fbpx
Naslovnica Blog Stranica 29

Trkačka sezona oživljena s par novih i par legendarnih utrka

Protekla je subota vrvjela utrkama diljem Hrvatske. Vidjelo se da je sezona trčanja ponovno otvorena, a osvježene temperature bile su idealne za njen početak. Najvećim dijelom trčali su se trailovi, neki potpuno novi na trkačkoj sceni, a bio je tu i jedan novi polumaraton…

 

Popišanac Trail i Canicross – novi izazov na novoj stazi

Popišanac Trail i Canicross održani su po četvrti put na osvježenoj stazi slatinskih obronaka, a organizator Udruga Motiv još se jednom dokazala kao domaćin kakvog se može poželjeti na svakoj utrci. Na stazama od 12 i 25 kilometara startalo je 120 trkačica i trkača, dok su stazu od sedam kilometara pretrčala i pronjuškala 32 pseće-ljudska para.

Foto: Damir Jukić

Na Malom Popišancu uz 360 metara uspona, među 35 žena najveća slavljenica bila je Danijela Černić s vremenom 1:01 sat. Tri minute kasnije, u cilj ju slijedi druga Marina Novoselec, a Helena Vonić zauzima treću poziciju nakon 1:09 sata na stazi. Na istoj dužini nastupila su 52 muškarca, a najbrži među njima bio je Matija Crnković s vremenom 47:28 minuta. Danijel Dunković stiže u cilj za 56:47 minuta, samo s deset sekundi prednosti preotimajući drugu poziciju Dariju Gabriću koji, tako, zauzima treće mjesto.

Veliki Popišanac i 800 metara penjanja, u konkurenciji sedam žena osvojila je Maja Urban (2:41 sata). Drugo mjesto osvaja Ana Sajko (2:55), a treće Mandica Grubišić (2:59). Mušku konkurenciju činilo je 25 muškaraca, a zlatni među njima bio je Dinko Solić (2:08). S minutom zaostatka, na drugu poziciju slijedi ga Damir Kligl, dok Darko Dolovski završava kao treći (2:21).

Foto: Damir Jukić

Canicross kategorija, također se bodovala prema spolu, ali prema ljudskim standardima. Tako su u ženskoj konkurenciji najbolje bile Irena Smojver i njena četveronožna prijateljica Harley (35:49 minuta). Još jedan žensko-ženski par, Jelena Slijepčević i Gea osvaja drugo mjesto (41:17), dok je Katarini Jurić Moric  i Blackyju trebalo 45:12 minuta za sedam kilometara staze.

Mušku su konkurenciju pokorili Patrik Zupanič i Norik (32:50). Drugi u cilj, nepune dvije minute kasnije stižu Mirko Perko i Beki, dok Borisu Hrali i njegovoj Neli za treću poziciju treba 40:18 minuta.

REZULTATI

Foto: Popišanac Trail i Damir Jukić

 

Učka Trail – na najviši vrh Vojak

S rive Mošćeničke Drage startali su trkači i trkačice iz 22 zemlje, na sedmom izdanju Učka Traila. U organizaciji Kvarner Trailsa, Učka se svladavala na stazama od 16, 31 i 42 kilometra, a najviši vrh na koji se penjalo bio je Vojak visok gotovo 1400 metara.

Foto: Jan Mastrovic

U najkraćoj kategoriji Perun s 900 metara uspona, nadmetalo se gotovo 200 sudionika i sudionica. Najbrži među njima bio je Austrijanac Stefan Liebminger, a njegovo vrijeme iznosilo je 1:31:51 sat. Nepunu minutu iza njega, u cilj stiže Marin Babnik i zauzima drugu poziciju, dok Enricu Pausiniju iz Italije treba još jedna minuta kako bi u cilj došao kao treći u muškoj konkurenciji. Kao najbolje među ženama stižu dvije Slovenke te treća Hrvatica. Katja Jensterle u cilj utrčava prva nakon 1:47 sat, dok ju druga Petra Pogačar slijedi s deset minuta zaostatka. Barbara Turk (2:01) zauzima treće mjesto u ženskoj konkurenciji.

Utrku Blue uz 1350 metara uspona činilo je 84-ero trkačica i trkača. Alen Matovina za 31 kilometar trebao je 2:57 sata, kako bi završio na najvišem postolju. Dini Dorčiću potrebne su tek dvije minute više za drugu poziciju, dok se Ivan Kajfeš izborio za treće mjesto s vremenom od 3:01 sata. Dok su u muškoj konkurenciji postolja zauzeli sve domaći dečki, Hrvatice nisu imale toliko sreće. Prvo mjesto u ženskoj konkurenciji zauzela je Talijanka Nicol Guidolin s vremenom 3:15 sata. Deborah Kistler iz Švicarske dolazi druga (3:34), a treća Britanka Katie Lysons (3:48). Prva Hrvatica Darija Bostjančić zauzima petu poziciju u ženskoj konkurenciji s vremenom 4:05 sata.

Foto: Jan Mastrovic

S najduljom Green stazom i čak 2.1750 metara penjanja, suočila se 91 osoba u tenisicama. U ovoj skupini, ni Hrvatice ni Hrvati nisu imali sreće s postoljima. Najbolji muškarci bili su redom Mađar Philipp Zewe (4:15 sata), Slovenac Gašper Perše (4:47) i njegov zemljak Mitja Kelemen (4:49). Tri Slovenke naredale su se u cilju i na postoljima u razmacima od minute – Marija Trontelj zlatna je s vremenom 5:37 sati, Maja Dolinšek (5:38) srebrna te Nina Bitenc (5:39) brončana. Najbržoj Hrvatici Miji Stevanović trebalo je 7:32 sati da svlada stazu od 42 kilometra te time zauzme devetu poziciju u ženskoj konkurenciji.

REZULTATI

Foto: Jan Mastrovic

 

Rastoke Trail – u svom prvom izdanju

Nova utrka na hrvatskoj trail sceni je Rastoke Trail u organizaciji AK Plitvice. Trčale su se dužine od sedam kilometara sa 150 metra uspona te 12 kilometara i 330 metara uspona, a staze je isprobalo 180-ak znatiželjnika.

Najuspješniji među njima, na Kratkoj stazi bio je Đuro Komlenović (35:57 minuta). Petko Drakulić (38:26) među 43 muškarca zauzima drugu poziciju, a treći u cilj utrčava Mile Skukan (38:59). Maja Ena Ljuba (49:22), Martina Koropatnicki (51:04) i Tajana Groš (55:40) redom su najbrže u konkurenciji od 35 žena.

Među 50 muškaraca na Dugoj stazi, najistaknutiji je bio Goran Poznanović (1:01 sat). Slijedi ga Andrej Gužvinec (1:02), dok treći u cilj dolazi Mario Vuković (1:03). U ženskoj kategoriji nadmetalo se 48 konkurentica, a najbrža među njima bila je Marina Tušek (1:12 sat). Druga u cilj dolazi Iva Tomić Smojver (1:13), dok ju kao treća slijedi Ivana Kinkela (1:21).

REZULTATI

Foto: Rastoke Trail 2019.

 

Hileja Marina Trail – trail Marinskim poluotokom

Marinski poluotok nalazi se između Splita i Trogira, a preci njegovih stanovnika bili su Hileji ili Hili – to su osnovne informacije o tome kamo smjestiti ovu utrku i odakle joj naziv. Ove je godine održano treće izdanje ove utrke u organizaciji NK Pauka, a na njoj je startalo 88 sudionika i sudionica. Staze su iznosile 11 i 22 kilometra.

Duža Ultima, imala je i 714 metara uspona. Karmen Kostanić Jurić trebala su 2:27 sata da prođe stazu dugu 22 kilometra te tako bude prva od deset žena. Druga u cilj dolazi Lucija Križanac (2:42), a treća Andrea Rubin (2:54). Na istu se stazu odvažilo 17 muškaraca, među kojima je slavio Krešimir Mrčela s vremenom 1:53 sat. Četiri minute za njim dolazi Nikola Jurić i zauzima drugu poziciju, dok trećem Marku Hermanu trebaju 2:05 sata.

Kraći Challenger imao je 374 metra uspona. Žensku konkurenciju činilo je njih 28, a najbrže među njima bile su redom Dobrila Dujisin (1:04 sat), Jadranka Žilić (1:05) te Anemarija Rajčić (1:08). Mirko Jukić (53:27 minute) dolazi prvi od 33 muškarca. S minutom zaostatka u cilj ga slijedi Ante Bubić, a treću poziciju zauzima Mario Vengust (56:40).

REZULTATI

 

Foto: “Hileja” Marina trail

 

PloChallenge Halfmarathon – prvi polumaraton u Pločama

Na ovom novom događanju SRU-a PloChallenge, 170 sudionika i sudionica rasporedilo se na humanitarnoj utrci građana od 4,6 kilometra, štafetnom polumaratonu te polumaratonskoj dužini od 21 kilometra.

U konkurenciji 72 muškarca, među građanima najboljim se pokazao Marko Tot (16:55 minuta), dok Ruđer Bošković gubi prvu poziciju za 11 sekundi i završava drugi. Treće mjesto zauzima Dražen Vukmir (17:21). Lukrecija Krstičević pobjednica je u konkurenciji 35 žena s vremenom 19:47 minuta. Tina Gradac (23:13) u cilj utrčava druga, a Marija Jevdić treća (23:18).

U štafetnom polumaratonu nadmetalo se 11 ekipa a ukupni pobjednici su Udruga lađara Stablina (Josip Boras, Ivan Bulić, Roman Stjepanović) sa zbrojem vremena 1:25:14 sat. Drugu poziciju zauzeli su UL Gusari Komin (Nikola Oršulić, Ivan Medak, Karlo Ćelić) u ukupnom vremenu 1:26:38 sat. Crni put ime je treće ekipe (Robert Bebić, Marin Talajić, Mijo Cvitković) kojoj je za postolje trebao 1:31:52 sat.

Polumaraton u Pločama trčalo je 15 žena, a među njima najbolja je bila Marija Vrajić-Trošić  s vremenom 1:36:04 sat. Tri minute za njom u cilj stiže Radmila Maksimović, dok Rita Biliš (1:43:08) zauzima treću poziciju. Goran Grdenić pobjednik je muške konkurencije, istrčavši ovaj polumaraton za 1:12:31 sat. Ivan Bulić odnosi srebro nakon 1:19:06 sata na stazi, a Nikola Oršulić za treće mjesto treba 1:24:40 sat.

 

REZULTATI

Foto: SRU PloChallenge

Piše: Martina Maloča

Škojatlon – jedinstveno plivačko-trkačko natjecanje razveselilo i sudionike i publiku

Na svom drugom izdanju, Škojatlon je ponovno okupio plivače i trkače, triatlonce, duatlonce, pustolovce i rekreativce iz Hrvatske, Njemačke, Italije i Francuske, te svojom posebnošću i atraktivnošću oduševio i sudionike i publiku. Zahvaljujući jedinstvenom položaju tri pakoštanska otočića, na gradskoj je rivi stvoren pravi posezonski šušur, odakle se pratila utrka.

 

Zanimljiva i izazovna utrka Škojatlon , u razigranom, plivačko-trkačkom ritmu još je jednom povezala tri pakoštanska otočića smještena tik pred ulaz u mjesnu luku. Utrka je bila koncipirana tako da natjecatelji plivaju do svakog otočića, a zatim ga moraju i protrčati.

