Naslovnica Blog Stranica 29

[TRKAČKI PAROVI] Sanda Berženji i Vlatko Tounec – Kad s nekim provedeš 39 sati na stazi, to mora da je ljubav

Eiger Ultra Trail

“Upoznali smo se 2015. na Durmitoru u atletskom kampu, kamo sam ja uletjela onako padobranski. Bolje sam ga zamijetila na treningu dužine prema Bukovici, na 15. kilometru kad me, golog torza, nagovorio da otrčimo još tih par kilometara prema kraju. Snimili smo se, svidjeli jedno drugome, no ništa nismo poduzeli do nekoliko mjeseci kasnije. On je pitao Ideš?, a ja sam rekla Ajmo.

 

Tako je počela Sandina i Vlatkova ljubavno-trkačka priča i otad su zajedno na stazi. Točnije, na duge staze – bilo životne ili trkačke. Vlatko Tounec u trčanju je od 2011. godine, a prije toga tek je trčkarao i vozio MTB. Sanda Berženji trkačkom pokretu pridružila se prije sedam godina, a trail & trek otkrila je godinu kasnije. Svaki trči za svoj klub – on za AK Sljeme, a ona za Ak Forca.

Kad pričamo o dugim stazama, mislimo na ultre. Među njima, u “portfoliju“ ovog para, našli su se neki od najpoznatijih hrvatskih i europskih trailova – od svih dužina na 100 milja Istre do 100 kilometara Ultra Trail du Mont Blanca (CCC). Bili su tu još i Hungary Ultra-trail by Salomon (53 te 80 km), Eiger Ultra Trail (53 km), Cappadocia Medium Trail (67 km) i Dalmacija Ultra Trail – završenih 100, a nezavršena 63 kilometra.

– Mene je te godine rasturao želudac, a ni Vlatko se nije dobro osjećao. Kaže da ga je previše mamila piva na 35. kilometru, u Omišu. 🙂 S druge strane, 100 km DUT-a sam rasturila. To je moja omiljena i najbolje završena stotka – podijelila je s nama Sanda.

PH štafete 2019 u orijentacijskom trčanju / Foto: Ivan Bublić

 

Orijentacistica + biciklist = traileri

Izuzev spomenute discipline, Sanda je orijentacistica te članica OK-a Kapela, i to vrlo uspješna i aktivna – pohodi utrke i osvaja medalje. Međutim, Vlatko ju ne prati ruku pod ruku na te utrke. On više voli druge sportove.

– Ja povremeno bicikliram na svojoj specki, no još se nisam okušao u biciklističkim natjecanjima. Sanda me tu i tamo odvuče na koje orijentacističko natjecanje i kaže da imam potencijala – kaže Vlatko.

– Neda se baš potpuno u orijentaciju. Treba mu dati vremena. Tko zna! Kompas u svakom slučaju ima – nadovezuje se njegova partnerica.

Vlatko na godišnji odmor ne ide bez bicikla

Kako kažu, vrijeme im je najveće ograničenje za bavljenje ostalim sportovima, tako da je svatko uz trčanje, trail i treking, našao nešto što ga najviše zanima.

– Kako je Vlatko i prije biciklirao, prirodno je da mu je to odabir. Ja sam se našla u orijentacijskom trčanju. Za vožnju biciklom bih trebala krenuti u nabavku opreme. Nije potrebno da smo u svim sportskim sferama zajedno, dovoljna je koja šetnjica od dvadeset i kusur sati. Zajedno se povremeno zaletimo do bazena pa otplivamo koji trening i odemo povremeno na kakvo planinarenje. Ja u planu imam još nekoliko sportova, no to će morati malo pričekati – veliki su apetiti ovog para.

Iako se bave i ponešto različitim sportovima, za sebe kažu da nemaju bitno različit pristup sportu.

– Oboje znamo teoriju, samo što je u implementaciji iste Vlatko bolji. On je discipliniraniji, drži se slova trenerovih uputa, a ja šaram i slobodnije shvaćam što mi trener napiše. Vlatko je usredotočen na potrebno, a meni srce skače od ideje na ideju. Iako u zadnje vrijeme vidim da se i on lakše odlučuje za neke avanture – objašnjava Sanda.

Zrmanja Trail / Foto: Treking liga

Odluke oko utrka ne koje žele ići, kažu, dolaze spontano i jednoglasno, ali zbog raznih obaveza na neke utrke ne odlaze zajedno.

– U jednom trenutku bude jasno kamo želimo ići. A kako je na meniju čitava lepeza privlačnih i zanimljivih utrka, prije par godina uveli smo praksu planiranja cijele godine. Odaberemo tri glavne utrke za koje se spremamo i oko njih onda štrikamo i ubacujemo neke manje – priča Vlatko.

 

On analizira, ona šuti

Ovaj par spomenute atraktivne europske i hrvatske ultra trailove, većinom starta zajedno. Zanimalo nas je da li ih i završavaju zajedno i ako da, kako izađu iz toga živi…

– Ovisi o utrci i o dogovorenoj strategiji. Dogovor, opet, ovisi o tome koliko je svakom od nas važna dotična utrka i u kakvoj smo formi. Nitko ne želi onoga drugog usporavati. No, dogovora se držimo, ne ostavljamo se na stazi, a da se oko toga ne složimo – upućuje nas Vlatko.

– I nema ljutnje. Bude mi krivo kad ustanovim da je brži i u boljoj formi, ali ne grintam niti zanovijetam jer iza toga uvijek leži moje nedisciplinirano treniranje – tvrdi njegova partnerica u dobru i zlu.

Foto: 100 miles of Istria

Ovi partneri oboje su blage naravi pa i zajedničke utrke, doznajemo, prolaze izuzetno dobro – treniraju toleranciju i strpljenje. Ne prepiru se, niti svađaju jer to oduzima previše energije i snage (ako im je za vjerovati ;)).

– Ako prije utrke shvatimo da će to treniranje tolerancije biti previše i prezahtjevno, onda prešutno odlučimo da svatko trči svoju utrku. Vlatko voli izračunavati koliko će nam još vremena trebati da završimo utrku, je li nam tempo dobar i tijekom utrke rado analizira. Ja šutim. Pogotovo ako mi je teško. Samo teško dišem. Nakon završenih 170 kilometara na 100 milja Istre, te provedenih 39 sati nerazdvojeno jedan do drugoga, poput para u umjetničkom klizanju; jedan nam je poznanik na FB napisao, da mora da se jako volimo kad nakon utrke još uvijek razgovaramo – daje nam Sanda jasnu sliku stvari.

“Djecu želimo zaraziti prirodom i šumom“

Zanimalo nas je kako izgledaju svakodnevica, a kako godišnji odmori jednog trejlaškog para. Ima li mjesta izležavanju na plaži i razgledavanju kulturnih znamenitosti?

– Tipično izležavanje na plaži s kavom u jednoj i knjigom u drugoj ruci stvar je prošloga života. Iako mi ponekad nedostaju i ti sati provedeni na suncu uz more, ipak biram aktivni odmor – kaže Sanda.

– Meni je, pak, aktivni odmor s treninzima, planinarenjem i utrkama jedino što dolazi u obzir – nadopunjuje ju Vlatko.

Kad su na moru, planiraju odlaske na utrke naizmjence jer ljetuju s Vlatkovim kćerima, a glavni godišnji odmor dosad im je bio na Durmitoru.

– Ondje uglavnom krećemo s jutarnjim futingom, pa red kraćih treninga, pa dužine, pa planinarenja, pa bicikliranje, pa plivanje u planinskim jezerima (dobro, ovo još nismo, ali planiramo, svake godine). Ja sam se jedne godine čak vratila na Durmitor, na natjecanje u orijentacijskom trčanju. Volimo i razgledavanje te gastronomske užitke, no to najčešće obavljamo s ruksacima za trail na leđima, ili prije ili nakon utrke – primjer je “odmora“ ovog para.

Godišnji odmor na Durmitoru

Što se svakodnevice i obiteljskog života tiče, Vlatko i Sanda imaju sasvim dovoljno vremena i za obitelj, samo je, kažu, potrebna dobra organizacija.

– Naravno, uvijek nam se čini da premalo vremena provodimo zajedno, kao što nam se i kod utrka čini da smo premalo vremena odvojili na treniranje. No, na kraju je zapravo sve optimalno. Kad pogledam cijelu godinu, vidim da dosta vremena odvajamo za druženje s obitelji i Vlatkovim curkama – zaključuje Sanda.

Želja im je, pričaju, da svoje sportske aktivnosti pretvore u obiteljsko događanje, u kojem će svatko od njih uživati i izvući najbolje od toga.

– Njih dvije povremeno vodimo na neka sportska događanja, no ne toliko često koliko bismo mi to željeli. Nekako nam se, zasad, uspješno opiru. To je plan za sljedeće razdoblje – zaraziti ih prirodom i šumom – osmislio je strategiju outdoor par.

Durmitor

Za kraj, Sanda je s nama podijelila često prepričavanu anegdotu sa 100 milja Istre, kao ilustraciju njihovog partnerskog odnosa (na utrkama).

– Tijekom prve noći, otprilike na 40. kilometru, Vlatku je već bilo dosta svega. Umor ga je opako svladavao pa mi je krenuo uvaljivati priču o tome kako ovo više nije zabava, da je njemu dosta, a nikako da naglas jasno izgovori da bi odustao. Ja sam si u tom trenutku pomislila “OK, on nek’ odustane u Buzetu, to je na pola puta, a ja ću sama dalje. Mogu ja to. Usput ću iz njegovog ruksaka uzeti jaknu jer je njegova bolja, naglavnu lampu jer je njegova bolja i navlačne hlače jer moje ne valjaju“. I tako, skujem ja pakleni plan i zapravo poželim da on odustane, da mogu ići u miru svojim tempom, jer me već smaralo to njegovo negativno analiziranje. Kad li, zora svane, a on živne – kao “Duracell zeko“ kojem su ubacili nove baterije. Krene računati koliko nam treba do kraja, kojim tempom idemo, kad bi mogli završiti… I tako su potonule moje lađe. Dobra mi je i moja jakna, i lampa i hlače. Ne trebam njegove. Idemo dalje zajedno…

Foto: 100 miles of Istria

 

 

Piše: Martina Maloča
Foto: arhiva s FB-a

[PROMO] Odgovori na vječno pitanje – koje bjelančevine izabrati za izdržljivost

Ambasador 4Endurancea, brdski biciklist Miran Bole, osvajač drugog mjesta u talijanskoj ligi 4 Seasons Mtb Tour

Priče o važnosti bjelančevina u prehrani vrhunskih i rekreativnih sportaša sežu još u antičku Grčku. Nažalost, nemamo svi financijske mogućnosti ni vremena kao legendarni olimpijac Milon, koji si je mogao priuštiti mladog, medom premazanog bika svaki dan natjecanja. Međutim, imamo mogućnost i privilegiju priuštiti si rješenje koje je brže, jednostavnije i zdravije.

 

Prije svega, za širu sliku, upoznajmo se s prehranom antičkog sportaša. Prosječnu prehranu sportaša i svakog drugog čovjeka tog vremena činili su kruh, leća, kaše, masline, voće i povrće, sušene smokve te kozji sir. Životinjske bjelančevine, međutim, u najboljem slučaju dobivale su se iz ribe. Razlozi za to bili su ekonomski, politički, ali i filozofski – pojedini su intelektualci kritizirali pohlepu, jedenje mesa i pretjerivanje s hranom.

Nadalje, Euripid je napisao predstavu u kojoj se rugao sportašima, opisujući ih kao beskorisne za društvo, koji mare samo za sebične ciljeve – sport bi trebao biti usmjeren prema izvrsnosti ratovanja, a ne besciljnom trčanju u krug ili bacanju frizbija.

S druge strane mora i poznatoga antičkog svijeta – Magne Graecije, na jugu današnje Italije pod utjecajem Pitagorinih ideja, ljudi su uživali u prehrani bogatoj mesom, medom i kvalitetnim mahunarkama. Sam Pitagora bio je vegetarijanac, ali je prepoznao koja je hrana najbolja za sportaše. Takvom prehranom dobivali su sve, kvalitetne bjelančevine za regeneraciju, med za brzu energiju i sporootpuštajuće ugljikohidrate za izdržljivost.

Zgodna povijesna lekcija, ali…

 

Zašto mi trebaju proteini i hidracija nakon vježbe?

