutro
  • večer prije pripremite sve što ćete obući i obuti na jutarnje trčanje i stavite na jedno mjesto
  • podesite sat za buđenje s nekom melodijom za razbuđivanje (npr. tema iz Star Warsa)
  • ustanite, posjetite toalet, popijte čašu vode, obucite se i izađite van.

Ovakva “šok” terapija spriječit će nastanak prokrastinirajućih misli i izvesti vas na ulicu i prije nego shvatite da je preeeerano. 😉

 

Jesti ili piti prije jutarnjeg treninga

Ovo je stvarno individualno. Svakako preporučujemo čašu vode kako bi nadoknadili tekućinu izgubljenu kroz noć. Isto tako, ako je vruće, ponesite tekućinu na trening. Mnogi su ujutro dehidrirani, a trčanjem se gubi dodatna tekućina.

Što se tiče jela, možda je najbolje doručak odgoditi za vrijeme nakon trčanja, no oni s osjetljivim želucem mogu pojesti nešto lagano, pola banane, krišku kruha… tek toliko da umanje osjećaj praznine.

Mnogi ne mogu započeti dan bez kave i popiju ju odmah nakon buđenja. Ako imate u planu trčanje kavu je bolje popiti uz doručak nakon što se vratite.

 

I za kraj: jutarnje trčanje je lijepo, ugodno i korisno iskustvo i trebalo bi ga prakticirati često, osobito za visokih temperatura koje nas prate kroz dan.

Piše: 3sporta

Nove programske nadogradnje Garmin sportskih satova

Na GPS pametnim satovima za trčanje Forerunner 245, Forerunner 245 Music, Forerunner 745 i Forerunner 945 dostupne su nove nadogradnje softwarea.

 

S ovom nadogradnjom sportaši mogu iskoristiti neke od novih funkcija:

  • Poboljšani VO2 max: Snimite VO2 max tijekom trčanja (može se isključiti po želji) i primite precizniji VO2 max koji uzima u obzir težak teren ili podlogu kada se koristi aktivnost “trčanje”.
  • Stopa opaženog napora (RPE) i osjećaja: Nakon treninga sportaš može zabilježiti koliko mu je bilo teško i kako se osjeća. Te se subjektivne ocjene zatim prenose na Garmin Connect kao dio aktivnosti. Također dostupno na Forerunner 45 i Forerunner 45S.
  • Poboljšane intenzivne minute: Saznajte kako i kada se pribrojavaju dnevne minute intenzivne aktivnosti.

 

Dodatna ažuriranja za model Forerunner 245 i Forerunner 245 Music uključuju:

  • Dnevni prijedlog vježbi: Primajte svakodnevne prijedloge za trčanje i vožnju biciklom na uređaju na temelju povijesti treninga, razine kondicije i vremena oporavka.

 

Dodatne nadogradnje za Forerunner 745 i Forerunner 945 uključuju:

  • Napredna funkcija spavanja i ocjena spavanja od Firstbeat Analytics: Ravno sa zapešća pregledajte napredne funkcije spavanja uključujući faze sna i primajte ocjenu kvalitete spavanja te ostale podatke o spavanju na temelju kvalitete i količine sna prethodne noći.
  • Ultrarun aktivnost: Dugo zadržavanje na stanicama za pomoć dok se koristi aktivnost za ultra trčanje s mjeračem za odmor.
  • Dodatne animirane vježbe za zaslonu: Vježbe koje se lako prate, uključujući kardio, snagu, jogu i pilates. Mogu se preuzeti iz Garmin Connect aplikacije i sinkronizirati direktno na sat.
  • Poboljšana fitness dob: Primite točniju procjenu fitness dobi vašeg tijela koristeći vašu dob, aktivnost, broj otkucaja srca u mirovanju i BMI ili postotak masnoće u tijelu.1

Korisnici mogu ažurirati svoj Forerunner tako što će upariti sat s aplikacijom Garmin Connect.

1 Index™ ili Index S2 pametna vaga (prodaje se zasebno) trebaju koristiti metriku postotka masnoće u tijelu za funkciju koja procjenjuje fitness dob.  

PR tekst

[VIDEO] Predstavljamo Merrell Moab Speed

Merrell Moab Speed lagane su i brze trail tenisice, idealne za trčanje u prirodi, hodanje pa i  planinarenje. Težina i sam osjećaj udobnosti je kao u tenisicama za trčanje, a opet pružaju stabilnost kao cipele za planinarenje.

 

Torzijska ploča Rock Plate u prednjem dijelu potplata pruža dodatnu stabilnost, a dodana nova pjena FloatPro na potplatu pruža više udobnosti na svakom koraku. Na potplatu guma Vibram EcoDura nudi izvrsno prianjanje i prilagodbu različitim površinama po kojima hodate, a izrađena je od 30% recikliranog materijala.