Foto: Jakov Đinđić

– Škojatlon je nastavak slatko-slane priče koju pričamo već duži niz godina u nastojanju da promoviramo ljepotu naše destinacije koja je uistinu posebna. Posebnost ovog događaja leži u posezoni, kad nastojimo oživjeti taj dio godine i zabaviti naše turiste koji su ovdje. Pogotovo one koji žele aktivno sudjelovati i biti sudionici ove naše priče – izjavila je Danijela Vulin, direktorica TZO Pakoštane.

Natjecatelji su birali između dvije utrke – kraće i slađe Slatke avanture te dvostruko duže Slane. Slatka avantura duga je 2,5 kilometra, a sastoji se od jednog kilometra plivanja te 1,5 kilometra trčanja. Startni i završni trk prolazili su kroz samo središte Pakoštana i njegovu dugačku rivu, dok su dionice na otočićima bile kratke, ali izazovne trail minijature.

– Inače volim natjecanja u kojima postoji kombinacija više aktivnosti. Ovdje taman kad ti je dosta plivanja onda malo trčiš, pa kad ti je već dosta trčanja, opet malo plivaš. Svaki otočić je onako za sebe zanimljiv teren i zanimljiv mali kratki trail” – zadovoljno je Škojatlon opisala svestrana hrvatska pustolovka Tea Đurek, pobjednica utrke na pet kilometara.

Zanimljiva i originalna utrka, odlična atmosfera i, usprkos prognozi, lijep i sunčan dan, oduševili su i publiku i natjecatelje. Svi se jednoglasno slažu da je Škojatlon još jedan uspješan događaj koji ističe ljepotu i jedinstvenost općine Pakoštane, smještene između mora i Vranskog jezera.

Projektom Slatko-slana avantura, škojatlonska staza nakon završetka utrke ne ostaje pusta, jer je uključena u razgranatu mrežu pješačkih staza koje prolaze najljepšim i najzanimljivijim dijelovima Općine – od usnulog otoka Vrgade, preko razvedene obale i otočića između Pakoštana i Draga, do srednjovjekovne Vrane i Parka prirode Vransko jezero.

REZULTATI

Slatka avantura (2,5 km)

muškarci

  1. David Skala (30:59 min)
  2. Filip Kazija (34:07)
  3. Lionel Jaccoij, Jocelyin Vogt, Mathiau Chedneau (FRA, 34:16)

žene

1. Chiara Casari (ITA) (34:16)
2. Mona Dao (48:48)
2. Manuela Vulin (48:48)

Slana avantura (5 km)

muškarci

  1. Damir Ivanišević (1:00:05 h)
  2. Ante Bakija (1:00:26)
  3. Alen Fain (1:04:25)

žene

  1. Tea Đurek (1:17:36)

Foto: Jakov Đinđić

Poziv na Garmin zajednički trening Zagrebačkog maratona

Nakon niza zajedničkih trening od travnja došli smo do zadnjeg treninga uoči 28. Zagrebačkog maratona, posljedni, Garmin trening će se održati na Jarunskom jezeru. Voditeljice traninga su naše ponajbolje dugoprugašice: Marija Vrajić, Matea Matošević – Hačić, Bojana Bjeljac i Nikolina Stepan.

 

Garmin trening Zagrebačkog maratona održat će se u utorak 10. 09. 2019.  na SRC Jarun  u 18:00 sati kod mosta za otok (Triatlon punkt). Sudjelovanje na treningu je besplatno!

Za sve naše sudionike pripremili smo još jedan “brzi” trening dionica, koje je najlakše raditi u grupi, kako bi naši trkači mogli testirati vlastitu izdrživosti i brzinu uoči utrka Zagrebačkog maratona.

Treninzi će se formirati u četri skupine po tempu i različitim mogućnostima sudionika. Svi sudionici za zadnji trening će dobiti poklon sponzora, Garmin majice za trčanje. Nakon treninga će uslijediti naša standardna tombola sa poklonima i dvije besplatne startnine za utrku po izboru.

Na treningu će sudjelovatri i članovi udruge INSPIRO koji se ove godine spremaju na svojih prvih 10 km! Ponosni smo da uz naše treninge prilagođene transplatiranim trkačima i veliki broj naših trkača aktivno kroz prijave podržavaju ovu utrku humanitarnog karaktera. Sigurni smo da ćemo zajedno osigurati bolju budućnost svima.

Više o Zagrebačkom maratonu

 

PR tekst

Još jedan UTMB je za nama, nastupilo 12 trkačica i trkača iz Hrvatske

Courtney Dauwalter (foto: irunfar.com)

Gradić Chamonix na tromeđi Francuske, Italije i Švicarske već je postao sinonim za UTMB – najveću pozornicu ultra trail trčanja te neslužbeno svjetsko prvenstvo u trailu. Cijeli je prošli tjedan taj mali grad živio za UTMB, event koji se sastoji od sedam utrka. Hrvatska je imala predstavnike na četiri utrke.

 

Desetak tisuća trkača okupiralo je grad, a uz pratnju koju je svaki trkač poveo sa sobom – gužve nije nedostajalo. Mnogo je ljudi startalo, ali popriličan je broj i posustao pred strmim uzbrdicama i tehničkim nizbrdicama francusko-talijansko-švicarskih Alpa.

 

UTMB

170 km s više od 10 tisuća metara kumulativnog uspona ultimativni je test za sve trail ultraše. Ove godine najbrži je bio Španjolac Pau Capell, koji je od samoga početka dominirao utrkom i na kraju ostvario drugo najbrže vrijeme u povijesti – 20:19:07. Drugo mjesto osvojio je prošlogodišnji pobjednik, Francuz Xavier Theveneard, s vremenom 21:07:56, a treće Novozelanđanin Scott Hawker s 21:48:04. Zanimljivo je bilo gledati američke trkače koji su u utrku krenuli poprilično jako, a zatim se – jedan po jedan – svi raspadali i odustajali.

Pau Capell (foto: irunfar.com)

Kod djevojaka je bilo jako dinamično i uzbudljivo. Pola utrke vodila je Kineskinja Yao Miao, a onda je vodstvo preuzela Amerikanka Courtney Dauwalter, zadržala ga do kraja i pobijedila s 24:34:26. Drugo je mjesto osvojila Šveđanka Kristin Berglund s točno sat vremena više od Courtney, a treće Španjolka Maite Maiora Elizondo s 25:41:30, a ovo joj je bila prva stomajlerica.

Utrku je trčalo i pet Hrvata. Naš najbrži predstavnik bio je Zoran Kurdija s lijepim rezultatom 32:49:50 i 198. mjestom. Drugo naše vrijeme, i najbrže žensko, ostvarila je Nataša Rogić Jukopila, 40:22:20. Zatim je stigao Toni Torbarina s 41:32:45 te Sandra Juhaz i Mile Mioković skupa nakon 44:16:07.

 

CCC

I na CCC-u, utrci od 100 km i 6400 m uspona, pobjedio je Španjolac – Luis Alberto Hernando s 10:39:01. I drugo mjesto na CCC-u prati uzorak s UTMB-a, pa je tako ono pripalo opet Francuzu, Thibautu Garrivieru, koji je završio deset minuta nakon prvoplasiranog. Treći ipak nije Novozelanđanin nego je Čeh, Jiří Čípa, a njegovo vrijeme je 10:45:37. U ženskoj je utrci slavila Nizozemka Ragna Debats s vremenom 12:10:33, drugo mjesto osvojila je Amanda Basham s 12:27:06 i treće Francuskinja Camille Bruyas s 12:34:26.

 Maite Maiora Elizondo (foto: irunfar.com)

Na ovoj smo utrci imali troje predstavnika – Vedran Mohorovičić završio je za 19:18:24, a Vlatko Tounec i Sanda Berženji zajedno za 24:20:15.

 

OCC

„Kratka“ među ultrama ovdje je utrka OCC, Orsières – Champex – Chamonix (56 km, +3460 m). Nju je osvojio Norvežanin Stian Angermund-Vik s 5:19:24. Drugi je bio Španjolac Andreu Simon Aymerich s nešto više od minute zaostatka. Kinez Tao Luo osvojio je treće mjesto s 5:25:24. Najbrža žena bila je Novozelanđanka Ruth Charlotte Croft s vremenom 5:50:14. Drugo mjesto pripalo je Španjolki Azari García De Los Salmones, 6:08:04, i treće Yuri Yoshizumi iz Japana, 6:16:31.

Najbrži je Hrvat bio Darko Rogina s vremenom 8:07:26. Goran Marinov završio je za 10:53:11, a naša dama na ovoj utrci bila je Ana Ježovita, koja je ciljnu liniju prošla nakon 11:36:44.

Xavier Theveneard (foto: irunfar.com)

TDS

Još jedna pojedinačna utrka u sklopu UTMB-a je TDS, Sur les Traces des Ducs de Savoie (146 km, +9100 m). Stazama savojskih vojvoda najbrže je prošao Pablo Villa Gonzalez – da, opet Španjolac. Njegovo je vrijeme bilo 18:03:06. Iza njega stigao je Rus Dmitry Mityaev s vremenom 18:16:16, a treće mjesto osvojio je Francuz Ludovic Pommeret, 18:37:13. Naše je boje predstavljao Marko Herman koji je ovu utrku završio za 36:18:34.

U ženskoj konkurenciji slavila je Francuskinja Audrey Tanguy s 21:36:15. Drugo mjesto osvojila je Hillary Allen iz SAD-a, inače djevojka koja je u zadnjih nekoliko godina više puta imala ozbiljne prijelome nogu, a njeno je vrijeme bilo 21:52:46. Treća je stigla nakon više od dva sata poslije prve, za 23:46:37, Švicarka Kathrin Götz.

Uz ove četiri utrke tu su još MCC – 40 km i namijenjena lokalnom stanovništvu; YCC – 15 km i namijenjena mlađima od 22 godine; te PTL – timska utrka duga 300 km koja zapravo i nema natjecateljski karakter.

Čestitamo svima koji su sudjelovali, a onima koji to sanjaju želimo sretno i uspješno prikupljanje bodova za iduće izdanje!

SVI REZULTATI

Piše: Martina Đođo
Foto: irunfar.com

Najavljen prvi Granfondo Falkensteiner Borik – velika međunarodna biciklistička utrka za amatere i profesionalce

Odlična vijest za sve ljubitelje biciklizma – i amatere i profesionalce. Prva Granfondo Falkensteiner Borik biciklistička utrka, koja ujedinjuje sve kategorije biciklista, održat će se 19. listopada u Zadru, u organizaciji Hrvatskog biciklističkog saveza, Biciklističkog kluba Zadar i Falkensteiner resorta Borik.

 

Utrka uključuje Apsolutnu utrku koja je otvorenog međunarodnog karaktera, a u njoj mogu sudjelovati profesionalci, ali i amateri svih dobnih skupina bez ikakvih sportskih licenci i natjecateljskog iskustva. Na trasi dugoj 118,55 km koja počinje kod Falkensteinerovog resorta na Boriku natjecatelje očekuje pregršt iznenađenja.

