Naslovnica Blog Stranica 47

[LEGENDE TRČANJA] YIANNIS KOUROS – Grčki bog ceste

Yiannis Kouros počeo je trčati već kao dijete. Rodio se 1956. godine u Grčkoj i poticao je iz siromašne obitelji u kojoj nije bio prihvaćen od oca. Nije si mogao priuštiti zabavu i užitke kao ostala djeca. Već do 16. godine života bio je među prva tri trkača njegove dobi u Grčkoj na 1500 m (4:09) i 3000 m (9:03).

 

 

Kourosova međunarodna trkačka popularnost počela je kada je 1983. godine pobijedio na inauguracijskom Spartathlonu, utrci koja povezuje Atenu i Spartu duga 246 km. Njegovo pobjedničko vrijeme 21:53:42 tada je bilo promatrano sa skepsom, posebno s obzirom na to da je drugi trkač stigao u cilj skoro puna 3 sata iza Yiannisa. Nitko nije očekivao pobjednika tako rano, gotovo nitko nije bio spreman pozdraviti ga.

Sve sumnje u njegove sposobnosti bile su otklonjene u travnju 1984. godine kada je pobijedio sve tri faze trodnevne utrke od 320 kilometara – “Danube race” i to za 23:15:15, puna tri sata ispred drugoplasiranog. Manje od 10 tjedana kasnije natjecao se u šestodnevnoj utrci na Randall’s Islandu, NY. Nakon 48 sati istrčao je 429,6 km i time za 8.8 kilometara srušio rekord koji je ranije te godine postavio Ramon Zabalo, a šestim danom utrke srušio je 96 godina star svjetski rekord Georgea Littlewooda šestodnevne utrke s 1004.2 km, na 1022.1 kilometar.

Četiri mjeseca kasnije, u studenom 1984. trčeći na kružnoj stazi od jedne milje u Queensu,  New York postavio je svjetske rekorde u trčanju na 100 milja / 160 kilometara – 11:46:37, na 200 km – 15:11:48 i u trčanju 24 sata 285 kilometara.

Tri tjedna kasnije ponovo je trčao šestodnevnu utrku u Colacu i popravio svoj rekord na 1023.6 km.

U ožujku sljedeće godine, na dvodnevnoj utrci u Mountaubenu u Francuskoj Kouros je popravio svoj rezultat na 200 kilometara na 15:11:09, te 48-mosatni rekord na 452.8 km. Mjesec dana kasnije na utrci dugoj 966 kilometara od Sydneya do Melbournea  pobijedio je za 125:07:00, a na kraju te godine ponovo je u Queensu popravio svoj 24-satni rekord na 286.6 km.

U veljači 1986. godine na utrci na zatvorenoj stazi postavio je svjetske rekorde na sve udaljenosti do 200 km, završivši utrku s 251.2 km – srušivši Newtonov rekord na zatvorenoj stazi iz 1931. godine u Hamiltonu, i to za 6 kilometara. Već u listopadu 1986. godine vratio se u Grčku i na Spartathlonu srušio svoj rekord za čak 90 minuta.

Nastavio je svoju dominaciju na utrkama sve do 1991. godine, kada se doselio u Australiju, Melbourne. Tamo je upisao trogodišnji studij Grčke književnosti i glazbe i postaje australski državljanin.

Ultramaratonu se vraća 1994. godine kada završava sedmodnevnu utrku kroz Tasmaniju.

Godine 1995. postavlja novi svjetski rekord u trčanju na 24 sata u Francuskoj – 285,36 km i 48 sata – 470,78 km, koji je naredne godine popravio – 473,79 km.

Nedvojbena je dominacija Yiannisa na svim ultramaratonskim utrkama na svijetu. Imao je nevjerojatnu sposobnost trčanja u dugim periodima, bez spavanja. Npr. na šestodnevnoj utrci koja je trajala 144 sata, Yiannis nije trčao sveukupno samo 4 sata!

Na višednevnim utrkama dnevno je unio oko 15 tisuća Kcal, a jeo je svakih 15 minuta. Najčešće je jeo grčke slatkiše: sušeno voće i orašasti plodovi, kolači umočeni u med ili pekmez, svježe voće kao što su kruške, lubenica, grožđe, jabuke, banane, šljive, ananas i datulje. Tek ponekad pojeo bi komad pečene piletine. Ugljikohidrati su sačinjavali čak 96% njegovog unosa hrane. Za vrijeme utrka Yiannisov dnevni unos tekućine dostizao je i do 22 litre tj. prosječno cca 8 dcl tekućine po satu trčanja. Utrke je završavao tek neznatno, oko pola kilograma lakši nego li mu je bila tjelesna težina na početku utrke.

Jedini medicinski problemi koje je imao za vrijeme trčanja utrka bili su stalna potreba za uriniranjem i zatvor stolice.

Osim navedenih nevjerojatnih sposobnosti unosa hrane i tekućine prilikom trčanja, kao i sposobnosti da bude bez sna vrlo dugo, Kourosova je tjelesna snaga tj. mišićavost (tjelesna mast samo 8%). Vježbao je mnogo utezima gornji dio tijela, torzo i noge.

Za psihološke pripreme za utrke koristio je glazbu kojom je ulazio u svojevrsni trans. Yiannis je uvijek bolje rezultate postizao na zatvorenim, kružnim stazama ili otvorenim autocestama bez prevelikog prometa, gdje je puno lakše i bez ometanja ulazio u željeno psihološko stanje. Na neravnim terenima nije postizao jednako dobre rezultate.

 

Yiannisovi rekordi:

dužina podloga vrijeme
100 milja cesta 11h 46min 37sec
1000 km staza 5d 16h 17min 00sec
1000 km cesta 5d 20h 13min 40sec
1000 milja cesta 10d 10h 30min 36sec

 

vrijeme podloga udaljenost
12h cesta 162.543 km
24h cesta 290.221 km
24h staza 303.506 km
48h cesta 433.095 km
48h staza 473.797 km
6 dana cesta 1028.370 km
6 dana staza 1038.851 km

 

Yiannis Kouros svoju je natjecateljsku karijeru završio postavljanjem svjetskog rekorda 2010. godine na stazi na 24 sata probivši barijeru od 300 kilometara, istrčavši nevjerojatnih 303.506 km. Sedam nevjerojatno brzih maratona u nizu!

Pogledajte zanimljiv dokumentarac o ovom australskom Grku rođenom za trčanje ultramaratona:

Foto: Facebook stranica Yiannis Kouros

Piše: Ana Pavčec

[FOTO] Šibenskih deset i četvorka za Dražena

Trčanje se relativno sporo, ali ipak sigurno “prima” i u Dalmaciji. Sve je više utrka, sve je više trkačica i trkača, a bogomdani uvjeti u predsezoni i posezoni zasigurno će potaknuti mnoge da organiziraju utrke na koje će privući “kontinentalce” – iz magle na dalmatinsko sunce.

 

 

Upravo tako bilo je u subotu na trećem izdanju Šibenskih deset i Draženove četvorke. Jedna od prvih asocijacija na “Šibenik” kod većine će biti “Dražen” pa se utrke i održavaju uvijek oko njegovog rođendana. Upravo danas, kada pišem ovaj tekst, Dražen Petrović slavio bi svoj 54 rođendan. No, sudbina je htjela da se od njega oprostimo prije 25 godina. Fizički smo se oprostili, ali u Šibeniku je on i dalje živ. Na njegovim Baldekinu, pored spomenika, i danas se igra košarka, a od prije dvije godine, trči se i utrka u njegovu čast.

U subotu su tako održane utrke na 10 kilometara, Šibenskih deset, na 4 kilometra, Draženova četvorka te kratke dječje utrke na šibenskoj rivi.

Na Šibenskih deset nastupilo je 142 trkačica i trkača, a pažnju je najviše privlačila Nikolina Šustić, koja je nedavno postala svjetska prvakinja u trčanju na 100 km. Ona je na kraju i pobijedila u ženskoj konkurenciji, ispred Marije Vrajić na drugom i Lucije Šćur na trećem mjestu. U muškoj konkurenciji najbrži je bio Tomislav Kukec, drugi je bio Dražen Dinjar, a treći Neven Čorko.

Na Draženovoj četvorki nastupilo je 111 trkačica i trkača, a rezultatskog imperativa ovdje nije bilo, ovo je rekreativna utrka. No, spomenimo ipak najbrže. Bili su to Aljaž Renko, Renato Sertić i Antonio Pintur kod muškaraca te Ivona Zemunik, Ivana Grubišić i Lea Pešec kod žena.

Utrku su kao i prethodne dvije godine uspješno organizirali Atletski klub Karlovac i Atletski klub Šibenik.

Vidimo se 2019. na četvrtom izdanju Šibenskih deset i Draženove četvorke!

 

Zašto početnici odustaju od trčanja

Bez obzira na razlog i motivaciju zbog koje počinješ s trčanjem, vrlo je vjerojatno da ćeš u nekom budućem trenutku željeti odustati. Da, nije to nešto baš što želiš čuti, posebno kada je odlučnost na visokoj razini, ali realno, sasvim je sigurno da će ti kroz neko vrijeme to više puta proći kroz glavu.

 

Evo nekoliko klasičnih izgovora zbog kojih početnici odustaju od trčanja  

 

Ozljede

Izgledi da te u počecima izbjegne (manja) ozljeda vrlo su mali, a često je upravo to razlog odustajanja, vjerujući da tvoje tijelo nije za takvu vrstu napora. No to je pogrešno razmišljanje.

Ako je do ozljede došlo, znači da tome postoji razlog, a taj razlog najčešće ili gotovo u pravilu su greške kao što je – pretjerivanje – prenaglo povećavanje kilometraže tj. preintenzivno treniranje. Ozljede su samo znak upozorenja da nešto u svom treniranju moraš promijeniti, bilo da se radilo o intenzitetu ili dužinama treninga.

U svakom slučaju, ne plaši se i ne padaj na mamac da “ti nisi za to”.

>>> Kako se psihički nositi s ozljedom
>>> Ozljede trkačkih početnika

 

Vremenski uvjeti

Hladno je! Prevruće je! Pada kiša! Istini u oči – nikome nije lijepo trčati po ružnom vremenu, po vrućinama niti po velikoj hladnoći, ali isto tako – to nisu razlozi zbog kojih se trčati ne bi trebalo. Osim opcije da se prilagodiš vanjskim uvjetima i izletiš van istog trena, prije nego li se sumnja u to trebaš li trčati baš danas ukorijeni još dublje, možeš trčati i na – traci za trčanje.