Tijekom same aktivnosti, bilo to trčanje, bicikliranje, fitness ili plivanje, tijelo troši vlastite rezerve glikogena pri čemu se dio mišića razgrađuje. I jedno i drugo treba nadomjestiti – proteini su sastavni dio novog mišićnog tkiva, a ugljikohidrati pomažu pri obnovi zaliha glikogena. Glikogen također definira izdržljivost tijekom sljedećeg treninga, ali činjenica je da se kasnije glikogen ne može napuniti jednako lako kao nakon treninga.

Pravodobna i brza regeneracija ključ je za duže i bolje treninge, te naposljetku i za naše opće zdravlje. Pravovremenim unosom nutrijenata, također, sprječavamo da nam tijelo napada vlastite zalihe mišićne mase i da ih sagorijeva. Jedno od većih istraživanja na tu temu, pokazalo je kako dva sata zakašnjelog unosa ugljikohidrata mogu uzrokovati do 50 posto slabiju sintezu glikogena (Resinteza glikogena: učinci unosa ugljikohidrata. Ivy JL Int J Sports Med. 1998 Jun; 19 Suppl 2():S142-5).

Slično istraživanje koje je uključivalo bicikliste, pokazalo je kako se unosom proteinsko-hidracijskog napitka nakon 60 minuta vožnje brže obnavljaju zalihe glikogena i poboljšava regeneracija tijela  (Oporavak mišića i zaliha glikogena nakon vježbe pomoću ugljikohidratno-proteinskog dodatka. Berardi JM, Price TB, Noreen EE, Lemon PW Med Sci Sports Exerc. 2006 Jun; 38(6):1106-13).

Zanimljivo je da je brz unos hranjivih tvari tijekom takozvanog anaboličkog prozora, koji je često na meti onih koji tvrde kako predstavlja “slabost” fitness marketinga, vrlo važan za one koji se bave sportovima izdržljivosti. Doduše, ne toliko i za one koji se rekreativno bave fitnessom i koji rade lakše vježbe, kako se zalihe glikogena smanjuju za maksimalno 39 posto tijekom manjih setova (Utjecaj različitog unosa makronutrijenata na resintezu glikogena nakon treninga otpora. Roy BD, Tarnopolsky MA J Appl Physiol (1985). 1998 Mar; 84(3):890-6).

Vjerojatno smo svi u nekom trenutku susreli “junaka” teretane koji bijesno upada u svlačionicu, ne mareći ni za koga pred sobom, kako bi se dočepao svoga shakea jer bi inače izgubio sve gainse. U stvarnosti, to bi trebali činiti svi sportaši koji se bave sportovima izdržljivosti. Činjenica je da ćemo nakon duge ture, trčanja, planinarenja ili bilo koje druge aktivnosti usred ničega teško doći do kvalitetnog regeneracijskog objeda, pa nam je mnogo prikladnije sa sobom ponijeti regeneracijski napitak.

 

Točno to i ja radim – sa sobom uvijek imam čokoladno mlijeko!

Vjerojatno ne postoji nitko tko bi u novo i skupo vozilo ulijevao loživo ulje. U teoriji, automobil će i dalje raditi, ali po koju cijenu? Jednako je s čokoladnim mlijekom. Na tijelo moramo gledati kao na skup i kompliciran stroj kojem treba samo najbolje. Čokoladno mlijeko čine samo obični mliječni proteini koji se sporo apsorbiraju te sadrže laktozu koja uzrokuje mnoge probleme, šećer i masti koje usporavaju ionako siromašne bjelančevine. Nadalje, čak i kad pogledamo cijenu mjerice regeneracijskog napitka, vidimo da čokoladno mlijeko nije ništa jeftinije.

Regeneracija utječe na mnoge druge tjelesne procese – utječe na ravnotežu hormona, definira trajanje (epidemiološkoga) prozora – a samim time i na naš imunitet te, naposljetku, na naše kognitivne sposobnosti. Svi smo doživjeli da se nakon napornog treninga ili utakmice, dva dana nismo mogli sabrati – radi se o takozvanom brain fogu koji je često samo rezultat neadekvatnih nutrijenata.

 

Koja je onda prava hrana za mišiće?

Na tržištu postoji mnogo takvih i drukčijih regeneracijskih napitaka. Zbog njihova sastava i prednosti, predstavit ćemo vam sljedeće…

Ultragen – Kralj svih regeneracijskih napitaka i s razlogom najprodavaniji proizvod. Mješavina izolata i hidrolizata sirutke za brz oporavak mišićnog tkiva, kvalitetni ugljikohidrati za nadopunu zaliha glikogena s dodatkom minerala, vitamina i aminokiselina te čak šest grama glutamina.

Reg-N – Sadrži mješavinu proteina sirutke i ugljikohidrata te dodatak vitamina i minerala. Posebno prikladan za one koji ne vole umjetne arome i bojila jer je potpuno prirodan i zaslađen stevijom.

 

Trebam li koristiti išta ako ne namjeravam biciklom na Sljeme?

Radi li se o običnom rastrčavanju nakon treninga ili želimo izgubiti koji kilogram, dobro će nam doći proteinski napitak. Ali, treba napomenuti da proteini sami po sebi nisu potpuno savršeno sredstvo za regeneraciju nakon (pre)dugog treninga. Hidrati čine dvije stvari: najprije, izrazito učinkovito smanjuju hormon stresa kortizol, a drugo, najučinkovitije otvaraju kanale inzulina i tako omogućuju prijenos hranjivih tvari do stanice. Prava “hrana za sportaše“ nastaje tek kad se proteinima dodaju jednostavni šećeri. Naravno, ako nismo izloženi nikakvim naporima ne trebamo gotovo ništa, ali preporučujemo unos mjerice proteina nakon treninga. Ako se sljedećeg dana osjećate istrošeno i umorno, najvjerojatnije ste pojeli premalo ugljikohidrata tijekom i nakon treninga.

Vrhunski triatlonac (sprint-maraton) Marino Jukić zna da je najbolja hrana za izdržljivost uvijek kombinacija ugljikohidrata i bjelančevina

 

Just Whey  Vrhunski proteinski proizvod koji sadrži samo sirutku iz mlijeka krava iz pašnog uzgoja. Tako proizvod ima još višu biološku vrijednost, ne sadržavajući hormone ili teške metale. Dodani su mu i vrhunski probavni enzimi za potpunu apsorpciju te vitamini i minerali. Proizvod zbog toga neće uzrokovati želučane poteškoće. Većinom je zaslađen stevijom te je idealan za one koji žele prirodan, kvalitetan proizvod, a koji imaju povećanu potrebu za bjelančevinama, ili one koji ne trebaju toliko ugljikohidrate.

Optimum nutrition Gold standard – taj proizvod zadnjih 10 godina osvaja sve moguće nagrade, a razlog za to je očit. Usred brojnih slučajeva malverzacije, Optimum nudi jamstvo, što je za tu industriju iznimno rijetka gesta. Ono što piše na pakiranju, nalazi se u proizvodu – uključujući sastav samih proteina koji su uglavnom dobiveni iz izolata. Proizvod sadrži mnogo glutamina te mjericu probavnih enzima, zbog čega ne uzrokuje probavne tegobe.

 

Zvuči super, ali i dalje ne znam koliko mjerica uzimati!

Najbolje je slijediti upute na pakiranju, ali svakako je dobra ideja količinu prilagoditi svojim potrebama. Za one koji idu na dulje ture i koji su izloženi većim fizičkim naporima, preporučuju se dvije mjerice Ultragena ili Reg-N po treningu. U slučaju da je tjelesna aktivnost niža ili ste se već dobro najeli, možete uzeti samo pola gore spomenute mjerice. U slučaju posebno napornih aktivnosti, kao što je recimo fitness ili vježbanje s vlastitom tjelesnom težinom, preporučujemo mjericu Just Wheya ili Gold Standarda. Kada kroz svakodnevnu prehranu ne unosimo dovoljno bjelančevina, možemo uzeti mjericu proteina sa smoothiejem ili mjericu punomasnog mlijeka.

Mjerica proteina može se dodati i u Ultragen ili Reg-N, u intervalima treninga, usponima, sprintovima jer intenzivnija aktivnost sama po sebi donosi veća oštećenja mišića i veću stopu katabolizma.

Sprinterica i naša ambasadorica Kristina Dudek zna da napitak za regeneraciju uvijek treba biti odmah nakon treninga

 

Regeneracija nije kvantna fizika – ali, potrebno je poznavati neka pravila kako ne biste udarili glavom o zid. Bolne noge, osjećaj istrošenosti, buđenje usred noći, uznemirujuće misli – sve su to znakovi da regeneracija tijela nije optimalna.

Ponovimo:

  1. Unos dostatne količine proteina tijekom dana – u krvi bi koncentracija aminokiselina u plazmi uvijek trebala biti dovoljno visoka
  2. Konzumacija dovoljno ugljikohidrata tijekom treninga jer regeneracija započinje upravo tada – uz nedostatak glikogena pokreće se niz fizioloških procesa koji, zbog stresnih čimbenika, dovode i do raspada mišića
  3. Nakon treninga konzumirati odgovarajući omjer bjelančevina i ugljikohidrata
  4. Provjeriti podrijetlo proteina (kvaliteta, proizvođač) – regeneracija tijela ostat će samo floskula na deklaraciji ako proteini nisu dovoljno bioraspoloživi (biološka vrijednost uvelike varira između različitih vrsta proteina)
  5. Kakvoća i dužina vašeg sna – većina hormona rasta oslobađa se tijekom spavanja i ako ne spavate čvrsto ili dovoljno dugo, ni količina konzumiranih proteina neće pomoći

 

Promo 4Endurance

Treći Krka polumaraton – jedinstvena utrka kroz povijest i prirodne ljepote!

Sjeverni dio Nacionalnog parka Krka, od Eko kampusa u Puljanima do rimskog vojnog amfiteatra u Burnumu, zadnje dvije godine ugošćuje trkače iz cijelog svijeta. Već prvi Krka polumaraton pobudio je veliko zanimanje, a jednako je bilo i ove godine. Rezervirajte subotu 4. travnja 2020. i otrčite treći Krka polumaraton, utrku kroz Nacionalni park Krka!

 

Rane prijave s povoljnom startninom su u tijeku su još do 31. 12. 2019., a prijaviti se možete putem OVOG LINKA Nakon prijave provedite narednih stotinjak dana bruseći formu za utrku. 🙂

Krka polumaraton obiteljski je događaj, a nerijetko je i samo trčanje ljubav cijele obitelji. Tako će ove godine biti dodatni naglasak na dječje utrke i mali natjecatelji moći će se okušati u brojnim dionicama koje će se za različite uzraste održavati na Burnumu.

U glavnim utrkama, na polumaratonu i na FunRunu, dodatno će se vrednovati i prolazno vrijeme uspona uz jezero Brljan prema cilju u amfiteatru pa će se, osim prvog, nagrađivati i drugo i treće mjesto te ćemo tako dobiti najbolje penjače u muškoj i ženskoj konkurenciji – svojevrstan trofej, kruna cara Trajana. Naime, upravo tuda su se rimske legije vraćale s pohoda, u mir svog vojnog logora. Pogled s vrha uspona veličanstven je, kao i osjećaj kada se uspon savlada. Još ako se na usponu nekog i pretekne, užitak je tim veći :).

Duljina FunRun utrke je 5,5 km i idealna je za sve koji tek počinju s trčanjem ili su došli kao podrška prijatelju ili partneru polumaratoncu.

– Puno smo već pisali o specifičnostima naše utrke, ali vrijedi uvijek iznova naglasiti i ponoviti sljedeće. Krka polumaraton trči se od Eko kampusa „Krka“ u Puljanima do amfiteatra Burnum prolazeći kroz zanimljiva naselja prepuna autohtonih kamenih kuća i suhozida. Na tih 21.098 metara odvijale su se tisuće godina ljudske povijesti i ere prirodnih procesa koji su oblikovali taj po mnogočemu jedinstven krajolik. Na oko četiri kilometra gornjeg toka rijeke Krke smjestilo se pet slapova, tri srednjovjekovne utvrde i rimski vojni amfiteatar, uz brojne tragove čovjekova življenja, uvijek isprepletenog sa životom rijeke. Za većinu posjetitelja to je nepoznata Krka. Gotovo je nevjerojatno da na suhom, krševitom prostoru duboka kanjona postoje tolika čudesna mjesta, što su ih oblikovali ljudi ili rijeka, koje nam valja upoznati, – poručuju organizatori.