Osmišljena je kao aktivno upoznavanje Zadarske županije bicikliranjem, a prolazi kroz Zadar, Kožino, Zaton, Nin, Vir, Vrse, Ljbač, Ražanac, Joviće, Radovin, Visočane, Poljica i Maziju, a potom kroz naselje Diklo ponovno dolazi na početno mjesto utrke – Borik. Natjecatelji će moći uživati u prirodnim ljepotama zadarskog kraja i morskom pejzažu.

Spoj aktivnog turizma i odmora u vrhunskom obiteljskom resortu sjajan je početak aktivne jeseni za cijelu obitelj. Uz to, sudionike očekuju i brojne vrijedne nagrade – prva nagrada je sedam noćenja u Falkensteiner Clubu Funimation Borik, druga nagrada četiri noćenja, a treća dva.

Više informacija

PR tekst

[MLIJEČNA STAZA] Očekuje se rekordan broj trkača za najbolji početak života za svako dijete u Hrvatskoj

UNICEF-ova humanitarna utrka Mliječna staza 2019. ove će se godine održati 8. rujna u središtu Zagreba, pod pokroviteljstvom Grada Zagreba i Ministarstva zdravstva. Cilj je ovogodišnje utrke prikupljanje sredstava za unaprjeđenje uvjeta u svim nacionalnim rodilištima, kako bi sve novorođene djevojčice i dječaci u Hrvatskoj te njihove obitelji imali najbolji mogući početak u životu.

 

Prihod od kotizacija bit će usmjeren nabavci opreme koja je od rodilišta prepoznata kao prioritetna. To, između ostalog, uključuje bežični CTG koji mjeri djetetov puls, a majci omogućuje kretanje, fototerapijsku dekicu za liječenje novorođenačke žutice dok je dijete uz majku te krevetiće za bebe prilagođene majkama koje su rodile carskim rezom. Dio sredstava usmjerit će se i u edukaciju zdravstvenih djelatnika, osnažujući ih u namjeri da uspostave i održe podržavajuće okruženje u rodilištima.

Humanitarna utrka Mliječna staza već tradicionalno uključuje dječju utrku te utrku za odrasle trkače na pet i deset kilometara. Revijalna dječja utrka održat će se na Trgu kralja Tomislava s početkom zabavnog programa već od 9.30 sati i startom utrka u 10.30 sati, dok odrasli trkači započinju utrku u 18:30 sati, sa startom i ciljem na Trgu Eugena Kvaternika. Program počinje u 17.00 sati, a otvorit će ga ambasadorica utrke Nevena Rendelli, u društvu UNICEF-ovih ambasadorica Bojane Gregorić Vejzović i Mirne Medaković Stepinac. Sudionike, navijače i posjetitelje očekuje, između ostalog i glazbeni nastup grupe Meritas, zagrijavanje prije starta s fitness trenericom i ambasadoricom utrke Marijom Andrijašević te brojni sadržaji i aktivnosti UNICEF-a i partnera.

„Mliječna staza je uistinu posebno događanje. Ona se trči za pomoć drugima, i to onima najranjivijima – djeci. Svi su pobjednici i to i prije starta, a i sudjelovati mogu baš svi. Ove godine očekujemo rekordan broj trkača, prema najavama njih oko 3000 i osobito nas veseli što građani i tvrtke svake godine pokazuju sve veći interes da podrže ostvarivanje boljih uvjeta za djecu u Hrvatskoj kroz sudjelovanje u Mliječnoj stazi. Zahvaljujemo svim trkačima, sudionicima, partnerima, sponzorima i volonterima na utrci koje je udružio ovaj plemeniti cilj jer svako dijete u Hrvatskoj zaslužuje najbolji mogući početak u životu”, istaknula je Regina M. Castillo, predstojnica Ureda UNICEF-a za Hrvatsku te pozvala sve zainteresirane da se uključe u Mliječnu stazu.

 „Iznimno mi je drago što se i ove godine Mliječna staza trči za poseban i vrijedan cilj – ove godine trči se za bolju skrb o mamama i bebama u rodilištima u Republici Hrvatskoj. Grad Zagreb, na čelu s gradonačelnikom, prepoznaje važnost zdravog razvoja naših najmlađih sugrađana i podupire projekte koji za cilj imaju stvaranje okruženja unutar kojega će svako dijete imati uvjete za normalan psihički i tjelesni rast i razvoj“, izjavila je dr. sc. Jelena Pavičić Vukičević, zamjenica gradonačelnika Grada Zagreba.

Ovogodišnja utrka Mliječna staza održava se u godini obilježavanja 30. obljetnice Konvencije o pravima djeteta koja prije svega, govori o obvezama odraslih u odnosu prema djetetu kao i o obvezama brojnih društvenih čimbenika glede zaštite djeteta. Upravo je zato važno naglasiti presudnu ulogu cijelog društva u osiguravanju prava djece pa će utrka i ove godine okupiti odrasle i djecu, rekreativne i profesionalne trkače, donositelje odluka, korporativni sektor i poznate osobe koje će svojim sudjelovanjem pridonijeti poboljšanju uvjeta u hrvatskim rodilištima. Ovogodišnju humanitarnu utrku Mliječna staza podržali su i Kaufland, Vindija, Zagrebački Holding, Pampers, Intersport, Algebra, Tele2, Studena, HDS ZAMP i BINA Istra.

VIŠE INFORMACIJA

PR tekst

Predstavljamo Wattsocks biciklističke čarape

Osjećaj na biciklu ovisi o mnogim čimbenicima: od naše kondicije, pravilnog položaja na biciklu, odgovarajućoj opremi, kvalitetnoj odjeći i, posljednje, ali ne zato i manje bitno, na njega utječu i biciklističke čarape. Ne mislimo često o tome da su upravo noge generator sve snage i entuzijazma na putu – kvalitetne, specijalizirane biciklističke čarape imat će stoga značajan utjecaj na dobrobit i neizravno odrediti našu izdržljivost.

 

Napredne tehnologije izrade sportske odjeće promijenile su način na koji doživljavamo odjeću – radi se o novim materijalima i tehnikama tkanja koje su odjeću pretvorile u udobne, ali i funkcionalne i svrhovite predmete.

Prema tome, materijal može biti nježan za kožu, a istovremeno stimulirati uklanjanje vlage, omogućavajući da zrak prođe do epiderme. Naravno, odjeća mora biti i vizualno privlačna, pogotovo kada je riječ o biciklizmu, koji nam nije samo omiljeni hobi, već i način života.

Wattsocks čarape dizajnirane su za specifične potrebe biciklista. Proizvode se u Italiji, a tehnološki sofisticirani procesi, vrhunski materijali i niz zaštićenih patenata osiguravaju izuzetnu trajnost i održavaju kvalitetu tijekom dugog vremenskog razdoblja.

Počeci proizvodnje čarapa sežu još u 1979. godinu, kada je jugoslovenska tvornica u Kočevju (Slovenija) počela proizvoditi čarape za domaće tržište. Od tada, pošto je tvrtka otvorila proizvodnju u drugim europskim zemljama, mnogo se toga promijenilo. Iako je proizvodila sportske čarape za najcjenjenije i svjetski poznate marke, kompaniji je nedostajao važan segment korisnika – biciklisti.

Tu dolazimo mi – entuzijastični biciklisti. Željeli smo dizajnirati najbolje biciklističke čarape do sada, koje bi bile dostupne prosječnom biciklistu. Tako su 2019. godine nastale prve  Wattsocks čarape  li WS-ke, kako ih mi sami zovemo.

Prilikom dizajniranja modela imali smo na umu ono što nam je najčešće nedostajalo u sličnim čarapama. Koje su ključne značajke Wattsocks čarapa?

 

PRAVILAN IZBOR MATERIJALA

U posljednjih dvadeset godina upotreba materijala u proizvodnji sportskih čarapa drastično se promijenila. Napredni sintetički materijali potpuno su zamijenili pamuk, unatoč njegovim prirodnim svojstvima.

Čarape od prirodnih materijala inače su ugodne za kožu, sve dok satima nisu pretjerano pod stresom, vlažne ili zarobljene u biciklističkim cipelama. Noviji materijali omogućavaju bolju propusnost, brže sušenje te smanjuju iritacije kože zbog trenja i mogućnost nastanka žuljeva. Zbog mogućnosti gušćeg tkanja, sintetičkim se vlaknima mogu dodati i antibakterijska vlakna koja sprječavaju razvoj mirisa.

Wattsocks biciklističke čarape  izrađene su od izuzetno izdržljive tkanine nazvane Nanoglide. To je politetrafluoroetilen koji se uspješno bori protiv topline, UV zraka, vlage i trenja te je stoga idealan izbor za sportsku odjeću.

Nanoglide tkanina također je mekša od konkurentne tkanine te, prema tome, ugodnija za nošenje – koeficijent trenja WS čarapa jedan je od najnižih na svijetu, čime se mogućnost nastanka plikova i ogrebotina svodi na minimum. Iako su Wattsocks mlade čarape, Nanoglide je isprobana tkanina koja se nedavno istaknula u jednoj od najekstremnijih biciklističkih utrka na svijetu – Across America Race. Marko Baloh – ultra biciklist – testirao je  Wattsocks čarape cijelih 9 dana. Utrka je i ove godine održana pod visokim temperaturama, koje su u drugom dijelu bile zamijenjene jakim kišama i hladnoćom. Marko je završio na prvom mjestu u kategoriji i na drugom mjestu u apsolutno. Marko je izuzetno uzbuđen zbog Wattsocks čarapa, a mi smo ponosni što ih nosi drugi najjači ultra biciklist na svijetu.

Trenje, međutim, nije jedini problem za stopala i čarape. Kao što znamo, na nogama imamo više od 60.000 znojnih žlijezda, više nego bilo gdje drugdje na tijelu. Stoga je količina znoja koju stvaramo tijekom vožnje biciklom poprilična. Upotreba sintetičkih vlakana i posebne mrežaste tkanine osigurava učinkovitiju kontrolu temperature, čime se zadržava manje vlage i postiže više svježine. Stoga se, čak i nakon nekoliko sati vožnje, čarape neće sasvim natopiti.

Čarape za bicikliste Wattsocks inkorporiraju posebna antibakterijska vlakna koja sprječavaju pretjerano znojenje i na taj način održavaju optimalnu mikroklimu stopala.

 

DUŽINA JE VAŽNA

Ispostavlja se da je najveći problem upravo dužina. Čarape, srednje ili kratke, koje su za jedne prekratke, za druge su preduge. Wattsocks biciklističke čarape dolaze u tri duljine – klasičnoj, srednjoj i dugoj. Klasične biciklističke čarape kreću se od 17 do 23,5 centimetara od pete do ruba čarape.

Naravno, duljina čarapa povećava se s veličinom nogu. Srednja duljina znači da udaljenost između dijela pete i oboda iznosi 19 do 25,5 centimetara. To je  i duljina koju odabire sve veći broj biciklista – naše čarape idealne su za one koji svoj izgled žele nadopuniti pravim čarapama i možda malo se istaknuti. Za one koji vole dugačke čarape pripremili smo i dužu verziju Wattsocksa, čija mjera iznosi od 20,5 do 28,5 centimetara. Trend nošenja dužih biciklističkih čarapa možda se čini kao novost, ali zapravo potječe iz razdoblja kada je Sir Bradley Wiggins počeo nositi dulje čarape, a njemu je za primjer poslužio glasoviti Armstrong. Bez obzira na dužinu čarapa koju odaberete, najvažnije je da se u njima osjećate samopouzdano i ugodno.