Većina nas je nema kod kuće, ali sasvim sigurno je ima u tvojoj blizini u kakvom fitness centru. Naravno, traka je tek povremeno rješenje za ekstremnije vremenske uvjete. Ipak, češća solucija bi svakako trebala biti prilagodba vremenu u smislu prikladnog odijevanja i okrepe.

Trenirajući na vanjskim uvjetima, kakvi god oni bili, pripremamo svoje tijelo za različite uvjete i time stječemo prilagodljivost, što je veliki benefit. Kako god bilo – vremenski uvjeti se mijenjaju stoga – nemoj odustajati samo zato što nije idealno!

 

Nedostatak motivacije

Ovo se često događa onim trkačima koji svoje ciljeve u startu postavljaju previsoko. Svi imamo svoju, individualnu polazišnu točku, ne možemo i ne bi se trebali uspoređivati s drugima. Kada si zadamo previsok cilj – zato što je to isto nekome drugome uspjelo – vrlo vjerojatno smo osuđeni na razočaranje. Ono vodi demotivaciji i na kraju odustajanju od trčanja. Postavi manje, dostižne ciljeve i slavi svako njihovo ostvarenje!

>>> Pronađi motivaciju i kada je teško

 

Trčati nije lako

Da, to je tjelesna aktivnost koja sama po sebi nije najugodnija stvar na svijetu, ali, svaki početak je težak. Noge bole, teško dišeš, znojiš se.. tvoje tijelo se bori s naporom. Ako ti se čini da ti postaje neizdrživo – uspori, prohodaj i vježbaj tehnike disanja.. Što ćeš više trčati, to će ti postajati lakše. Uostalom, nitko nije rekao da će biti lako. 😉

 

Dosadna rutina

Svakodnevno ponavljanje iste rutine često postane zamorno. Ista trasa, isti tempo, ista dužina, isti napor. Većina trkača početnika ne razumije značaj različitosti treninga. Osim što se eliminira element dosade i rutinskog odrađivanja još jednog, istog treninga, različiti treninzi u smislu intenziteta i dužine su itekako važni za napredak. Ne robujte trasi, stazama niti terenu po kojem trčite i nikad vam neće dosaditi.

 

Zaposlenost i obaveze

Današnjim načinom ubrzanog života ovo je često izgovor broj jedan. Posao, obiteljske i društvene obaveze ispune nam gotovo svaki dan, tako da, čini se, zapravo nemamo vremena za trčanje.Međutim, trčanje nije aktivnost koja iziskuje puno preduvjeta, stoga, pronađi svaki dan pola sata do sat vremena slobodno, uguraj ga u listu dnevnih prioriteta, gledaj na to kao vrijeme za sebe i – uživaj! 🙂

Nakon nekog vremena svakodnevnica će ti postati nezamisliva bez trčanja, a razloga za netrčanje više neće biti.

 

Počele su prijave za 2. Krka polumaraton

Krka polumaraton, međunarodna atletska utrka kroz Nacionalni park Krka doživjet će svoje drugo izdanje u subotu 13. travnja 2019. Premijerni, ovogodišnji Krka polumaraton vrlo brzo je rasprodan i primljen s oduševljenjem od strane trkača, vjerujemo da će interes za iduća izdanja samo rasti.

 

 

Krka polumaraton pruža trkačima jedinstveni ugođaj trčanja u jednom od najljepših dijelova Hrvatske, u okruženju zaštićene prirode i jedinstvene kulturno-povijesne baštine. Staza polumaratona službeno je certificirana – AIMS certifikat, u prvom dijelu dosta ravna, dinamična i s velikim spustom i usponom između 17. i 19. kilometra.

Kao i prošle godine, utrka starta u Eko kampusu Krka u Puljanima, zatim se trči u smjeru Oklaja, spušta do same rijeke Krke, uz Brljansko jezero, nakon čega slijedi jedini uspon u smjeru amfiteatra Burnum, gdje je i cilj.

Novost za iduću godinu je ta da će se posebno mjeriti i nagrađivati vrijeme upravo toga teškoga, ali atraktivnog uspona. Za sve one kojima je 21.098 metara polumaratona prevelik izazov, a željeli bi sudjelovati u ovom lijepom događaju, na programu je i kraća utrka, na 5,5 km.

 

Pogledajte video s prvog Krka polumaratona:

 

Novost su i dječje utrke koje će održati u subotu na prostoru amfiteatra Burnum. Vjerujemo da će najmlađi posebno uživati u antičkom okruženju, a organizator će osigurati i posebne animatore za djecu u vremenu dok njihovi roditelji savladavaju utrku ili se za nju zagrijavaju. Pravo obiteljsko trkačko druženje!

Naravno, s obzirom na odvojene pozicije starta i cilja i veličinu Nacionalnog parka Krka, za sve sudionike utrke organiziran je prijevoz – iz Drniša, Skradina i Krka te od cilja prema startu s dostavom stvari na cilj.

Zbog velikog zanimanja, ove je godine povećan maksimalan broj trkača na objema utrkama – 650 na utrci polumaratona i 350 na utrci građana.

Sudionike očekuje bogat startni paket s ulaznicom za Nacionalni park Krka i Champion atletskom majicom s logom utrke, a za najbolje su osigurane i novčane nagrade. Prijave su otvorene, a svoje mjesto možete osigurati na vrijeme po ranim cijenama klikom na poveznicu https://www.utrka.com/utrke/krka/2019/info/ dok sve informacije možete pronaći na službenoj stranici utrke www.krka.run uz još poneko iznenađenje koje ćete saznati kasnije. 🙂

 

 

 

PR tekst

 

Više od 750 trkačica i trkača na Dalmacija Ultra Trailu

Preko 750 natjecatelja iz 42 zemlje, sa svih naseljenih kontinenata startat će ovaj vikend i protrčati stazama Dalmacija Ultra Traila.  

 

 

Za tu priliku očišćeno je preko 200 km staza, izvučene iz zaborava mnogi davno zaboravljeni putevi, nekad jedine poveznice dalmatinskih zaseoka. 

Pet planina; Biokovo, Mosor, Omiška Dinara, Primorska kosa, Kozjak, tri rijeke; Cetina, Žrnovnica, Jadro, te poznate povijesne i kulturne lokacije, poput Fortice, Kliške tvrđave, Antičke Salone u jednom dahu povezati će utrka koja se ove godine održava od 19. do 21.10.2018.

Prolaskom stazama Dalmacija Ultra Traila natjecatelji DUT-a  naći će se u vremeplovu. Start će im označiti pucanj gusarske kubure, putovati će kroz Antiku, krenuti u boj s tvrđave, prolaziti kroz napuštena sela hrvatskih težaka, uživati u dalmatinskom kršu kao i u prekrasnim pogledima na more, rijeke i kanjone.

Centralno mjesta događanja je grad Omiš. Poznat po svojoj gusarskoj prošlosti, danas je Omiš s kanjonom Cetine, kajakingom, raftingom, kanjoningom, stotinama penjačkih i alpinističkih smjerova, uzletištem za paraglider, centar avanturističkog turizma.

 

 

Iz Omiša, u petak 19. 10. 2018. u 14.00 sa glavnog trga starta najduža i najljepša utrka SKY DUT, nakon 160 kilometara završava na popularnoj omiškoj plaži. (da bi vjernije predočili dužinu utrke nabrojati ćemo kontrolne točke: Start Omiš – Jesenice, Žrnovnica, Solin, dom Putalj (Kozjak), Klis, Dom Girometta (Mosor, Sitno Gornje, Gata, Smolonje, Kostanje, Slime, Zadvarje, Brela, Pisak, Gornja Lokva, Cilj – Omiš)

 

MOUNTAIN DUT, utrka 103 km duga, starta točno u ponoć iz Kliške tvrđave. Na mjestu gdje su se kroz tisućljeća lomila koplja brojnih vojski, start utrke označit će pucnjem kliški Uskoci, pripadnici povijesne srednjovjekovne postrojbe, koji i danas skrbe o tvrđavi.

 

SEA DUT, 53 kilometra duga utrka koja većim djelom prati morsku liniju, starta u subotu 20. 10. 2018. u 9.00 iz Makarske. Ove godine Sea DUT je i službeno Prvenstvo Hrvatske u trailu i kvalifikacijska utrka za odlazak na Svjetsko prvenstvo.

 

Najkraća utrka, savršen početak za nove trkače, utrka RIVER DUT s 21 kilometar dužine kreće iz Dugog Rata, 20 .10. 2018. u 13.00 sati. Na zadnjim kilometrima silaska u Omiš nagradit će trkače pogledom na spoj rijeke, mora i stijena.

Sve utrke završavaju u Omišu na omiškoj plaži gdje se u nedjelju 21. 10. 2018. u 12:00 sati održava Dječja utrka duga 1 km, na kojoj je trenutno preko 200 prijavljene djece. Nakon dječje utrke slijedit će proglašenje pobjednika utrka.  

Sva ta organizacija, a i ova manifestacija koja je zasigurno jedna od organizacijski najkompleksnijih na ovom području ne bi bila moguća bez podrške Turističkih ureda i lokalne zajednice te uz pomoć od 300 volontera raspoređenih po stazi i okrepnim stanicama.

 
Mnogi natjecatelji su došli iz dalekih zemalja pa organizatori pozivaju lokalno stanovništvo da izađe ispred svojih kuća, pozdrave natjecatelje i predstave Hrvatsku kao zemlju srdačnih I ljubaznih domaćina.

 

PR članak

[FOTO] Održan 27. Zagrebački maraton

Jučer je po lijepom, ali malo pretoplom vremenu održan 27. Zagrebački maraton koji je tradicionalno start i cilj imao na Trgu bana Jelačića. Pročitajte kako je bilo. 🙂

 

 

Maratonsku utrku zavrilo je 444 trkačice i trkača. Najbrži u muškoj konkurenciji bio je Hosea Kiplagat Tuei koji je kroz cilj prošao za 2:17:08. Više od četiri minute sporiji je bio Evans Kipngetich Tanui (2:21:34), a na treći je bio Stenly Kipruto (2:21:54). Svi trojica državljani su Kenije. Od naših trkača najbolje su se plasirali Goran Grdenić (2:26:21) na petom mjestu i Antun Rudolf Pavelić (2:34:49) na šestom mjestu.

U ženskoj konkurenciji nije bilo takve dominacije Kenijskih trkačica, jer je na utrci ponovno nastupila reprezentativka Srbije Olivera Jevtić, koja je pobijedila s rezultatom 2:37:11. Na drugom mjestu bila je Kenijka Hellen Jepkosgei Kimutai (2:41:13), a na treće se plasirala naša Matea Matošević Hačić koja je s 2:48:07 ostvarila i svoje najbolje maratonsko vrijeme ove godine.