Cilj utrke u rimskom amfiteatru Burnum

Svi trkači u svom startnom paketu, osim Champion majice s logom utrke dobit će i ulaznicu za Nacionalni park Krka, obrok poslije utrke, dodatnu okrepu… osnovne informacije o samoj utrci nalaze se na stranici www.krka.run

Stvari su vrlo jasne, trenirajte i započnite travanj s nama na Krki!

Promo

Navuci Djedičinu kapicu i izaberi jednu iz mora blagdanskih utrka

Odmah u startu možemo reći, za većinu ovih utrka obvezan dress code je božićkasti. Barem se Djedova kapica očekuje, ako ne i Rudolfovi rogovi. Jasno, obvezno navući i veliki razgaljeni blagdanski osmijeh te srce napuniti radošću, dobrom voljom i velikodušnošću. Jer, većina ovih utrka je i humanitarnog karaktera. Pogađaš, radi se o adventsko-božićno-novogodišnjim utrkama.

 

Nabrojali smo ih čak 17, većinom cestovnih “kratkog daha“, tek toliko da se simbolično razgibamo i poveselimo pa se možemo vratiti u svoje tople domove, obiteljima i božićnim kolačićima. Za one koji ni za blagdana ne mogu bez šume ili imaju veću potrebu za potrošnjom kalorija, nađe se ponešto i vrlo atraktivnih trailova.

 

14. prosinca, Jastrebarsko – Jaska Advent Run

Atletski klub Jastreb 99 i OK Jelen organiziraju humanitarna utrku. Utrka će se održati u subotu, 14. prosinca s početkom u 14:30 sati, a start i cilj bit će u perivoju dvorca Erdödy.  Utrka će biti kombinacija trčanja i orijentacije, u dužini pet kilometara. Prijava za utrku neće uključivati plaćanje startnine, nego dobrovoljne priloge za kupnju osnovnih prehrambenih namirnica, koje će se podijeliti obiteljima slabijeg imovinskog statusa.

FB EVENT

PRIJAVE

 

14. prosinca, Karlovac – Adventska utrka Karlovac

U Karlovcu će se te subote trčati tri kilometra odnosno dva kruga po 1500 metara, koji prolaze najužom gradskom jezgrom. Organizatori Atletski klub Maraton 2000 Karlovac i Udruga Izvan fokusa, označit će start ispred kina Edison, u 17 sati za odrasle, a u 15 sati za mališane .U kotizaciju od 70 kuna uključena je božićna kapica, bon za kuhano vino, majica s logom utrke i drugo. Kako je broj trkača ograničen na 300, prijave su zatvorene.

 

15. prosinca, Rijeka – HoHoHo Run

Inicijativa “Mladi vas zovu” i Torpedo Runners pozivaju te na humanitarnu utrku na riječku Rivu. Organizacijom utrke duljine oko tri kilometra na kojoj mogu sudjelovati svi, od djece do starijih osoba, želi se promovirati kretanje, druženje te pritom prikupiti novčana sredstva. Okupljanje je u 11 sati na Molo Longu, a potom se uz zabavu i zagrijavanje čeka start u 12 sati. Prijaviti se možeš putem online obrasca na www.torpedo.run, a uplatu kotizacije od 50 kuna obaviti na licu mjesta. Sva prikupljena sredstva donirat će se Udruzi Svjetionik te farmi konja Sivi Vrabac na Kastvu.

FB EVENT

 

21. prosinca, Đakovo – Đakovačka božićna utrka

Okupljanje je u subotu na đakovačkom Strossmayerovom trgu, te se u 17 sati starta na dužine od pet i 10 kilometara. Broj prijavljenih bliži se limitu od 400 sudionika, pa te organizator, đakovačka Udruga za šport i rekreaciju poziva da požuriš s prijavom i uplatom 75 kuna do petka, 13. prosinca i bori se za vrijedni bon i paket te prekrasnu medalju.

FB EVENT

PRIJAVE

 

21. prosinca, Osijek – Humanitarna Božićna utrka

Utrka se održava u sklopu Lige Zdravo trčanje Osijek, u organizaciji istoimene udruge. Startat će se u subotu u 11 sati na osječkoj Promenadi, ispred VK-a Iktus. Trče se utrke od 4,2 i 10 kilometara. Kotizacija je u vidu donacije trkača koja se javno broji i u cijelosti uplaćuje udruzi za djecu sa Downovim sindromom iz Osijeka. Prijave su na licu mjesta prije starta. Organizator naglašava dress code u vidu Djedičine garderobe.

FB STRANICA

 

21. prosinca, Zadar – Božićna atletska utrka – Festival trčanja Pero Mazija

ATLETSKI KLUB A. Stepinac Zadar organizira božićnu utrku na pet kilometara, sa startom ispred Športskog Centra Višnjik u subotu u 10.30 sati. Od startnine u iznosu 100 kuna, 30 kuna odlazi za pučku kuhinju. Prijave za osigurani startni paket su do 15. prosinca.

FB EVENT

 

22. prosinca, Zadar – Zadar Christmas Run

Ova sportsko-humanitarna božićna utrka u organizaciji Škole Trčanja Zadar, Triatlon kluba Zadar i Like Zadar, očekuje 1000 trkača pod kapicama na zadarskom Adventu. Start utrke bit će Puntamika, D-Marin Borik u nedjelju u 16 sati, a cilj Advent Zadar, Trg 5 Bunara.

Trčat će se duljina od pet kilometara, a cijena startnine je 100 kuna. S tim da će se dio sredstava donirati u humanitarne svrhe.

Prijave traju do 19. prosinca.

FB EVENT

 

22. prosinca, Zaprešić – Westgate božićna utrka

Ispred trgovačkog centra Westgate tu će nedjelju startati utrke na pet kilometara, 2,5, štafeta te dječje utrke. Organizator Sportsko-atletski klub Fit označit će start za odrasle u 15:30 sati, a za mališane nešto ranije. Utrka je humanitarnog karaktera.

FB STRANICA

FB EVENT

 

22. prosinca, Kastav – Kastav Advent Trail

Dekorirana božićnim okruženjem, u labirintu bijelih cesta i staza u šumama Loze i Luzine, bez velikih uspona i dužine, ova je utrka na 365 metara visokom brdu iznad Kvarnerskog zaljeva savršen izbor za kraj sezone. Ova utrka odvija se kao dio Kvarner Trailsa, u dvije različite dužine: MACKOV VRH – 17 km/306 m uspona, CARI – 10 km/163 m uspona. Start je u nedjelju u 10 sati na kastavskom Trgu Matka Laginje.

FB STRANICA

KASTAV ADVENT TRAIL

 

26. prosinca, Umag – Ho! Ho! Ho! Run

Utrke na pet i deset kilometara pod nazivom Ho! Ho! Ho! Run, na sv. Stjepana, u četvrtak održat će se po peti put. Organizator, OLIMPIK UMAG Running Team označit će start točno u podne, a za mališane sat ranije, u 11 sati. Sa startom iz centra Umaga, trčat će se krug duž umaške obale. Za 500 natjecatelja s unaprijed plaćenom startninom, osigurana je kapica Djeda Mraza te ručak nakon utrke. Startnina je 50 kuna – potrči s Djedičinim pokrivalom za glavu i doniraj sredstva za nabavku radiološke opreme za Dom zdravlja Umag.

FB EVENT

PRIJAVE

 

26. prosinca, Split – Božićno Novogodišnja utrka

“A di si dan posli Božića?“ pita te Maraton klub Marjan iz Splita, pozivajući na svoju utrku u park-šumu Marjan. Tradicija ove utrke traje već 17 godina, te će se i ovaj put trčati dužine od deset i 3,2 kilometra. Start je na Sjevernim vratima u četvrtak u 11 sati.

FB EVENT

PRIJAVE

 

26. prosinca, Koprivnica – Štefanjska večernja utrka grada Koprivnice

Dan nakon Božića, u četvrtak na Štefanje na glavnom koprivničkom, Zrinskom trgu u 18 sati prvi će put startati Štefanjska večernja utrka grada Koprivnice. Atletski klub Koprivnica organizira ju u sklopu Koprivničke bajke. Staza dužine četiri kilometra vodit će najužim središtem grada. Osim troje najbržih, nagrađivat će se i najmlađi i najstariji sudionik utrke, najotkačenije božićno-maskirani sudionik, te oni koji taj dan slave imendan.

Prijave se obavljaju na adresu atletski.klub.koprivnica@gmail.com ili na dan utrke od 17 sati.

FB EVENT

 

28. prosinca, Gazije – Božićni Krndija Trail

Sportsko rekreacijski klub “Baraber extreme team” Belišće uvijek rado ugošćuje svoje prijatelje iz trailaških i trkačkih krugova diljem Hrvatske i šire. Posebice na ovoj utrci u blagdanskom ozračju. Ovo posljednje, 10. kolo Slavonsko-baranjske trail lige za 2019. godinu, startat će u subotu u osam sati. Imat će dvije kategorije – Dugu od 25 km/800 m visine, te Kratku od 15 km/500 m visine.

Događaj će se odvijati kao i svake godine u Gazijama u planinarskoj kući “Tivanovo“, a svi koji se prijave i uplate depozit od 100 kuna do 18. prosinca, osiguravaju si startni paket.

FB EVENT

PRIJAVA

29. prosinca, Slatina – Slatinski biser – utrka vinogradima

Posljenju nedjelju u godini trči se četiri kilometra slatinskim vinogradima, odnosno zemljani putem, travom i makadamom. Organizator Udruga MOTIV proglasit će start točno u podne na Vidikovcu, a najbrža i najbrži osvojit će pjenušac Slatinski biser. Prijave traju do 26. prosinca u ponoć, a kotizacija će se plaćati u vidu dobrovoljnog priloga u humanitarne svrhe.

FB EVENT

 

31. prosinac, Zagreb – Sylvester – Zagreb run

U zagrebačkom parku Ribnjak strastveni trkači Silvestrovo, odnosno staru godinu ispratit će trčeći. Organizator Atletski klub Fit označit će start u 18:30 sati, tako da nakon utrke stigneš u miru na doček Nove 2020. Trčat će se tri kilometra, konkretno tri kruga po jedan kilometar. Na kraju trećeg kruga ulazi se u cilj. Za startninu od 100 kuna (do 29.12. ili do popunjenja limita) dobit ćeš unikatnu finišersku medalju, božićnu kapicu i traku za glavu s logom utrke. Broj natjecatelja je limitiran na 300.

FB EVENT

PRIJAVE

 

 1. siječnja 2020., ponoć, Varaždin – Novogodišnja utrka

Novogodišnja utrka – Varaždin 2020 održat će se čak 42. put. Stoga, s punim se pravom može reći da se radi o tradicionalnoj ponoćnoj novogodišnjoj utrci gradskim ulicama. Odvijat će se u vidu trčanja ili nordijskog hodanja u dužini 4,8 kilometra. Organizira ju Zajednica sportskih udruga Grada Varaždina, a utrka je ujedno i prva u godini kao dio Kupa sjeverozapadne Hrvatske.

FB EVENT

PRIJAVE

 

 1. siječnja 2020., podne, Zagreb – Nova na Savi

Atletski klub Maksimir poziva te na triježnjenje točno u podne na Novu godinu, da kraj Boćarskog doma startaš u 2020. godinu. Stazu će činiti krug po nasipu, preko Savskog mosta i Mosta slobode, a iznosit će pet kilometara.

Prijave traju do utorka, 31. prosinca u 15 sati. Startnina iznosi 30 kuna.

FB EVENT

 

Piše: Martina Maloča
Foto: bigstockphoto.com

ZAGREB21 powered by Heineken 0.0 – Osiguraj svoje mjesto odmah, proljetni polumaraton bit će i Balkansko prvenstvo

Popularni Zagrebački proljetni polumaraton, ZAGREB21 powered by Heineken 0.0, već je standardni trkački vjesnik proljeća. Svakako si osiguraj mjesto na startu jer ti je zajamčena odlična utrka s bogatim startnim paketom. Također, svakoga tko te, prve proljetne nedjelje istrči utrku i prođe ciljem očekuje prekrasna medalja!

 

Nedjelja, 22. ožujka 2020. u devet sati ispred Nacionalne sveučilišne knjižnice u Zagrebu vrijeme je i mjesto gdje se moraš pojaviti. Da li na polumaratonu, na pet kilometara ili s ekipom u polumaratonskoj štafeti – ovisi o tebi, tvojim željama i trkačkoj spremi.