 

SAVRŠRENO PRISTAJANJE VS  KOMPRESIJA?

Iako se čarapa mora optimalno prilagoditi pojedincu, stupanj kompresije često je stvar izbora. Kompresija često pomaže da se skrati vrijeme regeneracije, ali nije baš korisna kada pedaliramo punom snagom. Iako Wattsocks provodi minimalnu kompresiju, teško bi ih bilo klasificirati kao kompresijske čarape.

Svojim anatomskim dizajnom, Wattsocks čarape nude savršenu prilagodbu i potporu, zahvaljujući čemu čarapa ne kliže niti se presavija. Anatomski oblikovano stopalo čarapa Wattsocks prilagođeno je posebno za lijeva i desna stopala.

 

MINIMALISTIČKO UBLAŽAVANJE

Kada govorimo o čarapama, najčešće spominjemo ublažavanje. Ali moramo se zapitati, ima li ublažavanje ulogu i kod biciklističkih čarapa? Biciklisti doživljavaju potpuno drukčije opterećenje nogu od trkača, a istraživanje je pokazalo da vožnja biciklom ne zahtijeva dodatna pojačanja.

Prilikom trčanja, prigušenje apsorbira vibracije kad je noga u kontaktu s tlom, ali na biciklu nam je potrebniji osjećaj za guranje pedala i udobnost. Upotreba prevlažnih biciklističkih čarapa ili upotreba čarapa za trčanje tijekom vožnje biciklom imala bi suprotan učinak – brže stvaranje žuljeva ili mikrotrauma koje bi se na kraju mogle upaliti.

 

BOJE ZA SVAKI UKUS

Osim bicikla, kacige i dresa, čarape su definitivno najvidljivije na biciklistu. Vremena kada su biciklističke čarape bile samo bijele definitivno su prošla. Danas je na raspolaganju čitav niz različitih dizajna, dužina, uzoraka i boja – a ako su dugačke biciklističke čarape za bicikliste bile NO-GO, danas je priča potpuno drugačija. Čarape su postale najlakši način da izrazite svoj biciklistički stil i upotpunite svoj trendi izgled.

Zato vam nudimo čarape u šest neonskih boja prilagođenih RGB dresovima koji zadržavaju specifičnosti kroz duže vremensko razdoblje: žuta, zelena, narančasta, ružičasta, plava i crna. Ali za vrijeme pisanja ovog članka, dodali smo i bijelu.

 

ZA ZAKLJUČAK

Budući da smo i sami entuzijastični biciklisti, znamo kako će vas novi komad biciklističke opreme ili odjeće definitivno nadahnuti. To uzbuđenje očitovat će se i u češćim izlascima i vožnjama. A što češće vozimo bicikl i što je veći naš entuzijazam, to će veća biti i naša izdržljivost, snaga, a učinak će biti vrhunski ☺. Ne, ovo nije šala, doista postoji psihološki fenomen koji se zove “enclothed cognition“. To je kognitivna percepcija nas samih kao cjelovitog entiteta, kojim se sugerira sposobnost odjeće da utječe na naša sportska dostignuća. Činjenica je da u jarkim neonskim bojama biciklističkih čarapa Wattsocks nećete proći nezapaženo.

Vjerujemo da čarape govore puno o čovjeku, a Wattsocks će o vama reći samo najbolje. GoWattsocks!

Promo tekst

[FOTO] GRAWE Noćni maraton odveo trkače u neki drugi svijet

GRAWE Noćni Maraton po šesti je put na zagrebački nasip privukao mnoge trkače i trkačice, ali i gledatelje i navijače. Taj pravi sportski party trajao je do dugo u noć, sve uz zvuke dobre glazbe, vatromet i puno, puno kilometara.

 

Kao i do sad, prije utrke su mnogi marljivo skupljali kilometre koji su pretvoreni u donaciju u dobrotvorne svrhe. Svake put trčimo za neku drugu skupinu, a ovaj put je sto tisuća kuna GRAWE Hrvatska donirao Udruzi osoba s amputacijom udova Grada Zagreba i Zagrebačke županije.

 „Pokretali smo prethodnih godina mnogo značajnih promjena u svojoj okolini, a sada želimo omogućiti djeci s amputacijom donjih ekstremiteta da ostvare svoje osnovno pravo – pravo na igru i isti početak. Kao osiguravajuće društvo, na vrh ljestvice prioriteta stavljamo život i zdravlje te je naša odgovornost da svima pružimo potporu i motivaciju u ostvarenju pozitivnih promjena. I ove godine nam je glavni cilj kroz PoKRENI izazov pokrenuti ljude iz naše okoline na zajedničko prikupljanje kilometara koje ćemo pretvoriti u donaciju za kupovinu posebnih proteza za djecu uz pomoć kojih će moći potrčati – kazala je Sanja Gržetić, voditeljica Odjela za korporativne komunikacije i marketing GRAWE Hrvatska d.d.

 

Rezultati

Večer na nasipu bila je dosta sparna, no dobrih rezultata nije nedostajalo. Prva na redu bila je Desetinka (4.2 km). Pobjedu je odnio Milan Ljubojević iz BiH (14:07), drugi je bio Domagoj Buzjak (14:27), a treći Igor Visinski (15:01). Najbrža djevojka bila je Petra Jakopović (17:08), iza nje stigla je Ivana Mirković iz BiH (17:26), a kao treća je završila Petra Katanec (18:25).

Četvrtinka, odnosno 10.5 km bila je brza i uzbudljiva. Pobijedio je Danijel Peček (38:51). „Organizacija je bila dobra, a atmosfera na startu i cilju zabavna, kao i inače. Prije trke sam se malo bojao gužve na nasipu, ali je zapravo bilo dobro. Visoku temperaturu popratili su brojnim okrjepama i super volonterima, a i navijanje je bilo odlično kao i zadnjih nekoliko godina“ – rekao nam je Danijel nakon utrke. Iza njega je stigao Nikola Štefanić (39:12), a treće mjesto osvojio je Darko Drakula (40:07).

Kod djevojaka je pobjeda nadmoćno pripala Tei Faber (45:12): „Sve mi je bilo super. Volim večernje utrke, a odgovara mi i nešto viša temperatura. Okrjepe i navijanje bili su odlični.“ Kao druga je na cilj Antonija Žalac (48:25), a kao treća Doris Blažević (49:42).

Na polumaratonu je najbrži bio Filip Piškulić (1:24:58). „Vremenski uvjeti bili su teški, na stazi je bilo dosta sparno. Drugi mi je krug bio dosta teži od prvoga jer sam se morao probijati kroz ostale trkače, ali navijanje je bilo fenomenalno i to mi je dalo snage da dam sve od sebe. Jako sam zadovoljan, održao sam tempo koji sam planirao, a drago mi je i da smo trčali u humanitarne svrhe“ – Filipovi su doživljaji. Drugo mjesto pripalo je Dinku Soliću (1:25:43) i treće Darku Marasu (1:26:56).

Najbrža polumaratonka jučer je bila Ines Mahovlić (1:38:11), kao druga je u cilj utrčala Tena Filipović (1:48:33), a treće mjesto osvojila je Tijana Gligić iz BiH (1:49:08).

3/4 maratona (31.5 km) činila su tri kruga oko nasipa, a najbrže ih je istrčao Davor Vidović iz BiH (2:05:50). Drugi je iza njega stigao tek nakon više od sedam minuta, a bio je to Damjan Dabović (2:13:06). Treće mjesto pripalo je Ivanu Gotalu (2:14:56).

Silvia Šimunović odnijela je uvjerljivu pobjedu kod žena (2:24:39), a drugo mjesto osvojila je njena klupska kolegica Lana Vodopija (2:33:14). Kao treća je u cilj utrčala Ivana Miholjek Pavlinić (2:34:28).

Na glavnoj pozornici – maratonu – slavio je brzi ultramaratonac Matija Zadravec (2:57:13). Nakon četiri kruga po nasipu kao drugi je završio Tihomir Cenko (2:58:28), zatim smo imali veliki razmak – skoro 18 minuta – a onda je kao treći dotrčao Miroslav Marković (3:16:23).

Na maraton se jučer odlučilo samo sedam pripadnica ljepšeg spola. Legendarna Veronika Jurišić zauzela je prvo mjesto (3:29:23), druga je bila Katica Rumbočić (3:33:19), a treće mjesto s gotovo pola sata zaostatka osvojila je Anita Štefić (4:02:54).

SVI REZULTATI

Čestitamo svima!

Piše: Martina Đođo
Foto: 3sporta.com

[AVANTURA ŽIVOTA] Highlander Velebit 2019 – osvoji posljednju europsku divljinu

Photo Marija Pustički

Highlander Velebit ultimativni je planinarski događaj, koji se održava već treću godinu, a njegova je trasa duga 104 kilometra te prolazi Nacionalnim parkom Sjeverni Velebit i Nacionalnim parkom Paklenica.

 

Na događaj je ove godine već prijavljeno 250 sudionika iz čak 14 zemalja: Hrvatska, Maroko, Hong Kong, Poljska, Slovenija, Bosna i Hercegovina, Irska, Južna Koreja, Srbija, Velika Britanija, Nizozemska, Njemačka, Belgija, Češka.

Highlander Velebit počinje 14., a završava 18. rujna, a cilj je proći kroz sve kontrolne točke (ukupno ih ima pet) na kojima se dolazak evidentira žigom u Highlander ID. Za uspješan prolazak Highlander rute, uz titulu Gorštaka, odnosno Highlandera, sudionici su nagrađeni priznanjem i medaljom.

 

VIŠE INFORMACIJA NA SLUŽBENOJ STRANICI HIGHLANDER VELEBIT

FACEBOOK STRANICA HIGHLANDER VELEBIT

 

Highlander Velebit događaj je koji s ponosom promovira ljepote hrvatskih planina, nacionalnih parkova te stavlja naglasak na Hrvatsku kao zemlju raznolikih ljepota netaknute prirode i surove divljine. Avanturom života naglašava se i važnost povratka prirodi te boravka u njoj, kao i njena korisna djelovanja ne samo na fizičko zdravlje, nego i na zdravlje uma.

Photo Marion Floyd

Filozofijom: “Take only pictures, leave only footprints” educira  sudionike o važnosti očuvanja netaknute prirode i njenom očuvanju. Uz to, kroz događaj se popularizira i long distance planinarenje u Hrvatskoj.

 

Promo

Kraj ranih prijava za Dubrovački polumaraton 2020

Još samo do kraja kolovoza imate priliku ugrabiti registraciju za Dubrovački polumaraton 2020 po ranoj cijeni!

 

Brojni su razlozi zbog kojih trkači iz svih krajeva svijeta dolaze u grad podno Srđa: zanimljive panoramske staze, start i kraj svih utrka na Stradunu, iznimna atmosfera, te bogati trkački paketi s nizom popusta i pogodnosti poput poput atraktivne finišerske medalje, ulaza na gradske zidine, ulaza u gradske muzeje, besplatnog javnog prijevoza i izleta na Lokrum.