Održan je i polumaraton koji je završilo 1968 trkačica i trkača, a najbrži su bili:

  1. Hillary KIPTUM MAIYO KIMAIYO (KEN) 1:04:42
  2. Mathew KOSGEI (KEN) 1:07:10
  3. László GREGOR (HUN) 1:11:49

 

  1. Christine MORAA OIGO (KEN) 1:13:10
  2. Ruth NUNDU MBATHA (KEN) 1:13:16
  3. Bojana BJELJAC (CRO) 1:13:28

Na utrci građana na 5 km nastupilo je mnoštvo rekreativaca, a pobjedu su ostvarili pravi atletičari – Dino Bošnjak (15:09) kod muškaraca i Katarina (17:38) kod žena.

 

Osvrt na utrku

Ovogodišnji maraton po nekim je rješenjima bio bolji od dosadašnjih. Svlačionice su maknute s trga, što je svakako poboljšalo vizualni dojam utrke. Na nekoliko punktova u gradu svirali su glazbenici i podizali atmosferu. Ukupan broj trkača na polumaratonu i maratonu je veći nego lani (2228 – 2017. godine, 2412 – 2018. godine). Ono što treba pohvaliti je i predivna medalja i kvalitetan startni paket. Ono o čemu bi trebalo razmišljati je promjena staze, stvarno je dosadno i pusto trčati od Maksimira do Dubrave natrag, osobito maratoncima koji to moraju dva puta. Opet je Ilica bila usko grlo, sa svim pješacima koji pretrčavaju stazu i smetaju, s nelogičnim ulaskom u cilj gdje se presijeca putanja trkača koji trče prema zapadu… I ono na što je teško utjecati i više je u sferi promjene mentalnog sklopa – da Zagrepčani shvate koliko je ova utrka važna za grad i da je podrže, čak i onda kad moraju izabrati alternativni pravac za kretanje automobilom u nedjelju.

REZULTATI

 

FOTOGRAFIJE

RACEMOMENT SUSTAV – POLUMARATON I MARATON

RACEMOMENT SUSTAV – UTRKA GRAĐANA NA 5 km

Foto albumi nalaze se na Facebook stranici organizatora

 

 

 

Kako se obući za Zagrebački maraton

Jesen nam donosi svakojake vremenske prilike. Tako je i Zagrebački maraton održavan i po jakoj kiši i po hladnom i izuzetno vjetrovitom vremenu, a ove nas godine očekuje poprilično topao dan s relativno hladnim jutrom. Ne dozvoli da te hladnoća jutra zavede i da se onda mučiš na kasnijoj vrućini.

 

 

U zadnjih desetak godina, nekoliko je puta vrijeme bilo ovakvo kakvo nas očekuje u nedjelju maratona. Hladno jutro, s maglom koja se digne i prepusti zagrebačke ulice suncu, koje vrlo brzo počne ozbiljno zagrijavati.

Viđali smo mnogobrojne manje iskusne trkačice i trkače koji zbog hladnijeg jutra na sebe stave hrpu odjeće s kojom se onda moraju boriti do cilja, pregrijani i dehidrirani od prekomjernog znojenja.

 

Kakvo će vrijeme biti

Najniža temperatura koja je najavljena za nedjelju je oko 7 stupnjeva Celzijusa. Ta temperatura će biti prije svitanja, a do 10 sati, kada je vrijeme starta, ona će se popeti na oko 13 stupnja Celzijusa. No to će ovisiti o tome kada će se podići jutarnja magla (ako je bude). Najavljen je i slab vjetar, a mogućnost za padaline je – nula.

Najviša dnevna temperatura bit će oko 20 stupnjeva Celzijusa, ali ona neće biti dosegnuta za vrijeme utrke, možda samo oni najsporiji na maratonu osjete tu toplinu. 🙂

 

Naš savjet

Za trčanje utrke na 5 km je gotovo svejedno, ona je relativno brzo gotova i kako god da se obučeš, ne možeš puno pogriješiti.

Ako trčiš polumaraton ili maraton obuci se kao za ljetno trčanje – kratke tajice ili hlačice, kratka majica. Svlačionice su ove godine postavljene dvjestotinjak metara od Trga bana Jelačića, pa topliju odjeću svuci sa sebe prije zagrijavanja ili se zagrij u njoj pa je skini prije odlaska na start.

Možda će ti na početku biti malo hladno, ali već nakon nekoliko kilometara ćeš se zagrijati.

Sretno! 🙂 

Reebok Classic predstavlja novu Aztrek kolekciju

Postavljajući nove izazove za sezonu jesen/zima 2018. ranije predstavljenim redizajniranim modelom Aztrek OG, Reebok Classic i dalje nastavlja reinkarnirati hrabar i autentičan duh devedesetih godina.

 

 

Najnovija Aztrek kampanja i mega-popularni reper Lil Yachty, poznat po tome što uvijek bira drugačiji put, nastavljaju provocirati pojedince kako bi se odvažili na drugačiji put.

Kroz svoju posvećenost artizmu koji kreativno nadilazi umjetničke granice i spaja različite žanrove, Lil Yachty je doista promijenio naličje hip-hopa. Pridružio se tako ligi kreativnih pojedinaca – Anaisu Gallagher, DJ Onemanu i Portiu Ferrari – koji su svi redom sudjelovali u ranijoj filmskoj kampanji ‘Take a Different Path’ usvojivši odvažan stav devedesetih godina kojega su redefinirali kroz svoj osoban i upečatljiv stil. Ovi kultni pioniri iz devedesetih godina prošlog stoljeća, u kampanji su ostavili trag svog osobni stilski pečat, izazivajući nove generacije individualaca da prkose očekivanjima te da sami definiraju svoj stil.

 

 

Ovaj legendarni model kojega je davne 1993. godine dizajnirao proslavljeni Christian Tresser, definitivno je promijenio sva pravila igre i postao pionir među trkačkim tenisicama te je sasvim sigurno osigurao legendarnu reputaciju za Reebok.

Najnoviji model Aztrek zadržao je kultnu Hexalite tehnologiju koja spaja inovativnosti i funkcionalnost s retro stilom. Nova kolekcija trkačkih tenisica Aztrek vješto spaja old-school doživljaj i estetiku nove generacije. Bijela mreža i sintetički mikro-antilop s akcentima crvene i crne boje te dodatkom reflektirajućih detalja ostavljaju dojam noćnog bljeska. Za ovu jesen i zimu, Reebok Classic spaja hrabri stil Lil Yachtya s Aztrek modelom kako bi proslavio njegovu sposobnost da svojim autentičnim stilom prkosi očekivanjima drugih.

Najnoviji modeli Reebok Classic Aztrek ekskluzivno su dostupni u maloprodajnoj mreži Reebok partnera: Not Ordinary Sneaker Storeu/ NOSS-u u Zagrebu, Tkalčićeva 4 po cijeni od 749,00 kuna.

Više saznajte na: https://reebok.hr/aztrek/

PR tekst

In memoriam Igor Malešević

Zatekla nas je tužna vijest da nas je napustio Igor Malešević, vrijedni sportski radnik, trener i nekadašnji uspješni sportaš. Počivaj u miru legendo primorsko-goranskog sporta.

 

 

Igor je rođen 1960. godine, a dugu plivačku karijeru započeo je 1968. godine i do 1979. nanizao mnogobrojne medalje pojedinačno i u štafetnim disciplinama. Već te 1979. godine počeo je raditi kao instruktor plivanja u PK Primorje, a kroz njegovu školu prošle su tisuće mladih i odraslih plivača. Igor je bio i instruktor triatlona gdje je na triatlonske staze izveo generacije djece TK Rival.

Upravo po tom radu s mladima najviše ćemo se sjećati Igora. Autobusi “Rivalovaca” su dolazili na triatlonska natjecanja diljem Hrvatske pod njegovim trenerskim vodstvom.  Bio je aktivan i u organizaciji mnogobrojnih utrka u Rijeci i okolici, tih, povučen i radišan. Osim sporta, koji je bio njegov život, bavio se i umjetnošću, prije svega fotografijom. Umro je od posljedica teške bolesti 5. listopada 2018.

Za 3sporta je napisao veliki serijal SPEEDO škole plivanja.

Počivaj u miru prijatelju.

 

Z

 

Što je jogging a što trčanje

Oni malo stariji dobro se sjećaju knjige Jeffa Gallowaya “Od jogginga do maratona”. Mnogima je upravo ta knjiga bila “početnica” u prvim koracima trčanja, ali i u kasnijim pripremama za utrke.

 

 

No što zapravo označava pojam “jogging” a što je “trčanje”, u kojem su dijelu te dvije riječi sinonimi, a u kojem označavaju različitu aktivnost? Je li svako sporo trčanje jogging i može li se spore trkače nazvati (pomalo pogrdo) “joggerima”?

Pitali smo četiri trenera u školama trčanja što misle o ovoj temi, evo njihovih odgovora:

 

Goran Murić

Ja bih rekao da je razlika između joggera i trkača u pristupu trčanju. Trkači trče (treniraju) s nekim ciljem, većina se drži i nekog plana, idu na utrke i slično. A joggeri trče bez nekog posebnog cilja, više zbog očuvanja zdravlja, nemaju za cilj poboljšanje forme, ali ne znači da je ne poboljšavaju. Mogu otići i na utrku, ali više iz gušta, da bi se družili, ne utrkivali. Na početku škole trčanja većina polaznika su joggeri, a na kraju četvrtina ih ostanu joggeri, a četvrtina postanu trkači. A ona druga polovina odustane i nisu više ni joggeri ni trkači.

 

Ovako nekako zamišljamo joggericu…

 

Slavko Petrović

Rekao bih da je trkač svaki onaj kojem trening nije samo lagano trčkaranje, već u programu rada ima i intervalne treninge, tempo trčanja itd. A sada, koji je to nivo rezultata za koji se trkač priprema, rekao bi da je nebitno.

 

Vedran Lozanov

Razlika između trčanja i jogginga za mene je velika. Ako se netko želi ujutro razbuditi uz laganu i umjerenu aerobnu tjelesnu aktivnost ili se pak nakon napornog dana ispucati sam ili u društvu prijatelja na omiljenoj ruti trčanja, onda definitivno govorimo o joggingu. Jogging je umjerena tjelesna aktivnost koja ima relaksacijsku ulogu. Dakle, primarna svrha u prvom planu nije unapređenje fizičkih sposobnosti, već održavanje zdravstvenog statusa na zadovoljavajućoj razini. Pod terminom “trčanje” ipak se radi o ozbiljnijem pristupu u vidu jasno definiranih ciljeva do kojih vodi unaprijed osmišljen i postavljen program rada. Dakle, trčanje možemo promatrati kao naš vlastiti projekt u koji ulažemo osim svog vremena, i podosta materijalnih dobara (kvalitetne tenisice, odjeća za svako godišnje doba i sl.). Samo kvalitetno izrađeni plan i program rada te kontrola parametara prikupljenih s treninga ili testiranja kroz određeni vremenski period, stvaraju nam preduvjete da bismo ostvarili svoj cilj. Trčanjem!