Reljefni prikaz Zagreba motiv je finišerske medalje za peti ZAGREB21 powered by Heineken. Posebno je naglašena linija rijeke Save koju će polumaratonci prijeći čak četiri puta, a trkači na pet kilometara dvaput. Da je staza brza, dokazao je prošlogodišnji pobjednik Samuel Kiplimo s rezultatom 1:03:10 sat, usprkos prilično vjetrovitom vremenu. Gotovo jednako brzo – za 1:03:14 sat, istrčao je njegov sunarodnjak na drugom mjestu.

Za iduću godinu organizator dogovara sunčano vrijeme, s malo vjetra i umjereno toplo 🙂 . Potvrda da je Zagrebački proljetni polumaraton odlično organizirana utrka, stigla je u vidu dodjele organizacije devetog Balkanskog prvenstva u polumaratonu koje će se održati u sklopu utrke!

Staza je poznata, kreće se ispred NSK-a, nastavlja ulicom grada Vukovara, legendarnom Savskom, potom se trči na Prisavlje i kroz HRT, preko Save pa oko Bundeka. Vraćaš se opet preko Save pa onda polako ulaziš u drugi krug… Sudeći prema prijavama, u 2020. godini bit će najmasovniji ZAGREB21 dosad, s trkačima iz najvećeg broja različitih zemalja.

Do ponedjeljka, 16. prosinca iskoristi mogućnosti prijave i uplate po povoljnijim uvjetima te osiguraj svoje mjesto na startu utrke 22. ožujka 2020. godine. Nakon toga ti preostaje samo da dođeš do cilja i medalja je tvoja!

Ako ti je tako draže, ne zaboravi skupiti ekipu za štafetu – ne boj se, nećete morati dijeliti medalju na četiri dijela – svaki član će dobiti svoju, samo morate završiti svoj dio utrke.

PRIJAVE su otvorene!

INFORMACIJE

Promo

Umro je Josip Bepo Nadenić

Poznati trkač, redovito najstariji na utrkama u Hrvatskoj, Josip Bepo Nadenić, napustio nas je. Umro je u Puli, u 87. godini života.

 

Bepo se trčanjem počeo baviti kasno, nakon navršenih 50 godina, ali u trčanju je ostao gotovo do samog kraja. Prvi je maraton istrčao s 54, a nama s 3sporta u sjećanju ostaje kao nasmiješeni trkač s efektnim ulaskom u cilj, u stilu Bolta. Redovito je nastupao na utrkama u Primorju i Istri, a jedna od najdražih utrka mu je bila Plitvički maraton. Skupio je zavidan broj utrka i nagrada u svim kategorijama u kojima se natjecao.

Svim članovima obitelji i prijateljima upućujemo iskrene izraze sućuti.

3sporta

 

Otvorene su prijave za 35. Plitvički maraton!

Dragi prijatelji sporta i prirode, upravo su otvorene prijave za jubilarni 35. Plitvički maraton! Organizator utrke u 2020. godini je Atletski klub Plitvice, uz generalno sponzorstvo Javne ustanove Nacionalni park Plitvička jezera. Domaća ekipa provjerenih organizatora brojnih lijepih utrka jamči odličnu zabavu.

 

Prijave su otvorene preko sustava Stotinka, a sve detaljne informacije možete pronaći na službenoj web stranici kao i na Facebook stranici.

Razgovarali smo s predsjednikom Atletskog kluba Plitvice i direktorom 35. Plitvičkog maratona Leopoldom Špeharom, koji nam otkriva da ove godine ističe AIMS certifikat pa će razmisliti o promjeni staze. No, za sad su bliže odluci da se utrka održi na istoj stazi koja je bila zadnjih nekoliko godina.

– Vidjeti ćemo, sve je u našim rukama. Svakako preporučujem svima da rezerviraju cijeli vikend za odmor na Plitvicama. Pažljivo slušajući upravo trkače, koji su najbitniji sudionik ovakve manifestacije, spremamo brojna iznenađenja, a kakva ostaje da vidite. Mi ćemo sve učiniti da s Plitvica svi odu s osmijehom i lijepom uspomenom na odličan vikend. Vjerujemo da su tradicija Plitvičkog maratona i Plitvička jezera kao prirodni fenomen dovoljan razlog da trkači u moru utrka izaberu baš našu. Sve trkačice i trkače pozivam ispred domaćina Atletskog kluba Plitvice da se prijave i iskoristite mogućnost ranih prijava do 15. 1. 2020 godine, – rekao je Leopold Špehar.

U subotu 6. 6. 2020. održat će se utrka na 5 km i dječje utrke, a u nedjelju 7. 6. 2020. u 9 sati startaju maraton, polumaraton i štafetne utrke.

U tradiciji Plitvičkog maratona je obiteljsko druženje i boravak na Plitvičkim jezerima. Želja organizatora je uvijek bila privući cijele obitelji da borave u Nacionalnom parku i zajedno trče. Tradicionalno se održava i tzv. “Obiteljski maraton“, utrka gdje po jedan od članova obitelji trči utrku na 5 km, jedan nastupa na polumaratonu, a jedan na maratonu. Njihova vremena se zbrajaju i na taj način se utvrđuje ukupan poredak. Za obiteljski maraton se mogu prijaviti samo članovi obitelji po prvom koljenu. Članovi obitelji se pojedinačno prijavljuju za svaku utrku i po obavljenoj prijavi šalju mail prijave za obiteljski maraton na a.k.plitvice@gmail.com s naslovom: Obiteljski maraton 2020.

Sve dodatne informacije mogu se dobiti na mail a.k.plitvice@gmail.com a vrijedna ekipa organizatora odgovorit će u najkraćem roku.

Marija Vrajić – pobjednica 24. i 27. Plitvičkog maratona
Obitelj Horvat, prva prijavljena ekipa za Obiteljski maraton 2020. godine – lani drugo mjesto
Pobjednici štafetne utrke 2019. godine – ekipa Atletski klub Plitvice

Foto: Siniša Ciglenečki

Lim Bay Challenge Sunny Winter Trail – Vikend pun trail utrka i hrvatska outdoor konvencija

Istra je i ove zime u Vrsar ponovno privukla više od 250 zaljubljenika u outdoor sportove, iz Hrvatske, Slovenije, Italije i Austrije. Naime, proteklog je vikenda održano još jedno zimsko izdanje utrke Lim Bay Challenge Sunny Winter Trail.

 

Ondje su trkači i trkačice uživali u prirodnim ljepotama Limskog kanala i zaleđa Vrsara. Trčalo se na stazama triju dužina, visina i težina – hardcore staza nazvana Sunny, soft trail varijanta pod imenom Urban, te rekreativna Fun&Run. Za najmlađe ljubitelje traila, djecu do 14 godina, organizirana je i Kids Trail Run utrka na kojoj je sudjelovalo 60-ero djece.

Pobjednik u utrci Sunny bio je Simon Strnad iz Slovenije koji je stazu dugu 30 kilometara uz 800 metara uspona, uspio istrčati za 2:53:54 sata. Fun&Run utrka iznosila je 10 kilometara sa 150 metara visinske razlike. U toj se kategoriji najboljim pokazao još jedan Slovenac, Mark Bogataj. Cilj za obje subotnje utrke bilo je turističko naselje Belvedere u kojem se održalo i proglašenje pobjednika.

U utrci Urban, na stazi dužine 14 kilometara s 220 metara visine, odnosno soft trail varijanti, pobjedu je odnio Matija Lices s najboljim vremenom od 01:00:49.

Uz pobjednike pojedinačnih utrka, proglašeni su i pobjednici cjelokupnog weekend eventa. Naime, cijeli se trail događaj bodovao etapno te su zbrojena vremena postignuta na utrkama Sunny i Urban. Tako je prvo mjesto u muškoj konkurenciji osvojio Simon Strnad s najkraćim vremenom od 3:59:49, a u ženskoj Ines Jozić s vremenom od 4:31:14.

 

Konvencija o sportskom penjanju i alpinizmu

Istog se vikenda održala i druga po redu hrvatska outdoor konvencija čija je glavna tema bila sportsko penjanje i alpinizam. Sudionici su tom prilikom od mnogobrojnih regionalnih stručnjaka, među kojima je bila i članica prve Hrvatske ženske ekspedicije na Mount Everest Vedrana Simičević, mogli čuti različita iskustva i korisne savjete. Posebno zanimanje sudionika izazvao je okrugli stol na kojem se raspravljalo o penjanju u prirodi i u dvorani.

Glavni organizatori SD Trickeri sa suradnicima, svim su sudionicima pružili nezaboravan adrenalinski doživljaj, a već su započeli i s pripremama za novo izdanje ove popularne trail utrke koja iz godine u godinu privlači sve više zaljubljenika u outdoor.

 

PR
Foto: Samir Cerić Kovačević

Šibenik dobio svoj prvi polumaraton – Runesco

Protekle subote sa startom kod topova na Šibenskoj rivi, službeno je krenuo prvi Runesco – Šibenik polumaraton, u organizaciji Atletskog kluba Fit i 08 Forca Šibenik.

 

Ovim morskim gradom protrčalo je 340 trkača i trkačica te, unatoč kiši, pokazalo kako ništa ne može omesti održavanje ovog događaja značajnog za poticanje sporta u Šibeniku.

U sklopu Šibenik half marathona – steps of UNESCO World Heritage sites, održana je i utrka Sveti Nikola dužine 2,6 kilometra, koja se trčala starom jezgrom grada Šibenika.

Trčanje polumaratona uz more, pružalo je poseban užitak uz pogled na znamenitosti grada, kako je trasa utrke spojila dva spomenika svjetske kulturne baštine UNESCO-a – Katedralu sv. Jakova i tvrđavu sv. Nikole.

Najbržima su uručene vrijedne nagrade, kao i nagrade po kategorijama, ali i nagrade za najbrže Šibenčanke i Šibenčane pod nazivom “Najbrže noge Šibenika“.

 

POBJEDNICI Runesco polumaratona:

Muškarci

  1. Alija Imamović (AK Novi Grad Sarajevo, BiH) 1:14:38
  2. Robert Radojković (I.P.A. Istra) 1:16:25
  3. Goran Murić (AK Forca) 1:18:48

Žene

  1. Nikolina Stepan (AK Svetice) 1:25:19
  2. Dijana Manđeralo (AK Fit/AK Puls) 1:35:18
  3. Marijana Katić (MK Festina Lente) 1:37:25

 

Utrka Sv. Nikola (2,6km)

Muškarci

  1. Danijel Peček (AK Dubrovnik) 08:08
  2. Karmelo Mrvica ( A.S.K. Rogovo, Sv. Filip i Jakov) 09:34
  3. Šime Pulić 09:59

Žene

  1. Tea Faber (AK Dubrovnik) 09:19
  2. Lukrecija Krstičević (Rukometna Akademija Jerkovac) 09:37
  3. Amela Trožić (BiH) 10:03

PR

Predstavljen Heineken 0.0 Karlovački cener – prva utrka u Hrvatskoj s prestižnom titulom Bronze Label Svjetske atletske federacije

U uredu gradonačelnika Grada Karlovca Damira Mandića održana je  konferencija za medije povodom uvrštenja međunarodne atletske utrke – Karlovačkog cenera u kalendar Svjetske atletske federacije za 2020. godinu i dobivanje statusa World Athletics Bronze Label. Tako će popularna karlovačka utrka na 10 km biti prva i jedina World Athletics Label utrka u Hrvatskoj uz puni naziv 8. Heineken 0.0 Karlovački cener.

 

Robert Franjković, osnivač Karlovačkog cenera i direktor utrke, kratko se osvrnuo na same početke i razvoj utrke od 2013. i njezinog prvog izdanja kada je nastupilo tek 160 trkača pa sve do ovogodišnjeg 7. po redu „Cenera“ gdje je sudjelovalo gotovo 1.300 trkača uz najbrži istrčani rezultat na 10 km u Hrvatskoj u povijesti – 28:30.