Pored polumaratona, u sklopu šestog izdanja manifestacije Du Motion – Runners’ Days Dubrovnik 25. i 26 travnja iduće godine održat će se i humanitarna utrka građana 5K, Utrka zidinama i Dječja utrka.

Više informacija o svemu navedenom potražite na službenoj stranici.

Promo

Istrči Baranjski Ferivi polumaraton – Kopački Rit prostor je natopljen životom (a odsad i znojem)

Močvarni dom tisućama bioloških i stotinama ptičjih vrsta. Ptičji raj. Mistično mjesto povratka u prostor natopljen životom – samo su neki od brojnih epiteta kojima se okitio park prirode Kopački Rit. Između ostalog, već četvrtu godinu zaredom ova, jedna od najvećih europskih močvara dom je i Baranjskog Ferivi polumaratona.

 

Atletski klub “Slavonija-žito“ iz Osijeka domislio se iskoristiti prirodnu kulisu najveće unutarnje delte Dunava, za poligon polumaratona, kao i utrka još nekoliko dužina i opisa. Utrke na 21 i pet kilometara te poslovna štafeta i dječje utrke, startat će u nedjelju 22. rujna ispred dvorca Tikveš u samom Parku prirode.

Organizator je osigurao i  besplatni prijevoz autobusom na liniji Osijek – Kopački rit – Osijek. Također, nakon što su upoznali raznovrsnost biljnog i životinjskog svijeta, trčeći ovim prirodnim trokutom Dunava i Drave, polumaratoncima je osiguran i besplatan ručak. Uz to, organizator se pobrinuo i za dodatni gastronomski i zabavni sadržaj, a sve će natjecatelje (osim onih maloljetnih) u cilju dočekati hladno pivo.

 

Treća startnina za obitelj – gratis!

Ove su godine uvedene i neke novosti po pitanju kategorija. Osim što je utrka na pet kilometara namijenjena svima, bili profesionalni trkači ili rekreativci, ona je i obiteljska kategorija. To znači da se možeš prijaviti zajedno sa svojom obitelji, a za dvije plaćene startnine treću, obitelj dobiva gratis.

Štafetna utrka, također je novost te ju možeš trčati zajedno sa svojim prijateljima, partnerima ili kolegama u tročlanom timu te dionicama po pet kilometara za svakoga. Svi natjecatelji koji se prijave za ovu kategoriju do 31. kolovoza, dobit će i majicu s nazivom štafete.

Što se dječjih utrka tiče, one će se trčati po dobnim kategorijama, a time i u različitim dužinama. Za njih su prijave besplatne i obavaljaju se samo na dan utrke na prijavnom štandu. Bez obzira na to, mališani neće otići kući praznih ruku i svima im je osiguran startni paket.

 

Bez muke nema ni nagrade

Vremenski limit polumaratona je tri sata, ruta je kružna, a trkači i trkačice proći će dijelovima netaknute prirode kojima, inače, posjetitelji ne mogu pristupiti.

Polumaratonci će se, ipak, najviše pomučiti pa će za njih pogodnosti biti i najizdašnije. Tako će oni, osim ručka, zaslužiti i finišerske medalje, Adidas majicu te poklone sponzora, dok će za ostale startni paket uključivati majicu i sponzorske poklone. Samo će polumaraton, uz dječje utrke, imati i dobne kategorije. Ostale utrke boduju se samo u apsolutnom poretku po spolu. Uz to, štafeta se boduje kao “apsolutno mix“ odnosno ekipno u kombinacijama  – 2 muškarca + 1 žena ili 2 žene + 1 muškarac.

Što se nagrada tiče, također, samo polumaratonci – prvih pet među njima, osvojit će i novčane nagrade. Na utrci građana i štafeti “1/x“ prvih troje u muškoj i ženskoj (kao i mix) kategoriji, osvojit će medalju.

 

Drži se rokova i prištedi

Online prijave i plaćanje Internet bankarstvom traju do 13. rujna u 23:59 sati, ali moguće su i na dan utrke na štandovima prijavnog centra. Međutim, startni paket tada više nije zagarantiran, a plaća se isključivo gotovinom.

Požuri s PRIJAVOM jer nešto povoljniju startninu za polumaraton još uvijek možeš uloviti do 31. kolovoza. Ona od prvog do 13. rujna ponovno raste, a na dan utrke, 22. rujna bit će najskuplja u iznosu od 200 kuna. Za druge dvije utrke povoljnije startnine vrijede do zadnjeg roka za online prijave, 13. rujna, te poskupljuju samo na dan prijave.

Jedini rok s 31. kolovozom koji vrijedi za štafetnu utrku, vezan je uz majicu s nazivom štafete. Naime, ukoliko prijaviš tim do tog dana do 23:59 sati, organizator vam osigurava majice tražne veličine s natpisom “1/naziv ekipe“. Također, napominje se da besplatna startnina za trećeg člana obitelji, vrijedi isključivo u Obiteljskoj utrci te se ne može kombinirati s drugim utrkama.

SATNICA PROGRAMA:

Start / cilj – ispred dvorca Tikveš
08:00 h – otvaranje prijava
10:30 h – start 4. Baranjskog Ferivi polumaratona
10:50 h – start dječjih utrka
12:30 h – start utrke građana / Obiteljske utrke i štafete “1/x”

SLUŽBENA STRANICA UTRKE

FACEBOOK STRANICA

Piše: Martina Maloča

Subota na zagrebačkom Bundeku u znaku petog GRAWE noćnog maratona pod sloganom „Neki drugi svijet“

Uvertiru ovogodišnjem GRAWE noćnom maratonu dali su trkači diljem Hrvatske prikupivši u rekordnom roku 100.000 kilometara za nabavku proteza za troje djece s amputacijom donjih ekstremiteta i njihove prve trkačke korake

 

Posljednji vikend u kolovozu na zagrebačkom Bundeku već je tradicionalno, petu godinu za redom rezerviran za najluđu trkačku zabavu pod mjesecom, GRAWE noćni maraton. Pod organizacijom Atletskog kluba Sljeme i osiguravajućeg društva GRAWE Hrvatska skoro 2.000 trkača će u subotu, 31. kolovoza s početkom u 18 sati trčati pod sloganom „Neki drugi svijet“ i tako još jednu godinu zaredom osvijetliti zagrebački Bundek i Savski nasip.

GRAWE noćni maraton kruna je godišnje PoKRENI inicijative, koja za cilj ima motivirati osobe za pokretanjem i uvođenjem zdravih životnih navika. Glavna vizija PoKRENI inicijative je činjenica da je svima nama najteže napraviti onaj prvi korak i na njega najteže odlučujemo ukoliko nemamo potporu, motivaciju, odnosno neki okidač koji će nas pokrenuti.

Motivacija često dolazi iz želje da napravimo neko dobro djelo i pomognemo onima koji se možda i ne mogu kretati, stoga PoKRENI inicijativa već pet godina ima i dobrotvoran karakter. Tako su brojni trkači i ove godine pokazali veliko srce i zajedničkim snagama putem PoKRENI – Pokloni svoje kilometre izazova u rekordnom roku od nešto više od mjesec dana prikupili 100.000 kilometara za nabavku proteza za troje djece s amputacijom donjih ekstremiteta i njihove prve trkaće korake.

Osiguravajuće društvo GRAWE d.d. upravo će na noćnom maratonu sve ove kilometre donirati Udruzi osoba s amputacijom udova Grada Zagreba i Zagrebačke županije (UAZ) u obliku donacije od 100.000 kuna.

Ova je utrka namijenjena prije svega svima onima koji žele istrčati svoju prvu utrku. Njima je na raspolaganju posebna disciplina ‘Desetinka’ od četiri kilometra, a svim ostalim već iskusnim trkačima tu su i nešto veće duljine od 10 kilometra, polumaratona, ¾ maratona (32km) ili cijelog maratona. Organizatori pozivaju sve građane i ljubitelje trčanja da dođu u subotu na Bundek, podrže trkače i zajedno s njima se zabave na najluđem trkačkom spektaklu na „nekom drugom svijetu“.

PR tekst

Žumberak Trail – dokaz da utrka kontinentalnom Hrvatskom može biti i atraktivna i brutalna

Na sad već ustaljenoj lokaciji, na Poljanicama Plešivičkim u subotnje se jutro okupilo gotovo 700 entuzijasta i ljubitelja trail utrke Žumberačkim gorjem. Oštrc, Stražnik, Japetić i Zečak vrhovi su koji možda ne paraju oblake, ali svojim zbrojem na trkačkoj ruti zapaprili su nadmetanje i učinili ovu stazu jednom od najvećih izazova hrvatske trail scene…

 

Iz tog se razloga, kao i zbog organizacijski uvelike proširenog i podignutog događaja, Žumberak Trail opravdano može nazvati jedom od najprestižnijih utrka u Hrvatskoj pa i šire. O težini staze svjedoči i brojka od 20-ak onih koji ju nisu uspjeli savladati. Također, tome u prilog išle su, ipak, još uvijek ljetne temperature i težak zrak, koliko se god hlad Žumberka trudio pružiti zaklon i svježinu.

Međutim, većina upornih natjecatelja i natjecateljica koja je završila osam, 17, 28 i 57 kilometara, dokaz su da je bilo vrijedno pomučiti se i u cjelosti prijeći bilo koju od spomenutih staza te uživati u ljepotama ovoga gorskog kraja kontinentalne Hrvatske, pa makar i kroz znoj i suze.

Organizator DZSIR Jastreb Extreme uveo je novu atrakciju staze. Početni krug od tri kilometra koji je vodio iz starta, pa još jednom revijalno kroz istu starno-ciljnu liniju. Tako je utrka dobila na atraktivnosti, a trkači i trkačice još malo podrške od publike jer je, osim motivacijskih poruka na drveću, ostatak staze neće više imati gdje doživjeti. Bez obzira na revijalnost, taj uvodni krug nije bio nimalo lak jer je odmah počeo voditi uzbrdo.

 

Na Žumberku “rekreativno” i “kratko” samo su imena

Rekreativnu stazu dugu osam kilometara, uz gotovo 400 metara uspona došlo je proučiti 150 znatiželjnika. Najbrži u tom proučavanju bili su redom – Josip Domjančić (43:57 minuta), Albert Rušak (46:00) i Ivica Gelo (50:30) u muškoj konkurenciji, te Renata Kožar (54:13), Vanja Rupčić (56:06) i gošća čak iz daleke Kine Xiuling Zhang (59:14), koje su činile žensku konkurenciju.

REZULTATI REKREATIVNA

 

Kratka staza sa svojih najavljenih 15 kilometara i 700-tinjak metara penjanja, bila je optimalan izbor za najveći broj natjecatelja, njih 260. Žene koje su najbrže savladale tu dužinu i visinu bile su Suzana Lučić (1:46:24 sat), Tea Faber (1:47:22) i Marta Grubić (1:48:47), i to s vrlo malim međusobnim vremenskim razmacima. U muškoj konkurenciji situacija je bila još neizvjesnija do samog kraja te Ratko Boroš (1:45:15), Ino Šepec (1:45:25) i Dubravko Paver (1:45:31) ciljnu liniju pretrčavaju sa sekundama razlike.