… a ovo bi više bila trkačica

 

Tomislav Marinović

Jogging je povremeno rekreativno trčanje laganog do umjerenog tempa koje za cilj nema nikakav rezultat, napredak, nego samo zdravstveni aspekt održavanja zdravlja. Trčanje je aktivnost koja podrazumijeva uključenost metodologije treninga, principe treninga i u kojoj je napredak neizbježan, rezultati su postavljeni kao testne vrijednosti napretka i takva je aktivnost puno bolja i ljepša od jogginga.

 

Izgleda da se treneri poprilično slažu oko razlike između jogginga i trčanja. Kada bismo ipak tražili neku brojku, neki orijentacijski tempo tog “laganog” trčanja tj. joggiranja, neki autori navode da se radi o tempu od 6 min/km. Sve sporije od toga bio bi jogging, a brže od toga trčanje.

 

Ova je knjiga mnogima bila trkačka početnica

 

 

Kraljevski tretman za sve na prvom izdanju King of Učka

Ima nešto posebno u utrkama koje imaju logično, organski određen start i cilj. Vjerojatno tu postoji neke veze za djetinjstvom kada je jedini raspis utrke bio kad se netko zadere “tko prvi do…”. Bez čipova, online prijava, sudaca ili okrepnih stanica trka do prve bandere ili do vrha brda kreće bez stajanja.

 

 

King of Učka u svom DNK ima nešto duboko povezano s ovim osjećajem. Jednostavno “tko prvi do… vrha Učke”. Odlično uigrana ekipa koja stoji iza organizacije Tour of Croatia, Učka Trail i Ironman Slovenska Istra dobro zna da im je upravo staza najjači adut. Tako su cijelu trku i zamislili, da sve bude u funkciji stavljanja Učke u prvi plan. I dok postoje drugi događaji koji imaju dužu tradiciju, više sudionika i bogatije nagrade; jedno je sigurno – Učku nema niti jedna druga utrka.

U subotu 29. 9. 2018 održano je prvo izdanje. Na startu nas se je skupilo 120 iz šest zemalja, a na kraju dana kao najbrži okrunjeni su Robert Kralj i Laura Šimenc iz Slovenije. Broj sudionika je očekivan za prvu godinu i sudeći po reakcijama nakon utrke većina sudionika se planira vratiti i iduće godine te preporučiti trku i prijateljima i klupskim kolegama. Za očekivati je da će broj sudionika naglo rasti.

 

Staza

 

Uspon je dug 22 kilometra, penje se 1.396 metara (prosječni nagib je 6,3%) i staza spaja Ičiće s vrhom Vojak koji se vidi i sa samoga starta. Odašiljač i radar na vrhu dominiraju krajobrazom i vide se sa više mjesta na stazi tako da smo nekoliko puta reciklirali šalu koju smo čuli na startu – “evo već se vidi cilj – mora biti da smo blizu”. Ovoliko dugi uspon zaslužuje poštovanje, ali za razliku od alpskih uspona koji lome tijelo i duh neprekidnim strminama, Učka ima znatno dobroćudniju narav.

 

Prvi dio uspona kroz naselja iznad Ičića služi kao zagrijavanje i cesta serpentinama lijeno vijuga između vila za odmor koje su se počele renovirati nakon sezone. Nakon prolaska ispod magistrale, serpentine prestaju i počinje srednji dio uspona do prijevoja Poklon. Ovo je najzahtjevniji dio staze sa više strmijih djelova koji prelaze 10% nagiba. Ovi testovi ne traju duže od nekoliko stotina metara i iskusniji vozači će položenije dijelove između njih iskoristiti da ulove dah i zalet za novi strmiji dio koji slijedi. Za vrijeme penjanja treba stalno koristiti zadnji mjenjač, a na par mjesta se čak može hraniti ego i prebaciti na veliki zupčanik.

Zadnji dio uspona je kroz šumu nakon odvajanja od glavne ceste koja se počinje spuštati na Istarsku stranu. Nakon skretanja cesta je znatno uža i na visini od preko 900 metara se osjeća svježiji zrak. Za vrijeme uspona je puhala bura te je olakšala ovaj dio uspona koji je većinom bio niz vjetar. Ovdje je uspon puno regularniji, bez većih promjena nagiba i vozači koji krenu preambiciozno na početku uspona ovdje mogu izgubiti puno vremena.

Stalne promjene ritma i klimatsko-vegetacijskih zona te pogledi od kojih zastaje dah čine da kilometri brzo prolaze i nikad se ne javlja sindrom “kad će više taj kraj”. Cilj se nalazi pokraj odašiljača i radara, na dvije minute hoda od samog vrha i vidikovca. Vidikovac zaista vrijedi posjetiti zbog pogleda koji puca na Cres, Istru i Rijeku.

 

 

Mudriji natjecatelji će u vreću sa rezervnom odjećom staviti i par tenisica jer je kamenita i grbava staza na cilju u potpunosti neprikladna hodanju u sprintericama. Osim tenisica, vreću koju organizatori voze na cilj treba napuniti rezervnom odjećom – većina natjecatelja je bila spremna s laganim jaknama, rukavicama i maramama. I dok su biciklisti u rukavicama i vjetrovkama dobili nekoliko čudnih pogleda na kraju spusta u Ičićima, za vrijeme spusta su odigrale svoju ulogu.

 

Organizacija

 

Iako je ovo prvo izdanje King of Učka, na svakom koraku je jasno da iza ovog događaja stoji uigrana ekipa koja zna što radi. Web stranica sadrži sve potrebne informacije i jednostavna je za snalaženje. Marketing i branding utrke također daju do znanja da se radi o ozbiljnoj trci.

Na sam dan utrke biciklisti su imali sve što im je trebalo pri ruci i na vrijeme. Sve je jasno označeno, volontera ima dovoljno, a za autohtoni osjećaj su se pobrinule prijateljski raspoložene gospođe u narodnim nošnjama na prvoj okrepnoj stanici. Čak su i stanari koji žive uz stazu izašli pozdraviti natjecatelje. Organizator je osigurao suradnju lokalne zajednice i bitnih ustanova tako da je sigurnost bila na iznimnoj visini. Svaka prilazna cesta je osigurana redarom te je promet u potpunosti zatvoren.

 

Organizatori razumiju da je za povećanje broja sudionika ključno da se svi sudionici osjećaju jednako dobrodošlima. Tako je zatvaranje prometa i rad okrepnih stanica bio prilagođen i onima koji su odlučili malo duže uživati u pogledu. Spust je bio dopušten tek nakon što na stazi ostalo samo nekolicina sudionika koje je spikerica posebno pozdravila prilikom ulaska u cilj. Osim za najbrže osigurane su nagrade i za najstarijeg i najmlađeg natjecatelja. Lijepo je bilo vidjeti da je i naš proslavljeni as i jedan od glavnih organizatora Vladimir Miholjević osobno čestitao biciklistima na završenoj trci u ciljnom prostoru.

Ako se po jutru dan poznaje King of Učka ima svijetlu budućnost. Iznimno atraktivna staza, odličan termin, organizacija koja brine o svim potrebama biciklista, jak marketing te potpora lokalne zajednice daju mogućnosti da ova trka postane jaki regionalni događaj koji može po kvaliteti i atraktivnosti stati uz bok legendarnom slovenskom “Jurišu na Vršič” koji je ove godine održan po četrdeseti put.

Formula je naizgled vrlo jednostavna – naučiti od boljih, dodati nešto jedinstveno  – Učku – i uspjeh je zagarantiran. Ako se nastave razvijati ovim putem siguran sam da će organizatori vrlo brzo morati razmišljati o ograničavanju broja prijava.

Prvo izdanje King of Učka je bilo kraljevsko iskustvo, ne samo za pobjednicu i pobjednika, nego i za svakog sudionika.

Rezultati

King of Učka Facebook stranica

 

 

Tekst: Zlatko Tomšić
Foto: Sandro Rubinić / Zlatko Tomšić

Više od 600 trkačica i trkača trčalo na Zagreb 5×5 serijalu

Popularni serijal utrka Zagreb 5×5 došao je do svojeg ovogodišnjeg zaključka finalnom utrkom na Kaptolu. Prilika je ovo za kratku rekapitulaciju i zasluženu pohvalu najboljima.

 

 

Prva petica u 5×5 znači da se trči 5 kola, a druga da se na svakom kolu trči 5 kilometara. Ovogodišnji serijal počeo je po hladnom zimskom vremenu na Ravnicama Winter Classic utrkom. Nastavljen je pozdravom proljeću na Trgu Francuske republike, svibanjskom utrkom u Travnom i ljetnim izdanjem utrke u centru, na Zrinjevcu. U nedjelju je održana i posljednja utrka na Kaptolu.

Sveukupno je kroz utrke prošlo nešto više od 600 trkačica i trkača koji su iz kola u kolo skupljali bodove za konačni ukupni plasman.

 

Tko su najbolji

Na posljednjem ovogodišnjem kolu najbrži je bio Dino Bošnjak, koji je zahtjevnu stazu od 5 km istrčao za 14:44 min što je tempo ispod 3 min/km. Drugi je bio Goran Grdenić, treći Dorian Miškulin, četvrti Tomislav Novosel, a peti Zoran Žilić.

I u ženskoj je konkurenciji ostvaren odličan rezultat pobjednice Matee Parlov koja je ciljem prošla za 16:51 min. Druga je bila Mirjana Šimek Bilić, treća Jasminka Zvonar, četvrta Sandra Žilić i peta Valentina Valjak.

Ukupnu pobjedu u ženskoj konkurenciji osvojila je Mirjana Šimek Bilić koja je pobijedila na tri kola. Drugo mjesto zauzela je Maja Perišić, treće Marija Vrajić, četvrto Jasminka Zvonar a peto Maja Urban.

U muškoj konkurenciji nedodirljiv je bio Dino Bošnjak koji je nastupio na svim kolima i na svim kolima pobijedio. Na drugo mjesto plasirao se Goran Grdenić, na treće Zoran Žilić, četvrto Dražen Dinjar i peto Blaž Car-Pavlic.

Prema najavama organizatora iz Run&Treka, iduće nas godine čekaju neke promjene i još atraktivniji Zagreb 5×5 serijal.