“Postati dio natjecanja Svjetske atletske federacije i dostići World Athletics Bronze Label status bio je naš dugoročni cilj od prvog Karlovačkog cenera. Nije uopće bilo lako dostići taj cilj i ovih dosadašnjih sedam godina je realan period da se tako nešto ostvari. Posebno mi je drago da je Grad Karlovac prepoznao značaj kompletne manifestacije i što Bronze Label utrka znači za razvoj Karlovca te smo naš cilj mogli ostvariti. Zahvalni smo i svim našim sponzorima i partnerima koji su nas pratili i dalje su uz nas, posebno glavnom sponzoru Heinekenu”, zaključio je Franjković.

Direktor marketinga HEINEKEN Hrvatska Filip Rabuzin čestitao je organizatorima Karlovačkog cenera na ovako vrijednom certifikatu te dodao:  “Znajući koliko se truda ulaže u organizaciju ove utrke iz godine u godinu, nimalo ne čudi što je to prva utrka u Hrvatskoj koja je dobila certifikat na svjetskoj razini. Stoga smo sa zadovoljstvom odlučili sponzorirati Karlovački cener 2020. s našim Heinekenom 0.0, pivom odličnog okusa s 0% alkohola, koje će savršeno osvježiti sve trkače poslije napornih utrka.”

Gradonačelnik grada Karlovca Damir Mandić također je čestitao organizatorima utrke na svemu do sad učinjenom za grad Karlovac. “Ova godina značajna je za atletiku u Karlovcu, upravo radi ovog certifikata, ali i radi projekta obnove i rekonstrukcije Atletske staze na stadionu Branko Čavlović Čavlek”, izjavio je gradonačelnik Damir Mandić te dodao kako je Karlovački cener manifestacija koja Karlovac dodatno pozicionira na turističkoj karti Hrvatske i svijeta.

PRIJAVE SU OTVORENE

SLUŽBENA STRANICA UTRKE

PR tekst

Blatersa – Savršeni spoj blata, snijega, planine, šume i noći

Bliži se i taj datum, 21. prosinac. Vrijeme je u koje već dvije godine ona njega pita “Idemo na Blatersu?“, a on svaki put odgovara “S tobom u ovoj kondiciji, nema šanse! Nije me pamet ostavila.“ Bio je jednom – s njom. I požalio. Da, to je ta utrka, njena slaba točka, neuhvatljivi jednorog…

 

Blatersa je underground treking utrka koju organizira (ne)organizirana skupina, koja stoji iza imena UPRIGelender. Ime je dobila po natpisu “UPRI“ na drvetu sljemenskog “the“ uspona, te po ogradi kod restorana na Sljemenu, gdje je cilj uspona i brojnih trka. Utrka se trči (ili hoda) po cičoj prosinačkoj zimi medvedničkom transverzalom (više lijevo – manje desno). Teren je blatnjav, snježni i/ili smrznut, ovisno što majka priroda u tom trenutku ima na meniju. Trči se (ona je većinom hodala, pred kraj isključivo) 50 kilometara od Podsuseda do Biškupca Zelinskog. Jasno, to je dužina u najboljem slučaju. Tko se želi poigrati, kako to organizator kaže, može pokušati sa Stazom 47 – to je najkraća varijanta… Jesmo li spomenuli kad je start? O da, vrlo romantičan start – točno u ponoć!

Foto: Renata Hršak

 

CIJENA ovog starta vrlo je visoka:

ozebline

bolni žuljevi uz koje na zadnjih desetak kilometara, kroz suze pokušavaš utvrditi je li ti lakše trčati, hodati, ići postrance, natraške, na petama ili na prstima

– kamenje u želucu i šok organizma pri usponu na Sljeme, zbog pojedene smrznute banane

– presvlačenje u suho usred noći na snijegu, na vrhu Sljemena

pothlađivanje guzice na au naturel toaletu, na mjesečini, u snijegu

– Prvi je pao: iščašen gležanj (ne njezin, nego frendov), usred ničega, usred mraka; završavanje na hitnoj na teži način – povratkom natrag prema najbližoj civilizaciji, šepajući

– frustrirano veranje šikarom u svitanje

– on i ona više se ne vole, ona jedva hoda, cmizdrava je, prigovara (jer sve je on kriv), on bi ju najradije zatukao lopatom i zakopao ovdje u šumi (nitko ju nikad ne bi našao). Srećom, nema lopatu!

40kn rane prijave, 44kn kasne prijave

 

U cijenu novčane valute ulaznice za Blatersu uključeno je:

prijevoz suhih stvari

voda na Jambrišakovom vrelu i Mrzlaku + Laz birtija iza 7h

– hrana u cilju – DVD Biškupec Zelinski. U ponudi ima: topla voda, suhi kruh i malo sira

– dolazak na start i odlazak sa cilja u self support varijanti

– odustajanje sa staze, također self support – na jug u grad, zovi poznate da te pokupe, GSS ili redovna linija Laz – Kašina – Sesvete

– ukoliko ti se dogodi ispad sa staze u okolna sela:

bakice po selima znaju bar neku stazu kojom će te uputiti do Biškupca Zelinskog

moguće je pitati i pekare koji zorom jure u okolici Nespeša i Moravče

info pult za dodatna pitanja: NEMA

 

Što dobiješ na Blatersi:

– jedinstveni doživljaj cjelonoćnog bauljanja Medvednicom zimi – u paketu je pogled na gradska svjetla i usnuli grad, te doček svitanja u šumi i selima na putu prema cilju

– jedinstveni doživljaj druženja s dobrom ekipom uz nadrealne kulise noći i šume

– potpuno mazohističko iskustvo za svakog tko se voli mučiti i testirati vlastite granice

upoznavanje sebe i vlastitih mogućnosti i sposobnosti, odnosno saznanje koliko samostalno možeš ovisiti isključivo o sebi, a ne o raznim okrepama, strelicama, zastavicama i mahanju lepezama od strane volontera

upoznavanje svojih bližnjih i daljnjih u svjetlu u kojem ih još nismo upoznali

– snježni top u lice

finišersko priznanje s tvojim vremenom na stazi

– ako si među prvih troje – komad sira

 

Obvezna oprema:

sendvič-dva-tri – da, na ovoj utrci stići ćeš pojesti i sendvič! Dugo traje, bit ćeš umor-an/na i frustriran(a), a kad je tako – onda jedeš

čajevi u termosicama (voda ti se smrzne)

– rezervna majica i dry fit unterveš, rezervne kape i buffovi, rezervne rukavice (skijaške!), skafander…

– štapovi

čeona lampa, astro folija, mobitel, karta…

Izvor: Nataša Dobrenić

 

PROGRAM BLATERSE vol.12

20.12. 23.00 – 23.45 h – prijave, upad, henganje

20.12. 23.57 – 23.58 h – brifing

21.12. 00:00h – START

Vremenski limiti na stazi za lakše planiranje izleta
– Gelender 3.45 h
– Laz 7.15 h

– sveukupno 11h

21.12. 04:30 – 11:00 h – prihvat promrzlih i izmučenih u DVD-u Biškupec Zelinski

Foto: Luka Brezinšćak

 

O STAZI:

Podsused – Graf – Gelender – Ročićeva sjenokoša – Laz – 47 – Biškupec Zelinski (DVD)

Staza 47 je psihoaktivna i agresivna, pogotovo od četiri do sedam sati ujutro. Moderna tehnologija dovela je do toga da više nema atraktivnih ispada sa staze u okolna sela, pa samim time nema ni jutarnjih prepričavanja naj štorija sa staze, u DVD-u Biškupec Zelinski.

LIMIT SUDIONIKA: 100 jedinki

Foto: Luka Brezinšćak

 

ALTERNATIVA:

Traversa u svibnju, iste kilometraže, podjednake rute, sa startom u jutarnjim satima (neki su se okušali i u Reversi, sam(a) zaključi što bi izraz značio, a možeš i dužinu pomnožiti s dva).

 

RASPIS

 

Piše: Martina Maloča
Autentične underground fotografije: Elza Božić i Nataša Dobrenić

Samobor, Karlovac, Fužine, Varaždin i Osijek nove su trkačke destinacije dostupne u SightRun aplikaciji

Da kontinentalni dio Hrvatske ima što za ponuditi gostima, potvrđuje i SightRun aplikacija koja je na popis trkačkih destinacija dodala pet novih tura. Sada trčeći možete razgledavati Samobor, Karlovac, Fužine, Varaždin i Osijek

 

Naš trkački startup SightRun razveselio nas je informacijom da su na listu svojih trkačkih odredišta dodali pet novih destinacija. Svoj doprinos u promociji Hrvatske kroz SightRun aplikaciju ovoga puta dali su mjestima u kontinentalnim dijelovima. Ideja je proizašla kroz program potpore poduzetničkim projektima Pokreni nešto svoje. Odabir destinacija pozdravile su i turističke zajednice koje su dale svoju potporu projektu.

Uz 9 hrvatskih odredišta, na listi runner friendly destinacija ovog puta su se našli Samobor, Karlovac, Fužine, Osijek i Varaždin. Kako i sami kažu neke od gradova odabrali su jer su s njima povezani, u nekima su odrasli, u nekima otrčali prekrasne utrke, u neke odlazili zbog prirode, a u neke zbog hrane i zanimljivih događanja.

Sve ture su i dalje kružne u dužini između 5 i 7 kilometara. U Fužinama ćete uživati trčeći uz jezero i slušajući zanimljive priče iz okolice. Karlovac će vas oduševiti svojim parkovima, promenadama, pogledom na Koranu i starogradskom jezgrom. Samobor će vašu aktivnost nagraditi slasnim lokalnim delicijama i zabavit vas u vrijeme fašnika! Varaždin, za koji mnogi ne znaju da je nekada bio glavni grad Hrvatske, grad kojeg krase brojne barokne palače, a koji je nezaobilazan u vrijeme Špancirfesta. I na poslijetku – Osijek, grad na Dravi, gdje ćete uvijek biti dragi gost Slavonaca.

Sve ture dostupne su na hrvatskom i engleskom jeziku. SightRun aplikacija i dalje je besplatna za sve i dostupna je na Google Playu i App Storeu.

Google Play: http://bit.ly/SRonGP
App Store: http://bit.ly/iOS_SightRun
www.sightrun.com
https://www.facebook.com/sightrunapp

***

SightRun je besplatna aplikacija koja pruža novu dimenziju trčanja, spajajući ovu aktivnost s razgledom. Uz aplikaciju je to moguće u bilo koje doba dana i sve što je potrebno su slušalice za uši. To je inovativan turistički proizvod koji destinacije prezentira kao Runner Friendly te ovoj zanimljivoj niši približava destinaciju kroz priče o lokalnim delicijama, kulturnim i povijesnim znamenitostima, prirodnim atrkacijama… Aplikacija koristi GPS sustav mobilno uređaja pa nije bitno koliko brzo se korisnik kreće. Ture su dostupne u ukupno 16 destinacija, od toga 14 hrvatski te Munchenu i Grazu.

SightRun je i višestruko nagrađivani hrvatski trkački startup – Startup Factory 2016, Women Invest 2017, Next Incubator 2017, Moj Zaba Start 2018, Pokreni nešto svoje 2019. Projekt su osmislili Ivan Videk, Hrvoje Horvat, Tamara Markotić i Sandra Bortek.

[INTERVJU] Silvia Šimunović: Sina vodim sa sobom na treninge i utrke – on mene podržava u trčanju, a ja njega u njegovim snovima

Osim što je jedna od uspješnijih trkačica u Hrvatskoj te se nerijetko nađe na postoljima, ona je i mama. Silvia Šimunović ne dozvoljava si da joj ta činjenica bude izgovor da se ne bavi sportom i bude disciplinirana i dobra u njemu. Ona je dokaz da se sve može kad se ima volje i da majčinstvo i posvećenost sebi, svojoj strasti, svojem zdravlju i tijelu – ne moraju nužno isključivati jedno drugo.

 

Silvia dolazi iz sela, kako kaže, karakterističnog imena Svinjarevci nadomak Vukovara. Međutim, prije 13 godina doselila se u Zagreb radi studija na KIF-u, te je ondje i ostala jer se zaljubila u njega i njegove ljude. Zadnjih godina trenira u  AK-u Sljeme pod paskom Dragana Jankovića, gdje i sama radi na mjestu trenerice škole trčanja. Osim toga, radi u Atlantic Grupi kao administrator, a ujedno je i kapetanica Atlanticovog  trkačkog kluba. Dakle, trčanje je uvelike zastupljeno u njenom životu, za što kaže da ju posebno raduje. Ipak, još je nešto vrlo mnogo zastupljeno u njenom životu, što ju vjerojatno još više raduje, a to je njena uloga majke odnosno njen 12-godišnji sin Adrian Ivo.