Merrellov Moab Speed ​​je most između klasičnog planinarskog i ultra laganog modela, to je sve što vam treba da biste bili brzi na usponu i stabilni pri spuštanju s brda.

Osim standardne verzije Moab Speed možete nabaviti i u GTX izvedbi s vodonepropusnom i paropropusnom Gore-Tex membranom.

Više pogledajte u videu:

 

 Merrell tenisice možete pronaći u ovim dućanima:

https://www.hervis.hr/store/Marke/Merrell/Obu%C4%87a/c/2_185_schuhe

https://www.intersport.hr/brendovi/merrell

https://www.rost-sport.hr/rezultati-pretrage.aspx?searchparam=p0~merrell

https://www.sportvision.hr/proizvodi/merrell

Promo tekst

Poziv na Ravna Gora Trail 2021

Klub SRD 315 Sjeverozapad iz Varaždina organizator jer nekoliko utrka koje se odvijaju na Ivanščici, a jednu pripremaju za kraj kolovoza na Ravnoj Gori. Ona se zove (a kako drugačije) nego Ravna Gora Trail, održava se u subotu 28. 8. 2021.

 

Utrka starta kod hotela Trakošćan i kreće prema vrhu Ravne gore i planinarskom domu, nakon čega se kraća utrka od 15 km spušta dolje, a duža od 30 km radi jedan predivan krug po Ravnoj gori i zajedno se s kraćom rutom spušta prema jezeru Trakošćan. Tamo svi zajedno prolaze krug od 5 km oko samog jezera i utrku završavaju na mjestu s kojeg su startali.

Limit utrke je 350 natjecatelja, požurite i osigurajte svoje mjesto.

VIŠE INFORMACIJA I PRIJAVE:
Prijave (mala): https://www.stotinka.hr/hrv/utrka/4226/prijava_na_utrku
Prijave (velika): https://www.stotinka.hr/hrv/utrka/4227/prijava_na_utrku

Počela je Ljetna liga Hrvatska trči!

Iako su mnogi “proroci” predviđali kraj ere virtualnih trkačkih događaja s početkom pravih utrka, to se nije dogodilo. Sad je već svima jasno da će “virtualke”, kako ih od milja zovemo, ostati i postojati paralelno s “pravim” utrkama.

 

Dokaz za ovo su dm Ženska utrka, UNICEF Mliječna staza, a danas je počela i dugo očekivana Ljetna liga Hrvatska trči. Na njoj će kroz četiri kola u četiri vikenda na samom početku ljeta, trčati oko 1.400 trkačica i trkača iz doslovno cijele Hrvatske i pokoje zemlje svijeta.

– Ponovno smo pripremili zanimljivo timsko natjecanje – ovaj put trkačice i trkači mogli su se odlučiti da budu dio tima Brdaša, Ravničara, Mračnjaka ili Optimista, a djeca su u svojoj zasebnoj kategoriji Juniora. Ove priče prate fantastične finišerske medalje i majice s trkačkim stripom, a korak dalje u formiranju startnog paketa napravio je Siniša Mareković, čiju će prvu knjigu o trčanju prvi moći pročitati upravo sudionici Ljetne lige Hrvatska trči. Knjiga pod nazivom “Kako sam uspio u trčanju (i ostale šaljive priče)” bit će odlično štivo za plažu ili odmor na terasi. U paketu će biti i pokloni Farmacie koja je sponzorirala tisak knjige, a siguran sam da će biti zadovoljni svi koji su odlučili ljeto započeti u trkačkom ritmu – rekao je Zvonimir Mikašek, direktor tvrtke SPORT GROUP d.o.o. koja je organizator Ljetne lige.

Ljetna liga Hrvatska trči 2021 već je osmi veliki virtualni trkački događaj u organizaciji ove kreativne ekipe. Osim trčanja, najvažniji segment Hrvatska trči virtualki druženje je u Facebook grupi Hrvatska trči, koja je već nekoliko sati nakon početka lige postala mjesto za objavu rezultata trčanja, pohvale i komentare.

Čekaju nas četiri vruća vikenda za ljetno trčanje, jer – HRVATSKA TRČI!

 

Medalje za “Brdaše”

 

Poziv na 36. Plitvički maraton i 3. Rastoke trail

Prošle je godine 15. 11. na Plitvičkim jezerima u organizaciji AK Plitvice održan 35. Plitvički maraton. Svakako jedan od najtežih, ali ujedno i jedan od naših najljepših maratona, jer zaista je poseban događaj trčati u prekrasnom okruženju Nacionalnog parka Plitvička jezera.

 

Atletski Klub Plitvice organizator je i 36. Plitvičkog maratona koji će se održati 4. srpnja 2021. godine. Ove se godine trče tri utrke, a sudionici mogu birati između tradicionalnog maratona, polumaratona, koji od ove godine nosi naziv Valentina Valjak u spomen na prerano preminulu pobjednicu 35. Plitvičkog polumaratona, te utrke od 10 kilometara.