REZULTATI FINALA

UKUPNI REZULTATI

FOTOGRAFIJE NA FACEBOOKU

FOTOGRAFIJE U RACEMOMENT SUSTAVU

 

Fotografije iz foto zone na RaceMoment sustavu >> https://3sporta.com/racemoment/zagreb-5×5-finale/
Fotografije iz foto zone na RaceMoment sustavu >> https://3sporta.com/racemoment/zagreb-5×5-finale/
Fotografije iz foto zone na RaceMoment sustavu >> https://3sporta.com/racemoment/zagreb-5×5-finale/
Fotografije iz foto zone na RaceMoment sustavu >> https://3sporta.com/racemoment/zagreb-5×5-finale/
Fotografije iz foto zone na RaceMoment sustavu >> https://3sporta.com/racemoment/zagreb-5×5-finale/
Fotografije iz foto zone na RaceMoment sustavu >> https://3sporta.com/racemoment/zagreb-5×5-finale/
Fotografije iz foto zone na RaceMoment sustavu >> https://3sporta.com/racemoment/zagreb-5×5-finale/
Fotografije iz foto zone na RaceMoment sustavu >> https://3sporta.com/racemoment/zagreb-5×5-finale/
Fotografije iz foto zone na RaceMoment sustavu >> https://3sporta.com/racemoment/zagreb-5×5-finale/

 

 

U Rapcu uspješno završen još jedan Valamar Trail

Niti bura koja je jučer puhala na području Istre nije omela gotovo pet stotina sudionika iz Hrvatske i inozemstva da prijeđu izazovne i prilično uzbudljive staze u sklopu poznate trail utrke

 

 

Na Valamar Trailu, jednoj od najljepših i najkvalitetnijih trail utrka u u ovom dijelu Europe jučer je sudjelovalo petstotinjak trkača iz Hrvatske i inozemstva. Petu godinu zaredom Rabac je tako okupio brojne rekreativne i profesionalne trkače koji su svoju snagu i izdržljivost dokazivali na tri različite staze: GREEN (11 km), BLUE (30 km) i RED (57 km) stazi. Lijepo, sunčano vrijeme i ugodna temperatura okupili su i brojne navijače koji su pljeskom i uzvicima na svim dijelovima staza bodrili trkače.

Na RED stazi sudjelovalo je 109  trkača, a titulu najboljih osvojili su Slovenci Marjan Zupančić iz Hoka One One Slovenija i Ajda Radinja iz ŠD Vaitapu. Slovenski su trkači ujedno bili i najbrojniji na ovoj najzahtjevnijoj dionici, a po broju prijavljenih u stopu su ih pratili Hrvati, Mađari, Talijani i Austrijanci. Pobjednici BLUE staze su hrvatski predstavnik Josip Stipčević iz HOKA EGS Team – AK Sljeme i Lilla Egervölgyi iz Mađarske, a na GREEN stazi najbrži su bili Latvijac Kristaps Magone u muškoj kategoriji i Klara Rotnik iz Slovenije u ženskoj.

I ove godine su svi sudionici bili oduševljeni stazama.

„Staza je bila nešto drugačija od prošlogodišnje, ali izvrsna, a vrijeme savršeno za trail. Iako je puhala bura, ni najmanje me nije omela, dapače, dobro je došla da nam nije prevruće. U takvim uvjetima mi je trebalo nešto manje od šest sati za prelazak staze. Jako sam zadovoljna i svaka čast organizatorima na još jednom uspješnom izdanju Valamar Traila“, rekla je nakon utrke pobjednica Ajda Radinja.

 

Zadovoljan je i pobjednik muške kategorije Marjan Zupančić.

„Ovo mi je već treći Valamar Trail. Staze i ambijent su, kao i uvijek, bili izvrsni. Uvijek uživam u Rapcu i rado se vraćam. Vidimo se svakako i sljedeće godine“, poručio je Zupančić.

Valamar Trail je ujedno i jedna od rijetkih utrka u Hrvatskoj certificiranih od strane Svjetske federacije koja se boduje za nastup na Ultratrail du Mont Blanc, neslužbenom prvenstvu svijeta u trailu. Tako je okupila i nekolicinu istaknutih trkača koji trče za nacionalne timove.

Start utrke za sve kategorije bio je ispred Sundance Beach Cluba u sklopu Valamar Collection Girandella Resorta, a atraktivne staze natjecatelje su vodile uz bajkovite plaže, duboke šume i najviše vrhove u okolici Rapca i njegovog zaleđa. Sve staze vodile su prema vrhu Standar s kojeg se prostire pogled na cijeli Kvarner i Cres, a trkači na najdužoj stazi prolazili su kroz Stari Grad Labin i brdo Gora Glušići s pogledom na cijeli Raški zaljev. Nakon utrke, trkači kojima je ostalo energije i njihovi navijači nastavili su zabavu na završnom partyju u Sundance Beach Clubu u Valamar Collection Girandella Resortu.

Odaziv ovako velikog broja kvalitetnih natjecatelja na ovogodišnjoj utrci potvrda je da se radi o jednoj od najkvalitetnijih trail manifestacija u ovom dijelu Europe. Odlično vrijeme, super atmosfera, staze s prekrasnim pogledom koje se prostiru kroz brda, šume i uz more još jednom su pokazali da je Istra savršena lokacija za outdoor aktivnosti. Hvala svim volonterima, Valamar Rivieri, Turističkoj zajednici Labin – Rabac te svim partnerima koji nas od početka podržavaju,“ istaknuo je nakon Traila direktor utrke Alen Paliska.

 

Rezultati

 

[INTERVJU] Balázs Simonyi – filmski redatelj i spartatlonski trkač

Balázs Simonyi: “Za trkače je Spartatlon kao što je za muslimane hodočašće u Meku; nešto što mnogi žele iskusiti barem jednom u životu”

 

 

Iz godine u godinu trkači iz svih krajeva svijeta sudjeluju u jednom od najprestižnijih i najizazovnijih trkačkih natjecanja na svijetu – Spartatlonu. Cilj ove utrke je u roku od 36 sati prijeći udaljenost od 246 km od Atene do Sparte, koju je nekada davno pretrčao glasnik Fidipid kako bi potražio spartansku pomoć u ratu između Atenjana i Perzijanaca.

Protagonisti dokumentarnog filma “Ultra” mađarskog redatelja Balázsa Simonyija, ali i sâm redatelj, imaju osobne razloge zašto se pridružuju ovoj ekstremnoj utrci. Umjesto vrhunskih sportaša, film prikazuje obične ljude, rekreativne sportaše, a kamera ih prati u trenucima kada se suočavaju s teškoćama i pomiču granice vlastite izdržljivosti, kako fizičke tako i psihičke.

Uoči 36. izdanja Spartatlona, koji se održava 28. i 29. rujna 2018., popričali smo s redateljem Balázsom Simonyijem na filmskom festivalu u Vukovaru, gdje je film imao svoju hrvatsku premijeru.

Balázs Simonyi rođen je 1980. u Budimpešti. U razdoblju od desetak godina četiri je puta pokušavao upisati Akademiju, tri puta kao redatelj, jednom kao snimatelj – no nije uspio; prvi put, kada je imao 20 godina, rekli su mu da je premlad i da nema dovoljno iskustva, posljednji put da je prestar i prekvalificiran. Pa je odlučio studirati (i diplomirao) filmsku teoriju i povijest filma, a praksu je brusio niskobudžetnim i gerila filmovima u vlastitoj produkciji. Desetak godina radio je i kao fotograf za razne časopise, a njegov najnoviji film “Ultra” koprodukcija je HBO Europe, te je prošle godine bio nominiran za najbolji dokumentarni film Europske filmske nagrade, europske inačice Oscara.

 

ULTRA trailer from Moving Docs on Vimeo.

 

– Vrlo sam izbirljiv kada su u pitanju filmski fondovi i trošenje novca poreznih obveznika. Pokušavam ne raditi filmove s velikim budžetom i nastojim raditi sa stranim TV kanalima kao koproducentima ili s privatnim kanalima, kao što sam uradio s HBO-om. Dakle, ne ulažem javni novac u svoje projekte, već novac privatnih tvrtki, tako da je rizik samo moj i njihov – objašnjava svoju poslovnu filozofiju Simonyi.

Iako je “Ultra” ponajmanje film o trčanju, već je to film o ljudskim životima i odlukama, zanimljivo je da su mnogi festivali film odbili jer su mislili da je riječ o sportskom filmu.

– Sport je neka vrsta stigme, to nije politika i neka sočna aktualna tema pa je vrlo teško natjecati se s filmovima poput onih o ratu u Siriji – iskren je Simonyi. Kako je on počeo trčati?

– Sve je počelo prije jedanaest godina: rastao sam se, preselio, bio sam depresivan i pretrpan poslom. Nitko i ništa nije me činilo sretnim. Jedan prijatelj pozvao me da se okušam u trčanju. Te 2007. godine trčanje još nije bilo popularno kao danas. Rekao sam okej, zašto ne, i to mi je otvorilo vrata u jedan sasvim novi svijet, pa ako hoćeš i subkulturu, i jako je pozitivno djelovalo na mene. Unutar tri mjeseca vidio sam kako se moje tijelo mijenja i, što je još važnije, kako se mijenja moja psiha. Trčanje je unijelo red u moj život i donijelo mi nove ciljeve. S time da ja nisam i ne želim biti prorok trčanja: ima mnogo ljudi koji ne vole trčanje i ne treba ih na to siliti, ali svi bi trebali naći neki hobi, nešto što im je važno i što shvaćaju ozbiljno i u što mogu uroniti pored svog posla i obitelji. Za mene je to trčanje – objašnjava 38-godišnji redatelj, koji trenutno završava doktorat iz umjetničke teorije.

 

 

Uz redatelja, film paralelno prati još četvero trkača: Njemici Annett trčanje pomaže da prebrodi teške trenutke nakon gubitka djeteta. Otac i sin iz Francuske zajedno trče već godinama, a na putovanjima ih prati mama koja je svoj život podredila obitelji. Béla Szabó po zanimanju je inženjer. Živi u malom mjestu na Balatonu i, kako se i sâm šali, njegovo ime i prezime toliko je obično da ispunjava 15 stranica budimpeštanskog telefonskog imenika. Ali Béla nije običan trkač – pet puta je nastupio na Spartatlonu i nijednom ga nije uspio završiti. S obzirom da su tijekom snimanja filma donesena nova pravila, nitko tko je pet puta nastupio na utrci, a nije ju dovršio, nema više pravo prijaviti se i nastupiti. Zato je Béla odlučio dva dana nakon službenog Spartatlona otrčati svoju privatnu utrku, na kojoj ga autom prati supruga.