 

Porazgovarali smo s njom o tome kako uskladiti sve obveze i dalje postizati vrhunske rezultate.

3sporta: Izjavila si kako imaš pripreme za mame svako ljeto, od 15. lipnja do 9. rujna. Što to znači?

Silvia: “Pripreme za mame za ljeto“ je  termin koji sam sama “sklepala“ zbog svoje  situacije. Naime, tako zovem period u godini kad se trčanju mogu posvetiti maksimalno, a to je jedino preko ljeta i eventualno preko zimskih praznika. Zašto? Zato što je Adrian Ivo za vrijeme praznika u Svinjarevcima kod baka koje se brinu o njemu. Imam tu sreću što on jako voli biti na selu, a bake se odlično brinu za njega pa ja nemam majčinsku grižnju savjesti kad sam na treningu.

3sporta: Kako izgledaju te pripreme i koliko taj program traje? Opiši nam svoj režim treninga.

Silvia: Pripreme se sastoje od specifičnih treninga za disciplinu koja nam je fokus. Trener mi je vrlo dobro složio program treniranja i plan utrkivanja koji se sastojao od mojih želja i njegovih preporuka. To dovodi do zaključka da su sportska namjera, motiv i cilj povezani u lančanu reakciju. U vrijeme ljeta, ciljali smo na to da napravimo rezultat na stazi pa je prva utrka bila na 3000 m koja je završila s rezultatom 10:36. Disciplina od 5000 m pokazala se nešto slabijom od očekivanog – 18:33. Kasnije su rezultati bili 5 km – 17:58, 10 km – 37:51, te polumaraton 1:23:25, dok je maraton ispao slabiji od očekivanog – 3:02 sata. Proteklo je ljeto bilo puno tempo treninga, intervala, dionica, ubrzanja i fartleka preko tjedna, a preko vikenda smo radili eksperimente s dužinama, dužine u kombinaciji s bicikliranjem i  penjanjima na planine. Na sve to, dodala sam još i plivanje. Najviše od svega volim vježbe snage i jakosti i to radim kroz cijelu godinu.

 

3sporta: Jesi li onda u to vrijeme ljetnih praznika isključivo posvećena treniranju ili, ipak, ima prostora i za godišnji odmor? Ide li se uopće na godišnji odmor te kako on izgleda? Je li to aktivni godišnji kako to obično u sportaša bude, ili je podređen podmlatku?

Silvia: Konkretni godišnji odmor bez trčanja i sporta je samo dvaput godišnje kad je odmor pred bazu. Moram reći da nemam klasični godišnji odmor, u smislu da ne radim ništa vezano za sport. Ako nekamo putujemo, to je najčešće negdje gdje možemo zadovoljiti i djetetove i moje potrebe. Primjerice, bili smo u Gardalandu prije nekog vremena. Ja bih svoj trening odradila prije, a onda smo Adrian Ivo i ja poslije proveli dan na svim egzibicijama koje takav prostor nudi. Bitno je da svi budi zadovoljni, iako se ne bavimo istim stvarima.

3sporta: Je li i tata/partner negdje u toj kombinaciji, bavi li se i on nekim sportom te kako se usklađujete oko roditeljskih obveza? Kako on reagira na tvoje treninge i utrke?

Silvia: Nemam partnera i mislim da su moji sportski rezultati posljedica te činjenice. 🙂 Međutim, Adrianov tata jako podržava sport te je podrška u svemu tome.

3sporta: Jesi li primorana povesti kad dijete na trening sa sobom, kako bi “ubila dvije muhe jednim udarcem“? Ili ima i sin neke svoje aktivnosti pa za to vrijeme ti odradiš svoju?

Silvia: Često vodim dijete sa sobom na trening, a na utrke i putovanja uvijek. Za to sam imala odličan primjer profesorice tjelesnog iz srednje škole, koja je svoju djecu vodila sa sobom i to mi je uvijek bilo simpatično. Zanimljivo je koliko svojim primjerom netko može utjecati na oblikovanje nečijeg života. Ona na moj je!

 

3sporta: Dolazi li te obitelj kad podržati na utrke i putuju li s tobom na njih?

Silvia: Mama je često sa mnom na utrkama. Kao nekadašnja trkačica, ona razumije moju potrebu da treniram i natječem se, ali i kao majka zna da strepim gdje će dijete biti dok ja trčim. Zato ide sa mnom kad god joj to obveze dopuštaju. Blagoslovljena sam što mogu računati na nju.

3sporta: Kako izgledaju tvoji treninzi ostatak godine, kad nema praznika? Događa li se da ustaješ rano, prije svitanja i prije ukućana zbog treninga, ili da ideš trčati kasno navečer kad si sve namirila? Uspijevaš li trenirati koliko bi htjela i misliš da bi trebala? Uspijevaš li odraditi zimsku bazu ili je ta tvoja ljetna baza nadomjestak zimske?

Silvia: Moje treniranje preko zime, uvelike se razlikuje od treniranja preko ljeta. Preko zime imam povećanu kilometražu koju trebam raditi i za koju mi treba mnogo više vremena. A kako zbog kilometara ne želim smanjivati vrijeme provedeno s djetetom, onda većinu treninga odrađujem noću dok on spava, ili trčeći na posao i s posla. Tu sam se ugledala na Veroniku Jurišić. Dogodi se da ponekad neke treninge ni ne odradim, jer sam preumorna za dizanje zbog dužine u četiri ujutro. Primjer toga je rujan u kojem ni jednu dužinu nisam napravila pred Zagrebački maraton. Razlog je taj, što je u rujnu počela školska godina i trebalo se vratiti u rutinu učenja i školskih obaveza nakon praznika. Možda će se to činiti kao izgovori, ali ja ih prije smatram izazovima koji su postavljeni pred nama sportašima, i vidljivo je koliko se je netko spreman organizirati i prilagoditi.

 

3sporta: Ponosno pokazuješ svoje definirane mišiće. Oni ne mogu biti samo rezultat trčanja. Baviš li se još nekim vidom tjelovježbe i zašto smatraš da je to potrebno?

Silvia: Osobno smatram da trčanje nije samo trčanje. Trčanje su vježbice atletske škole, trčanje je tehnika, trčanje su skokovi, a trčanje su i vježbe snage i jakosti te drugo. Sve navedeno primjenjujem u svojim treninzima i treninzima koje radim sa školicom trčanja. Mislim da je vjerovanje u  “jednodimenzionalnost“ trčanja vrlo pogrešan pristup.

 

3sporta: Paziš li i na prehranu, imaš li posebni režim, ili je to neizvedivo uz dijete – što uz obveze, što uz njegov ukus?

Silvia: Što se tiče prehrane, smatram da se hranim zdravo jer sve što jedem uzgojeno je u Svinjarevcima, na prirodan način i bez dodatnih kemijskih tretiranja. Kod mene je problem što jedem puno previše od onoga što bih trebala. Zbog toga sam uvijek ona najdeblja trkačica na utrci :).

3sporta: Što bi savjetovala majkama, pa i roditeljima općenito po pitanju posvećivanja sebi, svojim potrebama, hobijima, ali i zdravlju?

Silvia: Podijelit ću jednu priču koja se dogodila između mog djeteta i mene. Nas dvoje često si znamo ostavljati pisane poruke ako negdje izađemo dok nema onog drugog. Jednom prilikom, zatekao me je papir formata A3, na kojem je Adrian Ivo ostavio poruku sadržaja “Sretna mama, sretan Adrian. A + S”. Time mi je dao do znanja da je svjestan situacije, da svatko od nas treba podržavati ono drugo u onome što ga čini sretnim. On nije sportaš, ali podržava moje bavljenje sportom. Isto tako, već sad zna da želi biti programer u životu, pa tako svaki moj trening ili utrka najčešće završi nekim videom koji on snimi i montira. 🙂 Zbog toga smatram da djetetu trebamo biti primjer, ali mu ne trebamo nametati svoj stav. Smatram da ima u meni dobar sportski primjer, no ukoliko ima interes za nešto drugo, s istim žarom ću mu biti podrška čime god se odluči baviti.

Silvia i Atlantic Running Team, korporativni klub koji vodi
Silvia o Ines Jozić: “Što je fair play? Jedna sportašica gestom je pokazala kakav je ambasador ovog sporta. Djevojka u plavom, koju ne poznajem, prva je ušla u cilj na utrci polumaratona i ostala stajati na mjestu. Dok sam utrčavala u cilj, sa zaostatkom oko 80 sekundi, vidjela sam da pruža raširenu medalju prema meni. Utrčala sam glavom u istu, djevojku snažno zagrlila i zavrtjela je kao na vrtuljku. Oduševilo me je što je pokazala vrlinu koju mogu imati samo veliki ljudi i veliki sportaši. Pokazala je da na svom putu ostvarivanja ciljeva poštuje i druge sportaše. Meni drugo mjesto nikad nije bilo vrijednije nego nakon prvog Vukovarskog polumaratona.“ / Foto: Vukovar Half Marathon
Medalja i sprinterice s Prvenstva Hrvatske u Varaždinu, gdje je Silvia osvojila drugo mjesto

 

Piše: Martina Maloča
Foto: 3sporta, Adrian Ivo Pavlović i osobna arhiva

Krapinski cener i Adria Advent Maraton – Krapinske ulice i crikveničku obalu oživjele stotine trkača

Ovaj vikend zabilježili smo dvije cestovne utrke – jednu u “domovini“ krapinskog pračovjeka, a drugu na obali mora. Jednu kraću, drugu dužu. U subotu se trčao Krapinski cener, a nedjelja je bila rezervirana za Adria Advent Maraton u Crikvenici. A bilo je i trkačica koje su se ovjenčale dvostrukom pobjedom…

 

Na utrci Krapinom u podjednakom se omjeru na dvije dužine podijelilo 422-oje trkača i trkačica. Osim utrke na deset kilometara, u organizaciji TK-a Maraton Krapina, trčala se i ona na pet.

Najbrži na pet kilometara bio je Ante Živković (Sak Fit/AK Dubrovnik) s vremenom 17:10 minuta. Među 215-ero njih na ovoj dužini, drugu poziciju zauzima Vedran Muhar (TK Maraton Krapina, 17:25), dok treće mjesto u muškoj konkurenciji osvaja Martin Lončarić (AK Zabok, 18:39).

Među ženama je slavila Helena Gleđa (AK Dubrovnik) s vremenom 20:26 minuta. Slijedi ju Ivana Aždajić (Run.Hr, 21:32) i zauzima drugu poziciju, dok kao treća završava Maja Prahin Hotko (Sak Fit Zaprešić, 22:00).

Domaći Nikola Štefanić (TK Maraton Krapina) pokazao se najbržim među 207 trkača i trkačica na ceneru, s vremenom 35:51 minuta. Slijedi ga Damir Hršak (AK Zabok, 36:03), dok Domagoj Buzjak (AK Zabok, 36:14) osvaja treće mjesto u muškoj konkurenciji.

Tea Faber (AK Dubrovnik) dvostruka je pobjednica ovoga vikenda. Naime, čini se da je njoj pobjeda na Krapinskom ceneru bila tek zagrijavanje za pobjedu na 5000 m u Crikvenici. Ovu je stazu Tea istrčala za 39:35 minuta. Druga u cilj utrčava Marija Lukina (TK i AK Rudolf Perešin Gornja Stubica, 40:23), a treća među ženama Paula Šimunčić (AK Varaždin, 41:50).

 

REZULTATI

FOTO ALBUM 1

FOTO ALBUM 2

Adria Advent Maraton

Adria Advent Maraton i polumaraton po deveti se put trčao uz morsku obalu. Gotovo tisuću sudionika još je jednom potvrdilo da im je crikvenička utrka omiljena cestovna dužina, iako je veliki dio od te brojke sudjelovao i u kategoriji od pet kilometara. Također, u sklopu događaja ove se godine vratila i utrka s ljubimcima “Utrka Šapa“.

Maraton je završilo 118 najodvažnijih i najupornijih, a najbrži među njima bio je Goran Grdenić (AK Kvarner), istrčavši svoja 42 kilometra za 2:33:57 sata. Samo dvije sekunde za njim kasni Bojan Cebin (TK Inles Riko Ribnica) i tako zauzima drugu poziciju, dok Aleš Debeljak (AD Olimpik) u cilj dolazi nakon 2:44:07 sata, čime postaje trećim u muškoj konkurenciji.