REZULTATI KRATKA

 

Čak 20 sudionika odustalo od lova na ITRA bodove

Na Dugoj stazi koja je iznosila 28 kilometara i oko 1500 metara uspona, čak je 14 od 187 sudionika zamahalo bijelom zastavicom i odustalo od ove podcijenjene staze. Finišeri su, pak, zaradili jedan ITRA bod. Ovom je stazom apsolutno zavladao Nikola Špoljar s vremenom 2:48 sata, dok drugi Bruno Škrinjarić za njim stiže deset minuta, a Renato Kuzek još minutu kasnije čime zauzima treću poziciju u muškoj konkurenciji. Među ženama pobijedila je Ivančica Jež (3:26:30), ali i tek za 30 sekundi pobjegla Njemici Susi Lell koja na kraju završava kao druga. Treće mjesto zauzima Helena Gleđa u vremenu 3:30 sata.

REZULTATI DUGA

Najveći broj kvalifikacijskih ITRA bodova za utrke na svjetskoj razini, između ostalog i za Ultra Trail du Mont Blanc, osvajao se na Ultri dugoj 57 kilometara uz 2500 metara penjanja. Po tri ITRA boda zaradilo je 57 finišera, dok ih šestoro nije bilo na visini zadatka. Od devet žena, do svojih bodova prva je došla Timea Losonc iz Mađarske za nešto manje od 7:10 sati. Druga u cilj ulazi Ivana Ivandija (8:00 sati) iz Crne Gore, a rodom Đurđevčanka. Irena Smojver, dodavši si još pokoji kilometar u avanturama s njenom ptičarkom Harley, dolazi 17 minuta kasnije i zauzima treću poziciju.
Bojan Kuljić pomeo je mušku konkurenciju za 5:54 sati, ali ni drugi Matija Razum (6:04) na ovakvu duljinu ne zaostaje mnogo. Hrvoje Vlašić u cilj stiže kao treći tek tri minute kasnije.

REZULTATI ULTRA

Osim navedenog, održano je i proglašenje po dobnim kategorijama.

Piše: Martina Maloča
Foto: Andrea Jurković, Žumberak Trail

Marija Vrajić vas poziva u Školu trčanja za odrasle Atletskog kluba Zagreb

Punoljetni ste i želite početi trčati ili poboljšati svoje trkačke rezultate? Upišite se u Školu trčanja za odrasle Atletskog kluba Zagreb, koju vodi hrvatska olimpijka Marija Vrajić, a o kojoj ste već vjerojatno puno čuli.

 

Požurite se jer prvih petero prijavljenih dobiva besplatnu mjesečnu članarinu za prvi mjesec treniranja, a svima su osigurane svlačionice.

Lokacija treninga: SRC Svetice, Park Maksimir.
Termini treninga: tri puta tjedno u jutarnjem / poslijepodnevnom terminu ovisno o dogovoru.
Informacije: akzagreb@gmail.com ili 098/9539981

Promo tekst

[ORIJENTACIJSKO TRČANJE] Tvoj rezultat ovisi koliko precizno čitaš zemljovid i kompas, a ne samo koliko brzo trčiš

Imaš sat s GPS-om ili trčiš s mobitelom? Ostavi ih doma, jer ovdje ti neće pomoći. Prisjeti se na kojoj strani svijeta raste mahovina, kako se usjeveri topografska karta i pridruži se orijentacistima u trčanju i mozganju u prirodi.

 

Kod ovog “trčanja s mozgom“, kako ga orijentacisti vole zvati, imperativ nije na što bržem bezglavom trčanju prema cilju označenom i popeglanom stazom, te vrhunska kondicija. Iako, nije ni ona na odmet. Ovdje se radi o sportu, gdje te “puste“ u divljinu, odnosno na tebi potpuno nepoznat teren, s kartom i kompasom te prepuste tvojim vlastitim orijentacijskim sposobnostima. Jasno, kombinacija s brzinom dobro je došla.

 

Snađi se, sinko!

Najčešći tereni tih natjecanja su šume, nerijetko poprilično nepristupačne, s raznolikom konfiguracijom zemljišta te vrlo razvijenom vegetacijom. Mada nisu isključeni i civiliziraniji tereni poput parkova. Ondje se skrivaju kontrolne točke, koje su na posebnom zemljovidu predviđenom za orijentacijsko trčanje obilježene kružnicom, dok su na terenu prepoznatljive po trostranoj crveno-bijeloj zastavici. Tamo te čeka perforator kojim ćeš “poništiti“ polje na svom kontrolnom kartonu, ili pak, elektronska stanica na kojoj svojim čipom potvrđuješ prolaz.

Jasno, cilj je pronaći sve kontrolne točke u što kraćem vremenu, a put između kontrolnih točaka natjecatelj bira sam, ali zadanim redoslijedom. Predviđeno vrijeme pobjednika diktira duljinu staze. Tipovi natjecanja se razlikuju, a orijentacisti i orijentacistice natječu se i osvajaju plasman u okviru različitih kategorija. One se temelje na orijentacijskim sposobnostima te su podijeljen na A, B, C te E za članove izborne vrste. Također, one su i spolne te dobne, u rasponu od 10 do 90 godina. Osim toga, postoje pojedinačna natjecanja i štafetna.

Natjecateljske discipline ovog sporta na svjetskoj razini su – Sprint koji podrazumijeva vrijeme pobjednika 10 do 15 minuta, Kratka staza (25 min), Duga staza (80-90 min za pobjednika i 60-70 min za pobjednicu), te Štafeta koja broji četiri člana.

Što se opreme tiče, osim zemljovida, kompasa i kartona/elektroničkog čipa, uputno je imati i mali nosač za opise kontrola koji se nosi na podlaktici. Po pitanju odjeće i obuće, preporučaju se lagani sintetički dresovi s dugačkim nogavicama te štitnici za potkoljenice, zbog izazova kakve ovi tereni postavljaju pred tebe, kao i orijentacijske kopačke. Nipošto nije dozvoljeno koristiti GPS uređaje s displayom.

 

Rješavanje problema u laganom kasu

Za ovakav sport ne moraš biti vrstan atletičar, nego je dovoljno imati koliku-toliku brzinu popraćenu dobrom sposobnošću orijentacije i čitanja zemljovida. Ipak, napori koji se moraju uložiti u rješavanje problema vizualizacijom zemljišta, dok si istovremeno u trkačkom pokretu, izuzetno su zahtjevni. Stoga su ovdje kognitivne sposobnosti i izdržljivost od velike važnosti.

Koliki će udio trčanja, a koliki promišljanja strategije vlastite putanje biti, ovisi od situacije do situacije, od terena do terena, kao i od osobe do osobe. Vječita raznolikost terena sa svim svojim preprekama – potocima, stijenama, šikarama, usponima; kao i ljudskog mentalnog sklopa pri rasuđivanju, čimbenici su koji diktiraju duljinu utrke, bilo vremenski, bilo dužinski. Stoga se ovaj sport ne može mjeriti prema uobičajenim egzaktnim parametrima. Jedino što u njemu garantira preciznost, jesu zastavice na terenu te zemljovid i u njemu ucrtani krugovi. A za ostalo nema garancije – tvoja utrka bit će precizna, onoliko koliko ti precizno čitaš zemljovid i kompas.

 

Varijacije na temu

Na nacionalnoj razini u području orijentacije mjerodavan je Hrvatski orijentacijski savez, a osim orijentacijskog trčanja postoje i druge srodne discipline koje iziskuju orijentaciju kao zajedničku ključnu vještinu. To su orijentacija na brdskim biciklima te skijaška orijentacija konceptom i terenom vrlo slične orijentacijskom trčanju, a razlikuju se samo opremom i rekvizitima koji iziskuju drugačiji oblik kretanja. Također, iako ga barem trkačka disciplina nužno ne isključuje, za skijašku je ovaj element neophodan – snijeg.

Četvrta disciplina orijentacije uvelike se razlikuje od ostalih. Radi se o preciznoj orijentaciji (Trail Orienteering), a na njoj brzina nije čimbenik, nego prvenstveno i isključivo dobro znanje orijentacije. Stoga, ovdje se mogu natjecati i osobe s većim poteškoćama u kretanju, u Paralimpijskoj klasi, ali mogu se natjecati i u otvorenoj kategoriji. Naime, u preciznoj orijentaciji svi se natjecatelji natječu unutar iste kategorije zajedno, neovisno o spolu, godinama ili fizičkoj sposobnosti. Podjela na kategorije može biti isključivo prema znanju orijentiranja (E, A, B,…).

U preciznoj orijentaciji teren ne predstavlja izazov u vidu fizičkih prepreka (uglavnom se radi o livadi), nego samo u vidu njegovog tumačenja uz zemljovid i kompas, čime natjecatelj rješava zadatak. Natjecatelji se smiju kretati samo stazama i promatrati teren, a po pitanju vremena postoji samo limit boravka na stazi te broj najmanje odmjerenih sekundi na posebnim vremenskim kontrolama, gdje se natjecatelju mjeri vrijeme potrebno da donese odluku. Postoje dvije discipline precizne orijentacije –  PreO (Precision Orienteering) i TempO. Dok se TempO sastoji se samo od vremenskih kontrola, kod PreO-a pobjednik mora imati i najviše točnih odgovora – u nizu zastavica postavljenih na kontroli, pronaći onu jednu pravu iz opisa.

 

Jabuke i kruške

U nedostatku bolje definicije, počesto volimo treking ukratko i ugrubo opisati kao orijentacijsko trčanje, iako se ovdje radi o sasvim drugom sportu u sasvim drugim razmjerima. On podrazumijeva sve na n-tu potenciju veće – podosta veće kilometraže, mnogo dulji boravak na stazi, mnogo širi, raznolikiji i time zahtjevniji teren te poprilično više opreme. Ovdje se orijentiraš na mnogo većem području, ali prema drukčijoj karti i kontrolne točke, ipak, najčešće nisu skrivene (jako 🙂 ).

Treking je fizička aktivnost koja podrazumijeva hodanje, planinarenje ili trčanje po najrazličitijim prirodnim terenima i vegetacijskim sustavima – planinama, brdima, otocima ili ravnicama, po označenim ili neoznačenim stazama uz pomoć zemljovida, kompasa i GPS-a, te propisane obvezne osobne opreme, hrane i vode. Treking utrke mogu biti različitih dužina, od 10 kilometara pa čak do 100 milja te su namijenjene svim profilima ljudi – od turista, rekreativaca i ljubitelja prirode do vrhunskih sportaša. Održavaju se u najrazličitijim predjelima, vremenskim uvjetima i godišnjim dobima, a natjecatelji u zacrtanom vremenskom roku moraju proći zadane kontrolne točke koje obilaze na način kako propisuje pravilnik pojedine utrke. Pobjednik je natjecatelj koji najbrže prođe kontrolne točke u skladu s pravilima.

Postoji još jedna inačica ovog sporta, a to je trail. On se konceptualno razlikuje od trekinga utoliko što je, izuzev terena i dužina, “pitomija“ jer ima službeno označenu stazu te se natjecatelji ne moraju dodatno orijentirati uz pomoć kompasa i zemljovida. Također, ovdje sudionici u pravilu ne moraju sa sobom nositi dodatne zalihe hrane i vode, zahvaljujući učestalim okrepnim stanicama.

Na žalost nekih, a na sreću drugih, trend posljednjih godina diktira sve veće okretanje trail utrkama, što isključuje – jednima kao izazov, a drugima kao tlaku – kriterij orijentacije.