– Spartatlon je jako popularna utrka, ima mnogo prijava i vrlo je teško na nju upasti, pogotovo za veterane kao što sam ja, koji nisu toliko brzi, ali vole tu utrku i žele joj se vraćati svake godine. Postoji kvalifikacijsko vrijeme, a ako ga ne uspiješ istrčati, tvoje ime izvlači se u lutriji. Spartatlon je u top 5 ultraških natjecanja u svijetu, ali organizatori pokušavaju učiniti utrku još elitnijom, žele ozbiljnije i brže trkače i zato su te 2015. godine, kad smo mi snimali film, promijenili pravila. Međutim, trkačka zajednica bila je vrlo ljuta i pritisnuli su organizatore, tako da je to pravilo već sljedeće godine ukinuto – objašnjava Balázs Simonyi, koji je Spartatlon istrčao čak pet puta, a ove jeseni ide i na svoju šestu utrku – bio je na listi čekanja, ali uspio je  kvalificirati se nakon što je netko odustao. Kako se priprema za jednu ovako zahtjevnu utrku?

 

Redatelj filma “Ultra” Balázs Simonyi i sam je peterostruki finišer Spartathlona

 

– Najbolji trening za mene su utrke, zato što utrku kao što je ova ne možeš uvježbati. Mnogi moji prijatelji koji također trče ultramaratone trče vikendom 6-7 sati i trče i do 100 kilometara. Ja nemam toliko vremena i nemam želju za tim, a na treningu trčim maksimalno 15 km u komadu. Treniram oko pet puta tjedno i tjedna kilometraža mi ne prelazi 70-80 km. To možda djeluje puno, ali nemam osjećaj da nešto žrtvujem, jer da ne trčim bio bih loša osoba, tako da je to win-win situacija za svakoga – kaže Balázs, koji nema trenera, ali je stekao trenersku diplomu iz triatlona, no priznaje da ne koristi nikakav znanstveni pristup u planiranju svojih treninga i utrka.

U filmu Balázs djeluje pomalo ljut na sebe što se uopće pojavio na startu, psuje, vrlo je ciničan, naglas mašta o odustajanju i izležavanju u krevetu, a njegove krize tipične su za jedno ovako iscrpljujuće natjecanje, na kojem, spomenimo i to, trasa utrke nije zatvorena za promet, pa uz sve fizičke i mentalne napore, valja biti i maksimalno koncentriran na cestu po kojoj jure kamioni.  

Za trkače je Spartatlon kao što je za muslimane hodočašće u Meku; nešto što mnogi žele iskusiti barem jednom u životu. Najteža stvar na utrci vrlo su stroga prolazna vremena: iako je rok za završetak utrke 36 sati, postoji 75 kontrolnih točka i svaka ima svoje vrijeme zatvaranja, tako da ne možeš kalkulirati i trčati brzo na početku, a pri kraju hodati, već moraš održavati tempo čitavo vrijeme – objašnjava redatelj, koji na utrkama nema pratnju već uvijek trči sam jer smatra da je upravo to poanta trčanja, a ultramaraton te, kaže, nauči mnogo toga o sebi, pokazuje ti važnost i nevažnost stvari.

 

 

Je li bilo teško naći ljude koji imaju zanimljive priče i voljni su ispričati ih pred kamerom?

– I da i ne. Na početku smo imali 7-8 protagonista, na kraju ih je ostalo petero. Nismo htjeli snimati elitne trkače ili egzotične ljude, jer osobno smatram da je ekstremnije voziti kamion od Istanbula do Hannovera i sjediti šest dana u neudobnom položaju nego trčati ultramaraton. Htjeli smo obične ljude koji imaju neku zanimljivu ili dirljivu, ali jednostavnu priču. Moja najveća prednost bila je ta što sam bio s njima u utrci, nisam bio samo redatelj koji sve prati izvana, tako da su imali puno povjerenja u mene – ističe Simonyi i dodaje da je situacija tijekom utrke vrlo važna, budući da vidiš kako ljudi reagiraju bez poze i maske, te kako donose odluke.

– Odluke su vrlo zanimljive u filmu, one zapravo pokreću film, ne samo ovaj, nego filmove općenito. Ovdje se konkretno radilo o odluci nastaviti utrku ili odustati i bilo je vrlo dramatično. Ispočetka smo mislili da će trčanje na ekranu biti dosadno i htjeli smo prikazati samo 20 posto trčanja, a 80 posto privatnog života naših protagonista, no predomislili smo se i odlučili sve karte staviti na utrku. Imali smo ekipu od 50-ak ljudi, što je inače brojka za snimanje igranog filma, i samo snimanje bio je veliki izazov za naše snimatelje. Jedini problem koji smo imali bilo je snimanje dronom, jer u ekipi imamo dva Turčina koji su upravljali dronom, a možete si misliti što su Grci pomislili kada su vidjeli Turke kako usred Grčke podižu dronove preko rafinerija i mostova, no sve je dobro prošlo – uz smijeh opisuje Simonyi.

 

Film, koji se inače može pogledati i na HBO-u, posvećen je Johnu Fodenu, osnivaču Spartatlona, koji je preminuo 2016. godine, a razgovor s njim pojavljuje se u jednom od posebnih dodataka.

– Foden je bio britansko-australski oficir zračnih snaga, koji je poput mene bio veliki fan grčke povijesti. Čitao je Herodota i u knjizi je naletio na podatak o glasniku koji je put od Atene do Sparte prevalio u 36 sati. Bilo je to 1982. godine. Zamislio se nad tim, a  kako je bio vojnik, volio je izazove te su on i nekoliko njegovih prijatelja vojnika odlučili sami isprobati je li to moguće. Tri vojnika stigla su u Spartu unutar vremenskog limita, tako da je odlučio organizirati utrku. Potvrdio je legendu i tako je sve počelo. Inače, u filmu je rekao da je sve to napravio zbog taštine jer je htio biti slavan poput Heinricha Schliemanna i vjerovao je da će, ako potvrdi Herodotovu legendu, i sâm postati legenda. Tako je i bilo, zbog utrke je ušao u sportsku povijest, u sportski Olimp – priča Simonyi, koji je od malena volio grčke mitove i povijesna mjesta o kojima je čitao, a “Ultra” je za njega vrlo poseban film jer je to, kaže, neka vrsta njegove ars poetice.

Dokumentarni film “Ultra” možete pogledati na HBO Go platformi.

 

Više o Spartathlonu

 

 

Piše Lana Bunjevac

 

Od startnina Lastovo traila – knjige za lektiru djeci otoka

Drugo izdanje Lastovo traila, 7. kolo Dalmatinske trail lige, održano je u subotu 14. 7. 2018. godine na otoku Lastovu sa startom u centru mjesta Lastovo (ispred crkve Sv. Kuzme i Damjana) i ciljem u uvali Mihajla. Utrku je započelo 130 natjecatelja iz Hrvatske i šest stranih zemalja: Australije, Nizozemske, Francuske, Italije, Poljske i Slovenije pod glavnim pokroviteljstvom Parka Prirode Lastovsko otočje.

 

 

Utrka se sastojala od dvije kategorije, Mali Fumar (10 km) i Veji Fumar (18 km), a obje staze su natjecatelje vodile kroz stoljetne maslinike, prolazeći pokraj lastovskih crkvica i vinograda, spuštajući se do mora te ih planinarskim stazama i starim rimskim cestama vraćale prema cilju u uvali Mihajla.

Natjecatelje je u cilju uz more čekao topli obrok spravljen od povrća i mesa uzgojenog na Lastovu i skuhanog u lokalnom OPG-u. Nakon završetka utrke u uvali Mihajla je održana dodjela nagrada na kojoj su nastupali KUD Lastovo i klape Ladesta i Fumari.

Uključivanje lokalnog stanovništva u projekt Lastovo trail jedan je od glavnih ciljeva utrke. Korist su osim iznajmljivača smještajnih jedinica, ugostitelja, kulturno umjetničkih društava i klapa osjetili i OPG-ovi koji su svoje proizvode predstavljali na sajmu lastovskih proizvoda.

 

– Da sve ne ostane na poticanju usluga ove godine smo odlučili donirati 25% iznosa startnina od utrke u svrhu kupnje lektirnih naslova za djecu osnovne škole „Braća Glumac“. Početak školske godine koristimo kao povoljan trenutak da službeno uručimo 38 lektirnih naslova koje smo u međuvremenu kupili od 3.250,00 kn donacija. Za tu prigodu pripremljena je uokvirena darovnica s imenima svih donatora (sudionika utrke). Nadamo se da ćemo i sljedeće godine biti u mogućnosti na sličan način doprinijeti lokalnoj zajednici. – rekao je nakon predaje donacije Dragomir Čović, predsjednik Udruge „Dalmacija Trails“

Darovnica Lastovo_trail

 

 

 

Prvi EARTH, SEA & FIRE – Dubrovnik Triathlon održava se 13. listopada

Triatlon dolazi u Dubrovnik! Prvo izdanje EARTH, SEA & FIRE – Dubrovnik Triathlona održat će se u subotu 13. listopada na predivnim lokalitetima Dubrovnika i okolice.

 

 

Triatlonke i triatlonci će se moći natjecati u sprint tiatlonu (0.75 km plivanja, 20 km bicikliranja i 5 km trčanja) te u glavnoj disciplini, olimpijskom triatlonu (1.5 + 40 + 10 km). U olimpijskom se triatlonu može nastupiti samostalno ili u tročlanoj štafeti.

Trasa utrke smještena je u Gruž, slikovit i od vjetrova prirodno zaštićen dubrovački zaljev. Smješten otprilike 20 minuta hoda od dubrovačkog Starog Grada, na ušću rijeke Omble, Gruž je već stoljećima glavna dubrovačka luka. Popularan kako među Dubrovčanima, tako i među posjetiteljima, Gruž je poznat po svojoj lokalnoj tržnici. Obalna promenada pruža pogled na stare vile i ljetnikovce, ispred kojih su redovito usidreni brodovi iz raznih epoha – od povijesnih karaka i jedrenjaka do modernih luksuznih jahti.

Prijave za ovaj atraktivan triatlon otvorene su do 30. 9. 2018., a sve informacije možete saznati na službenoj web stranici utrke.

PR tekst

[TEST] ASICS GT-1000 7 GTX – prvi izbor za mokre podloge

“Trebaju mi tenisice za nadolazeće jesenske i zimske dane… Stabilnije neke, i kvalitetne, da mogu s njima po cesti, al’ malo i u šumu, i još bi bilo super kad ne bi propuštale vodu!” Evo ih – ASICS GT-1000 7 G-TX je upravo to, a mi smo ih malo testirali i donosimo vam recenziju.