U ženskoj konkurenciji pobjedu odnosi Maja Urban (AK Dubrovnik) s vremenom 3:01:19 sata. Marija Vrajić (AK Maksimir) u cilj utrčava druga šest minuta kasnije, a Veronika Jurišić (AK Sljeme) zauzima treće mjesto sa 3:10:45 sata.

Polumaraton je istrčalo 426 sudionica i sudionika, a najboljem Domagoju Jakopoviću (AK Agram) za to je trebao 1:13:32 sat. Miran Cvet (KGT Papež On Running) za drugo mjesto trebao je tek osam sekundi više, dok ga u stopu slijedi treći Danijel Peček (Zagreb Runners / AK Dubrovnik, 1:13:49).

Najbrža polumaratonka bila je Tünde Szabó (Pvsk) s vremenom 1:20:36 sat. Druga u ženskoj konkurenciji bila je Anda Tomaš (AK Svetice, 1:25:49), a treća Ana Seliškar (Triatlonski Klub Novo Mesto, 1:27:42).

Utrka na 5000 metara imala je 410 finišera i finišerki, a poredak je sljedeći:

muški

  1. Marian Bakšić (AK Glina) 0:17:29
  2. Jakov Uher (Ri Tornadosi) 0:17:30
  3. Luka Nedeljković 0:17:32

žene

  1. Tea Faber (AK Dubrovnik) 0:18:48
  2. Iva Tomić Smojver (Solbris Multisport Coaching) 0:20:14
  3. Darja Jereb (Kovinoplastika) 0:21:29

REZULTATI

 

Piše: Martina Maloča
Foto: 3sporta, Adria Advent Maraton

Globalna utrka XTERRA stiže u Hrvatsku!

Danas je u Zagrebu predstavljeno prvo hrvatsko izdanje vodeće svjetske off road  triatlon utrke XTERRA Croatia koja će se u travnju iduće godine održati na otoku Lošinju, a kojoj je prisustvovala i peterostruka europska XTERRA prvakinja i četverostruka pobjednica XTERRA WORLD TOUR 2019 ujedno i ambasadorica hrvatske XTERRA utrke.

 

Oko 900 stotina profesionalnih triatlonaca, žena i muškaraca, upravo će se na Jadranskoj obali, točnije u Malom Lošinju, pokušati kvalificirati na XTERRA Svjetsko prvenstvo na havajskom otoku Mauiju.  Ovo je ujedno i prvi put u povijest da jedna ovako zahtjevna adrenalinska utrka dolazi u Hrvatsku, a na Lošinju će biti njezino premijerno izdanje za Srednju i Istočnu Europu. Pred natjecateljima je 41,5 kilometara off road staze na kojoj u što kraćem vremenu i po pravilima moraju preplivati 1,5 kilometar mora, odvoziti 30km off road biciklističke staze te istrčati 10 off road kilometara.

U sklopu utrke održat će se i utrka brdskog biciklizma – XTERRA Croatia MTB Race. Dužina off road mountbike staze bit će 40 kilometara uz ukupnu visinsku razliku od 900HM, sa startnom i ciljnom pozicijom u Malom Lošinju!

Hrvatsku verziju ove moćne globalne utrke koja se 18. travnja 2020. trči u Hrvatskoj na otoku Lošinju, predstavio je Luka Mišović, direktor utrke XTERRA Croatia:

„Izuzetno sam ponosan i sretan što smo moj tim i ja nakon gotovo godinu rada sa XTERRA-om uspjeli dogovoriti da se upravo ova svjetski poznata triatlon utrka održi u Republici Hrvatskoj i to na jednom od naših najljepših otoka, na Malom Lošinju. Najbolji natjecatelji svijeta u ovome sportu na Lošinju će se boriti za 51 “ulaznicu” za njihov nastup na Svjetskom prvenstvu koje se održava na otoku Mauiju na Havajima u listopadu 2020. godine. XTERRA Croatia, kao GOLD event u kalendaru svjetskih utrka, održat će se od 16. do 19. travnja 2020. s različitim popratnim programima, ali s naglaskom na glavnu utrku u subotu, 18. travnja 2020. te MTB utrku od 40 km duž cijelog otoka a koje će siguran sam ostaviti bez daha i one najspremnije.“

Direktor Turističke zajednice grada Malog Lošinja, Dalibor Cvitković potvrdio je spremnost lokacije za domaćinstvo ovog prestižnog sportskog natjecanja:

„Zadovoljstvo nam je da će se upravo na Lošinju, koji nosi titulu Europskog otoka sporta u 2020. godinu,  održati prvo hrvatsko izdanje vodeće svjetske off road triatlon utrke. Vjerujem da će sudionike očarati atraktivan krajolik i lošinjske staze, jer upravo su mnogi plivači već potvrdili ljepotu i visoku čistoću našeg mora. Cilj nam je sportom i biciklizmom te ovakvim sportskim događajima produžiti turističku godinu te se nadamo da ćemo Master planom razvoja bike turizma to i uspjeti.“

Rikardo Hesky, Helena Karaskova Erbenova, Konstantinos Koumargialis

Glavni partner XTERRA Croatia utrke je hotelski brend Lošinj Hotels & Villas. Rikardo Hesky, član Uprave Jadranka hotela, tvrtke u okviru koje djeluje brend Lošinj Hotels & Villas, istaknuo je vrijednost ove utrke za pozicioniranje destinacije otoka Lošinja te samog brenda na globalnoj turističkoj mapi:

„Lošinj Hotels & Villas vrlo rado podržava ovakve događaje. Vjerujemo da će XTERRA koja sljedeće godine premijerno dolazi u Hrvatsku, baš na otok Lošinj, okupiti pojedince i timove koji se žele okušati u ovim sportskim disciplinama, upoznati otok, našu ponudu, gostoljubivost te da će sa sobom ponijeti lijepe uspomene.“

Predstavljanju XTERRA Croatia prisustvovala je i Helena Karaskova Erbenova, peterostruka europska XTERRA prvakinja i četverostruka XTERRA WORLD TOUR 2019 pobjednica te ambasadorica XTERRA Croatia utrke na Lošinju. U Hrvatsku je stigla dan nakon što je primljena u XTERRA Kuću slavnih, a u prethodna dva dana je obišla lokacije i rutu utrke na Malom Lošinju:

„Lošinj je predivno mjesto, jednostavno prelijepo. Oduševljena sam prirodom, gostoljubivošću lokalnih ljudi te odnosom prema poviješću, osobito kroz Muzej Apoksiomena. Za onaj dio natjecateljskih staza i ruta koje sam vidjela i testirala mogu reći da su vrlo izazovni  i prelijepi u isto vrijeme i sigurna sam da će natjecatelji uživati i ponijeti prelijepe uspomene sa sobom. Radujem se proljeću i XTERRA utrci na Lošinju!“

 Prijave za XTERRA Croatia koja se održava od 16. do 19. travnja u Malom Lošinju otvaraju se u nedjelju 1. 12. 2019. na OVOJ ADRESI Pravo prijava imat će i hrvatski triatlonci.

 

O XTERRA UTRCI:

Sve je započelo 1996. godine, kada su se gorski biciklizam i triatlon sastali u dvoboju najjačih na havajskom otoku Mauiju. Utrka se sastojala od grubog plivanja oceanskim vodama, utrke brdskim biciklom i trčanjem. Predstavljala je novi trkački format koji je privlačio i triatlonce i brdske bicikliste. Brdski biciklisti donijeli su svoj ležeran stil i jako samopouzdanje. Triatlonci su donijeli svoje naporne treninge i strastvenu predanost. Ubrzo su otkrili zajednički duh i stav koji ih je spajao. Ma koliko bili različiti, nisu se mogli oduprijeti izazovima i uzbuđenjima koje nudi ovaj novi multi sport.

Od jednodnevne utrke koja se održavala na najudaljenijem otočnom lancu na svijetu – na Havajima, XTERRA je evoluirala u izdržljivi sportski životni stil koji je atraktivan diljem svijeta. U proteklih 20 i više godina XTERRA je prerasla svoj status samo ‘utrke’ i postala istinski način života za tisuće neustrašivih triatlonaca i trkača diljem svijeta.

Više informacija: https://www.xterraplanet.com/event/xterra-croatia

SIlvije Tomac i Helena Karaskova Erbenova

PR tekst
Foto: XTERRA arhiva, KL photo

Crazy Hill Trekk – Izgubi se i ti na ludim bregima

Za Crazy Hill u trail izdanju, u ožujku svi već vrlo dobro znamo. Rekli bismo, nulta utrka sezone koja se ne propušta. E, pa ovaj je put Športsko rekreativno društvo BSV Ludbreg, priredilo i predblagdansku poslasticu za kraj sezone. Jednu još luđu utrku po “ludim bregima“ – Crazy Hill Trekk!

 

Organizatori te u subotu, 14. prosinca pozivaju na prvo izdanje Crazy Hill Trekka. Utrke u orijentacijskom trčanju po bregima i šumama Ludbreških Vinograda i Kalničkoga gorja. Ondje uz pomoć karte i kompasa, u što kraćem vremenu moraš pronaći i proći sve kontrolne oznake.

Možeš birati između dvije staze. Spremnije i iskusne trekere očekuje staza od 18 do 20 kilometara sa zahtjevnijom orijentacijom, dok je za sve ostale trkače i rekreativce tu lakša staza od osam do deset kilometara, s laganom orijentacijom.

Crazy Hill Trekk druga je po redu utrka u sklopu Treking Lige Sjever te se boduje za ukupan plasman lige.

Iskusni trekeri na Challengeru, kartu s kontrolnim točkama dobit će tek na dan utrke. Računa se da će za njihove dobre orijentacijske sposobnosti, vremenski limit od šest sati biti dovoljan.

Za kategoriju Light namijenjenu rekreativnim trkačima i šetačima sa osnovnim orijentacijskim sposobnostima, karta s kontrolnim točkama bit će objavljena nekoliko dana prije utrke. Njima postavljen vremenski limit je četiri sata.

Požuri s prijavom jer broj natjecatelja ograničen je na 100. Pretprijava putem on-line prijavnice je obvezna, a potvrđena je uplatom startnine od 30 kuna, najkasnije do srijede, 11. prosinca.

Prijave i registracija na dan utrke, bit će od osam sati ujutro, a start u 10 sati – sve u društvenom domu Vinograda Ludbreških.

Na startu se ne pojavljuj bez obvezne opreme – mobitela, kompasa i barem pola litre tekućine. Jasno, kartu i kontrolni karton ne ispuštaj iz vida. Trekerima na dužoj kategoriji u obveznu opremu spada još i komplet prve pomoći, zviždaljka, čeona lampa i astro folija.

FB EVENT

 

Piše: Martina Maloča
Foto: 3sporta

Grand Finale za kraj serijala Zagreb 5×5 powered by Heineken 0.0

Istrčano je i posljednjih pet kilometara ovogodišnjeg serijala Zagreb 5×5 powered by Heineken 0.0. Tako je u nedjelju na zagrebačkim Ravnicama zaključena ova liga zanimljivog koncepta, koja se protegnula kroz cijelu godinu, diljem metropole.

 

Održano je pet jedinstvenih cestovnih atletskih utrke na pet kilometara, na različitim zagrebačkim lokacijama. Svaka pod svojim posebnim nazivom i specifičnim imidžom – Winter Classic, Spring Break, City Run, Summer End i sada Zagreb Grand Finale.

Veliko finale u režiji Run&Treka, kao i proglašenje i nagrađivanje najboljih kako na ovoj, posljednjoj utrci, tako i na kraju serijala, održano je u TC-u Maksimir.

Među 208 sudionika i sudionica, ovih pet kilometara najbrže je istrčao Silvije Tomac (Triatlon Klub Maksimir) za 15:24 minuta. Kristijan Rubinić (AK Jastreb) zauzima drugu poziciju nakon 16:02 minuta na stazi, a treći Danijel Peček (Zagreb Runners / Ak Dubrovnik) za njim kasni tek četiri sekunde.

U ženskoj konkurenciji pobjedu odnosi Marija Vrajić (Ak Maksimir) s vremenom 18:21 minuta. Tea Faber (Ak Dubrovnik) slijedi ju s 11 sekundi zaostatka, a treća u cilj dolazi Breda Škedelj (Šentjernej) s vremenom 19:15 minuta.