 

Piše: Martina Maloča

I ove godine Zagreb trči sa St. Petersburgom

Nakon prošlogodišnje uspješne razmjene trkačkih delegacija pobratimski Zagreb i ruski St. Petersburg i ove godine trče zajedno u okviru programa Runs with Twins!

 

Glavna ideja Trčanja s pobratmima, ili po naški Runs with Twins, je zbližavanje ljudi, gradova pobratima i država s ciljem doprinosa toleranciji, međusobnom razumijevanju i interkulturnom dijalogu. A to se ostvaruje svima omiljenim aktivnostima, trčanjem, putovanjima, zabavom, druženjem kao i drugim popratnim zanimacijama!

To sve, ali i puno više od toga, je Runs with Twins!

U osnovi je razmjena trkačkih delegacija gradova pobratima koji sudjeluju u pojedinom projektu! Razmjena znači međusobni posjeti gradu pobratimu i sudjelovanje na odabranim pobratimskim utrkama, u svakom gradu po jednoj, za pojedini projekt odabranoj utrci.

 

Runs with Twins 2019 Санкт Петербург & Zagreb

Ove godine naš Zagreb i ruski St. Petersburg obilježavaju 51 godinu svojeg pobratimstva i trče Runs with Twins po drugi put.

U okviru projekta prvo će zagrebačka trkačka delegacija posjetiti Rusiju i sudjelovati na utrci od carskog sela Pushkin do St. Petersburga 15. rujna, a onda će delegacija St. Petersburga uzvratiti posjet Zagrebu i sudjelovati na tradicionalnom polumaratonu Starek koji se održava na našem prekrasnom Jarunu.

 

SLUŽBENA STRANICA RUN WITH TWINS

 

Izbor članova lutrijom → i rekreativci u delegacijama!

Posebnost Runs with Twinsa je svakako način izbora trkačkih delegacija koje predstavljaju gradove pobratime ! Kako razmjena ne bi bila zanimljiva samo najbržima, članovi delegacija biraju se tako da omoguće sudjelovanje i rekreativaca! Naime, u delegaciju, osim pobjednika izborne utrke, ulaze i najsretniji, koji budu izvučeni na lutriji od svih koji završe utrku što znači da svatko, bez obzira na brzinu i plasman u izbornoj utrci, može biti član delegacije i predstavljati grad.

Putovanje, smještaj i sudjelovanje u pobratimskim utrkama za članove delegacije su besplatni.

 

Za St. Petersburg se delegacija ove godine bira na Jarunu

Članovi zagrebačke delegacije za ovogodišnju razmjenu sa St. Petersburgom biraju se na izbornoj utrci koja se održava 28. kolovoza na Jarunu. Zagrebačka delegacija će brojati najmanje 7 članova, od kojih se 4 bira na izbornoj utrci i to tako da jednako budu zastupljene i cure i dečki. U delegaciju ulaze pobjednica i pobjednik, te najmanje po jedan ženski i muški sudionik izborne utrke koji uspješno završe utrku i koji budu izvučeni na lutriji.

 

INFORMACIJE I PRIJAVE NA UTRKU

 

I brzi i spori imaju šansu biti dio delegacije, putovati u prijateljsku Rusiju i osjetiti pobratimstvo !

Runs with Twins podržava predsjednica Kolinda Grabar Kitarović, gradonačelnici Zagreba i St. Petersburga, Ministarstvo vanjskih poslova RH, Ministarstvo turizma RH, Veleposlanstvo Ruske Federacije, Predstavništvo Rossotrudničestva u Zagrebu kao i drugi podupiratelji i podržavatelji u području sporta, međunarodne suradnje, turizma i zdravlja.

Runs with Twins je prva globalna inicijativa koja povezuje gradove, nacije i ljude trčanjem… te tako približava pobratimstvo građanima, i pruža im osobno iskustvo !

Zagrebačka trkačka delegacija na prijemu u gradu St. Petersburgu tijekom prošlogodišnjeg gostovanja

PR tekst

Preplivala kanal Tsugaru – Dina Levačić sedam sati i 31 kilometar borila se s valovima većima od metra

Tsugaru je duboki kanal između japanskih otoka, glavnog Honshua – “nosača“ Tokija, te najsjevernijega Hokkaida. Kanal spaja Japansko more i Tihi ocean. Jedan je od sedam, daljinskim plivačima najpoželjnijih kanala za svladavanje, a Dina Levačić iz Hrvatske noćas ga je preplivala u dužini gotovo 31 kilometar za 7:13:15 sati.

 

Ova 23-godišnja daljinska plivačica, članica Kluba daljinskoga plivanja Split svojim je podvigom postala 67. osoba koja je preplivala kanal Tsugaru.

Kako smo u Dininim najavama na društvenim mrežama mogli pročitati, ovaj kanal koji je, ujedno, i vrlo važan međunarodni plovni put, u svom je najužem dijelu širok 19.5 kilometara. Međutim, zbog izuzetno snažne struje, jedne od najsnažnijih na svijetu, plivači moraju preplivati od starta do cilja 30 kilometara po idealnoj putanji. Što znači da je Dina putanju pogodila “u sridu“.

Najveća briga po njenom dolasku u Japan bili su, jasno, vremenski uvjeti – kakav će vjetar puhati i hoće li more biti mirno.

– Očekuje se temperatura mora oko 26 C, ali i snažni vjetrovi. Nadam se da će se vrijeme barem na kratko smiriti i da ću zaplivati – izvještavala je Dina koja je trebala preplivati Tsugaru negdje u terminu između 19. i 21. kolovoza.

Očekivao se vjetar s istoka i srednje valovito more s valovima oko jedan metar, što je značilo prihvatljivu morsku struju, ali koja je s vremenom plivanja trebala postajati sve nepovoljnijom. Pokušala je Dina i razgovarati s morem, meditirati nad valovima…

– Sve ono što sam čitala o Tsugaru kanalu dobilo je novu dimenziju. Stojim i gledam ga. Nikada dosad nisam osjetila toliko strahopoštovanje prema moru, osjećam njegovu snagu i moć. S ove litice vidim Hokkaido, nedosanjani san mnogih plivača. Osjeća se vjetar koji i dalje divlja nakon noćnog nevremena. Dopire miris mora i okus soli. Vidim valove sa svih strana. Ali, gotovo svi plivači misle samo o jednom – morskim strujama. Naočigled mirno more može postati nemilosrdno. Ono je uvijek pobjednik, ali mu se možda baš zbog toga i vraćamo. Nadam se da će mi pružiti priliku i dopustiti da ga upoznam – mentalni je proces kroz koji prolazi daljinska plivačic,a prije nego će se suočiti s morskim valovima.

Dina je startala u ponoć po lokalnom japanskom vremenu, odnosno jučer oko 17 sati po hrvatskom.

– Nemam izbora, mogu sada ili neke druge godine jer vrijeme se pogoršava do daljnjeg – bio je njen zaključak te je hrabro zaplivala u smjeru Hokkaida.

Dinin stožer izvještavao je njene navijače na društvenim mrežama i ostalim medijima.

– Pet sati plivanja je iza Dine. Valovi su puno viši od očekivanog uz promjenu vjetra na sjeveroistok. Dina pliva sa svim srcem svojim, prkoseći valu i vjetru – saznajemo dva sata prije kraja, uz redovne video-snimke iz prve ruke.

Dina je ovim preplivavanjem osvojila svoj četvrti poznati svjetski kanal od Velikih sedam – Catalina, La Manche, Molokai i Tsugaru. Sad ju čekaju još Sjeverni kanal (Irska-Škotska), Gibraltarski tjesnac te novozelandski Cookov kanal.

Nakon ostvarenog cilja i fotkanja s hrvatskom zastavom, Dina se javlja stavljajući kvačicu kraj Tsugaru kanala:

Tsugaru Channel
7:13:15
4 down 3 to go
🙂
Za mog Diksija i sve životinje koje čekaju svoj dom!

VIŠE NA DININOM BLOGU

Piše: Martina Maloča
Izvor fotografija: Facebook stranica Dina Leva
čić

Održan prvi Osječko-baranjski Ferivi triatlon

Triatlon klub Tri-Tim Osijek organizator je prvog Osječko-baranjskog Ferivi triatlona koji se održao u subotu na ulazu u Bilje. Natjecanje se bodovalo za Kup Hrvatske u sprint triatlonu, a nastupilo je osamdesetak triatlonki i triatlonaca iz Hrvatske i inozemstva.

 

Natjecatelji su u Staroj Dravi plivali 500 m, 13,5 km vozi bicikl Biljskom cestom te trčali 3,3 km Vremenski limit sprint triatlona za oba spola i štafete bio je sat i 45 minuta, a štafete su bile sastavljene od tri člana, od kojih je jedan plivao, drugi vozio bicikl, a treći trčao.

Kod žena Lana Gavrilović iz Triatlon kluba Sava iz Sremske Mitrovice je bila prva, Ivana Granoša iz kluba organizatora druga, a Miona Bošković iz TK Sava Sremska Mitrovica treća. U muškoj konkurenciji pobijedio je Marin Štefan iz Triatlon kluba Zrinjski, drugi je bio njegov klupski kolega Luka Dumančić, a treći SWIBIRovac Borna Katić.

Rezultati su dostupni OVDJE

PR tekst

[PROMO] Kava prije treninga izdržljivosti – prednosti i nedostaci

Ako itko voli kavu, onda je to ekipa 4Endurance. Njezin okus, aromu, miris i učinke ništa ne može zamijeniti. Ispijanje kave jest jedinstveno iskustvo i ritual bez kojega si ne možemo zamisliti dan. Ali budimo iskreni, da nije njenog posebnog djelovanja, sigurno ne bismo tako često posezali za šalicom.

 

Miris i okus kave pozivaju nas da je ispijamo ujutro, prije treninga, a ponekad i uvečer, kada nam ne treba. Međutim, za djelovanje kave zapravo su zaslužni njeni sastojci, dok su miris i okus tek kozmetičke prirode – kofein i hrpa alkaloida koje nalazimo u njoj imaju vrlo specifično djelovanje na naše tijelo.

 

KAKO KAVA DJELUJE?  

Svi znamo da nas kava razbuđuje – zbog njihove strukturalne sličnosti, kofein ulazi u naše receptore “pospanosti” i time sprječava manifestaciju umora. Ali zašto toliko volimo piti kavu u svoje slobodno vrijeme čak i kada nismo pospani, i kako nam ona pomaže s izdržljivošću?

Kofein je psihoaktivna supstanca koja ne samo da djeluje na pospanost, već i neizravno u krv ispušta razne prijenosnike živčanih impulsa – dopamin u manjoj mjeri, te noradrenalin (i kortizol). Dopamin je naša glavna “nagrađujuća” molekula – ispijanje kave ispunjava nas generalno dobrim osjećajem te osjećajima pobjede, nagrađenosti i blage euforije. Kad se tomu pridruži adrenalin, osjećamo navalu energije koja se često pretvara u neugodan nemir ako je adrenalina previše. Konzumiramo li previše kave ili kofeina, brzo ćemo razviti toleranciju, što će za posljedicu imati povećanu anksioznost, a smanjen osjećaj nagrađenosti. Zbog toga je bitno da ne pretjerujemo s dnevnom količinom kave.