 

 

Ovaj model inače spada u kategoriju tenisica za trkače s pronacijom, no dobro služi i trkačima normalnoga gaza koji traže stabilniju tenisicu. I ja spadam među njih, i odmah su mi po prvom obuvanju bile udobne i stabilne tijekom trčkaranja šumskim putevima.

 

Svestranost

Iako ih ASICS svrstava među cestovne modele, u ovim se tenisicama bez problema može ići i na trail staze. Potplat s malo izraženijim ripnama strateški postavljenim korištenjem 360° sustava, čvrstoća koja na području oko rista dobro stabilizira stopalo te Gore-Tex nepropusni sloj čine GT-1000 7 odličnim izborom za šumske puteve. Na testiranju sam nekoliko puta protrčala kroz plitak potok i voda doista nije ušla u tenisicu, a i guma na potplatu omogućila je da se ne poskliznem tijekom stajanja na mokro kamenje.

Isto tako, ovaj je model super za one koji traže tenisice u kojima će trčati kad pada kiša i kad napada snijeg. Odlične su i za trčanje po noći jer imaju reflektivne trakice postavljene po gornjištu koje će vozačima ukazati da je trkač na cesti. I ja sam ih nosila tijekom kišnih dana i doista su se pokazale pouzdanima.

 

Udobnost

Kao i svi bolji ASICS-ovi modeli, GT-1000 7 ima poznate gel jastučiće u svojoj unutrašnjosti, što ih čini udobnima i savršenima za duge pruge. Osim gel jastučića, središnji dio tenisice čini FlyteFoam Lyte pjenasti sloj napravljen pomoću čvrstih, ali fleksibilnih celuloznih vlakana. Taj sloj tenisici daje dugotrajnost i svojstvo povrata energije nakon udarca o podlogu.

 

 

I doista, tenisice su se tijekom testiranja dobro i brzo prilagođavale svakom koraku na različitim vrstama podloga. Unutrašnjost je udobna, no za najbolji osjećaj preporučila bih pola broja veće nego inače. Isti broj ovog modela i nekih drugih ASICS modela pružaju različit osjećaj na nozi – ove se doimaju nešto manje (vjerojatno radi vodonepropusnih slojeva) pa da ne bi došlo do neželjenog stiskanja i žuljanja.

Muški model

 

Što se tiče širine u predjelu prstiju – moje stopalo nije ni pretjerano usko ni pretjerano široko i širina tenisice mi je pasala nakon prilagođavanja vezica. Onima koji imaju nešto šire stopalo valja posvetiti malo više pažnje pri odabiru veličine da bi im ovaj model dobro pristajao. Kad smo već kod vezica – dobre su i običan čvor se ne odvezuje ni kad je suh ni kad je mokar.

Udobnosti svakako pridonosi Ortholite anatomski uložak koji se prilagođava stopalu i tako vaše tenisice čini jedinstveno oblikovanim po vašim karakteristikama. Dodatno, s obzirom na sva trail svojstva koja sadrži ovaj model – masa mu je relativno niska (232 g ženske).

Ženski model

 

 

Osobni dojam

 Dosadašnje iskustvo s gotovo svim ASICS modelima bilo mi je takvo da najprije moram vezice malo raširiti i namjestiti kako bi mi širina bolje odgovarala. Isto je bilo i s GT-1000 7 GTX. Nakon toga je tenisica postala udobna, tijekom hodanja i trčanja nisu se stvorili žuljevi ni bilo kakve druge iritacije. Naravno, sa svakim novim nošenjem osjećaj je postajao sve bolji – odnosno neprimjetniji. 🙂

Odmah se osjeti čvrstoća, stabilnost i kontrola pokreta u ovim tenisicama. Stopalo je dobro obuhvaćeno i tijekom trčanja se osjeti usmjeravanje koraka pravilno prema naprijed, od prstiju prema peti.

Prvih par puta tenisice su imale neki čudan šuškavi zvuk – to sam pripisala novom Gore-Tex sloju. Guma na potplatu nije jako tvrda pa se ne čuju udarci tijekom trčanja po asfaltu kao što to inače zna biti slučaj kod tenisica s izraženijim ripnama.

Sve u svemu, zadovoljna sam i jedva čekam odlutati u njima na neki dugačak šumoviti trail. 🙂

ASICS GT-1000 7 GT-X možete kupiti u Intersportu – više informacija.

 

 

Testirala: Martina Đođo / 3sporta.com

Održan GARMIN Connected Bike Demo Day 2018

Kraj ljeta Garmin je obilježio još jednom prezentacijom biciklističkih uređaja. Održan je Garmin Connected Bike Demo Day na kojem se moglo saznati sve o Garmin biciklističkim uređajima za praćenje performansi, uređajima za sigurnost u prometu te o najnovijim električnim biciklima.

 

 

Ljubitelji bicikliranja imali su priliku isprobati sve uređaje i odvoziti kratku rutu na jednom od 15 bicikala iz Keindl Sporta opremljenih Garmin uređajima. Novi modeli Bianchi bicikala te Cube i Orbea električnih bicikala oduševili su sve prisutne.

 

Predstavljeni su sljedeći Garminovi proizvodi za sigurnu i povezanu vožnju: 

Edge 520 Plus je GPS biciklističko računalo s naprednim navođenjem, mogućnošću praćenja performansi i funkcijama povezivosti stvoreno za vožnju prometnicama i izvan njih. Uputite li se na vožnju stazom ili cestom, koristit će vam učitane Garmin biciklističke karte s uputama skretanje-po-skretanje bez obzira gdje vozili, uz upozorenja na nadolazeće oštre zavoje. Pored toga vam pruža upute kako se vratiti istom rutom ukoliko zalutate ili se želite ranije vratiti kući. Uporabom usavršene funkcije Course Creator na usluzi Garmin ConnectTM možete stvoriti još više prilagođenih biciklističkih ruta na temelju podataka o popularnosti iz funkcije Trendline™ popularne rute i odabrati najbolje ceste, planinske ili makadamske staze.

Edge 520 Plus

 

Edge 1030 ultimativno je GPS biciklističko računalo s unaprijeđenim navođenjem, performansama i funkcijama sigurnosti. Ovo vrhunsko biciklističko računalo upotpunjeno je unaprijeđenim navođenjem, praćenjem performansi i sigurnosnim funkcijama u laganom kućištu. Koristeći podatke milijardi kilometara vožnje s usluge Garmin Connect™, nova funkcija Trendline™ popularne rute pruža vam odabir najboljih ruta na cesti i izvan nje, omogućujući vam opušteniju vožnju. Bez obzira odaberete li staze ili ulice, učitana rutabilna Garmin biciklistička karta s upozorenjima na nadolazeće oštre zavoje bit će vam od velike pomoći.

Edge 1030 – ultimativno GPS biciklističko računalo

 

Garmin je predstavio i fēnix 5 Plus seriju, novu generaciju GPS multisport satova s ​​ugrađenim rutabilnim topografskim kartama, pohranom i reprodukciiom glazbe, beskontaktnim plaćanjem Garmin Pay™ i funkcijom Pulse Ox za svjesnost zasićenja kisika u krvi. Kao i ostali fēnix 5 satovi, fēnix 5S Plus, fēnix 5 Plus i fēnix 5X Plus izrađeni su za sportaše i avanturiste. Ove robusne, vrhunski izrađene satove, u veličini od 42-51mm, krasi svijetli na suncu čitljiv zaslon. fēnix 5S Plus ima 1,2-inčni zaslon koji je gotovo 20% veći od fēnix 5S, što znači da korisnici ne moraju žrtvovati veličinu zaslona za odgovarajući sat manjem zglobu.

fēnix 5X Plus

 

Uz Edge Explore otkrijte nove rute i ostanite povezani gdje god vozite. Ovo jednostavno biciklističko računalo s GPS-om opremljeno je učitanom Garmin biciklističkom kartom koja vam pokazuje rute kojima vole voziti biciklisti slični vama. Niz funkcija povezivosti omogućuje vam da ostanete povezani s drugim vozačima, kao i s osobama koje se nalaze kod kuće. Edge Explore savršeni je partner za duge vožnje i pustolovine.

Edge Explore

 

Da bi vožnja zaista bila sigurna, tu je Varia RTL510 radar s pozadinskim svjetlom. Dotjerang novog dizajna i poboljšanih sigurnosnih funkcija nastao je na prvoj Garmin generaciji radara za bicikliste. Ovaj radar donosi poboljšanu vidljivost, mogućnost otkrivanja vozila, dulje trajanje baterije i ostale funkcije za sigurnu vožnju.

Varia RTL510 radar s pozadinskim svjetlom

 

Garmin Edge 130, kompaktno i lagano, ali masivno, GPS biciklističko računalo s navigacijom jednostavnom za korištenje i jedinstvenim karakteristikama za bicikliranje. Njegov 1,8 inčni zaslon pregledan je čak i na suncu, a dizajn s pet tipki jednostavan je za upotrebu na bilo kojem terenu bez obzira koristite li bicikl za natjecanja, za vožnju na posao ili za avanture.

Edge 130

 

Garmin je izložio i Vector™ 3/3S, mjerač snage koji snagu mjeri na bazi okretaja pedale. Za razliku od prethodnih verzija Garmin Vector mjerača snage, Vector 3/3S nema dodatni Pod i instalira se kao i svaka druga pedala, što olakšava premještanje s jednog bicikla na drugi bez pomoći stručnjaka. Kad je instaliran, Vector 3 s dvostrukim senzorom mjeri ukupnu snagu, ravnotežu lijeve i desne strane, kadencu i naprednu dinamiku bicikliranja, dok Vektor 3S s jednim senzorom mjeri kadencu i ukupnu snagu.

Vector™ 3/3S

 

Sunčan i aktivan dan zaokružio se prezentacijom Garminova ambasadora Ivana Miluna, poznatog biciklista, kako bi svi prisutni doživjeli povezanu i sigurnu vožnju uz Garmin!

Više informacija pronađite na Garmin web stranici.

PR članak

Dejan Radanac – novi prvak Hrvatske u trčanju na 100 km

Vjerujem da mnogi od vas pri spomenu Dejana Radanca, prvo pomisle – “To je onaj frajer što lakoćom pobjeđuje.” Htio bih vam ovom pričom kratko predstaviti našeg novog državnog prvaka u trčanju na 100 kilometara.

 

 

Vjerujte mi, a to će svi koji ga poznaju potvrditi, zaista se radi o vrlo jednostavnom i skromnom dečku. Dejan je po zanimanju medicinski tehničar, kako kaže kroz mjesec dana i magistar. Ne sumnjam da će i taj dio uspješno završiti. Kada sam ga pitao uspijeva li posložiti sve svoje obaveze, kada uopće stigne trenirati, Dejan mi je odgovorio: “Često trčim i prije i poslije posla. Koliko god mi se ne da trčati poslije noćne smjene, nakon par otrčanih kilometara se osjećam odmoran, smiren. S druge strane ultrašima je bitno da se naviknu na svakakve uvjete, tako da mi to dođe kao situacijski trening i simulacija zadnjih dijelova trke, kada sam već umoran i trčim na teške noge.”