 

REZULTATI

Nakon Grand Finala proglašeni su i najbolji u ukupnom poretku Zagreb 5×5 powered by Heineken 0.0, u apsolutnim muškim i ženskim kategorijama te po dobnim skupinama. Za ukupan plasman bodovale su se tri najbolje istrčane utrke.

Na najvišu stepenicu postolja za kraj sezone, popeo se Tomislav Novosel. Drugo mjesto, nakon trećeg plasmana na Grand Finaleu, zauzima Danijel Peček, dok kao treći u apsolutnoj muškoj konkurenciji završava Blaž Car-Pavlic. On ima isti broj bodova kao i drugoplasirani, ali je istrčao utrku manje.

Pobjednicom Zagreb 5×5 za 2019. godinu, postaje Breda Škedelj. Tea Faber s istim brojem bodova, ali jednom utrkom manje zauzima drugo mjesto u ženskoj konkurenciji, dok na treću stepenicu staje Doris Blažević.

UKUPNI POREDAK

Preuzmite fotografije iz RACEMOMENT SUSTAVA

 

Piše: Martina Maloča
Foto: 3sporta

Papuk Trek i Trail – Tisuću sudionika u Velikoj potvrdilo utrku Barabera kao omiljeni autohtoni slavonski proizvod

Izgubiti se u papučkim šumama bio je najbolji način za provesti proteklu subotu – to može potvrditi više od 900 ljubitelja trčanja i “bauljanja“ prirodom na Papuk Trek & Trailu. Kroz čak četiri kategorije i more čvaraka i masti na kruhu, svatko je našao svoj komadić zadovoljstva.

 

Tradicionalni slavonski trail, ali i treking koji se ne propušta već devet godina, i ove je godine uspješno održan u odličnoj atmosferi koju uvijek pruži SRK Baraber Extreme Team. Ova entuzijastična ekipa iz ravničarskog Belišća, niz godina dokazuje da se brdo za trku uvijek može pronaći. Tako je nekoliko posljednjih sezona stjecište ovog trkačkog događaja, nakon više iskušanih potpapučkih lokacija, idilično mjestašce Velika u blizini Požege. Također, ovom se utrkom krajem studenog tradicionalno označava i kraj Treking lige, te se na njoj odlučuju ukupni pobjednici koji su cijele sezone vrijedno trčali i skupljali bodove.

Na Papuk Trek & Trailu, trkačice i trkači nadmetali su se prateći označene staze Light i Active od osam i 18 kilometara, a oni najhrabriji orijentirali su se sami, “trekajući“ na Challengeru od 24 pa čak do 30-ak kilometara (prema nekim informacijama, bilo je čak i onih sa 40 km u nogama). Novost ove godine bila je kategorija Canicross, namijenjena četveronožnim ljubimcima i njihovim ljudima :). Radilo se, također, o posljednjem kolu Canicross Croatia lige, a staza je pratila putanju Lighta.

 

Žestoko i neizvjesno do kraja

Pobjednica najkraće kategorije bila je Sonja Sabo (PD Đakovo), istrčavši ovu stazu uz 400 metara uspona za 53:58 minute. Slijedi ju Anica Sitar (AK Varaždin) u vremenu 1:00:14 sat, a treće mjesto od 171 finišerke, s 36 sekundi zaostatka zauzima Tamara Moguljak (Epic RG team). U konkurenciji od 158 muškaraca, prvi u cilj dolazi Filip Koražija (Trčaona) za 46:59 minuta. Vedran Kelemen (Maratonjare) treba 47 sekundi više i zauzima drugu poziciju, dok trećem Luki Horvatu (BK Osijek 2010) za treće mjesto treba 48:20 minuta.

U Active kategoriji koja je iznosila i 900 metara uspona, među 162 žene, najbrža je bila Maja Urban (SRK Baraber, 2:01:56 sata). Vani Čargonja do cilja su trebala 2:05:32 sata, čime zauzima drugo mjesto, dok Branka Vidović Kostelac (AK Sisak / TK Sisak 2:07:39) dolazi treća. Pobjednik u muškoj kategoriji bio je poprilično izvjestan – Nikola Špoljar (Zagorje Adventure team) s vremenom 1:34:28 sat. Neven Čorko (SD Lastavica/AK Rudolf Perešin) utrčava drugi četiri minute kasnije, a treći od 256 muškaraca bio je Zoran Križanić (AK Varaždin, 1:44:21).

Challenger kao treking kategorija – s okvirnih 28 km i 1500 m visine; imala je mnogo manje sudionika, ali ništa manje ozbiljnu i jaku konkurenciju. Tako se među najboljima u ženskoj kategoriji, kao prva nametnula Petra Kulić Domitrović (Okit Vodice, AK Sljeme), savladavši stazu odnosno kartu za 3:24:15 sata. Za njom dolazi Mandica Grubišić (Epic RG Team, 3:31:07) i zauzima drugo mjesto, dok Tamara Ravnak (ŠD MAKSIM, 3:37:26) u cilj dolazi treća od 16 žena. Ova kategorija imala je 74 muška finišera, a unutar prvih desetak nadmetanje je bilo žestoko i rezultat neizvjestan do samoga kraja. Prvih pet trkača u cilj ulazi unutar pet minuta, a prva tri sa nekoliko sekundi razlike – prvi Sanjin Vučan (Veliki Zdenci, 2:41:08 sata), drugi Damir Kligl (SRK Baraber, 2:41:21) i treći Nenad Ostojić (2:41:25).

Canicross kategoriju pohodilo je 49 pseće ljudskih parova. U ženskoj kategoriji pobjednice su bile Irena Smojver i njena Harley (Canicross Croatia & AK Sljeme, 50:19 minuta). Drugi žensko-ženski par činile su Jelena Slijepčević i Gea (Canicross Croatia, 54:51), a treći od 27 parova u ženskoj konkurenciji bio je Mirna Grubisic i Tai (Canicross Croatia, 57:59). Patrik Zupanič i Norik (Canifit Teamm, 46:58) bili su prvi par muške konkurencije. Drugu poziciju zauzimaju Zsolt Hőnyi i Zenit (MecsekMan EU Solar, 47:18), dok treći u cilj dolaze Mirko Perko i Beki (Canifit team, 50:16).

Također, kao i na svakom kolu lige dosad, bodovao se i ekipni poredak. Među sedam ekipa, ovaj su put stazom, ipak, zavladali SRK Baraber na domaćem terenu. Drugo mjesto zauzima AK Varaždin, a treće AK Sljeme. Ostali u poretku, redom su Zagorje adventure team, UMK Mazator, Epic RG Team i Trčaona.

Kao i uvijek, ovaj veliki trkački događaj koji probudi papučki kraj već na izmaku godine, završio je tradicionalno ludim tulumom koji rijetko tko propušta. Još jednom, ova prepoznatljiva “narančasta“ ekipa ljubiteljima trek & traila dala je dobar i opravdani razlog da se vrate i dogodine.

 

REZULTATI

Foto: SRK Baraber

 

Piše: Martina Maloča
Foto: 3sporta

Zagreb 5×5 powered by Heineken 0.0 – u nedjelju istrči posljednju ovogodišnju gradsku peticu

Kako bi se serijal Zagreb 5×5 powered by Heineken 0.0 protegnuo kroz cijelu godinu, finale je pomaknut na kraj mjeseca studenog. Peta u nizu utrka serijala Zagreb Grand Finale očekuje te ovu nedjelju, 24. studenog.

 

Ovogodišnji Zagreb 5×5 dosad je održavan kroz četiri jedinstvene cestovne atletske utrke na pet kilometara, na različitim zagrebačkim lokacijama. Svaka pod svojim posebnim nazivom i specifičnim imidžom – Winter Classic, Spring Break, City Run i Summer End, sve redom “powered by Heineken 0.0“.

Tako se i veliko finale u režiji Run&Treka, priprema u istom duhu na zagrebačkim Ravnicama. Konkretno, lokacija posljednje epizode serijala, pod nazivom Grand Finale bit će TC Maksimir, V Ravnice, a start u nedjelju u 11 sati. Mjesto je dobro poznato svima koji su trčali prvo kolo, lokacija je ista.

Prijave za ovih, posljednjih pet kilometara otvorene su do ove subote u 21 sat putem interneta, te na dan utrke na licu mjesta neće biti moguće.

Preuzimanje startnih brojeva bit će u novoj Run&Trek trgovini, u južnom dijelu TC-a Maksimir u petak od 14 do 20 sati, u subotu od 10 do 15 sati te na dan utrke od osam ujutro.

Neposredno po završetku Grand Finala, proglašavat će se i nagrađivati najbolji u ukupnom poretku Zagreb 5×5 powered by Heineken 0.0, u apsolutnim muškim i ženskim kategorijama te po dobnim skupinama. Za ukupan plasman boduju se tri najbolje istrčane utrke.

Promo

Predstavljamo Motion Travel – turističku agenciju za trkače

Potreba ljudi za “pokretom” kao i velika baza trkača u Hrvatskoj, koja raste iz godine u godinu, navela nas je na osnivanje Motion Travela jedine agencije u Hrvatskoj specijalizirane za odlazak rekreativnih, amaterskih i profesionalnih trkača i njihovih navijača na utrke unutar Hrvatske i Europe.

 

Motion Travel pozicionira se na području regije kao vodeća agencija za odlazak regionalnih trkača na inozemne utrke s “IAAF gold label” markicom i isto tako je prva Hrvatska agencija za trčanje koja je službena agencija za dva od šest majora, Berlin maraton i New York City maraton.

Za sad u godinu i po dana sklopili smo više od 20 partnerskih ugovora s organizatorima utrka diljem Europe, a kroz sljedećih nekoliko godina želimo imati ponudu svih majora što bi nas u agencijskom poslu smjestilo u sam vrh ponude.

Hrvatska definitivno raste, najviše i najvažnije raste broj trkača, klubova i communitya koji stvaraju nove zaljubljenike u trčanje i nove maratonce. Trkačka populacija u HR sve više putuje na inozemne utrke gdje im već nudimo atraktivna putovanja, a želimo isto tako omogućiti i prezentaciju hrvatskih utrka na svim expo izložbama. Ujedinjenjem značajnih utrka iz regije u jedinstvenu turistička ponudu, uvelike bi pomoglo da kvalitetne utrke koje su male i specifične, dođu do expo štandova na velikim utrkama npr. u Berlinu gdje bi tu ponudu vidjelo pola milijuna ljudi koji prođu expo izložbom. Sljedeće godine u planu nam je posjetiti desetak expo sajmova diljem svijeta gdje ćemo promovirati domaće i regionalne utrke koje su spremne na suradnju.

Od onoga što sada imamo u našoj ponudi, možemo izdvojiti najpopularnije utrke, a to su definitivno utrke u susjedstvu, Verona, Ljubljana, Beč, Beograd, ali i Prag koji po našem mišljenju ima najviše za ponuditi, od Gold Label utrke do grada koji je svjetska top destinacija.

Svaka od naših ponuda sastoji se od garantirane startnine i smještaja u minimalno 3* hotelima. Želimo da odlazak na utrku bude iskustvo, doživljaj koji će vas spojiti s gradom kojim trčite, sa stanovništvom koje Vas bodri i da na koncu upoznate grad na najbolji mogući način, trčeći njime.

Cilj nam je ponuditi i putovanja na sve kontinente, pa smo nedavno ubacili i ponudu za Maroko, a za 2020 pripremamo osim Sjeverne Amerike i putovanja na azijske utrke gdje bi definitivno zaživio naš moto RUN & TRAVEL.

Istaknuli bi i naš program Motion Travel ambasadora, gdje omogućavamo svima da nakon što skupe određeni broj trkača dobiju i besplatnu startninu, smještaj, prijevoz ili čak cijeli paket aranžman. Ukoliko na godišnjoj razini  ambasador skupi 50 ili više putnika tada dobiva besplatnu startninu za jedan od majora u ponudi Motion Travela. Program je namijenjen svima, trenerima u klubu/školi trčanja, inicijatorima putovanja u trkačkom communityu ili nekome tko jednostavno ima volju da okupi miješano društvo s kojim ćeš otići na europsku utrku.

Moto naše agencije je RUN&TRAVEL, ali isto tako želimo da to bude način trkačkog života jer što nas može više uveseliti od putovanja? Putovanja na kojem uz novo iskustvo dobijete i novu medalju.

POSJETI WEB STRANICU MOTION TRAVEL

 

PR

Najnoviji tekstovi