 

DJELOVANJE KOFEINA NA TRENINGE IZDRŽLJIVOSTI

Konzumacija kave ili kofeina ima slično djelovanje na sportaša prije treninga. Trening postaje lakši, motiviraniji smo, a kofein kao takav također ima pozitivno djelovanje na naš krvni sustav, aktivira trošenje masnih kiselina i time čuva glikogen u tijelu. Unos kofeina u dozama do 300 miligrama (povremeno do 400 mg) djeluje iznimno pozitivno na zdrave pojedince, budući da sprječava brojne bolesti – paradoksalno, čak i one povezane sa srcem.

Ako se kofein koristi tijekom zahtjevnijih treninga, njegovo je djelovanje višestruko – poboljšava rad krvožilnog sustava, ispušta dušikov oksid i uzrokuje vazodilataciju (opušta glatke mišićne zidove u žilama) pa nas preko neurona potiče da ne odustanemo usred teškog treninga ili utrke tijekom kriza. Nadalje, postoje brojna istraživanja o djelovanju kofeina koja ne ostavljaju prostora sumnjama. Na primjer, prije dva desetljeća, Kovacs (1998) je proučavao iskusne bicikliste i dokazao kako se pri konzumaciji kofeina u dozama između 225 i 320 miligrama događa povećanje u snazi od pet posto. Nakon toga, meta-analiza koju je proveo Doherty (2005) – analiza 21 istraživanja – pokazala je smanjenje umora od 5.6 posto i ukupno poboljšanje učinka od 11.6 posto. Jednako su zanimljive komparativne studije metaboličkih procesa. Istraživanja su pokazala kako kofein poboljšava apsorpciju ugljikohidrata te iskorištavanje masnih kiselina kao izvora goriva. Dodatkom umjerene količine ugljikohidratima (5 mg x kg tjelesne težine), također se smanjuju i zalihe glikogena.

 

JE LI KAVA NAJBOLJE ERGOGENO SREDSTVO?

Nažalost nije, barem ne kada govorimo o trčanju i napornom treniranju. Kava, kao dragocjena prirodna tvorevina, sadrži kompleksne tvari koje čuvaju naše zdravlje, ali kofein koji se razlaže na različite metabolite (paraksantin, teobromin i teofilin), važan je za tijelo kao ergogeno sredstvo koje povećava naš kapacitet. Za opipljivo poboljšanje snage, izdržljivosti i metabolizma, obično moramo konzumirati pet miligrama kofeina po kilogramu tjelesne težine, što znači da muškarac od 75 kilograma treba 375 mg kofeina. Nadalje, to znači da biste za najbolji učinak trebali konzumirati barem pet espressa, što ima poprilično stimulativno djelovanje na našu probavu.

Sportaši koji se bave sportovima izdržljivosti često posežu za sintetičkim kofeinom u suplementima prije utrka i napornijih treninga – kemičar ili biolog vam je vjerojatno već rekao kako ne postoje različiti izvori kofeina. Kada tijelo primi kofein, on se razlaže na metabolite u izvornom obliku, bez obzira na to jesmo li ga dobili iz guarane ili sintetičke tvorevine. Ovo je još jedna prednost kofeina – bez obzira na to je li došao iz prirode ili sintetičkog izvora, pozitivni učinci će i dalje biti prisutni.

Postoje i suplementi za prije vježbanja koji su namijenjeni za povećanje energije tijekom same sportske aktivnosti, a kategorija oko koje posebno treba biti oprezan je izdržljivost. Tržište je pretrpano nereguliranim stimulansima i određenim suplementima koji pomažu pri treniranju (kreatin), ali ne povećavaju izdržljivost. Prema tome, pri izboru suplementa, potrebno je najprije provjeriti sastojke – sportska je medicina analizirala svaki ergogen i, da budemo iskreni, tek se nekoliko njih pokazalo doista učinkovitima. Zato smo za vas analizirali pre-workout suplement koji mi koristimo za mečeve i za koji jamčimo da sadrži samo potvrđene sastojke.

 

ŠTO DJELUJE, A ŠTO NE?

Nažalost, moramo priznati da većina suplemenata na tržištu nema željene učinke. Gore smo opisali kofein koji se, zahvaljujući njegovom moćnom djelovanju na psihofizički učinak, javlja u gotovo svim suplementima za poboljšavanje učinka. Prerace nas je impresionirao sastojcima prilagođenim za treninge izdržljivosti, što je prava rijetkost u sportskoj prehrani namijenjenoj za izdržljivost – za noćnu ga je vožnju koristio i ultra-biciklist Marko Baloh na utrci Race Across America (RAAM), osvojivši drugo mjesto. Osim kofeina, sadrži i:

CITRULIN – tvar zbog koje je lubenica tako popularna među sportašima. Citrulin malat je aminokiselina koja se ponaša kao vazodilatator – u tijelu se pretvara u poznatiji arginin, a zahvaljujući opuštanju vaskularnih zidova, poboljšava se protok krvi kroz tijelo. Citrulin stimulira proizvodnju dušikovog oksida, istovremeno djelujući antiupalno – smanjenje upala povezuje se i sa smanjenim razinama boli tijekom iznimnog napora. Posebno je zanimljiva njegova sposobnost da ukloni amonijak iz tijela, istovremeno smanjujući laktate. Dodana je i jabučna kiselina, što pomaže u preradi viška metabolita.

KVERCETIN – izrazito zdrav bioflavonoid prisutan u citratima, ali i u luku i češnjaku. Osim antioksidativnoga, ima i snažno protuupalno djelovanje, istodobno potičući djelovanje kofeina i teobromina, prisutnih u PreraceuKvercetin inhibira djelovanje ciklooksigenaze (COX) te baš kao i paracetamol, smanjuje osjećaj upale i boli.

TAURIN – aminokiselina koju tijelo za iznimnog napora ne može dostatno proizvesti. Dodatak taurina značajno povećava VO2max, maksimalnu snagu, kao i vrijeme do trenutka neuspjeha. Taurin pruža i staničnu zaštitu, sprječavajući oštećenja na DNK molekulama koja nastaju tijekom vježbanja.

TEOBROMIN – stimulans koji nalazimo u kakau, ali je i jedan od tri metabolita u koje se kofein pretvara nakon konzumacije kave. Teobromin za razliku od kofeina, ne uzrokuje pretjeranu stimulaciju, ima produženo djelovanje te primjetno popravlja raspoloženje (sjetite se kako čokolada djeluje na vas). Djeluje i kao vrlo učinkovit vazodilatator velikih arterija.

KATEHINI – Svi znamo za zeleni čaj. Katehini su zaslužni za njegovo antioksidantivno djelovanje koje je 25 do 100 puta moćnije od Vitamina C i E. Za katehine se zna da produžuju i vrijeme do neuspjeha i pretvorbu masti u energiju, ali još je zanimljivije njihovo djelovanje na staničnu apoptozu. Kada su stanice predugo bez kisika – ovo se događa tijekom anaerobnih fizičkih aktivnosti – jednostavno umru. Istraživanja su pokazala da dodatkom EGCG katehina, 10 posto više stanica preživi u stimulaciji visinskih uvjeta.

DMAE ili dimetilaminoetanol – prethodnik acetilkolina, važnog živčanog prijenosnika za pamćenje i mišljenje. Budući da kolin iz hrane (većinom ga nalazimo u sardinama) teško premošćuje moždano-krvnu barijeru, unos DMAE tijekom treninga ima brojna pozitivna djelovanja, od kojih se većina povezuje s dobrim raspoloženjem i budnosti.

 

KAVA – DA ILI NE?

Dakako! Okus Preracea ne možemo usporediti s kavom. Ali više za zdravlje, zadovoljstvo i lakše vježbe – za utrke i zahtjevnije treninge radije biramo tvari koje djeluju na određene tjelesne podsustave. Konzumiramo li tvari koje poboljšavaju učinak preko optimizacije neke tjelesne funkcije, mnogo ćemo učiniti i za naše zdravlje, jer će tijelo biti manje podložno stresu. Mnoge prirodne supstance koje smo predstavili u ovome članku štite stanice od oksidativnih procesa do kojih dolazi u produženim vježbama izdržljivosti. Zbog toga vam nudimo 40% popusta na Prerace u sklopu naše tjedne akcije, kako biste usporedili njegovo djelovanje s djelovanjem kave.

Sigurni smo da ćete uživati trenirati s Preraceom. Ali ako rabite stimulativne suplemente, rabite ih pametno (nekada je manje – više), i ne uzimajte ih prije zadnjeg dijela utrke. Razlog tomu jest taj da ne želite razviti imunost na njihov učinak. Ako ste se spremili na dugu utrku, uzmite Prerace u zadnjoj trećini utrke. Kako ste vjerojatno primijetili, kofein također uzrokuje dobro poznat pad u motivaciji i nervozu – stoga ga treba oprezno dozirati. U utrci koja traje osam sati, ne možete očekivati da ćete izdržati svih osam sati ako konzumirate kofein na početku, motivacija će posve potonuti negdje na pola utrke, a vi ćete ostati na cjedilu. Preporučujemo da uzmete pola kapsule postupno otpuštajućeg kofeina (150 mg) na početku i 1 – 1,5 mjericu Preracea pomiješanu s tekućinom za posljednja tri sata. Tako ćete dobiti energiju kada vam najviše treba.

PROMO

Istrči utrku Kutina-Voloder “Voloderska jesen” memorijal Franje Mihalića

Ušli smo u posljednji krug prijava za cestovnu atletsku utrku Kutina-Voloder koja će se po 19. put održati u čast Franji Mihaliću – Juri. Pravac od 15 kilometara potegnut će se za mjesec dana, stoga požuri s (ispravnom) odlukom jer vrijeme otkucava…

 

Utrka se održava kao dio manifestacije Voloderska jesen, i to 15. rujna sa startom u 10 sati s centralnog kutinskog Trga dr. Franje Tuđmana. Prijaviti se možeš još do 10. rujna jer prijave na dan utrke više neće biti moguće. Ulicama Kutine te Repušnicom i G. Gračenicom, trčat će se 15 kilometara pretežno ravnom do umjereno valovitom stazom u jednom smjeru. Cilj će biti u centru Volodera.

Da ne bi bilo zabune, središnje događanje bit će u samom Voloderu te se svi sudionici moraju okupiti upravo ondje, kod crkve sv. Antuna i glavne bine, u ranijim jutarnjim satima. Ondje podižeš svoj startni broj i u 9.15 sati autobus te vozi na start u Kutinu.

Imat ćeš 2:15 sata da završiš svoju utrku, a opet u Voloderu, dočekat će te svečani ručak i sudionička medalja s likom legende Franje Mihalića.

Među onim najboljima, organizator Udruga „VINKO“ Kutina raspodijelit će i nagradni novčani fond od 7000 kuna te pehare, medalje i drugo. Proglasit će i nagraditi najbolje troje u muškoj i ženskoj konkurenciji, u ukupnom i domaćem poretku, potom pojedinačno i ekipno te po dobnim kategorijama, kao i najmlađeg i najstarijeg sudionika ili sudionicu, te heroja i heroinu utrke.

Sve informacije o utrci i prijavama te popis prijavljenih mogu se pronaći na službenoj stranici utrke.

promo

 

Najnoviji tekstovi