Naravno i on je, poput mnogih od nas, krenuo s nekim drugim sportom, igrao je nogomet gotovo sve do 25. godine, no zbog čestih ozljeda skočnog zgloba, odustao je od nogometa. Rekao bih – na sreću.

U to vrijeme upisao je faks i malo po malo naš Dejan je dogurao do 9 2kg. Pogled na vagu i vlastito tijelo u njemu je izazvao revolt i odlučio je početi s trčanjem. Poput mnogih trčao je bez nekog posebnog cilja od točke A do točke B, tražeći nekog novog lika u ogledalu. Naravno, uspio je u tome. Vrlo brzo, nakon 6 mjeseci, vaga je pokazivala 75 kg. Bio mu je to dovoljan razlog za zadovoljstvo i neke nove izazove.

Početkom 2012. Dejan od svojih prijatelja “otkriva” da postoji polumaraton te nakon dva i pol mjeseca “priprema” trči svoj prvi half – “BROMARU 2012” za 1:33. Nakon toga halfa, stigao je još i na utakmicu, te za svoj klub odigrao drugo poluvrijeme.

U tom razdoblju pomagao mu je Ivan Murat te je nekako spontano nakon Riječkog halfa koji je istrčao za 1:26, te Zagrebačkog halfa za 1:21 počeo trčati za AK Sljeme. U razdoblju 2012./2013. je napokon počeo trenirati samo trčanje, te dosta naglo uvoditi promjene u tehnici trčanja koje su nažalost često izazivale probleme s mišićima listova. Taj problem je uspješno riješio tek nakon dobrih zimskih priprema 2013./2014., nakon kojih je na proljeće istrčao half za 1:16.

 

 

Naravno kao i svima nama, half je samo dobra predigra za nešto ozbiljnije – maraton. Njegov prvi maraton je bio Zagrebački 2014., te je bez obzira na često hodanje uspio “izvući” 2:58. Već iduće godine ga “malo popravlja” i ide maraton za 2:36.

No tu nije kraj. Naš Dejan je te zime kako kaže “čuo i za Čazmu”. Pripremajući se za taj prvi ultramaraton, početkom 2016. kao od šale trči dva halfa za 1:12. No, nažalost prvu Čazmu je morao odustati zbog jakih bolova u kralježnici. Te godine trčao je Wingse, nesretno izgubio u zadnjim metrima utrke, zbog istih problema.

Ispostavilo se da ima protruziju diska u prsnom dijelu kralješnice. Trebalo mu je gotovo dvije godine da kralježnicu dovede u red. Taj period je bio dosta frustrirajuć, no spoznaja da se kod nas održava Svjetsko prvenstvo na 100 km je bila dovoljan motiv da zanemari sve bolove. Normu za Svjetsko prvenstvo je ispunio u Beogradu, istrčavši 100 km za 7:47. Gotovo da nije bio svjestan činjenice da nastupa za Hrvatsku, tek par dana nakon što se malo oporavio, napokon shvaća da je postao reprezentativac.

Naravno, emocije su ga počele prati, no pokazalo se da se zna nositi s njima. U dogovoru s Jankovićem i Muratom, pala je odluka da odradi Čazmu i Wingse, kao dvije jake dužine na kojima se trebalo adaptirati na vrućine i sunce, jer Dejan nije baš ljubitelj takvih uvjeta za trčanje. Kako sam kaže : “Čim je vruće, gasim se nakon sat, dva.”

Sredinom lipnja ove godine počinju pripreme za Svjetsko prvenstvo na 100 km u Svetom Martinu i sav fokus u iduća tri mjeseca je bio na treningu. U teoriji to sve izgleda sjajno, no trebalo je uskladiti sve obaveze, znao je da mora puno, puno više trčati, no temperature od tridesetak stupnjeva Celzija i vlaga od 70-80% bile su dodatni otežavajući faktor. Možete zamisliti kako je bilo njemu i ekipi koja je u takvim uvjetima odrađivala treninge od 50-70 km. Namjerno je trenirao u vremenu kada je vani bilo užasno vruće jer je pretpostavljao šta ga očekuje u Martinu.

Paralelno s treningom trebalo je naučiti tijelo i na unos i probavu što veće količine tekućine za vrijeme treninga, jer nije isto spremati se za trku na 100 km po zimskim i ljetnim uvjetima. Dejan naglašava da je često pio Multipower Iso Drink i jeo njihove gelove, pio obični Rehidromiks zaslađen žlicom meda.

Ključna stvar koja mu je zapravo ulila najveću dozu sigurnosti i samopouzdanja je odrađeni trening od 76 km s 2000 m elevacije na Durmitoru u Crnoj Gori. To su oni trenuci kada zapravo shvatite da ste, bez obzira što trka još nije ni krenula, vi zapravo već sad uspjeli, prošli ciljem.

 

 

No, trebalo je to sve i dokazati na Svjetskom prvenstvu. Uobičajena nervoza, kako on kaže : “Osjećao sam se kao dijete večer prije prvog izleta.” Kada sam Dejana upitao :”Kako si se osjećao noseći našu zastavu?” znate šta mi je rekao: “Bio sam najponosniji na sebe, pokušao sam sakriti suze koje su mi gotovo pobjegle.

Način na koji je istrčao ovih 100 km je, vjerujte mi, stvarno impresivan. Izgledao je tako smireno, staloženo. Zapravo, pokazalo se kod svih naših reprezentativaca da je ključna stvar bila adaptacija na vrućinu, posebno zadnja tri sata kada je većina trkača drastično padala u tempu. O zadnjem krugu, kad je već gotovo sve bilo potpuno jasno, posebno spoznaja da je Nikolina Šustić svjetska prvakinja, Dejan govori sljedeće: “Zadnji krug sam bio toliko uzbuđen i sretan da sam mislio da ću ga istrčati na jednoj nozi ako treba, što se skoro i dogodilo jer sam negdje 800 m prije cilja dobio grč u zadnjoj lijevoj loži. No adrenalin i osjećaj ponosa je učinio svoje. Koliko god mio je bilo teško, naporno, uz sve probleme, umor je nestao istog trenutka kad sam u ruke dobio našu zastavu, imao sam dojam da bih lakoćom mogao istrčati još 100 km.

Šta pametno napisati nakon ovakvog izljeva emocija jednog skromnog dečka koji ni jednog trenutka nije zaboravio naglasiti ponos i poštovanje prema svim svojim kolegama koji su nas taj dan dostojno predstavljali. Duboko vjerujem da smo svi mi koji vas poznamo, na bilo koji način, pa i kroz sama izvješća o vašim uspjesima doista PONOSNI na sve VAS.

Vjerujem da ni jedna kap znoja koju si ti Dejane prolio, zajedno sa cijelom ekipom, nije uzaludna. Naprotiv. Svijetu ste još jednom dokazali da smo ultraška velesila, sviđalo se to nekome ili ne. U sportu je jedino mjerilo sportske vrijednosti – rezultat. Uvjeren sam da je ovo samo početak jedne sjajne ultraške priče u kojoj će Dejan Radanac igrati vrlo značajnu ulogu. Iskreno ti to želim, te još jednom čestitam tebi i ekipi na izvrsnim rezultatima. Imam osjećaj da ćeš uz malo sreće i naravno hladnije vrijeme, vrlo brzo stotku ići ispod 7 sati. Sretno!

Napisao: Drago Miličić

Još samo ovaj tjedan prijave na Zagrebački maraton i prateće utrke

Tradicionalno središnji događaj hrvatskog dugoprugaškog trčanja, Zagrebački maraton, došao je do 27. izdanja. Već sada je broj prijavljenih, njih gotovo 4.000, premašio očekivanja organizatora, a još nas dijeli tjedan dana od zatvaranja prijava. Utrka se održava u nedjelju 14. 10. 2018. sa startom i ciljem na Trgu bana Jelačića.

 

Svi zainteresirani mogu se još do 1. 10. 2018. prijaviti na jednu od utrka 27. Zagrebačkog maratona:  5 km, 21.1 km, 42.2 km.

Svi trkači i trkačice koji završe bilo koju utrku dobit će finišersku medalju specijalno dizajniranu za ovu prigodu na čijoj se poleđini nalaze znamenitosti grada Zagreba. Ovogodišnja medalja ima kao centralni motiv Zagrebačku katedralu, uz stihove Tonija Leskovara “Serbus dragi Zagreb moj”, a na naličju medalje je Kula Lotrščak uz prigodni tekstualni opis te je ujedno i centralni motiv vizualnog identiteta 27. Zagrebačkog maratona. Uz medalju sudionici će dobiti i startni paket sa kvalitetnom trkačkom Joma majicom s logom utrke te niz korisnih stvari za svakog trkača.

 

 

Ovaj će maraton obilježiti i rekordan broj sudionika iz cijelog svijeta, prijavljeni su trkači iz čak 50 zemalja. Staza Zagrebačkog maratona je brza i ravna, bez velikih i čestih zavoja koji razbijaju tempo trčanja, bez uspona, tako da je pogodna za postizanje osobnih rekorda i kao takva je prepoznata u maratonskoj populaciji.

Detalje oko prijava i satnice potražite na webu: https://www.zagreb-marathon.com/hr/.

Ovogodišnji Zagrebački maraton po prvi put dobiva direktan prijenos koji će biti na Sportskoj televiziji. Jedna od želja organizatora je da se u trčanje uključi i veći broj žena na će na utrci nastupiti naše najbolje maratonke, koje su i promotorice Zagrebačkog maratona.

 

 

Jedan veliki novitet 27. Zagrebačkog maratona je suradnja s Hrvatskom glazbenom mladeži, u sklopu koje je osmišljen glazbeni program na trasi maratona sa četiri mlada hrvatska benda koji će trkače i sugrađane zabavljati na dan utrke. Tako ćete na dan utrke na 4 punkta u gradu moći uživati u glazbi: HomeConflict, Antonio Perina, Nibru, Koordinatori.

Start utke 27. Zagrebačkog maratona označit će topnik Gričkog topa gospodin Alem Tutunđić,

Za sve koji se još nisu prijavili napominjemo da se prijave za sve utrke zatvaraju  1. 10. 2018. Više informacija o utrci, trasi, satnici i prijavama možete pronaći na https://www.zagreb-marathon.com/hr/.

PR članak

Najnoviji tekstovi