Ta je utrka novost na ovogodišnjem maratonu, a baš kao i dječje utrke, na rasporedu je dan ranije u subotu 3. 7. 2021. godine. Utrka od 10 kilometara je posebna po tome što se trči cijelim tokom gornjih jezera (7 od 10 kilometara!) što ju čini jednom od najljepših utrka u Hrvatskoj.

– U tradiciji Plitvičkog maratona je obiteljsko druženje i boravak na Plitvičkim jezerima. Želja organizatora je uvijek bila privući cijele obitelji da borave u Nacionalnom parku i zajedno trče. Tako je nastao i obiteljski maraton. Utrka gdje po jedan od članova obitelji trči utrku na 10 km, jedan nastupa u polumaratonu, a jedan na maratonu. Njihova vremena se zbrajaju i na taj način se utvrđuje ukupan poredak.  Za obiteljski maraton se mogu prijaviti samo članovi obitelji u prvom koljenu. Također će se u subotu održati dječja utrka za različite uzraste, te s bogatim fondom nagrada. Uz nju kao i glavne utrke u nedjelju, željeli smo ovaj sportski događaj oplemeniti brojnim popustima za posjete različitim prirodnim znamenitostima naših Plitvica i okolice. Za prekrasan obiteljski vikend, dogovoreno je sa pokroviteljem da je u startnom paketu za Plitvičkog maratona i ove godine ulaznica za NP Plitvička jezera i to za sve sudionike utrke koji uplate kotizaciju do 25. 6. 2021. Ona vrijedi za jedan od tri dana, petak, subota ili nedjelja. Popusti su također dogovoreni za Baraćeve Špilje, Ranch Terra, Pećinski park Grabovača i Memorijalni centar “Nikola Tesla” – Nikola Tesla Memorial Centre. Budite i ove godine dragi i cijenjeni gosti Plitvica i okolice – poručuju organizatori.

VIŠE INFORMACIJA

 

3. Rastoke trail

Bliži se početak KontinenTrail lige, u kojem je utrka Rastoke trail, u ovom već trećem izdanju postala svojevrsna pozivnica mnogim zaljubljenicima, ne samo u trčanje, nego u prirodu, da posjete predivni Slunjski kraj. Treći Rastoke trail u organizaciji AK-a Plitvice održati će se 1. kolovoza 2021. godine.

I ove godine trkače očekuju tri atraktivne staze, u dužini od 32, 15 i 7 kilometara s nekoliko iznenađenja, odnosno osvježenja u toku utrke, jer ipak je sredina ljeta – govore nam iz AK Plitvice koji uz suorganizaciju i pokroviteljstvo TZ-a Grada Slunja i samog Grada Slunja, s veseljem pripremaju treće izdanje ovog događaja.

Link na prijavu https://stotinka.hr/hrv/dogadjaj/1262

Info na a.k.plitvice@gmail.com ili na facebook i/ili web stranici Rastoke Trail.

PR tekst

[VIDEO] Predstavljamo Mizuno Wave Daichi 6

Udobne, iznimno lagane, a istovremeno stabilne i čvrste – to su odlike Mizuno Wave Daichi 6 tenisica. Pogledajte kratki video i pročitajte više o njima.

 

Mizuno Wave Daichi 6 vrhunske su, lagane tenisice za trkače koji trče pretežno po neravnim površinama. Iznimno su udobne, s dobrom stabilnosti na neuređenim terenima zahvaljujući Michelin gumi od koje je sačinjen potplat. Ovaj model je pogodan i za duže šetnje po prirodi, pa će ih sa zadovoljstvom koristiti i hodači. Dynamotion fit pruža optimalan oprijem stopala i zaštitu, AP+ pjena u srednjem potplatu daje još više udobnosti. XTA Ride ploča u srednjem djelu potplata garantira veću stabilnost na neravnim terenima.

Nova šesta izvedba Wave Daichi modela lakša je i niža, uz drop peta-prsti od 8 mm. Gornji dio tenisice bolje prianja uz stopalo.

Mizuno Wave Daichi 6 dolaze i u GTX verziji s Gore-Tex membranom koja osigurava suhoću stopala i za kišnog i mokrog vremena.

VIŠE INFORMACIJA…

Mizuno možete nabaviti u u Hervisu, Intersportu, Polleo sportu, Rost športu, Running Gateu i Sport visionu.

https://www.hervis.hr/store/Marke/Mizuno/c/1_194

https://www.intersport.hr/trcanje/obuca/mizuno

https://polleosport.hr/mizuno/

https://www.rost-sport.hr/rezultati-pretrage.aspx?searchparam=p0~mizuno

https://runninggate.hr/brand/mizuno

https://www.sportvision.hr/proizvodi/mizuno

 

 

Promo tekst

1...161718...157Stranica 17 od 157

Najnoviji tekstovi

© Copyright: KREATIVNO